Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Việc lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm da không phải chỉ khác nhau giữa người này với người kia mà còn có sự khác nhau giữa các vùng da trên cơ thể và tùy thuộc cả vào thời gian, địa điểm sử dụng. Chẳng hạn như:

• Lựa chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn cho ban ngày và một loại dày hơn cho ban đêm.
• Sử dụng một loại kem dày hơn cho các vùng cơ thể khác và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ cho khuôn mặt của bạn.
• Vào mùa hè, mùa khô hanh cần sử dụng loại kem dưỡng ẩm dày hơn, còn mùa ẩm chỉ cần sử dụng loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn.

Lựa chọn kem dưỡng ẩm khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:

Bất kể da của bạn thuộc loại nào, thì khi bạn ra ngoài trời nắng nên sử dụng kem dưỡng ẩm da với kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Nếu sử dụng cho vùng da mặt, bạn nên lựa chọn sản phẩm không chứa dầu và hương liệu. Chăm sóc da: Cách chọn kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm da có thành phần chống oxy hóa:

Kem dưỡng ẩm kết hợp với chất chống oxy hóa như trà xanh, hoa cúc, lựu hoặc chiết xuất rễ cây cam thảo có thể giúp giữ cho bất kỳ loại da nào cũng trông khỏe mạnh và căng mịn hơn. Chất oxy hóa sẽ giúp trung hòa các gốc tự do – các phân tử phá vỡ tế bào da.

Kem dưỡng ẩm da cho da dầu hoặc mụn trứng cá:

Nếu da của bạn thuộc loại da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá, bạn sẽ cần lựa chọn loại kem dưỡng ẩm da mặt không gây mụn và cũng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Kem dưỡng ẩm cho da khô:

Với loại da khô cần sử dụng loại kem dưỡng ẩm mạnh hơn, bạn nên lựa chọn sản phẩm có các thành phần như axit hyaluronic và dimethicone, các thành phần này giúp cho da giữ nước lâu hơn. Các thành phần khác như Glycerin, propylene glycol, protein và ure cũng giúp thu hút nước cho làn da của bạn.

Kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm:

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên lựa chọn kem dưỡng ẩm không gây dị ứng và không mùi hương. Tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm có chứa ít hơn 10 thành phần. Bởi càng có nhiều thành phần thì càng có nhiều khả năng tương tác với làn da nhạy cảm.

Kem dưỡng ẩm khi bị ngứa da:

Da bạn bị ngứa, bạn đang sử dụng loại kem dưỡng ẩm không gây dị ứng nhưng cũng không giúp giảm tình trạng ngứa da, bạn hãy thử sử dụng một loại kem dưỡng da steroid hydrocortisone 1% trong khoảng một tuần sau đó dừng lại. Nếu điều này vẫn không giúp bạn thoát khỏi tình trạng ngứa da, bạn cần phải gặp bác sĩ da liễu, bởi rất có thể bạn đang gặp phải một vấn đề nghiêm trọng hơn về da.

Không phải lúc nào có nhiều thành phần trong kem dưỡng ẩm da cũng là tốt nhất. Để đạt được hiệu quả cao nhất cho làn da của bạn, bạn cần tránh một số tính năng bổ sung trong sản phẩm, các tính năng đó bao gồm:

Chất tạo màu và nước hoa:

Cho dù bạn muốn dưỡng ẩm cho da khô hoặc da nhạy cảm hay loại da nào khác, thì đa phần các chuyên gia đều khuyên nên tránh các thành phần không cần thiết và có khả năng gây kích ứng da như chất tạo màu và nước hoa. Các thành phần kháng khuẩn cũng có thể không cần thiết.

Thành phần thân thiện với cơ thể:

Những gì được cho là tốt nhất cho cơ thể bạn không phải lúc nào cũng tốt với vùng da mặt của bạn. Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm da mặt, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh các thành phần như lanolin, dầu khoáng, sáp hoặc bơ hạt. Những chất này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trên mặt.

Quá nhiều axit:

Nên tránh các loại kem dưỡng ẩm da có axit alpha-hydroxy, axit retinoic và axit salicylic nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc da khô. Các thành phần này có thể xâm nhập quá sâu vào trong da gay ra các rắc rối cho làn da mỏng mảnh.

Quá lạm dụng các thành phần steroid:

Bạn cần hạn chế sử dụng kem steroid hoặc thuốc mỡ. Chỉ sử dụng sản phẩm này cho da ngứa và cũng chỉ dùng trong vòng 1 – 2 tuần, trừ trường hợp đó là lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Việc lạm dụng các loại kem này có thể khiến cho da bạn mỏng hơn và gặp phải các vấn đề khác về da. Chăm sóc da: Cách chọn kem dưỡng ẩm

Sử dụng nhiều hơn một loại kem dưỡng ẩm (nếu cần thiết):

Không phải ai cũng cần đến một tủ chứa các sản phẩm dưỡng ẩm. Tuy nhiên, một loại kem dưỡng ẩm mỏng cho mặt và một loại kem đặc hơn cho các vùng da khác trên cơ thể sẽ phù hợp hơn với việc chăm sóc da toàn diện.

Sử dụng kem dưỡng ẩm da khi da còn ẩm ướt:

Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm một vài phút, sau đó vỗ nhẹ cho da khô.

Sử dụng kem dưỡng ẩm da có tác dụng kép:

Sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên. Các chuyên gia cũng khuyên bạn dùng vitamin A hoặc axit alpha-hydroxy để tăng cường chống lão hóa.

Loại kem chống nắng nào có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng cao. Cụ thể, với mỗi chỉ số SPF sẽ có tác dụng bảo vệ da chống tia UVB dưới ánh nắng như sau:

• Chỉ số SPF 2: có khả năng bảo vệ da là 50%.
• Chỉ số SPF 15: có khả năng bảo vệ da lên tới 94%.
• Chỉ số SPF 30: có khả năng bảo vệ da là 97%.
• Chỉ số SPF 50: có khả năng bảo vệ da là 98%.
• Chỉ số SPF 100: có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao nhất là 99%.

Với chỉ số PA thường được ký hiệu dạng PA+, ++ và +++ trên các loại kem chống nắng, số dấu + càng nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA++, nếu có thể lựa chọn loại có chỉ số PA+++ thì càng tốt. Cách chọn kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB

Sau khi đã lựa chọn được loại kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, các bạn cũng cần biết cách sử dụng chúng sao cho đúng. Bởi nếu không sử dụng đúng sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ da khỏi tia cực tím. Các bạn cần lưu ý các điều sau đây:

• Để việc chống nắng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần bôi kem chống nắng lên da 20 – 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
• Sau 2 – 3 giờ, bạn cần bôi lại kem chống nắng, để đảm bảo lớp kem đủ khả năng chống lại các tia tử ngoại. Mỗi loại kem lại có thời gian tác dụng khác nhau, cho nên bạn cần đọc kỹ thông tin của sản phẩm bạn đang sử dụng.
• Có không ít người nghĩ là chỉ cần bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng khi trời mát mẻ, nắng dịu hoặc có nhiều mây. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai. Bởi trên thực tế, chỉ cần có ánh mặt trời là có tia UVA và UVB có thể làm hại da. Do đó, cần bảo vệ da bất cứ khi nào ra ngoài trời có nắng.
• Tuy kem chống nắng tốt như vậy, nhưng với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần phải thận trọng khi sử dụng, nên đọc kỹ các khuyến cáo của từng loại kem.

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, khi ra ngoài vào giờ nắng nóng cao điểm, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như:

• Đội mũ rộng vành có thể che phủ được khuôn mặt.
• Hoặc sử dụng ô khi đi bộ.
• Đeo khẩu trang.
• Mặc áo dài tay.
• Đeo kính râm để bảo vệ mắt

Chúng ta dễ dàng nhận thấy da nhạy cảm có nhiều điểm giống với làn da khô. Tuy nhiên, da khô chính là giai đoạn đầu tiên chuyển thành da nhạy cảm. Các triệu chứng dễ nhận thấy nhất của da nhạy cảm là:

• Da bong tróc, phát ban
• Da xuất hiện mẩn đỏ, sưng, có đóng vảy, da sần sùi kém mịn màng
• Ngứa da, nóng, cảm giác căng trên da mặt và dễ bị kích ứng

Những người có làn da nhạy cảm thường dễ kích ứng với các yếu tố bên ngoài, chỉ cần lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp sẽ khiến tình trạng da bị kích ứng từ vài giờ đến vài ngày. Việc chăm sóc da nhạy cảm cần chú ý rất kĩ để không mang lại cảm giác khó chịu cho da.

Nguyên nhân làm cho da mặt trở nên nhạy cảm

Da nhạy cảm là do các đầu dây thần kinh của lớp biểu bì bị kích thích, hàng rào tự nhiên bảo vệ da bị tổn thương dẫn đến làn da trở nên nhạy cảm hơn so với các làn da khác. Nguyên nhân phổ biến của da nhạy cảm bao gồm:

• Tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời
• Tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong không khí
• Thường xuyên thay đổi nhiệt độ
• Tiếp xúc với thời tiết lạnh
• Nước cứng có chứa hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, magie, canxi và có độ kiềm cao
• Rửa mặt với nước rất nóng
• Thiếu ngủ Nguyên nhân khiến da nhạy cảm và cách chăm sóc
• Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai hoặc kỳ kinh nguyệt
• Thức quá khuya và căng thẳng
• Tiếp xúc với chất clo có trong bể bơi
• Da khô
• Da bị mất nước
• Chế độ ăn và dưỡng ẩm
• Quần áo và đồ trang sức
• Các hóa chất trong mỹ phẩm
• Chất tẩy rửa gia dụng

Da nhạy cảm và cách chăm sóc như thế nào?

Lập danh sách các chất dễ gây kích ứng da

Bạn sẽ không thể biết làn da nhạy cảm của mình dễ bị kích ứng với các thành phần nào trong mỹ phẩm. Vì thế trước khi chọn một sản phẩm nào đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã thử sản phẩm trên vùng da mỏng ở dưới cằm hoặc mặt trong cánh tay trong 48 tiếng. Nếu có bất cứ dấu hiệu mẩn đỏ, ngứa thì bạn nên tránh xa sản phẩm đó.

 Luôn tẩy trang hàng ngày

Dù bạn thuộc loại da nào thì tẩy trang hàng ngày luôn là điều cần thiết. Chăm sóc da nhạy cảm đúng cách vừa giúp làm sạch da vừa tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các bước chăm sóc da khác. Các loại tẩy trang dạng nước sẽ an toàn hơn cho da nhạy cảm.

Da nhạy cảm nên rửa mặt như thế nào?

Mỗi ngày, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần vào sáng và tối. Rửa mặt nhiều quá sẽ khiến cho da dễ bị khô và mất nước hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và tăng cường độ ẩm để làm sạch và không bị khô da sau rửa mặt.

Cấp nước và dưỡng ẩm cho da nhạy cảm

Cấp nước và dưỡng ẩm cho da nhạy cảm vùa giúp da thêm căng mịn vừa giúp da khoẻ mạnh, tươi sáng và chống lại các tác nhân gây ảnh hưởng đến da từ bên ngoài. Xịt khoáng cho da nhạy cảm mỗi ngày hoặc khi cần thiết để da không bị khô.

Cần bằng da bằng nước hoa hồng

Nước hoa hồng rất tốt cho da nhạy cảm do có đặc tính làm mát tự nhiên, làm se da, sát trùng và cân bằng độ PH trên da, giúp cho da không bị quá nhờn hoặc quá khô. Sử dụng nước hoa hồng thường xuyên sẽ ngăn nếp nhăn da và se khít lỗ chân lông. Trước khi ngủ, bạn có thể xịt một ít nước hoa hồng và vỗ nhẹ nhàng trên da.

Chế độ ăn khoa học

Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước và tăng cường các loại thực phẩm có lợi cho da nhạy cảm như:

• Cân bằng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất béo có lợi, Omega3.
• Các thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn chặn tia tử ngoại rất tốt
• Hạn chế ăn các đồ ăn cay, nóng, đồ hải sản
• Không ăn nhiều các loại gia vị như đừng, bột ngọt
• Tăng cường các loại thực phẩm chống viêm như tỏi, gừng, dầu oliu, anh đào chua, rau bina…

Thai kỳ

Sau khi mang thai và sinh con, đa số phụ nữ đều xảy ra tình trạng da chảy xệ và chùng nhão ở một mức độ nào đó. Đối với phụ nữ sinh con nhiều lần hoặc mang đa thai có thể thấy da quanh vùng bụng chảy xệ nhiều hơn những người mang một con. Mang thai ở độ tuổi càng cao càng dễ bị chảy xệ da.

Điều trị cần phụ thuộc vào tình trạng da chảy xệ. Trước khi quyết định các lựa chọn điều trị bạn nên xem xét các yếu tố sau:

• Những vùng cơ thể bị chảy xệ Vì sao da chảy xệ? Phải làm thế nào nếu da bị chảy xệ?
• Mức độ chảy xệ
• Thái độ của bạn đối với tình trạng chảy xệ này

Tập thể dục

Da chảy xệ do giảm cân hoặc mang thai có thể được cải thiện thông qua tập thể dục. Bất kỳ chuyển động nào giúp xây dựng khối cơ hoặc săn chắc cơ đều có thể làm giảm tình trạng chảy xệ da nhỏ. Ví dụ:

• Nâng tạ hoặc tập các bài nâng cao sức đề kháng
• Pilates còn được gọi là kiểm soát. Pilates sử dụng các chuyển động có kiểm soát để thắt chặt và tăng cường sức mạnh cho phần cơ, cơ mông, chân và cánh tay.
• Bài tập mặt: Các bài tập trên khuôn mặt có thể làm giảm tình trạng da chảy xệ quanh cằm, nhăn và cổ họng. Một số bài tập yoga có lợi cho việc giảm da mặt chảy xệ như: Simhasana (Tư thế Sư tử).

Thay đổi lối sống

Da chảy xệ có thể được cải thiện khi bạn có lối sống lành mạnh như: uống đủ nước, thoa kem chống nắng, bỏ thuốc lá… Nhờ vậy, bạn sẽ có một làn da trẻ trung, có độ đàn hồi. Vì sao da chảy xệ? Phải làm thế nào nếu da bị chảy xệ?

Phương pháp điều trị không xâm lấn và xâm lấn

Các phương pháp điều trị không xâm lấn và xâm lấn tối thiểu có thể cải thiện tông màu và độ đàn hồi của làn da chảy xệ. Phương pháp này sẽ đạt hiệu quả tối ưu khi kết hợp với lối sống lành mạnh. Các quy trình này được thực hiện bởi bác sĩ da liễu. Cụ thể:

Liệu pháp laser:

Một số loại điều trị liệu pháp laser có thể giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện màu da tổng thể. Hầu hết mọi người đều thấy kết quả tốt nhất sau nhiều lần điều trị. Liệu pháp laser có thể có lợi cho việc làm săn chắc cánh tay trên và vùng bụng.

Tái tạo bề mặt bằng laser:

Quy trình cũng sử dụng tia laser nhưng xâm lấn nhiều hơn và có thời gian phục hồi lâu hơn. Bạn thường mất khoảng hai tuần. Tái tạo bề mặt bằng laser loại bỏ các lớp da trên và truyền nhiệt vào sâu các lớp dưới.

Siêu âm vi tiêu điểm (MFU): K

ỹ thuật này truyền nhiệt vào sâu trong các lớp của da, hỗ trợ sản sinh collagen và nâng da chảy xệ. Bạn có thể mất vài tháng trước để thấy được sự cải thiện về độ săn chắc và đàn hồi của da. Hiệu quả của phương pháp này hường kéo dài khoảng 1 năm.

Tẩy da chết là một phần rất quan trọng trong bất kỳquy trình chăm sóc da nào. Đối với da mụn cần sử dụng kèm theo thuốc trị mụn như isotretinoin hoặc retinoids tại chỗ, để cải thiện tình trạng mụn cho da. Trên thực tế, bạn không nên tự ý mua thuốc về điều trị mà hãy đến chuyên khoa da liễu trước khi thực hiện liệu pháp tẩy da chết để được tư vấn quy trình chăm sóc da và điều trị mụn phù hợp.