Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Kích ứng da là gì?

Kích ứng da hay còn được gọi là viêm da tiếp xúc kích ứng, là kết quả của việc da phản ứng lại sau khi lần đầu tiếp xúc với một loại hóa chất nào đó hoặc da có thể bị kích thích từ từ khi tiếp xúc đều đặn và thường xuyên với tác nhân gây kích ứng đó.
Các hóa chất được cho là dễ gây kích ứng như Sodium Lauryl Sulfate hay Phthalates – thường được tìm thấy trong sữa tắm, dầu gội đầu hoặc chất tạo màu, chất bảo quản, hương liệu,…có trong hóa mỹ phẩm, nước hoa,…Sự kích ứng cũng có thể xảy ra nếu da bạn ma sát quá nhiều với các loại quần áo có chất liệu thô ráp khiến da không thoải mái như jeans, ren, nylon hoặc plastic,…

Biểu hiện thường thấy của kích ứng da là cảm giác châm chích, mẩn đỏ, ngứa, nóng rát da thậm chí phồng rộp (một biểu hiện thường thấy của dị ứng da). Tuy nhiên, những biểu hiện này chỉ bộc phát ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với các nguyên nhân gây kích ứng và chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn. Kích ứng da có thể tự khỏi trong một vài ngày hoặc sau khi bạn ngừng sử dụng sản phẩm có chứa tác nhân gây kích ứng.

Dị ứng da là gì?

Dị ứng da hay còn gọi là viêm da tiếp xúc dị ứng là tình trạng da phản hồi lại khi phải tiếp xúc với tác nhân không phù hợp. Bản chất của dị ứng là phản ứng bất thường, gây ra bởi hệ thống miễn dịch của một cá nhân đối với chất gây dị ứng. Mặc dù hiện tường này không phổ biến như kích ứng da nhưng nó lại không nhẹ nhàng và dễ khỏi như kích ứng da.

Những triệu chứng khởi phát của dị ứng da cũng là các vết mẩn đỏ, châm chích nhưng sau đó phát ban mụn trứng cá, da nổi mụn nhiều hơn, hoặc sưng phù, nổi mề đay,… Đặc biệt, dị ứng da không chỉ thể hiện mỗi vùng da mà bạn tiếp xúc, đôi lúc chúng xảy ra ở cả những vùng da không hề tiếp xúc trực tiếp với tác nhân gây ra. Trong một số trường hợp cá biệt, người bị dị ứng sẽ cảm thấy buồn nôn, chóng mặt hay khó thở,…
Có những tình trạng dị ứng nhưng bạn không thể cảm nhận nó ngay lập tức mà phải sau một thời gian mới âm thầm khởi phát. Thường thì tình trạng này hậu quả sẽ khủng khiếp hơn như da bị sạm, nám, bị bào mòn, giãn mao mạch,…Bạn có thể chứng kiến tình trạng điển hình nhất của trường hợp dị ứng nặng nề này chính là da nhiễm Corticoid.

Hướng dẫn chăm sóc khi da bị dị ứng và da bị kích ứng

Khi da gặp phải các hiện tượng như nêu trên nhưng bạn vẫn chưa xác định được là mình bị dị ứng hay kích ứng thì tốt nhất bạn nên xử lý theo các bước sau đây:

• Nếu da nóng rát bạn phải rửa sạch ngay lớp mỹ phẩm còn bám trên da, tốt nhất là rửa mặt bằng nước lạnh.
• Dùng khăn vải quấn một vài viên đá lạnh và lăn đều nhẹ nhàng trên da, cách này sẽ giúp da dịu đi, giảm bớt cảm giác khó chịu.
• Không nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt mà thay bằng sữa tươi không đường, nước muối sinh lý.
• Cách tẩy tết bào chết theo quy trình của Bác sĩ da liễu.

Đây là các bước xử lý tạm thời. Khi da bị kích ứng thì bạn chỉ cần ngưng sử dụng loại mỹ phẩm đó 2-3 ngày da sẽ khỏi. Trường hợp nặng hơn bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và xác định đúng tình trạng mà mình đang gặp phải.
Sau đây là một số lời khuyên từ các bác sĩ da liễu tại phòng khám O2 SKIN:

• Không nên trang điểm khi da đang gặp phải tình trạng.
• Luôn giữ da sạch sẽ là bước cơ bản nhất giúp da phòng tránh dị ứng hoặc kích ứng.
• Kích ứng da có thể không xảy ra nữa nếu da bạn đã quen với sản phẩm đó. Còn dị ứng da thì không, nên bạn cần tìm hiểu kỹ về các loại mỹ phẩm trước khi sử dụng, lưu ý thành phần nào khiến da bạn bị dị ứng.
• Nên đến phòng khám da liễu để được bác sĩ thăm khám trực tiếp và soi da cho bạn. Từ đó, bác sĩ da liễu sẽ cho bạn lời khuyên chính xác như da bạn thuộc loại da nào, dị ứng với thành phần nào, nên lựa chọn sản phẩm nào phù hợp để tránh mụn phát ban và đảm bảo chăm sóc da mặt tại nhà đúng cách.

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và lý giải vì sao mụn trứng cá dễ tái phát

Mụn trứng cá là hiện tượng viêm nang lông tuyến bã. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã coi mụn trứng cá như một bệnh mãn tính – là bệnh dễ tái phát và cần điều trị lâu dài, thậm chí hàng chục năm.

Muốn trị được mụn bạn nên biết đến 2 nguyên nhân chính gây nên mụn:

• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Do thay đổi nội tiết tố (bước vào tuổi dậy thì/ kỳ kinh nguyệt/ mang thai) hormone hoạt động mạnh kích thích bã nhờn được tiết ra nhiều hơn. Song song đó còn do một số yếu tố khác như di truyền, cơ địa, stress, thức khuya, chế độ ăn uống nhiều chất béo, ngọt, uống nhiều bia rượu…
• Do bã nhờn, tế bào chết trên da, bụi bẩn, cặn mỹ phẩm không được vệ sinh sạch nên gây bít tắc lỗ chân lông.

Nếu cộng thêm tác động của vi khuẩn có sẵn trong nang lông tuyến bã (P. Acnes) tăng sinh, hoặc kèm theo bội nhiễm của một số vi khuẩn khác như: tụ cầu, P. ovale… gây nên tình trạng mụn mủ, mụn bọc với biểu hiện sưng, nóng đỏ đau. Trường hợp không bị nhiễm trùng sẽ tạo thành mụn đầu trắng, nhân mụn bị bịt kín. Khi mụn đầu trắng bị hở ra bên ngoài và gặp hiện tượng oxy hóa thì phần ngoài của nhân mụn sẽ trở thành màu đen, nên gọi là mụn đầu đen.

Có thể nói, hầu như ai cũng từng bị mụn trứng cá. Nhất là giai đoạn học sinh – sinh viên, khi cơ thể có những thay đổi về mặt sinh lý cũng như tâm lý, quá trình dậy thì ảnh hưởng đến nội tiết tố, suy nghĩ và sinh hoạt. Đồng thời, ở lứa tuổi học sinh – sinh viên các bạn lơ là trong việc chăm sóc da kết hợp với yếu tố căng thẳng trong học tập và lịch sinh hoạt không khoa học nên khiến mụn dễ hình thành và phát triển. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn.

Nếu như chúng ta không điều trị mụn sớm thì nguy cơ da mặt có sẹo thâm, sẹo lõm (rỗ) là rất cao bởi vì mụn trứng cá sẽ phát triển, nhân mụn to lên, cồi mụn sâu dưới da dễ gây ra sẹo lõm… đồng thời những mụn ẩn, mụn đầu trắng dễ biến chuyển theo chiều hướng xấu như: mụn sưng, viêm… dễ sinh ra sẹo thâm và sẹo rỗ trên da.

Lứa tuổi này, các bạn ít có điều kiện để điều trị mụn dứt điểm, vì vậy cách tốt nhất là chúng ta nên “phòng bệnh hơn chữa bệnh” cùng bỏ túi những mẹo sau đây để ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Ghi nhớ cách ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát theo lời khuyên của Bác sĩ da liễu O₂ SKIN

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Nhiều bạn bỏ qua bữa sáng hoặc ăn sáng qua loa, điều này không tốt cho sức khỏe, không cung cấp đủ năng lượng để bạn học tập và làm việc. Nếu như thiếu năng lượng sẽ dẫn đến việc cơ thể thiếu sức đề kháng dễ dàng bị mụn.

Hạn chế đồ ăn vặt

Thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, nước uống có ga… đều là những món ăn mà lứa tuổi học sinh – sinh viên yêu thích. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế chúng vì trong các loại thức ăn “gây nghiện” đó chứa nhiều đường, bột, chất béo không bão hòa… là nguyên nhân gây ra mụn và tình trạng thừa cân.

Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh là cần ăn nhiều cá, rau củ quả, trái cây, hạn chế ăn thịt, thức ăn chiên, nướng, đồ nhiều gia vị… bởi vì những thực phẩm có tính nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ sẽ dễ gây mụn hơn. Ngược lại, nếu ăn nhiều rau củ quả, trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, ngừa lão hóa, giúp da thanh sạch và sáng mịn.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống tác động tích cực đến tình trạng mụn và nếu như bạn duy trì được chế độ ăn khoa học thì mụn sẽ không có nguy cơ quay trở lại. Đồng thời, chế độ ăn khoa học như lời Bác sĩ Da liễu khuyên cũng giúp bạn có một sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối hơn.

Uống đủ nước

Tùy theo nhu cầu của mỗi người mà cần cung cấp một lượng nước khác nhau. Tuy nhiên bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu nước dẫn đến tình trạng da khô, da mụn.

2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Có rất nhiều bạn thắc mắc về việc tại sao khi điều trị mụn trứng cá trên mặt trong một thời gian dài, kết quả là mụn đã hết nhưng chỉ sau một thời gian ngắn mụn lại xuất hiện trở lại. Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng phương pháp trị mụn đồng thời có một chế độ sinh hoạt khoa học.

Để giữ cho mình có một làn da mịn màng không mụn, bạn nên điều chỉnh lại lịch sinh hoạt sao cho hợp lý:

Tập thể dục

Hoạt động vận động nhẹ nhàng hoặc tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Đồng thời, vận động mỗi ngày còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau một ngày học tập, làm việc.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ sẽ khiến tâm trạng thoải mái, da dẻ hồng hào hơn. Ngược lại, nếu như ngủ không đủ giấc sẽ khiến da bị suy yếu, lão hóa chảy xệ và sinh ra mụn. Bạn cần sắp xếp thời gian để ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh hơn.

Sắp xếp thời gian biểu hợp lý

Nếu như bạn bận rộn học hành, công việc thì việc sắp xếp một thời gian biểu hợp lý rất quan trọng. Lên kế hoạch cho những công việc, lịch học trong ngày giúp bạn phân bố thời gian đều đặn và có thời gian để cơ thể nghỉ ngơi thoải mái sau những giờ học tập căng thẳng.

3. Chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày

Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mụn rất nhạy cảm, bạn nên chăm sóc và bảo vệ làn mình mỗi ngày với các bước cơ bản sau để tránh mụn hình thành và phát triển:

• Sử dụng sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn ngày 2 lần để làm sạch bã nhờn và bụi bẩn trên da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
• Nên tránh nắng kỹ và sử dụng kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng.
• Tẩy trang vào cuối ngày nếu có sử dụng mỹ phẩm hoặc kem chống nắng.
• Chọn mỹ phẩm ko chứa dầu. Không sử dụng mỹ phẩm chứa Corticoid. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ khi bạn muốn sử dụng mỹ phẩm dùng cho da mặt
• Để chăm sóc da tốt nhất, bạn nên duy trì đến phòng khám từ 1-2 lần/ tháng để các điều dưỡng viên làm sạch bã nhờn, bụi bẩn, cặn mỹ phẩm trên da và lấy các mụn nhỏ ra khỏi bề mặt da sớm, để mụn không phát triển nặng hơn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Loại bỏ thói quen xấu

Có một thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải đó là chạm, sờ tay lên mặt. Làn da chúng ta rất nhạy cảm, nếu bạn dùng tay hoặc các đồ vật khác chạm lên mặt sẽ khiến bụi bẩn và vi khuẩn lây lan lên da mặt dễ sinh ra bít tắc lỗ chân lông, nhiễm khuẩn gây ra mụn.

Giữ vệ sinh cá nhân

Rửa mặt và tắm gội mỗi ngày sạch sẽ vừa vệ sinh vừa khiến cơ thể thoải mái sau một ngày học tập và làm việc. Hãy cố gắng rửa mặt bằng sữa rửa mặt cho da dầu mụn mỗi ngày 2 lần và tắm gội thường xuyên để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.

Đối với các vật dụng như chăn màn, vỏ gối, ruột gối lại có thể gây ra mụn nếu chúng ta không thường xuyên vệ sinh chúng sạch sẽ. Đây là những thứ mà bạn tiếp xúc mỗi ngày, nhất là vỏ gối sẽ chạm trực tiếp vào da mặt, chúng ở cạnh bạn cả đêm. Việc để chúng bị bẩn, lười vệ sinh sẽ khiến các vi khuẩn P.Acne trực tiếp bám vào da và sinh ra tình trạng mụn. Bạn nên giặt vỏ gối mỗi tuần 1 lần, giặt chăn màn mỗi tháng 1 lần. Với ruột gối nên thay 6 tháng 1 lần.

Có những dấu hiệu tưởng chừng rất nhỏ nhưng đó chính là báo động của làn da bạn đang gặp hư tổn. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận biết làn da mình có đang hư tổn hay không, từ đó có những phương pháp điều trị kịp thời.

Cơ thể con người là một khối thống nhất, mỗi biểu hiện bất thường trên cơ thể cũng là yếu tố chứng tỏ sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Đối với làn da cũng vậy, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đừng lơ là bỏ qua nếu bạn đang gặp bất kì dấu hiệu nào dưới đây.

Da không đồng màu

Nếu bạn thấy da mình không đều màu hoặc xuất hiện đốm nâu. Bạn nên cẩn thận vì ngoài nguyên nhân do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến tình trạng sạm, nám, tàn nhang… còn có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm da hoặc ung thư da.

Lời khuyên: Nên dùng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà ít nhất 30 phút. Nếu thấy da xuất hiện nhiều đốm nâu bất thường bạn nên đến gặp trực tiếp Bác sĩ Da liễu để được thăm khám và làm một số xét nghiệm liên quan nếu da đang trong tình trạng nghiêm trọng.

Da nổi mụn trứng cá

Mụn trứng cá xuất hiện là tình trạng cơ thể mất cân bằng nội tiết tố hoặc do các yếu tố môi trường, tâm lý tác động.

Nếu bạn chỉ nổi mụn trước kỳ hành kinh thì đây không phải dấu hiệu đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bỗng dưng nổi mụn nhiều không biết nguyên nhân đi kèm một số triệu chứng khác như mẩn đỏ, ngứa da trong trường hợp bạn vẫn đang ăn uống, sinh hoạt bình thường và không sử dụng sản phẩm chăm sóc da nào lạ thì bạn nên tìm đến bác sĩ Da liễu để khám, soi da, tìm ra nguyên nhân gây mụn trứng cá và điều trị kịp thời.

Lời khuyên: Ngay khi nổi mụn, bạn không nên tự ý sờ, cạy, nặn bằng tay hay vật nhọn. Đến gặp Bác sĩ Da liễu là một lựa chọn an toàn để điều trị mụn nhanh nhất, tránh trường hợp để mụn nặng hơn, có thể biến chứng thành mụn viêm, mất rất nhiều thời gian điều trị và có thể để lại sẹo vĩnh viễn.

Da khô nứt bong tróc

.

Da khô, nứt nẻ cũng là một trong những dấu hiệu báo động làn da bạn đang bị hư tổn. Có rất nhiều nguyên nhân gây khô da, nguyên nhân chủ yếu là do thời tiết thay đổi khiến da bị mất cân bằng độ ẩm dẫn đến tình trạng bong tróc.

Ngoài ra cũng có một vài nguyên nhân chủ quan như tác động của các loại thuốc bôi ngoài da, hay vừa trải qua những đợt điều trị bằng công nghệ cao . Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét kĩ để xác định đây là dấu hiệu bình thường hay bất thường để có phương pháp điều trị phù hợp.

Lời khuyên: Dù là nguyên nhân nào thì da khô cũng là dấu hiệu của làn da đang thiếu ẩm trầm trọng. Bạn nên uống đủ nước, xịt khoáng và dùng dưỡng ẩm phù hợp cho da. Nếu tình trạng nứt nhiều dẫn đến chảy máu bạn cần lập tức đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và và có phương pháp điều trị sớm nhất.

Xuất hiện nếp nhăn

Nếp nhăn là biểu hiện của làn da đang bị lão hóa. Nếp nhăn thường xuất hiện nhiều nhất ở trán hay vùng đuôi mắt, khóe miệng.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn : Do tuổi tác, ảnh hưởng tâm lý hay do các yếu tố tác động từ bên ngoài như ánh nắng, khói bụi, khí hậu khô hanh, thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học.

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà bất cứ ai cũng sẽ trải qua. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể ngăn ngừa lão hóa da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa bằng những phương pháp tự nhiên cũng như điều trị bằng công nghệ Peel da hay lăn kim, Laser…

Sự thay đổi của làn da sau khi Peel như thế nào?

Peel da hay còn gọi là Chemical Peel là một kỹ thuật lột nhẹ bằng hóa chất. Phương pháp này được thực hiện dành cho các trường hợp:

• Mụn trứng cá
• Sẹo thêm
• Sẹo rỗ
• Da không đồng màu
• Nám da

Quá trình thay đổi của làn da sau khi Peel: gom cồi mụn, đẩy mụn ẩn lên, da sẽ bong tróc và được tái tạo một làn da mới. Quá trình này biến đổi từ lúc mới Peel, da sẽ đỏ, sạm đi và bắt đầu đóng mài trong vài ngày sau đó. Bạn nên để cho lớp mài bong tróc một cách tự nhiên nhất để mang lại hiệu quả bất ngờ, cho làn da sáng mịn, mờ vết thâm.

5 Loại trái cây giúp da đẹp hơn sau khi Peel

Đu đủ

Có thể thấy đu đủ là một loại quả được chiết xuất và sử dụng rất nhiều trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Những sản phẩm như sữa rửa mặt, kem dưỡng, lotion hay mặt nạ từ trái đu đủ cung cấp cho làn da độ ẩm và chất chống oxy hóa cao. Sau khi Peel trị mụn việc bổ sung vitamin A và Beta Carotene từ trái đu đủ sẽ giúp làn da bạn nhanh chóng phục hồi.

Kiwi

Trái kiwi không những là một loại trái có vị thơm, ngọt dịu mà còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Theo nghiên cứu cứ 100g kiwi, bạn sẽ có 98mg vitamin C là con số lớn hơn so với cùng một lượng vitamin C của trái cam (54mg).

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ăn cùng sữa chua, vừa đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa.

Nho

Trái nho rất giàu vitamin E. Ăn trái nho giúp da bạn tươi trẻ hơn và còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh ung thư.

Bạn có thể ăn từ 4 – 5 trái nho mỗi ngày hoặc uống 1 ly nước ép nho sẽ giúp làn da thêm sáng mịn, kết quả sau khi Peel sẽ cải thiện nhiều hơn.

Táo

Táo là nguồn cung cấp malic acid chủ yếu cho cơ thể. Malic acid được xem là loại acid “hiền hòa” nhất trong những loại acid dùng cho các liệu pháp làm đẹp như glycolic acid hay salicylic acid, có tác dụng nhanh chóng phục hồi vết thương, tăng độ đàn hồi cho da. Vì vậy, sau khi Peel điều trị thâm nếu như mỗi ngày bạn đều ăn một trái táo thì sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình làm lành da, giúp da sáng bóng, mịn màng.

Các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin rất cần thiết đối với quá trình phục hồi da sau khi Peel da. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho da, giúp da mờ vết thâm. Các loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao như: Cam, quýt, dâu tây…vv

Vì vậy việc bổ sung vào thực đơn các loại trái cây có chứa vitamin C hay rau củ trong bữa ăn là vô cùng cần thiết. Bạn nên thay đổi thực đơn mỗi ngày bằng các loại rau củ quả khác nhau để kích thích vị giác giúp bữa ăn ngon miệng hơn.

Tại sao chế độ ăn uống lại ảnh hưởng đến tình trạng da mụn?

Bạn có bao giờ để ý rằng khi cơ thể chúng ta tiêu thụ các thực phẩm chiên xào, nhiều đường, bơ, sữa bò hoặc thực phẩm cay nóng, thức ăn nhanh… thì làn da của chúng ta thường sẽ bị mụn? Đây hoàn toàn không phải ngẫu nhiên mà chính là mối liên hệ mật thiết giữ chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta với sự phát triển của mụn trứng cá.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thức ăn có liên quan đến việc khởi phát mụn và làm nặng thêm tình trạng mụn, chủ yếu tập trung vào ba nhóm chính:

• Các thức ăn có chỉ số đường cao (được đo bằng GI “glycemic index”): Là các thực phẩm có tính ngọt, giàu carbohydrate như bánh quy bơ, bánh kem, bánh mì trắng, kem, gạo,…
• Sữa động vật và các chế phẩm từ sữa (đặc biệt là sữa tách béo): Khi cơ thể dung nạp vào sẽ làm tăng nồng độ insulin – một chất kích thích bã nhờn trên da hoạt động nhiều hơn từ đó tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn.
• Các chất béo bão hòa tương tự như chất béo chuyển hóa (trans fat): Là nhóm chất béo xấu rất khó để cơ thể đào thải ra ngoài. Khi cơ thể hấp thụ sẽ làm tăng lượng Cholesterol xấu trong máu, cơ thể tích nhiều độc tố và ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da cũng không ngoại lệ.

Dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống đang ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da của bạn

Việc ăn uống không có chọn lọc, thường xuyên bị căng thẳng hay phải làm việc trong môi trường ô nhiễm… không chỉ khiến cho cơ thể chúng ta kiệt quệ, làn da xỉn màu, lão hoá sớm… mà dấu hiệu thường thấy đó là phát ban mụn trứng cá.

Khi chúng ta bị mụn tức là cơ thể cảnh báo rằng bên trong cơ thể bạn đang gặp rất nhiều rắc rối mà những rắc rối này do chính những thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống của bạn mà ra.

Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tích lũy độc tố:

Đối với làn da:

• Da là thường xuyên xuất hiện tình trạng mụn phát ban, với nhiều nốt mụn mụn đầu trắng, mụn viêm đau nhức, sưng đỏ
• Da thiếu nước do tiết nhiều dầu
• Da sạm màu
• Da sần sùi và lão hoá nhanh hơn.

Đối với cơ thể:

• Cơ thể hoặc hơi thở có mùi khó chịu hơn mức bình thường thì đó chính là dấu hiệu cho thấy gan và ruột của bạn đang hoạt động tích cực để loại bỏ lượng độc tố rất lớn.
• Thường xuyên táo bón hoặc phải mất rất lâu bạn mới có thể đi ngoài, cho thấy cơ thể bạn đang thiếu các chất chống oxy hóa, nước và chất xơ để có thể đào thải chất độc, cặn bã ra ngoài. Nếu bạn để tình trạng này kéo dài, chất độc sẽ thấm vào máu, đi vào tế bào khiến bạn không thể nào khoẻ lên được.
• Hay mệt mỏi, thường xuyên mất tập trung và tâm trạng luôn chán nản uể oải nhiều ngày liền dù bạn đã ngủ đúng và đủ giờ. Điều này cho thấy cơ thể bạn đang đối mặt với việc quá tải khi phải xử lý độc tố trong cơ thể ra ngoài, từ đó không còn đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể và não bộ bạn đủ năng lượng để tỉnh táo hoạt động và làm việc.

Xây dựng nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cho người bị mụn

Một chế độ ăn dựa trên nguyên tắc 80% rau củ quả (với chỉ số đường huyết thấp) và 20% thịt động vật sẽ là một bước tiến giúp thay đổi ngoạn mục không chỉ cho sức khỏe mà với cả làn da, đặc biệt là làn da đang gặp phải tình trạng mụn trứng cá.

Do đó, bạn cần nắm rõ 2 nguyên tắc lựa chọn thực phẩm hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá như sau:

• Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm sạch (sạch cho cơ thể của bạn):
• Hãy dừng ngay việc ăn các thực phẩm chế biến nhanh, hoặc các món ăn được chế biến ngập dầu ở nhiệt độ cao trên 5 phút. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra các vitamin và khoáng chất kém bền ở nhiệt độ cao, điều này đồng nghĩa với việc những thực phẩm trên hoàn toàn không còn giá trị dinh dưỡng mà cơ thể cần.
• Hãy ưu tiên lựa chọn các thực phẩm được nuôi trồng hữu cơ. Bạn có thể nhìn trên bao bì sản phẩm có ghi là “Organic” tốt cho sức khỏe.
• Lựa chọn thịt và hải sản còn mới (thịt còn ấm, hải sản có thể còn sống hoặc mới chết) có nguồn gốc rõ ràng in trên bao bì, và sử dụng ngay khi về nhà không để tránh tình trạng bị nấm mốc và oxy hoá.
• Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh
• Hãy cân nhắc bữa ăn đầy đủ nhiều rau xanh, củ quả nhiều màu sắc. Tỷ lệ khuyến khích cho một bữa ăn là 80% rau, củ, quả và 20% thịt, cá, hải sản.
• Khi ăn hãy lưu ý là nhai kỹ, ăn chậm. Đảm bảo thức ăn được nghiền nát trước khi đưa xuống dạ dày, giảm tải áp lực cho dạ dày và cải thiện được chứng khó tiêu hoá.
• Uống đủ nước từ 2.5 – 3 lít nước cho người trưởng thành. Bạn có thể uống 500 – 700ml nước trước các bữa ăn trong ngày 1 tiếng là hợp lý nhất.

Thực phẩm nên và không nên ăn cho người đang bị mụn (cập nhật 2021)

Dưới đây O2 SKIN đã tổng hợp lại một số thực phẩm nên và không nên ăn cho người bị mụn.

Làn da khoẻ đẹp là dấu hiệu cho thấy bạn có một sức khỏe tốt, tràn đầy sức sống. Việc xây dựng một thói quen ăn sạch, uống sạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế hoặc cắt giảm sản phẩm từ sữa và whey protein, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh là là cách tốt nhất để điều trị mụn trứng cá một cách tự nhiên

Ăn gì để hết mụn trứng cá nhanh chóng

Số lượng thức ăn hàng ngày mà chúng ta tiêu thụ sẽ góp phần hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả. Nếu bạn biết lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho da, cho sức khỏe thì mụn sẽ nhanh hết. Vậy ăn gì để hết mụn trứng cá nhanh chóng?

Nếu bạn không muốn mụn trứng cá “can thiệp” vào cuộc sống của mình thì hãy tìm những thực phẩm sau đây

• Thực phẩm chứa nhiều kẽm  giúp tái tạo da như: tôm, cua, hàu,…
• Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc như đậu xanh, đậu nành, hạnh nhân, hạt điều… tăng khả năng trị mụn hiệu quả
• Bạn cũng nên ăn nhiều cà chua, cà rốt, bí đao, khoai lang để cung cấp nhiều vitam A, E, C, tái tạo cấu trúc làn da mụn

• Trứng gia cầm như gà, vịt, ngỗng cũng là loại thực phẩm bạn nên ăn nhiều vì chúng có tác dụng nhanh chóng làm lành vết thương, kháng viêm hiệu quả
• Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều các loại trái cây như đu đủ, thơm, mơ… những loại trái cây này có tinh chất làm mụn bọc nhanh mềm, chống viêm. Chính vì vậy, mụn sẽ không có cơ hội phát triển, lan rộng trên da
• Bạn cũng có thể ăn nhiều bơ, dầu oliu, đây là những thực phẩm giàu axit béo omega 3, giúp làm lành tổn thương do mụn trứng cá gây ra

• Bạn cũng nên thường xuyên bổ sung sữa chua, để những vi khuẩn có ích như aciddobacillus đóng góp công dụng giải độc cho cơ thể.

Với những thông tin trên thì bạn đã biết ăn gì để làm hết mụn nhanh chóng rồi đúng không nào?

Đâu là vấn đề của làn da tuổi 30?

Thông thường, tiến trình lão hóa thường diễn ra khi phụ nữ bước sang tuổi 30. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở độ tuổi 25 trở lên, hãy quan tâm đến làn da của mình nhiều hơn, vì đây là giai đoạn làn da rất dễ bị lão hóa. Hẳn bạn sẽ không muốn bị mọi người xem là “già trước tuổi” phải không nào? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu các vấn đề mà làn da tuổi 30 gặp phải dể có những giải pháp phòng và điều trị sớm nhất.

Làn da tuổi 30 cần phải đối mặt với các vấn đề nào?

Hệ lụy từ mụn trứng cá

Mụn trứng cá xuất hiện chủ yếu vào độ tuổi dậy thì, nếu không điều trị sớm sẽ rất dễ gây sẹo lõm, viêm da…vv . Tình trạng này càng khó điều trị hơn khi bạn bước qua độ tuổi 25-30, lúc này da hạn chế sản sinh collagen, những vết sẹo này càng khó lành, để lại những tổn thương nặng nề trên da do tác động của việc dùng kem, thuốc trị mụn không rõ nguồn gốc, hay hậu quả của việc đè nặn khiến da trở nên lỗ chỗ, tình trạng viêm da nặng nề hơn, nguy cơ để lại sẹo rỗ do mụn là rất cao.

Sẹo thâm

Tình trạng sẹo thâm, da không đồng màu sẽ xuất hiện rõ rệt hơn đối với làn da tuổi 30. Giai đoạn này, sự sinh sản collagen và elastin sẽ giảm đi rất nhiều so với giai đoạn trước đó. Nếu không có phương pháp chăm sóc da phù hợp sẽ rất dễ bị sẹo thâm do mụn để lại, rất khó điều trị về sau

Lão hóa da

Lão hóa da ở giai đoạn này đã bắt đầu xuất hiện. Nếu như bạn thấy sự đàn hồi của da kém đi, các vết thương trên da hoặc các nốt mụn lâu lành hơn trước kia thì đó chính là tình trạng lão hóa da.

Lão hóa da có thể nhận thấy bằng mắt thường, các chức năng của da suy yếu, mức độ đàn hồi giảm, da tối màu hơn, dễ nám, sạm, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, thể hiện rõ rệt nhất ở vùng khóe mắt

Giải pháp nào cho làn da tuổi 30?

Những vấn đề của làn da tuổi 30 cần được báo động khi bạn chợt nhận ra:

• “Da kém sắc,” “Nhìn già hơn tuổi”, “Nhiều nếp nhăn”,… và bạn cần trang điểm kỹ mỗi khi đi ra ngoài, đó chính là sự báo động rõ nhất của tình trạng lão hóa da.
• Tự ti khi tiếp xúc với người khác vì tình trạng da mụn của mình
• Bạn không thích chụp ảnh vì da quá nhiều mụn, thâm, nám.
• Bạn không thích người khác nhìn những vết chân chim đã dần xuất hiện

Làn da tuổi 30 và những vấn đề khiến bạn không vui, không tự tin khi tiếp xúc gặp gỡ người khác, vậy đâu là giải pháp?

Chemical Peel – giải pháp trẻ hóa da hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp có thể giúp trẻ hóa da hiệu quả. Một trong số những phương pháp hiệu quả nhất được nhiều người sử dung đó chính là phương pháp Chemical Peel, một phương pháp đột phá đã được ứng dụng tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Hiệu quả của phương pháp Chemical Peel

Đây là phương pháp dùng hóa chất kích thích phát triển thượng bì nhờ loại bỏ lớp sừng mà không làm hoại tử da. Quá trình điều trị do kỹ thuật viên, điều dưỡng hoặc Bác sĩ Da liễu điều trị nhằm mang lại kết quả như sau:

1. Hết mụn
2. Mờ thâm
3. Sáng da
4. Lỗ chân lông được thu hẹp
5. Nếp nhăn nhỏ biến mất

Điều trị mụn và xóa thâm bằng phương pháp Chemical Peel sẽ giúp bạn xua tan nỗi ám ảnh về mụn và nhanh chóng tái tạo vẻ láng mịn, tươi trẻ của làn da.

Quy trình điều trị bằng phương pháp Chemical Peel diễn ra như thế nào?

• Công nghệ điều trị da bằng Chemical Peel cần được thăm khám bởi Bác sĩ Da liễu để chỉ định các loại acid như axit salicylic, axit glycolic hoặc axit retinoic và nồng độ acid phù hợp với làn da của ban.
• Sau khi thoa acid lên da, bạn sẽ cảm thấy hơi châm chích một chút, quá trình này sẽ diễn ra trong thời gian ngắn từ 45 – 90 phút tùy tình trạng da.
• Da sau khi được Peel sẽ diễn ra quá trình bong tróc da từ từ. Lúc này các cồi mụn được gom lại, da bong tróc lớp thượng bì và làn da bạn được tái tạo một làn da mới sáng mịn hơn.

2 Yếu tố cần biết để chọn mỹ phẩm cho da mụn

1. Thành phần: Bạn nên chọn những loại mỹ phẩm có thành phần dành riêng cho da mụn, không chứa dầu (oil-free), không bít lỗ chân lông (Non-comedogenic), không gây mụn (Nonacnegenic ).
2. Kết cấu mỏng nhẹ, thoáng giúp da dễ thở và ít bám dính vào da: Lớp trang điểm cần càng mỏng càng tốt để tránh bít lỗ chân lông làm cho tình trạng mụn nặng hơn.

4 Bước trang điểm cho da mụn

Bước 1

Rửa mặt. Trước khi trang điểm bạn nên rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt phù hợp (sữa rửa mặt cho da mụn/da nhạy cảm). Để se khít lỗ chân lông hạn chế sự xâm hại của mỹ phẩm, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Bước 2

Cân bằng da. Thấm nhẹ toner để cân bằng ẩm cho da, đồng thời giúp lớp trang điểm mướt hơn. Nếu muốn se khít lỗ chân lông, bạn nên dùng toner dành cho da dầu mụn chiết xuất từ hoa hồng. Tùy tình trạng da mà bạn có thể dùng thêm 1 lớp kem dưỡng đồng thời để bảo vệ da khỏi lớp trang điểm.

Bước 3

Thoa kem chống nắng bảo vệ da. Nên chọn kem chống nắng dành cho da mụn và không chứa dầu.

Bước 4

Trang điểm. Bạn bắt đầu trang điểm với kem lót, kem nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ.

Để làm dịu màu của các loại mụn sưng, viêm hoặc các vùng da bị đỏ, bạn nên chọn kem lót và kem che khuyết điểm màu xanh.

Kem nền bạn nên chọn loại có độ lỏng cao để khắc phục tình trạng da khô, bong tróc vùng mụn.

Phấn phủ: Nên chọn phấn phủ dạng bột vì loại này cho lớp phủ mỏng và nhẹ. Đặc biệt, hạt phấn phủ cực nhỏ, mịn và kiềm dầu tốt nên sẽ làm cho lớp trang điểm của bạn mịn màng tự nhiên.

Kem nền nên chọn tối hơn da 1 tông để dễ che khuyết điểm mụn nhưng phấn phủ nên chọn cùng tông màu hoặc sáng hơn da 1 tông để cân bằng lại, cho màu da tự nhiên.

Bạn có thể sử dụng BB hoặc CC thay thế cho 3 lớp: lớp lót, lớp nền và lớp phủ vì độ lỏng và đặc tính mỏng nhẹ giúp da thoáng hơn. Sau đó dùng che khuyết điểm để che vùng mụn và phủ 1 lớp phấn phủ lên trên. Tùy đặc điểm da của bạn và đặc tính che phủ của mỹ phẩm để có lựa chọn phù hợp nhất.

 Lưu ý

• Rửa sạch tay trước khi trang điểm và vệ sinh cọ trang điểm hàng tuần để tránh lây lan vi khuẩn sang da mặt
• Không dùng chung cọ trang điểm với người khác
• Đừng quên tẩy trang và làm sạch da mặt cuối ngày
• Tham khảo ý kiến Bác sĩ Da liễu để có lời khuyên phù hợp nhất với làn da của mình