Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Vì sao nên cấp ẩm da vào mùa đông?

Không khí lạnh, độ ẩm thấp và gió mùa đông có thể làm mất đi độ ẩm trên da, khiến làn da trở nên khô ráp, thâm sạm, thiếu sức sống, thậm chí xuất hiện tình trạng bong tróc vảy, ửng đỏ và căng rát… Điều này không chỉ mang đến cho bạn cảm giác khó chịu, mà còn rất khó chăm sóc, trang điểm trở nên khó khăn và không đẹp do lớp nền sần sùi…Trong khi đó, giữ ẩm cho da mặt vào mùa đông đúng cách có thể giúp bạn tránh được các vấn đề không mong muốn này.

Bên cạnh đó, khi nhiệt độ bên ngoài hạ thấp, lỗ chân lông của da thường co lại, khiến cặn bẩn tích tụ bên trong da. Lúc này, nếu không có biện pháp thích hợp sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn.

Thời tiết khô, hanh của mùa đông thường khiến da mất đi độ ẩm, bong tróc

Những yếu tố khiến da thêm khô vào mùa đông cần tránh

Để có được làn da mềm mịn, ẩm mượt suốt những tháng giá lạnh, ngoài quan tâm đến các cách chăm sóc da mùa đông, bạn cần tránh những yếu tố góp phần làm làn da bạn thêm khô căng sau:

Rửa mặt với nước quá nóng: Bên cạnh sự mất nước qua da do độ ẩm không khí, một nguyên nhân phổ biến khác gây khô da mùa đông chính là do rửa mặt bằng nước nóng thường xuyên. Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, làm giãn nở lỗ chân lông, tăng thoát nước qua da, khiến da khô căng, nứt nẻ. Do đó, hãy dùng nước ấm để rửa mặt thay cho nước nóng và dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để bảo vệ da tốt hơn.

Lạm dụng cà phê: Theo một số nghiên cứu, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể khiến bị mất nước, làm da khô, xỉn màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do đó, bạn sử dụng cà phê ở mức độ vừa phải để có được làn da khỏe đẹp.

Dùng mỹ phẩm chứa thành phần gây khô da: Một số sản phẩm chăm sóc da hoặc thành phần bên trong mỹ phẩm có thể khiến cho tình trạng da khô trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông, bạn nên tránh như: Tẩy tế bào chết vật lý, cồn, Benzoyl peroxide, Axit salicylic,…

Không dùng kem chống nắng: Thời tiết âm u mùa đông thường khiến chị em lầm tưởng không có tia cực tím nên không cần chống nắng. Thực tế, tia UV xuất hiện quanh năm, ngay cả khi thời tiết mưa lạnh. Do đó, đừng quên bôi kem chống nắng cho da mỗi khi ra đường để bảo vệ da, tránh tình trạng da khô sạm.

Để làn da vượt qua được thời tiết khắc nghiệt khi trời lạnh, bạn có thể tham khảo 10 cách dưỡng ẩm cho da mặt vào mùa đông dưới đây: (1)

1. Dùng kem dưỡng ẩm

Khi dưỡng ẩm da mùa hanh khô, bạn không nên bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bản thân kem dưỡng ẩm là những sản phẩm chuyên biệt có thể giúp cấp ẩm thêm cho da và “khóa” các dưỡng chất bạn vừa bôi trên da trước đó. Khi chọn kem dưỡng cấp ẩm cho da mùa đông, bạn nên ưu tiên các sản phẩm có chứa ít nhất một trong các thành phần sau: axit hyaluronic, glycerin, sorbitol, axit glycolic,…

Thoa kem dưỡng ẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy là một trong những cách dưỡng ẩm da mùa lạnh hiệu quả

2. Xịt khoáng cấp nước cho da

Một trong những cách cấp ẩm cho da mặt mùa đông tức thì mà bạn có thể tham khảo là xịt khoáng, bạn có thể xịt khoáng khi thấy da bị khô, căng rát. Đặc biệt, chị em làm việc trong môi trường văn phòng, tiếp xúc với điều hòa hằng ngày nên thủ sẵn một chai xịt khoáng chất lượng để “tiếp nước” cho da khi cần.

3. Uống đủ nước

Cách dưỡng ẩm da mùa lạnh cực kỳ hiệu quả mà bạn nên ghi nhớ và thực hiện đều đặn là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Vì khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da sẽ đảm bảo được tính đàn hồi tự nhiên vốn có, ngay cả khi thời tiết khô hanh mùa đông.

4. Tẩy tế bào chết cho da

Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể thường tiết ít mồ hôi, là điều kiện thuận lợi để những loại da dầu ít nổi mụn hơn. Tuy nhiên, thời tiết hanh khô của mùa đông thường làm cho da bị tích tụ nhiều tế bào chết, những tế bào chết này nếu không được loại bỏ sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da sần sùi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây mụn. Do đó, để ngăn chặn một làn da khô ráp và nổi mụn, bạn nên tẩy tế bào chết cho da định kỳ 1 lần một tuần để giúp da sáng khỏe mạnh, mịn màng hơn.

5. Duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin

Vào những ngày mùa đông, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, axit béo Omega-3 và khoáng chất để tăng cường sức sống cho làn da, giúp da mềm mịn và không bị khô nẻ như dâu tây, cam quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh, cá hồi, cá thu, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó,…

6. Đắp mặt nạ giấy vào ban đêm

Để tăng cường cấp ẩm cho da khô mùa đông, trước khi đi ngủ bạn có thể đắp mặt nạ giấy từ 2 – 3 lần/tuần. Ngoài ra, đắp mặt nạ đều đặn còn giúp se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ưu tiên các loại mặt nạ chiết xuất từ thiên nhiên có khả năng dưỡng ẩm cao như bơ, mật ong, nha đam,..

Bạn có thể sử dụng mặt nạ giấy để tăng cường cấp ẩm cho da mùa đông

7. Cách dưỡng ẩm da mặt vào mùa đông bằng dầu dừa

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu thiên nhiên có khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da rất tốt nhờ chứa rất nhiều vitamin A, E, axit lauric và axit phenolic.

Vào mùa đông, mỗi tuần bạn có thể sử dụng dầu dừa để massage da từ 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước sẽ thấy làn da mềm mượt trông thấy. Tuy nhiên, với những bạn có làn da dễ kích ứng, da mụn thì không nên sử dụng cách dưỡng ẩm cho da vào mùa đông này.

8. Cách cấp ẩm cho da vào mùa đông bằng nha đam

Nha đam (lô hội) chứa 98% nước và các vitamin tốt cho da như vitamin E, C, A, B12. Theo đó, nhiều người cho rằng đắp nha đam lên da mặt vào mùa đông có thể giúp dưỡng ẩm, làm dịu da và ngăn ngừa khô da vào mùa đông. Bạn có thể tham khảo sử dụng nha đam để dưỡng ẩm da mặt mùa đông tại nhà theo cách sau:

• Nha đam tươi gọt bỏ vỏ, rửa sạch mủ vàng, xay nhuyễn và đắp trực tiếp lên da mặt, sau 20 phút rửa sạch mặt.
• Trộn đều hỗn hợp gel nha đam đã xay với 2 thìa canh mật ong nguyên chất, thoa đều lên mặt. Thư giãn khoảng 20 phút để dưỡng chất thấm vào da, sau đó rửa sạch mặt.

Tầm quan trọng của việc dưỡng da mỗi ngày

Chăm sóc da mặt cơ bản là điều quan trọng dù bạn ở lứa tuổi nào. Da có nhiệm vụ sản xuất collagen và elastin trong những năm đầu đời, nhưng nó sẽ giảm dần từ sau tuổi 25. Một thói quen chăm sóc da đúng cách sẽ giúp tái tạo tế bào da để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa.

Chăm sóc da đúng và phù hợp rất quan trọng vì những lý do sau:

• Giúp làn da của bạn luôn trong tình trạng khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm nếp nhăn và giúp giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất.
• Làn da của bạn sẽ trông trẻ trung hơn, chậm lão hóa và rạng rỡ hơn.
• Ngăn ngừa các vấn đề về da dễ dàng hơn và ít tốn chi phí điều trị hơn khi da lão hóa hoặc gặp vấn đề.
• Làn da đẹp, mịn màng như mong ước sẽ mang lại sự tự tin, thần thái rạng rỡ hơn cho bản thân mỗi người.

Chăm sóc da sai cách có ảnh hưởng thế nào?

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và cũng là cơ quan cảm thụ lớn nhất, được ví như “tấm áo tự nhiên” giúp tạo bảo vệ, chống nắng cho cơ thể và mang yếu tố thẩm mỹ.  Nếu làn da bị tổn thương, xỉn màu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và vẻ ngoài của cơ thể, đặc biệt là lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da. Đó là lý do tại sao chăm sóc đúng cách cho làn da là điều cần thiết và quan trọng.

Làn da khỏe mạnh thường căng sáng rực rỡ, da dẻ hồng hào và mịn màng, không tì vết, trong khi làn da không khỏe mạnh có thể bị xỉn màu, nổi mụn, sạm nám, nhăn nheo hoặc thậm chí già hơn so với tuổi thật.

Không ai muốn có làn da kém sắc, tổn thương, nhưng tình trạng này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, nổi bật là do chăm sóc da sai cách. Nhận biết các dấu hiệu của làn da bị tổn thương và thực hiện các bước chăm sóc da là điều rất cần thiết, giúp điều trị và khắc phục các vấn đề, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da.

Dùng sai sản phẩm hoặc thiếu quy trình có thể khiến da thâm sạm, kém sức sống

Hướng dẫn các bước chăm sóc da mặt cơ bản

Để chăm sóc da mặt được chuyên sâu và hiệu quả, các chị em chúng ta thường sẽ sử dụng cùng lúc rất nhiều loại mỹ phẩm kết hợp. Tuy nhiên, nếu không biết cách kết hợp đúng thứ tự, theo quy trình thì sản phẩm rất khó phát huy được tác dụng cao, thậm chí là hoàn hoàn không có tác dụng. Sau dây, xin gợi ý quy trình chăm sóc da cơ bản. Bạn hãy tham khảo nhé!

1. Hướng dẫn quy trình chăm sóc da ban ngày

Chăm sóc da ban ngày nên tập trung vào việc ngăn chặn các tia UV và tác động của khói bụi ô nhiễm. Quy trình buổi sáng thường rất đơn giản và chỉ bao gồm 4 bước là làm sạch, dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng. Bạn có thể tùy chọn thêm toner vào chế độ chăm sóc da buổi sáng.

Chăm sóc da ban ngày đóng vai trò rất quan trọng đến sức khỏe làn da

Bước 1: Sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (1), nên rửa mặt 1-2 lần một ngày. Khi rửa mặt cần chú ý:

• Bắt đầu bằng cách làm ướt mặt bằng nước ấm và dùng đầu ngón tay thoa sữa rửa mặt có đặc tính dịu nhẹ, không gây bào mòn da và không chứa cồn.
• Rửa sạch bằng nước ấm hoặc nước mát (tùy thích) và lau khô mặt bằng khăn mềm.

Bước 2: Dùng toner

Chọn một loại toner có đặc tính dưỡng da phù hợp với tình trạng da của bạn để sử dụng hàng ngày. Toner hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn và tạp chất mắc kẹt trong lỗ chân lông sau khi bạn rửa mặt. Vì vậy, toner nên sử dụng sau bước rửa mặt để có tác động tích cực hơn, phát huy công dụng cân bằng độ ẩm và dưỡng da hiệu quả hơn.

Bước 3: Dùng Serum

Serum dưỡng da mặt nên được sử dụng như một phần của quy trình chăm sóc da hàng ngày và thoa lên nền da khô, sạch sau khi rửa mặt và dùng nước hoa hồng, nhưng trước khi dùng kem dưỡng ẩm.

Serum cung cấp một lượng dưỡng chất cô đặc và được thoa trực tiếp lên làn da. Để sử dụng, hãy thoa một vài giọt serum lên hai bên má, trán, mũi và cằm, vỗ nhẹ khoảng 30 giây cho dưỡng chất thấm sâu vào da. Đa số các loại serum dưỡng da sẽ có các đặc tính như giảm mụn trứng cá, cấp ẩm cho da khô, cải thiện độ sáng và nếp nhăn.

Bước 4: Dùng kem dưỡng ẩm

Da của chúng ta thường bị mất nước qua lớp biểu bì. Vì vậy, việc thoa kem dưỡng ẩm sau khi lớp serum ráo bớt là để khóa ẩm và như một hàng rào bảo vệ dưỡng chất đã thoa ở các bước trước đó. Kem dưỡng ẩm vừa có tác dụng làm ẩm da vừa giúp làm mềm và mịn da.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức kem dưỡng ẩm, bởi làn da có thể phụ thuộc vào kem dưỡng ẩm và không tự tẩy tế bào chết đúng cách hoặc sản xuất nhiều lipid và protein tự nhiên khiến da bí bách, dễ nổi mụn.

Bước 5: Dùng kem chống nắng

Vào buổi sáng, kết thúc quy trình chăm sóc da của bạn bằng cách thoa kem chống nắng và sau đó trang điểm nếu muốn. Sử dụng kem chống nắng có vai trò rất quan trọng vì sẽ giúp bảo vệ các thành quả dưỡng da trước đó, ngăn tổn thương từ tia UV và tránh nguy cơ ung thư da. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.

2. Hướng dẫn các bước chăm sóc da vào ban đêm

Bí quyết để có làn da trẻ trung hơn là có một thói quen chăm sóc da ban đêm. Hình thành thói quen dưỡng da hàng đêm có thể giúp giảm nếp nhăn, làn da sáng hơn và thức dậy với làn da căng mọng vào ngày hôm sau. Điều này sẽ đúng nếu bạn sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp và thực hiện theo đúng thứ tự sau đây:

Bươc 1: Tẩy trang

Có một thực tế là nếu bạn đi ngủ mà vẫn còn lớp trang điểm dày cộm trên mặt là bạn đang phá hủy làn da của chính mình. Vì vậy, hãy bắt đầu quy trình chăm sóc da ban đêm bằng cách tẩy trang thật kỹ bằng các loại tẩy trang chuyên dụng như dầu tẩy trang, nước tẩy trang hay sáp tẩy trang.

Việc tẩy trang không chỉ loại bỏ mỹ phẩm mà còn xóa tan những bụi bẩn, tạp chất từ môi trường.

Bước 2. Thực hiện các bước chăm sóc da buổi sáng

Tiếp đến là các bước tương tự như quy trình dưỡng da buổi sáng theo thứ tự dùng sữa rửa mặt, toner, serum.

Bước 3: Kem đặc trị các vấn đề da

Buổi tối là thời gian thích hợp để sử dụng các sản phẩm đặc trị cho da và giúp da phục hồi tốt hơn. Những loại kem hoặc serum tác động trên da như retinol, AHA, BHA…

Bước 4: Kem dưỡng ẩm ban đêm

Vào ban đêm, làn da của bạn chuyển sang chế độ sửa chữa và phục hồi. Vì vậy bạn cần một loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu để giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da của bạn.

Bước 5: Tẩy tế bào chết và dùng mặt nạ

Khi nói đến bước tẩy tế bào chết cho da, tốt nhất bạn nên thực hiện bước này sau khi làm sạch da và trước khi đắp mặt nạ. Điều này giúp giữ cho khuôn mặt sạch sẽ và loại bỏ mọi dấu vết còn sót lại của sản phẩm trang điểm cũng như các tế bào da chết. Sau đó, bạn sẽ thấy các thành phần hoạt tính trong mặt nạ có thể thẩm thấu nhanh và mang lại hiệu quả tốt hơn.

Việc tẩy tế bào chết thường xuyên cũng sẽ giúp các dưỡng chất từ ​​các sản phẩm dưỡng da như serum, kem dưỡng ẩm hay toner được thẩm thấu vào da tốt hơn để mang lại hiệu quả cao nhất.

Thế nào là làn da khỏe mạnh?

Làn da khỏe mạnh là “tấm gương” phản chiếu của một cơ thể khỏe mạnh. Một làn da được xem là khỏe mạnh khi:

• Da đều màu: Da có màu sắc đồng nhất khắp cơ thể, không xuất hiện vết đen hay các mảng thâm nám.
• Da mịn màng: Chỉ làn da căng, mềm mịn, lỗ chân lông thu nhỏ.
• Da “ngậm nước”, luôn săn chắc và đủ độ đàn hồi: Lớp trung bì (chứa collagen và elastin) giúp giữ nước cho da; lớp biểu bì, nơi mà hàng rào bảo vệ da đầy đủ thành phần lipid hoạt động một cách mạnh mẽ, chịu trách nhiệm khóa ẩm giúp da luôn mềm mại, không bị khô ráp, bong tróc.
• Da ít bị kích ứng, mẫn cảm, không có bệnh lý về da.

Làn da không trắng nguyên nhân do đâu?

Ngoại trừ yếu tố di truyền quy định bạn có làn da nâu hay da ngăm thì các tác động của yếu tố ngoại sinh như ánh nắng, nếp sinh hoạt hay những sai lầm trong quá trình chăm sóc da có thể gây ảnh hưởng lớn đến màu sắc làn da, khiến da bị sạm màu. Cụ thể:

1. Ánh nắng mặt trời

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ kích thích sản sinh Melanin – sắc tố bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, nhưng đồng thời cũng làm da trở nên xỉn màu, sạm nám.

Trong tia cực tím chứa:

• 95% tia UVA: các tia này “âm thầm” tác động sâu vào da, khiến làn da bị tổn thương, xuất hiện nhiều đốm sạm nám, nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
• 5% tia UVB:  tác động trực tiếp và mạnh mẽ lên da dẫn đến tình trạng bỏng da, nóng rát.

Ngoài ra, tia UV còn tác động vào tế bào da làm sản sinh men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs. MMPs chính là tác nhân phá vỡ các protein dạng sợi trên da khiến da mất độ căng sáng, đàn hồi.

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến da bị xỉn màu nhanh chóng.

2. Sắc tố melanin

Melanin là sắc tố quyết định màu da của mỗi người. Melanin được tạo ra nhờ các “nhà máy” Melanocytes – tế bào biểu bì tạo sắc tố (nằm ở lớp thượng bì).

Theo nghiên cứu, Melanocytes sản xuất ra có 2 dạng chính là Melanin sáng màu (Pheomelanin) và Melanin tối màu (Eumelainin). Tùy thuộc vào chủng tộc và môi trường sống mà số lượng, tỷ lệ sắc tố Melanin được tạo ra có sự khác nhau. Người có số lượng melanin nhiều và tỷ lệ melanin tối màu cao thường sở hữu làn da tối màu hơn. Melanin cũng chính là thủ phạm gây nhiều vấn đề về da khác như sạm nám, thâm, tàn nhang.

3. Thói quen sinh hoạt

Ban đêm là khoảng thời gian da được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo sau một ngày tiếp xúc với tia UV, khói bụi, ô nhiễm, … Nếu bạn có thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc, có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, da mất cân bằng độ pH, giảm khả năng phục hồi. Từ đó, da nhanh chóng trở nên xỉn màu, sạm nám “tập kết” nhiều hơn. Không những thế, thói quen sinh hoạt không điều độ còn khiến da dễ bị kích ứng và viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

4. Cách chăm sóc da

Không ít người phạm phải những sai lầm trong quy trình chăm sóc da hàng ngày như: không làm sạch da trước khi ngủ, lạm dụng việc đắp mặt nạ, lười thoa kem dưỡng,… làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, da dễ viêm mụn dẫn tới sạm đen, xỉn màu.

5. Ăn uống thiếu khoa học

Chế độ ăn nạp quá nhiều thực phẩm chứa chất bột đường có thể làm tăng khả năng hình thành AGEs – các phân tử protein biến tính. Khi bị AGEs tấn công, cấu trúc tế bào bị phá vỡ làm da mất đi độ săn chắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da xỉn màu.

Các loại nước ngọt có gas có thể khiến da xỉn màu nếu sử dụng thường xuyên

Để cải thiện nỗi lo về làn da không trắng sáng của chị em phụ nữ, các chuyên gia da liễu đều đưa ra lời khuyên rằng mỗi người nên kết hợp thực hiện các biện pháp làm đẹp da cả bên trong lẫn bên ngoài.

Hướng dẫn cách làm trắng da mặt tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

Các cách làm trắng da mặt tại nhà được chị em phụ nữ ưa thích bởi tính tiện lợi, tiết kiệm chi phí . Hãy cùng RiTANA điểm danh 20+ công thức làm đẹp dưới đây:

1. Cách làm trắng da tại nhà bằng tinh bột nghệ

Cucurmin có trong nghệ là chất chống oxy hóa tốt, giúp giảm mụn và mờ thâm. Bạn nên “bỏ túi” ngay cách làm trắng da bằng tinh bột nghệ này:

2. Mẹo dùng nghệ tươi làm trắng da mặt

Nếu bạn đang phân vân các cách làm trắng da bằng nghệ tươi thì không nên bỏ qua công thức làm rượu nghệ sau:

Quá trình lên men rượu nghệ sẽ tạo ra acid Kojic – giảm nguy cơ nhiễm trùng da, hạn chế hình thành mụn và sẹo thâm.

Cách sử dụng rượu nghệ

Cách 1: Dùng rượu nghệ massage

• Bước 1: Đổ một ít rượu lên tay, thoa đều lên mặt.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng trong 5 phút.
• Bước 3: Rửa mặt lại với nước.

Cách 2: Công thức rượu nghệ kết hợp với sữa chua

Chú ý: Chỉ sử dụng rượu nghệ ngoài da, không sử dụng để uống. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, nên test thử bằng cách bôi lên tay trước khi bôi toàn thân.

3. Cách dùng bột đậu đỏ làm trắng da

Bột đậu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt và vitamin E, C, B1, B6 tốt cho da, giúp se khít lỗ chân lông và hỗ trợ sáng mịn da mặt. Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ là mẹo làm đẹp được nhiều người áp dụng:

4. Làm trắng da tại nhà bằng bã cà phê

Cách làm trắng da bằng bã cà phê được cho là có công dụng loại bỏ tế bào chết, giúp thông thoáng lỗ chân lông, giúp da tươi sáng, mịn màng hơn.

Da dầu xảy ra là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, tạo ra bã nhờn dư thừa, góp phần làm cho khuôn mặt sáng bóng, bóng nhờn và các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng, lỗ chân lông to hay tắc nghẽn.

Giải pháp cho việc này là kiểm soát việc sản xuất dầu bằng cách làm theo một số mẹo làm đẹp và chăm sóc da đơn giản cho da dầu.

1. Nói “Có” với việc làm sạch da mặt

Một trong những cách đã được thử nghiệm và kiểm tra để kiểm soát lượng dầu dư thừa là làm sạch và giữ sạch da mọi lúc.

Điều quan trọng là phải làm sạch khuôn mặt của bạn hai lần hoặc ba lần mỗi ngày để loại bỏ tất cả các chất bẩn tích tụ và dầu tích tụ dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, mụn trứng cá,…

Các loại sữa rửa mặt dạng gel hoặc tạo bọt là những mẹo tốt nhất cho da dầu.

Bạn đừng nên dùng đến các kỹ thuật làm sạch mài mòn vì điều này sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của làn da, dẫn đến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn. Hãy tìm một sản phẩm có chứa một hoặc nhiều thành phần sau: Axit Salicylic, Dầu cây trà, Củ nghệ, Mật ong.

2. Tẩy tế bào chết rất tốt cho da dầu

Bạn bắt buộc phải tẩy tế bào chết cho da dầu một hoặc hai lần một tuần. Đây là một trong những mẹo chăm sóc da dầu rất quan trọng .

Lượng bã nhờn dư thừa được sản xuất dẫn đến các tế bào da chết trên bề mặt da, dẫn đến nổi mụn, mụn trứng cá, mụn đầu trắng và mụn đầu đen và dĩ nhiên là dẫn đến một làn da trông xỉn màu.

Để loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết và làm mới bề mặt da của bạn, cũng như để ngăn ngừa mụn, hãy thêm bước tẩy tế bào chết trong quy trình chăm sóc da dầu của bạn.

Hãy nhẹ nhàng và không chà xát da của bạn một cách quá khắc nghiệt.

3. Sử dụng mặt nạ hàng tuần 

Sau khi tẩy tế bào chết, hãy chăm sóc làn da dầu của bạn với mặt nạ.

Bước sử dụng mặt nạ hàng tuần này cũng rất quan trọng trong các mẹo chăm sóc da dầu.

Những loại mặt nạ có chứa đất sét Kaolin và Bentonite, Gỗ đàn hương rất tốt cho da dầu vì chúng nhẹ nhàng hấp thụ dầu thừa.

1. Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong số những phương pháp quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên có thể tạo nên nếp nhăn, các vết đồi mồi và những vấn đề về da khác, cũng như làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Để bảo vệ hoàn toàn làn da khỏi ánh nắng mặt trời cần:

• Sử dụng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng có phổ rộng với ít nhất là SPF 15. Hãy thoải mái thoa kem chống nắng và thoa lại 2 tiếng một lần hoặc nhiều hơn nếu bạn đi bơi hay đổ mồ hôi.
• Tìm bóng mát. Tránh ánh nắng mặt trời vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều bởi đó là thời điểm ánh nắng chứa nhiều tia cực tím nhất.
• Mặc quần áo bảo vệ. Hãy che chắn cho da bạn bằng những chiếc áo dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Cũng hãy nghĩ đến việc giặt giũ, nó sẽ giúp cho quần áo có thêm một lớp chống lại tia cực tím sau vài lần giặt, hoặc nghĩ đến sử dụng quần áo chống nắng đặc biệt được thiết kế chuyên để chống tia cực tím.

2. Đừng hút thuốc

Hút thuốc sẽ làm da của bạn lão hóa hơn và có thêm nếp nhăn. Hút thuốc sẽ làm hẹp những mao mạch máu ở lớp da ngoài cùng và làm giảm lượng máu lưu chuyển. Điều đó sẽ khiến làn da thiếu đi những yếu tố quan trọng là oxy và chất dinh dưỡng.

Hút thuốc cũng làm tổn thương collagen và elastin – 2 chất xơ giúp cho da bạn khỏe và có độ đàn hồi. Bên cạnh đó, biểu cảm lặp đi lặp lại của khuôn mặt bạn khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để không bị khói xông có thể làm tăng thêm nếp nhăn.

Nếu bạn đang hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ làn da của mình là cai thuốc. Hỏi bác sĩ để xin những mẹo hoặc phương pháp điều trị giúp bạn ngừng hút thuốc.

3. Hãy chăm sóc da một cách nhẹ nhàng

Khi rửa mặt và cạo lông hằng ngày cũng có thể gây hại cho da bạn. Để vệ sinh nhẹ nhàng cần:

• Giảm thời gian tắm. Nước nóng và tắm lâu hoặc ngâm lâu trong nước sẽ làm mất đi lớp dầu trên da bạn. Hãy giảm thời gian tắm hay ngâm mình trong bồn tắm, sử dụng nước ấm chứ không phải nước nóng để tắm.
• Tránh sử dụng những xà phòng tắm có khả năng tẩy rửa mạnh. Những loại xà phòng và chất tẩy mạnh có thể lấy đi lớp dầu trên da. Thay vào đó hãy sử dụng những sữa tắm dịu nhẹ.
• Cạo lông cẩn thận. Để bảo vệ và làm mịn làn da của mình, hãy sử dụng kem cạo lông, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Để cạo lông sạch sẽ nhất, hãy sử dụng một lưỡi dao sạch và sắc. Cạo theo hướng lông mọc, không nên cạo ngược lại.
• Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, hãy lau hoặc thấm nhẹ để làm khô da bằng khăn, nó sẽ giúp da bạn giữ được độ ẩm.
• Dưỡng ẩm cho làn da khô. Nếu da bạn bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với đặc điểm của da. Để sử dụng hằng ngày, hãy nghĩ đến loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

4. Có một chế độ ăn bổ dưỡng

Một chế độ ăn bổ dưỡng có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhất. Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Sự liên quan giữa chế độ ăn và mụn trứng cá không rõ ràng nhưng một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin C, ít các chất béo có hại và carbohydrate đã được tinh chế sẽ giúp làn da trẻ trung hơn.

Dầu thầu dầu

Giàu axit béo, axit linolenic và axit oleic, cũng như vitamin E và khoáng chất, dầu thầu dầu có tác dụng như một phép màu trong việc ngăn ngừa tóc khô và giúp tóc mọc lại nhanh và dày hơn. Ngoài ra, nó có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có thể chống lại tình trạng khô, bong tróc và các vấn đề khác của da đầu. Để tăng hiệu quả, bạn nên làm ấm dầu một chút trước khi thoa lên da đầu và tóc.

Dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho tóc. Hơn nữa, nó làm giảm sản xuất DHT (dihydrotesterone), một loại hormone gây rụng tóc. Sử dụng dầu ô liu thường xuyên sẽ bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt và bảo vệ chất sừng tự nhiên của tóc.

Dầu hương thảo

Dầu hương thảo có hiệu quả tương tự như Minoxidil, một chất có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn chặn tình trạng hói thêm. Các yếu tố thiết yếu trong dầu ngăn không cho nang tóc bị chết. Ngoài ra, nó còn có thể ngăn rụng tóc sớm và nuôi dưỡng các nang tóc để ngăn tóc bạc sớm. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu này vào dầu dừa rồi thoa lên da đầu và mát xa.

Dầu xạ hương

Chất chống oxy hóa và flavonoid có trong cỏ xạ hương ngăn ngừa gàu, ngứa và nhiễm trùng da đầu. Ngoài ra, nó duy trì mái tóc khỏe mạnh và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Dầu dừa

Dầu dừa cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm và có tác dụng kỳ diệu trong việc kiểm soát mọi vấn đề về tóc của bạn. Khi massage thường xuyên với dầu dừa có thể cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên sử dụng dầu dừa ép lạnh để có lợi ích tối đa./.

Vitamin C cung cấp khả năng chống nắng

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể gây ra những nguy hại đối với làn da của bạn như sạm da, da sần sùi hoặc mẩn đỏ. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin C cho da bởi nó hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn được bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím.

Vitamin C cấp ẩm cho da

Bổ sung nhiều Vitamin C giúp tránh được tình trạng da khô, cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn. Chuyên gia chia sẻ rằng chính axit ascorbic giúp giữ ẩm cho da, giúp da không bị khô cũng như bóng nhờn.

Vitamin C tốt cho độ đàn hồi của da

Thoa sản phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin C sẽ kích thích sự hình thành collagen và elastin trong da của bạn. Điều này làm cho da bạn căng hơn.

Vitamin C giúp giảm các triệu chứng liên quan đến viêm nhiễm

Vitamin C giúp chống viêm cũng như chống oxy hóa, và hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến viêm như phát ban, kích ứng và mẩn đỏ.

Giảm sắc tố da sẫm màu

Việc tăng sản xuất melanin là nguyên nhân thực sự gây ra sắc tố da sẫm màu, còn được gọi là chứng tăng sắc tố da. Do đó sử dụng liệu pháp bôi Vitamin C có thể làm sáng các mảng tối hiệu quả.

Vitamin C thúc đẩy quá trình lành vết thương

Axit ascorbic có trong vitamin C cũng giúp chữa lành vết thương vì nó thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.

Cho dù da bạn là da khô, da dầu hay da hỗn hợp thì Vitamin C đều tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Vì vậy, hãy coi đây là nguyên liệu bắt buộc phải có trong tủ đồ làm đẹp của bạn nếu bạn muốn trẻ trung và xinh đẹp hơn./.

Những thay đổi trên da xảy ra trong thời kỳ mãn kinh

• Da trở nên khô hơn

• Nhiều đốm đồi mồi

• Quầng thâm dưới mắt

• Giảm độ đàn hồi của da

• Dễ bị mẩn ngứa

• Nám da do thay đổi nội tiết tố

Tại sao mãn kinh dẫn đến những thay đổi trên da?

Mất collagen và giảm tổng hợp collagen mới dẫn đến nếp nhăn và mất độ đàn hồi của da. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến thâm quầng mắt, giảm khả năng hồi phục của da cũng như dễ xuất hiện vết thâm.

Đối với các đốm đồi mồi xuất hiện trên da là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy. Bạn cảm thấy làn da của mình trở nên khô ráp do tuyến mồ hôi và tuyến dầu bị teo đi. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự thiếu hụt estrogen, từ đó làm giảm khả năng chống lại stress oxy hóa. Điều này khiến da trở nên mỏng hơn với ít collagen hơn, da giảm độ đàn hồi, tăng nếp nhăn và khô da.

Mẹo chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

• Tắm vòi sen trong thời gian ngắn và tránh tắm bằng nước nóng.

• Luôn mang theo bên mình bột yến mạch hoặc kem dưỡng ẩm giàu ceramide để giữ ẩm cho khuôn mặt và bàn tay của bạn, nơi tiếp xúc nhiều nhất với môi trường.

• Thoa kem nền có chứa axit hyaluronic. Axit hyaluronic giữ nước cho collagen và mang lại vẻ ngoài đầy đặn.

• Sử dụng kem chống nắng có màu với SPF 50 và PA+++ (bảo vệ khỏi tia UVA cao). Thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà để tránh tổn thương da do tia nắng mặt trời.

• Mát-xa mặt để giảm bọng mắt và cải thiện lưu thông máu.

• Bổ sung Vitamin C trong huyết thanh vào chế độ ăn uống của bạn, vì điều này giúp tăng cường sản xuất collagen.

• Học cách thư giãn vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các dấu hiệu xấu trên da./.

Da khô

Gió mùa về khiến làn da của bạn bị khô và xỉn màu. Để chống khô da, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên. Điều này giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và căng mịn hơn.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho da khô: Sử dụng gel lô hội để bôi lên da. Loại gel này hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời giúp loại bỏ mụn trứng cá và nếp nhăn trên da, giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nghệ. Bởi nghệ chứa các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và có tác dụng kỳ diệu đối với làn da khô. Điều bạn cần làm là trộn mật ong và bột nghệ với nhau, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt mỗi tuần một lần.

Tác hại từ tia UV

Mùa đông về, bạn càng phải nhớ thoa kem chống nắng cho da. Do đó, điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím trong mùa đông bằng cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng.

Biện pháp khắc phục tại nhà đối với tác hại của tia cực tím: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm và các vấn đề khác, ngoài việc duy trì làn da mịn màng.

Bùng phát viêm da trong mùa đông

Nếu bạn bị các vấn đề về da như bệnh vẩy nến và viêm da, thì bạn cần nhớ rằng gió lạnh và hanh khô của mùa đông có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến một số phát ban lớn trong mùa đông.

Biện pháp khắc phục tại nhà: Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu bơ trong chế độ chăm sóc da của bạn vì chúng giúp giữ nước cho da trong thời gian dài hơn. Ngoài ra, hãy nhớ thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để tránh bị khô da.

Da bong tróc

Da bong tróc là một mối quan tâm phổ biến khác mà mọi người phải đối mặt trong mùa đông. Ngay cả khi đang sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, bạn vẫn có thể nhận thấy các vết nứt và bong tróc khô. Vì thế bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ như sữa rửa mặt có chứa axit lactic để loại bỏ vùng da bị tổn thương và loại bỏ vảy.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho da bong tróc: Một hỗn hợp bột yến mạch và sữa sẽ loại bỏ da chết khỏi khuôn mặt giúp làn da trở nên sáng và đẹp hơn.

Môi nứt nẻ

Mùa đông cũng dẫn đến tình trạng môi khô, nứt nẻ do thiếu nước. Điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu. Để loại bỏ tình trạng này, bạn có thể sử dụng son dưỡng môi tốt để giữ cho đôi môi luôn được ngậm nước.

Các mẹo khác để ngăn ngừa các vấn đề về da mùa đông:

Ngoài những lời khuyên trên, bạn có thể thử một số cách khác để giữ cho làn da của bạn được bảo vệ trong mùa đông như:

• Tránh tắm nước nóng lâu
• Giữ ẩm cho làn da của bạn
• Chọn quần áo với các loại vải giúp người mặc được thoải mái.
• Giữ gìn sức khỏe bằng chế độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ./.

Collagen là gì?

Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể bạn. Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể, bao gồm gân, dây chằng, da và cơ. Collagen có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm cung cấp cấu trúc cho da và củng cố xương.

Lợi ích của collagen

Collagen là một thành phần chính của làn da

Collagen đóng một vai trò trong việc củng cố làn da, cũng như độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi bạn già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành nếp nhăn. Thế nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen peptide hoặc chất bổ sung có chứa collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da của bạn bằng cách giảm nếp nhăn và khô da.

Một đánh giá dựa trên 11 nghiên cứu tập trung chủ yếu vào phụ nữ cho thấy rằng uống 3–10 gam collagen mỗi ngày trong trung bình 69 ngày giúp cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da. Những chất bổ sung này có thể hoạt động bằng cách kích thích cơ thể bạn tự sản xuất collagen. Ngoài ra, các chất bổ sung collagen có thể thúc đẩy quá trình sản xuất các loại protein khác giúp cấu trúc làn da của bạn, bao gồm cả elastin và fibrillin.

Giảm đau khớp

Khi lượng collagen trong cơ thể bạn giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ mắc các rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên. Một số nghiên cứu cho rằng bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp nói chung.

Ngăn ngừa loãng xương

Giống như collagen trong cơ thể bạn suy giảm theo tuổi tác, khối lượng xương cũng vậy. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, được đặc trưng bởi mật độ xương thấp và nguy cơ gãy xương cao hơn. Vì thế sử dụng chất bổ sung collagen có thể giúp ức chế quá trình phân hủy xương dẫn đến loãng xương.

Có thể tăng khối lượng cơ bắp

Là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, collagen là thành phần quan trọng của cơ xương. Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất bổ sung collagen giúp tăng cường khối lượng cơ bắp ở những người bị sarcopenia, tình trạng mất khối lượng cơ bắp xảy ra theo tuổi tác.

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, 27 người đàn ông lớn tuổi mắc bệnh này đã uống 15 gam collagen khi tham gia một chương trình tập thể dục. So với những người đàn ông tập thể dục nhưng không bổ sung collagen, họ đã tăng được khối lượng cơ và sức mạnh đáng kể.

Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng collagen bổ sung có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp, cũng như kích thích cơ bắp phát triển sau khi tập thể dục.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Collagen cung cấp cấu trúc cho các động mạch của bạn, các mạch máu mang máu từ tim đến các phần còn lại của cơ thể. Nếu không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên kém linh hoạt và kém đàn hồi hơn. Điều này có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, một căn bệnh đặc trưng bởi sự thu hẹp các động mạch. Tình trạng này có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ./.