Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Các cách dưỡng trắng đơn giản tiết kiệm được yêu thích nhất

Chanh tươi

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C. Đây là một thành phần làm trắng da thường thấy trong các loại mỹ phẩm giúp cải thiện màu da cũng như chống oxy hóa. Nhờ vào vitamin C, việc sử dụng chanh để làm trắng sẽ giúp da đều màu và loại bỏ các vùng da sẫm màu như tàn nhang hay thâm mụn. Ngoài ra, trong chanh còn chứa nhiều loại acid. Các chất acid này có công dụng loại bỏ lớp tế bào chết già cỗi trên bề mặt da. Thay vào đó là những tế bào mới, tươi trẻ và khỏe mạnh.

Chanh giúp da sáng và trị mụn tốt tuy nhiên các làn da nhạy cảm dễ kích ứng cần lưu ý khi dùng

Bạn có thể pha loãng nước cốt chanh với mật ong rồi bôi lên mặt trong khoảng 15-20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Cách làm trắng da tự nhiên tại nhà bằng chanh không nên để quá lâu hay qua đêm trên mặt có thể gây kích ứng da.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và enzyme tốt cho làn da. Đây là điều ai cũng biết. Tuy nhiên trong đu đủ còn có papain. Đây là một chất làm sáng da cực kì tốt. Vì vậy việc thường xuyên sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp bạn có làn da đều màu, cải thiện những vết thâm sạm do tác động từ môi trường. Bạn có thể tham khảo cách làm trắng da toàn thân đơn giản với viên uống trắng da được chia sẻ sau đây để có cách dưỡng da tốt nhất.

Đu đủ có khả năng trị thâm làm sáng da đều màu

• Cách làm da sáng bằng đu đủ:

Gọt bỏ vỏ và hạt đu đủ, đem thịt quả xay nhuyễn với một thìa dầu hạnh nhân để tăng khả năng dưỡng ẩm. Đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch.

Cách làm trắng da tự nhiên tại nhà bằng chuối

Chuối rất giàu khoáng chất, vitamin và các chất cần thiết như magie, kẽm, kali,… Ngoài ra còn có acid folic và protein tryptophan làm trắng sáng da hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng cách làm trắng da tự nhiên tại nhà này.

Chuối vừa giúp trị mụn lại vừa cung cấp dưỡng chất làm trắng da hiệu quả tại nhà

Chọn quả chuối chín đều, dầm nát thịt quả rồi trộn với sữa chua hoặc mật ong. Đắp hỗn hợp này trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại.

Dưa chuột

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng dưỡng da của loại quả này. Không chỉ cung cấp nước cho làn da mịn màng, chúng còn giúp da trắng sáng đáng kể. Không ít dòng sản phẩm dưỡng da đã sử dụng chiết xuất dưa leo như thành phần chính.

Dưa leo (dưa chuột) giúp giảm nhờn, dưỡng sáng da đơn giản nhưng dễ gây dị ứng cho các làn da nhạy cảm

Thực hiện đơn giản bằng cách thái mỏng dưa leo thành lát và đắp lên mặt. Rửa mặt sạch sau 30 phút. Sử dụng mặt nạ này khoảng 2-3 lần một tuần để thấy kết quả tốt nhất.

Sữa tươi

Lipid, protein, vitamin và nhiều khoáng chất khác có trong sữa tươi sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Củng cố hàng rào lipid bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.

Sữa tươi không đường bảo vệ và hỗ trợ an toàn cho những làn da nhạy cảm

Sau khi rửa sạch mặt, thoa đều sữa tươi không đường lên da mặt và massage đến lúc sữa khô. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Tuy nhiên cách làm trắng da tự nhiên tại nhà này chỉ nên sử dụng cho làn da khô và không có mụn. Đối với làn da dầu hoặc mụn có thể khiến tình trạng tệ hơn. Bạn muốn chống lão hóa kết hợp dưỡng da tại nhà tốt hơn? Hãy đón đọc bài viết này.

Cách làm trắng da tự nhiên tại nhà đơn giản nhờ nước vo gạo

Cách sử dụng nước vo gạo để rửa mặt là bí quyết làm trắng da đã có từ xa xưa khi mỹ phẩm còn chưa ra đời. Đây là một cách làm đẹp vừa ít tốn kém lại hiệu quả cao mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Trong nước vo gạo có chứa vitamin B5 rất có lợi cho da. Giúp da trăng sáng và đều màu. Ngoài ra cách làm trắng da tự nhiên tại nhà bằng nước vo gạo còn ngăn chặn sự lão hóa và giúp da hồng hào.

Nước vo gạo vừa rẻ tiện lợi lại có thể dùng để làm đẹp và làm sáng da hiệu quả tại nhà

Trứng gà

Trong trứng gà có thành phần enzyme Lysozyme giúp làm sạch da nhờ khả năng diệt vi khuẩn. Do vậy mặt nạ trứng gà rất có lợi cho làn da nhờn. Đắp mặt nạ trứng gà giúp hút sạch chất nhờn và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn. Đồng thời cũng nuôi dưỡng những vùng da khô mịn màng.

Mặt nạ lòng trắng: dùng ½ lòng trắng trứng gà, đánh bông đến khi nổi bọt và đắp lên mặt trong 30 phút. Sau khi mặt nạ khô thì rửa với nước ấm.

Trứng gà có rất nhiều tác dụng cho da giúp da sáng đều màu

Mặt nạ lòng đỏ: Sau khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng, bạn có thể tiếp tục đắp mặt nạ lòng đỏ để giữ ẩm. Thoa trực tiếp lòng đỏ lên mặt, đợi đến khi khô rồi rửa sạch.

5 loại mặt nạ trị mụn trắng da không thể bỏ qua

Mặt nạ trị mụn trắng da bằng nước cốt chanh và mật ong

Trong nước cốt chanh có chứa chất chống oxy hóa và có tính axit cao. Do đó nó giúp loại bỏ những tế bào chết, bụi bẩn cùng bã nhờn ra khỏi da mặt. Hơn nữa nó còn phát huy tác dụng tốt trong việc làm mờ và trị vết thâm nám để cho một làn da trắng da. Còn mật ong được xem là thần dược trong việc làm mềm da, chống viêm, chống khuẩn hiệu quả. 2 nguyên liệu này khi kết hợp cùng với nhau sẽ giúp làm đẹp da và trị mụn hiệu quả.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh cùng 2 thìa mật ong. Sau đó đem trộn 2 nguyên liệu lại với nhau để tạo hỗn hợp đồng nhất. Sau đó đem bôi lên da và lưu lại khoảng 20 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần rửa mặt lại bằng nước sạch là xong. Nếu bạn thuộc làn da nhạy cảm thì bạn có thể giảm bớt lượng chanh để tránh gây tổn thương cho da.

Sử dụng nước cốt chanh và mật ong nếu không có biện pháp chống nắng thì làn da rất dễ bị bắt nắng. Vì vậy, bạn cần chống nắng cẩn thận khi ra ngoài nếu sử dụng phương pháp này. Cho dù không áp dụng loại mặt nạ này thì bạn cũng cần chống nắng mọi lúc mọi nơi. Xem thêm bí quyết chống nắng cho da mặt qua bài viết:’’ Nằm lòng 5 cách chống nắng hiệu quả cho da mặt ‘’.

Mặt nạ trị mụn trắng da tại nhà bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng đem lại tác dụng loại bỏ tế bào chết rất tốt nên nó được sử dụng phổ biến để làm trắng da. Không những thế lòng trắng trứng còn được xem là khắc tinh để loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả.

Với phương pháp này thì bạn chỉ cần rửa sạch mặt rồi quét lòng trắng trứng lên mặt. Bạn chỉ cần lặp lại nhiều lần đợi mặt nạ khô trong vòng 20 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần dùng nước ấm để rửa sạch mặt là xong.

Một lưu ý bạn cần nhớ đó là nếu bạn bị dị ứng với trứng thì không nên sử dụng phương pháp này.

Cách trị mụn trắng da bằng sữa chua với mật ong

Sữa chua là một trong những nguyên liệu có tác dụng làm trắng và mịn da hiệu quả. Nó còn có tác dụng trị mụn kết hợp với mật ong hiệu quả. Bên trong sữa chua cũng có tính axit tương tự như chanh nên có tác dụng lấy đi cũng loại bỏ tế bào chết. Nó sẽ đem tác dụng làm trắng và mịn da hiệu quả như chanh.

Sữa chua mật ong tẩy tế bào chết dịu nhẹ trị mụn an toàn

Bạn cần chuẩn bị 1 muỗng cà phê mật ong cùng sữa chua. Sau đó đem trộn đều chúng với nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Tiếp theo bạn dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da bị mụn trong vòng từ 10-20 phút. Cuối cùng bạn rửa sạch mặt lại bằng nước ấm và rửa qua bằng nước lạnh là xong. Bạn nên thực hiện phương pháp này đều đặn từ 2-3 lần/ tuần để thấy sự thay đổi của làn da.

Mặt nạ trị mụn trắng da bằng dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa một hàm lượng lớn vitamin C cùng một số chất có đặc tính chống khuẩn cao. Khi sử dụng công thức này sẽ giúp dưỡng trắng da và làm da mịn màng hơn. Đồng thời những vết thâm nám, vùng da bị tổn thương cũng sẽ được làm mờ đi. Bên cạnh đó dưa chuột cũng có tác dụng tấn công những nốt mụn. Từ đó mà giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch sâu giúp nốt mụn xẹp đi từ từ không để lại sẹo thâm trên da.

Đặc biệt, dưa chuột có khả năng rất tốt đối với việc cân bằng độ ẩm trên da. Ngoài ra, nguyên liệu này khá dịu nhẹ và an toàn. Vì thế bạn có thể yên tâm sử dụng mà không gây nên tác dụng phụ hay bị bắt nắng.

Dưa leo chứa rất nhiều vitamin C dưỡng trắng và kháng viêm hiệu quả

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị đó là 2 quả dưa chuột cùng 1 thìa nước cốt chanh. Sau đó bạn đem dưa chuột gọt vỏ và xay nhuyễn. Tiếp theo cho thêm nước cốt chanh vào trộn đều lên. Và dùng hỗn hợp vừa có đắp trực tiếp lên da khoảng 30 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần rửa sạch da bằng nước là xong. Bạn cũng nên kiên trì thực hiện phương pháp này từ 1-2 lần/ tuần để nhanh phát huy tác dụng.

Mặt nạ trị mụn trắng da từ muối

Muối từ xưa đến nay luôn là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời nó còn là nguyên liệu khá phổ biến của chị em trong việc chăm sóc da. Đặc biệt phải kể đến tác dụng trị mụn, sáng da. Muối có tác dụng tẩy tế bào chết trên da hiệu quả. Thêm vào đó nó còn giúp kháng khuẩn bảo vệ da khỏi những bụi bẩn và chất nhờn gây mụn. Phương pháp này không những giúp làn da được trắng sáng mịn màng mà còn không bị nám hay thâm mụn.

4 loại mặt nạ trị mụn dưỡng trắng da không thể bỏ qua

Mặt nạ trị mụn tại nhà làm trắng da với lòng trắng trứng

Đây là loại mặt nạ cực kỳ phù hợp với những làn da nhờn. Lòng trắng trứng có tác dụng lấy đi lớp tế bào sừng dày và già cỗi trên bề mặt da. Đồng thời làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Để tăng tác dụng làm trắng có thể kết hợp lòng trắng trứng gà với bột nghệ để cải thiện làn da trắng sáng đồng thời làm sạch da trị mụn.

Nguyên liệu:

Lòng trắng của một quả trứng
Một muỗng cà phê bột nghệ
Một muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

Trộn các nguyên liệu lại với nhau và đánh đều tay đến khi nổi bọt và sánh mịn. Dùng cọ quét đều mặt nạ lên mặt rồi thư giãn trong 20 phút. Rửa sạch lại với nước ấm rồi thoa kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ lòng trắng trứng làm sạch chất nhờn khỏi bề mặt da vì vậy có thể mang lại cảm giác hơi khô. Để cân bằng da, bạn có thể dùng toner lau qua trước khi bôi kem dưỡng ẩm.

Bột trà xanh và mật ong – mặt nạ trị mụn tại nhà dưỡng trắng cho những cô nàng da hỗn hợp

Trà xanh có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch và điều tiết lượng bã nhờn rất tốt. Vì vậy sẽ giúp ích cho vùng da chữ T đầy nhờn và mụn cám. Còn mật ong lại có tác dụng làm dịu da, dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho vùng da 2 bên má thường trong tình trạng hơi khô. Đồng thời làm dịu đi những vết mụn đỏ sưng to.

Nguyên liệu:

Một muỗng cà phê bột trà xanh
Một muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

Trộn đều 2 thành phần với nhau rồi dùng cọ để quét thành lớp mỏng trên mặt. Sau 5 phút nhẹ nhàng rửa sạch với nước ấm và cảm nhận làn da mịn màng sạch nhờn.

Nên trộn mặt nạ đến khi có hỗn hợp sền sệt để dễ dàng đắp trên da. Ngoài ra cũng nên chú ý lựa chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo da của bạn không bị kích ứng vì những thành phần được pha trộn vào mật ong.

Có bao giờ bạn nghĩ đến việc ứng dụng công nghệ vào làm đẹp? Hãy thử tham khảo ngay những ứng dụng làm đẹp thú vị để giúp việc chăm sóc cơ thể của bạn trở nên thú vị và dễ dàng hơn bao giờ hết.

Mặt nạ trị mụn tại nhà từ sữa chua dâu tây

Loại mặt nạ trị mụn tại nhà làm trắng da tự nhiên này vô cùng dễ thực hiện chỉ với những thành phần vốn có sẵn trong gian bếp. Bao gồm có dâu tây, mật ong và sữa chua.

Trong khi sữa chua hỗ trợ dưỡng ẩm da thì vitamin C trong dâu tây lại giúp làn da trở nên trắng sáng và mịn màng. Mật ong giúp kháng khuẩn, làm dịu và ngăn ngừa những nốt mụn sưng đỏ.

Nguyên liệu:

2 quả dâu tây
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng sữa chua

Cách thực hiện:

Nghiền (dằm) nát dâu tây để lấy nước. Trộn thêm mật ong và sữa chua đến khi có được hỗn hợp đều màu. Dùng cọ quét một lớp mặt nạ dày lên mặt và thư giãn trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
Nếu da bạn dễ kích ứng với những chế phẩm từ sữa thì không nên sử dụng loại mặt nạ này nói riêng cũng như những loại mặt nạ có thành phần sữa chua, sữa tươi,…nói chung.

Mặt nạ từ chuối – mặt nạ trị mụn tại nhà dưỡng trắng cho da khô

Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và làm trắng da như kali, magie, vitamin A,… Giúp làm mờ đi những vết thâm và vùng da sậm màu. Đồng thời dưỡng ẩm cho những vùng da thô ráp. Thành phần axit trong chanh giúp trị mụn và trị thâm nhanh chóng nhờ khả năng loại bỏ những tế bào da chết già cỗi.

Nguyên liệu:

1 quả chuối chín
1 muỗng cà phê mật ong
Vài giọt nước cốt chanh tươi

Cách thực hiện:

Nghiền nhuyễn chuối đã bóc vỏ trong một cái bát. Trộn thêm mật ong và khoảng 2-3 giọt nước cốt chanh đến đi có được hỗn hợp sánh đặc và mịn. Đắp một lớp mặt nạ dày và chờ đợi trong khoảng 15 phút để mặt nạ phát huy tác dụng. Rửa sạch lại với nước ấm và thấm khô mặt.

Các loại thức uống tự nhiên

Từ lâu, Việt Nam được xem là xứ sở của các loại trái cây. Chính vì thế việc lựa chọn các loại thực phẩm tự nhiên để trả lời câu hỏi “Uống gì để trắng da từ bên trong” là hợp lý. Trong các loại trái cây, đặc biệt trái cây vùng nhiệt đới luôn dồi dào chất dinh dưỡng bên trong. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C, A, D, những chất giúp chống oxy hóa, từ các món nước làm từ những nhóm trái cây dưới đây.

Nước ép từ các loại trái cây họ cam quýt

Nói về trái cây giàu vitamin C thì phải nhắc đến trái cây họ cam, quýt như cam, quýt, chanh,… Với nguồn vitamin C dồi dào của mình, các loại trái cây này có thể tạo thành những ly nước ép mát lạnh và ngon lành. Mỗi ngày chỉ cần bạn uống một ly nước cam hoặc một ly nước chanh, bạn sẽ cảm nhận tông màu của da đang sáng lên từng ngày. Không những thế, các loại nước uống này có thể giúp bạn tăng cường thể lực nhanh chóng. Tuy nhiên các loại vitamin sẽ khó tiêu nên chúng ta chỉ nên dùng các loại nước uống này vào buổi sáng để tránh bị mất ngủ.

Nước ép từ trái cây, củ có màu đỏ

Các loại trái cây, củ có màu đỏ như cà chua, cà rốt, bí ngô,… có chứa một lượng lớn vitamin và các dưỡng chất có lợi cho da. Đặc biệt trong cà chua có hàm lượng chất beta caterotene cao giúp ngăn ngừa những tác hại bên ngoài và làm da láng mịn hơn. Bên bên đó, lượng chất này kết hợp cùng với các dinh dưỡng khác có thể giúp làn da chị em trở nên trắng sáng hơn. Dùng cà chua làm thành nước ép thì còn gì hơn. Đây là một loại thức uống ngon miệng của chị em và có thể uống hằng ngày mà bật tông da nhanh chóng.

Nước ép cà chua có thể giúp làm trắng da từ bên trong

Nước từ các loại đậu

Trong đậu nành và một vài loại đậu khác có nhiều dưỡng chất giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa và làm trắng da từ bên trong. Bạn có thể hấp thụ dưỡng chất này bằng cách uống sữa đậu nành hoặc pha theo công thức dưới đây.

Nguyên liệu

100g đậu đen, 50g đậu xanh và đậu nành mỗi loại

Cách làm

• Bước 1: Ngâm 3 loại đậu trên trong nước muối 5 phút. Sau đó xả lại với nước cho sạch.
• Bước 2: Cho tất cả đậu vào rang trên bếp. Khi bắt đầu, bạn đừng quên đảo đều tay với lửa to rồi hạ lửa nhỏ dần để đậu được chín đều mà không bị khét. Đảo đều tay trong khoảng 15 phút rồi bỏ vào tô để nguội. Bạn có thể ăn thử vài hạt đậu để kiểm tra độ chin.
• Bước 3: Đun một nồi nước 1 lít và cho phần đậu đó vào nấu rồi hạ lửa riu riu. Khoảng 15 phút sau tắt bếp. Lọc phần nước đó qua rây, bỏ phần đậu, giữa phần nước.

Vậy là đã xong 1 bình nước đậu. Bạn có thể bỏ chúng vào tủ lạnh để mát và mỗi ngày uống 1 ly vào buổi sáng. Uống đều đặn trong 2 tuần, làn da của bạn sẽ có chuyển sắc rõ ràng.

Nước dừa

Có thể bạn chưa biết, người dân miền tây thường xuyên uống nước dừa thay cho nước lọc. Đây không chỉ là loại trái cây giúp giải khát mà còn giúp làm trắng da an toàn và hiệu quả. Đấy là vì, trong nước dừa có chứa nhiều loại dinh dưỡng khác nhau như các loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Nước dừa chính là thực phẩm giúp chống lão hóa, ngăn ngừa mụn, làm mờ vết sẹo và làm trắng da.

Các loại thực phẩm giúp làm trắng da tự nhiên

Vitamin C, vitamin A và vitamin D là các chất giúp chống oxy hóa hiệu quả. Chính vì thế bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu các loại vitamin này để có làn da trắng sáng. Ăn gì để trắng sẽ không còn là câu hỏi khốc búa khi bạn biết những loại thực phẩm dưới đây.

Nhóm trái cây

Việt Nam là một đất nước giàu trái cây nên việc tìm ăn những loại trái cây chứa vitamin C không phải là chuyện khó.

• Cam. Đây chính là một loại trái cây chứa đầy vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể sắc múi cam để ăn hoặc vắt nước cam để uống. Dù bằng cách nào, bạn cũng nên dùng thực phẩm ngay sau khi cắt cam để tránh bị mất đi chất dinh dưỡng.
• Bưởi. Từ lâu, tinh chất có trong bưởi đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và giảm mỡ bụng.
• Đu đủ. Trong đu đủ có enzyme đặc biệt và các loại vitamin A, E, C giúp tái tạo da hiệu quả. Chính vì vậy ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng và căng mịn. Bạn có thể ăn đu đủ khi lạnh hoặc nấu thành các món ăn khác như canh đu đủ, chè, …
• Táo. Các khoáng chất trong táo cùng với vitamin C sẽ giúp làm mờ vết thâm, sáng da và cả tiêu độc cho da.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều vitamin C sẽ dễ khiến bạn bị tiêu chảy và loét đường tiêu hóa. Chính vì vậy bạn nên tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để cân bằng cơ thể. Bên cạnh đó bạn không nên ăn các thực phẩm chứa vitamin C vào buổi tối để tránh bị khó tiêu và mất ngủ.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Uống gì để trắng da từ bên trong hiệu quả?” để khám phá những thức uống giúp làm đẹp da.

Nhóm rau củ

Ngoài các loại trái cây, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại rau, củ có chứa chất chống oxy hóa. Các loại rau có màu xanh đậm như là rau ngót, rau muống, rau lang, … là một ví dụ cho loại thực phẩm trên. Chúng thường chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa. Từ đó ngăn ngừa lão hóa cũng như tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể dùng các loại củ, trái có màu đỏ như là cà rốt, cà chua, bí ngô,… Những loại thực phẩm này có thể giúp bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi cho da.

Các loại khoai, đậu

Chúng ta không chỉ có mỗi trái cây và rau củ để trả lời câu hỏi ăn gì để trắng. Bên cạnh các loại thực phẩm đó, bạn đừng quên khoai tây và đậu nành nhé.

• Đậu nành. Nhiều người chỉ biết đậu nành là thực phẩm giúp tăng hocmon nữ. Tuy nhiên, đậu nành có nhiều công dụng hơn thế nữa. Với dưỡng chất có trong mình, đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Ngoài ra, sử dụng đậu nành còn giúp chống oxy hóa làm da trắng sáng.
• Khoai tây. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bao gồm vitamin B hỗn hợp, cellulose, các nguyên tố vi lượng, protein và cả tinh bột. Vời nguồn năng lượng dồi dào và phong phú này, khoai tây có thể giúp bạn chống lại lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Quan trọng hơn hết, với lượng vitamin C dồi dào bên trong, khoai tây có thể làm nguyên liệu trắng da tự nhiên.

Những yếu tố nào làm nên một làn da hồng hào khỏe khoắn?

Trên thực tế, tình trạng da của mỗi người là hết sức khác nhau. Có người sở hữu làn da trắng sáng và mềm mại, cũng có người không may mắn sở hữu làn da sạm màu, kém tươi tắn. Tình trạng da của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố nội tiết và ảnh hưởng của tỉ lệ các dưỡng chất trong cơ thể, như:

Melanin

Melanin là gì? (Ảnh: Internet)

Chất tự nhiên được tạo ra từ những tế bào biểu bì tạo hắc tố (melanocytes). Đây được xem là “kẻ thù” của một làn da đẹp. Bởi nó là nguyên nhân chính hình thành hắc tố da, gây nên tình trạng da xuất hiện các đốm sạm, nám, đồi mồi,… Cùng với tác động của tia cực tím (tia UV), tỉ lệ melanin có thể tăng cao khiến làn da trở nên tối màu. Giảm lượng melanin dư thừa sẽ giúp làn da giữ được sắc trắng sáng.

Các khoáng chất vi lượng

Trong các loại khoáng chất đặc biệt là sắt. Bên cạnh ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng thiếu máu, sắt cũng là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp da trở nên sáng hồng.

Vitamin và các loại axit amin

Các vitamin rất quan trọng trong việc giúp bạn có một làn da đẹp. (Ảnh: Internet)

Các loại này giúp trẻ hoá tế bào, giảm tốc độ của quá trình lão hoá da. Một làn da hồng hào khoẻ mạnh cần được cung cấp một lượng lớn các vitamin và axit amin quan trọng như vitamin nhóm A, B, C, axit folic… Đặc biệt, vitamin C được xem là “thần dược” cho da. Vitamin C có công dụng ức chế việc tạo thành melanin. Nhờ vậy, vitamin C giúp làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang.

Nước

Chỉ khi cung cấp đủ lượng nước cho da, các tế bào mới có thể thực hiện đầy đủ hoạt động sống, đem lại làn da hồng hào tự nhiên.

Một làn da đẹp không thể thiếu nước. Đừng quên uống đủ lượng nước từ 1.5 – 2 lít hằng ngày nhé! (Ảnh: Internet)

Sau khi có được thông tin về những nhóm dưỡng chất giúp tăng cường chất lượng làn da, hẳn các bạn đã muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì cho da trắng hồng?”. Hãy tiếp tục theo dõi bài viết để biết thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.

Vậy chúng ta nên uống những loại nước nào thì tốt cho da? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết: “Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da và tốt cho sức khỏe?‘

Cần ăn gì cho da trắng hồng?

Một tin vui đặc biệt gửi tới các chị em phụ nữ: có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng da, với giá cả hoàn toàn phù hợp. Ai cũng có thể xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa mang tới những thay đổi diệu kỳ cho da.

Những loại thực phẩm đó là:

Ngũ cốc

Ngũ cốc là nhóm thực phẩm giàu vitamin giúp da sáng. (Ảnh: Internet)

Các loại ngũ cốc có hàm lượng lớn các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6) cùng các axit amin có lợi, giúp làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng. Ngoài ra, lượng chất xơ trong ngũ cốc cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, độc tố trên da cũng được đào thải sâu hơn, giúp làn da giữ được trạng thái khỏe mạnh.

Các loại rau củ sẫm màu

Ví dụ như bắp cải tím, củ dền, củ cải đỏ, súp lơ xanh, cải xoăn,… Các loại rau này chứa nhiều zeaxanthin và lutein, các chất giúp hạn chế sự hình thành hắc sắc tố gây ra do tia UV.

Các loại quả mọng (như dâu tây, mâm xôi, cam, quýt,…)

Các loại quả mọng chính là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. (Ảnh: Internet)

Các giống quả mọng đều chứa hàm lượng lớn vitamin C, vốn là một dưỡng chất thiết yếu cho da. Dung nạp thêm những loại quả mọng thường xuyên sẽ giúp bổ sung vitamin C tự nhiên cho da. Từ đó, các vấn đề về da được cải thiện, tình trạng lão hóa như đốm sậm màu, da khô,… được ngăn ngừa. Vitamin C trong trái cây đồng thời giúp đánh bay các dấu hiệu thâm sạm và xỉn màu trên da.

Hải sản

Ví dụ như hàu, tôm, cá hồi,…chứa một lượng lớn omega-3, và các chất khoáng giúp tái tạo làn da, làm chậm quá trình lão hóa; hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Trà xanh

Trà xanh mang lại công dụng gì cho làn da? (Ảnh: Internet)

Theo một nghiên cứu, trà xanh có khả năng bảo vệ da khỏi những thương tổn do tia UV gây ra. Từ đó, trà xanh đẩy lùi quá trình hình thành melanin trên da. Giúp da giữ được màu sắc tươi sáng, hồng hào.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước không chỉ có tác dụng giữ cho da ở độ ẩm cần thiết, mà còn làm chậm quá trình lão hoá. Tăng cường thải độc cho da. Thêm vào đó, nước tham gia vào quá trình hoà tan và hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Uống đủ nước là điều kiện tiên quyết để sở hữu một làn da đẹp, đầy sức sống. Bên cạnh bù nước cho cơ thể, cần lựa chọn sử dụng thêm các thực phẩm chứa nhiều nước, như rau xanh, các loại trà, nước ép,…

Muốn có một làn da căng bóng đừng quên uống nước nhé! (Ảnh: Internet)

Nên chọn lượng hấp thụ như thế nào cho hợp lý?

Để giải quyết câu hỏi “ăn gì cho da trắng hồng”, nhiều người cho rằng cứ ăn nhiều lượng thực phẩm trên là được. Tuy vậy, lượng thực phẩm hấp thụ cũng cần có sự cân đối.

• Đối với trái cây hay rau tươi, có thể sử dụng mỗi ngày.
• Đối với trà xanh, chỉ nên sử dụng vài ngày một tuần. Một số người có thể bị mất ngủ khi uống trà, nên lượng trà không nên quá nhiều.
• Đối với các loại hải sản, chỉ nên ăn 1 – 2 lần một tuần. Lượng đạm trong cơ thể hải sản là rất lớn. Có thể khiến cơ thể bị thừa đạm, gây nên các vấn đề về sức khỏe.

Nên cân đối dung nạp các loại thực phẩm để tránh phản tác dụng. Lợi thành hại bạn nhé! (Ảnh: Internet)

Ngày nay, với sự phát triển mạnh mẽ của nhu cầu làm đẹp cũng như bảo vệ sức khỏe cho làn da. Nhiều loại hợp chất chiết xuất từ các thực phẩm có lợi cho da cũng đã được thử nghiệm và đưa vào sử dụng rộng rãi, đạt được những kết quả đáng kỳ vọng. Một trong số đó là hợp chất Glutathione.

Dùng Glutathione có tác dụng gì?

Theo Wedmd, glutathione là một chất được sản xuất tự nhiên từ lá gan. Trong thịt, rau và một số loại trái cây cũng có thể tìm thấy loại chất này. Trong y học, glutathione đực sử dụng trong điều trị các bệnh tim mạch, ung thư, tăng nhãn áp. Glutathione đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa chứng nghiện rượu, hen suyễn, các bệnh về gan. Đặc biệt hơn, glutathione còn được chứng minh có tác dụng với những bệnh làm suy yếu hệ miễn dịch như mệt mỏi mãn tính, bệnh Alzheimer, viêm xương khớp, bệnh Parkinson và AIDS.

Glutathione có công dụng thế nào? (Ảnh: Internet)

Gần đây, glutathione được phát hiện có thêm tác dụng ức chế một enzyme có tên Tyrosine Kinanse. Đây là enzyme đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hắc tố da từ tế bào hắc tố (melanin). Glutathione làm chậm quá trình này, nên có thể có tác dụng giảm số lượng hắc tố da, khiến da trắng hơn. Vì vậy, bên cạnh ăn gì cho da trắng hồng, mọi người đều có thể cân nhắc việc sử dụng Glutathione để bổ sung dưỡng chất cho da.

Viên nén đặt dưới lưỡi Glutathione có tốt không?

Gần đây, một dạng hấp thụ glutathione mới đang gây được sự chú ý lớn vì hiệu quả nổi bật: dạng viên nén đặt dưới lưỡi. So với các phương thức trước đó, như tiêm, bôi hay uống, dạng viên nén mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, sản phẩm glutathione chỉ khiến da trắng hơn da cũ một chút chứ không được trắng đến độ “da trắng như tuyết”. Đặc biệt, Glutathione phải được hấp thụ theo từng liều lượng nhất định.

Viên ngận Glutathione được các chuyên gia công nhận về độ an toàn và hiệu quả trắng da. (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, hiệu quả của Glutathione không phải ngày một ngày hai đã có thể trông thấy. Nếu tiêm Glutathione vào tĩnh mạch, chỉ sau 3 tuần là da trắng, thì với đường uống, Glutathione có tác dụng sau 3-4 tháng. Còn đối với viên nén đặt dưới lưỡi thẩm thấu qua mao mạch lưỡi có hiệu quả từ 4 – 6 tuần sử dụng.

Khoảng bao lâu thì làn da trở nên trắng hồng?

Tuỳ vào từng tình trạng da mà thời gian sắc tố da được cải thiện là ngắn hay dài. Đối với những làn da ở tình trạng khỏe mạnh, đủ nước và độ đàn hồi. Khi tăng cường các thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng. Làn da sẽ hồng hào trông thấy trong 1 – 2 tháng. Với những làn da có dấu hiệu xuống cấp và xỉn màu, cần thời gian dài hơn để trở lại tình trạng khỏe mạnh nhất. Kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, làn da sẽ dần được cải thiện trong thời gian 3-4 tháng.

Sau bao lâu thì viên ngậm Glutathione mang lại hiệu quả? (Ảnh: Internet)

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, theo đuổi một chế độ sinh hoạt điều độ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Làn da không thể phục hồi và cải thiện chỉ nhờ thực phẩm trong khi vẫn duy trì những thói quen gây hại. Ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, thực hiện che chắn da cẩn thận khi ra ngoài trời, hạn chế các chất kích thích như thuốc lá, rượu,… là những thói quen sinh hoạt đơn giản mà hiệu quả. Góp phần không nhỏ vào việc phục hồi một làn da hồng hào, khoẻ mạnh.

Vì sao nên có một làn da trắng hồng?

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống gì để da trắng sáng, nhiều người sẽ thắc mắc tại sao phải có một làn da trắng hồng. Quả thật, nhu cầu và sở thích thẩm mỹ của mọi người sẽ khác nhau. Có người thích làn da trắng hồng. Nhưng cũng có người thích làn da rám nắng. Tuy nhiên, trong xã hội Việt Nam nói riêng và khu vực châu Á nói chung, làn da trắng hồng vẫn là chuẩn mực của hình mẫu về cái đẹp. Và mang đến nhiều lợi ích đặc biệt cho phụ nữ.

Da trắng giúp người phụ nữ trở nên đẹp hơn

Trái ngược với phương Tây, người phụ nữ Á Đông ưa chuộng làn da trắng. Người xưa quan niệm rằng, người phụ nữ có da trắng thể hiện sự phúc hậu và quyền quý hơn. Trong những triều đại cổ đại. Những người có làn da trắng thường biểu hiện cho sự giàu có và quý tộc. Ngược lại, những người lao động vất vả ngoài đồng áng thường phải tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ có làn da rám nắng. Ngoài ra, một sự thật rõ ràng nhìn thấy được là làn da trắng giúp phụ nữ trở nên rạng rời, trẻ trung và đầy sức sống hơn.

Da trắng dễ dàng trong việc lựa chọn và phối hợp trang phục

Người sở hữu làn da trắng thường được khen là “mặc gì cũng đẹp”. Theo nguyên lý màu sắc, da trắng là một màu trung tính và có khả năng kết hợp với nhiều màu sắc khác nhau. Do đó, mong muốn sở hữu và duy trì một làn da trắng sáng là nhu cầu của phần lớn phụ nữ Việt Nam.

Nguyên nhân và nguyên tắc giúp da trắng hơn

Trước khi hiểu về phương pháp uống để da trắng hồng, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân làm làn da trở nên đen sạm xấu xí.

Melanin chính là nguyên nhân gây ra tình trạng sạm màu da. (Ảnh: Internet)

Làn da trở nên đen sạm vì sự tích tụ sắc tố melanin. Do đó, để da trở nên trắng hơn, cần phải loại bỏ hoặc hạn chế sự tích tụ của loại sắc tố này. Những cơ chế cơ bản bao gồm thải độc tố cho da. Cân bằng nội tiết và chống oxy hóa cho da. Hiện nay, có rất nhiều cách từ tự nhiên đến điều trị bằng thuốc để giúp da trắng hơn. Trong đó, uống gì để da trắng sáng là một phương pháp được chị em ưa chuộng hiện nay vì tính an toàn và hiệu quả.

Sự phân bố Melanin không đồng đều cũng chính là nguyên nhân gây ra tàn nhang. Vậy bạn đã biết cách điều trị tàn nhang chưa? Nếu chưa, hãy đón đọc ngay bài viết: “Trị tàn nhang như thế nào? Tất tần tật về tàn nhang mà bạn không thể bỏ qua”

Uống các thực phẩm thiên nhiên

Các loại trái cây tươi và giàu dinh dưỡng là một trong những phương pháp làm trắng da dễ dàng. Và phù hợp với kinh tế của nhiều người. Các loại thức uống từ thiên nhiên luôn là một trong những câu trả lời hàng đầu giải đáp cho câu hỏi uống gì để da trắng sáng. Sau đây là 2 công thức detox (nước trái cây ngâm) dễ thực hiện. Khi uống có hiệu quả thanh lọc, giảm oxy hóa để làm da trở nên trắng hồng hơn. Nước detox giúp da trở nên đẹp hơn bằng cách tăng cường hàng rào bảo vệ da. Và cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất cần thiết.

Nước detox từ dưa chuột

Từ lâu, dưa chuột đã được phái đẹp ưa chuộng trong việc cải thiện sắc đẹp tại nhà. Dưa chuột được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Có thể dùng để ăn sống hoặc chế biến các món ăn. Thành phần chủ yếu của dưa chuột là nước. Và có chứa nhiều các loại vitamin cần thiết. Có thể kể đến như: A, B1, B2, B6, C, D, canxi, kali, axit folic. Đặc biệt, dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa và silica giúp làm mới và sáng da.

• Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả dưa chuột và vài lá bạc hà.
• Cách làm: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng lát mỏng. Ngâm lát dưa chuột, bạc hà vào bình. Có thể uống sau khi để bình trong vài giờ và thưởng thức.

Nước detox từ chanh và mật ong

Nước detox chanh và mật ong giúp thanh lọc cơ thể. Từ đó giúp da dẻ trở nên hồng hào hơn. Bên cạnh đó, công thức nước detox này còn được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Vì có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn.

• Nguyên liệu: chanh, mật ong, nước khoáng và vài lá bạc hà.
• Cách làm: bỏ vài lát chanh, 2 muỗng cà phê mật ong và vài lá bạc hà vào bình nước. Đổ vào bình tầm 300ml nước và khuấy đều. Để bình trong ngăn mát tủ lạnh vài tiếng là có thể dùng được.

Tại sao nên sử dụng viên uống trắng da?

Phương pháp làm trắng da từ sản phẩm thiên nhiên thường lâu dài và không thấy được hiệu quả tức thời. Do đó, để một có một làn da trắng nhanh chóng, nhiều người thường chọn sử dụng các sản phẩm thuốc giúp hỗ trợ trắng da.

Phụ thuộc vào thành phần chính, các viên thuốc trắng da được chia làm 4 loại cơ bản: glutathione, tranexamic acid, vitamin C và chiết xuất từ thiên nhiên. Vậy nên uống gì để da trắng sáng?

Một trong những thành phần làm trắng da được ưu ái nhất nhì trên toàn thế giới là Glutathione. Đây là một chất chống oxy hóa, có mặt trên bề mặt của tế bào. Glutathione trong các thành phần viên thuốc trắng da thường ở dưới hai dạng là Glutathione-reduced (L-glutathione) và glutathione bị oxy hóa (GSSG). Trong các sản phẩm dưỡng trắng da thường sử dụng Glutathione-reduced vì đây là thành phần hóa được cơ thể dễ hấp thụ và có hiệu quả tốt hơn.

Uống glutathione như thế nào để da trắng sáng?

Để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, Glutathione cần được uống đúng liều lượng và đúng cách. Thuốc thường được sản xuất dưới dạng viên ngậm hoặc bột.

Viên Glutathione 100mg được sản xuất theo hình thức viên nén tan nhanh theo công thức độc quyền tại Ý. Nên sử dụng 1-2 viên/ngày, và đặc biệt không được sử dụng cùng với nước. Để đạt được hiệu quả cao, mọi người nên đặt 1 viên dưới lưỡi và đợi hoà tan trong tầm khoảng 15 giây. Không cần nhai và nuốt.

Viên ngậm Glutathione – công thức giúp trắng da độc quyền từ Ý. (Ảnh: Internet)

Quá trình làm trắng da của Glutathione sẽ bắt đầu từ bên trong da (lớp hạ bì) đến phía ngoài da (lớp biểu bì). Tuy da có cấu trúc mỏng và không quá dày, quá trình này cũng cần một thời gian kéo dài nhất định. Do đó, cần duy trì uống thuốc thường xuyên và mỗi ngày. Trong tầm 45 ngày, sẽ bắt đầu thấy da trắng hồng và rạng rỡ hơn.

Kem trắng da nước ép cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C, sắc tố lycopen và beta caroten,… Đây là những chất chống oxy hóa rất tốt trong việc mang lại làn da trắng hồng tự nhiên.

Ngoài việc uống trực tiếp, bạn có thể dùng nước ép cà chua làm kem dưỡng trắng để hấp thu các chất này qua da. Còn mật ong chứa nhiều hoạt chất có lợi như vitamin A, C, E,… có hiệu quả dưỡng ẩm cao. Hỗn hợp 2 nguyên liệu này mang đến nhiều công dụng làm đẹp, đặc biệt là tác dụng dưỡng trắng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: nước ép cà chua, sữa tươi không đường, bột yến mạch  và mật ong nguyên chất.

Cách tiến hành: Trộn nước ép 1 quả cà chua với nửa bát bột yến mạch. Thêm 250ml sữa tươi không đường và một thìa mật ong. Trộn đều thành hỗn hợp hơi sệt rồi tiến hành bôi đều lên vùng da cần dưỡng trắng. Đợi 20 phút để dưỡng chất thấm vào da và rửa lại bằng nước sạch.

Kem trắng da từ bột đậu xanh

Đây là cách làm kem trắng da tại nhà dùng cho toàn thân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: bột đậu xanh, sữa tươi không đường, mật ong nguyên chất, có thể kết hợp thêm tinh bột nghệ.

Cách tiến hành: Đun nóng 250ml sữa tươi không đường. Khi sữa vừa sôi, cho mật ong và tinh bột nghệ (nếu có) vào khuấy thành một hỗn hợp đồng nhất. Chờ hỗn hợp nguội rồi cho bột đậu xanh vào khuấy đều. Bôi đều hỗn hợp kem này lên vùng da cần làm trắng và đợi 20 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần rửa sạch lại bằng nước và lau khô.

Kem trắng da từ cà rốt, mật ong

Cà rốt cũng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất oxy hóa như beta caroten, alpha carotene, phenolic acid, glutathione,…Nhờ vậy nó có tác dụng chỗng lão hóa và đem đến làn da trắng sáng tự nhiên.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: cà rốt và mật ong nguyên chất.

Cách tiến hành: Sau khi làm sạch và gọt vỏ cà rốt, bạn cắt nhỏ xay nhuyễn cùng mật ong nguyên chất. Bôi hỗn hợp lên tay, chân thậm chí có thể dùng để đắp mặt. Sau 20 phút rửa lại bằng nước sạch và lau khô.

Đây là cách làm kem trắng da tại nhà đơn giản và tiết kiệm. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng với tần suất 2-3 lần 1 tuần.

Kem trắng da từ bột nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa Curcumin có tác dụng làm mờ vết thâm. Từ đó giúp cải thiện sắc tố da, đem lại làn da trắng mịn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: tinh bột nghệ và mật ong.

Cách tiến hành: Trộn tinh bột nghệ với mật ong tạo một hỗn hợp đặc sệt. Thoa đều lên da và ủ trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Kem trắng da tự nhiên này nên sử dụng 2-3 lần 1 tuần và có thể sử dụng toàn thân. Tuy nhiên nghệ dễ bắt nắng nên sau khi bôi hỗn hợp cần có biện pháp chống nắng phù hợp khi đi ra ngoài.

Kem trắng da từ sữa chua

Sữa chua chứa rất nhiều dinh dưỡng cũng như dưỡng chất hữu ích trong làm đẹp. Các thành phần protein, vitamin A, nhóm B, enzym,… giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da mịn màng.

Ngoài ra, axit lactic trong sữa chua còn giúp tẩy các lớp tế bào chết và giảm thâm nám. Da được tái tạo và cân bằng pH trả lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: sữa chua và mật ong.

Cách tiến hành: Chỉ cần trộn đều hỗn hợp sữa chua và mật ong và thoa đều lên da. Đợi 20 phút và rửa sạch lại với nước.

Kem trắng da bằng bột trà xanh

Đây là cách làm kem trắng da tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Trong trà xanh là nguyên liệu chống oxy hóa EGCG, vitamin E, C, B1, B2,… cung cấp dưỡng chất giúp da trắng sáng. Kết hợp với một nguyên liệu có tác dụng dưỡng ẩm bạn sẽ tạo ra kem dưỡng trắng hoàn hảo.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: bột trà xanh, nước cốt chanh, mật ong và sữa chua không đường.

Cách tiến hành: Trộn đều hỗn hợp 1 thìa bột trà xanh với một hũ sữa chua không đường và 1 thìa nước cốt chanh và 3 thìa sữa chua không đường. Bôi hỗn hợp này lên da và mát xa, thư giãn trong 20 phút. Rửa lại bằng nước sạch. Tiến hành 2-3 lần trên tuần để thấy rõ được hiệu quả.

Kem trắng da sữa chua, bột cà phê

Các chất cafein trong cà phê khi hấp thụ qua da sẽ giúp tẩy da chết và kích thích tái tạo tế bào. Đồng thời cà phê cũng giúp làm mờ nám và tàn nhang một cách tự nhiên. Các nguyên liệu thường kết hợp với cà phê như dầu dừa, dầu oliu, mật ong hay sữa tươi có tác dụng dưỡng ẩm sẽ tạo nên hỗn hợp hoàn hảo để dưỡng trắng da.

Cách tiến hành: Trộn bã cà phê với dầu dừa hoặc mật ong. Thoa hỗn hợp này lên toàn thân và thư giãn trong 20 phút. Tắm lại với nước ấm để rửa sạch hỗn hợp.

Không cần phải tốn chi phí với các sản phẩm dưỡng trắng, bạn có thể tận dụng các nguyên liệu thực phẩm có sẵn trong nhà để tạo ra kem dưỡng trắng cho riêng mình. Bên cạnh cách làm kem trắng da tại nhà, bạn cũng nên kết hợp với nghỉ ngơi điều độ, ăn uống lành mạnh cùng việc chống nắng hiệu quả sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng.

Yếu tố ảnh hưởng tới sắc tố da

1. Tia UV

Đây là yếu tố khiến da sạm đi phổ biến nhất. Các cách làm trắng da toàn thân tại nhà thường nhằm ngăn cản yếu tố này. Trong ánh nắng mặt trời chứa các tia bức xạ tử ngoại có khả năng xuyên thấu qua quần áo, khẩu trang, mũ nón,…

Các tia này tiếp xúc với da sẽ sản sinh gốc tự do. Chúng kích thích hình thành sắc tố melanin khiến da sạm đen và lão hóa nhanh.

2. Yếu tố bệnh sinh

Một số bệnh rối loạn chuyển hóa mắc phải trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể gây sạm da. Ví dụ:

• Bệnh nhiễm sắc tố sắt làm tăng sắc tố màu trên da khiến da sạm đen. Bệnh thường xuất hiện ở nam giới tuổi trung niên xuất hiện vùng da hở sau lan rộng ra.
• Bệnh thoái hóa bột làm tăng sắc tố có tính đối xứng.
• Rối loạn chuyển hóa do hóa chất hay thuốc gây sạm da.
• Thiếu vitamin A, B12, PP.
• Sạm da sau viêm hay nhiễm khuẩn, do khối u (các bớt sắc tố, u tế bào sắc tố).
• Bệnh gai đen, xơ cứng bì, suy thận….

3. Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền khiến sắc tố da không đều chủ yếu do những đột biến bất thường từ gen biểu hiện thành triệu chứng. Với yếu tố này thì các cách làm trắng da toàn thân tại nhà thường không có hiệu quả. Các hội chứng bệnh gây ra thay đổi sắc tố da có thể kể đến như:

• Hội chứng Peutz-Jeghers: hội chứng do đột biến nhiễm sắc thể. Nó làm xuất hiện nhiều nốt ruồi và các mảng sắc tố trên da.
• Hội chứng Calm: gây ra các mảng màu cà phê sữa kích thước từ 2 – 20cm, xuất hiện rất sớm từ khi sinh ra.
• Bệnh sắc tố Becker.
• Bệnh nhiễm sắc tố đầu chi của Dohi.
• Tăng sắc tố dạng võng đầu chi của Kitamura.
• Bớt sắc tố Mông Cổ, bớt Ito, Ota.

Cách làm trắng da toàn thân tại nhà đơn giản nhất

1. Ngăn cản yếu tố gây đen da

Trước khi nghĩ đến việc dưỡng trắng, bạn cần ngăn các yếu tố gây đen da trực tiếp bao gồm:

Ngăn tia UV bằng kem chống nắng

Đây là biện pháp phổ biến nhất ngăn tác hại làm đen da của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên tùy cơ địa mà mỗi người phù hợp với một loại kem chống nắng riêng.

Bạn cần lựa thật kỹ để tránh dị ứng kem chống nắng khiến da trở nên nhạy cảm. Và cũng cần để ý thời gian và chọn kem chống nắng toàn thân để đảm bảo UV không có cơ hội tiếp  xúc với da bạn.

Ngăn ngừa bụi bẩn bằng cách rửa mặt thường xuyên

Đây là bước quan trọng để loại bỏ bụi bẩn trong ngày giúp da trắng sáng hơn. Không chỉ vậy, các loại sữa rửa mặt hiện nay còn kết hợp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. việc làm.

Vì vậy rửa mặt vừa để ngăn cản tác nhân gây đen da vừa để dưỡng trắng da. Mỗi ngày bạn chỉ cần rửa mặt 2 – 3 lần là đã giúp làn da trắng khỏe hơn rất nhiều.

Ngăn ngừa bít tắc da gây viêm nhiễm, sạm da

Da chúng ta sẽ định kỳ thay mới. Nếu không loại bỏ thì các lớp tế bào bong tróc sẽ bít các lỗ chân lông nhiễm khuẩn. Tẩy tế bào chết sẽ giúp lấy chúng đi giúp lỗ chân lông sạch thoáng. Từ đó cơ thể sẽ kích thích tái tạo tế bào mới cho làn da trắng sáng tự nhiên.

Bạn nên định kỳ tẩy da chết khoảng 1-2 lần/tuần bằng các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng. Hoặc có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, đường nâu và mật ong,…

2. Bổ sung dinh dưỡng

Cách làm trắng da toàn thân tại nhà đơn giản nhất là qua đường thức ăn. Dinh dưỡng rất quan trọng giúp cải thiện làn da của bạn một cách toàn diện từ bên trong.

• Vitamin C giúp ngăn chặn sự tổng hợp hắc sắc tố melanin ngăn cản quá trình sạm da.
• Vitamin A thì giúp da mịn màng, khỏe khoắn và ít bị bắt nắng hơn.
• Vitamin E có tác dụng chống lão hóa giúp da luôn săn chắc và trắng mịn tự nhiên.

Các vitamin và khoáng chất tốt cho da có trong rất nhiều thực phẩm như rau, trái cây. Bạn có thể bổ sung qua bơ, đu đủ, cà rốt, khoai tây, hạnh nhân, dầu thực vật,…

Ngoài ra cần bổ sung đủ nước để làn da khỏe mạnh, căng mịn và trắng sáng. Nước sẽ giúp da của bạn luôn tràn đầy sức sống, tăng sức đề kháng tránh bị nám, tàn nhang. Lượng nước trung bình mỗi ngày bạn cần đạt là 2.5 lít.

3. Dưỡng trắng da trực tiếp

Bổ sung dưỡng chất qua thức ăn giúp các chất tác động toàn thân nhưng nhược điểm là cần nhiều thời gian. Trong khi sử dụng các chất dưỡng trắng sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn. Một số nguyên liệu làm trắng da tại nhà bằng cách bôi trực tiếp lên vùng da cần làm trắng:

• Cà phê: chứa hàm lượng lớn chất caffeine kích thích tái tạo tế bào. Các chất chống oxy hóa trong cà phê còn tẩy tế bào chết hiệu quả và làm mờ vết thâm nám sạm da một cách dễ dàng.
• Nha đam: chứa lượng lớn vitamin và các chất oxy hóa. Do đó nó giúp tái tạo tế bào, làm trắng da, xóa mờ thâm mụn và sạm nám.
• Sữa chua: chứa nhiều vitamin, enzym giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da mịn màng, tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó axit lactic trong sữa chua có khả năng thay tẩy các lớp tế bào chết. Sữa chua giúp tái tạo tế bào, cân bằng độ PH, giảm thâm nám và trả lại cho bạn một làn da trắng hồng mịn màng.
• Nước vo gạo: chứa nhiều vitamin B giúp da trắng lên nhanh chóng và an toàn.
• Chanh và mật ong. Chanh giúp tẩy tế bào chết còn mật ong giúp dưỡng ẩm. Đây quả là một sự kết hợp tuyệt vời cho bạn một làn da trắng sáng.

Nguyên nhân dẫn đến da sạm đen

Sạm da bẩm sinh

Sạm da bẩm sinh do những đột biến bất thường từ gen biểu hiện thành triệu chứng. Sạm da do bẩm sinh rất khó tự cải thiện tại nhà, bạn thường phải tới các cơ sở spa. Các hội chứng bệnh gây ra sạm da có thể kể đến như:

• Hội chứng Peutz-Jeghers: hội chứng do đột biến nhiễm sắc thể. Nó làm xuất hiện nhiều nốt ruồi và các mảng sắc tố trên da.
• Hội chứng Calm: gây ra các mảng màu cà phê sữa kích thước từ 2 – 20 cm, xuất hiện rất sớm từ khi sinh ra.
• Bệnh sắc tố Becker.
• Bệnh nhiễm sắc tố đầu chi của Dohi.
• Tăng sắc tố dạng võng đầu chi của Kitamura.
• Bớt sắc tố Mông Cổ, bớt Ito, Ota.

Sạm da do rối loạn chuyển hóa

Một số bệnh rối loạn chuyển hóa mắc phải trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể gây sạm da. Ví dụ:

• Bệnh nhiễm sắc tố sắt làm tăng sắc tố màu trên da khiến da sạm đen. Bệnh thường xuất hiện ở nam giới tuổi trung niên xuất hiện vùng da hở sau lan rộng ra.
• Bệnh thoái hóa bột làm tăng sắc tố có tính đối xứng.
• Rối loạn chuyển hóa do hóa chất hay thuốc gây sạm da.
• Thiếu vitamin A, B12, PP.
• Sạm da sau viêm hay nhiễm khuẩn, do khối u (các bớt sắc tố, u tế bào sắc tố).
• Bệnh gai đen, xơ cứng bì, suy thận…

Sạm da do UV

Đây là trường hợp khiến da sạm đi phổ biến nhất nhưng hoàn toàn có thể khắc phục. Trong ánh nắng mặt trời chứa các tia bức xạ tử ngoại có khả năng xuyên thấu qua quần áo, khẩu trang, mũ nón,…

Các tia này tiếp xúc với da sẽ sản sinh gốc tự do. Chúng kích thích hình thành sắc tố melanin khiến da sạm đen và lão hóa nhanh.

Bật mí cách làm trắng da cho nam tại nhà

Sử dụng kem chống nắng

Trước khi nghĩ đến việc dưỡng trắng, bạn cần ngăn các yếu tố gây đen da trực tiếp. Kem chống nắng là biện pháp phổ biến nhất ngăn tác hại làm đen da của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên tùy cơ địa mà mỗi người phù hợp với một loại kem chống nắng riêng.

Bạn cần lựa thật kỹ để tránh dị ứng kem chống nắng khiến da trở nên nhạy cảm. Và cũng cần để ý thời gian tác dụng của sản phẩm để đảm bảo UV không có cơ hội gây sạm da.

Tẩy da chết định kỳ

Đây là cách làm trắng da cho nam tại nhà đơn giản mà các bạn nam thường bỏ qua. Da chúng ta sẽ định kỳ thay mới. Nếu không loại bỏ thì các lớp tế bào bong tróc sẽ bít các lỗ chân lông nhiễm khuẩn. Tẩy tế bào chết sẽ giúp lấy chúng đi giúp lỗ chân lông sạch thoáng. Từ đó cơ thể sẽ kích thích tái tạo tế bào mới cho làn da trắng sáng tự nhiên.

Bạn nên định kỳ tẩy da chết khoảng 1-2 lần/tuần bằng các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng. Hoặc có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, đường nâu và mật ong,…

Rửa mặt mỗi ngày

Rửa mặt là bước quan trọng để loại bỏ bụi bẩn trong ngày giúp da trắng sáng hơn. Không chỉ vậy, các loại sữa rửa mặt hiện nay còn kết hợp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Vì vậy rửa mặt vừa để ngăn cản tác nhân gây đen da vừa để dưỡng trắng da. Mỗi ngày bạn chỉ cần rửa mặt 2 – 3 lần là đã giúp làn da trắng khỏe hơn rất nhiều.

Đắp mặt nạ dưỡng trắng

Đây là bước quan trọng nhất trong quy trình dưỡng trắng da vì mang lại hiệu quả rõ rệt nhất. Bạn có thể mua các sản phẩm để dưỡng trắng tại nhà hoặc tự làm theo công thức sau:

Làm trắng da từ sữa chua và mật ong:

• Bước 1: 2 thìa cà phê mật ong với 2 thìa sữa chua không đường.
• Bước 2: Trộn đều và thoa hỗn hợp này lên da, kết hợp với massage và thư giãn khoảng 15-20 phút.
• Tần suất 3 lần/tuần.

Cách làm trắng da cho nam tại nhà bằng cám gạo và sữa không đường:

• Bước 1: 1 thìa cám gạo, 1 thìa nước cốt chanh tươi và 1 ít sữa tươi không đường.
• Bước 2: Trộn đều và bôi đều lên da và để yên trong khoảng 15-20 phút.
• Bước 3: Cuối cùng rửa mặt sạch lại với nước ấm là xong.

Làm trắng da với bia:

Bia có vitamin B có tác dụng dưỡng trắng cùng với men bia có tác dụng tẩy tế bào chết. Bạn có thể bôi trực tiếp lên da hoặc kết hợp với mật ong. Bôi, đợi trong 15 phút và rửa sạch bằng nước mát

Dùng bột trà xanh:

5 thìa bột trà xanh, 5 thìa mật ong cùng 5 giọt nước cốt chanh. Hãy thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để có làn da trắng sáng như ý.

Bổ sung dinh dưỡng

Dinh dưỡng rất quan trọng giúp cải thiện làn da của bạn từ bên trong.

• Vitamin C giúp ngăn chặn sự tổng hợp hắc sắc tố melanin ngăn cản quá trình sạm da. Vitamin A thì giúp da mịn màng, khỏe khoắn và ít bị bắt nắng hơn.
• Vitamin E có tác dụng chống lão hóa giúp da luôn săn chắc và trắng mịn tự nhiên. Các vitamin và khoáng chất tốt cho da có trong rất nhiều thực phẩm như rau, trái cây. Bạn có thể bổ sung qua bơ, đu đủ, cà rốt, khoai tây, hạnh nhân, dầu thực vật,…

Ngoài ra cần bổ sung đủ nước để làn da khỏe mạnh, căng mịn và trắng sáng. Nước sẽ giúp da của bạn luôn tràn đầy sức sống, tăng sức đề kháng tránh bị nám, tàn nhang. Lượng nước trung bình mỗi ngày bạn cần đạt là 2.5 lít.