About: IT Trinh Mỹ

Ngày tết là những ngày ta được nghỉ ngơi, vui chơi với gia đình sau một năm làm việc và học tập mệt nhọc, những ngày tết nhà nào cũng tổ chức các buổi tiệc tùng với các món chiên xào nướng với nhiều chất béo, còn thêm các thức uống như rượu bia nước ngọt. Bạn đâu biết rằng các món ngon chứa nhiều chất béo đó, các loại thức uống ngon ngọt đó là nguyên nhân chủ yếu của sự tăng cân trong cơ thể bạn. Hãy áp dụng ngay các biện pháp giảm cân sau để loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết.

Tăng cường tập thể dục, thể thao

Do những  ngày tết là thời gian vui chơi, bạn ít vận động vì thế bạn sẽ lên cân nhanh chóng, bạn hãy tìm ngay đến các bài tập thể dục, hay các môn thể thao ưa thích đốt cháy mỡ thừa để lấy lại cho bạn thân hình lý tưởng sau những ngày tết.

Chế độ dinh dưỡng sau tết

Những món ăn ngày tết tuy ngon nhưng nó chứa nhiều chất khiến bạn phát phì nhanh chóng : do các món ăn đa số là thịt ,các món mứt ngọt…, vì thế sau các ngày tết hãy chế biến bằng cách luộc hoặc làm salad. Bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp giảm cân sau tết hiệu quả.Tránh những món có nhiều chất béo, chất ngọt trong các bữa ăn

Đừng quên là uống nhiều nước để lọc cặn bẩn trong cơ thể, các chất kích thích gây hại cho gan thận. Hãy uống thêm các loại sinh tố hoặc nước ép trái cây như : cam bưởi khớm táo….

Ăn nhiều trái cây

Điều quan trọng là bạn phải ăn nhiều trái cây thay cho các món ăn dầu mỡ như : chuối, bưởi, táo… hoặc các loại rau xanh kèm theo vào thực đơn gia đình, để giảm cân hiệu quả luôn nhớ rằng phải luôn có rau và trái cây trong nhà.

Ngoài ra, bạn có thể nhanh chóng loại mỡ dư thừa mà không cần phẫu thuật với công nghệ micool tại TRINH MỸ SPA rất hiệu quả  Đây là phương pháp điều trị làm phá hủy tế bào chất béo một cách tự nhiên, bằng cách áp dụng nhiệt độ lạnh các chất béo trong một thời gian nhất định, mà không ảnh hưởng đến các tế bào xung quanh đồng thời cung cấp vào tế bào chất béo có chọn lọc.

Nước ép trái cây không chỉ dùng để giải khát, mà còn để giảm cân, nghe có vẻ lạ, nhưng thực chất nước ép dùng để giảm cân là đúng, nước ép không chỉ ngon bổ dưỡng tốt  cho sức khỏe mà còn có thể làm đẹp dáng đẹp da mà bạn không ngờ tới, với các thành phần dinh dưỡng trong các loại trái cây có khả năng như các loại thuốc giảm cân, đốt mỡ thừa. Sau đây là các loại nước ép giảm cân hiệu quả mà bạn không thể nào bỏ qua được :

Bưởi ép

Đây được xem là thức uống hàng đầu cho việc giảm cân, bưởi chứa một lượng Vitamin C giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên, đốt cháy mỡ thừa, .Mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân nhưng .không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Nho  ép

Không chỉ là loại thức uống thơm ngon, mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp thanh lọc lưu thông máu. Bạn chỉ cần chuẩn bị nho, nước cốt chanh, ít gừng thêm tí nước lọc sau đó để vào máy ép bạn sẽ có ngay một ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng.

Cà rốt ép

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da, mắt, mà còn là phương thức giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày một ly nước ép cà rốt để giảm cân, đẹp da nhé.

Thơm ép

Là thức uống có vị chua ngọt, không gây cảm giác ngán, khớm có khả năng phân giải protein, loại chất béo, có tác dụng tiêu hóa khá tốt vì thế đây là thức uống giảm cân hiệu quả, ngay bây giờ hãy xuống bếp và làm ngay ly nước ép khớm nhé

Chúc các bạn có thân hình lý tưởng như mong muốn

Các loại mặt nạ bên dưới không chỉ dưỡng da mà còn điều trị mụn tốt, được chiết xuất từ thiên nhiên rất đơn giả, dể tìm, giá cả không quá đắt, tại sao chúng ta không thử để cảm nhận những lợi ích mà thiên nhiên mang lại.

Mặt nạ dưa leo

Cách đơn giản nhất là thái lát dưa leo sau đó đắp lên da, để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Ngoài ra ta có thể tạo hổn hợp dưa chuột với sữa chua, tạo thành một hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên da mặt, sau đó rửa lại bằng nước ấm đây là loại mặt nạ không chỉ điều trị mụn mà còn làm trắng da.

Mặt nạ từ bơ

Nghiền nát một quả bơ chín, sau đó đắp lên mặt, đợi 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ khoai tây

Giúp giảm mụn trứng cá, giảm vết thâm, tạo độ ẩm cho da, Cách sử dụng rất dễ dàng : dùng một củ khoai tây nấu chín, sau đó nghiền nát trộn với một ít sữa tươi không đường, quậy lên thành hỗn hợp rồi đấp lên mặt

Mặt nạ từ chanh tươi

Bạn vắt nước chanh vào một chén nhỏ rồi dùng bông gòn thấm nước chanh hoặc dùng ngón tay thoa khắp mặt,. Giữ nước chanh trên mặt khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Để hiệu quả hơn bạn có thể thoa nước chanh qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng.

Mặt nạ mật ong cà chua:

Trộn hỗn hợp gồm một quả cà chua xay nhuyễn, vài giọt nước cốt chanh và mật ong, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi lên mặt và để trong 20 phút rồi rửa sạch. Cà chua, chanh và mật ong đều là những nguyên liệu làm trắng hữu hiệu, vì thế kết hợp ba nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có một loại mặt nạ làm trắng tuyệt vời.

Bạn có biết rằng chúng ta có thể giảm cân hiệu quả bằng cách tập thể dục vào mỗi ngày không ? Không mất nhiều thời gian mà vẫn đạt được thân hình lý tưởng.

Có thể tập thể dục bằng nhiều cách, tùy vào điều kiện tập luyện và thời gian dành cho việc tập thể dục của bạn như :

Đến các phòng tập yoga, pilates, gim hay những nơi tập thể dục nhịp điệu.

Đây cũng là những bài tập thể dục rất bổ ích, không chỉ giảm cân nhanh chóng mà còn rèn luyện cho sức khỏe của bạn thêm dẻo dai và còn giúp cho tinh thần bạn thêm thoải mái khi làm việc.Hiện nay, có rất nhiều địa điểm phòng tập để bạn đến đó tập luyện theo sự hướng dẩn của người huấn luyện, hay trên các phương tiện truyền thông như : TV, internet bạn có thể tìm các bài tập thể dục để tập cho vùng bụng, eo, mông, trên các trang đó để áp dụng theo.

Tập thể dục bằng vận động thường xuyên trong nhà

Bạn đi lên xuống cầu thang, nấu ăn, hay làm công việc nhà như : quét nhà, lau nhà.. cũng giúp tập thể dục một cách hiệu quả, do trong khi làm những việc này giúp bạn tiêu tốn calo, những hoạt động khum xuống hay dang tay hay đi lại trong bếp…thay vì bạn ngồi hay nằm một chổ.

Tập thể dục qua các môn thể thao

Bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, đi bộ… cũng là những biện pháp tập thể dục theo sở thích của bạn, đây cũng là cách giảm cân đốt cháy mỡ thừa, tạo vóc dáng lý tưởng.

Chú ý khi tập thể dục

Không tập thể dục sau khi ăn.

Sau khi tập thể dục không được tắm liền .

Không tập quá sức.

Tập thể dục với tinh thần thoải mái.

Những loại thực phẩm nên ăn khi bị mụn

• Các loại thực phẩm giàu omega 3, omega 6, omega 9 đây là những acid béo cần thiết cho những người bị mụn, những loại acid này giúp ngăn bã nhờn là nguyên nhân chính gây ra các loại mụn, những acid béo này có nhiều trong cá biển, trứng, sữa, dầu oliu…

• Không thể không nhắc đến các loại rau củ quả có chứa các vitamin A có nhiều trong cà rốt, cà chua, măng tây, vitamin B có nhiều trong gạo, nấm, các loại đậu…Vitamin C có trong các loại trái cây như : cam, bưởi, táo, chuối…Các loại vitamin này giúp ngăn ngừa mụn nuôi dưỡng làn da, giúp cho da lành vết thương khi bị mụn.

• Nước  là yếu tố không thể thiếu để điều trị mụn, uống một ngày 2.5 lít nước để lọc các chất thải trong cơ thể, chống lại sự tiết chất nhờn, sừng hóa gây mụn.

Tránh các loại thực phẩm khi đang bị mụn.

• Các loại thực phẩm nhiều chất béo, chất ngọt như : kẹo, socola, những món chiên xào nhiều dầu mỡ, hay các món có mỡ động vật…những chất này làm cho da lão hóa sớm, tạo ra bã nhờn dưới da.

• Các loại thức uống có cafein, cồn: Bia, rượu, cà phê… đây là các nguyên nhân gây ra mụn chủ yếu , làm cho các dưỡng chất trong da mất đi.

• Các loại thức ăn cay nón : Các món ăn nhiều ớt, tiêu, như các món lẫu gây ra làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp.

Đôi tay là bộ phận tuyệt vời giúp bạn làm mọi việc nó rất quan trọng đối với chúng ta, hằng ngày bàn tay ta phải làm việc tiếp xúc với đủ loại bụi bẩn, hóa chất từ đó làm cho làn da tay trở nên khô ráp, sần sùi, chai sạm theo năm tháng, bạn có khi chăm sóc cho da mặt nhưng bạn quên mất rằng việc chăm sóc da tay cũng vô cùng quan trọng. Các bạn cùng tham khảo qua các bí quyết để làm đôi tay mềm mại hơn mà TRINH MỸ chia sẻ nhé :

Sữa chua:

Bạn trộn sữa chua với bột nghệ và bôi hỗn hợp này lên da tay, để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Nên áp dụng hàng ngày để đôi tay mềm mại hơn.

Đu đủ:

Bạn nghiền nhuyễn một miếng đu đủ chín và bôi lên da tay để trị rám nắng và dưỡng da tay mềm mại.

Hỗn hợp dầu dừa và nước cốt chanh:

Hổn hợp dầu dừa và nước cốt chanh giúp bổ sung độ ẩm, làm trắng da tay và là những dưỡng chất quan trọng giúp móng tay bóng khỏe, lấy lượng dầu dừa vừa đủ và nước cốt chanh trộn lẩn cào nhau rồi bôi lên da tay

Dầu ô liu:

Bạn có thể trọn dầu ô liu với đường và chà xát lên tay, để hỗn hợp này trên da đến khi nó khô lại rồi rửa sạch với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Các vết rám nắng trên tay sẽ mờ dần và làn da tươi trẻ, trắng mịn hơn.

Lưu ý khi chăm sóc da tay :

Khi tiếp xúc với hóa chất, lúc giặt quần áo hay rữa chén nhớ mang bao tay bảo vệ.

Không tiếp xúc trực tiếp với nắng.

Phải dùng kem dưỡng ẩm cho da.

Tránh khiêng vác các vật năng nhọc làm tay chai.

Đôi tay là bộ phận tuyệt vời giúp bạn làm mọi việc nó rất quan trọng đối với chúng ta, hằng ngày bàn tay ta phải làm việc tiếp xúc với đủ loại bụi bẩn, hóa chất từ đó làm cho làn da tay trở nên khô ráp, sần sùi, chai sạm theo năm tháng, bạn có khi chăm sóc cho da mặt nhưng bạn quên mất rằng việc chăm sóc da tay cũng vô cùng quan trọng. Các bạn cùng tham khảo qua các bí quyết để làm đôi tay mềm mại hơn mà TRINH MỸ chia sẻ nhé :

Sữa chua:

Bạn trộn sữa chua với bột nghệ và bôi hỗn hợp này lên da tay, để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Nên áp dụng hàng ngày để đôi tay mềm mại hơn.

Đu đủ:

Bạn nghiền nhuyễn một miếng đu đủ chín và bôi lên da tay để trị rám nắng và dưỡng da tay mềm mại.

Hỗn hợp dầu dừa và nước cốt chanh:

Hổn hợp dầu dừa và nước cốt chanh giúp bổ sung độ ẩm, làm trắng da tay và là những dưỡng chất quan trọng giúp móng tay bóng khỏe, lấy lượng dầu dừa vừa đủ và nước cốt chanh trộn lẩn cào nhau rồi bôi lên da tay

Dầu ô liu:

Bạn có thể trọn dầu ô liu với đường và chà xát lên tay, để hỗn hợp này trên da đến khi nó khô lại rồi rửa sạch với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Các vết rám nắng trên tay sẽ mờ dần và làn da tươi trẻ, trắng mịn hơn.

Lưu ý khi chăm sóc da tay :

Khi tiếp xúc với hóa chất, lúc giặt quần áo hay rữa chén nhớ mang bao tay bảo vệ.

Không tiếp xúc trực tiếp với nắng.

Phải dùng kem dưỡng ẩm cho da.

Tránh khiêng vác các vật năng nhọc làm tay chai.

Đôi tay là bộ phận tuyệt vời giúp bạn làm mọi việc nó rất quan trọng đối với chúng ta, hằng ngày bàn tay ta phải làm việc tiếp xúc với đủ loại bụi bẩn, hóa chất từ đó làm cho làn da tay trở nên khô ráp, sần sùi, chai sạm theo năm tháng, bạn có khi chăm sóc cho da mặt nhưng bạn quên mất rằng việc chăm sóc da tay cũng vô cùng quan trọng. Các bạn cùng tham khảo qua các bí quyết để làm đôi tay mềm mại hơn mà TRINH MỸ chia sẻ nhé :

Sữa chua:

Bạn trộn sữa chua với bột nghệ và bôi hỗn hợp này lên da tay, để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Nên áp dụng hàng ngày để đôi tay mềm mại hơn.

Đu đủ:

Bạn nghiền nhuyễn một miếng đu đủ chín và bôi lên da tay để trị rám nắng và dưỡng da tay mềm mại.

Hỗn hợp dầu dừa và nước cốt chanh:

Hổn hợp dầu dừa và nước cốt chanh giúp bổ sung độ ẩm, làm trắng da tay và là những dưỡng chất quan trọng giúp móng tay bóng khỏe, lấy lượng dầu dừa vừa đủ và nước cốt chanh trộn lẩn cào nhau rồi bôi lên da tay

Dầu ô liu:

Bạn có thể trọn dầu ô liu với đường và chà xát lên tay, để hỗn hợp này trên da đến khi nó khô lại rồi rửa sạch với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Các vết rám nắng trên tay sẽ mờ dần và làn da tươi trẻ, trắng mịn hơn.

Lưu ý khi chăm sóc da tay :

Khi tiếp xúc với hóa chất, lúc giặt quần áo hay rữa chén nhớ mang bao tay bảo vệ.

Không tiếp xúc trực tiếp với nắng.

Phải dùng kem dưỡng ẩm cho da.

Tránh khiêng vác các vật năng nhọc làm tay chai.