Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Tẩy trang giúp bạn làm sạch lớp son phấn và sạch sâu da lấy đi lớp bụi bẩn vi khuẩn , giúp làn da luôn tươi sáng và rạng rỡ, tránh tình trạng lão hóa da. Tuy nhiên, cần phải  tẩy trang đúng cách mới mang lại hiệu quả cao.

Bước 1 : Nên tẩy trang vùng mắt trước, mắt là vùng da rất nhạy cảm. Dùng một miếng bông tẩy trang thấm dầu nền như: dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu cám gạo… hoặc một loại nước tẩy trang chuyên dụng dành cho vùng mắt và đặt bông lên mắt, đặt yên khoảng 10 giây để bông có thời gian thấm vào lớp trang điểm, sau đó nhẹ nhàng lau vùng mắt và lớp marcara , phấn mắt..

Bước 2: Tiếp tục dùng miếng bông khác thấm dung dịch tẩy trang lau các phần còn lại của khuôn mặt và lau theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên để tránh tình trạng chảy xệ da. Sau đó sửa mặt thật sạch với sửa rữa mặt bạn thường sử dụng massage nhẹ nhàng khắp khuôn mặt khoảng  5 đến 10 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Bước 3: Sau khi rửa mặt xong dùng một khăn lông mềm hoặc biếng bông tẩy trang lau sạch lớp nước đọng trên mặt, tiếp tục dùng toner hoặc nước hoa hồng để cân bằng da, sau đó đến bước xịt khoáng để cân bằng độ ẩm cho da.

Có nhiều loại nước tẩy trang, các bạn nên chọn loại nước tẩy trang phù hợp với làn da của mình nhé . Các bạn có thể đón xem bài viết ” các loại nước tẩy trang phù hơp với làn da của bạn” ở bài viết sau nhé.

Để có vòng 1 săn chắc, đầy đặn là điều mà chị em phụ nữ đang quan tâm, với các ngành công nghệ kỹ thuật hiện nay việc đó không khó, nhưng bên cạnh vẩn có mức độ rủi ro do việc thẩm mỹ tăng kích thước vòng 1 tốn kinh phí và một số chị em phụ nữ e sợ rằng sẽ đau không dám thực hiện. Tuy nhiên, vẫn có một cách dễ dàng hơn và ít tốn kém hơn đó là mầm đậu nành.

Mầm đậu nành được xem như là một thần dược kỳ diệu để làm tăng kích thước vòng 1. Tại sao mầm đậu nành lại có thể làm được như vậy, nó có thành phần gì? câu hỏi đó sẽ được trả lời ngay thông qua tài liệu đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia : trong mầm đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, vì vậy nó giúp vòng một căng đầy hơn và thành phần phytoestrogen  đạt giá trị cao nhất khi hạt đậu nành nảy mầm.

Các chị em có thể an tâm sử dụng mầm đậu nành để cung cấp estogen thiếu hụt cho phụ nữ kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên săn chắc ,vừa dinh dưỡng không độc hại lại ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao, trong thời gian sử dụng mầm đậu nành kết hợp với việc massage ngực, tránh dùng cafein, bia rượu, uống nước nhiều ngủ đủ giấc, tập thể dục 20 phút hằng ngày để đạt hiệu quả cao hơn.

Để có vòng 1 săn chắc, đầy đặn là điều mà chị em phụ nữ đang quan tâm, với các ngành công nghệ kỹ thuật hiện nay việc đó không khó, nhưng bên cạnh vẩn có mức độ rủi ro do việc thẩm mỹ tăng kích thước vòng 1 tốn kinh phí và một số chị em phụ nữ e sợ rằng sẽ đau không dám thực hiện. Tuy nhiên, vẫn có một cách dễ dàng hơn và ít tốn kém hơn đó là mầm đậu nành.

Mầm đậu nành được xem như là một thần dược kỳ diệu để làm tăng kích thước vòng 1. Tại sao mầm đậu nành lại có thể làm được như vậy, nó có thành phần gì? câu hỏi đó sẽ được trả lời ngay thông qua tài liệu đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia : trong mầm đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, vì vậy nó giúp vòng một căng đầy hơn và thành phần phytoestrogen  đạt giá trị cao nhất khi hạt đậu nành nảy mầm.

Các chị em có thể an tâm sử dụng mầm đậu nành để cung cấp estogen thiếu hụt cho phụ nữ kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên săn chắc ,vừa dinh dưỡng không độc hại lại ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao, trong thời gian sử dụng mầm đậu nành kết hợp với việc massage ngực, tránh dùng cafein, bia rượu, uống nước nhiều ngủ đủ giấc, tập thể dục 20 phút hằng ngày để đạt hiệu quả cao hơn.

Để có vòng 1 săn chắc, đầy đặn là điều mà chị em phụ nữ đang quan tâm, với các ngành công nghệ kỹ thuật hiện nay việc đó không khó, nhưng bên cạnh vẩn có mức độ rủi ro do việc thẩm mỹ tăng kích thước vòng 1 tốn kinh phí và một số chị em phụ nữ e sợ rằng sẽ đau không dám thực hiện. Tuy nhiên, vẫn có một cách dễ dàng hơn và ít tốn kém hơn đó là mầm đậu nành.

Mầm đậu nành được xem như là một thần dược kỳ diệu để làm tăng kích thước vòng 1. Tại sao mầm đậu nành lại có thể làm được như vậy, nó có thành phần gì? câu hỏi đó sẽ được trả lời ngay thông qua tài liệu đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia : trong mầm đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, vì vậy nó giúp vòng một căng đầy hơn và thành phần phytoestrogen  đạt giá trị cao nhất khi hạt đậu nành nảy mầm.

Các chị em có thể an tâm sử dụng mầm đậu nành để cung cấp estogen thiếu hụt cho phụ nữ kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên săn chắc ,vừa dinh dưỡng không độc hại lại ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao, trong thời gian sử dụng mầm đậu nành kết hợp với việc massage ngực, tránh dùng cafein, bia rượu, uống nước nhiều ngủ đủ giấc, tập thể dục 20 phút hằng ngày để đạt hiệu quả cao hơn.

Bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc váy ngắn, các loại áo ngắn tay hay bikini khi đi biển chẳng hạn  do bạn có nhiều lông ở những tay chân hay vùng nhạy cảm, thật khó để làm cho chúng biến mất, nhưng nếu bạn dùng dao cạo hay các phương pháp tẩy lông rẻ tiền thì nó sẽ làm cho lông mọc lại nhiều hơn, bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để đạt kết quả tốt hãy tham khảo cách triệt lông an toàn nhưng hiệu quả bằng liệu pháp thiên nhiên dưới đây nhé.

Chanh và mật ong

Đây là biện pháp nhanh, được lấy từ các nguyên liệu dể tìm như chanh đường và mật ong, giúp bạn loại bỏ lông xấu xí nhanh chóng

Cách thực hiện như sau : trộn nước chanh đường và mật ong với tỉ lệ thích hợp rồi đun nóng đến khi nó sền sệt, để nguội sau đó dùng một miếng vải mỏng hay giấy dán lên theo chiều lông mọc  ngược chờ khoảng 2 đến 3 phút rồi lột nhẹ nhàng.

Bột nghệ và sữa đậu nành

Nghệ và đậu nành giúp trắng da , tái tạo da ngoài ra nếu kết hợp sẽ tạo thành biện pháp tẩy lông hữu hiệu

Cách thực hiện : trộn bột nghệ và sữa đậu nành lên vùng da cần tẩy lông chà sát nhẹ bằng tay lên vùng da cần tẩy lông sau 15 đến 20 phút sau khi thấy lông rụng bớt thì rửa lại bằng nước sạch và thoa kem dưỡng ẩm lên vùng vừa tẩy lông.

Khoai tây và mật ong

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 2-3 củ khoai tây tươi, gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó luộc chín. Sau đó, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn khoai tây vừa luộc, thêm vào khoảng 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi khuấy thật đều. Hãy thoa đều hỗn hợp lên vùng da chân một lớp thật mỏng, để khoảng 30 phút thì rửa lại sạch bằng nước.

Cà chua

Bí quyết tẩy lông  tại nhà đơn giản mà ít ai biết là sử dụng cà chua. Cà chua có công dụng giúp cho da thêm sáng và mịn màng hơn ngoài ra là nguyên liệu dễ tìm

Cà chua sắt lát, chà lên chân khoảng 4-5 phút, 2-3 lần/tuần, bạn sẽ hạn chế được những sợi lông chân.

Bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc váy ngắn, các loại áo ngắn tay hay bikini khi đi biển chẳng hạn  do bạn có nhiều lông ở những tay chân hay vùng nhạy cảm, thật khó để làm cho chúng biến mất, nhưng nếu bạn dùng dao cạo hay các phương pháp tẩy lông rẻ tiền thì nó sẽ làm cho lông mọc lại nhiều hơn, bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để đạt kết quả tốt hãy tham khảo cách triệt lông an toàn nhưng hiệu quả bằng liệu pháp thiên nhiên dưới đây nhé.

Chanh và mật ong

Đây là biện pháp nhanh, được lấy từ các nguyên liệu dể tìm như chanh đường và mật ong, giúp bạn loại bỏ lông xấu xí nhanh chóng

Cách thực hiện như sau : trộn nước chanh đường và mật ong với tỉ lệ thích hợp rồi đun nóng đến khi nó sền sệt, để nguội sau đó dùng một miếng vải mỏng hay giấy dán lên theo chiều lông mọc  ngược chờ khoảng 2 đến 3 phút rồi lột nhẹ nhàng.

Bột nghệ và sữa đậu nành

Nghệ và đậu nành giúp trắng da , tái tạo da ngoài ra nếu kết hợp sẽ tạo thành biện pháp tẩy lông hữu hiệu

Cách thực hiện : trộn bột nghệ và sữa đậu nành lên vùng da cần tẩy lông chà sát nhẹ bằng tay lên vùng da cần tẩy lông sau 15 đến 20 phút sau khi thấy lông rụng bớt thì rửa lại bằng nước sạch và thoa kem dưỡng ẩm lên vùng vừa tẩy lông.

Khoai tây và mật ong

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 2-3 củ khoai tây tươi, gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó luộc chín. Sau đó, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn khoai tây vừa luộc, thêm vào khoảng 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi khuấy thật đều. Hãy thoa đều hỗn hợp lên vùng da chân một lớp thật mỏng, để khoảng 30 phút thì rửa lại sạch bằng nước.

Cà chua

Bí quyết tẩy lông  tại nhà đơn giản mà ít ai biết là sử dụng cà chua. Cà chua có công dụng giúp cho da thêm sáng và mịn màng hơn ngoài ra là nguyên liệu dễ tìm

. Cà chua sắt lát, chà lên chân khoảng 4-5 phút, 2-3 lần/tuần, bạn sẽ hạn chế được những sợi lông chân.

Bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc váy ngắn, các loại áo ngắn tay hay bikini khi đi biển chẳng hạn  do bạn có nhiều lông ở những tay chân hay vùng nhạy cảm, thật khó để làm cho chúng biến mất, nhưng nếu bạn dùng dao cạo hay các phương pháp tẩy lông rẻ tiền thì nó sẽ làm cho lông mọc lại nhiều hơn, bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để đạt kết quả tốt hãy tham khảo cách triệt lông an toàn nhưng hiệu quả bằng liệu pháp thiên nhiên dưới đây nhé.

Chanh và mật ong

Đây là biện pháp nhanh, được lấy từ các nguyên liệu dể tìm như chanh đường và mật ong, giúp bạn loại bỏ lông xấu xí nhanh chóng

Cách thực hiện như sau : trộn nước chanh đường và mật ong với tỉ lệ thích hợp rồi đun nóng đến khi nó sền sệt, để nguội sau đó dùng một miếng vải mỏng hay giấy dán lên theo chiều lông mọc  ngược chờ khoảng 2 đến 3 phút rồi lột nhẹ nhàng.

Bột nghệ và sữa đậu nành

Nghệ và đậu nành giúp trắng da , tái tạo da ngoài ra nếu kết hợp sẽ tạo thành biện pháp tẩy lông hữu hiệu

Cách thực hiện : trộn bột nghệ và sữa đậu nành lên vùng da cần tẩy lông chà sát nhẹ bằng tay lên vùng da cần tẩy lông sau 15 đến 20 phút sau khi thấy lông rụng bớt thì rửa lại bằng nước sạch và thoa kem dưỡng ẩm lên vùng vừa tẩy lông.

Khoai tây và mật ong

Bạn hãy chuẩn bị khoảng 2-3 củ khoai tây tươi, gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó luộc chín. Sau đó, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn khoai tây vừa luộc, thêm vào khoảng 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi khuấy thật đều. Hãy thoa đều hỗn hợp lên vùng da chân một lớp thật mỏng, để khoảng 30 phút thì rửa lại sạch bằng nước.

Cà chua

Bí quyết tẩy lông  tại nhà đơn giản mà ít ai biết là sử dụng cà chua. Cà chua có công dụng giúp cho da thêm sáng và mịn màng hơn ngoài ra là nguyên liệu dễ tìm

Cà chua sắt lát, chà lên chân khoảng 4-5 phút, 2-3 lần/tuần, bạn sẽ hạn chế được những sợi lông chân.

Sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ, nhiều người đã chọn các cách tắm trắng kết quả rất nhanh chóng nhưng hậu quả thì khôn lường do họ quá lạm dụng hay sử dụng và dưỡng da không đúng cách hoặc chọn những nơi không uy tín. Hiện nay,sản phẩm từ thiên nhiên đang được các chị em quan tâm do chiết xuất tự nhiên nên không có hóa chất độc hại gây ảnh hưởng cho da cũng như những tác dụng không mong muốn khác. Dưới đây là một số cách làm trắng da với các nguyên liệu dễ tìm, các bạn tham khảo nhé.

Nghệ và chanh

Nghệ và chanh là hai loại sản phẩm từ thiên nhiên rất dễ tìm kiếm ở các cửa hàng hay ngoài chợ, chúng giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo da làm da sáng lên một cách tự nhiên. Bạn dùng một thìa cà phê nước cốt chanh và một thìa cà phê bột nghệ trộn đều với nước hoa hồng để tạo hổn hợp dày rồi đắp lên mặt hay đắp lên toàn thân sau vài tuần sử dụng bạn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả mà chúng mang lại.

Nước vo gạo

Đây là bí quyết của các cô nàng Nhật Bản hồi xưa và bây giờ vẩn đang rất phổ biến trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin B giúp làn da loại bỏ các sắc tố đen tạo vẻ sáng mịn cho da, mỗi ngày sau khi vo gạo bạn hãy chắt lấy phần nước cơm để sử dụng, trong thời gian không lâu bạn sẽ cảm nhận kết quả từ chúng.

Sữa tươi

Không chỉ là loại thực phẩm giúp cho ta cao lớn mỗi ngày sữa còn là mỹ phẩm giúp làm trắng da, dưỡng ẩm cho cơ thể bạn do sữa có protein, canxi, vitamin. Bạn có thể sử dụng sữa tươi để đấp mặt nạ, hay tẩy trang, dưỡng ẩm. Dùng một lựơng sữa tươi vừa phải massage nhẹ nhàng lên da mặt hay khắp cơ thể. Sau vài lần sử dụng bạn có được một làn da trắng sáng mịn màng như sữa.

Sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ, nhiều người đã chọn các cách tắm trắng kết quả rất nhanh chóng nhưng hậu quả thì khôn lường do họ quá lạm dụng hay sử dụng và dưỡng da không đúng cách hoặc chọn những nơi không uy tín. Hiện nay,sản phẩm từ thiên nhiên đang được các chị em quan tâm do chiết xuất tự nhiên nên không có hóa chất độc hại gây ảnh hưởng cho da cũng như những tác dụng không mong muốn khác. Dưới đây là một số cách làm trắng da với các nguyên liệu dễ tìm, các bạn tham khảo nhé.

Nghệ và chanh

Nghệ và chanh là hai loại sản phẩm từ thiên nhiên rất dễ tìm kiếm ở các cửa hàng hay ngoài chợ, chúng giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo da làm da sáng lên một cách tự nhiên. Bạn dùng một thìa cà phê nước cốt chanh và một thìa cà phê bột nghệ trộn đều với nước hoa hồng để tạo hổn hợp dày rồi đắp lên mặt hay đắp lên toàn thân sau vài tuần sử dụng bạn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả mà chúng mang lại.

Nước vo gạo

Đây là bí quyết của các cô nàng Nhật Bản hồi xưa và bây giờ vẩn đang rất phổ biến trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin B giúp làn da loại bỏ các sắc tố đen tạo vẻ sáng mịn cho da, mỗi ngày sau khi vo gạo bạn hãy chắt lấy phần nước cơm để sử dụng, trong thời gian không lâu bạn sẽ cảm nhận kết quả từ chúng.

Sữa tươi

Không chỉ là loại thực phẩm giúp cho ta cao lớn mỗi ngày sữa còn là mỹ phẩm giúp làm trắng da, dưỡng ẩm cho cơ thể bạn do sữa có protein, canxi, vitamin. Bạn có thể sử dụng sữa tươi để đấp mặt nạ, hay tẩy trang, dưỡng ẩm. Dùng một lựơng sữa tươi vừa phải massage nhẹ nhàng lên da mặt hay khắp cơ thể. Sau vài lần sử dụng bạn có được một làn da trắng sáng mịn màng như sữa.

Sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ, nhiều người đã chọn các cách tắm trắng kết quả rất nhanh chóng nhưng hậu quả thì khôn lường do họ quá lạm dụng hay sử dụng và dưỡng da không đúng cách hoặc chọn những nơi không uy tín. Hiện nay,sản phẩm từ thiên nhiên đang được các chị em quan tâm do chiết xuất tự nhiên nên không có hóa chất độc hại gây ảnh hưởng cho da cũng như những tác dụng không mong muốn khác. Dưới đây là một số cách làm trắng da với các nguyên liệu dễ tìm, các bạn tham khảo nhé.

Nghệ và chanh

Nghệ và chanh là hai loại sản phẩm từ thiên nhiên rất dễ tìm kiếm ở các cửa hàng hay ngoài chợ, chúng giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo da làm da sáng lên một cách tự nhiên. Bạn dùng một thìa cà phê nước cốt chanh và một thìa cà phê bột nghệ trộn đều với nước hoa hồng để tạo hổn hợp dày rồi đắp lên mặt hay đắp lên toàn thân sau vài tuần sử dụng bạn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả mà chúng mang lại.

Nước vo gạo

Đây là bí quyết của các cô nàng Nhật Bản hồi xưa và bây giờ vẩn đang rất phổ biến trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin B giúp làn da loại bỏ các sắc tố đen tạo vẻ sáng mịn cho da, mỗi ngày sau khi vo gạo bạn hãy chắt lấy phần nước cơm để sử dụng, trong thời gian không lâu bạn sẽ cảm nhận kết quả từ chúng.

Sữa tươi

Không chỉ là loại thực phẩm giúp cho ta cao lớn mỗi ngày sữa còn là mỹ phẩm giúp làm trắng da, dưỡng ẩm cho cơ thể bạn do sữa có protein, canxi, vitamin. Bạn có thể sử dụng sữa tươi để đấp mặt nạ, hay tẩy trang, dưỡng ẩm. Dùng một lựơng sữa tươi vừa phải massage nhẹ nhàng lên da mặt hay khắp cơ thể. Sau vài lần sử dụng bạn có được một làn da trắng sáng mịn màng như sữa.

Bí quyết sở hữu đôi chân thon đẹp là mỗi ngày chỉ cần bạn chịu khó đi bộ lên cầu thang vài lần là đã có thể tạo nên đôi chân săn chắc

Theo sự di chuyển của thời gian, lớp da trên cơ thể người phụ nữ cũngkhông thể tránh khỏi sự chi phối của quá trình lão hóa. Đặc biệt là những vết “sần vỏ cam” xuất hiện ở khu vực bắp đùi thường xuất hiện sớm. Điều này khiến cho không ít chị em phải lúng túng khi muốn thể hiện nhan sắc của mình với những bộ váy ngắn. Không phải tốn kém nhiều về tiền bạc, chỉ cần mỗi ngày dành ra một ít thời gian để đi bộ cầu thang là bạn có thể từng bước loại bỏ được sự xuất hiện của những vết “sần vỏ cam” khó chịu. Không để hiện tượng “sần vỏ cam” xuất hiện để cặp đùi luôn săn chắc
– Vì sao nên đi bộ cầu thang?

Quá trình đi lên và đi xuống ở bậc cầu thang sẽ khiến cho đôi chân của bạn chịu lực thẳng đứng của cơ thể và ép cho lớp mỡ dưới da tan chảy và thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi.
Theo một nghiên cứu của một chuyên gia đến từ trường Đại học Rhode Rockhampton Anh, tiến sĩ Lewis Tallahassee đã cho biết rằng quá trình đi bộ lên xuống cầu thang hàng ngày có thể sẽ giúp cơ thể có thể giảm lượng cholestrol trong máu khoảng 8%, và tăng tốc độ giảm cân nhanh hơn 1,5 lần so với đi bộ thông thường; các hoạt động đốt cháy mỡ thừa khu vực đùi tăng thêm 20%.
Đi bộ cầu thang là cách để tạo cho mình có đôi chân hấp dẫn
– Đi bộ lên xuống cầu thang như thế nào là khoa học
Để giúp cơ thể loại bỏ được vấn đề “sần vỏ cam” hiệu quả thì việc thực hiện động tác đi bộ cũng phải được tiến hành khoa học. Nếu thực hiện quá nóng vội hay quá khắt khe không những chẳng có kết quả, mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Điều đầu tiên là bạn cần phải có niềm tin và kế hoạch cho cho phù hợp với sức khỏe của mình.Ban đầu bạn chỉ cần xác định đi bộ lên xuống cầu thang khoảng 50 – 60 bậc là vừa, rồi tăng dần nếu thấy có thể. Tiếp theo là bạn đừng bước vội mà hãy thực hiện chúng từng bước chậm rãi, từ tốn. Điều này giúp bạn tránh những tai nạn rủi ro, tăng cường quá trình trao đổi chất; đồng thời đó cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa dưới đùi hiệu quả hơn khi bạn chạy nhanh.
Khi kết thúc qui trình đi bộ lên hoặc xuống cầu thang không được dừng lại ngay mà hãy đi lại nhẹ nhàng cho đến khi cảm thấy đôi chân bớt căng thẳng. Khi thấy có hiện tượng mỏi, đau khớp gối thì bạn nên dừng lại và chỉ đi bộ nhẹ nhàng trong nhà, đến khi cảm thấy hết đau rồi mới tiếp tục thực hiện tiếp tục.(tapchilamdep.com)

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng, tuy nhiên lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả mà vừa an toàn là điều đang khiến nhiều chị em băn khoăn, lo lắng.

– Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối
Vào mỗi bữa sáng, bạn có thể ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn. Sau đó pha thêm một ly trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống và tránh ngán sau khi ăn chuối ngọt.
Kiên trì thực hiện trong 2 tuần để kiểm nghiệm hiệu quả. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, chuối giúp giảm cân nhanh chóng, bạn có thể sử dụng chuối để thay thế cho bữa sáng và bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn thoải mái hơn mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Đây cũng là điều đặc biệt trong cách giảm mỡ bụng từ chuối.
Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nhanh, chuối cùng có tác dụng giải tỏa những căng thẳng và một số bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ

Trong hạt đậu đỏ có những dưỡng chất như vitamin B1, B6, sắt, chất xơ… có tác dụng làm sáng da, loại bỏ quầng thâm và các đốm sạm. Chưa hết, trong đậu đỏ còn chứa nhiều protein, kali và sắt giúp da săn chắc, làm trắng da tự nhiên. Nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên, làn da của bạn sẽ không sợ bị đen đi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Có rất nhiều cách để làm trắng da với bột đậu đỏ, trong đó bạn có thể làm trắng da mặt riêng và da toàn thân riêng:
1. Trắng da mặt
Lấy đủ lượng bột cần thiết cho khuôn mặt, trộn đều với nước (hiệu quả tốt hơn với sữa tươi không đường) để thu được hỗn hợp dẻo mịn. Rửa sạch mặt và xoa hỗn hợp này lên khuôn mặt, thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
2. Tắm trắng da toàn thân
– Không chỉ làm da mặt trắng mịn, đậu đỏ khi kết hợp sử dụng với bột cám gạo để thoa khắp cơ thể khi tắm, kèm thêm một chút dầu oliu, matxa rồi để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15 phút sau đó mới tắm lại bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy da láng mịn, trắng sáng rất nhanh.
Hoặc có một cách khác:
– Chuẩn bị: Bột đâu đỏ 50 g, sữa tươi 100 ml, dầu oliu, nước cam tươi.
Cách làm: Trộn đều bột đậu đỏ với sữa tươi thành 1 hỗn hợp sệt rồi cho thêm 1 vài giọt dầu oliu và nước cam vào. Trộn đều tới khi hỗn hợp sệt và có thể kết dính trên da. Sau khi tắm xong, thoa hỗn hợp đều lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi tắm lại với nước ấm. Bạn nên sử dụng bột tắm trắng đậu đỏ 3 lần 1 tuần để có hiệu quả trắng hồng rạng rỡ.
Ngoài tác dụng làm trắng da, các bà mẹ cũng có thể dùng bột đậu đỏ để giúp trẻ hóa làn da đang có dấu hiệu lão hóa của mình:
Để có mặt nạ trẻ hóa da bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:
– 2 thìa cà phê bột đậu đỏ

– 2 thìa cà phê mật ong

– 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Cách làm:

Khi đã tổng hợp đầy đủ các nguyên liệu, bạn hãy trộn đều các thành phần trên tạo thành một hỗn hợp dùng để đắp lên vùng da mặt và cổ. Sau 15 phút lưu lại trên da hãy làm sạch với nước lạnh. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên khi da căng bóng, nếp nhăn sẽ đỡ hằn sâu hơn rất nhiều.

Có rất nhiều mẹo để đánh bay sẹo thâm do mụn nhanh chóng.

Khi bạn càng lớn tuổi, khả năng da tự phục hồi sẹo thâm càng mất nhiều thời gian hơn. Dưới đây là 1 số mẹo nhỏ giúp bay mụn từ các loại tinh dầu từ thiên nhiên và bạn có thể tự làm tại nhà.

1. Tinh dầu nguyên chất

Tinh dầu nguyên chất có tính kháng khuẩn cao, có khả năng làm lành vết thương nhanh chóng đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào dưới da. Các loại tinh dầu tốt cho làn da sẹo như: tinh dầu trà xanh, tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu nụ tầm xuân. Khi sử dụng, độ đậm đặc của tinh dầu có thể gây nên cảm giác rát cho da. Vì vậy, hãy pha loãng tinh dầu và thử trên da tay trước khi thoa lên mặt.

Nhanh chóng đánh bay sẹo thâm do mụn

2. Vitamin E

Vitamin E là loại chất có tác động tích cự đến làn da là một trong những cách làm trắng da trong các bí quyết làm đẹp được chị em ưa chuộng. Bạn có thể thoa trực tiếp vitamin E trong viên nang lên vùng da có vết thâm sau khi đã rửa sạch da với nước ấm. Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 3 phút. Bạn để trong 1 tiếng đồng hồ rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm, thấm khô bằng khăn mềm. Nhanh chóng đánh bay sẹo thâm do mụn

3. Dưa chuột

Theo phân tích, dưa chuột là nguồn chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và da mặt như đạm, đường, chất béo và chất xơ. Do đó sử dụng dưa leo giúp tái tạo tế bào da và giúp trị sẹo thâm hiệu quả. Bạn có thể dùng nước ép thoa lên vùng da bị sẹo thâm hoặc sử dụng dưa chuột thái lát đắp trực tiếp.

Nhanh chóng đánh bay sẹo thâm do mụn

4. Chanh

Trong chanh có chứa axit ciric và một lượng lớn vitamin C rất hiệu quả trong việc trị mụn và vết thâm do mụn gây ra, bởi lẽ axit citric và vitamin C tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào da mới. Cách trị vết thâm sau mụn làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy bông gòn thấm nước cốt chanh và thoa lên nốt mụn từ 1 -2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bởi vì các axit citric trong nước chanh có thể gây ra những tác dụng không mong muốn tới làn da của bạn nếu sử dụng lâu dài.

Trên là những cách để đánh bay sẹo thâm do mụn

Người xưa có câu: Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín.
Gừng có chứa tinh dầu dễ bay hơi, có thể làm tăng tuần hoàn máu; đồng thời có chứa gingerose, có tác dụng kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài ra gừng còn có chứa gingerol, có thể làm giảm sự phát sinh sỏi mật.

Song gừng vừa có lợi lại vừa có hại, trong dân gian Trung Quốc từng truyền nhau câu: “Đi ngủ củ cải, ngủ dậy ăn gừng”, nói lên có thể ăn gừng nhưng không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.

Trong các sách y học cổ cũng từng “cảnh báo”: “Trong vòng một năm, mùa thu không ăn gừng; trong vòng một ngày, đêm không ăn gừng”. Đặc biệt là vào mùa thu, tốt nhất là không ăn, vì mùa thu thời tiết khô ráo, táo khí (không khí khô) tổn thương phế, cộng thêm ăn gừng cay vào, lại càng dễ làm tổn thương phổi hơn, gây tăng mất nước, khô khan trong cơ thể.

Xem ra, chuyện mùa thu không ăn hoặc ăn ít gừng cùng các thức cay khác đã được cổ nhân xem trọng từ lâu, điều này đã được phân tích rất khoa học. Cũng liên quan đến vấn đề này, người xưa có câu: Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín.

Lý do là gừng có thể tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột – dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn.

Vào buổi sáng, khí trong dạ dày nhiều, ăn một chút gừng vào sẽ kiện tì ôn vị, khích lệ cho dương khí bốc lên. Đến nửa đêm, dương khí trong người thu lại, âm khí thịnh phát, lúc này ăn gừng sẽ vi phạm qui luật sinh lí. Ngược lại với gừng, củ cải tính lạnh, hạ hỏa thanh nhiệt, hạ khí tiêu thực (làm hết đầy bụng). Sau cả ngày mệt mỏi, ăn một ít củ cải sẽ có tác dụng nhuận hầu tiêu thực (tốt cho họng trợ giúp tiêu hóa), thanh nhiệt, có lợi cho việc nghỉ ngơi

Mẹo ăn uống thoải mái mà vẫn giảm cân

Nhiều phương pháp giảm cân luôn ép buộc bạn phải giám sát chặt chẽ lượng Calo cơ thể hấp thụ trong ngày. Điều này khiến bạn vô cùng mệt mỏi vì luôn phải quan tâm tới từng món ăn bạn lựa chọn. Trong thực tế, lượng Calo không chắc đã đóng vai trò quyết định trong quá trình giảm cân mà lại gây thêm phiền nhiễu. 6 phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh của Calo.

1. Ngủ nhiều hơn

Đây là một cách giảm cân vô cùng dễ chịu mà bất kỳ người nào cũng cảm thấy thích thú, tất cả những gì bạn phải làm là ngủ nhiều hơn so với bình thường. Một nghiên cứu của tạp chí Appetite cho thấy những người có thời lượng ngủ nhiều hơn sẽ có xu hướng ăn ít hơn, lý do là thiếu ngủ sẽ tác động tới não bộ của bạn làm cho bạn thèm các loại thức ăn nhiều Calo. Ngoài ra, bạn nên ngủ trong một căn phòng tối bởi theo một nghiên cứu khác cho thấy người ngủ trong căn phòng sáng thường có xu hướng tăng cân nhanh hơn so với người ngủ trong phòng tối.

2. Tán gẫu nhiều hơn

Đây là một lời khuyên giảm cân rất thực tế và hoàn toàn khoa học. Một thực nghiệm đã chỉ ra rằng những người thường xuyên trò chuyện với bạn bè thường có xu hướng ăn ít hơn nhiều so với những người ngồi lỳ trước TV. Logic ở đây khá đơn giản: tán gẫu với bạn bè khiến bạn trở nên là một người hướng ngoại và không cần tìm kiếm sự thư giãn từ nơi khác – như ăn uống chẳng hạn.

3. Uống nhiều nước

Uống nước là phương pháp giảm cân truyền thống nhưng nhiều người lại không cố gắng để theo đuổi. Khi bạn bị mất nước, cơ thể cũng trở nên “đói” hơn. Nếu bạn bổ sung lượng nước thường xuyên thì những cơn thèm ăn sẽ ít xuất hiện hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, lượng Calo hấp thụ từ nước cũng rất thấp so với việc bạn sử dụng các loại đồ uống nhiều Calo khác như: Sữa chua, Soda hay nước trái cây.

4. Tập thể dục thường xuyên

Những người duy trì một bài tập giảm cân hàng ngày hoặc đều đặn đến phòng tập một cách thường xuyên có xu giảm trọng lượng tích cực hơn nhiều so với những người chỉ loanh quanh trong nhà. Vào mùa hè này, bạn nên ghi danh một khóa thể dục thẩm mỹ theo ý bạn, tác dụng của khóa thể dục còn hữu ích hơn rất nhiều so với việc phải giảm khẩu phần ăn hàng ngày.

5. Dùng khăn trải bàn màu đỏ

Màu đỏ vốn là màu kích thích ăn uống nhưng cũng khiến cơ thể “mau ngán” thức ăn hơn. Một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng sự ham thích ăn uống của tình nguyện viên trong bữa ăn có trải khăn bàn đỏ đã giảm hẳn so với những tình nguyện viên khác dùng khăn trải bàn sáng màu. Lý do là não bộ có xu hướng nói với bạn trong tiềm thức rằng bạn đã hoàn tất bữa ăn từ trước đó rồi.

6. Lướt net

Các nhà khoa học của Anh và Australia chỉ ra rằng bí mật của giảm béo chính là khả năng chống lại sự cám dỗ. Cách dễ nhất để thực hiện điều này là tránh đặt mình vào tình huống phải lựa chọn giữa ăn và thực hiện những công việc khác. Nhiều người luôn muốn ăn một bữa thật ngon miệng để giảm Stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Một biện pháp để bạn bỏ qua cơn thèm ăn chính là lướt net và Facebook cùng với một ly nước bên cạnh. Khi bạn tập trung vào những tin tức mới và cập nhật từ bạn bè, bạn sẽ nhanh chóng quên đi đòi hỏi phải bổ sung năng lượng không cần thiết.