Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Cũng dễ hiểu khi nhiều người không chỉ sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để làm sáng và trắng da, mà còn muốn biết làm gì để da luôn khỏe, đẹp tự nhiên và nhanh nhất.

Da là bộ phận rộng và nặng nhất cơ thể, có vai trò quan trọng trong quyết định tiêu chuẩn của cơ thể. Nếu bạn có làn da rực rỡ, tất cả mọi người có thể bị bạn thu hút và trầm trồ bởi vẻ xinh tươi và hấp dẫn ấy.

Trong một xã hội mà vẻ đẹp đóng vai trò quan trọng, vẻ đẹp rất có lợi trong nhiều khía cạnh cuộc sống, vì vậy làn da rất cần được chăm sóc khỏe.

Bạn có muốn làn da đẹp tự nhiên? Bạn muốn biết ăn gì để da khỏe mạnh? Nếu câu trả lời là có thì chớ nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Làm gì để da luôn khỏe?

Xây dựng chế độ chăm sóc hằng ngày cho da khỏe

Siêng năng chăm sóc để da khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Nếu bạn muốn có làn da đẹp, mềm mại, việc chăm sóc da hằng ngày phải được ưu tiên. Lười chăm sóc làm da có thể làm cho làn da tối màu, nhạt. Nếu da bạn khô, thiếu độ ẩm có thể làm tăng nguy cơ làm nhăn da, có khe rãnh trên da, tàn nhang.

Siêng năng chăm sóc để da khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Không có sự chăm sóc da hằng ngày, da dầu có thể gây ra mụn trứng cá. Làn da dễ nhạy cảm có thể trở nên dễ kích ứng và ngứa do nhiều yếu tố. Do đó, chị em phụ nữ hãy tập thói quen chăm sóc da trong thời gian biểu cố định.

Nắm rõ và thực hiện các bước chăm sóc da

Chị em nào mới bắt đầu bao gồm rửa sạch, giữ ẩm, tẩy tế bào chết và bôi kem chống nắng. Các shop có rất nhiều sản phẩm làm sáng và trắng da. Bạn hiểu rõ da mình thuộc tuýp da nào sẽ dễ chăm sóc hơn, chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp hơn, bạn biết mình làm gì để da luôn khỏe.

Bạn có hiểu rõ da mình thuộc tuýp nào?

Rất quan trọng để bạn nắm danh sách những thành phần nào không có lợi cho da. Chất tẩy rửa da không nên có chứa những thành phần gây khô da như isopropyl alcohol. Nếu da chị em bị dầu, nên tránh các sản phẩm thừa dầu cho da.

Thực hiện việc chăm sóc da bài bản và đúng quy trình

Chăm sóc da hằng ngày không nên làm quá nhiều nếu bạn muốn da khỏe. Nếu mới bắt đầu chăm sóc da, tốt nhất bạn nên tìm một nhà tư vấn. Nên tẩy trang da đều đặn mỗi sáng và mỗi tối. Làm sạch lớp tẩy trang rồi mới thoa kem dưỡng da.

Bạn có thể kết hợp với kem thoa mắt trong chăm sóc da hằng ngày, dung dịch giữ ẩm và kem chống nắng có mức SPF vừa phải. Tẩy tế bào chết phải làm thường xuyên luôn chị em nhé, không nhất thiết phải làm mỗi ngày mà 1-2 lần mỗi tuần. Việc tẩy tế bào chết không chỉ loại bỏ tạp chất, tế bào già cỗi trên da, mà còn giúp da khỏe hơn, tông sáng hơn.

Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và da

Nếu bạn muốn có làn da đẹp, hãy ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, có bài bản. Nên nhớ rằng bạn ăn cái gì nó cũng sẽ phản ánh trên da của mình cả đấy. Thực phẩm tốt phải kể đến gồm rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và cá.

Các loại thực phẩm tốt cho da bạn có thể tra cứu trên mạng, tạp chí và các ấn phẩm về dinh dưỡng có uy tín. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da, làm da đẹp không tì vết, mịn hơn trông thấy.

Thực phẩm tốt cho da: mơ, cà rốt, cam, chanh, trái cây có màu vàng, cải xanh, rau bina, cà chua, đậu, trà xanh, việt quất, cá hồi, cá thu,…

Tránh các loại thực phẩm không tốt cho da

Kẹo ngọt không tốt cho sức khỏe và da

Để da luôn tươi khỏe cũng rất cần tránh xa các loại thực phẩm không tốt. Vài loại có thể gây tổn thương da mà có thể bạn không ngờ tới. Thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo: bánh mỳ vòng, nước trộn salad, nước sốt, súp, keo, bánh ngọt, kem, khoai tây chiên que, bơ đậu phộng, sô cô la sữa,… luôn được khuyên là nên tránh xa.

Cập nhật thêm thông tin về bí quyết làm gì để da luôn khỏe để các chị em cùng tham khảo, cùng thực hiện và cùng ĐẸP bạn nhé!

Da mặt nhăn nheo, chảy xệ là dấu hiệu lão hóa hầu hết phụ nữ sau độ tuổi 30 không đều gặp phải. Thực tế chúng ta không tránh khỏi quá trình lão hóa, tuy nhiên cùng với sự phát triển của công nghệ hiện đại ngày nay thì việc cải thiện và làm chậm quá trình lão hóa là điều hoàn có thể. Nhưng trước khi sử dụng công nghệ làm đẹp chị em có thể tự cải thiện làn da theo một số cách sau.

Massge mặt thường xuyên

Massage da mặt thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa da hữu hiệu

Những động tác masage mặt sẽ giúp tuần hoàn, lưu thông máu tốt và làn da trở nên trẻ trung hơn. Tuy nhiên khi masage bạn cần nhớ thực hiện đúng cách theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ và thật nhẹ nhàng đặc biệt là ở vùng da mắt. Mẹo để massage chuẩn nhất là bạn nên dùng dầu dừa, dầu oliu hay dầu hạnh nhân… những loại dầu này giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho da đồng thời làm giảm lực ma sát khi tay tiếp xúc vào da khiến việc massage nhẹ nhàng hơn.

Nên thực hiện massage đều đặn 3 – 5 lần mỗi tuần và mỗi lần không dưới 10 phút. Làn da được cải thiện từ từ và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt nếu chăm chỉ thực hiện động tác này.

Uống đủ nước

Thiếu nước là lý do khiến da nhanh chóng lão hóa. Khi thiếu nước da sẽ bị khô và không thể tái tạo được tế bào mới và từ đó hình thành nếp nhăn, vết chân chim. Vì vậy cần bổ sung đủ nước cho da để cung cấp độ ẩm và loại bỏ độc tố, giúp da đàn hồi tốt hơn. Trung bình mỗi ngày chúng ta nên uống từ 2 – 3 lít nước tùy theo hoạt động thường ngày. Bạn cũng có thể sử dụng thay thế 1 phần nước lọc bằng nước trái cây, rau xanh đều rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng nên nhớ rằng nước ngọt hoàn toàn không tốt cho cơ thể và không nên uống nước ngọt để thay thế nước lọc.

Trung bình mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 – 3 lít nước

Tập thể dục

Tập thể dục giúp trẻ hóa da toàn diện trong đó có khuôn mặt. Nếu bạn đặc biệt chú trọng vào vùng da mặt thì nên có những bài tập riêng dành cho vùng mặt để đạt hiệu quả cao nhất.
Khi tập thể dục làm cho bạn đổ mồi hôi rất có lợi cho sức khỏe, nó cũng giúp phòng tránh một số bệnh tật về xương khớp, tim mạch… và nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể. Tốt nhất việc tập thể dục nên được thực hiện thường xuyên để giảm tối tối đa tình trạng lão hóa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Thực tế bạn không thể cải thiện da lão hóa bằng chế độ ăn uống nhưng đây là cách để làm chậm quá trình lão hóa đang diễn ra. Một chế độ ăn uống hợp lý là sử dụng nhiểu rau xanh, trái cây, hoa quả, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Ngược lại chất béo hay đường là “kẻ thù” khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng nên bạn cần hạn chế tối đa. Thậm chí hiện nay nhiều chị em đã “gạch bỏ” đường ra khỏi chế độ ăn uống của mình và đây được xem là cách để giữ làn da trẻ trung hiệu quả.

Sử dụng mỹ phẩm

Kem chống lão hóa, cải thiện da nhăn nheo, chảy xệ hẳn không còn xa lạ với chị em. Tuy nhiên nếu muốn đạt hiệu quả cao đòi hỏi bạn phải lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng và phải kiên trì sử dụng. Những thành phẩn có trong sản phẩm sẽ thấm dần vào da và giúp da mềm mại, trẻ hóa có thể hỗ trợ cải thiện một số vấn đề về da như da sần sùi, lỗ chân lông to. Tuy nhiên tình trạng da chảy xệ, lão hóa nhiều thì mỹ phẩm dường như cũng không mang lại tác dụng tối ưu.

Căng da mặt bằng chỉ vàng 24K

Một chế độ ăn uống để có làn da đẹp là ưu tiên rau xanh và trái cây

Nếu như mỹ phẩm hay những biện pháp khác không cho hiệu quả cao và nhanh chóng thì Căng da mặt bằng chỉ vàng 24K là giải pháp hữu hiệu nhất có thể giải quyết tất cả các vấn đề lão hóa da kể trên.
Căng da mặt bằng chỉ vàng 24K là biện pháp sử dụng loại chỉ y khoa sinh học để luồn xuống bên dưới da tạo nên bộ khung nâng đỡ các cơ mặt chùng nhão, chảy xệ. Loại chỉ vàng 24K này an toàn tuyệt đối và đã được tổ chức FDA chứng nhận. Đặc biệt nhờ sự tác động của chỉ vàng 24K, collagen và elastin sẽ tự động tăng sinh, cùng với đó khả năng tuần hoàn máu được thuận lợi hơn, xóa bỏ được các nếp nhăn lâu năm giúp cho da bạn căng mịn và hồng hào như ý.
Căng chỉ vàng 24K áp dụng cho đối tượng:
Áp dụng cho cả nam và nữ có tình trạng da mặt nhăn nheo hay chùng nhão.
Những trường hợp giảm cân đột ngột, làm cho da bị chùng nhão và không còn săn chắc.
Da bị lão hóa sớm, nhăn nheo do tia cực tím, do chăm sóc da không đúng cách.
Đã từng thực hiện căng da mặt nhưng vẫn còn nếp nhăn.
Người ngoài 30 tuổi, da mặt bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, nhăn nheo.
Nếu so với các phương pháp trẻ hóa da khác thì đây được coi là phương pháp hiệu nghiệm và an toàn, tiện lợi nhất vì chị em không cần thời gian nghỉ ngơi nhiều, tuyệt đối không ảnh hưởng sức khỏe và hiệu quả lâu dài.

Căng da mặt bằng chỉ vàng 24K được thực hiện tại Trinh Mỹ một cách chuyên nghiệp bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trình độ cao

Tại Spa Trinh Mỹ quy trình thực hiện căng chỉ vàng 24K được thực hiện một cách chuyên nghiệp bởi đội ngũ y, bác sĩ lành nghề, giàu kinh nghiệm sẽ mang lại kết quả xuất sắc nhất.
Làn da nhăn nheo, lão hóa giờ đây không còn là “nỗi ám ảnh” nếu chị em tin tưởng sử dụng dịch vụ căng chỉ vàng 24K tại Trinh Mỹ. Chúng tôi cam kết đặt hiệu quả và sự an toàn của khách hàng lên hàng đầu.
Liên hệ ngay để được tư vấn.

Lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới sự lão hóa của cơ thể mà dễ thấy nhất là làn da. Thực tế chứng minh rằng đa số chị em có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh giữ được sự tươi trẻ hơn hẳn so với những chị em khác. Vậy, ăn gì, uống gì để chống lão hóa hiệu quả và giữ được sự tươi trẻ lâu dài?

Sử dụng thực phẩm chống lão hóa là cách trẻ hóa làn da thông minh

Cá

Các loại cá giàu omega-3 là chất béo thiết yếu cho cơ thể và duy trì sự tươi trẻ, hạn chế xuất hiện nếp nhăn cho làn da. Đồng thời omega – 3 cũng là một chất béo quan trọng được sử dụng để cấp nước bên trong tế bào, làm giảm khô da chống viêm. Mỗi tuần bạn nên bổ sung cá vào bữa ăn 2 – 3 lần sẽ là bí quyết chống lão hóa cực kì đơn giản.

Dầu oliu

Công dụng làm đẹp của dầu oliu có lẽ chị em đã nghe đến rất nhiều. Thực sự với khả năng làm đẹp đa dạng đó thì việc bổ sung dầu oliu vào bữa ăn cũng là cách làm đẹp thông minh chị em nào cũng có thể thực hiện. Dầu oliu có khả năng giữ nước và chống oxy hóa từ đó chống lão hóa da. Đồng thời nó cũng giàu vitamin A, E và lutein, đây là những “thần dược” để cải thiện làn da toàn diện nhất. Tuy nhiên cần chú ý dầu oliu sẽ dễ bị mất đi những chất dinh dưỡng quan trọng nếu bạn sử dụng nó ở nhiệt độ cao đồng thời nó cũng giàu calo sẽ làm bạn tăng cân. Vậy tốt nhất chỉ sử dụng nó cho các món trộn và sử dụng ở liều lượng vừa phải.

Dầu oliu là “thần dược” chống lão hóa ai cũng có thể sử dụng

Các loại đậu

Các loại đậu hoàn toàn tốt cho sức khỏe, tim mạch và đặc biệt giúp chống lão hóa. Bởi vì cây họ đậu chứa nhiều chất xơ, protein và chất chống oxy hóa. Công dụng của chất xơ là đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa. Như vậy khi sử dụng đậu bạn sẽ loại bỏ được độc tố có trong cơ thể qua đường tiêu hóa. Với đậu bạn có thể sử dụng dưới nhiều dạng khác nhau như nấu chè, nấu sữa đậu… sẽ tạo nên những món ngon bổ dưỡng mà không hề gây ngán.

Thực phẩm giàu vitamin C

Nguồn vitamin C dồi dào nhất là trong các loại hoa quả, trái cây mọng nước như bưởi, cam, quýt… Và những loại hoa quả này rất phổ biến xung quanh cuộc sống chúng ta. Nhiệm vụ của chị em chỉ là tăng cường bổ sung nó để cải thiện làn da của mình thôi và chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả nó mang lại đấy.
Thực phẩm giàu protein
Protein là thực phẩm mà làn da bạn rất cần để đẩy lùi nếp nhăn. Một số thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt lợn, bò, sữa, đậu, trứng… Protein đóng vai trò sản sinh tế bào da nên nếu thiếu protein quá trình này bị ảnh hưởng và làn da cũng vì thế mà yếu hơn, khô hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vậy nếu không muốn làn da xuống cấp nhanh chóng theo thời gian chị em hãy chú ý đến lượng protein nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Những loại quả mọng nước là nguồn vitamin C dồi dào

Vitamin A

Vitamin A được sử dụng trong hầu hết các tế bào của cơ thể. Chúng liên kết tạo thành các mô để làm lành da, tăng độ bền bỉ, dẻo dai cho da khỏe mạnh. Đó là lí do vì sao thiếu vitamin A làn da sẽ nhanh chóng bị yếu đi và những vết thương trên da khó lành, quá trình lão hóa cũng vì thế “tấn công” cơ thể bạn.
Một số thực phẩm có nhiều vitamin A như trứng, gan, thịt bò, bơ…. Đặc biệt vitamin C và vitamin A bổ trợ lẫn nhau rất tốt trong việc chống oxy hóa cho làn da nếu được bổ sung cùng lúc.

Thực phẩm giàu kali

Lượng chất lỏng trong tế bào được duy trì ổn định khi cung cấp đủ kali cho cơ thể. Nó hoạt động chống lại tình trạng thiếu nước và giúp làn da có đủ nước, giảm sự nhăn nheo và tràn đầy sức sống. Với kali chị em có thể bổ sung bằng những thực phẩm như rau bina, chuối, bơ…

Uống đủ nước

Dù ăn gì, uống gì thì song song với đó là bạn cần cung cấp đủ nước mỗi ngày. Làn da chị em sẽ trở nên khô cằn, thiếu sức sống, các tế bào bị nhăn nheo khi thiếu nước. Nước cũng đóng vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe cơ thể cũng như làm giảm bệnh tật. Vì vậy uống đủ nước luôn luôn quan trọng để có làn da đẹp. Nhưng uống bao nhiêu nước là đủ?

Tuyệt chiêu đơn giản nhất để có làn da đẹp là uống đủ nước mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 lít nước mỗi ngày như quan niệm từ trước đến giờ không thực sự là chính xác. Tùy vào thể trạng từng người và tính chất hoạt động để cung cấp lượng nước khác nhau. Ví dụ đối với vận động viên tập luyện nhiền thì lượng nước đưa vào cơ thể chắc chắn không thể dưới 3 lít mỗi ngày. Nhưng tính trung bình cho người bình thường như chúng ta khoảng từ 2 – 3 lít là đủ.

Chống lão hóa cho làn da bằng thực phẩm là cách hiệu quả và an toàn cho hiệu quả cao. Chị em hoàn toàn có thể thay thế chế độ ăn nhiều calo, chất béo bằng một chế độ ăn lành mạnh hơn với nhiều rau củ, trái cây hay thay vì ăn thịt thì ưu tiên sử dụng cá. Với cách ăn uống này không chỉ làn da mà cân nặng cũng dễ dàng được kiểm soát, vóc dáng thon gọn không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa.

Làn da trẻ căng mịn là bí quyết giúp bạn luôn trông trẻ trung, quyến rũ. 

Không phải tất cả các mẹo làm đẹp trên mạng đều hữu ích, một vài điều có thể gây ra dị ứng hoặc các bệnh da liễu nghiêm trọng.

Trang điểm một sức mạnh kỳ diệu đã biến cô gái châu Á thành Taylor Swift chỉ mất thời gian trong vòng 6 phút. Một phù thủy bậc tài tại xứ sở kim chi và sự nổi tiếng đã vượt xa ra khỏi đất nước. Kèm theo đó là lượng Fan không hề nhỏ để theo giỏi cô gái xinh đẹp đầy tài năng.

 Bậc thầy trang điểm: Pony

Để lại [SĐT + Họ tên] Nhân Viên CSKH sẽ gọi điện cho bạn trong thời gian sớm nhất!
==================================================
 HOTLINE: 0918.599.611 – (08)39.257.886
 NHẮN TIN tại đây https://www.messenger.com/t/DichVuSpaTrinhMy
 ĐỊA CHỈ: 564 Nguyễn Đình Chiểu , P. 4, Quân 3, Tp.HCM
==================================================

Tham khảo thêm: SPA TRINH MỸ

Tàn nhang đó là tình trạng rối loạn sắc tố ở da, thường gặp ở những người có làn da sáng màu.

Biểu hiện của tàn nhang có thể nhìn thấy bằng mắt thường, đó là những chấm nhỏ màu nâu, phẳng, hay xuất hiện ở hai bên gò má và ở những nơi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Tàn nhang có thể gây rối loạn sắc tố da

   Tàn nhang không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây ra tâm lý tự ti với người đối diện.

   Bạn đừng quá lo lắng, bạn có thể đánh bay được những đốm tàn nhang xấu xí này bằng hỗn hợp cà chua thần thánh.

   Nước ép cà chua trị tàn nhang

   Bổ sung vitamin C nguyên chất từ nước ép cà chua sẽ cung cấp cho bạn một là da mịn màng trắng hồng, không còn mụn, thâm nám, kể cả những đốm tàn nhang cứng đầu. Loại thức uống này rất tốt cho da và sức khỏe lại có hương vị rất thơm ngon hấp dẫn.

   Bên cạnh đó bạn dùng nước ép cà chua thoa trực tiếp lên vùng da bị tàn nhang mỗi ngày sẽ khiến chúng mờ hẳn chỉ trong thời gian ngắn.

   Cà chua và sữa tươi

   Lấy 1 quả cà chua ép lấy nước, trộn với sữa tươi theo tỉ lệ 1 : 1 , dùng bông tẩm dung dịch này thoa lên da mặt, để trong vòng 20 -30 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm.

   Sữa tươi kết hợp với cà chua tạo thành hỗn hợp có nhiều dưỡng chất giúp sáng da, da mịn màng hơn. Thực hiện liên tục 2-3 lần/tuần trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

   Cách phòng tàn nhang

Các biện pháp phòng tránh tàn nhang chủ yếu là tránh tiếp xúc trực tiếp và giảm độ nhạy cảm của da đối với ánh nắng mặt trời:

Tăng cường hàm lượng vitamin C trong thức ăn, đồ uống hàng ngày.

Tránh ra ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian ánh sáng mặt trời khắc nghiệt nhất trong ngày.

Khi ra ngoài trời, đội mũ rộng vành, mặc quần áo, áo tay dài có cổ

Để lại [SĐT + Họ tên] Nhân Viên CSKH sẽ gọi điện cho bạn trong thời gian sớm nhất!
==================================================
 HOTLINE: 0918.599.611 – (08)39.257.886
 NHẮN TIN tại đây https://www.messenger.com/t/DichVuSpaTrinhMy
 ĐỊA CHỈ: 564 Nguyễn Đình Chiểu , P. 4, Quân 3, Tp.HCM
==================================================

Tham khảo thêm: SPA TRINH MỸ

Ngày tết là những ngày ta được nghỉ ngơi, vui chơi với gia đình sau một năm làm việc và học tập mệt nhọc, những ngày tết nhà nào cũng tổ chức các buổi tiệc tùng với các món chiên xào nướng với nhiều chất béo, còn thêm các thức uống như rượu bia nước ngọt. Bạn đâu biết rằng các món ngon chứa nhiều chất béo đó, các loại thức uống ngon ngọt đó là nguyên nhân chủ yếu của sự tăng cân trong cơ thể bạn. Hãy áp dụng ngay các biện pháp giảm cân sau để loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết.

Tăng cường tập thể dục, thể thao

Do những  ngày tết là thời gian vui chơi, bạn ít vận động vì thế bạn sẽ lên cân nhanh chóng, bạn hãy tìm ngay đến các bài tập thể dục, hay các môn thể thao ưa thích đốt cháy mỡ thừa để lấy lại cho bạn thân hình lý tưởng sau những ngày tết.

Chế độ dinh dưỡng sau tết

Những món ăn ngày tết tuy ngon nhưng nó chứa nhiều chất khiến bạn phát phì nhanh chóng : do các món ăn đa số là thịt ,các món mứt ngọt…, vì thế sau các ngày tết hãy chế biến bằng cách luộc hoặc làm salad. Bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp giảm cân sau tết hiệu quả.Tránh những món có nhiều chất béo, chất ngọt trong các bữa ăn

Đừng quên là uống nhiều nước để lọc cặn bẩn trong cơ thể, các chất kích thích gây hại cho gan thận. Hãy uống thêm các loại sinh tố hoặc nước ép trái cây như : cam bưởi khớm táo….

Ăn nhiều trái cây

Điều quan trọng là bạn phải ăn nhiều trái cây thay cho các món ăn dầu mỡ như : chuối, bưởi, táo… hoặc các loại rau xanh kèm theo vào thực đơn gia đình, để giảm cân hiệu quả luôn nhớ rằng phải luôn có rau và trái cây trong nhà.

Ngoài ra, bạn có thể nhanh chóng loại mỡ dư thừa mà không cần phẫu thuật với công nghệ micool tại TRINH MỸ SPA rất hiệu quả  Đây là phương pháp điều trị làm phá hủy tế bào chất béo một cách tự nhiên, bằng cách áp dụng nhiệt độ lạnh các chất béo trong một thời gian nhất định, mà không ảnh hưởng đến các tế bào xung quanh đồng thời cung cấp vào tế bào chất béo có chọn lọc.

Nước ép trái cây không chỉ dùng để giải khát, mà còn để giảm cân, nghe có vẻ lạ, nhưng thực chất nước ép dùng để giảm cân là đúng, nước ép không chỉ ngon bổ dưỡng tốt  cho sức khỏe mà còn có thể làm đẹp dáng đẹp da mà bạn không ngờ tới, với các thành phần dinh dưỡng trong các loại trái cây có khả năng như các loại thuốc giảm cân, đốt mỡ thừa. Sau đây là các loại nước ép giảm cân hiệu quả mà bạn không thể nào bỏ qua được :

Bưởi ép

Đây được xem là thức uống hàng đầu cho việc giảm cân, bưởi chứa một lượng Vitamin C giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên, đốt cháy mỡ thừa, .Mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân nhưng .không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Nho  ép

Không chỉ là loại thức uống thơm ngon, mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp thanh lọc lưu thông máu. Bạn chỉ cần chuẩn bị nho, nước cốt chanh, ít gừng thêm tí nước lọc sau đó để vào máy ép bạn sẽ có ngay một ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng.

Cà rốt ép

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da, mắt, mà còn là phương thức giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày một ly nước ép cà rốt để giảm cân, đẹp da nhé.

Thơm ép

Là thức uống có vị chua ngọt, không gây cảm giác ngán, khớm có khả năng phân giải protein, loại chất béo, có tác dụng tiêu hóa khá tốt vì thế đây là thức uống giảm cân hiệu quả, ngay bây giờ hãy xuống bếp và làm ngay ly nước ép khớm nhé

Chúc các bạn có thân hình lý tưởng như mong muốn

Các loại mặt nạ bên dưới không chỉ dưỡng da mà còn điều trị mụn tốt, được chiết xuất từ thiên nhiên rất đơn giả, dể tìm, giá cả không quá đắt, tại sao chúng ta không thử để cảm nhận những lợi ích mà thiên nhiên mang lại.

Mặt nạ dưa leo

Cách đơn giản nhất là thái lát dưa leo sau đó đắp lên da, để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Ngoài ra ta có thể tạo hổn hợp dưa chuột với sữa chua, tạo thành một hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên da mặt, sau đó rửa lại bằng nước ấm đây là loại mặt nạ không chỉ điều trị mụn mà còn làm trắng da.

Mặt nạ từ bơ

Nghiền nát một quả bơ chín, sau đó đắp lên mặt, đợi 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ khoai tây

Giúp giảm mụn trứng cá, giảm vết thâm, tạo độ ẩm cho da, Cách sử dụng rất dễ dàng : dùng một củ khoai tây nấu chín, sau đó nghiền nát trộn với một ít sữa tươi không đường, quậy lên thành hỗn hợp rồi đấp lên mặt

Mặt nạ từ chanh tươi

Bạn vắt nước chanh vào một chén nhỏ rồi dùng bông gòn thấm nước chanh hoặc dùng ngón tay thoa khắp mặt,. Giữ nước chanh trên mặt khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Để hiệu quả hơn bạn có thể thoa nước chanh qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng.

Mặt nạ mật ong cà chua:

Trộn hỗn hợp gồm một quả cà chua xay nhuyễn, vài giọt nước cốt chanh và mật ong, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi lên mặt và để trong 20 phút rồi rửa sạch. Cà chua, chanh và mật ong đều là những nguyên liệu làm trắng hữu hiệu, vì thế kết hợp ba nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có một loại mặt nạ làm trắng tuyệt vời.