Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Tẩy da chết cho da nhạy cảm giúp loại bỏ các tế bào chết, các mảng da bong tróc trên bề mặt, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm làn da trắng sáng và cải thiện bề mặt da. Bên cạnh đó, một số lợi ích chính mà tẩy tế bào da chết mang lại như:

• Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên bề mặt da và các mảng da chết.
• Cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, làm da tươi sáng hồng hào hơn.
• Thúc đẩy chu kỳ tái tạo da nhanh hơn, cải thiện tình trạng sắc tố da.
• Tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong quy trình chăm sóc da thẩm thấu sâu hơn, đem lại hiệu quả tốt hơn.

Đối với làn da nhạy cảm, tẩy tế bào chết có tác dụng làm dịu những vùng da bị kích ứng và khôi phục lớp màng bảo vệ của da. Từ đó, làn da sẽ dần dần thích nghi với sự thay đổi của môi trường xung quanh, tăng khả năng tránh được những tình trạng kích ứng có thể xảy ra.

Những lưu ý khi tẩy da chết cho da nhạy cảm

Lựa chọn phương pháp tẩy da chết hóa học

Da nhạy cảm là loại da rất mỏng manh và dễ kích ứng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn phương pháp tẩy da nhẹ nhàng, ưu tiên phương pháp tẩy da chết hóa học. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các phương pháp tẩy da chết cơ học quá mạnh, vì các dụng cụ như đá bọt, bàn chải có thiết kế quá cứng, việc ma sát liên tục có thể gây tổn thương cho da.

Lựa chọn sản phẩm tẩy da chết phù hợp

Chàm da eczema là 1 dạng tổn thương da nông mãn tính, kéo dài dai dẳng và hay tái phát. Đặc trưng của bệnh là gây ngứa ngáy kéo dài (âm ỉ hoặc dữ dội tùy thể bệnh và giai đoạn bệnh). Tổn thương điển hình là tình trạng da đỏ, ngứa, dày sừng, bong vảy, nứt nẻ,… Tùy tình trạng bệnh, bệnh nhân có thể bị nổi mụn nước nhiều hoặc ít. Sau một thời gian, mụn nước vỡ ra, vùng da đó bị khô và đóng vảy rất mất thẩm mỹ.

Một số thể bệnh chàm da eczema gồm viêm da dị ứng tiếp xúc, viêm da cơ địa, viêm da thần kinh, viêm da ứ đọng, chàm thể đồng tiền,… Hiện nay, vì chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây chàm da eczema nên việc điều trị còn gặp khá nhiều khó khăn. Mục đích điều trị chủ yếu là kiểm soát sự tiến triển của bệnh, làm giảm tổn thương da, giảm ngứa ngáy và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.

Mụn nước của bệnh bóng nước tự miễn

Bệnh bóng nước tự miễn Pemphigoid xuất hiện do kháng thể tự miễn làm tổn thương da và niêm mạc. Người bệnh có biểu hiện là: Bóng mụn nước có kích thước lớn, chủ yếu xuất hiện ở thân trên, các nếp gấp tứ chi, vị trí tiết mồ hôi. Bóng nước dễ vỡ, bong tróc và đau đớn, nền da bình thường hoặc đỏ tấy. Một số trường hợp người bệnh đi kèm các triệu chứng như sụt cân, ăn uống kém, khó nuốt, đau họng, khàn tiếng, chảy máu cam, viêm kết mạc mắt, tiểu khó,..

Loại da nào cần được tái tạo?

Những loại da cần phải được thực hiện tái tạo da gồm có:

Làn da bị xỉn màu, sạm nám

Do các tác nhân xấu từ môi trường (tia UV, khói bụi,..): Việc tiếp xúc với những tác nhân này trong thời gian này khiến da bị bít tắc lỗ chân lông, sần sùi, kém mịn màng, tái tạo da giúp cho việc chăm sóc trở nên hiệu quả hơn.

Làn da sau mụn:

Sau khi trị mụn xong thì da sẽ còn vết thâm, lỗ chân lông to khiến cho da của bạn kém mịn màng và bị xỉn màu, cần tái tạo da nhằm thúc đẩy sản sinh tế bào da mới và tạo điều kiện tốt cho các sản phẩm đặc trị thẩm thấu tốt hơn.

Làn da hư tổn do sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng:

Việc sử dụng mỹ phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc và có chứa nhiều chất gây hại khiến da bị hư tổn nghiêm trọng sẽ trở nên mỏng manh và sức đề kháng yếu đi. Tái tạo da sẽ giúp loại bỏ độc tố, mang lại làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.

Làn da lão hóa:

Sau tuổi 30 da bạn bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, tàn nhang,… khiến da không đều màu và hạn chế được khả năng thẩm thấu dưỡng chất. Tái tạo da sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, tẩy tế bào chết giúp quá trình dưỡng da hiệu quả hơn.

Bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, sữa chua, bột yến mạch, sữa tươi,.. để làm mặt nạ tái tạo da, đồng thời bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, dễ tìm nguyên liệu tại siêu thị hoặc chợ, chủ động về thời gian và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên bạn cần kiên nhẫn thực hiện trong một thời gian dài để thấy tác dụng, hơn nữa hiệu quả mà phương pháp này mang lại chỉ mang tính chất tạm thời chứ không trị dứt điểm được vấn đề.

Lấy hết nhân mụn

Bạn cần chắc chắn là đã lấy hết nhân mụn, việc hết mụn ra sẽ giúp da nhanh hồi phục sau khi nặn mụn. Nếu vẫn còn nhân trắng hay mủ còn sót lại, mụn không những không xẹp mà còn nhanh chóng phát triển trở lại. Bên cạnh đó, vi khuẩn từ nốt mụn còn có thể lan sang vùng lân cận khiến các nốt mụn khác dễ trồi lên.

Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng đủ lực để lấy nhân mụn, không nặn mụn quá mạnh sẽ khiến da ửng đỏ và để lại thâm.

Máu và dịch vàng sẽ tiếp tục rò rỉ ra khi nhân mụn được lấy hết. Lúc này không nên thoa bất cứ dung dịch hay sản phẩm nào lên da. Nếu làm như vậy sẽ làm dịch vàng lan rộng ra vùng da lân cận gây viêm nhiễm. Hãy để da nghỉ ngơi trong ít nhất trong 10 phút, dùng bông gòn hoặc tăm bông chấm lên nốt mụn để hút sạch mủ và dịch

Làm sạch làn da

Sau khi nặn mụn sẽ để lại các tổn thương trên bề mặt da, tùy thuộc vào loại mụn, tình trạng mụn lúc đó và nơi nặn mà gây nên những tổn thương ở mức độ khác nhau.

Làm sạch da là câu trả lời cho câu hỏi nặn mụn xong nên làm gì. Việc làm sạch da là bước vô cùng quan trọng để tránh, hạn chế các tình trạng viêm, nhiễm hay kích ứng sau nặn mụn. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch da thay vì sử dụng các loại sữa rửa mặt. Bởi vì hầu hết các loại sữa rửa mặt trên thị trường hiện nay đều có chứa thành phần gây kích ứng cho vết thương hở.

Bôi các sản phẩm đặc trị

Làn da sau nặn mụn đang trong tình trạng rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Chính vì thế hãy bôi các sản phẩm đặc trị được chỉ định bởi bác sĩ da liễu thay vì vẫn chăm sóc da như hằng ngày.

Hãy tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia da liễu để vết thương mụn không trở nên trầm trọng hơn. Tuyệt đối không dùng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, các sản phẩm có chứa thành phần mang tính chất lột tẩy, bào mòn da, làm trắng cấp tốc như kem trộn, thuốc rượu,…

Ngăn tác hại từ tia UV

Tia UV là một trong những tác nhân hàng đầu khiến cho vùng da vừa nặn mụn xuất hiện tình trạng thâm, sạm. Do đó hãy hạn chế việc di chuyển ngoài thời tiết nắng nóng, tốt nhất là hãy ở yên trong nhà một vài ngày để da được phục hồi. Trong trường hợp cần thiết phải ra ngoài hãy thoa kem chống nắng, loại dành cho da sau nặn mụn, da nhạy cảm để chủ động bảo vệ làn da của mình. Bên cạnh đó, hãy che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.

Mặt nạ nghệ tươi kết hợp với sữa không đường và mật ong

Nghệ tươi, sữa tươi không đường và mật ong đều là những nguyên liệu quen thuộc trong các công thức làm đẹp của phái đẹp. Sự kết hợp cả ba thành phần này tạo nên hỗn hợp giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh, ngừa thâm sau nặn mụn.

Mặt nạ ngừa thâm bằng nha đam

Nha đam là nguyên liệu phổ biến trong làm đẹp, được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả làm đẹp. Chiết xuất lô hội cách gọi khác là gel nha đam có chứa hàm lượng lớn các axit cinnamic, vitamin nhóm B cùng axit folic có khả năng kích thích tái tạo các mô mới và loại bỏ tế bào chết vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy, nha đam còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn mang tên P.acnes. Hãy lấy một ít nha đam, gọt lấy vỏ rồi rửa sạch để hết phần nhớt. Xay nhuyễn phần thịt này rồi bôi lên da trong khoảng 10-15 phút. Mặt nạ này sẽ giúp ngừa thâm sau nặn mụn hiệu quả.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Quá nhiều đường, dầu mỡ, đồ cay nóng trong khẩu phần ăn sẽ làm tăng khả năng tiết bã nhờn trong cơ thể, từ đó gây ra mụn và khiến da bạn bị lão hóa nhìn già và xấu hơn rất nhiều.Việc duy trì chế độ ăn thiếu khoa học không chỉ gây nên mụn ngực mà còn mụn ở mặt, lưng hay nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Sử dụng giấm táo trị mụn ngực

Giấm tạo được viết đến với tác dụng diệt khuẩn và kháng viêm. Vì thế việc sử dụng giấm táo sẽ giúp các nốt mụn được dịu đi, tránh tình trạng đỏ rát trên da.

Cách dùng giấm táo là bạn lấy giấm táo pha với nước theo tỉ lệ 1:1, sau đó thấm vào bông tẩy trang và thoa lên vùng da mụn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày đến khi tình trạng mụn khỏi thì thôi.

Mặt nạ là một biện pháp chăm sóc da được yêu thích do có nhiều lợi ích như bảo vệ, bổ sung dưỡng chất và cải thiện tình trạng của da tức thì. Đắp mặt nạ trong một khoảng thời gian phù hợp sẽ mang lại nhiều tác động kỳ diệu trên làn da của người dùng.

Mặt nạ rất đa dạng về chủng loại, nhưng đa số sẽ có các thành phần phục hồi sức khỏe làn da như đất sét, bùn, lô hội, tinh dầu và các loại thảo mộc. Người dùng có thể chăm sóc da bằng các công thức làm mặt nạ tại nhà hoặc theo hướng dẫn của các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp. Thực tế, chị em phụ nữ thường ưa chuộng mặt nạ có thành phần tự nhiên, có tác dụng điều trị mụn trứng cá, loại bỏ các tạp chất, giảm kích thước lỗ chân lông và dưỡng ẩm cho da thay vì sử dụng các loại mặt nạ có chứa các hóa chất nhân tạo.

Sự khác nhau giữa các loại mặt nạ

Cách chọn mặt nạ phù hợp

Vì các sản phẩm tẩy da chết có thể không phù hợp với mọi loại da, nên điều quan trọng là phải cân nhắc loại da của bạn trước khi chọn phương pháp tẩy tế bào chết.

• Da nhạy cảm có thể có cảm giác bị châm chích hoặc bỏng rát sau khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết.
• Da bình thường có thể không cảm thấy bất cứ dấu hiệu hay cảm giác nào khi tẩy da chết.
• Da khô có thể bị bong tróc, ngứa hoặc thô ráp.
• Da dầu có thể bị bóng nhờn.
• Da hỗn hợp có thể gây khô da ở một số vùng và gây nhờn ở những vùng khác.

Có hai phương pháp chính để tẩy da chết tại nhà là theo cơ học và hóa học. Dù chọn theo phương pháp nào thì bạn nên lựa chọn cách thức phù hợp với loại da của mình. Tẩy da chết cơ học là việc sử dụng một công cụ chẳng hạn như bàn chải hoặc miếng bọt biển để loại bỏ tế bào da chết vật lý. Tẩy da chết hóa học sử dụng hóa chất, chẳng hạn như axit hydroxy alpha và beta nhẹ nhàng hòa tan các tế bào da chết.

Để ngăn ngừa tổn thương da khi tẩy tế bào chết, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chú ý đến những yếu tố sau:

Xem xét các sản phẩm chăm sóc da mà bạn đã sử dụng.

Một số loại thuốc và thậm chí các sản phẩm không kê đơn có thể khiến cho da bạn trở nên nhạy cảm hơn hoặc dễ bong tróc hơn, chẳng hạn như kem retinoid kê đơn hoặc các sản phẩm có chứa retinol, benzoyl peroxide. Tẩy tế bào chết trong khi sử dụng các sản phẩm này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da khô hoặc thậm chí gây ra mụn trứng cá.

Lựa chọn phương pháp tẩy da chết phù hợp với loại da của bạn.

Những người có làn da khô, nhạy cảm hoặc da bị mụn trứng cá, có thể phù hợp nếu sử dụng một chiếc khăn mặt và một sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ, vì tẩy da chết cơ học có thể quá kích ứng đối với loại da này. Những người có làn da nhờn, da dày hơn, có thể sử dụng phương pháp điều trị hóa học mạnh hơn hoặc tẩy da chết cơ học.

Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn.

Nếu sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học, hãy thoa sản phẩm nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và nhỏ. Làm điều này trong khoảng 30 giây và sau đó rửa sạch bằng nước ấm và nước không nóng. Không bao giờ tẩy tế bào chết nếu da bạn có vết cắt, vết thương hở hoặc nếu da bị cháy nắng.

Lưu ý sử dụng kem dưỡng ẩm.

Tẩy tế bào chết có thể làm khô da. Vì vậy bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết để giữ cho da khỏe mạnh và đủ nước.

Tìm lịch trình phù hợp với bạn.

Tần suất tẩy da chết phụ thuộc vào loại da và phương pháp tẩy da chết của bạn. Nói chung, không tẩy tế bào chết quá nhiều vì có thể khiến da bị mẩn đỏ và kích ứng.

Nếu không chắc mình thuộc loại da nào hoặc nếu bạn có các thắc mắc về việc tẩy tế bào chết, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được đánh giá làn da và giúp bạn quyết định xem việc tẩy tế bào chết có mang lại lợi ích cho bạn hay không.

Tẩy tế bào chết toàn thân là một quá trình gồm nhiều bước, chủ yếu có tác dụng tẩy tế bào chết trên da và giúp loại bỏ tế bào chết, để lộ làn da sáng mịn bên dưới. Khi càng loại bỏ được nhiều tế bào chết trên bề mặt, sự tái tạo tế bào sẽ diễn ra tốt hơn. Theo đó, khi da được tẩy tế bào chết đúng cách sẽ tạo ra lớp nền mịn hơn và giúp da hấp thụ độ ẩm hiệu quả hơn.

Tần suất tẩy tế bào chết

Tần suất và lựa chọn sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân nào là phụ thuộc vào loại da của mỗi người. Cụ thể là những người có làn da nhạy cảm chỉ nên tẩy tế bào chết body tại nhà mỗi tháng một lần trong khi những người có làn da dầu có thể thực hiện hàng tuần. Đồng thời, các bác sĩ da liễu cũng khuyên việc tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà nên trở thành một thói quen của bản thân ngay trước hoặc trong khi tắm.

Tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà

Để quá trình tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà hoàn thiện như ở các viện thẩm mỹ, người thực hiện có thể sử dụng bàn chải khô trên vùng da khô trước đó để loại bỏ da chết. Mặt khác, trước bất kỳ phương pháp tẩy tế bào chết toàn thân tự làm nào, hãy chú ý đến làn da của mình tại thời điểm đó. Bởi vì tình trạng da có xu hướng dao động dựa trên lối sống của mỗi người, vì vậy những gì hiệu quả trong một tháng có thể không phải là luôn đúng trong thời gian tiếp theo.

Bước 1 Ngâm mình hoặc tắm vòi sen

Mặc dù không phải là một phần của quá trình tẩy tế bào chết, việc ngâm cơ thể trong nước nóng sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, khiến da dễ được làm sạch hơn. Quá trình này cũng hữu ích trong phòng tắm, vì sẽ cần một nguồn cung cấp nước nóng sẵn sàng và một nơi để rửa sạch các vảy da chết sau khi chúng đã được tẩy sạch.

Đồng thời, cần sử dụng chất tẩy rửa thân thiện với da, không chứa nước hoa để tắm và để ít nhất 15 phút để làm mềm thấm bề mặt da. Sau đó, loại bỏ da chết bằng cách dùng các ngón tay để chà xát, đặc biệt hữu ích là ở tẩy da chết ở bàn chân, ngón chân và gót chân.

Bước 2 Dùng miếng bọt biển

Chăm sóc da với bọt biển sẽ giúp loại bỏ các vảy da thừa, giúp làn da vừa mềm mại và vừa sạch sẽ hơn trước. Việc dùng bọt biển có thể khiến da bạn hơi thô ráp, nhưng nếu da dễ bị mài mòn, gây đau rát thì nên thay bằng khăn rửa mặt tẩy tế bào chết như là một lựa chọn thay thế phù hợp, nhẹ nhàng hơn.

Bước 3 Chà bọt biển

Chà nhẹ cơ thể bằng miếng bọt biển bắt đầu từ mắt cá chân trở lên. Dùng miếng bọt biển trên da theo chuyển động tròn, nhỏ. Hãy nhớ ấn một chút để cảm nhận được kết cấu thô ráp của miếng bọt biển trên da cũng như sẽ chà đi lớp da chết trên bề mặt.

Nên chà bắt đầu từ mắt cá chân vì sẽ giúp khuyến khích lưu thông máu tích cực trong quá trình tẩy da chết. Đồng thời, khi tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà bằng miếng bọt biển, hãy nhớ chú ý nhiều hơn đến gót chân, khuỷu tay và đầu gối vì đây thường được coi là những phần da khô nhất, đóng vảy.

Bước 4 Thêm cát ướt hoặc muối để tẩy da

Hạt cát là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên và kết cấu hạt của chúng rất thích hợp để loại bỏ các vảy da thừa. Tương tự như vậy, tẩy tế bào chết toàn thân bằng muối cũng có thể là vật liệu thay thế.

Lưu ý chọn cát hay muối có hạt nhỏ, không to vì hạt càng nhỏ càng nhẹ nhàng trên da. Tập trung vào vùng da tay và chân cứng hơn vì các vật liệu này có thể mạnh hơn khi tẩy tế bào chết.

Bước 5 Rửa sạch bằng nước nóng

Kết thúc quá trình tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà với việc tắm lại cơ thể như là một cách thư giãn và hiệu quả.

Mặc dù chỉ cần lặp lại quy trình này ít nhất ba lần một tuần, làn da vẫn sẽ được cảm nhận mềm mại ngay lập tức.

Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ giúp da giữ ẩm tốt hơn cũng như hấp thụ tốt các dưỡng chất cần thiết cho da.

Cách tẩy tế bào chết toàn thân bằng hóa học

Lưu ý khi tự thực hiện tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà

Trên thực tế, có rất nhiều những thực phẩm được cho là mang lại lợi ích cao cho làn da của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chống lão hóa da bạn nên lựa chọn

Đu đủ

Đu đủ là loại quả có thể giúp cải thiện sự đàn hồi của da. Các chất chống oxy hóa có trong quả đu đủ có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, kể cả lão hoá da.

Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin K và vitamin E; canxi, kali, magie, phốt pho, các vitamin nhóm B. Những chất này có thể giúp cải thiện mức độ đàn hồi của da và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme gọi là papain, nó cũng là chất cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Vì vậy, khi chúng ta ăn đu đủ hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain thì cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ tế bào da chết, giúp làm cho da sáng hơn.

Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn được gọi là rau bina. Đây là một loại thực phẩm chống lão hóa da mặt vì nó siêu dưỡng ẩm và có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể. Cải bó xôi giàu các loại vitamin A, C, E và K; magiê, sắt, lutein. Trong cải bó xôi có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Cho nên, bạn nên bổ sung loại rau tuyệt vời này vào chế độ ăn uống để tốt cho sức khỏe dinh dưỡng và làn da.

Cải xoong

Rau cải xoong là một nguồn cung cấp các chất như canxi, kali, mangan, phốt pho và vitamin A, vitamin C, K, vitamin B1 và B2. Các chất dinh dưỡng có trong rau cải xoong giúp tăng sự lưu thông và giúp tăng phân phối khoáng chất đến tất cả các tế bào của cơ thể. Các chất oxy hoá có trong cải xoong như vitamin A và vitamin C giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do tới da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, chống lão hóa nhờ các chất như vitamin C và K, chất xơ, folate, lutein, canxi và nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vitamin C rất cần để sản xuất collagen, loại protein chính trong da giúp da có sức mạnh và độ đàn hồi. Vì vậy, việc ăn bông cải xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Sô cô la đen

Hạt ca cao là thành phần chính trong sô cô la đen, có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm viêm da do tiếp xúc với tia cực tím, giúp tăng tuần hoàn và giúp da giữ ẩm tốt hơn, làn da sáng và khỏe mạnh.

Sô cô la đen cũng rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng chống viêm. Magiê có tác dụng làm giảm căng thẳng, cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ, chất đóng vai trò trong quá trình giảm sự lão hóa da. Do đó mà sô cô la đen là một thực phẩm giúp chống lão hóa da nên ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng cần lưu ý lượng đường bổ sung trong thanh sô cô la đen vì quá nhiều đường có thể ảnh hưởng tới da. Vì trong nghiên cứu từ Đại học Y khoa Baylor cho thấy đường có ảnh hưởng không tốt đến các sợi collagen, khiến cho da trở nên cứng và kém đàn hồi hơn.

Ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông đỏ có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho việc sản xuất collagen. Ớt chuông đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh được gọi là carotenoid. Carotenoid là một loại sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và màu cam trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó có nhiều đặc tính chống viêm và nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm và các chất độc từ môi trường.

Quả việt quất

Quả việt quất là một loại quả được khuyên dùng mỗi ngày vì nó rất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin giúp cho quả việt quất có màu xanh đậm. Chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, tác động căng thẳng và ô nhiễm môi trường bằng cách điều chỉnh phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen. Quả Việt Quất được cho là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại quả, nên đây là thực phẩm chống lão hóa da tốt, nó không chỉ tốt cho da mà nó còn ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Các thực phẩm chống lão hóa da

Quả óc chó

Ngoài việc cung cấp các chất chống oxy hoá thì nó còn là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời. Sự kết hợp này khiến cho quả óc chó trở thành một món ăn nhẹ chống viêm để giúp bạn có làn da đẹp hơn.

Quả óc chó cũng rất tốt để giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, khi sức khỏe đường ruột tốt cũng ảnh hưởng tới da, giúp da ở trạng thái cân bằng tốt.

Nho

Trong nho có chứa resveratrol, đây là chất chống oxy hóa có bên trong rượu vang đỏ. Đây là chất được biết là có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ collagen khỏi các tác động gốc tự do. Tránh mất Collagen, từ đó giúp bảo vệ độ đàn hồi của da, để bạn có thể có làn da luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Các loại hạt

Ngoài hạt óc chó thì các loại hạt khác cũng có tác dụng tốt với da. Đặc biệt là hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E cho cơ thể và nó có thể giúp sửa chữa mô da, giữ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV.