Sữa là nguyên nhân khiến cho da nổi mụn trứng cá
Như chúng ta đã biết, chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Và việc ăn uống không khoa học có thể là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề da liễu trong đó có tình trạng nổi mụn trứng cá ở cả các bạn nam nữ trẻ tuổi và cả người trưởng thành.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong sữa bò có nhiều chất nội tiết Androgen, là hoạt chất liên quan trực tiếp đến việc tăng cường hoạt động của tuyến bã làm tăng bài tiết chất bã, một yếu tố gây nổi mụn.
Ngoài ra uống sữa khiến da nổi mụn trứng bởi trong sữa bò còn có thể có thêm chất IGF-1 (Insulin-like grown factor 1) là một tác nhân khác trực tiếp tạo ra mụn hoặc khiến cho trứng cá trầm trọng hơn.
Do đó, có thể xem sữa là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến mụn trứng cá. Nhưng không phải ai uống nhiều sữa cũng bị mụn hoặc mụn nặng hơn. Trên thực tế, vấn đề này còn phụ thuộc vào các yếu tố như độ tuổi, cơ địa hoặc loại sữa mà chúng ta sử dụng.
Không phải loại sữa nào cũng ảnh hưởng đến mụn trứng cá vậy nên không cần quá lo lắng về vấn đề uống sữa khiến da nổi mụn trứng cá. Theo các bác sĩ, sữa nguyên kem, sữa bò được nuôi con nghiệp có khả năng dẫn đến mụn cao hơn. Ngược lại, nếu như bạn sử dụng các loại sữa thực vật thay sữa động vật như sữa hạt thì sẽ rất tốt cho sức khỏe và cả làn da đấy nhé.
Tư vấn chế độ dinh dưỡng dành cho người bị mụn
Trong trường hợp con bạn đang có mụn trứng cá hãy giúp trẻ có một chế độ dinh dưỡng khoa học hơn với các gợi ý sau:
Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn những thực phẩm khác. Khi lượng đường trong máu tăng cao, nó khiến cơ thể tiết ra hormone insulin. Lượng insulin dư thừa trong máu kích thích các tuyến dầu sản sinh nhiều dầu hơn, từ đó tạo môi trường gây nên mụn trứng cá. Do đó, cần hạn chế ăn nhiều cơm, thực phẩm chứa tinh bột hay bánh kẹo, đồ ngọt hoặc đồ ăn nhanh.
Ngoài ra một số thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa cũng kích thích tuyến dầu sản sinh nhiều hơn. Những người có chế độ ăn không điều độ hay thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh với lượng chất béo cao, đường sữa dễ bị mụn hơn so với người có chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh, trái cây.
Những thực phẩm có thể giúp hỗ trợ điều trị mụn gồm:
- Thực phẩm chứa lượng đường thấp như: Các loại ngũ cốc nguyên hạt; Các loại đậu và một số loại hạt; Trái cây và rau tươi…
- Thực phẩm tăng cường và bổ sung sung kẽm, vitamin A, E và C bạn nên ăn là: Thịt bò, Thủy – hải sản có vỏ, Bơ, Dây tây, Rau chân vịt, Bông cải xanh…
- Thực phẩm bổ sung omega gồm Cá hồi (ưu tiên cá hồi tự nhiên): Cá tuyết, Cá trích, Bông cải xanh, Ớt chuông…
- Ngoài ra, người bị mụn cũng nên uống nhiều nước và hạn chế uống bia rượu để có thể phục hồi da một cách tốt nhất.
