Khi da bạn xuống sắc, không còn hồng hào và tươi tắn như lúc trước nữa… thì đó chính là dấu hiệu cảnh báo làn da bị stress nặng và cần được cải thiện sớm.
Dấu hiệu của làn da bị stress
Các bệnh về da: vảy nến, mụn trứng cá, ngứa… lũ lượt kéo tới làm phiền bạn. Nguyên nhân này rất có thể do da bị stress mà ra. Điều này đã được các nhà khoa học tại Mỹ chứng minh khi nghiên cứu trên một nhóm người. Tình trạng căng thẳng về tâm lý có sự kết nối trực tiếp với các bệnh da liễu.
Thay đổi trọng lượng cơ thể: Dù bạn đã áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ nhưng vẫn không thể kiểm soát được cân nặng. Vậy nguyên nhận chính là do những căng thẳng
Quầng thâm mí mắt xuất hiện thường xuyên: đây là dấu hiệu rõ ràng nhất báo hiệu về mức độ stress của làn da. Các vết thâm có mối liên hệ rõ ràng nhất với việc mất ngủ, căng thẳng và lo âu của cơ thể. Khi rơi vào trạng thái stress, bạn sẽ bị mất ngủ và quầng thâm ở mắt xuất hiện khiến da trở nên thiếu sức sống, mệt mỏi
Khi cơ thể trải qua trạng thái căng thẳng mệt mỏi sẽ làm da bạn xấu đi
Nếp nhăn: sẽ xuất hiện nhanh hơn trên làn da bị stress. Cũng giống như mụn trứng cá, khi lượng cortisol tăng lên, kéo theo việc huyết áp tăng, béo phì và mất collagen. Điều này có ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi trên da, khiến chúng bị sụt giảm và xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là vùng mặt, cổ hoặc tay.
Da khô, sần: do bị mất cân bằng độ ẩm, thiếu hụt collagen do những tác động từ việc da bị stress làm thay đổi quá trình hấp thu dưỡng chất ở da. Nguyên nhân này được gây ra bởi bạn nạp quá nhiều nước uống có mùi vị như cà phê, soda, nước ngọt… Những loại đồ uống này sẽ trả lại bạn sự sảng khoái tức thì nhưng lại đem tới những tác hại lâu dài và biểu hiện rõ rệt nhất trên da của bạn.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng da bị stress
Nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ
Khi da bị stress, rất nhiều người thường lo cuống cuồng đi tìm các biện pháp chăm sóc để mong hồi phục làn da nhanh chóng mà quên rằng điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi, nên có kế hoạc làm việc để dành ra một khoảng thời gian thư giãn và xóa bỏ những lo âu, áp lực của cuộc sống. Thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc là những cách tốt nhất để loại bỏ các căng thẳng và từ đó sẽ giảm thiểu những áp lực lên làn da của bạn. Bên cạnh đó chống nắng cho da cũng là một cách rất tốt để giảm stress.
Nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp làn da bị stress nhanh chóng được phục hồi
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da bị stress nặng. Do đó, để cải thiện chúng ta nên dành thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày là điều cần thiết. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế cortisol. Hơn nữa, trong lúc chúng ta ngủ cũng là lúc làn da hoạt động sản sinh tế bào mới và kích hoạt cơ chế tự sửa chữa,“vá” lại những tổn thương của mình. Như vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để làn da khỏe đẹp và loại bỏ các dấu hiệu stress hiệu quả.
Duy trì ăn anh lành mạnh, uống đủ nước
Nên có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống hằng ngày khi bị stress. Cụ thể, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như hải sản: nghêu, sò, ốc, hến… hoặc các thịt đỏ như thịt bò, thị trâu cùng ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp hạn chế việc tiết bã nhờn của da.
Tập thể dục thường xuyên
Có lẽ bạn đang thắc mắc vì sao tập thể dục lại giúp cải thiện tình trạng stress của da. Sỡ dĩ có điều này là do doạt động thể chất giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, mang đến cơ thể khỏe mạnh hơn, việc bài tiết các độc tố gây ra bởi stress cũng trở nên dễ dàng hơn, mang đến cho bạn làn da sáng đẹp và khỏe mạnh.
Chế độ chăm sóc da hợp lý
Bất kỳ một làn da khỏe mạnh hay không cũng cần có chế độ chăm sóc và cung cấp dưỡng chất phù hợp. Khi làn da bị stress tức là chúng đang kêu cứu và báo hiệu bạn cần điều chỉnh chế độ chăm sóc của mình. Lúc này, bạn nên tham khảo các chuyên gia về da để có những thay đổi phù hợp nhất.
Để tìm hiểu thêm các phương pháp chăm sóc da hoàn hảo, vui lòng để lại số điện thoại hoặc liên hệ hotline của Trung tâm thẩm mỹ công nghệ cao Trinh Mỹ.
