Chúng ta có hàng trăm sản phẩm chăm sóc da mặt, hàng chục thỏi son nâng niu trên bàn trang điểm. Rồi khi quan tâm tới việc lão hóa hơn, các chị em rỉ tai nhau sử dụng kem mắt, kem dưỡng ẩm tay, chân. Song có một bộ phận ít khi được che chắn lại hay bị “bỏ quên” chăm sóc nhất chính là cổ. Theo thời gian da cổ bị lão hóa nhanh nhất so với các vùng khác. Bài báo này tặng bạn vài bí kíp bỏ túi nho nhỏ để chống lão hóa da cổ ngay từ độ tuổi 20.
THOA KEM CHỐNG NẮNG
Tuyệt đối không bao giờ quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.
Chị em thường chăm sóc da mặt và da tay cẩn thận nhưng bỏ quên vùng cổ. Sai nhé! Da cổ dày hơn da mặt một chút nhưng lại nhạy cảm hơn nhiều. Do đó bôi kem chống nắng chính là phương cách chống lão hóa da cổ hiệu quả và đơn giản nhất.
NGỒI THẲNG
Máy vi tính. điện thoại, tạp chí,… Trong lúc sử dụng chúng hầu hết mọi người không chú ý đến tư thế của mình. Cúi đầu quá lâu sẽ tạo nên những nếp nhăn sâu trên da cổ và gáy, chưa kể còn gây đau mỏi.
Khi phải làm việc với máy tính và điện thoại thường xuyên bạn nên tập thói quen ngồi thẳng thớm, giữ cổ hướng nhẹ về phía trước cũng là để tránh hình thành nọng cằm. Cũng nên tranh thủ từ 5 đến 10 phút tập những bài nhẹ nhàng thư giãn vùng da cổ.
TẬP THỂ DỤC CỔ
- Xoay đầu sang trái. Hơi ngửa về phía sau. Giữ yên tư thế với 3 lần hít thở sâu. Lặp lại tương tự với bên phải.
- Ngửa mặt lên trời. Hơi chu môi để các cơ dưới cằm và cổ được kéo căng ra. Lặp lại khoảng 40-60 lần.
- Tương tự bài tập thứ 2 nhưng lần này lè lưỡi ra hướng lên trên. Giữ tư thế khoảng 5 giây rồi thư giãn nhẹ nhàng. Lặp lại động tác vài lần cho đến khi mỏi.
Lưu ý: Khi tập các bài tập này luôn cố gắng chú tâm điều chỉnh nhịp thở. Việc hít sâu – thở dài luôn giữ một phần quan trọng trong bất kỳ bài tập thể dục nào. Nên tập hình thành thói quen để ý nhịp thở càng sớm càng tốt.
MASSAGE CỔ
Để vừa chống lão hóa da cổ vừa làm vùng da ấy săn chắc hơn thì massage là phương pháp tối ưu, cần thiết.
Tham khảo các bước massage cổ dưới đây để giữ cho cho vùng da cổ luôn săn chắc trước và sau tuổi 30 nhé!
- Bắt chéo 2 tay sau gáy. Ngửa cổ ra sau, duỗi thẳng. Dùng tay xoa bóp nhẹ.
- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên xuống dọc đốt sống cổ. Cách này giúp các cơ bắp ở cổ được thư giãn và giải stress hiệu quả.
- Thả lỏng cơ thể. Dùng ngón tay xoa bóp, nắn nhẹ dọc hai bên bả vai. Thực hiện vài lần sẽ thấy cơ vai không còn nặng nề, mệt mỏi.
BỔ SUNG VITAMIN C
Vừa chống oxy hóa, vừa thúc đẩy sản xuất collagen, vitamin C chính là “thần dược” giúp da căng mịn, đàn hồi. Liên tục bổ sung vitamin C không những giúp da mặt tươi tắn rạng ngời mà còn khiến vùng da cổ luôn căng sáng đánh bay dấu hiệu lão hóa.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin: cam, quýt, cà chua, bưởi, ớt, cải xanh, dâu tây, xoài, kiwi,…
Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6. Các chất này góp phần cung cấp dưỡng chất từ bên trong, cùng với vitamin C sẽ giúp da tăng tính đàn hồi, căng mịn. Dầu olive, cá hồi, bơ… là những món dồi dào 2 chất này nhất.
DƯỠNG ẨM
Giống như da mặt và da tay, vùng da cổ cần được dưỡng ẩm kỹ càng vì sự lão hóa ở cổ một khi xuất hiện sẽ tố cáo tuổi tác của bạn cực kỳ rõ. Không những thế, vì không có tuyến bã nhờn như da mặt nên da cổ dễ khô và xuống cấp hơn nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Bạn nên tìm mua các loại kem dưỡng ẩm chứa retinol, vitamin A, C và E, acid glycolic. Bôi kem đều đặn để giữ mãi nét thanh xuân trên dáng cổ nhé.
Nếu có thời gian thì ngoài dưỡng ẩm bạn có thể bổ sung việc đắp mặt nạ cho cổ. Làm mặt nạ từ các thành phần dễ kiếm như khoai tây và lô hội. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để vùng da quanh cổ được sáng mịn, săn chắc và gọn gàng.
