Category Archives: Uncategorized

Tác dụng của trầu không đối với tàn nhang

• Như chúng ta đã thấy, các đốm tàn nhang xuất hiện đã gây ra không ít phiền toái trong cuộc sống của chị em phụ nữ. Tình trạng tàn nhang xuất hiện là do sự hình thành quá mức và lan tràn các tế bào hắc sắc tố melanin. Nó không chỉ gây mất tính thẩm mỹ, khiến khuôn mặt trở nên đen sạm, thiếu sức sống, khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin, mà còn rất khó để điều trị một cách triệt để. Vì vậy, để cải thiện tình trạng tàn nhang, đảm bảo an toàn cho khuôn mặt, hoặc ít nhất là làm cho tình trạng hiện tại không trở nên nặng hơn, các chị em phụ nữ nên sử dụng trầu không cùng một số nguyên liệu kết hợp.
• Trầu không chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người bởi từ xa xưa nó đã là một thứ vô cùng thân thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời mà trầu không mang lại, đặc biệt là khả năng chữa tàn nhang.

Thành phần hóa học chính của trầu không có tác dụng điều trị tàn nhang:

• Muối khoáng, chất xơ: có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào melanin, giảm tình trạng lan rộng các đốm tàn nhang.
• Vitamin nhóm B: có tác dụng dưỡng da, cấp ẩm, giúp da trở nên khỏe mạnh và căng bóng mịn màng
• Vitamin C ( acid ascorbic): đây là một chất kháng viêm và kháng oxy hóa rất mạnh. Thành phần này sẽ giúp cải thiện làn da bị nám sạm, tàn nhang nhờ khả năng ức chế tăng sinh các hắc sắc tố melanin, loại bỏ các lớp sừng già trên bề mặt da. Đồng thời cũng giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng.
• Caroten: đây là một tiền chất của vitamin A. Chất này có tác dụng loại bỏ những nguyên tử oxy tự do dư thừa điện tử ở trong da- hình thành khi da bị tổn thương, phá hủy. Do đó làm giảm tình trạng thô ráp, xù xì, nhăn nheo, tăng sức đề kháng cho da.
• Chavicol: là một đồng phần của phenol. Thành phần này có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm tương đối mạnh. Vì vậy, nó không chỉ có tác dụng bảo vệ làn da, ngăn chặn tàn nhang mà còn hỗ trợ điều trị, phòng ngừa một số bệnh viêm nhiễm.
• Ngoài ra, trầu không còn chứa nhiều thành phần khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho,… có tác dụng bảo vệ làn da, dưỡng da, cải thiện tình trạng tàn nhang, thâm sạm.

Theo Đông y, trầu không là một vị thuốc có vị cay nồng, mùi hắc, tính ấm nên có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm sạch da, giúp ngăn chặn tình trạng tàn nhang một cách hiệu quả.

Nhờ các thành phần tự nhiên có nhiều tác dụng tuyệt vời, trầu không chính là “đáp án đầu tiên” giúp chị em loại bỏ tàn nhang, cải thiện làn da đang dần lão hóa của mình. Tuy nhiên, đây chỉ là một nguyên liệu tự nhiên, hàm lượng dưỡng chất không cao nên không thể điều trị một cách triệt để những trường hợp tàn nhang quá nặng, và phải kiên trì sử dụng trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả rõ rệt.

Các bước sử dụng trầu không chữa tàn nhang

Tuy trầu không mang lại nhiều công dụng hữu ích trong việc điều trị tàn nhang, song bạn vẫn cần lưu ý về cách sử dụng để đảm bảo an toàn cho bản thân và hiệu quả trong quá trình điều trị.

Các bạn có thể tham khảo các bước dưới đây để có một phương pháp điều trị tàn nhang hiệu quả nhất cho bản thân mình nhé!

• Bước 1: lựa chọn lá trầu không: các bạn không nên chọn những lá quá non hoặc quá già vì những lá này có hàm lượng dưỡng chất không cao, không đem lại hiệu quả tối ưu.
• Bước 2: rửa sạch: bước này tương đối quan trọng. Để chắc chắn về độ an toàn bạn nên rửa lá với muối tinh để loại bỏ được tối đa các tạp chất gây ảnh hưởng xấu tới làn da.
• Bước 3: áp dụng công thức để điều trị tàn nhang: tùy vào điều kiện của bản thân mà bạn có thể lựa chọn các công thức phù hợp. Đa số các công thức đều là dùng lá trầu không để đắp lên mặt nên rất dễ thực hiện.
• Bước 4: rửa sạch mặt với nước mát. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ chữa tàn nhang như kem, serum,… để đẩy nhanh quá trình điều trị.

6 cách sử dụng trầu không chữa tàn nhang hiệu quả

Trị nám bằng lá trầu không nguyên chất

Có rất nhiều cách khác nhau để trị tàn nhang bằng lá trầu không nguyên chất. Ở đây có 2 cách phổ biến nhất các bạn có thể tham khảo.

Cách 1:

• Chuẩn bị một nắm lá trầu không, rửa sạch
• Giã nhuyễn lá vừa chuẩn bị
• Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm
• Dùng hỗn hợp vừa giã đắp lên da
• Massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút rồi để yên khoảng 20 phút để tinh chất thẩm thấu vào da
• Rửa mặt lại bằng nước mát
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Cách 2: cách này tương tự cách trên, tuy nhiên sẽ giúp các bạn tiết kiệm được thời gian hơn.

• Chuẩn bị một nắm lá trầu không ( đủ để sử dụng 3 đến 4 lần)
• Rửa sạch rồi đun sôi lá với nước trong khoảng 30 phút
• Vớt lá ra rồi xay nhuyễn, có thể thêm một chút nước luộc lá để hỗn hợp không bị quá đặc
• Tiếp tục đun hỗn hợp vừa xay với phần nước luộc lá còn lại cho đến khi hỗn hợp hơi sệt lại
• Lấy ra, để nguội rồi bảo quản trong hộp kín để sử dụng cho những lần tiếp theo.
• Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ đắp lên mặt ( rửa sạch mặt trước khi đắp)
• Massage khoảng 2-3 phút rồi để yên khoảng 15-20 phút
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất

Trị nám bằng lá trầu không và muối

Muối chắc hẳn không còn là một nguyên liệu tự nhiên xa lạ trong lĩnh vực làm đẹp. Muối có tác dụng kiểm soát bã nhờn, cân bằng độ ẩm, làm sạch da, diệt khuẩn, làm dịu da, se khít lỗ chân lông, giảm tình trạng kích ứng và viêm sưng của da. Từ đó giúp làn da trở nên mịn màng, khỏe khoắn. Đặc biệt, khi kết hợp muối với trầu không sẽ tạo nên một công thức hoàn hảo để loại bỏ các đốm tàn nhang.

Chuẩn bị:

• Một nắm lá trầu không
• Vài hạt muối tinh ( không chọn muối lẫn quá nhiều tạp chất vì sẽ ảnh hưởng tới làn da)

Cách thực hiện:

• Lá trầu không rửa sạch rồi xay nhuyễn cùng vài hạt muối tinh, có thể thêm một chút nước để hỗn hợp không quá đặc
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn rộng và có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn
• Đắp hỗn hợp vừa xay lên mặt rồi massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút
• Để yên khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước mát
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần

Lưu ý khi áp dụng công thức này:

• Không sử dụng quá nhiều muối vì muối có thể gây khô và bào mòn da, dẫn tới nhạy cảm hơn với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và gây lão hóa nhanh
• Có thể kết hợp với kem dưỡng ẩm với những làn da bị khô ráp, tróc vảy

Trị nám bằng lá trầu không và chanh

Tương tự như muối, chanh là một nguyên liệu phổ biến dùng để chăm sóc da. Chanh có chứa hàm lượng lớn acid, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu nên có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch da, dưỡng trắng, cấp ẩm, làm mềm và mịn da, đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa,… Do đó, chanh có thể kết hợp với trầu không để điều trị nám sạm, tàn nhang, không chỉ loại bỏ tàn nhang một cách hiệu quả mà còn giúp chăm sóc và bảo vệ làn da.

Chuẩn bị:

• Một nắm lá trầu không
• Nước cốt chanh nguyên chất ( chú ý không vắt chanh quá kiệt)

Cách thực hiện:

• Lá trầu không rửa sạch, xay nhuyễn cùng với nước cốt chanh tạo nên một hỗn hợp hơi sệt lại
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm
• Thoa đều hỗn hợp vừa xay lên mặt rồi massage khoảng 2-3 phút
• Để yên khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao nhất

Lưu ý khi áp dụng công thức này:

Không dùng quá nhiều nước cốt chanh vì da có thể sẽ bị tổn thương dẫn đến tình trạng nám sạm trở nên nặng hơn

Trị nám bằng lá trầu không và nghệ

Nghệ không chỉ là một loại gia vị dùng trong nấu ăn mà chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời nó mang lại trong việc trị nám, sẹo và chăm sóc da. Trong nghệ có chứa hàm lượng lớn curcumin cùng các vitamin nên có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, làm tăng thời gian hồi phục da, giúp da trở nên khỏe mạnh, căng bóng, làm mờ các đốm tàn nhang, sẹo mụn trên da,… Nghệ kết hợp với trầu không thì quả là một “bộ đôi hoàn hảo” trong việc điều trị tàn nhang.

Chuẩn bị:

• Một nắm lá trầu không
• Một thìa cà phê tinh bột nghệ
• Cách thực hiện:
• Lá trầu không rửa sạch, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt
• Hòa tinh bột nghệ với nước cốt lá trầu không vừa lọc được tạo nên hỗn hợp hơi sệt
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm
• Thoa đều hỗn hợp trên lên da rồi massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút cho tinh chất thấm nhanh và sâu hơn
• Để yên khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần

Xông hơi lá trầu không trị nám

Đây là một cách tương đối an toàn, dễ thực hiện và có thể tiến hành hằng ngày.

Chuẩn bị:

• Một nắm lá trầu không
• Nước muối pha loãng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá trầu không bằng nước muối loãng
• Đun sôi lá trầu không. Sau đó cho nhỏ lửa rồi đun tiếp khoảng 30 phút
• Đổ ra một chiếc bát hoặc chậu nhỏ
• Rửa sạch mặt, lấy một chiếc khăn khô, sạch trùm kín đầu
• Tiến hành xông hơi mặt ngay khi nước còn nóng đến khi nước nguội
• Rửa lại mặt bằng nước mát
• Thực hiện hằng ngày để nhanh chóng loại bỏ được tàn nhang

Trị nám da sau sinh bằng lá trầu không và mật ong

Mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn vô cùng hữu hiệu trong chăm sóc da. Mật ong có tác dụng cải thiện làn da, làm mịn và sáng da, loại bỏ vết thâm sạm, tàn nhang, sẹo mụn, ngăn chặn quá trình lão hóa,…

Chuẩn bị:

• Một nắm lá trầu không
• Một thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

• Lá trầu không rửa sạch, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt
• Hòa nước cốt với mật ong
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm
• Thoa đều hỗn hợp trên lên da rồi để yên khoảng 15-20 phút
• Thực hiện 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất

Những lưu ý nhỏ khi chữa tàn nhang bằng lá trầu không

• Không đắp lá trầu không quá 30 phút bởi tinh chất sẽ thẩm thấu ngược khiến da trở nên khô ráp và việc trị tàn nhang sẽ không còn hiệu quả
• Với những làn da nhạy cảm, chỉ nên đắp hỗn hợp lá trầu không lên những vùng da bị tàn nhang để tránh gây tổn thương, bào mòn da
• Kết hợp sử dụng một số loại mỹ phẩm như dưỡng ẩm, kem bôi, serum,…
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, bổ sung dưỡng chất, vitamin đầy đủ,…

1. Làm dịu da cháy nắng và viêm đỏ: Cho gel lô hội vào khay đá, làm đông, sử dụng cho những vùng da cần điều trị. Những viên đá từ gel lô hội này sẽ giúp làm dịu và giảm những vết đỏ, sưng, ngứa từ dị ứng hoặc da hư tổn. Áp dụng các viên đá này ở những vùng da cháy nắng còn là một sự trải nghiệm thư giản và nhẹ nhàng, da bạn sẽ được phục hồi nhanh chóng.

2. Biện pháp khắc phục gàu: trộn một muỗng canh nước cốt chanh và 2 thìa gel nha đam. Sử dụng như mặt nạ cho toàn bộ tóc và da đầu trong 30 phút, sau đó gội sạch. Thực hiện 1-2 lần/ tuần

3. Giảm và điều trị mụn trứng cá: Áp dụng gel nha đam trực tiếp lên da sau khi đã rửa sạch như một loại kem dưỡng da hàng ngày.

4. Kem cạo lông: Sau khi cạo hoặc wax lông/ râu da bạn có thể bị bỏng rát, hãy thoa gel nha đam lên da, da bạn sẽ được làm dịu ngay lập tức. Ngoài ra thì gel nha đam còn giúp dưỡng ẩm tuyệt vời cho da sau khi bị tổn thương.

5. Làm quăn tóc: Thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên tóc ẩm để giúp mái tóc xoăn của bạn vào nếp đầy quyến rũ, thêm đó gel nha đam còn tạo sự mềm mại cho mái tóc của bạn.

6. Chữa lành vết rạn: Với đặc tính điều trị nhẹ nhàng của nha đam, giúp tế bào da tăng trưởng, những vết rạn sẽ sớm được loại bỏ. Thoa gel nha đam lên vùng da bị ảnh hưởng bởi vết rạn và massage hàng ngày.

7. Trị khô và nứt nẻ gót chân: Trộn 2 muỗng gel nha đam với 1 thìa cà phê nước cốt chanh. Thoa đều lên bàn chân, dùng dụng cụ chà cân chà nhẹ nhàng phần da nứt nẻ. Giữ yên trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước ẩm. Da bạn sẽ mềm mịn không ngờ. Sử dụng công thức ngày 2 lần/ tuần để nhận được hiệu quả nhanh chóng

8. Điều trị nếp nhăn và lão hóa: Trong nha đam chứa axit malic, giúp giảm nếp nhăn bằng cách cải thiện tính đàn hồi của bạn da bạn. Cách đơn giản để ngăn chăn nếp nhăn là thoa gel nha đam lên da hàng ngày như một loại kem dưỡng da.

9. Gel nha đam giảm quầng thâm và bọng mắt: Trộn 2 thìa cà phê gel nha đam với 1 muỗng dầu hạnh nhân. Bảo quản trong một cái lọ nhỏ để trong ngăn mát tủ lạnh. Trước khi ngủ, thoa hỗn hợp gel nha đam ở vùng da dưới mắt. Bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ vào sáng hôm sau.

10. Giúp tóc mọc nhanh hơn: Một trong những lời khuyên tuyệt vời nhất nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hơn là công thức với gel nha đam và dầu dừa. Trộn 1 muỗng gel nha đam với 2 muỗng dầu dừa. Thoa đều từ da đầu đến ngọn tóc và massage. Để lưu lại trong một tiếng sau đó gội sạch với dầu gội thông thường. Hiệu quả sẽ đến nếu bạn sử dụng thường xuyên 2 lần/ tuần trong 2 tháng.

QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA MỚI NHẤT TỪ PHỤ NỮ HÀN QUỐC

Bắt kịp với xu hướng da đẹp không tì vết, Các chuyên gia làm đẹp xứ Hàn không ngừng đưa ra các cải tiến trong việc chọn lựa các sản phẩm làm đẹp cũng như quy trình chăm sóc da.

Người Hàn Quốc chăm sóc da rất kỹ lưỡng, hầu hết họ đã tập chăm da từ lúc bước vào giai đoạn dậy thì. Người dân Hàn Quốc cũng rất có ý thức đi bác sĩ da liễu thăm khám thường xuyên, dù là có vấn đề nghiêm trọng hay chỉ là vài đốm mụn nhỏ.

Chính vì sự kỹ tính đó mà quy trinh chăm sóc da Hàn Quốc cũng được thiết kế chi tiết, phân loại theo dòng sản phẩm, tình trạng da nhằm duy trì được làn da đẹp nổi tiếng. Hãy cùng Trinh Mỹ tổng kết lại đầy đủ quy trình chăm da chuẩn hàn mới nhất thông qua bài viết này.

1.Tẩy trang, làm sạch

Đây là bước nền tảng trong quy trình chăm sóc da. Với phái đẹp Hàn Quốc, da không sạch thì có dùng cả bộ mỹ phẩm cao cấp thì cũng vô ích. Các sản phẩm cleansing chuẩn Hàn cũng rất đa dạng và chia ra nhiều dòng phục vụ cho từng nhu cầu. Trong quá trình vệ sinh da mặt, họ cũng kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng nhằm kích thích các huyệt, giúp da mặt thêm hồng hào tươi tắn.

1.1. Tẩy trang

Cleansing Oil: Cleansing oil tuy không phải do người Hàn tạo ra nhưng lại được lăng xê nhiệt liệt tại xứ kim chi trong những năm gần đây. Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch hiệu quả lớp trang điểm dày, giúp làm sạch da và sáng da nhẹ nhàng, cuốn trôi dầu thừa sâu trong lỗ chân lông. Phái đẹp Hàn Quốc thường dùng nước ấm nhẹ nhàng rửa sạch lớp dầu và kết quả là một làn da sạch bóng mịn.

Cleansing water: Phụ nữ Hàn cũng sẽ luân chuyển dùng nước tẩy trang vào những ngày make-up nhẹ, hoặc chỉ dùng kem chống nắng. Một số phụ nữ hàn cũng kỹ lưỡng khi mang sẵn theo cleansing tissue (giấy ướt tẩy trang) để lau mặt và vùng cổ khi ra ngoài để có thể thoa lại kem chống nắng khi cần.

1.2. Sửa rửa mặt

Tuy có rất nhiều dòng sửa rửa mặt khác nhau nhưng sữa rửa mặt dạng foam (bọt) được phụ nữ Hàn ưu tiên cho quy trình dưỡng da nhất. Khả năng tạo nhiều bọt mịn giúp làm sạch sâu lớp mỹ phẩm ,các chất nhờn, bụi bẩn còn sót lại từ bước tẩy trang.

Ngăn chặn hiện tượng bài  tiết lớp bã nhờn, làm thông thoáng lỗ chân lông. Vào buổi sáng, phụ nữ Hàn dùng foam cleasing loại bỏ các tế bào chết, cung cấp cho da một lượng dinh dưỡng, đưa da về trạng thái cân bằng để chuẩn bị chống chọi các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài. Buổi tối thì bước này giúp da lấy lại độ tinh khiết, chuẩn bị quá trình dưỡng để tái tạo da. Ưu điểm của cleasing foam chính là rửa sạch nhưng không đem đến cảm giác khô rát.

2. Toner (nước hoa hồng)

Ngay sau bước làm sạch, phụ nữ Hàn nhanh chóng căn bằng độ ph trên da bằng toner. Toner là bước đệm mà người Hàn dùng để giúp da hấp thụ các sản phẩm dưỡng tốt hơn.

2.1. Toner da thường

Da thường là làn da “dễ thở” nhất nên việc chọn toner cũng khá dễ dàng. Tuy nhiên, phụ nữ Hàn tuyệt đối tránh các loại nước hoa hồng có nồng độ cồn trên 20%. Lượng cồn ít vẫn đảm bảo được việc loại bỏ tất cả bã nhờn, cặn trang điểm còn sót lại nhưng không làm da khô rát.

2.2. Toner da dầu

Da dầu gặp phải vấn đề với tuyến bã nhờn, bí tắc lỗ chân lông và dễ sinh ra mụn trứng cá. Toner thiên về làm sạch da, dưỡng ẩm vừa phải là lựa chọn tối ưu. Phụ nữ Hàn sở hữu loại da này thường chọn toner có bổ sung BHA, Axit Salicylic, benzophenon–4… nhằm loại bỏ tế bào chết nằm sâu trong lỗ chân lông, làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.

2.3. Toner da khô

Làn da khô khá phổ biến ở Hàn, quy trình chăm sóc da cho da khô ưu tiên toner có kết cấu đặc, giàu độ ẩm. Toner có nồng độ cồn dưới 10% hoặc không có cồn được ưu tiên vì nhu cầu làm sạch sâu của da khô không bằng da dầu do tuyến bã nhờn không hoạt động mạnh, mà bổ dung độ ẩm mới là ưu tiên hàng đầu.

2.4. Toner da hỗn hợp

Da hỗn hợp là làn da có đủ cả tính chất của cả da dầu và da khô. Riêng phụ nữ Hàn vốn rất chịu khó chăm sóc da nên họ dùng cùng lúc 2 loại nước hoa hồng. Sử dụng sản phẩm kiềm dầu và se khít lỗ chân lông cho các vùng chữ T, kèm theo đó là loại dưỡng ẩm cho các vùng da còn lại.

3. Cung cấp dưỡng chất sâu vào da

Quy trình chăm da kiểu Hàn vốn cầu kỳ nhưng rất xứng đáng, với những sản phẩm độc đáo. Điều này được thể hiện rõ nhất thông qua bước cấp dưỡng chất chuyên sâu, với sự chi tiết mà chỉ những tín đồ chăm da thực thụ mới không nản lòng.

3.1. SERUM/ ESSENCE

Linh hồn của quy trinh dưỡng da Hàn Quốc mới nhất nằm ở bước này. Tuy tên gọi khác nhau nhưng chúng đều là tinh chất dưỡng, có thể coi là thành phần làm nên sự thành công của bất kỳ bộ dưỡng da Hàn Quốc.

Essence/serum có tác dụng mạnh nhất và tuyệt đối không thể bỏ qua trong các bộ dưỡng kiềm dầu, se lỗ chân lông (với da dầu) hoặc làm trắng/chống nhăn (với tất cả các loại da). Ưu điểm là mang trong mình dưỡng chất đặc trị, khả năng thẩm thấu sâu, thấm nhanh và không gây nhờn dính.

Người Hàn chọn lựa kỹ serum kỹ tới mức mà một dòng sản phẩm của một hãng có thể chia ra đến 50 loại serum hoặc essence chỉ để chuyên có một vấn đề nào đó. Tuy nhiên trong những năm gần đây, nhiều hãng đã cho ra mắt những dòng tinh chất đa chức năng nhằm phù hợp cho nhiều đối tượng và rút ngắn việc lựa chọn.

3.2. EMULSION

Có thể xem là một sáng kiến trong quy trình dưỡng da Hàn Quốc. Bản chất như một loại kem dưỡng lỏng nhẹ, sử dụng nó sau khi toner để giữ độ ẩm da của bạn trước khi áp dụng bất kì sản phẩm dưỡng da nào khác. Emulsion là sữa dưỡng, lỏng hơn cream.

Đây là sản phẩm duy nhất trong bộ dưỡng có chức năng cấp nước. tuy không quan trọng nhất nhưng lại bước đệm giúp da ngậm nước, nhất là da dầu vì kiềm dầu nhiều dễ mất nước, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù lại độ ẩm bị mất. EMULSION với thành phần các phân tử nước cùng dưỡng chất lỏng nhẹ thấm siêu nhanh nên không lo sợ da bị bí bách, dùng được sáng và tối

4. Cream (kem dưỡng ẩm) và điều trị bổ sung

Bước cuối cùng cũng quan trọng không thể thiếu, kem dưỡng ẩm như ổ khóa khóa chặt lại các dưỡng chất mà da đã hấp thụ. Nếu không có kem dưỡng, các dưỡng chất của serum hay essence có thể bốc hơi khỏi da nhanh chóng. Nhất là khi tiếp xúc với môi trường nắng gió, hay nằm ngủ trong phòng máy lạnh.

4.1. CREAM (kem dưỡng da mặt)

Kem dưỡng – bước dưỡng cuối cùng tổng hợp hiệu quả của quy trình dưỡng da chuẩn Hàn. Cream có độ ẩm cao và có dạng đặc nhất trong toàn bộ dưỡng. Người Hàn vốn kỹ tính nên kết cấu kem dưỡng cũng được lựa chọn kỹ lưỡng.

Kem dưỡng dạng cream giàu ẩm, có độ đặc càng cao thì được ưu tiên dành cho da khô hoặc vào những mùa hanh khô, và không thể thiếu trong bộ dưỡng da mùa đông. Kết cấu kem sánh lỏng, độ trong như nước càng cao thì càng ưu tiên dùng cho ban ngày, mùa hè, và thích hợp cho da dầu.

Người Hàn thường lấy một lượng kem vừa đủ tán đều trong lòng bàn tay để làm ấm kem trước khi thoa lên da và thực hiện massage nâng cơ từ dưới lên, từ trong ra ngoài.

4.2. EYE CREAM

Kem dưỡng chuyên trị cho vùng mắt, cấp ẩm sâu và ngăn chặn việc vùng da mắt chảy xệ, hình thành nếp nhăn đuôi mắt. Một số loại kem dưỡng mắt còn được bổ sung thêm tinh chất đặc trị tình trạng thâm quầng mắt, bọng mắt. Người Hàn đã bổ sung kem dưỡng mắt vào quy trình dưỡng da của họ từ những năm hai mươi để giữ mãi thanh xuân cho đôi mắt.

4.3. SPOT TREATMENT (điều trị theo từng khu vực)

Quy trình chăm sóc da chuẩn Hàn có thể tạm kết thúc ở bước kem dưỡng, tuy nhiên họ vốn cầu toàn và 1 khuyết điểm cũng làm phụ nữ Hàn bận tâm.  Dành cho những vùng da bị một khuyết điểm nhỏ như mụn, thâm mụn, đồi mồi. Họ sẽ bổ sung một loại sản phẩm có khả năng tập trung xua tan khuyết điểm đó, và được dùng cuối cùng sau bước kem dưỡng.

Áp dụng thường xuyên chu trình dưỡng da chuẩn Hàn cùng sự lựa chọn sản phẩm hợp, là chìa khóa chinh phục làn da đẹp không tì vết mà mọi chị em phụ nữ đều mơ ước.

“Cửa sổ tâm hồn” là nơi bộc lộ dấu hiệu tuổi tác rõ ràng nhất trên khuôn mặt.  Theo thời gian, dấu hiệu lão hóa xuất hiện khiến bạn trông kém sắc. Thực hiện bài massage Shistsu 1 phút mỗi ngày giúp bạn xóa nhăn, quầng thâm mắt hiệu quả. 

Massage Shiatsu trẻ hóa vùng mắt

Shiatsu từ lâu được biết đến như phương pháp massage được yêu thích nhất tại Nhật Bản. Shiatsu sử dụng lực ấn ở đầu ngón tay tác động lên các huyệt đạo để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Trong làm đẹp, phương pháp này có hữu hiệu trong việc săn chắc cơ bắp, tăng sinh collagen và elastin, xóa mờ nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, cân bằng đa và giảm tiết dầu.

Bên dưới là bài massage Shiatsu cho vùng mắt. Ứng dụng bài tập này 1 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hiệu quả những dấu hiệu lão hóa như, nếp nhăn đuôi mắt, quầng thâm, bọng mắt.

1. Nâng chân mày

Vùng tác động: Phần đầu, giữa và đuôi chân mày.

Cách thực hiện:

• Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
• Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày
• Để định hình cho vùng lông mày, bạn nên ấn kết hợp đẩy nhẹ hướng lên trên
• Thực hiện động tác trong khoảng 7-8 giây

2. Loại bỏ nếp nhăn đuôi mắt

Vùng tác động: Đuôi mắt

Cách thực hiện:

• Làm nóng ngón tay trỏ và đặt lên vùng đuôi mắt
• Nhấn nhẹ và thả tay ra
• Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây

3. Loại bỏ quầng thâm mắt

Vùng tác động: Góc trong và đuôi mắt

Cách thực hiện:

• Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
• Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
• Lưu ý, nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh bị chảy xệ
• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ tạo thành chữ V. Trong lúc thực hiện, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây

4. Loại bỏ nếp nhăn giữa hai lông mày

Vùng tác động: Vùng giữa hai chân mày

Cách thực hiện:

• Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
• Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây

5. Làm căng vùng da dưới mắt

Vùng tác động: Vùng dưới mắt (bọng mắt)

Cách thực hiện:

• Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ
• Lặp lại 2 lần

Xóa nhăn, quầng thâm vùng mắt cấp tốc với Ultra Thermastar Eye

Để cải thiện nếp nhăn, quầng thâm vùng mắt, trẻ hóa “cửa sổ tâm hôn” còn có một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ultra Thermastar Eye là thiết bị xóa nếp nhăn, làm trẻ hóa làn da mới nhất sau kỹ thuật xóa nhăn bằng sóng âm cực lazer và IPL.

Khách hàng thực hiện xóa nhăn, quầng thâm vùng mắt bằng Ultra Thermastar Eye tại Trinh Mỹ

• Cơ chế hoạt động hoạt động:

Thiết bị hoạt động theo nguyên tắc tần số sóng vô tuyến với cường độ cao, mật độ năng lượng không đổi. Tác động lên lớp collagen và lớp mỡ dưới da, làm tăng nhiệt độ và tái cấu trúc vùng da quanh mắt.

Thiết bị được điều khiển một cách chính xác bởi máy tính, đảm bảo năng lượng phát ra an toàn và đồng nhất. Hệ thống làm lạnh đảm bảo nhiệt độ dùng để điều trị được duy trì ổn định trong thời gian dài. Vì vậy việc điều trị sẽ trở nên an toàn và hiệu quả.

• Ưu điểm nổi bật:

– Chỉ sau một lần điều trị, nếp nhăn, quầng thâm vùng mắt sẽ mờ dần. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn trong thời gian rất ngắn.

– Hiệu quả duy trì lâu dài, việc điều trị diễn ra đảm bảo an toàn tuyệt đối, do không tiêm chích nên không có bất kỳ một tác dụng phụ nào.

– Làm thư giãn các tĩnh mạch chính, giúp mạch máu lưu thông, bảo vệ tế bào da. Chống lại các yếu tố làm lão hóa vùng mắt, xóa mờ các vết nhăn, vết chân chim, làm giảm mí mắt bị sụp. Đồng thời, liệu trình kích thích tế bào tăng trưởng và phục hồi Collagen dưới da.

• Quy trình thực hiện:

Bước 1: Làm sạch

Bước 2: Bôi tê

Bước 3: Tiến hành điều trị với Ultra ThermaStar Eye

Bước 4: Hoàn tất, tư vấn khách chăm sóc tại nhà

Trung Tâm Thẩm Mỹ Công Nghệ Cao Trinh Mỹ tự hào là đơn vị sở hữu phương pháp xóa nhăn, quầng thâm mắt chuyên biệt bằng Ultra ThermaStar Eye. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn giải pháp lưu giữ nét thanh xuân cho đôi mắt.

TRUNG TÂM THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO TRINH MỸ 

Số: 564 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 4, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Tư vấn Miễn Phí: 0918 599 611

Liệu trình điều trị dai dẳng, chi phí cao và chịu nhiều đau đớn nhưng tình trạng mụn vẫn không cải thiện. Mụn tái đi tái lại sau khi ngưng điều trị và sẹo mụn xuất hiện ngày càng nhiều khiến bạn lo lắng, tự ti. Để khắc phục tình trạng này, nhiều phương pháp trị liệu mới ra đời. Trong đó, công nghệ sử dụng ánh sáng sinh học trong điều trị được xem là một trong những phương pháp hiệu quả nhất hiện nay, giúp đánh bay mụn dứt điểm không để lại sẹo.

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học là gì?

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học là phương pháp sử dụng những ánh sáng có bước sóng thích hợp để diệt trừ những nguyên nhân gây mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm tiết bã nhờn. Cụ thể:

 Ánh sáng xanh:

Kích thích sự sản xuất Protoporphyrin IX dẫn đến việc tạo nên nhiều nguyên tử oxy và các gốc tự do, giúp diệt hoàn toàn các vi khuẩn gây mụn, làm giảm nhanh chóng các vết đỏ và triệt mụn mủ gây đau nhức. Ánh sáng xanh được các chuyên gia đánh giá là an toàn, không gây kích ứng, không ảnh hưởng có hại cho làn da.

Ánh sáng đỏ:

Ánh sáng đỏ có thể tăng cường hoạt động tế bào, thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, làm cho da tiết ra số lượng lớn protein, collagen và mô sợi, thúc đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm đầy lên và tái cấu trúc lớp hạ bì, giúp da sáng lên và săn chắc hơn.

Khi kết hợp sử dụng ánh sáng xanh và ánh sáng đỏ sẽ mang lại kết quả đáng kinh ngạc trong việc điều trị mụn và sẹo mụn.

Vì sao bạn nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học?

Khác với các phương pháp trị liệu làm tổn thương da với mục đích kích thích sự tự phục hồi của da để tái tạo làn da mới, liệu pháp ánh sáng sinh học tác động sâu đến từng nhân tố gây mụn mà không làm da bị tổn thương. Do đó, quá trình điều trị không gây đau rát, không làm bỏng da.

Những ánh sáng dùng trong quá trình trị liệu được điều chỉnh ở mức phù hợp nên an toàn không gây kích ứng da. Phương pháp này cũng được đánh giá là phù hợp với mọi loại da và có thể điều trị dứt điểm nhiều loại mụn (mụn trứng cá, mụn cám, mụn ẩn,…).

Bên cạnh đó, việc sử dụng trang thiết bị hiện đại giúp quá trình điều trị nhanh chóng, tiện lợi. Phù hợp áp dụng điều trị trên diện rộng. Mang lại hiệu quả lâu dài và tiết kiệm chi phí.

Điều trị trong bao lâu thì hết mụn?

Thời gian cho mỗi lần điều trị là từ 30 phút, tùy thuộc vào tình trạng mụn nặng hay nhẹ. Thông thường, một liệu trình gồm 10 lần điều trị, nhưng rất nhiều trường hợp nhận thấy sự cải thiện sau 2 – 3 lần thực hiện.

Những ai nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học?

Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sinh học được các chuyên gia da liễu hàng đầu đánh giá là an toàn và phù hợp với mọi loại da (da dầu, da khô, da hỗn hợp,…). Có thể áp dụng điều trị cho nhiều loại mụn gây ra do những nguyên nhân khác nhau như: mụn nội tiết tố, môi trường ô nhiễm, mụn do dị ứng hóa mỹ phẩm, nhiễm corticoid, mụn do sử dụng kem trộn,…

Nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học ở đâu?

Khi lựa chọn trị mụn bằng phương pháp sử dụng ánh sáng sinh học, cần tìm đến những cơ sở uy tín. Việc điều trị với thiết bị không đảm bảo chất lượng thường dẫn đến tình trạng mụn trầm trọng hơn, da bị tổn thương do mức độ ánh sáng không được điều chỉnh phù hợp trong quá trình điều trị.

Trung Tâm Thẩm Mỹ Công Nghệ Cao Trinh Mỹ tự hào là một trong những cơ sở uy tín hàng đầu trong điều trị mụn bằng ánh sáng sinh học. Trinh Mỹ hiện đang áp dụng liệu trình đặc trị mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn bọc và thu nhỏ lỗ chân lông bằng công nghệ ánh sáng sinh học BIOLIGHT, COOL BEAM kết hợp với công nghệ sóng RF hội tụ của hệ thống DUET RF và các sản phẩm đặc trị mụn. Đây được coi là những công nghệ hiện đại nhất hiện nay về trị mụn đang được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới.

Khách hàng sau 4 lần điều trị tại Trinh Mỹ

Chúng tôi cam kết trị dứt điểm mụn không để lại sẹo, da sạch 80% nhân mụn chỉ trong một liệu trình điều trị, da đẹp không còn sần do mụn gây ra.

Có bao giờ bạn cảm thấy như tất cả mỡ trong người mình chỉ tụ lại mỗi ở cái bụng thôi? Bạn có ao ước tìm ra phương pháp giảm mỡ bụng thật nhanh?

Mỡ bụng ám ảnh thực sự chứ không đùa. Nhất là đối với những người làm việc ăn phòng. Ngồi cả ngày 8 tiếng và ít cơ hội vận động ngay sau đó. Có thể thông cảm cho điều này vì một ngày công việc đã ngốn gần hết năng lượng của chúng ta. Vậy có cách nào để triệt tiêu mỡ bụng nhanh chóng – dễ dàng không?

Cách này vừa áp dụng để nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc – và giảm được mỡ bụng luôn nhé!

VỚI 5 BƯỚC – GIẢM MỠ BỤNG NGAY TRÊN GIƯỜNG – SAU 15 NGÀY

TƯ THẾ THOÁT KHÍ

Tư thế thoát khí có lợi ích tương tự như cái tên của nó, giúp thải khí độc cũng như khí thừa trong hệ thống tiêu hóa. Việc loại bỏ khí độc giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và dạ dày, giảm chứng đầy hơi, dư axit, táo bón… Tư thế này cũng giúp giải phóng căng thẳng ở phần lưng dưới, hông cùng đùi. Nó làm dịu độ cứng ở cột sống, đồng thời làm săn chắc các cơ của thành bụng.

Bước 1: Giữ cho chân thẳng nằm sát xuống sàn nhà và điều chỉnh cho nhịp thở của mình thật đều.

Bước 2: Sau đó, hít vào 1 hơi thật sâu và giơ chân phải lên tạo với sàn nhà 1 góc 90 độ. Gập đầu gối xuống, dùng 2 tay ôm lấy chân và kéo đùi phải sát vào bụng.

Bước 3: Kéo bắp chân càng sát với bụng càng tốt và giữ cho hơi thở đều đặn. Thả lỏng cơ thể để giữ tư thế được lâu hơn. Lúc này 2 bàn tay của bạn nên được nắm chặt với nhau hòng khóa chặt chân phải

Bước 4: Sau khi đã giữ vững tư thế, hít vào 1 hơi rồi gập người về phía trước. Cố gắng để mũi chạm vào đầu gối.

Bước 5: Giữ tư thế với 2 lần 8 nhịp thở.

TƯ THẾ XÂU KIM

Tư thế xâu kim giúp giảm bớt các nút thắt hoặc căng thẳng ở lưng trên. Sự xoay hông này tạo một lực bắt chéo lên cơ bụng bên này và bên kia. Vừa thực hiện vừa cảm nhận cơ thể mình, càng cảm thấy khó xâu kim có nghĩa là phần mỡ bụng đang chắn tại đó. Cố gắng xoay hông và bắt chéo để siết mỡ bụng để có hiệu quả cao.

Bước 1: Gập 2 đầu gối lại rồi lại co về trước, sao cho đầu gối hướng lên trên, cùng với hông vuông góc với sàn nhà. Đầu giữ thẳng.

Bước 2: Đặt chân phải vắt lên chân trái sao cho mắt cá chân bên phải nằm ở bên đùi bên trái. Không nhấn trọng lượng lên đầu. Thay vào đó chú ý điều chỉnh vị trí để không làm căng cổ hoặc vai.

Bước 3: Giữ lưng nằm thoải mái và thư giãn. Sau đó dùng 2 tay đưa ra nắm vào nhau giữ lấy chân trái. Llưu ý tay phải luồn qua khoảng trống giữa hai chân.

Bước 4: Giữ tư thế trong vòng 1 – 2 phút.

TƯ THẾ XOẮN

Là tư thế nằm ngửa vặn người, lực này kéo căng chéo cả cơ thể và tác động trực tiếp vào phần bụng. Căng chéo hết mức của tay này và chân kia, gồng bụng lại trong lúc tập để tạo cơ bụng. Tư thế này giúp cơ thể dẻo dai hơn, các sống lưng cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Bước 1: Nằm ngửa, co chân phải lên và vắt sang bên trái.

Bước 2: Quay đầu về phía đối diện.

Bước 3: Giữ tư thế với 2 lần 8 nhịp thở.

TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG

Tư thế này giúp cơ đùi được thư giãn và săn chắc, cơ bụng rụt sát lại và thấy bung nhỏ hẳn.

Chú ý bài tập này mấu chốt là thư giãn chân và tập thở đúng cách. Cơ bụng lúc này ở trạng thái thả lỏng. Vì thế khi thở bằng bụng chúng ta sẽ nhận ra ngay là thở có đúng cách hay không. Hít bằng mũi để đưa không khí đi thẳng xuống bụng (căng bụng lên). Sau đó thở ra bằng miệng, từ từ, càng chậm càng tốt cho đến khi dốc hết không khí trong bụng ra thì thôi (xẹp bụng lại).

Bước 1: Nằm gác 2 chân lên tường, giữ cho vuông góc với cơ thể.

Bước 2: Hít thở đều trong 5 phút.

Các bạn còn nghi ngờ về động tác giảm mỡ siêu nhàn này có thể tham khảo thêm tại đây nhé:  TƯ THẾ GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHÀN

TƯ THẾ PLOW

(*) Các chị em đang trong chu kỳ “dâu rụng” thì không nên tập động tác này, sẽ khiến “dâu rụng” nhiều hơn. Bởi tư thế lật ngược của plow khiến cho dòng máu lưu thông bị đảo lộn, gây khó chịu và gia tăng sức ép lên tử cung, các mạch máu bên trong tử cung, dễ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Bước 1: Từ từ nhấc chân lên cao và đưa lên phía trên đầu, lấy 2 tay đỡ lấy phần lưng.

Bước 2: Từ từ duỗi thẳng 2 chân ra và trở về tư thế ban đầu.

Lưu ý: Khi thực hiện động tác này phải rất từ từ và nhẹ nhàng. Nếu làm quá nhanh sẽ khó tránh khỏi bị đau lưng đột ngột.

CUỐI CÙNG – THẢ LỎNG TOÀN THÂN

Với 5 bước này, chị em văn phòng không phải “lăn tăn” về bụng mỡ nữa nhé. Sau khi tập khả năng tuần hoàn được thúc đẩy, máu huyết lưu thông. Bởi vì chúng ta chỉ để cho phần mỡ bụng chịu tác động thực thôi còn những bộ phận còn lại hoàn toàn được thư giãn nên không bị cảm giác mỏi nhừ sau khi tập. Ngược lại còn khiến cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Kết quả của quá trình giảm mỡ bụng sẽ được nhìn thấy dễ dàng chỉ sau 15 ngày áp dụng.

GIẢM MỠ VUI – GIẢM MỠ KHỎE – GIẢM MỠ THÀNH CÔNG!

Thông thường để giảm mỡ bụng thì không thể chạy đâu cho khỏi việc tập thể dục

Nếu có nhiều đường để đi đến một nơi nào đó – thì ở đây cũng vậy!

Vẫn còn có cách để giảm mỡ bụng dành cho những trường hợp đặc biệt quá bận rộn hoặc là quá lười ^^

UỐNG DETOX TẠO CẢM GIÁC NO

Đây là cách vừa thoải mái mà vừa trendy nữa nha. Thái lát mỏng vài loại trái cây có mùi vị yêu thích (cam, chanh, dứa, dưa hấu, dâu tây, dưa leo, nho, lá bạc hà, táo,..) Vì sao uống detox tạo cảm giác no, với tâm lý quên và không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày của chúng ta thì gần như cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn nhiều hơn là uống. Do hiển nhiên là giờ khi đi đâu – ăn gì – đều kèm theo 1 ly trà đá kế bên. Nên việc có uống đủ 2 lít nước lọc trong 1 ngày không đang bị xem nhẹ. Việc uống nước lọc rất chán nên dễ gây lười vì không có mùi vị.

Nhưng detox thì ngược lại, là sự kết hợp của nước lọc và mùi vị trái cây tự nhiên. Kích thích vị giác nên cảm thấy ngon và tự nhiên chúng ta uống được nhiều. Mùi vị và lượng đường tự nhiên từ những lát trái cây hòa quyện với nước. Nhìn vào bình nước cũng hấp dẫn với nhiều màu sắc của trái cây. Cung cấp vitamin, nước và thanh lọc cơ thể, dạ dày. Cứ nhớ là khi uống nhiều nước thì tự động sẽ cảm thấy no. Không thèm ăn, tự nhiên sẽ ăn ít lại. Cứ uống detox liên tục thì da đẹp lên mà mỡ cũng tiêu tan.

NẰM THÔI CŨNG GIẢM MỠ BỤNG

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản, ông có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đưa ra. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, ngồi và nằm sai tư thế. Cũng giống như chứng gù lưng, lưng tôm là do các động tác đi đứng sai cứ lặp đi lặp lại rồi dẫn đến thói quen khó sửa. Cả việc ngồi học bài của trẻ con cũng chứng minh phương pháp này rất rõ ràng, các tư thế sinh hoạt hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp cơ thể của chúng ta sau một thời gian dài

Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút

Cảm nhận độ rướng người khi hai chân và hai tay duổi thẳng, khi đó bụng sẽ được căng ra.. quá trình đốt mỡ bắt đầu từ đó

ĂN THEO CHẾ ĐỘ LOW CARB

Chế độ low carb được nhiều người áp dụng là có lý do riêng, nhiều người chọn chế độ ăn không tinh bột (cắt hoàn toàn 100% tinh bột trong các bữa ăn), một số khác chọn cách tính calo ăn vào và tạo ra rồi dựa trên đó mà diet

Với low carb, tụi mình có thể ăn nhiều vào buổi sáng (8-10h)

Đây là khoản thời gian mà low carb gọi là ĂN SÁNG NHƯ VUA, bạn có thể ăn nhiều món và được quyền thịnh soạn như một vị vua

Buổi trưa được gọi là ĂN TRƯA NHƯ HOÀNG TỬ (12 – 2h), lúc này bạn ăn bình thường với một bữa ăn đủ chất nhưng không còn được thịnh soạn nữa đâu. Hiểu rõ bản thân vào khung thời gian khiến bạn dễ ăn vặt nhất lúc 3-4h chiều. Vậy nên trong bữa ăn HOÀNG TỬ bạn cần ăn đủ tinh bột, thịt, rau củ quả, canh súp lẫn trái cây tráng miệng. Để chắc chắn bạn không thèm ăn dặm vào xế chiều

Đến bữa chiều, bạn chỉ có thể ĂN NHƯ MỘT NGƯỜI LÍNH. Khi xem các chương trình quân sự Mỹ, Pháp (trên youtube rất nhiều, bằng tiếng anh và không có sub) cảnh họ huấn luyện đặc vụ có cảnh hậu trường. Người ta quay vào những gì hộp cơm của người lính xem có gì trong đó, trong đó chỉ là một phần ăn đủ chất chứ không phải là phần ăn để no (1 quả táo / chuối), (bánh mì sandwich kẹp thịt, rau củ), (hũ bơ đậu phộng nhỏ vừa đủ để ăn cùng với 1 bánh cookie đi kèm), (1 gói gel protein / hoặc 1 ổ bánh mì không). Với những món vừa được liệt kê chúng cung cấp đủ dinh dưỡng cho người lính nhưng không làm họ quá no hoặc đầy bụng. Cảm giác muốn no bụng sẽ không thể có ở bữa ăn NGƯỜI LÍNH này (5h30 – 7h)

Sau 7h tối, hoàn toàn không ăn thêm gì cả. Uống nước ép không đường rồi giữ bao tử sạch từ đêm cho đến sáng hôm sau

Cứ vậy, lặp đi lặp lại 2 tuần bạn sẽ thấy bụng phẳng hơn trông thấy

ĐỒ UỐNG CÓ GA – FASTFOOD

Nếu như cả 3 cách bên vẫn không thể áp dụng được thì còn 1 cách cuối cùng mà không cần tập thể dục đó chính là KHÔNG UỐNG NƯỚC CÓ GA. Nước ngọt, bia rượu, nước trái cây có ga,.. bất cứ gì có ga là tụi mình né ra hết. Trong 1 ngày nếu uống 1 lon nước ngọt là đã nạp 36 gram đường vào cơ thể, tương đương gàn nửa lạng đường. Sử dụng đồ uống có đường sẽ dẫn đến nguy cơ cao: thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, loãng xương, gây ra những biến chứng nặng nề như tim mạch. Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay (chiếm 33%/73% nguyên nhân tử vong hàng năm)

Thức ăn nhanh là một sự đánh lừa vị giác nhưng hại bao tử. Bạn sẽ cảm thấy fastfood tiện lợi và ăn ngon, nhưng bao tử bạn hoàn toàn khổ sở khi phải tiêu hóa lượng fastfood đó. Nghiên cứu của Châu Âu, người dân ở đó đang thừa cân đến mức báo động là vì họ ăn fastfood quá nhiều. Các chất dinh dưỡng trong fastfood không đủ đáp ứng cho một cơ thể bình thường, vì vậy bạn buộc phải ăn nhiều fastfood và gọi nhiều phần / nhiều loại khác nhau trong 1 bữa ăn để đảm bảo là no (nhưng với bao tử, đó là một lượng đồ ăn quá tải)

Dẫn đến tình trạng ăn no, ăn nhiều, nhưng không đủ chất, cơ thể không chịu hấp thụ,.. sinh ra thừa năng lượng, thừa cân, tích tụ mỡ

Chỉ cần để ý vài bí kíp nhỏ trong ăn uống, nghỉ ngơi, thời gian nạp năng lượng,.. bạn sẽ tiêu trừ một lượng lỡn mỡ thừa không đáng có

Ý chí cũng quan trọng và gần như quyết định hoàn toàn trong chuyện này. Một khi bạn đã đưa ra quyết định – mà không đứng vững với quyết định đó – bạn sẽ bỏ cuộc ngay

Lặp đi lặp lại và quen dần với việc bỏ cuộc thì ý chí cũng chúng ta cũng tự nhiên bị vô hiệu hóa. Cố lên nào, đi từng bước một là được – và cứ kiên trì lặp lại một bước đó. Lặp lại lần nữa – thêm một lần nữa. CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!!

TẠI SAO PHỤ NỮ THÍCH ĐI SPA?

Vì khi bước vào spa họ tận hưởng được một không gian hoàn toàn yên tĩnh và thư giãn tuyệt đối. Không gian này tạo cho phụ nữ cảm giác họ biệt riêng bản thân, tách mình riêng biệt với thế giới bên ngoài – nơi ồn ào và căng thẳng của cuộc sống. Khi tách mình khỏi đó, spa cho họ một thế giới thu nhỏ với không gian mát lạnh, yên tĩnh. Nhiệt độ trong spa bao giờ cũng được quan tâm một cách có đầu tư và chỉnh chu, để khi chúng ta bước vào spa lập tức chúng ta sẽ vô cùng dễ chịu

Chính vì vậy cách khử trùng và vệ sinh spa là một câu hỏi hay về việc họ đã làm điều đó như thế nào

Và họ đã đạt tiêu chuẩn đến mức nào thì càng gây tò mò hơn nữa

KHÔNG GIAN SPA

Spa chú trọng đến thiết kế và màu sắc chủ đạo tùy theo thương hiệu riêng hoặc guu thẩm mỹ riêng. Các thiết kế trong spa chú trọng đến từng chi tiết cho đến cả tổng thể, tất cả phải tạo nên một phong cách như.. hiện đại rõ ràng, hoặc sang trọng rõ ràng, nhìn vào là cảm nhận ngay truyền thống Châu Á hay đang là quý tộc Châu Âu. Màu sắc và ánh sáng spa được thiết kế để làm cho đôi mắt trở nên dễ chiu, chỗ sáng chỗ tối – nổi bật nhưng vẫn hài hòa đậm chất.

+ Không gian spa được lau chùi mỗi ngày và mỗi ngày – không ngừng nghĩ

+ Bạn rất dễ để bắt gặp nhân viên vệ sinh luôn sẵn sàng để lau dọn bất cứ gì mà họ thấy bị bám bẩn, rơi rớt, đổ bể,..

+ Cây xanh, chậu hoa, hồ thủy sinh, gương, cửa kính, kệ giày dép, tất tần tật mọi thứ được giữ ở trạng thái đẹp, ngăn nắp và sạch sẽ

+ Vệ sinh thảm trong spa, từ thảm trang trí cho đến thảm dậm chân. Giặt hấp thảm định kỳ vì đó là nơi chưa nhiều người qua lại nhất

+ Việc lau chùi và quét dọn spa sau một ngày làm việc được đặt lên hàng đầu để đảm bảo không có bất kỳ lỗi vệ sinh nào

ÂM NHẠC CỦA SPA

Đừng nhẫm lẫn về chất nhạc trong spa là thể loại nhạc không lời, không phải vậy đâu nhé. Nhạc không lời để thưởng thức sự du dương của nhạc cụ, còn trong spa là chất nhạc có tác dụng trị liệu. Âm nhạc trị liệu sử dụng các tần số âm thanh có bước sóng dài như sóng theta, sóng delta là những bước sóng giúp giãn các dây thần kinh cảm giác. Kết hợp theo đó là những âm thanh gợi hình, bay bổng, ví dụ như tiếng chim hót, sóng biển, tiếng rừng, núi non, và tiếng suối chảy,..

=> Spa đảm bảo sự yên tĩnh vì nó tượng trưng cho tinh thần tại nơi đó. Âm lượng của nhạc vừa du dương để có thể nghe được, nhưng cũng vừa đủ để đi vào giấc ngủ hoặc là thư giãn sâu

MÙI HƯƠNG TẠI SPA

Tinh dầu và các thiết bị xông tinh dầu được spa lựa chọn có chủ đích, bởi vì mùi hương có tác dụng trực tiếp lên não và kích thích các giác quan cơ thể. Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, xông tinh dầu có nghĩa là toàn bộ không gian khép kín trong spa được kháng khuẩn liên tục và đều đặn. Các chuyên gia tạo mùi hương đã có lời khuyên dành cho spa, để tạo nên nét đặc trưng riêng, phù hợp với không gian, sứ mệnh và loại hình của spa. Mùi hương gắn liền với cảm xúc, quyết định cảm giác của khách hàng khi họ đang ở trong spa. Mùi hương sẽ bám lại tất cả những gì ở trong không gian đó, từ con người cho đến vật dụng,.. lời khuyên nên mix các mùi lại với nhau sẽ tạo nên nhiều tác dụng cộng hưởng từ các mùi hương đó

+ Các loại tinh dầu kháng khuẩn: cam, chanh, sả, bạc hà, O liu, gừng, trà xanh

+ Các loại tinh dầu thư giãn sâu: lavender, hoa hồng, hoa nhài, ngọc lan tây, oải hương

+ Kiểm tra bộ xông tinh dầu trước khi chăm thêm dầu mới, nơi bố trí bộ xông cũng cần được vệ sinh cẩn thận

+ Kiểm tra lượng tinh dầu và độ lan tỏa lúc đang xông, tránh tình trạng máy cắm điện nhưng tinh dầu thì đã cạn

+ Không dùng nhiều loại tinh dầu cùng lúc vì không phải mùi hương nào cũng có thể mix lại với nhau hiệu quả

TỦ TIỆT TRÙNG – THIẾT BỊ SPA KHÔNG THỂ THIẾU

Tủ triệt trùng được dành riêng trong spa (cỡ nhỏ / cỡ vừa) hay trong bệnh viên, ngành lọc nước (cỡ lớn). Nghe qua thấy khá là lạ nhỉ. Theo chuẩn thì tất cả các spa đều có loại tủ này, chúng không phải hiếm có nhưng chỉ là chúng không phổ biến như đồ gia dụng trong gia đình mà thôi. Chức năng đặc biệt của tủ diệt khuẩn là khử trùng bằng tia UV, hay còn gọi là tia cực tím. Tia cực tím này được dùng để vô hiệu hóa các vi sinh vật bằng cách phá hủy các axit nucleic và phá hụy DNA của chúng. Tạo nên một môi trường rất khắc nghiệt đối với vi sinh vật như vi khuẩn, virus, nấm mốc và các mầm bệnh khác

+ Đeo khẩu trang y tế và găng tay sao su trong suốt quá trình vệ sinh diệt khuẩn

+ Dùng máy để khử trùng khăn, các loại khăn lông, khăn quấn tóc, áo choàng khăn

+ Khử trùng các vật dụng chăm sóc da mặt

+  Khử trùng các thiết bị y tế trong các liệu trình làm đẹp

+  Khử trùng cao (diệt 95% vi khuẩn trong vòng 15 phút)

Sau khi đi một vòng để thõa mãn sự tò mò về cách vệ sinh khử trùng tại spa rồi thì bạn cảm thấy sao?

Có phải đó là nơi xứng đáng để chúng ta đến đó? Không có gì là xa xỉ khi đi đến spa, mà còn với những tiêu chuẩn vệ sinh và khử trùng nghiêm ngặc như thế.. thì ngược lại, đó là nơi mà nhiều chị em lựa chọn để chạy đến trốn mỗi khi mệt mõi bộn bề. Việc phụ nữ mê đi spa hoàn toàn đến từ nhu cầu hợp lý của bản thân

Để làm mình đẹp, mình chăm sóc thanh xuân, thư giãn tinh thần,.. và cả tâm hồn của mình nữa!!

TẠI SAO LẠI LÀ MÀU XANH?

Những màu sắc khác nhau trong rau củ quả có những ý nghĩa tác dụng dinh dưỡng riêng

Có họ nhà màu đỏ, màu vàng, màu tím,.. nhưng chúng ta chọn màu XANH – ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG tức thì là có lý do nhé

Rau củ quả xanh chứa nhiều diệp lục, chất diệp lục có khả năng tái tạo mạnh mẽ các tế bào và làm sạch cơ thể hiệu quả. Giúp chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tiêu hóa, hệ miễn dịch và khả năng tuần hoàn của cơ thể. Màu xanh của rau củ quả chứa chất dinh dưỡng có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol xấu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, bảo vệ sức khỏe mắt và chống lại các gốc tự do gây hại

Ngoài việc ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng, thì quá trình nội tiết tố bên trong của chúng ta cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình hình thành nên mỡ. Thực tế chứng minh khi so sánh giữa nhóm người không có thói quen ăn rau củ với nhóm người có sở thích ăn nhiều loại rau củ xanh; thì nhóm thứ 2 có thể trạng tốt và mỡ bụng ít hơn nhiều so với nhóm 1

Vì vậy, không đơn giản là thực phẩm ấy có gì mà còn phải xem gồm có chất dinh dưỡng gì ở trong đó

Cùng xem những loại NƯỚC ÉP XANH nào mà chúng ta nên UỐNG

Đặc biệt, đến với ép xanh thì là hãy nghiêm khắc trà sữa nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhé

ÉP XANH – ỔI

Nước ép ổi chứa ít calo, hễ bất kỳ thực phẩm nào mà chứa ít calo thì chúng ta đặc biệt quan tâm. Tích mỡ hay tăng cân là do vấn đề của lượng calo trong cơ thể nhiều hơn lượng calo mà chúng ta tạo ra qua các hoạt động (nên ai ít vận động thì nhớ tính để ước lượng lượng calo nạp vào). Bên cạnh ổi giàu vitamin và giàu chất xơ. Khẩu vị chua ngọt tự nhiên trong ổi khiến nước ép ổi trở thành một món nước ngon cho người ăn kiêng giảm mỡ. Ổi cũng bảo vệ đại tràng khỏi sự tích tụ chất độc hại. Nó hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng cho các tế bào mà không thừa calo. Bằng cách uống nước ép ổi thường xuyên, bạn sẽ giảm mỡ dần, cân nặng cũng dần dần giảm bớt

ÉP XANH – DƯA LEO

Dưa leo đứng top trong danh sách các loại củ quả làm giảm mỡ bụng hay giảm cân dành cho người béo. Vì có chứa sulfur và silicon, là những thành phần có lợi cho thận, giúp bài tiết axit uric đồng thời hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Còn nữa, vì dưa leo với thành phần nổi trội là nước, chất xơ cùng hàm lượng calo thấp, nên giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khiến nó luôn là lựa chọn hàng đầu trong cuộc chiến giảm cân, giảm mỡ. Giảm mỡ bụng bằng dưa leo là 1, nhưng còn làm đẹp cho da nữa (mặt nạ dưa leo, mặt nạ mắt, dùng làm mát da khi bị cháy nắng,..)

ÉP XANH – BÍ ĐAO

Trong bí đao có chứa chất axit malonic, là chất giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn có khả năng ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành mỡ thừa, nhờ quá trình ngăn cản đó nên bí đao được xem như tấm lưới lọc đường giảm thiểu khả năng tích tụ mỡ ở trong cơ thể. Nhưng cách chế biến là quan trọng lắm, làm sao để giữ lại được chức năng dinh dưỡng “tấm lưới lọc đường” của bí đao là điều mà nhiều người bỏ sót. Canh bí đao ăn mát và thanh đạm cho cơ thể, nhưng nước ép bí đao mới là vũ khí để giảm mỡ bụng tức thì. Ép nguyên chất, giữ trọn vẹn được hàm lượng nước và chất dinh dưỡng, nhờ vậy mới giữ được chức năng dinh dưỡng của bí đao

 ÉP XANH – KHỔ QUA

Trong khổ qua có hàm lượng beta-carotene cao gấp đôi so với bông cải xanh, hàm lượng canxi hơn gấp đôi so với rau chân vịt, hơn gấp đôi khi so với hàm lượng calo trong quả chuối. Chính vì nó tác dụng gần như là gấp đôi so với các loại rau củ thường nên đó là lý do tại sao tạo hóa làm nên vị của nó hơi đắng đắng. Sự thật là không có gì đủ tốt nếu chúng ta đạt được nó quá dễ dàng. Đó là động lực và là nguồn cảm hứng cho việc này; nếu bạn có thể uống được loại nước ép có vị đắng này, bạn nắm chắc phần thắng trong việc tiêu trừ mỡ.

GIẢM MỠ BỤNG mà GIẢM TỨC THÌ thì có nghĩa là nó cực kỳ tác dụng

NƯỚC ÉP XANH.. uống tươi, pha nguyên chất với ít nước lọc, thêm ít đá hoặc để ướp lạnh. Có thể kèm với hạt chia để thêm protein và giúp no lâu, đủ chất, không cảm thấy đói bụng thường xuyên

Cẩn thận chỗ này: đừng cho đường vào nước ép (tất cả mọi công sức sẽ tan tành hết nếu bỏ đường vào nước ép xanh)

Chỉ 1 tuần thôi, chỉ là 7 ngày thôi, chỉ cần mỗi ngày 1-2 ly ép xanh thôi. Mỡ bụng bạn sẽ giảm nhanh tức thì, cố lên nào các cô gái!!

SẮN DÂY.. lúc nhỏ về quê chơi thường được người lớn kêu uống sắn dây cho tốt, chỉ còn nhớ là như vậy

Nhưng mà cũng vì SẮN DÂY uống ngán, do là sệt sệt nên trẻ con nghe tới đó là bỏ chạy mất tiêu

Đến khi lớn lên thì ngược loại, chạy đi tìm BỘT SẮN DÂY về tắm cho bằng được vì công dụng làm đẹp đến bất ngờ của nó!

Một trong những lý do thuyết phục nhất là khả năng làm trắng da của bột sắn dây được giới làm đẹp đánh giá rất cao, bột sắn dây có thể ngăn ngừa sắc tố đen, chất sệt tự nhiên cung cấp cho da độ đàn hồi mịn màng nhưng vẫn trắng. Với công thức làm đẹp từ tự nhiên, hễ loại nào làm trắng thì ít khi mịn màng và ngược lại. Nhưng sắn dây thì cộng hưởng cả 2, không ngờ chất sệt hồi xưa mình hay sợ giờ lại là nguyên liệu đa năng để làm đẹp bây giờ. Đặc biệt mình thích điểm này, do sắn dây khá lành tính nên có thể kết hợp được với nhiều loại thành phần khác nhau, mang lại hiệu quả nhanh hơn một số loại dược phẩm thiên nhiên khác. Sắn dây có thể kếp hợp với tất cả các loại nguyên liệu yêu thích của chị em mình mà vẫn đảm bảo trắng mịn tối đa, cùng mix bột sắn dây với một số nguyên liệu tự nhiên nhé!

<< TUYỆT MẬT NHA >>

+ Nguyên liệu chính dùng thay cho nước luôn luôn là sữa đậu nành khi chúng ta tắm trắng tại nhà

+ Nhiều nơi dùng sữa tươi vì ưu tiên là tiện lợi với để được lâu, lại có sẵn, dễ mua, dễ tìm

+ Nhưng nếu muốn, bạn thay sữa tươi bằng sữa đậu này thì trắng hơn nhiều lắm

BỘT SẮN DÂY – vs – TRỨNG GÀ

• 4 muỗng bột sắn
• 2 quả trứng gà
• 1/2 ly sữa đậu nành
• Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
• >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với trứng gà có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho da

BỘT SẮN DÂY – vs – MẬT ONG

• 4 muỗng sắn dây
• 2 muỗng mật ong
• 1/2 ly sữa đậu nành
• Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
• >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với mật ong có tác dụng cung cấp vitamin A, E, C, B cho da

SẮN DÂY – vs – BƠ

• 4 muỗng sắn dây
• 1 quả bơ chín (đã nghiền)
• 1/2 ly sữa đậu nành
• Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
• >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với bơ tươi có tác dụng căng da và se khít lỗ chân lông

CHÚC BẠN CHỌN ĐƯỢC CÁCH TẮM TRẮNG TẠI NHÀ PHÙ HỢP VÀ ĐẠT HIỂU QUẢ CAO NHÉ!!