Category Archives: Khu làm đẹp

Tham khảo cách chăm sóc da bằng trà xanh và cà chua sẽ giúp chị em có thêm thông tin bổ ích trong việc làm đẹp và giữ gìn làm da yêu thương của mình. Có nhiều loại dược liệu làm đẹp da thế nhưng người ta vẫn rất ưa chuộng trà xanh và cà chua, bạn biết vì sao không?

Chăm sóc da bằng trà xanh và cà chua

Cách chăm sóc da bằng trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe, từ rất lâu được thế giới tin tưởng và sử dụng. Uống trà xanh không những có thể kéo dài tuổi thọ, mà còn tốt cho da.

Trong trà xanh có chứa chất chống oy hóa, giúp cơ thể chống lại tiến trình lão hóa, ngăn ngừa nhăn da. Chuyên gia khuyến khích bạn uống 3 tách trà xanh mỗi ngày để cân bằng dinh dưỡng, sức khỏe tráng kiện và giúp bạn đẹp hơn.

Ngoài ra, cũng có nhiều cách để làm đẹp da bằng trà xanh.

Cách 1: mặt nạ trà xanh để có làn da đẹp, không mụn

Đắp mặt nạ trà xanh để có làn da đẹp, không mụn

Mặt nạ trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố cho da, chất dơ và cải thiện màu da. Trà xanh rất giàu catechins, có thể ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào da và giúp làn da khỏe mạnh, màu da trở nên sáng dần hơn trông thấy.

Cách làm mặt nạ trà xanh:

• Trộn 1 muỗng trà xanh, 1 muỗng mật ong với lòng trắng trứng.
• Đắp hỗn hợp lên mặt.
• Giữ yên trong khoảng 30 phút.
• Rửa mặt lại bằng nước ấm.
• Dừng kem dưỡng ẩm phù hợp sau khi đắp mặt nạ.

Cách 2: Rửa mặt bằng trà xanh

Nếu bạn đang tìm kiếm cách chăm sóc da khỏe mạnh cũng như kỹ thuật làm đẹp da, không nên bỏ qua bước rửa mặt bằng trà xanh. Khi rửa mặt bằng tinh chất này, sẽ giúp loại bỏ chất dơ bẩn, tế bào chết trên da. Bởi vì lá trà xanh khô có chứa chất làm mòn nhẹ, có thể hút sạch tế bào chết và vi khuẩn từ môi trường ô nhiễm. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi trà xanh được liệt vào danh sách các loại tẩy tế bào chết hữu hiệu.

Bạn cần chuẩn bị:

• 1 nắm là trà xanh khô
• Mật ong

Cách làm:

• Kết hợp 1 muỗng lá trà xanh với một lượng nhỏ mật ong.
• Quét hỗn hợp lên mặt.
• Để yên như vậy khoảng 15 phút.
• Dùng các ngón tay mát xa đền da mặt.
• Rửa mặt lại bằng nước sạch.

Sự kết hợp giữa lá trà xanh và mật ong giúp da bạn khỏe hơn

Cách 3: Xông hơi mặt

Xông hơi mặt bằng trà xanh có thể thức đẩy tuần hoàn máu, chống oxy hóa để hấp thu dễ dàng cho làn da. Thêm vào đó, xông hơi mặt bằng bột trà xanh có thể hữu hiệu trong việc dưỡng ẩm da, thư giãn cho các cơ, tẩy chất bẩn từ các khe hở trên da và giải độc cho da.

Hướng dẫn:

• Trộn 1/8 tách trà xanh, 2 muỗng tinh dầu bạc hà khô, ¼ muỗng tinh dầu lá chanh khô.
• Cho tất cả vào 1 cái tô.
• Cho nước sôi vào tô.
• Trùm khăn kín đầu và úp mặt vào ngay phía trên tô để hơi không bay ra ngoài.
• Nhắm mắt lại và hít thở đều khi xông hơi da mặt để xông hơi bằng tinh chất có tác dụng.
• Mỗi lần xông như vậy bạn canh giờ từ 5 đến 10 phút là có thể ngưng.

Cách chăm sóc da bằng cà chua

Thêm một cách chăm sóc da khỏe mạnh nữa là dùng cà chua. Loại quả thiên nhiên này có chứa tinh chất làm trắng sáng làn da. Đặc biệt trong cà chua có chứa 1 lượng vitamin C dồi dào và các thành phần làm se khít lỗ chân lông, tiêu diệt tế bào chết, chất dơ bẩn.

Hơn nữa, dùng mặt nạ cà chua giúp cân bằng độ PH cho da và làm giảm quá trình sản xuất dầu. Nếu chị em chịu khó làm đều đặn, có thể làm da đẹp hơn, sáng hơn. Đặc biệt, các thành phần chống oxy hóa có trong cà chua có thể hoạt động triệt để khi dùng, làm cho da bạn trông trẻ trung và có sức sống.

Cách 1: làm cách nào để có làn da đẹp với quả cà chua?

Hướng dẫn:

• Chuẩn bị cà chua xay nhuyễn.
• Bôi cà chua lên vùng da tối màu.
• Để tự nhiên cho nó khô, sau đó bôi lớp thứ 2 lên.
• Để yên trong 20 phút.
• Rửa mặt lại bằng nước ấm.

Đắp mặt nạ cà chua xay nhuyễn cho làn da tươi sáng

Cách 2: nước cà chua và sữa lên men

Chuẩn bị:

• Trộn 2 muỗng nước cà chua và 4 muỗng sữa lên men.
• Làm ướt 1 cục bông tẩy trang trong hỗn hợp.
• Đắp lên da.
• Để trong 20 đến 30 phút.
• Rửa mặt bằng nước ấm.

Cách 3: cà chua và bơ

Bơ có chứa 1 lượng lớn chất giữ ẩm cho da. Bình thường mình có thể ăn bơ tươi hoặc đắp mặt nạ. Sự kết hợp của bơ và cà chua có thể được xem làm phương pháp tự nhiên và hữu hiệu trong việc chăm sóc da khỏe mạnh tại nhà.

Cần chuẩn bị: 1 quả cà chua và 1 quả bơ.

Cách làm:

• Xay nhuyễn và trộn cà chua với bơ lại thành 1 hỗn hợp.
• Bôi hỗn hợp này lên da mặt.
• Để trong 30 phút.
• Sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

Cà chua và bơ có thể làm da khỏe mạnh hơn

Cách 4: cà chua và sữa chua

Sữa chua có chứa thành phần làm mềm mịn da, do đó, nó giúp ngăn ngừa da lão hóa và hạn chế da kích ứng. Mặt nạ cà chua và sữa chua được xem như một cách chăm sóc da khỏe mạnh tự nhiên có thể dễ dàng làm tại nhà.

Chuẩn bị: 1 quả cà chua và 2 muỗng sữa chua

Cách làm:

• Trộn cà chua xay với sữa chua.
• Thoa hỗn hợp này lên da và để khoảng 20 phút.
• Rửa sạch da mặt với nước.

Nếu muốn hiệu quả hơn, chị em có thể thêm 2 muỗng bột yến mạch vào sẽ giúp tẩy tế bào chết cực kỳ hiệu quả và kiểm soát lượng dầu sản xuất ra.

Cách chăm sóc da khỏe mạnh bằng trà xanh và cà chua xem ra rất dễ làm ngay tại nhà. Thử áp dụng ngay hôm nay để mau chóng sở hữu làn da sáng đẹp đáng ganh tị nào!

Rất nhiều bài báo chia sẻ tất tần tật các phương pháp cho làn da trắng hồng rạng rỡ. bài viết này sẽ chia sẻ cùng bạn không chỉ cách làm cho làn da trắng, mà còn làm cách nào giữ vẻ hồng rực rỡ nữa. Hầu hết các phương pháp này chưa được xác nhận như cách làm ở nhà, nhưng vẫn hiệu quả nếu như thực hiện.

Nếu bạn còn đang lo lắng về sự phai màu của làn da, hãy đến với Spa Trinh Mỹ để được nghe tư vấn của các chuyên viên chăm sóc gia nhiều kinh nghiệm.

Các phương pháp cho làn da trắng rạng rỡ

1. Dung nạp nhiều vitamin C
2. Ăn thực phẩm có chứa vitamin A cần thiết
3. Tránh xa nơi ô nhiễm và nắng gắt
4. Uống nhiều nước
5. Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày
6. Sử dụng hỗn hợp đường với dầu
7. Tận dụng quả chanh cho làn da sáng màu
8. Siêng năng đắp mặt nạ tự nhiên tại nhà

Xem ra cũng có khá nhiều phương pháp đấy bạn nhỉ, việc áp dụng phương pháp nào phù hợp với bạn còn tùy thuộc vào thời gian, môi trường làm việc và điều kiện của từng chị em.

Tăng cường vitamin C

Tăng cường vitamin C cho làn da trắng hồng

Vitamin C từ xa xưa đã được người ta tin dùng vì nó có tác dụng làm da sáng màu và giúp da mềm mại hơn. Đặc biệt nó còn giúp da bạn khỏe mạnh hơn bằng việc duy trì hoạt động của collagen.

Bạn có thể dung nạp thêm vitamin C cho cơ thể bằng các mẹo đơn giản:

• Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C, có trong các loại trái cây thuộc họ cam: cam, quýt, chanh. Trái cây/ nước ép: dâu, cà chua, việt quất, dưa vàng, đậu Hà Lan, ớt chuông,…
• Uống viên vitamin C: tốt nhất nên nạp 250mg/ 1 ngày. Đừng nên vượt quá liều lượng này.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A

Da chúng ta cơ bản đã có chứa Retinol, tương tự như vitamin A giúp dạ khỏe mạnh. Nếu da bạn yếu hoặc không đủ khít sát, thì có lẽ là do cơ thể đang thiếu hụt vitamin A rồi.

Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin A có lợi cho da

Những loại thực phẩm có vitamin A cao bao gồm sữa không béo, hàu biển và lòng đỏ trứng gà. Hãy dung nạp bằng cách ăn những thực phẩm này để có đủ beta-carotene, giảm thiểu tối đa tác động của ánh nắng mặt trời lên da. Ngoài ra còn có cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua và các loại rau củ tối màu.

Giảm thiểu tác động của ánh sáng mặt trời và ô nhiễm môi trường

Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 15 khoảng 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Apply sunscreen with a minimum of SPF 15 whenever you are outdoors. Tia UVA/UVB vốn gây hại cho tế bào da. Ô nhiễm môi trường bên cạnh đó cũng là nguyên nhân chính khiến cho làn da trở nên xấu đi.

Bôi kem chống nắng là cách bảo vệ da chị em nào cũng nên làm

Sử dụng các sản phẩm làm trắng da uy tín

Các sản phẩm làm trắng da với “hydroquinone” hoặc “kojic acid” làm giảm sắc tố melanin khi sử dụng đều đặn và liều lượng thích hợp. Để sử dụng hiệu quả, bạn nữ cần lưu ý:

• Nên sử dụng loại nào có chứng nhận của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm. Không tùy ý sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc.
• Khi sử dụng các sản phẩm, nên tránh xa ánh nắng mặt trời để da được an toàn, không bị kích ứng. Tốt nhất chị em nên bỏ theo tuýp kem chống nắng trong túi xách, khi cần là có ngay.
• Một số hoạt chất tẩy trắng có thể gây ra kích thích và dị ứng cho da. Chị em lưu ý nhé!

Uống nhiều nước giúp da săn chắc và giữ cho cơ thể bạn hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày.

Uống nhiều nước giúp da săn chắc

Tập thể dục 30 đến 60 phút mỗi ngày giúp giảm stress và giải độc cho cơ thể.
Sử dụng hỗn hợp đường thô và dầu

Rửa sạch da mặt, nếu da bạn bị dầu nhiều thì không nên dùng dầu nhé! Thay thế dầu bằng mật ong, giúp tăng độ ẩm cho da. Cho làn da mịn màng như da em bé.

Dùng chanh sẽ giúp da sáng

Axit citric có trong chanh làm chậm quá trình hình thành sắc tố gây hại cho da. Trộn ít nước cốt chanh tươi với nước, đơn giản thế thôi. Sau đó dùng bông thấm lên da mặt.

Nước cốt chanh tươi với nước

Lưu ý: Khi dùng chanh và các sản phẩm cho làn da trắng hồng rạng rỡ khác, luôn tránh xa ánh nắng mặt trời. Chỉ hiệu quả khi các bạn nữ dùng trong thời gian dài, đều đặn. Có thể đắp mặt nạ chanh 3-4 lần 1 tuần.

Đắp mặt nạ từ tự nhiên

Tiết lộ với chị em những lựa chọn sau cho da trắng hồng tươi xinh:

Mặt nạ dưa leo

• 1 trái dưa leo
• ¼ ly nước cốt chanh
• 5 muỗng café mật ong
• 5 muỗng sữa

Cho tất cả vào 1 cái bát rồi khuấy đều cho sánh lại. Để trong tủ lạnh 6 giờ. Mỗi ngày sau khi tắm xong, đắp hỗn hợp này lên, để 15 đến 20 phút, rửa mặt bằng nước ấm.

Nước ép rau dền

Pha ¼ ly nước ép rau dền với 1 ít nước ấm, bôi lên da trong 15 đến 20 phút cho hiệu quả không ngờ, khỏi lo dị ứng nha các nàng.

Các phương pháp cho làn da trắng rạng rỡ chỉ dành cho các chị em siêng năng chịu khó, các nàng nào lười thì cứ đến Spa Trinh Mỹ, chỉ việc nằm thư giãn trong âm nhạc mà thôi.

Đặp mặt nạ cho da trắng hồng không phải chị em nào cũng biết loại nào tốt cũng như cách làm đúng nhất, hiệu quả nhất, đừng bỏ qua chia sẻ dưới đây nếu chị em nào còn mơ hồ nhé!

Mặt nạ cho da trắng hồng: loại và cách làm

Bột gỗ đàn hương

Gỗ đàn hương có chứa tinh chất làm sáng và trắng da. Nó kiềm chế hoạt động của loại enzym tạo ra sắc tố melanin, sau đó làm giảm dần tiến trình sản xuất melanin.

Bột hạnh nhân và sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch da, làm da bạn trở nên khỏe khoắn hơn, sáng hơn sau khi dùng.

Mặt nạ bột gỗ đàn hương tốt cho làn da trắng hồng

Cần chuẩn bị gì?

• 1 muỗng bột gỗ đàn hương
• 1 muỗng bột hạnh nhân
• Ít sữa

Cách làm ra sao?

1. Trộn bột gỗ đàn hương và bột hạnh nhân với sữa để tạo thành một hỗn hợp nhão.
2. Bôi lên da và để yên như vậy khoảng 20 phút.
3. Rửa mặt bằng nước ấm. Nếu da bị khô sau khi đặp mặt nạ cho da trắng hồng này, hãy dùng thêm kem dưỡng ẩm thường ngày của bạn cho hiệu quả cao nhất.

Bao lâu làm một lần là tốt nhất: 2 đến 3 lần một tuần. Phương pháp này gần như phù hợp cho mọi loại da.

Lưu ý: nếu trước đây chị em chưa sử dụng bột gỗ đàn hương lần nào, thử bôi hỗn hợp nhẹ lên mu bàn tay xem sao nhé và quan sát trong vòng 1 ngày. Nếu không có gì kích ứng da, bạn có thể vô tư làm đẹp rồi.

Mặt nạ bí ngô

Bí ngô có chứa chất oxy hóa và chất tẩy tế bào chết. Nó bao gồm beta-carotene, vitamin A và C, những loại giúp cho da trắng sáng rạng ngời không ngờ.

Bạn cần chuẩn bị:

• 2 muỗng bột bí ngô xay nhuyễn.
• ½ muỗng mật ong.
• ½ muỗng sữa.

Đại tu nhan sắc bằng mặt nạ bí ngô đơn giản, dễ làm

Cách làm đơn giản:

1. Về bột bí ngô nghiền, đầu tiên cắt quả bí ra làm nhiều miếng nhỏ. Sau đó, đun sôi và cho vào máy xay.
2. Trộn 2 muỗng đã xay với mật ong và sữa cho đến khi bạn được một hỗn hợp sền sệt.
3. Bôi lên da mặt và để 20 phút.
4. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Bao lâu làm một lần cho da trắng hồng như ý?

Thực hiện 2 đến 3 lần mỗi tuần, vào thời điểm trước khi đi ngủ. Bạn an tâm vì hỗn hợp này lành tính, phù hợp cho mọi loại da.

Lưu ý: nếu bạn bị dị ứng da, thay sữa bằng nước hoa hồng hoặc nước lô hội đều được.
Mặt nạ cam/ quýt/ chanh

Acid có trong cam, quýt và bưởi có tác dụng làm sạch và tăng độ sáng cho da. Nó hoạt động giống như hoạt chất tẩy trắng và đồng thời se khít lỗ chân lông. Protein có trong trứng gà cũng có chứa thành phần kháng khuẩn. Chúng có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào.

Chanh tươi và lòng trắng trứng, nguyên liệu không thể thiếu trong việc làm đẹp

Cần chuẩn bị gì?

• 1 quả trứng gà.
• 1 muỗng nước cốt bưởi.
• 1 muỗng nước cốt chanh.
• 2 muỗng kem chua không đường.

Cách làm:

• Lấy lòng trắng trứng cho vào 1 cái tô, khuấy lên cho sánh mịn.
• Lấy kem chua cho vào 1 cái tô khác và trộn hỗn hợp nước cốt chanh, nước cốt bưởi vào chung.
• Bây giờ bạn lấy hỗn hợp đó trộn với lòng trắng trứng (đã làm ở bước 1), trộn đều tay nhé.
• Đắp hỗn hợp lên da và để khoảng 15 phút.
• Rửa mặt sạch lại bằng nước ấm.

Bạn có thể thực hiện 2 lần mỗi tuần trước khi đi ngủ.

Dùng tốt nhất cho các loại da:

• Da dầu.
• Da hỗn hợp.
• Da thường.

Lưu ý: bạn gái nào da khô cũng vẫn có thể thử phương pháp này, nhưng nhớ bôi kem dưỡng ẩm ngay sau đó nhé!

Nước cốt khoai tây

Nước cốt khoai tây rất giàu vitamin C và chứa thành phần chống oxy hóa.  Nó là một loại hoạt chất tẩy trắng êm dịu cho làn da, làm cho da trắng hồng và đặc biệt giúp loại bỏ tế bào chết luôn.

Khoai tây rất hữu hiệu trong việc làm sạch và mịn da

Các nàng cần chuẩn bị gì?: chỉ cần một quả khoai tây

Cách làm:

• Gọt vỏ khoai tây và cắt nó thành những miếng nhỏ, cỡ 1 inch.
• Chà từng miếng khoai tây lên vùng da bạn muốn làm sáng để cho nước cốt chảy ra da mình.
• Cứ để như vậy từ 15 đến 20 phút và sau đó rửa mặt với nước.

Bạn có thể để khoai tây trong lò vi sóng, ép lấy nước cốt và lấy bông thấm lên da. Lặp lại 2 lần 1 tuần là vừa. Phù hợp với mọi loại da.

Lưu ý: nước cốt khoai tây có thể làm khô da. Bởi vậy chị em đừng quên bôi loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da mình ngay sau khi đắp mặt nạ nước cốt khoai tây này nhé!

Mặt nạ cho da mặt: bột gạo và sữa

Nước vo gạo và bột gạo đã được phụ nữ Á Đông sử dụng để làm đẹp da, mịn da, trắng da từ rất lâu rồi. Loại này cũng được giới chuyên gia đánh giá là tốt cho sức khỏe, bảo vệ da khỏi tia UV và nó có chứa hoạt chất chống lão hóa. Sữa làm da êm dịu và nuôi dưỡng làn da.

Mặt nạ cho da mặt: bột gạo và sữa

Bạn cần chuẩn bị:

• ½ bát gạo trắng
• ¾ muỗng sữa

Làm gì với 2 loại nguyên liệu trên?

1. Xay nhuyễn gạo để có được bột mịn. Trộn sữa vào tạo thành một hỗn hợp.
2. Đắp hỗn hợp này lên da và giữ khoảng 20 đến 30 phút.
3. Rửa lại với nước ấm.

Làm đều đặn 3 lần 1 tuần nếu muốn có được làn da trắng hồng rạng rỡ nhé. Loại da nào cũng hợp.

Lưu ý: thay thế sữa bằng nước lọc hoặc nước hoa hồng nếu da bạn bị dị ứng.

Mặt nạ việt quất cho da trắng hồng

Trái việt quất chứa những thành phần tăng cường miễn dịch rất hữu hiệu, có thể làm da bạn sáng hơn.

Mặt nạ việt quất sữa chua giúp làn da trắng hồng và mịn màng

Bạn cần chuẩn bị:

• 1 nắm tay việt quất tươi
• ½ tách sữa chua trắng

Cách làm như thế nào cho da trắng hồng?

1. Ép trái việt quất và trộn với sữa chua.
2. Trộn thật kỹ và đắp mặt nạ này lên mặt.
3. Để khoảng 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Nên làm thường xuyên hay không?: 2 lần mỗi tuần trước khi đi ngủ. Loại da nào cũng có thể áp dụng phương pháp này. Nhớ là chị em nào có bị dị ứng có thể tìm chuyên viên tư vấn chăm sóc da để hỏi thăm nhé.

Chị em muốn mình cùng nhau trở nên xinh tươi hơn, đừng ngần ngại chia sẻ bí quyết cũng như cách đắp mặt nạ cho da trắng hồng nhé!

Để chị em phụ nữ chúng ta sở hữu làn da trắng không sợ thời gian làm hao mòn, mình xin chia sẻ 5 bí quyết cho da trắng tức thì, chỉ trong nháy mắt. Chị em chớ nên bỏ qua mà lấy làm tiếc nuối nhé!

5 bí quyết cho da trắng tức thì chị em nào cũng nên biết

Trắng và đẹp là những từ ngữ người ta hay dùng miêu tả đến sự rực rỡ, ngay cả khi tông màu da nhạt dần. Trong khi làm trắng da tức thì có thể hiệu quả, có nhiều cách khác nhau để da bạn đạt độ rực rỡ, tươi sáng như ý. Mình xin chia sẻ cho bạn 5 bí quyết trước, các bí quyết còn lại sẽ được cập nhật trên các trang kế tiếp, bạn nhớ cập nhật thường xuyên nhé. Làn da yêu thương sẽ được làm sáng lung linh mà trước đây bạn chưa từng có được.

Nước cốt chanh làm trắng da siêu nhanh

Bí quyết cho da trắng với nước cốt chanh

Nước cốt chanh là một dung dịch có thể nói hữu hiệu hơn các loại khác gấp nhiều lần, cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa làm da trắng tức thì, mang lại vẻ tươi tắn nữa. Rất nhiều năm trước đây người ta đã tin dùng nước cốt chanh rồi, nhưng dạo gàn đây rộ lên lại, người ta chia sẻ nhau nhiều hơn.

Nó có chứa những thành phần làm tẩy trắng êm dịu cho làn da và làm bong tróc những tế bào chết. Nước cốt chanh, nếu bạn không pha thêm bất cứ chất gì vào có thể tác động mạnh cho da, bạn ngại da mình mỏng và yếu thì có thể thêm vào 1 ít nước, khuấy đều lên trồi dùng bông thấm chấm nhẹ đều lên da.

Sau đó khoảng 15 phút thì rửa mặt lại cho kỹ bằng nước ấm. Một điều quan trọng cần lưu ý đó là làm đều đặn phương pháp này 2 đến 3 lần mỗi tuần, luôn luôn giữ ẩm cho da sau đó và rửa sạch da mặt trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Làm trắng da trong vòng một nốt nhạc với cà chua

Làm trắng da với cà chua cho hiệu quả nhanh chóng, tức thì

Hoàn hảo trong việc loại bỏ lớp da sạm nắng, cà chua có sức mạnh thần kỳ, luôn nằm trong danh sách bí quyết cho da trắng mà chị em các nước ưa chuộng, nó có khả năng làm lên tông da cho bạn và làm sạch tế bào chết trên da.

Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chỉ gồm có 1-2 trái cà chua, 2 thìa cà phê nước cốt chanh và một ít bột mì. Cho tất cả vào trong  máy trộn lên. Áp dụng bí quyết cho da trắng tức thì này trước lúc bạn đi tắm để đạt kết quả nhé!

Sữa và chanh cho da lên tông sáng

Sữa vốn rất giàu enzym có lợi cho việc làm trắng da cho phái đẹp. Nó chứa nhiều thành phần giữ ẩm, giữ phong độ chất lượng của chanh trong việc làm sạch da, sấy khô làn da. Cho nước ấm vào bồn, sau đó cho 1 tách sữa vào (nhớ là sữa không đường bạn nha) và nặn chanh vào hòa với nước ấm luôn. Ngâm mình thư giãn trong hỗn hợp này khoảng 20 phút, trước khi xả nước hết. Làm 1 tuần 1 lần là vừa đủ.

Nói về bí quyết cho da trắng tức thì chắc chắn không thiếu sữa và chanh

Hỗn hợp tẩy tế bào chết

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào cho da trắng như bạn bè, có thể dùng các phương pháp tẩy tế bào chết bằng các hỗn hợp khác nhau. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào già cỗi, những cặn, độc tố còn bám lì trên làn da, giúp làn da mới hồi sinh và sẽ thấy da mình tự nhiên sáng lên trông thấy.

Tẩy tế bào chết body, bạn có thể dùng hỗn hợp đường và muối chà xát. Còn trên da mặt, dùng nước ép tắc hoặc bột yến mạch đều cực tốt. Cách làm là mát xa vòng vòng trên da, làm 2 lần 1 tuần cho làn da sáng bóng trở lại.

Tẩy tế bào chết cho da mặt bằng bột yến mạch

Giữ ẩm cho da

Giữ cho da bạn đủ độ ẩm, góp phần loại bỏ dần tế bào chết. Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng da như Olay skincare để chăm sóc da hằng ngày, giúp da bạn nhìn vào lúc nào cũng tươi sáng. Nếu bạn ưa thích các sản phẩm giữ ẩm cho da từ tự nhiên, hãy tìm đến dầu dừa, nhé, có thể dùng giữ ẩm da mặt và cả body luôn sau khi tắm vòi sen.

Giữ ẩm cho da bằng dầu dừa

Nhớ dùng 1 lượng nhỏ vừa đủ, đừng cho quá nhiều. Thoa lên bề mặt da và giữ khoảng 10 phút, da sẽ từ từ hấp thu dầu và nuôi dưỡng độ ẩm dài lâu.

Vậy thì, bạn đã xem xong 5 bí quyết cho da trắng tức thì, bạn sẽ chọn liệu pháp nào làm trước, chia sẻ với chúng tôi sau khi thực hiện nhé!

Cuộc sống với vô vàn áp lực hiện nay, rất cần thiết để phái đẹp dành đôi chút thời gian để thư giãn bằng cách spa tại nhà. Cơ thể bạn, sức khỏe của bạn sẽ biết ơn bạn vì điều này! Thấy hiệu quả bạn nhớ mời bạn bè mình thử nhé!

Chia sẻ kinh nghiệm spa tại nhà

Một vài bí quyết spa tại nhà sau đây sẽ giúp chị em tự chăm sóc bản thân mình một cách trọn vẹn.

Uống nước chanh

Dành một khoảng thời gian nào đó tránh xa hoàn toàn công việc, chỉ thư giãn đầu óc và nhấm nháp từng ngụm nước chanh (pha vừa, không ngọt quá cũng không chua quá). Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình thoải mái như được làm mới lại.

Mát xa da mặt

Trước khi mát xa da bằng các nguyên liệu tự nhiên, đừng quên công đoạn tẩy tế bào chết bạn nhé! Thao tác này nhằm loại bỏ lớp da chết, da khô và những gốc mụn đầu đen dư còn sót bám lại trên da.

Thoa một lớp kem tẩy tế bào chết lên mặt, cổ và ngực (tránh vùng mắt) và xoa bóp theo chuyển động tròn. Sau đó, bạn rửa sạch để loại bỏ hoàn toàn tất cả dấu vết của kem và tế bào chết. Bạn nên vỗ nhẹ cho làn da được khô tự nhiên, tránh lau bằng khăn dễ gây trầy xước.

Mát xa da mặt bằng nước vo gạo – liệu pháp spa tại nhà hiệu quả

Mát xa da mặt bằng:

• Hỗn hợp sữa tươi không đường, khoai tây nghiền và mật ong nguyên chất.
• Nước vo gạo.
• Mật ong chanh.
• Cám gạo và sữa chua.
• Nghệ mật ong

Mặt nạ cho tóc

Xử lý tóc khô, tóc hư tổn với mặt nạ chăm sóc tóc, nhanh chóng và không tốn kém. Bất cứ khi nào rảnh bạn đều có thể tự làm mặt nạ tóc tại nhà bằng các công thức đơn giản:

• Nước cốt chanh.
• Nước cốt dừa.
• Mật ong và nước.
• Mật ong và dấm táo.
• Dâu tây, dầu oliu và trứng gà.
• Bơ, dầu oliu và trứng gà.
• Chuối, mật ong và tinh dầu tự chọn.

Ủ tóc bằng nước cốt dừa cho tóc mịn khỏe

Dù bạn chọn nguyên liệu nào để ú tóc, nhớ những mẹo này nhé:

• Sau khi làm ẩm tóc, thoa hỗn hợp hoặc dùng lược nhúng vào mặt nạ và chải đều từ chân tóc đến ngọn.
• Dùng khăn hoặc mũ trùm quấn tóc lại và ủ 30 phút rồi gội đầu 2 lần với nước ấm rồi gổi xả bằng dầu gội như thường.
• Thực hiện 1-2 lần/tuần để cải thiện tình trạng tóc rõ rệt.

Mặt nạ bùn

Đắp mặt nạ bùn tại nhà cũng là một cách spa tại nhà tuyệt vời và hữu hiệu. Có thể tự làm mặt nạ bùn với các nguyên liệu sẵn có trong căn bếp xinh.

• Mặt nạ bùn khoáng với muối và lòng trắng trứng gà.
• Mặt nạ bùn khoáng thiên nhiên với sữa tươi.
• Mặt nạ bùn khoáng với cà chua.
• Mặt nạ bùn khoáng với mật ong.

Close-up portrait of beautiful girl looking at the camera with a towel on her head applying facial clay mask and beauty treatments lying on a table in spa near yellow flower

Mặt nạ bùn khoáng giúp chăm sóc da tại nhà

Gel mát xa mắt bằng dưa leo

Xua tan vẻ sưng húp, căng nở khó chịu quanh đôi mắt với gel chiết xuất từ dưa leo cũng rất hiệu quả. Thử ngay xem sẽ thấy đôi mắt và làn da tươi tắn trở lại.

Ngâm toàn thân

Hãy cho nước ấm trong bồn tắm, bỏ một ít thảo dược hoặc tinh dầu để ngâm. Những dưỡng chất thiên nhiên không những tăng sự thư giãn mà còn làm da bạn trở nên đẹp hơn.

Cách làm spa tại nhà “ngâm chân”: để bàn chân thư giãn một chút bằng:

• Nước muối ấm.
• Gừng pha nước ấm.
• Giấm pha nước ấm.
• Chanh pha nước ấm

Ngâm trong khoảng 20 phút ở nhiệt độ 42 độ C và tốt nhất nên ngâm chân trong chậu gỗ lúc 9 giờ tối. Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể massage lòng bàn chân sẽ đem lại hiệu quả thư giãn tốt hơn.

Tốt nhất nên ngâm chân trong chậu gỗ lúc 9 giờ tối

Mát xa đôi chân yêu

Bạn có biết rằng mình có thể tự vuốt ve đôi chân của mình với dầu oliu cho da dẻ mịn hơn và mềm hơn không? Bạn có thể thực hiện trong bồn tắm và xoa bóp bằng dầu thơm đựng trong túi nóng.

Một ngày spa tại nhà thư giãn sẽ không hoàn hảo nếu thiếu nước nóng sủi bọt. Nói chung muốn đẹp hơn chị em hãy tập tính kiên nhẫn, có thể vừa spa vừa nghe nhạc nhẹ, hạn chế tiếng ồn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái lạ kỳ, tái tạo năng lượng và tự tin trở lại công việc và học tập.

Sở hữu làn da tươi trẻ và cuốn hút được xem là một trong những bí quyết giúp chị em đi đến thành công dễ dàng hơn. Và để có được điều này thì nhất định chị không thể bỏ qua 8 mẹo giúp chị em có làn da đẹp như ý dưới đây.

8 mẹo giúp chị em có làn da đẹp đó là:

1. Giữ chế độ ăn uống hợp lý.
2. Bổ sung vitamin C và E.
3. Tẩy tế bào chết đúng cách.
4. Ngủ đủ giấc.
5. Uống đủ nước.
6. Đắp mặt nạ tại nhà.
7. Hạn chế ăn uống quá ngọt.
8. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ.

Giữ chế độ ăn uống hợp lý để có làn da khỏe mạnh

Giữ một chế độ ăn uống hợp lý để làn da trắng đẹp nhanh chóng trở lại rất đơn giản chỉ với trái cây tươi, rau xanh, đủ chất đạm và vitamin. Chế độ ăn ít chất béo, đường giúp da trở nên rạng rỡ.

Chị em chúng ta nhớ chú ý tránh xa những thực phẩm có nhiều gia vị cay, nóng, chiên xào, đồ uống kích thích như bia, rượu, café,…nếu muốn làn da đẹp ở lại lâu hơn với mình nhé!

Chú ý bổ sung vitamin C và E cho da tươi sáng

Các chuyên gia luôn khuyên chị em nên bổ sung vitamin C và E để đảm bảo độ trắng sáng, khỏe mạnh, duy trì tính đàn hồi của da do chúng hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, giúp da giữ được vẻ đẹp thanh xuân tự nhiên.

Bổ sung vitamin C giúp làn da khỏe mạnh hơn

Muốn sở hữu làn da đẹp chị em nhớ ngủ đủ giấc

Bạn đã biết gì chưa? Cơ thể của chị em ta bắt đầu khởi động lại và tái tạo năng lượng mới trong lúc ngủ. Các chuyên gia cũng cho rằng tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh hơn vào ban đêm.

Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da đẹp hoàn hảo. Hãy chứng tỏ bạn yêu sức khỏe và làn da mình bằng việc thiết lập thói quen ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm nhé. Hãy giữ phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tạo giấc ngủ sâu mỗi đêm.

Siêng một chút, chị em có thể kết hợp với đắp mặt nạ dưỡng da mật ong 2 đến 3 lần/tuần để làm dịu và lành da một cách tự nhiên nhé. Bằng cách nho nhỏ này sẽ cho ra hiệu quả không ngờ đấy.

Tẩy tế bào chết đúng cách giúp da săn chắc mịn màng

Tẩy tế bào chết đúng cách giúp da săn chắc mịn màng

Ngoài việc giữ chế độ ăn uống hợp lý, phái đẹp cũng đừng quên tẩy da chết tuần 1 lần, để làm sạch bụi bẩn và da chết còn bám lại trên cơ thể nhé. Dùng những hương liệu sẵn có trong căn bếp nhà bạn như: mật ong, chanh, đường để tạo hỗn hợp tẩy da chết toàn thân và mặt. Rất dễ làm!

Hằng ngày uống đủ nước cho da căng tràn sức sống

Vì sao đi đâu, hỏi ai cũng nói uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày? Bởi vì đây là điều rất cần thiết thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Nếu chị em không thích uống nước lọc, có thể thử thêm miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua vậy mà có thể giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.

Muốn có làn da cuốn hút hãy chịu khó đắp mặt nạ tại nhà

Đắp mặt nạ sữa chua không đường với mật ong để da săn chắc

Một mẹo nhỏ để có được làn da đẹp đó chính là tận dụng những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời, hoàn toàn tự nhiên, tiết kiệm ngay tại nhà: mua một hộp sữa chua không đường mát lạnh, thoa đều lên da, để sau 15 phút thì rửa mặt bằng nước ấm, có thể thêm chút nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả dưỡng da.

Hạn chế ăn uống quá ngọt

Thói quen ăn nhiều bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường coi vậy mà ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Lượng đường có nhiều trong kẹo, và bánh ngọt có thể làm mất collagen và elastin khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Vì thế, chịu khó bớt ăn ngọt, mỗi ngày bớt một chút, là cách giúp làn da đẹp và trẻ trung.

Chú ý tránh xa kẹo và bánh ngọt để da tươi khỏe hơn

Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, không để căng thẳng

Hãy dành thời gian cho bản thân mình thư giãn sau những giờ làm việc, giảm căng thẳng nhiều nhất có thể để tránh bị quá tải, điều này làm cho cơ thể sản sinh cortisol và tiết dầu nhiều hơn, da xỉn màu, kém sáng đi nhiều lần.

Bạn thấy đấy, chỉ với 8 mẹo cực kỳ đơn giản nêu trên là bạn đã mau chóng sở hữu làn da đẹp khiến nhiều người “phát hờn” rồi đấy. Áp dụng ngay hôm nay thôi nào!

Dạo gần đây khi lướt web hay facebook đều thấy các chia sẻ của cư dân mạng về việc sao Hàn tiết lộ cách giữ làn da mịn màng, đó là gì mà khiến nhiều chị em đứng ngồi không yên?

Cách giữ làn da mịn màng chuẩn sao Hàn

Các ngôi sao Hàn Quốc nổi tiếng đều áp dụng các bí quyết để sở hữu làn da mịn màng, bạn cũng muốn được như vậy trước hết phải tuân thủ kỷ luật mới có hiệu quả dài lâu nhé!

Dưỡng ẩm cho da đúng cách tạo làn da vẻ sức sống

Các sao nữ xứ Hàn tin rằng uống nhiều nước sẽ làm da của họ khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Do đó việc đầu tiên họ làm ngay sau khi thức giấc đó là uống một cốc nước và hất nhẹ nước mát lạnh lên mặt đều đặn trong một vài phút.

Hất nhẹ nước mát lạnh lên mặt đều đặn

Đặc biệt, các loại hoa quả và rau xanh nằm trong danh sách thực đơn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của họ. Ngoài ra, để có thể duy trì được độ ẩm trong cơ thể, họ rất hạn chế sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng muối natri cao.

Thực hiện dưỡng ẩm cho da bằng cách:

1. Xoa hai tay vào nhau để các đầu ngón tay nóng lên;
2. Lấy một lượng vừa đủ kem dưỡng ẩm trên đầu ngón tay, nhờ đó kem dưỡng ẩm sẽ được làm ấm;
3. Thoa đều lên mặt theo chiều hướng ra ngoài và hướng xuống dưới.

Làm sạch da thường xuyên bằng kỹ thuật “424”

Gần đây một nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng đã chia sẻ về kỹ thuật “424” mà bạn chớ nên bỏ qua nếu mong muốn có làn da mịn màng đó là: Đầu tiên bạn phải làm sạch da mặt với một loại tinh dầu (dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân hoặc dầu tẩy trang)  trong 4 phút, sau đó sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt trong 2 phút. Cuối cùng là rửa sạch trong 4 phút, bắt đầu bằng nước ấm và kết thúc bằng nước lạnh để làm se các lỗ chân lông bị dãn ra.

Làm sạch da bằng kỹ thuật “424”

Làm da siêu mịn với đắp mặt nạ 1 tuần 1 lần

Có nhiều loại mặt nạ giúp cho làn da mịn màng dài lâu như mặt nạ giấy, mặt nạ gói, mặt nạ kem, mặt nạ tươi tự chế từ trái cây/ sữa chua/ mật ong,… Hãy tự rèn luyện thói quen sử dụng cả hai loại mặt nạ: mặt nạ làm sạch và mặt nạ dưỡng da 1 lần/ tuần để có làn da sáng mịn như sao Hàn bạn nhé!

Bí quyết da đẹp mịn: ngủ trước nửa đêm

Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày là thói quen vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày khi thức giấc. Bạn nào hiện đang là “cú đêm” phải điều chỉnh đồng hồ sinh học ngay nhé!

Tập thể dục căng da mặt đúng cách

Tập thể dục căng da mặt đúng cách

Các nữ lẫn nam diễn viên Hàn đều không ngần ngại chia sẻ trên mạng xã hội việc họ áp dụng bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, bạn nhớ chú ý kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.

Đầu tư các sản phẩm chăm sóc da chất lượng để làn da vừa mịn vừa khỏe

Nếu muốn có làn da không chỉ đẹp cuốn hút mà còn khỏe mạnh như các diễn viên Hàn, bạn không nên ngần ngại đầu tư hợp lý vào các sản phẩm chăm sóc da. Các thương hiệu mỹ phẩm hiện đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ chiết xuất từ các dược liệu tự nhiên, kèm theo các tính năng ưu việt của nó. Chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được chứng nhận an toàn.

Chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Trang điểm khéo

Lối trang điểm đặc trưng của Hàn Quốc đã và đang khiến giới trẻ châu Á phát cuồng đó là phong cách không cầu kỳ, tone màu sáng và sang. Bạn muốn làn da của mình lúc nào cũng trông tươi sáng có thể học các sao các bước trang điểm dưới đây:

• Mắt chỉ đánh đơn giản với gam màu ấm hơn phần mi mắt, mi mắt kẻ một đường mảnh màu đen.
• Tiếp theo là chuốt mascara cho lông mi.
• Lông mày được kẻ thật gọn gàng với gel màu nâu.
• Đánh má phớt hồng.
• Môi: Sử dụng những màu sắc tự nhiên để làm tôn lên đôi môi ngọt ngào.

Phong cách không cầu kỳ, tone màu sáng và sang rất được chị em ưa chuộng

Thật không khó để sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào, làn da mịn màng chuẩn sao Hàn phải không nào? Bỏ túi các cách giữ làn da mịn màng và áp dụng ngay hôm nay nhé!

Mỡ bụng không những làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta, vậy giảm mỡ bụng bằng cách nào an toàn và hiệu quả?

Các cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Đánh tan mỡ bụng bằng nước nóng

Tắm nước nóng

Chỉ mất 10 phút tắm nước nóng (44 độ C) là bạn đã đẩy một lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể rồi. Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài.

Chườm nước nóng

Chườm nước nóng giúp giảm mỡ bụng

Thêm cách hay giảm mỡ bụng nữa đó là dùng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, cứ 1 – 2 phút dời vị trí 1 lần để tránh bỏng. Mỗi ngày bạn chịu khó làm 1 lần khoảng 20 phút.

Tận dụng gừng và muối tại nhà để giảm mỡ bụng

Song song với liệu pháp giảm mỡ bụng bằng nước nóng, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tận dụng 2 nguyên liệu sẵn có trong bếp nhỏ nhà mình đó là gừng và muối.

Thực hiện rang tới khi hạt muối săn lại, cho cỡ 10 lát gừng đã thái mỏng vào, rồi tắt bếp.

Để cho muối ấm ấm thì cho vào 1 miếng vải khô sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng, tiếp tục như vậy cho tới khi muối nguôi hết là được.

Sử dụng các loại nước uống tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng  

Nước ép bưởi

Có thể khẳng định rằng nước ép bưởi có công dụng thần kỳ trong việc giảm mỡ bụng. Cho muối bưởi vào ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống 30 phút trước khi đi ngủ thì thân hình thon gọn không ngờ.

Uống nước ép bưởi giúp làm tan mỡ bụng

Nước chanh

Để giảm mỡ bụng, hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Nhớ pha thật loãng, không quá chua và không cho đường.

Cách pha như sau: Cứ ½ quả chanh sẽ được pha với 250ml nước ấm và cho thêm 1 chút muối trắng. Bạn hãy uống ngay khi cảm thấy khát, vừa giúp tan mỡ vừa tạo độ săn chắc cho làn da yêu quý.

Trà gừng

Lấy hai lát gừng tươi mỏng, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

Uống trà gừng trước bữa ăn 20 phút giúp giảm cảm giác thèm ăn

Giấm táo

Giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng 100ml nước ấm, nếu để vậy thấy khó uống, bạn có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong. Nên uống sau khi thức dậy và trước bữa ăn tối.

Ăn gì giúp giảm mỡ bụng?

Chuối, tại sao không?

Ăn chuối thường xuyên giúp tan mỡ bụng

Chuối có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp đào thải các độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả đồng thời kích thích quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn.

Khoai lang giúp giảm mỡ bụng

Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh nhất. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Mách nhỏ bạn, nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng. Tốt nhất nên ăn luộc hoặc hấp.

Khoai lang giúp giảm mỡ bụng

Những cách khác giảm bụng hiệu quả

Chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn hãy thực hiện trong vòng 5 – 10 phút mỗi ngày, sau một thời gian, lượng mỡ ở bụng sẽ giảm một cách rõ rệt.

Lấy muối hột rang nóng lên và cho vào trong một túi vải (hoặc khăn bông, túi bông đều được) rồi chườm quanh vùng bụng cho đến khi muối trong túi vải hết nóng.

Chườm muối giúp giảm mỡ bụng

Tập thể dục đúng cường độ, đúng phương pháp

Tập thể dục xưa nay được xem là bí quyết làm đẹp vóc dáng và tăng cường sức khỏe hữu hiệu. Vì khi tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ tăng lên, lượng calo sẽ bị tiêu thụ giúp ngăn chặn lượng mỡ tích tụ.

Hiện nay,các chuyên gia đã đưa ra nhiều bài tập thể dục giảm mỡ bụng khác nhau như đạp xe, chạy bộ, đứng lên ngồi xuống, tập với bóng, gập người,…

Tùy vào đặc điểm công việc và thời gian mà bạn có thể áp dụng một vài phương pháp kể trên để giảm mỡ bụng, thêm tự tin nhé!

Đã là phái đẹp, ai mà chẳng sợ lão hóa da, do nhiều nguyên nhân: nắng, khói bụi môi trường, cơ địa,… nếu bạn cũng lo sợ như mọi người thì ngay bây giờ hãy bỏ túi 13 bí quyết giúp da chậm lão hóa.

13 bí quyết giúp da chậm lão hóa

Luôn sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da

Trước khi ra nắng hãy chịu khó thoa một lớp kem chống nắng, nhớ sử dụng các sản phẩm có SPF từ 50 trở lên nếu bạn phải hoạt động liên tục ngoài trời. Kể cả những người làm việc văn phòng cũng nên dùng kem chống nắng hàng ngày.

Luôn sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da

Uống nhiều nước giúp da luôn căng mọng

Nước chẳng những giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, mà còn phục hồi độ đàn hồi cho da và giúp làn da tươi sáng, trẻ trung hơn. Dựa theo mức độ hoạt động và sinh hoạt hàng ngày mà nhu cầu uống nước của mỗi người là khác nhau. Bình quân, nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mới đủ giúp cơ thể đào thải các chất độc hại.

Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng,… có thể làm mất cân bằng hoóc-môn dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa.

Nhớ rằng trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh một loại hormone chống lão hóa. Đây hẳn là lý do xứng đáng để bạn điều chỉnh lại giấc ngủ. Vì vậy bí quyết giúp da chậm lão hóa không thể bỏ qua đó là cần ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày là bạn có thể kéo dài thanh xuân

Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten giúp da chậm lão hóa

Các bác sỹ da liễu từng khuyên chúng ta nên chọn lựa những thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch (còn gọi là hạt quinoa). Song song đó, hạn chế bánh mỳ, mỳ ống và thay thế chúng bằng rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.

Ăn nhiều protein làm chậm lão hóa da

Dung nạp protein vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định, làm giảm căng thẳng và giữ cho nồng độ hormone cortisol vừa tầm kiểm soát. Đồng thời, protein còn làm giảm chảy xệ da, ngăn ngừa lão hoá sớm và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể một cách toàn diện.

Thường xuyên ăn trái cây và rau xanh – bí quyết giúp da chậm lão hóa 

Có rất nhiều loại trái cây, đặc biệt là quả mọng, nho, mận,…chứa rất nhiều vitamin C và sorbitol, cả hai chất này đều tốt cho sức khỏe, giúp duy trì độ ẩm trong da, do đó có thể ngăn ngừa nám, tàn nhang và các nếp nhăn.

Trái cây và rau xanh rất tốt cho cơ thể

Thêm vào đó, chúng ta nên tập ăn rau xanh thường xuyên hơn, các dưỡng chất có trong rau xanh sẽ làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hóa và vitamin K có trong rau cải xoăn, lá bạc hà,… có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

Tránh xa việc tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính… quá nhiều

Trong thời đại công nghệ hiện nay, thật là khó tránh khỏi máy tính, điện thoại, ti vi… bởi chúng đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống thường ngày. Việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình vi tính có thể dẫn tới sự phát triển của các nếp nhăn trên khuôn mặt hơn bình thường.

Hãy tìm chuyên gia để được tư vấn loại kem phù hợp dùng khi tiếp xúc máy vi tính trong công việc hằng ngày. Và quan trọng hơn hết là sau khi làm việc, hãy tránh xa các thiết bị công nghệ, chịu khó ra ngoài thư giãn nhiều hơn.

Rèn luyện cơ bắp bằng các bài tập

Rèn luyện cơ bắp thường xuyên được cho là phương pháp chống lão hoá hàng đầu

Khi bước qua tuổi 20 là cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm cơ, ảnh hưởng đến sức chịu đựng, sức bền của xương, suy giảm nhận thức và nhiều tác nhân khác. Các hoạt động thể chất, rèn luyện cơ bắp thường xuyên được cho là bí quyết giúp da chậm lão hóa hữu hiệu.

Muốn da chậm lão hoá, hãy điều chỉnh cân nặng hợp lý

Quá gầy hay quá béo đều không tốt sức khỏe và làn da của bạn. Đặc biệt là các chị em, không nên mặc kệ trọng lượng, mà hãy luôn tìm cách kiểm soát, điều chỉnh cân nặng một cách hợp lý để có một vóc dáng lý tưởng, một làn da đẹp và một sức trẻ tràn trề.

Giữ suy nghĩ tích cực, tránh stress

Nếu bạn bị áp lực trong thời gian dài có thể sẽ khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, thậm chí giảm tuổi thọ. Kiểm soát áp lực hiệu quả bằng cách suy nghĩ tích cực, thiền định, tập thể dục hay chơi các trò xả stress giúp bạn ngăn chặn lão hóa ngoài da và tinh thần.

Cười thật nhiều giúp da tươi tắn hơn

Hãy cười thật nhiều mỗi ngày

“Một nụ cười bằng mười than thuốc bổ”, nụ cười chính là một liều thuốc tự nhiên tốt nhất có thể làm tăng vẻ đẹp của mình. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta đều không biết rằng, cười thật nhiều mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt của bạn, điều đó sẽ làm chậm đi quá trình xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt bạn.

Dùng các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên cho thanh xuân ở lại lâu hơn

Sớm thay thế xà phòng, dầu gội, sữa tắm, nước hoa hay các đồ trang điểm chứa paraben, chất bảo quản và các hóa chất độc hại bằng các sản phẩm từ thiên nhiên đã tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần, công dụng… là bí quyết giúp da chậm lão hóa lão hóa của bản thân cũng như gia đình bạn.

Dùng các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

Sử dụng các sản phẩm chống oxi hóa

Cách tuyệt vời nhất là bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C, E vào khẩu phần hàng ngày, tuy nhiên nếu bạn quá bận, các loại serum vitamin C cũng là gợi ý hay ho bởi chúng giải quyết vấn đề da thâm, xỉn, khô ráp, giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào mới.

Trên đây là các bí quyết giúp da chậm lão hóa mà bất cứ chị em nào cũng nên lưu lại và áp dụng, để có một làn da đẹp như mơ ước.

Ăn kiêng là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn cao. Nhiều người vẫn chưa nắm rõ cách ăn kiêng như thế nào để vừa đẹp vừa tốt cho sức khỏe.

Cách ăn kiêng vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

Bạn nào muốn có vóc dáng lý tưởng mà vẫn giữ sức khỏe cường tráng hẳn phải tự lập cho mình một chế độ nghiêm ngặt và tuân thủ theo chỉ dẫn của chuyên gia. Quá trình ăn kiêng khổ luyện này sẽ giúp bạn đạt được mong ước và hoàn toàn không bõ công. Ăn gì, uống gì, làm gì để giảm cân? Đừng bỏ qua những chia sẻ thú vị dưới đây nhé!

Bỏ bữa sáng KHÔNG PHẢI là cách để giảm cân

Bỏ bữa sáng làm bạn thiết hụt năng lượng trầm trọng cho học tập và làm việc của cả một buổi sáng. Bữa sáng cần nạp vừa đủ chất, nạp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài năng động.

Thay vì ăn 3 bữa một ngày như người bình thường, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn, mỗi ngày từ 5 đến 6 bữa để hạn chế sự dư thừa năng lượng trong cơ thể gây tích mỡ.

Duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh bằng việc cắt giảm chất béo

Các loại hạt có lợi cho việc giảm cân

Ăn ít béo là điều nhất thiết phải làm nếu muốn giảm cân. Để tránh cảm giác thèm đồ béo ngậy, bạn nên để cơ thể hấp thu một số loại chất béo có lợi như chất béo omega-6 trong thịt gà, cá có tác dụng tăng lượng serotonin, hạt hướng dương, dầu mè, dầu đậu nành hay chất béo CLA giúp làm chậm quá trình tăng cân có trong long đỏ trứng gà, thịt nạc cừu, thịt nạc trâu, thịt dê, sữa chua.

Ngoài ra, trong nấu nướng hằng ngày, bạn hãy thay thế các loại mỡ động vật bằng dầu thực vật. Những loại dầu thực vật tốt nhất là dầu ôliu và dầu cọ.

Ăn kiêng hợp lý với trái cây và rau chứa nhiều chất xơ

Rau và hoa quả có chứa chất xơ và các nguyên tố vi lượng rất quan trọng với sức khỏe con người. Nhưng nhớ, không nên ăn quá nhiều.

Riêng đối với các loại trái cây, các loại có chỉ số đường (GI) thấp như táo, ổi, bưởi, kiwi…mới có lợi cho người đang giảm cân.

Kiwi rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân

Còn những loại có có chỉ số đường huyết GI cao như nho, mít, nhãn, dưa hấu… không những không giúp ích gì cho việc giảm cân mà còn khiến đường huyết tăng nhanh.

Không nên cho vào rau trộn nhiều thức ăn phụ trong khi ăn kiêng

Một lưu ý nhỏ mà những người đang muốn vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe đó là không nên cho nhiều thức ăn phụ vào rau trộn (món ăn quen thuộc với các tín đồ giảm cân).

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo những ai muốn giảm cân là chỉ nên chọn một loại thức ăn phụ cho vào món rau trộn như: quả bơ, bơ lạt, hoặc các loại hạt. Tránh cho thêm quá nhiều thức ăn phụ giàu năng lượng hoặc mayonnaise vào rau trộn bởi cho dù món ăn sẽ ngon hơn nhưng rất không tốt cho người muốn giảm cân giữ dáng.

Rau trộn rất quen thuộc trong thực đơn của người ăn kiêng

Và một điều hết sức quan trọng nữa đó là tuyệt đối không nên ăn tối quá trễ, dễ làm tích tụ mỡ và khiến dạ dày làm việc mệt mỏi hơn.

Có nên ăn kiêng theo cách cắt hẳn tinh bột trong bữa ăn hay không?

Tinh bột vốn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Chính vì thế mà bạn nên hạn chế dần các loại thực phẩm chứa tinh bột nhất là các loại thực phẩm như khoai tây, bún, bánh mỳ, hủ tíu,… Để thay thế, bạn có thể nấu cơm bằng gạo lứt.

Nấu cơm bằng gạo lứt

Nên ăn kiêng suốt hay chỉ 1 vài ngày trong tuần?

Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn kiêng nghiêm ngặt 2 ngày/tuần có tác dụng tốt hơn so với việc ăn kiêng mỗi ngày nhưng không chặt chẽ.

Các chuyên gia chia đối tượng thí nghiệm thành hai nhóm ăn kiêng trong 4 tháng. Một nhóm chỉ ăn kiêng hai ngày mỗi tuần. Nhóm còn lại ngày nào cũng ăn đều đặn mỗi ngày. Sau 4 tháng, nhóm một có cân nặng giảm hơn hẳn.

Cho đến nay, cách ăn kiêng này có nhiều ưu điểm nhất, để có thể áp dụng lâu dài, không bị suy giảm thể lực, sức đề kháng nhưng tác dụng giảm cân lại duy trì ổn định, nhất là khi bạn biết phối hợp với một số loại thực phẩm như trà, sữa, thảo dược hỗ trợ giảm béo đúng cách.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy kiên trì, bởi chế độ ăn kiêng phù hợp phải thực hiện trong suốt một thời gian dài kết hợp với một chế độ tập luyện thích hợp.