Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

1/ Chuẩn bị trang điểm cho mũi cao lên

Để chắc chắn rằng mọi bước để giúp sống mũi trông cao hơn, đẹp hơn thì bạn nên chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ và mỹ phẩm trang điểm sao cho phù hợp.

Từ phấn nền, kem lót đến cọ đánh phấn… đều cần có sẵn để giúp cho quá trình trang điểm cho mũi cao hơn diễn ra thuận lợi nhất. Bạn nên chuẩn bị một hộp phấn mắt màu nâu hoặc phấn đánh khối với tông màu tối hơn màu da.

Các bước trang điểm đối với trường hợp này đều tương tự như nhau, bạn hãy thực hiện như bình thường. Khi xong bước cơ bản như kem lót, kem nền hay che khuyết điểm lên mặt thì bước tiếp theo đó là tập trung vào vùng cánh mũi của bạn.

2/ Cách trang điểm sống mũi cao hơn

Bạn có biết nguyên tăc để phân biệt cao, thấp đó là sự tương phản sáng tối. Do vậy, khi trang điểm, người ta cũng vận dụng nguyên tắc này để tạo cảm giác sống mũi cao hơn, thon gọn hơn.

Người Việt chúng ta thường có mũi thấp và cánh mũi rộng, đây giống như một điểm đặc trưng vậy. Do đó mà bạn không nên cảm thấy mất tự tin về điều này, hiện nay cách trang điểm giúp sống mũi trông cao hơn sẽ giúp ích được nhiều cho bạn đấy.

Bước 1: Sau khi thực hiện các bước trang điểm cơ bản, bạn hãy dùng một cây cọ nhỏ kẻ phấn viền từ đầu chân mày chạy dọc xuống cánh mũi. Bước này sẽ tạo cảm giác mũi thon gọn hơn.

Bước 2: Dùng cây cọ to hơn tán đều phấn viền vừa kẻ để tạo độ tự nhiên nhất và phấn được phủ đều.

Bước 3: Thoa một lớp mỏng kem hightlight lên phần sống mũi và sau đó cũng dùng tay hoặc cọ tán đều ra.

Sau khi thực hiện xong 3 bước này, bạn sẽ cảm nhận được ngay rằng sống mũi đã cao hơn, trông thon gọn và đẹp hơn rất nhiều. Bạn cũng thấy để sống mũi cao hơn thì chỉ cần vài bước trang điểm cơ bản là thay đổi được.

Khi đã trang điểm giúp mũi cao hơn rồi, bạn hãy hoàn thiện những bước còn lại như phấn nền, phấn má hồng, tô son và kẻ mắt nhé. Chắc chắn gương mặt của bạn sẽ quyễn rũ hơn nhiều đấy.

3/ Lưu ý khi áp dụng cách trang điểm giúp mũi cao

Tùy từng hình dạng mũi của bạn mà nên áp dụng trang điểm theo nhiều cách khác nhau để tôn lên nét đẹp gương mặt.

Đối với trường hợp cánh mũi rộng, đường viền kẻ phải thẳng, không quá dày và màu phấn cũng nên tối hơn màu da 2 tông để vùng da hai bên trông sáng hơn, tạo điểm nhấn ở sống mũi.

Còn với trường hợp mũi bạn to và dài thì có thể thoa chút phấn tối màu ở hai bên cánh mũi để tạo cảm giác mũi trông thon gọn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tập trung trang điểm vùng mắt đậm và bờ môi quyến rũ để người nhìn chú ý đến nó nhiều hơn thay vì nhìn vào cánh mũi. Như vậy coi như các bước trang điểm đã được hoàn thiện.

Như vậy, gương mặt của bạn sẽ được thay đổi bất ngờ, trông xinh đẹp đầy tự nhiên chỉ với vài bước cơ bản. Nếu bạn chưa có kỹ năng trong cách trang điểm mũi cao hơn thì hãy nhờ sự giúp đỡ của bạn bè để đảm bảo kết quả như ý nhé.

Chúng ta cần một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái để có sức khỏe tốt. Do đó, nó thật cần thiết để phát triển bằng các lối sống kỷ luật. Bản có thể đạt được điều này bằng cách thực hiện các bài tập, chăm sóc da, tóc và chế độ ăn uống hợp lý.

Chăm sóc mắt là thói quen quan trọng nhất có thể dễ dàng đạt được bằng cách tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ, không quan sát màn hình TV, đeo kính mát khi sử dụng máy tính, ăn uống hợp lý bằng cách cho ăn các thực phẩm giàu Vitamin A.

Cà rốt

Khi hầu hết mọi người đều nghĩ Vitamin A có tác dụng tốt đối với sức khỏe của mắt. Đúng là ăn nhiều cà rốt có thể cải thiện khả năng nhìn của bạn. Một củ cà rốt chiếm hơn 200% nhu cầu Vitamin A hơn người bình thường. Họ cũng là một nguồn tuyệt vời. Cà rốt là nguồn cung cấp tuyệt vời của Vitamin C, K và B với magiê và chất xơ.

Rau diếp

Thông thường các loại rau có màu xanh đậm đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại rau cải và xà lách màu xanh lục nhẹ hơn chứa đầy Vitamin A thiết yếu. Đừng ngại ăn thêm một ít vào salad và bánh mì khi bạn cần thêm vitamin A. Một tách rau diếp chỉ chứa 10 calo và nó mang lại nhiều vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.

Khoai lang

Khoai lang là một trong những nguồn cung cấp thực phẩm chính cho người định cư ở Hòa Kỳ. Ngày nay, chúng vẫn được hưởng rất nhiều vị hương vị tuyệt vời và các chất dinh dưỡng phong phú. Một loại khoai lang trung bình cung cấp 438% nhu cầu Vitamin A cho người lớn trong ngày, trong khi chỉ thêm 103 calo vào chế độ ăn uống của bạn.

Dầu gan cá

Nhiều người bổ sung dầu cá, vì chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Dầu gan cá tuyết có trong cả dạng lỏng và dạng viên nang, chứa các axit béo của Vitamin D, vitamin A và Omega 3. Một muỗng canh dầu gan cá tuyết sẽ cho phép bạn đáp ứng và vượt quá lượng Vitamin A hằng ngày được khuyên dùng trong ngày.

Ớt đỏ

Thêm một chút ớt đỏ vào nấu ăn của bạn suốt cả ngày và xem nó có sự khác biệt tích cực và cả về hương vị của bữa ăn và sức khỏe. Một muỗng canh thức ăn gia vị kỳ diệu này chứa 42% lượng Vitamin A hàng ngày

Xoài

Xoài là những trái cây ngọt ngào, ngon miệng và được chế biến thành món ăn chính và món ăn tráng miệng. Xoài là là trái cây tuyệt vời trong một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, và giàu nhiều dinh dưỡng và vitamin. Xoài cắt cung cấp khoảng 36% lượng Vitamin A hàng ngày được đề nghị.

Sữa nguyên chất

Nhiều người thích dùng sữa nguyên chất trên sữa không béo cho nhiều chất dinh dưỡng và hương vị phong phú. Một tách sữa nguyên chất có nhiều Vitamin D và A và đó là nguồn cung cấp canxi, protein và magiê. Nó cũng có nhiều chất béo và calo trở thành mối quan tâm.

Mù tạt xanh

ững

Cho dù bạn ăn mù tạt sống hay đã nấu chín, bạn sẽ nhận được nhiều hương vị và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Sử dụng mù tạt giàu Vitamin C, Vitamin E, mangan, folate, chất xơ, protein và canxi.

Vitamin E là một hợp chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo quan trọng cho cơ thể trung hòa các tác động phụ sau quá trình oxy hóa chất béo. Nghiên cứu cho thấy Vitamin E có vài trò quan trọng của Vitamin trong việc ngăn chặn sản xuất các gốc tự do, một phương pháp để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh mãn tính và lão hóa. Nó cũng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Một số nghiên cứu thậm chí còn xem xét vai trò của nó trong việc ngăn ngựa sự mất cân bằng tâm thần thái hóa như chứng mất trí nhớ.
Và trong chúng ta có thể làm tốt trong việc bổ sung Vitamin E, chúng có thể sử dụng để duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm giàu Vitamin E, bạn có thể chống oxy hóa mạnh mẽ. Trên thực tế có nhiều thành phần bổ sung Vitamin E. Bạn có thể tìm thấy ngay trong nhà của bạn.

Những thực phẩm giàu Vitamin E bạn nên sử dụng

Dưới đây là những thực phẩm giàu Vitamin E mà bạn nên cân nhắc đến việc bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm vitamin E tốt nhất. Chỉ cần một hạnh nhân cung cấp một whopping 7,4 miligam vitamin E. Bạn cũng có thể nhận được nhu cầu vitamin E của bạn ở dạng sữa hạnh nhân và dầu hạnh nhân. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn quả hạnh nhân để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Hạt hướng dương có nhiều Vitamin E

2. Hạt giống thô

Lựa chọn hạt thô như hoa hướng dương, bí ngô và mè, là một loại thực phẩm thường chứa nhiều Vitamin E. Thực tế, hạt hướng dương chứa 95% giá trị hàng ngày, là cách để chúng ta bổ sung Vitamin E cực tốt bạn có thể ăn hàng ngày.

3. Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn hàng ngày. Loại rau này có chứa nhiều Vitamin K, vitamin A và Vitamin C và đặc biệt đây là thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Một chén rau chân vịt luột sẽ cung cấp cho bạn 17% lượng Vitamin E bạn cần mỗi ngày.

4. Mù tạt xanh

Tương tự như rau chân vịt, mù tạt xanh giàu chất dinh dưỡng và sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.. Không chỉ là một trong những thực phẩm giàu Vitamin E tốt nhất, rau mù tạt cũng có nhiều Vitamin K, Vitamin A, Folate và Vitamin C. Chỉ ăn một chén rau mừ tạt luột có chứa khoảng 14% chế độ ăn kiêng mỗi ngày.

5. Rau bina – thực phẩm giàu Vitamin E

Rau bina có thể không phải là rau được yêu thích nhưng nó là một trong những loại rau xanh tốt nhất bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống. Không chỉ là một trong những loại thực phẩm giàu Canxi tốt nhất và tự nhiên chứa nhiều cao Folate, nó cũng là một trong những loại thực phẩm giàu Vitamin E tốt nhất. Chỉ cần 1 chén rau Bina cung cấp cho bạn khoảng 20% Vitamin A.

Rau bina có thể không phải là rau chay yêu thích của bạn, nhưng nó là một trong những rau xanh tốt nhất bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Không chỉ là một trong những loại thực phẩm canxi tốt nhất và tự nhiên cao folate, nó cũng là một trong những loại thực phẩm vitamin E tốt nhất. Chỉ cần một chén rau bina luộc sẽ cung cấp cho bạn khoảng 20% ​​nhu cầu hàng ngày của bạn. Hãy thử thêm rau bina tươi vào bánh mì của bạn để làm cho họ khỏe mạnh hơn.

6. Củ cải xanh

Mặc dù rau cải củ cải có hương vị hơi cay đắng nhưng chúng rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Giống như phần còn lại của lá xanh trong danh sách này, chỉ một chén sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin K, vitamin A, vitamin C và folate. Chưa kể đến là nó cung cấp khoảng 12% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin E.

7. Cải xoăn

Cải xoăn là một loại thực vật ăn cỏ tuyệt vời mà bạn nên ăn càng nhiều càng tốt. Kale rất cao trong nhiều chất dinh dưỡng, trên thực tế, chỉ một chén rau cải tươi luộc có thể cung cấp cho bạn gần 6% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Chúng tôi muốn giới thiệu ăn rau cải hữu cơ, nếu có thể.

Chất peptide

Khi bạn già đi, da của bạn trở nên mỏng hơn và giảm đi độ co giãn, làm cho nó sáng và phát triển hơn. Cơ thể sản sinh ít collagen và elastin, các chất giúp da duy trì sự xuất hiện mịn màng, đầy đặn và trẻ trung.

Peptide là những protein nhỏ giúp kích thích các tế bào mới phát triển và giúp tế bào da lành lại.

Mặc dù peptide được tìm thấy trong một số sản phẩm, nhưng các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn chính xác công thức nào. Percec cho biết: “Nếu họ làm việc, họ sẽ làm như vậy bằng cách kích thích sự thay thế collagen, elastin và các thành phần khác trong quá trình lão hóa. “Mối quan tâm là các peptide là các phân tử lớn, và phụ thuộc vào công thức của chúng và bề mặt da, chúng có thể không thâm nhập đủ sâu để đạt được hiệu quả của chúng.”

Axit alpha-hydroxy

Các axit alpha-hydroxy, như axit lactic, glycolic và citric, là các thành phần tự nhiên có nguồn gốc từ trái cây và đường sữa. Chúng thường được sử dụng như là một chất tẩy tế bào chết, loại bỏ các tế bào chết, cho phép các tế bào mới phát triển.

Một axit có một hiệu ứng khác nhau. Axit lactic có nguồn gốc từ sữa chua, giúp loại bỏ các tế bào da chế, có hiệu ứng làm sáng da hơn. Axit glycolic, có nguồn gốc từ mía đường, có thể làm giảm các nếp nhăn, làm cho da xuất hiện mượt mà hơn và săn chắc hơn.

Mỗi acid có một hiệu ứng hơi khác nhau. Axit lactic, có nguồn gốc từ sữa chua, giúp loại bỏ các tế bào da chết, có hiệu ứng sáng trên da . Axit glycolic, có nguồn gốc từ mía đường, có thể giúp giảm các nếp nhăn, làm cho da xuất hiện mượt mà và săn chắc hơn.

Tác dụng phụ bao gồm nhạy bén và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Retinol

Được chào bán với khả năng giúp giảm dấu hiệu của sự lão hóa, retinol là một dạng tự nhiên của Vitamin A, làm việc bằng cách giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và độ đàn hồi cho da. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy retinol cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn.

Retinol là thành phần được tìm thấy trong một số kem dưỡng da. Một dạng retinol mạnh hơn, gọi là tretinoin

Retinol là một thành phần được tìm thấy trong một số kem da bán tự do. Một dạng retinol mạnh hơn, gọi là tretinoin (đôi khi được bán dưới nhãn hiệu Retin-A), có sẵn theo toa. Nhưng tác dụng phụ có thể bao gồm đốt cháy, ấm áp, nhức mỏi và ngứa ran.

Nhưng phụ nữ đang mang thai hoặc dự định mang thai nên tránh sử dụng bất kỳ hình thức vitamin A, bởi vì nó có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Resveratrol

Resveratrol là một hợp chất thực vật – nó được tìm thấy trong rượu vang đỏ, và cũng có sẵn như là một bổ sung. Một số người cho rằng hợp chất có thể ngăn ngừa hoặc đảo ngược các vấn đề sức khoẻ mãn tính như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.

Hale cho biết: “Tôi nghĩ cần phải nghiên cứu thêm về việc bổ sung hay không. “Vào lúc này, tôi sẽ cảm thấy tốt về ly rượu vang đỏ thỉnh thoảng.”

Chất chống oxy hoá

Chất chống oxy hoá thường được tuyên bố để giúp chống lại các tổn thương tế bào từ các gốc tự do, là các phân tử có thể gây thương tích cho tế bào và tăng sự viêm, và tăng nguy cơ ung thư.

Vitamin E được tìm thấy ở bất cứ tiệm thuốc hoặc tiệm tạp hóa nào dưới dạng lỏng hoặc dạng viên. Viên nang có thể đục lỗ và thoa lên da tại chỗ. Sử dụng Vitamin E mỗi ngày để duy trì độ chắc khỏe cho làn da.

Tại sao Vitamin E Oil có thể tốt đối với da của bạn

Nếu như được phân loại vitamin E thì đó là một chất dưỡng da cực tốt cho da mặt. Vitamin E có thể góp phần chữa các bệnh ung thư, các loại oxy phản ứng hình thành trong cơ thể khi chuyển hóa thành năng lượng và ô nhiễm môi trường bức xạ tia cực tím.

Các chuyên gia sắc đẹp khuyến cáo là nên mua 1 sản phẩm chăm sóc da có Vitamin E kết hợp với các chất chống oxy hóa khác. Các chất nên kết hợp là Vitamin C, CoEnZyme Q10, vì các chất oxy hóa hoạt động tốt nhất trong hỗn hợp.

Làm thế nào để sử dụng dầu vitamin E

Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem và kem dưỡng da, thông thường nhất là kem chống nắng, chất làm ẩm chống lão hóa và chất làm sáng da. Có nhiều cách khác nhau để sử dụng vitamin E, tùy thuộc vào những gì bạn đang hy vọng để điều trị. Dầu Vitamin E ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn bằng cách ngăn ngừa tổn thương các gốc tự do.

Nếp nhăn: Nếp nhăn xuất phát từ tuổi tác, tổn thương gốc tự do, chăm sóc da không đúng cách và những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu quá mức. Theo cuốn sách chữa bệnh bằng Vitamin: Vitamin và khoáng chất hiệu quả nhất cho các vấn đề sức khoẻ hàng ngày và bệnh nghiêm trọng, dầu vitamin E ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn bằng cách ngăn ngừa tổn thương gốc tự do. Nó xử lý các nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất collagen, một mô liên kết giúp da đàn hồi. Dầu Vitamin E cũng xử lý các nếp nhăn bằng cách hỗ trợ tăng trưởng tế bào da mới và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.

Các điểm màu nâu: Các đốm nám trên da là do lão hóa, tổn thương gốc tự do và chức năng gan kém. Dầu Vitamin E ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương gốc tự do. Khi áp dụng trên da với các đốm nâu trên da, nó giúp làm sáng và làm mềm da thô bằng cách bôi trơn các màng tế bào và khuyến khích tái tạo tế bào.

Tinh dầu Vitamin E tinh khiết cũng là một phương pháp điều trị mụn hiệu quả đối với da khô, nứt nẻ, Áp dụng một vài giọt tinh dầu Vitamin E sẽ làm cho móng tay và các lớp biểu bì và bôi trơn các khớp giúp ngăn ngừa các vết nứt trong tương lai.

Tinh chất: Tinh dầu vitamin E tinh khiết cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với da khô, nứt nẻ. Áp dụng một vài giọt dầu vitamin E cho móng tay và các lớp biểu bì giúp thủy tinh và làm trơn chúng cũng như ngăn ngừa các vết nứt trong tương lai.

Vitamin E giúp dưỡng ẩm cho làn da cũng như là chất chống oxy hóa phục hồi hư tổn làn da hiệu quả. Tuy nhiên, dầu Vitamin E tinh khiết là lý tưởng làm ẩm hàng ngày. Liệu pháp trị mụn bằng Vitamin E mạnh mẽ vào buổi tối là phương pháp lý tưởng để làm lành da và bảo vệ da. Trộn dầu Vitamin E với dầu ô liu để da mềm mại và căng mịn. Dầu ô liu có chứa axit oleic làm cho da thẩm thấu hơn và có thể giữ được độ ẩm cần thiết cho da.

Môi khô: Cũng như dầu vitamin E có thể giúp với làn da thô ráp, nó có thể giúp làm mềm đôi môi khô.

Tác dụng phụ có thể của dầu Vitamin E

Phản ứng da như viêm hoặc ngứa. Ngoài ra, mụn có thể xảy ra do độ ẩm bổ sung trên da. Tuy nhiên, có một số loại da nhạy cảm với Vitamin E đó là một tình trạng hiếm hoi.

Mayo Clinic báo cáo rằng phản ứng da, bao gồm viêm hoặc ngứa, đã được báo cáo với vitamin E áp dụng cho da. Ngoài ra, mụn có thể xảy ra do độ ẩm bổ sung trên da. Tuy nhiên, Kononov lưu ý rằng trong khi một số loại da nhạy cảm với vitamin E, đó là một tình trạng hiếm hoi.

Bạn nên gọi bác sĩ ngay nếu phát ban da sau khi bổ sung vitamin E hoặc dị ứng da như viêm da. Ngoài ra, bạn có thể gặp một chuyên gia về dị ứng hoặc bác sĩ da liễu để điều trị.

Những loại Vitamin E bôi mặt nào tốt

Vitamin E thiên nhiên

Trong tự nhiên Vitamin E tồn tại dưới 8 dạng khác nhau trong đó alpha tocopherol và alpha tocotrienol là hai dạng chính tồn tại trong cơ thể, có tác dụng tốt nhất và nó được gọi là Vitamin E tự nhiên.

Ngoài ra còn có các dạng khác như Beta, Gamma, Delta là những dạng có hoạt tính thấp hơn alpha tuy nhiên chúng cũng có chức năng hỗ trợ sức khỏe.

Rất dễ dàng để tìm thấy Vitamin E trong các thực phẩm tự nhiên vì Vitamin E có trong hầu hết các loại dầu thực vật. Chính vì thế Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất chủ yếu từ các loại dầu thực vật và dầu của các loại hạt như dầu hướng dương, dầu bông, dầu cám gạo, dầu đậu nành, dầu olive, dầu cọ…với một đồng phân duy nhất là d- alpha tocopherol.

Vitamin E tổng hợp

Vitamin E thiên nhiên được đánh giá là có tác dụng cao nhưng việc chiết xuất z từ các loại dầu thực vật và hạt như trên không mang lại lợi nhuận kinh tế cao. Do đó khi xét tính kinh tế người ta đã cho ra đời Vitamin E tổng hợp.

Vitamin E tổng hợp có công thức hóa học là dl- alpha tocopherol bao gồm 8 đồng phần khác nhau nhưng trong đó chỉ có 1 đồng phần với tỷ lệ 12,5% giống với Vitamin E thiên nhiên là d- alpha tocopherol. Do đó công dụng của Vitamin E tổng hợp cũng thấp hơn nhiều so với Vitamin E thiên nhiên.

Dựa vào kết cấu của sản phẩm Vitamin E bôi mặt chúng ta có thể chia Vitamin E thành hai loại đó là Serum Vitamin E và kem Vitamin E, cụ thể:

Serum Vitamin E

Đây là loại phổ biến đa số chúng ta đều biết tới. Giống như các sản phẩm Serum khác Serum Vitamin E là hoạt chất đậm đặc, nồng độ cao, có dạng lỏng với công thức dưỡng da chuyên sâu. Thường trong các sản phẩm Serum sẽ chứa nhiều khoáng chất cùng Vitamin và chất dẫn với kích thước phân tử siêu nhỏ, nhanh chóng thấm sâu vào tận bên trong từng lớp tế bào và nuôi dưỡng làn da từ trong da ngoài.

Những lợi ích của thói quen chăm sóc da khỏe mạnh bao gồm:

• – Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
• – giữ cho làn da săn chắc trẻ trung da lâu hơn
• – Giảm nếp nhăn và nếp nhăn
• – Giữ cho làn da trông sáng hơn và trẻ hơn
• – Tránh sự phụ thuộc làn da
• – Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Để giúp bạn tạo ra kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa của riêng bạn, bạn sẽ tìm thấy những thói quen chăm sóc da lành mạnh chính bên dưới. Nhiều năm nghiên cứu hỗ trợ từng đề xuất này.

Mẹo chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả

1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cho mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Tia nắng mặt trời làm da của bạn. Chúng ta có rất nhiều bằng chứng cho thấy tia nắng mặt trời làm cho làn da của bạn. Để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trên da bạn cần các mẹo sau đây:

• + Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng lúc: Nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ đến 2 giờ chiếu và bất cứ khi nào có ít nắng.
• + Che chắn cẩn thận: Bất cứ lúc nào đi ra ngoài bạn cũng nên đội mũ rộng vành, quần áo và tay áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa trên da. Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Để bảo vệ làn da, bạn cần thoa kem chống nắng lên tất cả chỗ da mà quần áo không che phủ. Bạn muốn sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ da phổ biến, SPF có khả năng chống nước cao.
• + Đừng tiếp xúc với ánh nắng khi ở trong nhà: mặt trời, giường tắm nắng và đèn mặt trời khiến bạn tiếp xúc với tia cực tiếp (UV) có hại. Những tia này làm tăng tốc độ lão hóa của làn da.
• + Thoa kem dưỡng da mỗi ngày: Khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn. Nếp nhăn và nhiều nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ nước cho da, tạo cho da độ trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt, kem dưỡng ẩm và dưỡng môi.

2. Rửa sạch bụi bẩn 2 lần mỗi ngày

Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng chất tẩy rửa nhẹ thay vì xà phòng. Bạn cũng nên chà sát da sạch sẽ sạch sẽ.

3. Ngừng hút thuốc

Khói thuốc lá có chứa chất độc có thể dẫn đến mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu của khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn và khô, mất độ săn chắc của da, các nếp nhăn và nếp nhăn, và da thuộc da.
Ăn các thực phẩm lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều loại trái cây và rau quả, protein và chất béo lành mạnh.

4. Ăn các thực phẩm lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein và chất béo lành mạnh.

5. Ngủ đủ giấc

Nó được gọi là nghỉ ngơi hợp lý. giấc ngủ có thể bạn có thời gian làm mới và tự làm mới cơ thể.

Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa trong kế hoạch chăm sóc da của bạn, hãy hỏi các bác sĩ da liễu để lựa chọn các sản phẩm phù hợp cho mình. Bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm chống lão hóa da dưới đây.

Chia sẻ một số cách làm trắng da mặt cho nam nhanh nhất chỉ với những phương pháp đơn giản mà đạt hiệu quả cực kì cao, tiết kiệm được chi phí và thời gian.

Nhu cầu làm đẹp hiện nay là bình đẳng và nam giới cũng có quyền đòi hỏi làm cho bản thân mình đẹp lên. Tuy nhiên thì các phương pháp làm đẹp cho nam rất ít và rất khó để đưa ra một quy chuẩn chung, cần phải tùy vào từng người và từng phương cách nghiên cứu cụ thể. Nhưng theo một vài chia sẻ của các chuyên gia về làm đẹp cho nam giới thì vẫn có rất nhiều cách làm trắng da mặt cho nam nhanh nhất và an toàn. Cùng tìm hiểu qua một số phương pháp đó.

Sản phẩm thiên nhiên là trắng da mặt cho nam nhanh nhất

Cấu tạo da của nam và nữ hầu như là không có sự khác biệt và cách phụ nữ làm trắng da mặt của mình cũng có thể áp dụng cho nam, nhất là các sản phẩm từ thiên nhiên. Các anh vẫn thường cười đùa các cô gái của mình thường đắp các lọai như dưa chuột, cà chua, trà xanh,… Nhưng đó là cách đầu tiên để các chàng trai cải thiện lại nước da của mình. Và hầu như nam giới sẽ rất ít bị dị ứng hay phản tác dụng với các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Vì vậy mà áp dụng phương pháp của chị em vào quy trình làm trắng da cho mình không phải là một ý kiến tồi.

Bên cạnh đó, các bạn nam cũng có thể làm cho mình các loại mặt nạ khác nhau để hỗ trợ cho quá trình làm trắng da mặt cho nam nhanh nhất. Một số gợi ý về các loại mặt nạ rất thích hợp cho nam giới.

• Mặt nạ chanh + mật ong
• Mặt nạ sữa chua + chanh + mật ong
• Cà phê + sữa

Các anh nên lưu ý rằng với mỗi công thức mặt nạ sẽ có những cách đắp và sử dụng khác nhau. Cho nên cần đọc kĩ các thông tin hướng dẫn cụ thể để thực hiện thật hiệu quả. Nếu như mới bước đầu quá trình là đẹp của mình thì càng phải đọc nhiều hơn.

Làm trắng da mặt cho nam nhanh nhất từ những điều đơn giản nhất

Nam giới không có thói quen là che chắn khi đi ngoài đường, vậy nên là cần phải để ý thật nhiều về vấn đề che chắn. Có thể là không thể giống các chị em phụ nữ nhưng ít ra cần phải biết che chắn trước các tác động của môi trường.

Vấn đề về râu, đây là một cách nhìn khá thú vị khi đánh giá về gương mặt của các anh chàng ở chị em phụ nữ. Để có gương mặt trắng sáng và sáng mịn thì tốt nhất là các anh không nên để râu hay để quá nhiều râu. Nếu trong trường hợp bạn cạo râu thì nên chú ý đến phần sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để làm sạch râu có trên mặt. Thiết nghĩ một sương mặt trắng sáng và ưa nhìn theo phong cách của người phương Đông thì bạn nên như vậy.

Tình trạng nam giới có nhiều mụn, da thường xấu hơn các chị em phụ nữ là con do phần lớn các thói quen hằng ngày của các anh chàng: không rửa mặt kĩ càng, ăn uống tùy hứng, sử dụng các sản phẩm kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy cần lưu ý đến những thói quen đó để bỏ dần và tút tát lại bản thân nếu như muốn làm trắng da mặt nhanh nhất.

Việc sử dụng mỹ phẩm hay đến các viện thẩm mỹ đối với nam giới hiện nay đây là một điều bình thường và rất được ủng hộ. Vì vậy mà bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về sản phẩm làm đẹp dành cho nam khi đến các địa chỉ làm đẹp uy tín.

Bổ sung vitamin C giúp làn da trắng hồng nhưng viên uống vitamin C loại nào tốt thì còn phụ thuộc vào sắc tố da cũng như đặc điểm của từng người. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin được giới thiệu với các bạn một số ưu điểm cũng như thông tin về việc uống vitamin C.

Viên uống vitamin C là gì?

Vitamin C là dưỡng chất giúp làn da trắng sáng vượt trội từ bên trong. Vitamin C cung cấp các chất dinh dưỡng cho các tế bào mô do đó việc bổ sung các loại vitamin C là điều rất cần thiết cho cơ thể và làn da. Khi được đưa vào cơ thể vitamin C giúp cơ thể tái tạo Collagen để cải thiện sắc tố da.

Viên uống vitamin C có tác dụng gì với làn da

Vitamin C giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Trong vitamin C có rất nhiều các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, tia cực tím ảnh hưởng xấu đến làn da. Khi bạn thường xuyên phải đi ra ngoài, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nhất là tại các thời điểm cao điểm thì việc bổ sung vitamin C là điều vô cùng cần thiết. Vitamin C sẽ có tác động giúp giảm lượng ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình làm da bị xạm nắng cũng như ngăn ngừa các hậu quả mà tia cực tím mang lại cho da.

Vitamin C giúp cải thiện sắc tố da khiến cho làn da trắng hồng

Sản xuất Collagen

Collagen là chất vô cùng quan trọng đối với sắc tố da, khi lượng colagen trong cơ thể bị hao mòn khiến cho làn da của bạn trở nên xạm đen, thâm nám. Do đó bổ sung nhiều vitamin C cũng chính là cách sản sinh thêm collagen đi nuôi dưỡng các tế bào da.

Cải thiện tình trạng da thô ráp

Bạn luôn cảm thấy da chân, tay thậm chí là da mặt có hiện tượng thô ráp và bong tróc đây chính là biểu hiện của việc thiếu hụt vitamin C. Làn da không còn được mịn màng, căng tràn sức sống mà lúc nào cũng có biểu hiện bong tróc gây cho bạn cảm giác ngứa, khó chịu mà ngại khi tiếp xúc ra bên ngoài. Để khắc phục tốt nhất tình trạng này bạn cần bổ sung thêm nhiều vitamin để có đủ dưỡng chất cung cấp cho da.

Bổ sung vitamin C khi nào?

Vitamin là rất cần thiết đối với cơ thể và làn da của bạn tuy nhiên việc bổ sung vitamin phải đúng cách và đúng thời điểm mới đạt hiệu quả cao nhất. Bạn nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn không nên uống vitamin C vào buổi tối bởi có thể gây mất ngủ. Vitamin C cần được bổ sung sau khi ăn để tránh gây ra hiện tượng đau dạ dày.

Bổ sung Vitamin C vào buổi sáng

Viên uống vitamin C loại nào tốt cho da

Hiện nay viên uống vitamin C có rất nhiều dạng bao gồm: Dạng viên sủi, dạng viên nén nhai và dạng viên ngậm. Tùy vào sở thích của từng bạn cũng như thói quen sinh hoạt để lựa chọn cho mình loại vitamin C phù hợp. Tuy nhiên trong 3 loại trên thì vitamin C dạng viên sủi thường được sử dụng nhiều hơn cả bởi loại này sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn. Mỗi loại trên đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng nên bạn cần lựa chọn loại phù hợp với mình nhất.

Hiện nay hầu hết phụ nữ đều lo sợ đến việc làn da mình sẽ bị bắt nắng, ảnh hưởng xấu không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn đến sức khỏe hằng ngày. Vì vậy, khi da bị bắt nắng phải làm sao? Cần lưu ý những điều gì?

Nguyên nhân dẫn đến việc da bị bắt nắng

Trong thời tiết nắng như đổ lửa hay khi bạn đi tắm biển và phơi mình dưới trời nắng gắt quá lâu, tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng da bạn nóng rát, đỏ da, sưng tấy hay thậm chí lột da.

Khi bạn ra nắng nhiều vào khung giờ từ 12h đến 16h, tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời sẽ làm cho melanin hoạt động mạnh mẽ, khiến da sạm đen.

Ngoài ra, khi đi ra đường bạn không có biện pháp bảo vệ da, không che chắn cẩn thận bằng khẩu trang, quần áo chống nắng, tất, mũ,… hoặc không sử dụng kem chống nắng, làm cho bụi bẩn cũng như vi khuẩn bám vào da và gây hại cũng như làm cho da dễ bị bắt nắng hơn.

Không những thế, việc sử dụng kem tắm trắng hoặc kem dưỡng trắng da chứa hóa chất vượt quá định mức cho phép, dẫn đến lớp sừng bảo vệ ở thượng bì hoạt động một cách yếu ớt, làm cho da dễ bắt nắng, lão hóa và đặc biệt còn gây ung thư da.

Phục hồi da bị bắt nắng

Da bị bắt nắng phải làm sao? Khi nhận thấy làn da của mình bắt đầu bị bắt nắng, cần phục hồi lại làn da bằng những phương thức sau:

Làm mát da

Trợ thủ đắc lực nhất trong việc làm mát da là sử dụng đá lạnh, khăn lạnh. Tuy nhiên, tuyệt đối không đặt trực tiếp đá lạnh hoặc khăn quá lạnh lên da vì sẽ khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn mà phải bọc đá trong một chiếc khăn, xoa nhẹ lên vùng da cháy nắng.

Một số loại thực phẩm khác cũng có thể làm dịu làn da bắt nắng ngay tức thì như sữa chua (xua tan cảm giác ngứa rát, hết mẩn đỏ, không những thế còn trị được phần da đen do rám nắng), nha đam (dạng gel, kích thích tế bào da tái tạo, cung cấp độ ẩm… giúp xoa dịu và đưa làn da cháy nắng trở về trạng thái ban đầu) hay dưa chuột (những lát dưa chuột cắt mỏng đắp lên vùng da bị cháy nắng giúp cho làn da nhanh chóng được mát dịu).

Cung cấp nước cho cơ thể

Làn da bị cháy nắng chứng tỏ da đang bị mất nước nhiều. Vì vậy, bên cạnh việc làm mát da từ bên ngoài, cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp làm dịu da. Bạn hãy cố gắng uống từ 3-4 lít nước lọc mỗi ngày vì nước rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể và làn da, giúp làn da tổn thương mau chóng khỏe mạnh, mềm mịn hơn.

Bên cạnh đó, các loại nước ép như cam, bưởi, cà chua chứa nhiều vitamin E, A, C cũng có thể thay thế nước giúp phục hồi làn da bị bắt nắng.

Da bị bắt nắng phải làm sao? Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da là phương thức hữu hiệu cho làn da bị bắt nắng

Các loại mỹ phẩm như kem chống nắng, mặt nạ hay kem dưỡng ẩm sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi bị bắt nắng. Tuy nhiên, cần phải sử dụng những sản phẩm chính hãng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu sử dụng và tránh phản tác dụng, tổn hại đến sức khỏe.

Có rất nhiều cách làm giảm sắc tố Melanin được các bạn áp dụng tuy nhiên với mỗi phương pháp sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau và sẽ có tác dụng cho từng trường hợp cụ thể. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một số thông tin liên quan đến sắc tố Melanin cũng như cách làm giảm lượng sắc tố này trong da.

Sắc tố Melanin là gì?

Melanin chính là hắc tố trên da, lượng hắc tố này sẽ quyết định đến màu tóc, màu da cũng như màu mắt. Những người có màu da bị nám, tàn nhang hay sạm đen là do lượng hắc tố Melanin này sản sinh quá nhiều. Và ngược lại những trường hợp da bị trắng loang lổ, mất màu…là bởi không có lượng hắc tố Melanin. Trong những trường hợp lượng hắc tố Melanin quá nhiều bạn cần thực hiện một số biện pháp để cân bằng lượng hắc tố này để có một làn da phù hợp.

Melanin còn gọi là tế bào tạo hắc tố da, lượng Melanin nằm ở khu vực thượng bì, lượng Melanin tăng khiến cho làn da của bạn bị sạm đen . Nguyên nhân dẫn đến lượng melanin tăng là do ánh nắng mặt trời, do nội tiết tố và do yếu tố tinh thần.

Cách làm giảm sắc tố Melanin

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Lượng Melanin trong da tăng là do sự tác động của ánh nắng mặt trời, các tia UV chiếu trực tiếp vào da sẽ dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm đen. Do đó về bảo vệ da và hạn chế sự sản sinh của lượng sắc tố Melanin bạn cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, hạn chế tiếp xúc với các tia UV. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài đồng thời bạn cũng nên sử dụng đầy đủ mũ, áo chống nắng khi đi ra ngoài đường để hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu vào da.

Sử dụng kem chống nắng để hạn chế tia UV

Cân bằng nội tiết tố trong da

Các yếu tố bên trong thường là “nguồn” của mọi vấn đề, để duy trì lượng sắc tố Melanin ở ngưỡng bình thường đòi hỏi bạn cần phải thực hiện các biện pháp để cân bằng nội tiết trong da. Khi các hocmon sinh dụ nữ thay đổi sẽ dẫn đến tình trạng nám da, tàn nhang, da sạm đen hoặc khi bạn mang bầu, khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh cũng sẽ gây ra tình trạng này. Do đó để hạn chế sự thay đổi nội tiết tố quá lớn bạn cần thực hiện khẩu phần ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn ngủ đúng giờ…để cân bằng nội tiết tố, lấy lại làn da tươi trẻ.

Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái là một cách làm giảm sắc tố Melanin quan trọng. Bạn cần hạn chế thức khuya, dậy sớm, tránh tinh thần căng thẳng, cơ thể mệt mỏi…để có một làn da khỏe mạnh, trắng hồng.

Bổ sung các loại thực phẩm, vitamin tốt cho cơ thể

Không chỉ có thực hiện các biện pháp ăn uống khoa học mà bạn cần thực hiện bổ sung các loại thực phẩm, vitamin tốt cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho da. Ví dụ như khi bạn bổ sung đầy đủ Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, dưỡng trắng da, hạn chế quá trình sản sinh ra sắc tố Melanin. Còn Vitamin A giúp kích thích quá trình sản sinh, phát triển các tế bào mới, dưỡng trắng da…