Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Cách làm trắng da ở cổ bằng chanh và nước hoa hồng

Chanh là nguyên liệu được biết đến với khả năng làm trắng da rất tốt và an toàn. Cũng bởi vậy nên chanh xuất hiện trong hầu hết các công thức làm trắng da mặt cũng như toàn thân.

Trong chanh có chứa lượng vitamin C lớn, cùng với đó là axit citric giúp tẩy sạch những vết sạm đen ở những vùng da tối màu một cách rõ rệt. Đồng thời, nước hoa hồng có khả năng làm dịu da và hỗ trợ cho quá trình thẩm thấu những dưỡng chất vào sâu tầng da. Nước hoa hồng còn có vitamin A giúp kháng khuẩn cũng như chống lão hóa cho da rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước hoa hồng.
• Trước tiên, bạn hòa lẫn 2 dung dịch này để tạo thành hỗn hợp.
• Sau khi đã làm sạch vùng da cổ và gáy, lấy bông tẩy trang thấm dung dịch và thoa đều lên da.
• Nên kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất có thể thấm vào da tốt hơn.
• Sau 15 phút, bạn rửa lại da với nước mát và thực hiện cách làm này mỗi tuần 3 lần.

Công thức từ khoai tây

Lựa chọn tiếp theo bạn có thể tham khảo là sử dụng khoai tây. Loại khoai này có chứa rất nhiều thành phần làm trắng da lành tính, nổi bật nhất là kali hydrat giúp dưỡng da trắng mịn hồng hào. Bên cạnh đó còn có một số dưỡng chất khác như: Vitamin B6, collagen, magie dưỡng da từ tận sâu bên trong, hạn chế lão hóa và giúp da luôn ẩm mượt căng bóng.

Mặt nạ khoai tây chính là cách làm trắng da vùng cổ an toàn, hiệu quả mà bạn nên áp dụng thường xuyên.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một củ khoai tây, gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành các miếng nhỏ.
• Bạn cho khoai tây vào máy ép lấy nước cốt.
• Sau đó, chúng ta làm sạch da cổ và thoa nước cốt lên da, để trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch da bằng nước mát.
• Phương pháp dùng khoai tây này nên sử dụng đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần để làn da luôn mềm mịn và nhanh bật tông.

Dưỡng trắng da cổ bằng bột nghệ và chanh

Bột nghệ có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp chúng ta ngăn chặn những biểu hiện của lão hóa da. Đặc biệt trong đó có chứa tinh chất curcumin làm giảm các vết thâm và dưỡng da đều màu rất tốt. Ngày nay, nghệ được sử dụng làm thành phần trong rất nhiều loại kem trị mụn, sữa rửa mặt hay các sản phẩm xóa mờ vết thâm.

Khi kết hợp nghệ cùng với chanh sẽ nhanh chóng giúp bạn đẩy lùi những vết sạm màu trên cổ, da cổ trắng và mịn màng hơn rất nhiều.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 50g bột nghệ và 1 thìa nước cốt chanh.
• Bạn trộn đều hai nguyên liệu với nhau để tạo thành hỗn hợp dạng sệt.
• Rửa sạch vùng da cổ và thoa hỗn hợp lên trên da, massage thêm khoảng 3 phút rồi ủ trong vòng 15 – 20 phút, sau đó tắm lại với nước mát.
• Nên sử dụng công thức này mỗi tuần 2 – 3 lần để làn da có thể thay đổi nhanh chóng.

Dùng bột baking soda

Baking soda còn được biết đến với tên gọi là muối nở, cụ thể là Natri Bicarbonat bao gồm natri và chất trung hòa pH. Baking soda có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ lớp da chết cứng đầu trên da và cải thiện hiệu quả cho vùng da bị sậm màu. Khi nhắc tới những công thức dưỡng trắng da vùng cổ, rất nhiều chị em cho biết sử dụng baking soda là lựa chọn hoàn hảo. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm cách cải thiện màu da cổ, có thể tham khảo công thức dưới đây.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa baking soda, 3 thìa nước khoáng hoặc nước hoa hồng.
• Trước tiên, bạn trộn 1 thìa baking soda với nước khoáng/nước hoa hồng đã chuẩn bị để có được hỗn hợp sệt.
• Tiếp theo, thoa đều hỗn hợp lên trên da cổ, nên massage nhẹ để lớp baking soda có thể phát huy hết các công dụng.
• Đợi sau khoảng 5 phút, bạn rửa sạch da bằng nước mát. Cách làm này có thể duy trì mỗi tuần 3 lần sẽ giúp da trắng mịn hơn.

Bột trà xanh giảm đen sạm ở cổ

Bột trà xanh từ lâu đã được khẳng định có công dụng vô cùng tốt trong việc làm đẹp, dưỡng sáng da và phục hồi làn da bị cháy nắng, làm mờ những vết thâm mụn. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng ngăn chặn các tia cực tím rất tốt. Do đó, khi hỏi các cách làm trắng da cổ, không ít người đều chia sẻ cách dùng bột trà xanh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 3 thìa bột trà xanh, 3 thìa mật ong và ½ thìa nước cốt chanh.
• Trộn đều các nguyên liệu này với nhau để có được hỗn hợp sánh mịn.
• Bạn thoa đều hỗn hợp lên da cổ sau khi đã rửa sạch, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu.
• Sau 20 phút, rửa lại với nước mát và có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm. Mỗi tuần các chị em nên dùng bột trà xanh 2 – 3 lần.

Cách làm trắng da cổ với dấm táo

Sử dụng dấm táo để làm trắng da ở cổ là công thức các chị em không nên bỏ qua hiện nay. Có thể bạn chưa biết, dấm táo có vô số những thành phần đóng vai trò làm đẹp da rất nổi bật có thể kể đến như: Vitamin A, B, acid acetic,.. Giúp chúng ta cải thiện các vấn đề da lão hóa, xỉn màu hay da sần sùi. Ngoài ra, các chất khoáng có trong dấm như: Axit amin, P, Mg đều giúp cân bằng độ pH trên da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa dấm táo, 3 thìa nước lọc.
• Bạn pha dấm táo với nước lọc để làm loãng dấm.
• Sau đó rửa sạch da vùng cổ, lấy bông tẩy trang để thấm dung dịch và chấm lên trên da, đặc biệt massage nhiều hơn ở những vùng da đen sạm.
• Đợi trong khoảng 10 – 15 phút, bạn dùng nước sạch để gột bỏ lớp dấm táo trên da.
• Với cách này, chúng ta chỉ nên dùng mỗi tuần 1 – 2 lần để tránh gây mòn da do trong dấm có chứa axit.

Sử dụng cam tươi để dưỡng da cổ

Trong số các cách làm trắng da cổ nhanh nhất tại nhà, các chị em không nên bỏ lỡ cam tươi. Ai cũng biết rằng cam có chứa nhiều vitamin C, cùng với đó là các dưỡng chất tuyệt vời khác có trong cam đều có vai trò quan trọng trong quá trình dưỡng da. Cam tươi không chỉ dưỡng da trắng sáng mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện dấu hiệu da chảy xệ rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bạn dùng 1 quả cam tươi để ép lấy nước cốt.
• Sau đó chúng ta dùng bông tẩy trang hoặc tay để thấm lấy nước ép cam và  thoa đều lên cổ.
• Khi nước cam khô, bạn tiếp tục thoa thêm 2 – 3 lần nữa và đợi thêm 10 phút rồi rửa lại da bằng nước mát.
• Với cách làm trắng da này, các nàng nên chăm chỉ thực hiện mỗi tuần 2 lần. sau khoảng 1 tháng kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy làn da có dấu hiệu thay đổi khá tích cực.

3 bước phục hồi đơn giản

1. Cung cấp dưỡng chất từ bên trong

Hãy cố gắng uống nước từ 1,5 lít – 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy da dần trở về như tình trạng ban đầu, mềm mượt, mịn màng và sáng khỏe hơn. Việc uống đủ nước đã được bác sĩ khuyên chúng ta nên duy trì hằng ngày để giúp da không khô và các cơ quan bên trong cơ thể được hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài nước lọc, bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép, chứa nhiều vitamin E, A, C như: cam, bưởi, cà rốt, cà chua,…. Bổ sung thêm các chất xơ, chất chống oxy hóa từ rau củ và trái cây như: súp lơ, cần tây, xà lách,…. Đây là 1 trong 3 bước phục hồi làn da đen sạm quan trọng nhất bạn nên làm theo.

2. Dưỡng trắng da từ bên ngoài

Hiện nay trên thị trường mỹ phẩm có rất nhiều mỹ phẩm, tuy nhiên để lựa chọn một sản phẩm uy tín bạn nên đến Beauty Garden để được tư vấn về sản phẩm chất lượng về nguồn gốc.

Một số sản phẩm về kem dưỡng da được đánh giá cao như : kem dưỡng trắng TIÁM Containing A Multitude Of Hydrating Complex C20 Cream là sản phẩm được yêu thích tại thị trường hiện nay không chỉ làm sáng da mà còn cung cấp độ dưỡng ẩm cho da một cách tích cực nhất. Kem dưỡng da Innisfree Perfect 9 Repair Cream là “đỉnh cao” của sự lựa chọn lần này.

Bạn cũng nên dưỡng da thêm bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hay các loại mask giấy từ mật ong, chanh, sữa chua, chuối, lòng trắng trứng,…. Đây là những nguyên liệu dùng để làm đẹp không chỉ hiệu quả mà còn dễ tìm ở phía sau bếp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần/ tuần để da được chăm sóc một cách khoa học nhất.

3. Bảo vệ da trước các tia UV và ô nhiễm môi trường

Ngoài việc đeo khẩu trang cẩn thận thì bạn nên bôi kem chống nắng tích cực hằng ngày để bảo vệ da từ bên ngoài. Độ độc hại của các tia UV lên da thì chắc bạn nào cũng đã biết, nhưng đặc biệt các loại tia đó khiến da không chỉ sạm đen, nám mà nó còn khiến da bạn tiết dầu nhiều hơn bình thường.

Hãy đầu tư cho mình một tuýp kem chống nắng tốt, thậm chí giá hơi cao một tí nhưng nó bảo vệ da bạn trước tác động của môi trường một cách hiệu quả và kem chống nắng Innisfree Perfect UV Protection Cream được đánh giá rất cao trong những sản phẩm chống nắng của cửa hàng mỹ phẩm chính hãng Beauty Garden.

Da ngâm sạm, da dễ bắt nắng,… dù có kiên trì dưỡng da lâu ngày vẫn khó trắng lên được. Vậy nguyên nhân của việc dưỡng da hoài không trắng là do đâu?

Nhiều người bẩm sinh đã có làn da trắng nên dù làm gì da vẫn có thể hoàn nguyên lại ban đầu, nhưng một số khác lại có làn da ngâm đen dù dưỡng da đúng quy trình hay xài bao nhiêu loại mỹ phẩm cũng không thể khiến da sáng lên được. Thực ra, để làn da trắng sáng không tỳ vết cũng không khó, cái khó là phải tìm đúng phương pháp cũng như biết rõ nguyên nhân da chưa trắng là do đâu.

Nhiều người da sạm đen dưỡng mãi vẫn không trắng

Thông thường, làn da luôn có 1 lớp Melanin để bảo vệ da khỏi hư sạm, nám – tàn nhang mỗi khi ra nắng. Cơ chế hoạt động như sau: làn da phân thành 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì, lớp Melanin sẽ phân bố ở dưới đáy của lớp thượng bì. Khi da bị tác động bởi tia UV, lớp Melanin ngay lập tức sẽ được phân bổ tạo thành các màng bảo vệ da tự nhiên, chống lại quá trình Oxy hóa.

Thế nhưng, khi Melanin sản sinh quá mức thì làn da sẽ có hiện tượng nám – sạm – tàn nhang, về lâu dần các Melanin bị đứt gãy khiến da dễ chịu tổn thương hơn và sinh ra lão hóa, da đen sạm khó chữa. Nói 1 cách khác, Melanin còn được xem là sắc tố đen “đáng sợ” của da. Vì vậy, các chuyên gia đánh giá Melanin chính là “con dao 2 lưỡi” của làn da.

Sắc tố Melanin là con dao 2 lưỡi, có thể bảo vệ da nhưng cũng có thể khiến da bị sạm đen

Nhiều người do yếu tố di truyền, Vitamin D hay tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím mà lớp Melanin phát triển mạnh hơn bình thường, dẫn đến dưỡng da hàng chục năm vẫn không trắng lên được. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, 1 là cực kỳ kiên trì dưỡng da bằng việc kết hợp đầy đủ bổ sung Vitamin từ bên trong & thoa kem dưỡng sáng từ bên ngoài; 2 là sử dụng phương pháp tắm trắng tự nhiên phân bổ đều lại Melanin dưới da.

Với phương pháp 1, bạn phải tốn thời gian rất lâu, hiệu quả chưa chắc thấy rõ (tùy cơ địa có người trắng dần lên nhưng có người mãi vẫn không trắng).

Dưỡng trắng da bằng kem đòi hỏi kiên trì, hiệu quả chưa chắc thấy rõ và cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro

Với phương pháp 2, bạn rút ngắn thời gian hơn rất nhiều, chỉ cần theo hết 1 liệu trình tắm trắng công nghệ cao không bào mòn, không bắt nắng, da trắng sáng tự nhiên thì sau khoảng 1-2 tháng làn da trắng bật tông thấy rõ. Nếu lựa chọn phương pháp này, bạn có thể tham khảo công nghệ tắm trắng Nano độc quyền Lavish kết hợp noãn thực vật và phun Oxy tươi cho làn da sáng căng mướt đều màu.

Tắm trắng Nano noãn thực vật tự nhiên không bào mòn, không gây hại da

Hoặc tham khảo thêm công nghệ tắm trắng ngọc trai thiên nhiên, ngâm mình trong bồn hoa hồng thảo dược cùng sữa dê tươi nguyên chất cho làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Các thực phẩm phù hợp cho nhóm máu B

2.1 Sử dụng thịt cừu

Giảm cân cho người nhóm máu B khi sử dụng thịt được cho là tương đối hiệu quả trong thời gian ngắn. Người nhóm máu B nên sử dụng các loại thịt như thịt bò, thịt đà điểu, thịt bê sẽ rất tốt cho cơ thể.

Để tối ưu hóa dinh dưỡng từ thịt cừu thì nên làm các món như Steak với một ít muối hay nướng thịt cừu trên lửa hồng; món cừu sốt rượu vang sang trọng nhưng không kém phần dinh dưỡng cho người nhóm máu B. Người Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân ở đây Bora hướng dẫn bạn thêm rất nhiều món ăn và cách thực hiện từ thịt cừu mà có thể bạn chưa biết! Công dụng chủ yếu mà Bora muốn mang đến là giúp Người nhóm máu B có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả!

Lưu ý, với người thuộc nhóm máu B không nên sử dụng thịt gà, bởi cơ thể khó có thể hấp thụ và tiêu hóa, dễ dẫn đến ảnh hưởng xấu cho đường tiêu hóa. Cũng giống như nhóm máu O, nhóm máu B ăn thịt cừu giảm cân tốt hơn so với hầu hết các loại thịt khác. Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Thịt cừu là nguồn cung cấp Protein chất lượng cao duy trì, phục hồi cơ bắp, đặc biệt là người cao tuổi.

Axit amin Bta- alanine sản xuất Carnosin cải thiện chức năng cơ bắp, rất có lợi cho vận động viên.

Dưỡng chất trong thịt cừu còn giúp cơ thể hấp thụ Sắt tốt hơn, phòng bệnh thiếu máu.

Theo Đông Y, thịt cừu không có tính ôn hòa, giúp bổ thận tráng dương.

Không uống trà trước và sau khi dùng thịt cừu, tránh hình thành Protein axit tannic ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa dẫn đến khó tiêu, táo bón.

Không kết hợp với giấm, dưa hấu bởi chúng sẽ gây ức chế chức năng lá lách và dạ dày.

2.2 Sản phẩm từ cá – Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

Thực chất việc sử dụng cá trong bữa ăn tốt cho cơ thể là điều từ trước đến giờ ai cũng biết. Tiêu biểu là người ta còn ăn cá sống (Sushi) nhưng được chế biến một cách công phu và đẹp mắt, món ăn đến từ Nhật Bản đất nước mặt trời mọc. Món cá giúp giảm cân – bổ máu – bổ mắt và chứa nhiều vitamin lợi cho cơ thể. Món cá chứa nhiều Omega – 3 lợi cho mắt và não sản phẩm từ cá còn giúp bổ máu và giúp cho lượng máu được thanh lọc giảm mạnh chất béo trong máu. Nhóm máu B thì nên bổ sung các loại cá như cá hồi, cá ngừ và các loại cá nước ngọt như cá lóc và cá trê,… Sẽ giúp cho lượng máu được thanh lọc và tốt cho cơ thể.

Khi sử dụng sản phẩm từ cá, người nhóm máu B muốn giảm cân nhanh nên sử dụng loại cá như như cá tuyết, cá thu, cá bơn, cá hồi hay cá tầm nhiều hơn những loại cá còn lại.

Ngoài ra, không nên ăn loại cá như cá tráp, cá cơm, tôm, bạch tuộc, sò hay trứng cá hồi vì thực phẩm này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân của người nhóm máu B bởi hàm lượng dưỡng chất và dinh dưỡng có thể dẫn dến “tác dụng ngược”.

2.3 Trứng

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B khuyên dùng trứng gà trong khẩu phần ăn giảm cân hằng ngày. Tuy vậy, vẫn không nên sử dụng quá nhiều và hầu như không nên dùng thêm các loại trứng khác.

Phương pháp ăn trứng luộc để giảm cân được hiểu rằng lấy trứng luộc làm thực phẩm chính trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bữa ăn sẽ được kết hợp với một số thành phần khác như: protein nạc, các loại rau xanh và trái cây ít carb.

Ăn trứng luộc ít carb, ít calo có thể giúp bạn giảm tới 11 kg chỉ trong vòng 2 tuần. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, những người ưa chuộng chế độ ăn này còn cho rằng trứng luộc giúp cung cấp các chất dinh dưỡng nhằm kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ thị lực và củng cố xương, tóc, móng tay.

2.4 Các sản phẩm từ sữa – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Ngoại trừ phô mai xanh, nhóm máu B thích hợp với đa số sản phẩm từ sữa để hỗ trợ giảm cân như: sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô-mai dê….

1. Mỡ bụng dưới là gì

Mỡ bụng dưới là lớp mỡ tồn tại phía dưới phần rốn, tính từ rốn trở xuống. Mỡ có thể tồn tại dưới dạng mỡ nội tạng hoặc lớp mỡ dưới da hoặc có thể là 2 loại mỡ cùng ở vị trí dưới rốn khiến cho kích thước vùng bụng dưới rốn kem thon thả.

Cách xác định mỡ bụng dưới do mỡ dưới da hay mỡ nội tạng đơn giản nhất chính là dùng tay để…véo phần mỡ ở bụng dưới. Nếu nhìn thấy phần da cộm lên dày với cảm giác mềm, ngấn mỡ thì đó là mỡ bụng dưới da. Còn nếu nhìn thấy lớp da bên ngoài trông bình thường, lượng mỡ có những vẫn ở mức vừa phải thì đó chính là mỡ nội tạng mà thành.

Mỡ bụng dưới nếu do mỡ dưới da thì có vẻ an toàn hơn là nếu bị mỡ bụng dưới do mỡ nội tạng mà thành. Đối với mỡ bụng dưới do nội tạng gây nên thì khá nguy hiểm. Có thể cơ thể đã mắc một số bệnh nguy hiểm khiến nội tạng bị tích nước, tích mỡ.

Còn đối với mỡ bụng dưới do mỡ dưới da thì nên hoạt động thể thao kèm tìm kiếm thông tin ăn gì giảm mỡ bụng dưới hiệu quả để bắt đầu ngay, nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp và vóc dáng thon gọn.

Nhai thức ăn đúng cách

2. Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới

2.1 Trái cây

Trái cây giàu chất xơ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Trái cây được biết đến là loại thực phẩm chứa cực nhiều các hợp chất chống oxy hóa. Chất xơ cải thiện tiêu hóa, tăng lượng vi khuẩn đường ruột tốt. Đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp hạ huyết áp. Từ đó nó dễ dàng hỗ trợ cho việc giảm mỡ vùng bụng dưới nhanh chóng bất ngờ nếu biết lựa chọn đúng loại trái cây phù hợp.

Ngoài ra nó còn cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp hạ huyết áp. Đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt và chanh tươi,… có tính chua, chứa hàm lượng lớn vitamin C, đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chính vì thế không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp da nữa.

Các loại trái cây được biết đến với thành phần dinh dưỡng không tinh bột, có thể đốt cháy chất béo khác bao gồm táo, dưa hấu và dâu tây. Tuy nhiên, cần đảm bảo tiêu thụ trái cây ở mức vừa phải, hoàn toàn không nên lạm dụng, nếu sử dụng đúng cách thì có thể liệt kê vào thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ bụng đấy.

Vì mặc dù chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhưng một số loại trái cây vẫn chứa không ít lượng đường. Lượng đường này nếu nạp quá nhiều cơ thể sẽ không thể đào thải, từ đó khiến năng lượng dư thừa lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ thừa dưới bụng dưới.

2.2 Đậu lăng – Giảm cân không cần ăn kiêng

Đậu lăng ít chất béo giúp giảm mỡ bụng dưới rất tốt. Đậu lăng giàu protein trong khi lại tương đối ít năng lượng chất béo. Protein nạc trong đậu lăng giúp xây dựng cơ nạc, gia tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra khi sử dụng đậu lăng còn cải thiện được tương đối các chức năng tổng thể cơ thể.

Đậu lăng là cây họ đậu. Hạt đậu lăng có hình tròn, dáng hơi dẹt và thường được bán dưới cả hai dạng có vỏ ngoài và không có vỏ ngoài. Mặc dù đậu lăng là loại lương thực được sử dụng phổ biến trong các món ăn châu Á và Bắc Phi, nhưng thị phần sản xuất lớn nhất hiện nay là ở Canada.

Đậu lăng thường được phân loại dựa trên màu sắc của chúng. Mỗi loại đậu có các thành phần chất chống oxy hóa và chất phytochemical khác nhau.

Các loại đậu lăng được sử dụng phổ biến nhất gồm có:

Đậu lăng nâu: Đậu lăng nâu là loại được sử dụng phổ biến nhất. Nó có mùi hương nhẹ nhàng của một món ăn bổ dưỡng, giữ được nguyên hình dạng sau khi nấu và thường được chế biến dưới dạng món hầm.

Đậu lăng Puy: Đậu lăng Puy có nguồn gốc từ vùng Le Puy của nước Pháp. Đậu có màu xanh nhưng kích thước chỉ bằng 1⁄3 hạt đậu lăng xanh và có vị hạt tiêu.

Đậu lăng xanh: Đậu lăng xanh có kích thước đa dạng và thường được sử dụng để thay thế đậu lăng Puy trong công thức nấu ăn vì rẻ tiền hơn.

Đậu lăng vàng và đỏ: Đậu lăng vàng và đỏ có vị ngon hấp dẫn. Nó dễ bị mềm và nát ra trong khi nấu nên rất phù hợp để làm dal.

Đậu lăng Beluga: Hạt đậu lăng Beluga có màu đen, kích thước nhỏ trông giống trứng cá muối. Nó thường được sử dụng để làm món salad.

Mỗi loại đậu lăng có thay đổi một chút về thành phần dinh dưỡng nhưng nhìn chung một cốc đậu lăng nấu chín (198 gram) cung cấp:

• Lượng calo: 230
• Carbs: 39,9 gram
• Protein: 17,9 gram
• Chất béo: 0,8 gram
• Chất xơ: 15,6 gram
• Thiamine: 22% lượng tiêu thụ hàng ngày (RDI)
• Niacin: 10% RDI
• Vitamin B6: 18% RDI
• Folate: 90% RDI
• Axit pantothenic: 13% RDI
• Sắt: 37% RDI
• Magiê: 18% RDI
• Phốt pho: 36% RDI
• Kali: 21% RDI
• Kẽm: 17% RDI
• Đồng: 25% RDI
• Mangan: 49% RDI

2.3 Cá tươi – Giảm cân không cần ăn kiêng

Cá tươi giàu protein giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Cá là nguồn protein vô cùng dồi dào cùng với axit béo omega-3 tuyệt vời. Trong thịt cá có hàm lượng cholesterol thấp, nhưng lại giàu các khoáng chất, vitamin và protein, protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Trong khi axit béo omega-3 được biết như một loại chất giúp làm giảm viêm trong cơ thể và giúp hỗ trợ gia tăng tỷ lệ trao đổi chất. Chính vì vậy bạn có thể ăn cá thay thế các loại thịt khác để giảm cân nói chung và giảm béo bụng nói riêng. Đây là thực phẩm phù hợp nhất để trả lời cho câu hỏi bữa tối ăn gì để giảm mỡ bụng.

2.4 Hạnh Nhân – Giảm cân không cần ăn kiêng

Hạnh nhân giàu đạm, làm giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm mỡ bụng dưới. Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm được nhắc đến khi mọi người thắc mắc ăn gì để giảm mỡ bụng dưới. Hạnh nhân giữ cho dạ dày no trong thời gian dài hơn thông thường. Do hàm lượng chất béo và protein lành mạnh và khá dồi dào. Chúng là nguồn dinh dưỡng tốt cho người ăn chay. Chúng rất giàu axit béo omega-3 giúp tăng năng lượng, trao đổi chất.

Hạt hạnh nhân Cung cấp năng lượng và cải thiện miễn dịch

Thành phần protein trong hạt hạnh nhân có thể giúp tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, các loại vitamin C, vitamin B6 cùng các dưỡng chất như magie, kali, đồng,…sẽ nâng cao sức khỏe.

Giảm cholesterol, cải thiện tim mạch

Sở hữu lượng chất béo lành mạnh, hạt hạnh nhân có thể giảm cholesterol.

Ngoài ra, các chất ngừa oxy hóa trong hạt hạnh nhân còn giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.

1. Đặc điểm của làn da tuổi dậy thì và những điều cần biết

Trước khi bắt đầu câu chuyện làm trắng chúng ta cùng xem qua đặc điểm làn da giai đoạn này để có cách chăm sóc hợp lý nhất. Tuổi dậy thì thường bắt đầu trong khoảng sau 11 đến 16 tuổi, tùy thuộc vào thể trạng có thể nhanh hoặc chậm hơn. Chúng ta sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt cả trong lẫn bên ngoài cơ thể chính mình. Nguyên nhân là sự thay đổi của các hormone đánh dấu giai đoạn phát triển mới.

Tại thời điểm này tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ tiết ra nhiều androgen kích thích da nhiều dầu nhờn hơn. Nếu không chăm sóc kỹ và đúng cách, lỗ chân lông dễ dàng bị bít tắc gây ra tình trạng mụn có thể để lại thâm, không đều màu, sẹo rỗ sau này. Vì vậy cần thực hiện đúng là những bước cơ bản nền tảng cho làn da khỏe đẹp về sau.

2. Cách làm trắng da tự nhiên tuổi dậy thì an toàn và hiệu quả

Tham khảo các cách làm trắng da tự nhiên tuổi dậy thì sau đây vừa hiệu quả lại an toàn mà cách thực hiện lại không quá phức tạp.

2.1 Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt là bước làm sạch cơ bản và quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da quyết định hiệu quả các bước kế tiếp. Da mặt được vệ sinh sạch sẽ ngay từ đầu sẽ hạn chế vấn đề mụn, bụi bẩn giúp nền da khỏe và hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Nên sử dụng nước ấm rửa mặt giúp lỗ chân lông giãn nở từ đó việc lấy đi chất bẩn dễ dàng kết hợp massage đều tay, nhẹ nhàng giúp bạn có nền da vừa khỏe mạnh vừa săn chắc.

Nếu dùng sữa rửa mặt để làm sạch nên lựa chọn thành phần dịu nhẹ, hạn chế cồn, hương liệu, độ pH lý tưởng từ 3.5 đến 5.5. Thực hiện chỉ từ 2-3 lần một ngày vì da đang trong giai đoạn phát triển, khá nhạy cảm với chất hóa học.

2.2 Tẩy da chết

Ở giai đoạn dậy thì, quá trình hoạt động và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất vì thế lượng da chết đào thải mỗi ngày luôn ở số lượng lớn. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào không còn tác dụng, tạo điều kiện cho tế bào mới phát triển góp phần cho làn da sáng mịn màng.

Tuy nhiên làn da tuổi dậy thì vẫn còn non nớt và dễ tổn thương vì thế các bạn chỉ nên tẩy da chết 1 lần mỗi tuần nhé. Nên sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như muối tinh, bột yến mạch vừa hiệu quả và an toàn cho làn da vẫn còn non nớt.

2.3 Đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

Có nhiều phương pháp dưỡng làm trắng da ở tuổi dậy thì từ thiên nhiên, tham khảo những công thức với nguyên liệu đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây:

Rửa mặt bằng nước vo gạo:

Thành phần nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da. Nước vo gạo tạo thành từ lớp cám gạo hòa chung với nước chứa nhiều khoáng chất đặc biệt vitamin nhóm B tốt cho da.

Trước khi thực hiện chuẩn bị nguyên liệu: 1 tô nước vô gạo, lưu ý nên bỏ nước đầu tiên để lượt bớt bụi và chất bẩn.

Thực hiện như sau: để tô nước vo gạo trong 10 đến 15 phút cho phần nước đục lắng xuống. Lấy phần nước bề mặt để vào ngăn mát tủ lạnh, sao đó sử dụng như rửa mặt theo cách thông thường. Lưu ý không sử dụng thêm sữa rửa mặt sẽ làm cuốn trôi dưỡng chất có trong nước vo gạo. Thực hiện đều đặn và thường xuyên, bạn sẽ bất ngờ với kết quả cải thiện.

Dùng bột đậu đỏ dưỡng da:

Trong đậu đỏ chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và E giúp da sáng đẹp và mịn màng hơn đặc biệt với khả năng se khít lỗ chân lông và trị mụn hiệu quả.

Chuẩn bị: 2 đến 3 thìa bột đậu đỏ, tùy thuộc vùng da mặt cần đắp, sữa tươi không đường.

Tiến hành trộn đều bột đậu đỏ và sữa tươi không đường thành hỗn hợp mịn, vừa sệt. Thoa đều và kết hợp massage nhẹ nhàng da mặt trong khoảng từ 3 – 5 phút, để mặt nạ khoảng 10 đến 15 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ dưa leo:

Dưa leo biết đến với cấu tạo hơn 95% là nước, còn lại là vitamin C, A và B thích hợp làm đẹp và tốt cho da. Đắp mặt nạ với dưa chuột giúp cấp ẩm cho da, làm dịu và là một cách hạn chế, ngăn mụn hiệu quả với tuổi dậy thì.

Chuẩn bị sẵn: 1 quả dưa chuột, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng. Đắp từng miếng dưa chuột lên da mặt đồng thời mát xa nhẹ nhàng để dưỡng chất được thấm sâu hơn. Thời gian lý tưởng đắp mặt nạ không quá 15 phút, sau đó bỏ từng miếng dưa chuột ra rồi rửa mặt với nước mát.

Đắp mặt nạ cà chua:

Cà chua vốn nổi tiếng với hàm lượng vitamin cao, đặc biệt hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp làn da sáng bóng, cấp ẩm và mượt mà hơn.

Cần chuẩn bị: 2 đến 3 quả cà chua chín, rửa sạch, thái lát thực hiện tương tự như với cách trắng da tự nhiên tuổi dậy thì bằng dưa leo. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch và lau khô mặt bằng các loại khăn bông mềm.

Gel nha đam:

Nha đam được biết đến là “thần dược” làm đẹp với thành phần giàu axit amin, khoáng chất và vitamin nhóm B, nuôi dưỡng cho làn da mượt mà, căng bóng. Nhờ thành phần an toàn và lành tính, gel nha đam còn giúp hỗ trợ, ngăn ngừa mụn hiệu quả đặc biệt giai đoạn dậy thì nhạy cảm này.

1. Công dụng làm trắng da của lá trầu không – Cách làm trắng da bằng lá trầu không

Nghe đến chiếc lá này là thấy vui rồi đúng không nè. Sao lại vui ấy hả: “lá trầu là đầu câu chuyện” thế đấy. Bên cạnh việc nó là một loại lá quý giá của “ngày vui” thì lá trầu không còn có thêm chắc hơn 50+ công dụng khác nha nha!

Trầu không là một loài cây gia vị hay cây thuốc, lá của nó có các tính chất dược học. Trong lá trầu có chứa phần lớn là nước, ngoài ra là đường, tinh dầu cùng các nhóm vitamin B, axit ascorbic và carotene. Chúng có tác dụng kìm hãm sự hình thành của sắc tố melanin, đánh bật tone da trắng sáng hồng hào hơn, xóa mờ nám, tàn nhang và giảm thâm tím sau mụn.

Ngoài ra, lá trầu không còn chứa 2,3% muối khoáng, 2,3% chất xơ và 61% cacbonhydrat có tác làm sạch da, loại bỏ các tế bào chết, xóa đi lớp da sần sùi và diệt khuẩn gây mụn, giảm viêm. Cũng chính nhờ vậy, mà khi sử dụng lá trầu không, sau một thời gian làn da trở nên trắng sáng, mịn màng, các vết đốm nâu và cả mụn trên da đều được loại bỏ dần.

• 2,3 % muối khoáng có trong lá trầu không giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da, loại bỏ các lớp tế bào sừng.
• Lá trầu không dưỡng trắng da từ sâu bên trong, và bảo vệ da khỏi tác hại của bên ngoài. Nhờ vậy, làn da được trắng sáng mịn màng toàn thân chắc khỏe dài lâu.
• Lá trầu không giúp làm sáng dần các đốm nâu, các vùng tối màu trên da, làm trắng da toàn thân, ngay cả ở những vùng khó dưỡng chất nhất.
• Giúp loại bỏ các loại mụn trên da, mụn trắng, mụn đầu đen, sát khuẩn, kháng viêm mụn bọc, giúp da chắc khỏe hơn.
• Đẩy lùi được thâm mụn, nám, tàn nhang, dưỡng trắng da hiệu quả.
• Giúp điều tiết bã nhờn, hút sạch dầu nhờn, giúp làn da sạch sẽ.
• Giúp chữa lành các vết thương da mặt do tác động của laser, chữa lành các mô bị tổn hại.
• Tăng sản sinh collagen, chống lão hóa da.

1.1 Thu nhỏ lỗ chân lông

1.2 Phai đốm đen và sẹo mụn

1. Cách làm trắng da chân cấp tốc tại nhà từ thiên nhiên

Tham khảo ngay cách làm trắng da ở chân cấp tốc ngay tại nhà cho cô nàng muốn diện váy nhưng chưa tự tin về làn da chính mình như “tuyệt chiêu” dưới đây:

2. Phân tích làn da để có cách làm trắng hợp lý và hiệu quả nhất

2.1 Cấu tạo làn da

Người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng sở hữu một làn da mang sắc tố vàng đặc trưng. Lượng melanin vừa phải, không quá nhiều như người châu Phi cũng như không quá ít như người châu Âu. Cùng với vị trí địa lý và khí hậu nắng nóng, với những đặc điểm này khiến cho phụ nữ Việt dễ bị gia tăng sắc tố da, dẫn đến tình trạng da thâm nám, xỉn màu.

2.2 Nha đam không thể bỏ lỡ

Nếu bạn còn đang băn khoăn chưa biết làm trắng da chân bằng cách nào, thử ngay với công thức trắng da bằng nha đam sau đây.

Chuẩn bị nguyên liệu: Nha đam 1 nhánh, có thể thêm hoặc giảm tùy thuộc vào độ lớn nhỏ cần sử dụng.

Cách thực hiện:

1. Bước 1: Nha đam gọt bỏ vỏ, rửa sạch, có thể rửa sơ qua bằng nước muối để loại bỏ lớp nhớt ngoài cùng, hạn chế kích ứng da. Tiếp đến cắt thành từng đoạn nhỏ vừa tay.
2. Bước 2: Chúng ta có thể dùng đoạn nha đam đã chuẩn bị tiến hành massage đều lên cả 2 chân trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng lớp gel nha đam, cho vào 2 đến 3 giọt chanh và tiến hành massage như thông thường. Công thức này không chỉ làm trắng mà còn là một trong những cách làm trắng da chân bị cháy nắng hiệu quả, đặc biệt với chị em vừa trải qua chuyến du lịch biển vào những ngày nắng tốt.

2.3 Nha đam và chanh – Cách làm trắng da chân

Chuẩn bị:

• 1 nhánh nha đam
• ½ thìa nước cốt chanh

Cách làm:

1. Bước 1: Nha đam gọt vỏ lấy phần gel trong, sau đó cho gel nha đam vào máy xay nhuyễn. Lấy 2 thìa nha đam trộn đều với ½ thìa nước cốt chanh.
2. Bước 2: Làm sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên toàn bộ đôi chân.
3. Bước 3: Giữ yên khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Chỉ cần áp dụng phương pháp này 2-3 lần/tuần sẽ cho bạn kết quả ngoài mong đợi của bạn.

Nha đam hay còn gọi là lô hội, là loại cây thân thảo, sống lâu năm và chứa nhiều vitamin A, C, E, B12 cùng các axit amin khác, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong y tế, nha đam được sử dụng rộng rãi để bôi ngoài da nhờ tác dụng kháng viêm, nhuận tràng, phòng bệnh tiểu đường và cao huyết áp, giúp khử trùng và làm lành vết thương kín.

Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất giúp đỡ được trong việc làm đẹp da, giúp da trở nên căng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Cách làm nước ép cà chua vô cùng đơn giản: Rửa sạch rồi cắt cà chua thành lát sau đó bỏ vào máy ép. Cho thêm một ít muối vào rồi ép lấy nước. Khi uống có thể cho thêm đá để uống ngon hơn.

2.5 Cách làm trắng da chân bằng khoai tây

Khoai tây chứa cực kỳ nhiều thành phần làm trắng lành tính như kali hydrat nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Ngoài ra dưỡng chất như vitamin C, B1, B3, B6, collagen và các khoáng chất như magie, kali, phốt pho cùng với một số chất chống oxy hóa khác còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp ngừa lão hóa và duy trì da căng bóng ẩm mượt. Hỗn hợp khoai tây là cách làm trắng da chân và vùng gáy an toàn mà bạn nên áp dụng để đôi chân thon dài giờ thêm phần trắng mịn quyến rũ.

Cách làm trắng da chân bằng khoai tây chỉ đơn giản là lấy nước ép và phần bả thoa lên chân 2 lần mỗi tuần. Áp dụng kiên trì trong thời gian nhất định sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ra bạn có thể dùng khoai tây hấp chín, tán nhuyễn, kết hợp cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường cũng là một mặt nạ “tuyệt vời” làm trắng da chân và tay hữu hiệu.

2.6 Trắng da chân với rượu nghệ – Cách làm trắng da chân

Rượu nghệ có thành phần chính là nghệ và gừng nghiền nát ngâm với rượu trắng. Nghệ là loại củ có rất nhiều ở Việt Nam và được người dân tận dụng bởi lợi ích sức khỏe và công dụng làm đẹp, trị thâm, trị sẹo, làm trắng da không thua gì các loại thuốc uống trắng da tốn kém. Trong củ nghệ có chất Curcumin chứa hơn mười hai thành phần Phenolic có lợi cho sức khoẻ. Hoạt chất Curcumin chống oxy hóa, giúp làm trắng da,…

Sự kết hợp của rượu nghệ sẽ giúp bạn chăm sóc da và cải thiện những vấn đề sau đây:

• Da sáng và mịn hơn.
• Làm mờ những vết sẹo thâm.
• Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
• Tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu dưới da.
• Ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa.

Công dụng của rau mồng tơi đối với làn da

• Làm trắng da: Trong mồng tơi có nhiều chất khoáng, dưỡng chất, tổng hợp nhiều loại vitamin có lợi cho da như A, B, C, nguyên tố sắt, canxi,… giúp cho da trắng sáng, hồng và mịn màng, đều màu.
• Trị thâm: Mồng tơi còn được biết đến với công dụng tuyệt khi hỗ trợ cực tốt trong việc cải thiện quầng thâm và sẫm màu.
• Làm mịn da: Mặt nạ mồng tơi có tác dụng mịn da, ngăn các nếp nhăn và chống khô ráp bề mặt da từ bên ngoài đến sau bên trong.
• Trị mụn ẩn: Mồng tơi còn được nhắc đến với công dụng trị mụn trứng cá trong thời gian ngắn.
• Trị nám và tàn nhang: Mong tơi có chứa đầy đủ các khoáng chất, các loại vitamin A, vitamin C và các nhuyên tố sắt, kẽm giúp ức chế sự hình thành của các hắc sắc tố melanin trong da. Có tác dụng rất cao trong điều trị nám và tàn nhang.
• Hút mủ vết thương hiệu quả: Trong rau mồng tơi có chứa các chất kháng viêm, diệt khuẩn, các loại vitamin B2, B3 và B6. Những chất này giúp làm dịu các mức độ sưng tấy của da, giúp kháng viêm, sát khuẩn, chống viêm ổ mụn. Ngoài ra, mồng tơi còn giúp kiểm soát bã nhờn và dầu thừa. hạn chế tình trạng tắc nghẽn chân lông.

Khi sử dụng lá mồng tơi để hỗ trợ cho việc làm đẹp, bạn hoàn toàn yên tâm rằng sẽ không có hiện tượng da bị kích ứng bởi sự lành tính mà nó có được phù hợp với nhiều loại da nhạy cảm.

Các cách làm trắng da bằng rau mồng tơi

Một số cách đặc biệt để tự làm trắng da bằng rau mồng tơi tại nhà chắc chắn bạn phải thử:

Chứa nhiều dưỡng chất, chất khoáng, các loại vitamin vô cùng có lợi cho làn da. Cụ thể rau mồng tơi chứa nhóm B, A,C, các nguyên tố sắt, canxi,… do đó sử dụng đúng cách sẽ góp phần tạo ra một làn da trắng sáng.
Không chỉ làm trắng da, rau mồng tơi còn giúp làm mờ vết thâm, cải thiện mụn, đánh bay sạm da, cải thiện da nhăn nheo,…
Do đó, bạn có thể áp dụng bí quyết làm trắng da bằng rau mồng tơi tại nhà để sở hữu một làn da trắng sáng, rạng ngời.

>>> Có thể bạn quan tâm: Giải đáp thắc mắc: Sử dụng kem kích trắng có tốt không?

Làm trắng da bằng rau mồng tơi với dưa leo và mật ong

Dưa leo có chứa nhiều vitamin, nguyên tố thiết yếu cho da và cơ thể như vitamin A, B1, B2, D, canxi, kali, axit folic,…cũng như lượng cực giàu Vitamin B6, Vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B12, B3, B5, B6, sắt, magie… chứa trong mật đều là các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và làm trắng da.

Rau mùng tơi (hay còn gọi là rau Basella alba) là thứ rau dân giã, quen thuộc với người Việt qua các món canh truyền thống.
Trong y học, rau mùng tơi có nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe của con người như làm mát gan, thanh lọc giải độc, nhuận tràng và đặc biệt tốt cho người mỡ máu cao, huyết áp, béo phì.
Bên cạnh đó, rau mùng tơi còn cực kỳ tốt cho trong việc làm đẹp da, trị mụn nhờ sự giàu có các loại vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, vitamin C, vitamin A. Hơn nữa, mồng tơi là loại rau lành tính, vị ngọt nhẹ và hiếm có khả năng gây kích ứng cho cơ thể.
Dưa leo và mật ong là 2 nguyên liệu thiên nhiên đã quá quen thuộc trong việc cung cấp độ ẩm, làm da căng mịn tươi trẻ, chống lão hóa. Sự kết hợp các loại nguyên liệu này làm mặt nạ hàng ngày sẽ là lựa chọn tốt để chăm sóc da an toàn tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Lá mồng tơi 1 nắm.
• Nửa trái dưa leo.
• 2 thìa mật ong.

Cách làm trắng da bằng rau mồng tơi:

• Bước 1: Rửa sạch mồng tơi và dưa leo, sau đó ngâm vào nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ chất hóa học từ phân bón và thuốc.
• Bước 2: Dưa gọt vỏ, rau mồng tơi lấy cả cuống và lá rồi cho hết vào máy xay nhuyễn chắt lấy nước cốt. Cho thêm 2 thìa mật vào hỗn hợp.
• Bước 3: Rửa mặt sạch với nước rồi lấy khăn bông mịn thấm khô nhẹ. Thoa hỗn hợp lên mặt 30 phút rồi rửa lại bằng nước.

Có thể kết hợp ăn rau mồng tơi hoặc uống nước ép mỗi ngày giúp cải thiện làn da.

Làm trắng da bằng lá mồng tơi kết hợp với muối

Nguyên liệu:

• 1 nắm rau mồng tơi.
• 1 thìa muối biển.

Cách tắm trắng bằng rau mồng tơi:

• Bước 1: Mồng tơi nhặt lá, rửa sạch. Xay hoặc dập nát lá lấy nước cốt.
• Bước 2: Hòa tan 1 thìa muối vào nước cốt vừa xay
• Bước 3: Làm sạch vùng da cần Cách làm trắng da bằng rau mồng tơi trước khi thoa hỗn hợp vừa tạo lên da. Để nước khô trong khoảng 30 phút, rửa lại bằng nước lạnh cho se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ mồng tơi, mật ong, nước cốt chanh và dầu hạnh nhân

Một công thức siêu dễ làm mà vẫn mang lại hiệu quả cực cao cho làn da, với cách làm trắng da bằng rau mồng tơi kết hợp với mật ong, chanh và dầu hạnh nhân. Không chỉ giúp da trắng sáng, mịn màng mà còn hỗ trợ cho việc giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da.

Nguyên liệu:

• 4 – 5 lá mồng tơi.
• 1 muỗng cà phê mật ong.
• 2 muỗng cà phê cốt chanh.
• 1 muỗng dầu hạnh nhân.

Cách làm trắng da bằng rau mồng tơi:

• Bước 1: Ngâm muối, rửa sạch lá mồng tơi. cho vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ xác, lấy nước.
• Bước 2: Đun nóng mật ong vài giây. Sau đó hòa tan hỗn hợp mật ong, nước cốt chanh và dầu hạnh nhân vào nước lá mồng tơi.
• Bước 3: Rửa sach mặt, sau đó đắp hỗn hợp lên da khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm

Rau mồng tơi cùng với dưa leo và sữa ong chúa

Rau mồng tơi + dưa leo + sữa ong chúa là sự kết hợp tuyệt vời tạo nên hỗn hợp dưỡng trắng da hiệu quả, cung cấp đầy đủ vitamin A, E, B1, B6, sắt, canxi,… cần thiết cho da. Đây là một trong những cách làm trắng da bằng rau mồng tơi an toàn và hiệu quả nhất.

Nguyên liệu:

• 1 nắm rau mồng tơi tươi xanh.
• ½ quả dưa leo.
• 2 muỗng sữa ong chúa.

Cách làm trắng da bằng rau mồng tơi:

• Bước 1: Bạn rửa sạch rau mồng tơi, dưa, sau đó ngâm với nước muối và vớt ra ráo nước.
• Bước 2: Thái nhỏ rau mồng tơi và dưa sau đó xay rồi vắt lấy nước cốt.
• Bước 3: Hòa nước cốt với sữa ong chúa rồi thoa đều lên làn da.
• Bước 4: Nằm thư giãn 15 phút và làm sạch lại với nước lạnh để cho lỗ chân lông se khít.

Bạn có thể tắm trắng toàn thân qua Cách làm trắng da bằng rau mồng tơi bằng cách áp dụng những bước trên cho toàn bộ cơ thể của bạn. Kết quả đem lại rất đáng để thử đấy nhé!

Bạn nên thực hiện này 2 lần/tuần để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Có lẽ chúng ta đã quá quen thuộc với định nghĩa về SPF hay PA khi sử dụng kem chống nắng toàn thân. Ngoài ra, nhiều chị em cũng tự trang bị cho mình những bộ quần áo chống nắng với hi vọng sẽ tránh được việc làm da bị ngăm đen. Điều này rất có ích, vì các loại vải thật ra cũng có tác dụng chống nắng tương tự như kem chống nắng, thông qua chỉ số UPF.

Vậy 2 loại chỉ số UPF và SPF giống và khác nhau như thế nào. Hãy cũng UV100 tìm hiểu qua bản tin Chỉ số UPF là gì? UPF và SPF có phải là một không nhé.

Chỉ số UPF là gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Facter) là chỉ số chống nắng chỉ khoảng thời gian có thể ngăn chặn tia UVB (không bao gồm UVA) của các loại kem chống nắng hằng ngày. Chẳng hạn: SPF15, có nghĩa là chặn được tia UVB trong 150 phút (2,5 giờ). Hầu hết các chị em đã khá quen thuộc với chỉ số này, thường thấy chúng trên các sản phẩm kem chống nắng.

Chỉ số UPF (Ultraviolet Protective Factor) là chỉ số bảo vệ khỏi tia tử ngoại, áp dụng cho các sản phẩm may mặc (quần áo, mũ, khẩu trang, v.v…). Chỉ số này cho thấy sự cho phép tia cực tím xuyên qua một số loại vải và được chia theo các cấp độ khác nhau để thể hiện khả năng chống UV (bao gồm cả UVA & UVB).

Chẳng hạn, một bộ quần áo với chỉ số UPF là 50, đồng nghĩa với việc nó chỉ cho phép 1/50 bức xạ của tia cực tím mặt trời xuyên qua, tức là chặn được đến 98% tia UV, đây cũng là những loại vải thường được sử dụng để làm các áo khoác chống nắng cao cấp. Bất kỳ loại vải nào cho phép sự truyền tia UV dưới 2% đều sẽ được dán nhãn UPF 50+.

Như vậy, có thể thấy khác biệt cơ bản nhất là: UPF đánh giá khả năng chống 2 loại tia UVA và UVB của các loại vải, còn SPF đánh giá thời gian chống tia UVB của kem chống nắng.

Cách tính chỉ số UPF

SPF được tính theo thời gian chống nắng, từ thời điểm người sử dụng thoa các sản phẩm kem chống nắng lên da, cho tới khi chúng hết tác dụng chống nắng. Hết thời gian này, người dùng phải bôi kem lại. Đồng thời, chúng cũng phải có trị số PA mới có thể chống được các tia UVA. Trong các trường hợp kem chống nắng bị trôi bởi nước, mồ hôi, các chất tẩy rửa hoặc chất lỏng khác, SPF sẽ mất hiệu quả sử dụng.

Trong khi đó, chỉ số UPF được tính theo tỉ lệ ánh sáng xuyên thấu qua chất liệu vải. Các sản phẩm này cần có chứng nhận của các tổ chức uy tín như ARPANSA (ÚC), SZU (Đức), v.v… với các kết quả báo cáo sau khi sử dụng thiết bị của phòng thí nghiệm (quang phổ hoặc đo bức xạ quang) mới thực sự có khả năng chặn tia UV cao. Dưới đây là bảng chi tiết các mức tiêu chuẩn UPF và mức độ hiệu quả.

ÚC (Australia) và New Zealand là 2 quốc gia gần nhất với các lỗ thủng tầng ozon ở Nam Cực, nên trước đây từng có tỉ lệ ca bệnh ung thư da hàng đầu thế giới. Vì vậy, chính phủ Australia đã tiên phong đưa ra biện pháp bảo vệ con người khỏi tia UV thông qua trang phục, đồng thời thành lập tổ chức ARPANSA vào năm 1996 để kiểm định chất lượng của các sản phẩm này.

Sau này các nước khác như Mỹ và Châu Âu cũng thành lập tổ chức tương tự, nhưng hiện nay ARPANSA vẫn là một trong những tổ chức uy tín nhất trên thế giới về khả năng kiểm định sản phẩm may mặc chống tia tử ngoại.

Thời trang chống nắng UV100 là một trong những thương hiệu hàng đầu về ngành may mặc công nghệ cao chuyên vềQuần, Áo khoác, Găng tay, Khẩu trang… với chức năng chống nắng, chống tia tử ngoại (UV) được đẩy lên tối ưu.

Thành phần chính của vải là Polyester và Polyamide
Trong quá trình dệt đã đưa thành phần chống nắng Ceramic Fiber
Chỉ số UPF50+ tương ứng với tỉ lệ che chống UV đạt 98% trở lên​

Đây cũng là thương hiệu đầu tiên được ARPANSA (cơ quan phòng chống bức xạ nguyên tử của chính phủ Úc – https://www.arpansa.gov.au/ ) cấp phát chứng nhận trong khu vực châu Á.

Cách xác định UPF trên quần áo chống nắng

Các yếu tố làm tăng mức xếp hạng của UPF đã được xác định như sau:

Khoảng cách giữa các sợi vải: các loại vải có khoảng cách giữa các sợi vải lớn hơn sẽ có UPF thấp hơn và ngược lại, lỗ hổng giữa các sợi vải nhỏ hơn sẽ khiến tia UV xuyên qua ít hơn. Ngoài ra, các loại vải dày hơn cũng làm giảm đường truyền dẫn tia UV.

Màu sắc: Quần áo tối màu sẽ hấp thụ nhiệt nhiều hơn các loại đồ sáng màu. Tuy nhiên, chúng lại giúp chặn nhiều tia UV hơn do các phẩm màu nhuộm cũng có tác dụng tương tự như kem chống nắng toàn thân.

Chất liệu:  Polyester hứa hẹn sẽ là loại vải hoàn thành xuất sắc trong công cuộc ngăn chặn tia cực tím giống như nylon. Len và lụa cũng có hiệu quả chống nắng vừa phải. Ngược lại, các loại vải tự nhiên như vải bông, rayon, vải lanh và vải được dệt từ cây gai dầu thường có chỉ số UPF rất thấp.

Ngoài ra, các yếu tố làm giảm mức xếp hạng UPF sẽ là:

Vải ướt: Đối với nhiều loại vải, khi chúng bị ướt thì chỉ số UPF của chúng sẽ giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại cho thấy vải sợi tổng hợp Polyester có thể chặn tia UV tốt hơn một chút khi bị ướt.

Vải mòn: Khi vải trở nên mòn và sờn lông do đã trải qua nhiều lần giặt giũ, nó cũng trở nên kém hiệu quả hơn trong việc “khóa” tia cực tím.

Vải co giãn: Khi vải có độ co giãn cao, đồng nghĩa với việc khoảng cách giữa các sợi vải sẽ được nới rộng ra, tạo điều kiện cho tia UV xuyên qua dễ dàng hơn.

UV100 áp dụng chỉ số UPF như thế nào?

Tất cả các sản phẩm chống nắng của UV100 đều có chỉ số UPF50+, tương ứng với tỷ lệ ngăn chặn tia cực tím đạt từ 98% trở lên.

Các sản phẩm của UV100 đều mỏng, nhẹ, thoáng mát, mặc dù rất mỏng nhưng vẫn bảo đảm được tính năng chống tia tử ngoại của sản phẩm. Vì UV100 sử dụng công nghệ bao phủ, đưa thành phần Ceramic vào kết hợp với sợi Polyester và Polyamide, ngoài ra còn có thành phần làm từ trúc có khả năng kháng khuẩn cao Bamboo. Bản thân sợi Polyester và Polyamide khi kết hợp với thành phần Ceramic sợi sẽ dễ dàng hấp thu tia UV và giữ cho tính năng chống nắng được lâu bền hơn.