Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn được sở hữu 1 thân hình cân đối, đôi chân thon thả để có thể tự tin diện những bộ trang phục mà mình mong muốn. Thế nhưng, tình trạng béo đùi lại đang là một vấn đề khá phổ biến ở nhiều chị em, nhất là chị em văn phòng hoặc phụ nữ sau sinh. Vậy làm cách nào để giảm mỡ thừa vùng đùi, lấy lại được đôi chân thon gọn sắc chắc một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng MIRI trả lời cho câu hỏi này qua bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến đùi to

Tăng cân

Tăn cân do ăn uống mất kiểm soát là nguyên nhân chủ yếu khiến mõ thừa tích tụTăng cân là nguyên nhân lớn nhất gây nên tình trạng dư thừa mỡ và lượng mỡ này sẽ tập trung nhiều ở những vùng như: bụng, đùi, bắp tay… Lý do tăng cân thường đến từ việc ăn uống không khoa học, mất cân bằng, thu nạp quá nhiều chất đường, đạm, béo… mà không bổ sung chất xơ trong thực đơn. Ngoài ra, ăn uống mất kiểm soát là con đường dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Lười vận động, ngồi nhiều

Lười vận động sẽ khiến cơ thể không thể đốt được lượng mỡ thừa và từ đó mỡ lại càng tích tụ nhiều hơn. Bên cạnh đó việc ngồi quá nhiều (do thói quen hoặc do tính chất công việc) sẽ dễ làm mỡ tập trung tích tại vùng đùi, khiến đùi ngày một to.

Luyện tập sai cách

Luyện tập giảm mỡ đùi là một việc làm tốt nhưng luyện tập sai cách lại hoàn toàn có thể mang đến kết quả ngược khiến đùi ngày một to hơn. Nhất là những bạn chọn việc tập những bài tập nặng với mong muốn giảm nhanh vùng đùi nhưng lại vô tình khiến cơ bắp ngày một to ra kéo theo phần đùi cũng to ra mà không hề giảm bớt size.

Ngồi sai tư thế

Việc ngồi sai tư thế theo nhiều nghiên cứu cho thấy cũng gây ảnh hưởng đến việc khiến đùi của bạn bị to ra. Cụ thể là khi ngồi vắt chân lên ghế hoặc ngồi khoanh chân đều có thể là tác nhân khiến đùi to vì lúc này mạch máu bị chèn khiến máu không lưu thông tốt và vô tình làm cho chân bị sưng nề và to hơn.

Yếu tố di truyền

Nếu như bố mẹ hoặc ông bà có gen đùi to thì có thể bạn cũng sẽ sở hữu gen tương tự. Nhưng cũng đừng quá lo lắng về nguyên nhân này vì đùi to do gen di truyền cũng có thể được cải thiện như các nguyên nhân khác nếu bạn thực hiện đúng cách và phù hợp.

Cách giảm mỡ thừa vùng đùi an toàn tại nhà

Thực hiện các bài tập giảm mỡ đùi

Để giảm mỡ vùng đùi hiệu quả và nhanh chóng, việc tập luyện thể thao luôn là giải pháp tốt nhất dành cho các bạn. Một số bài tập giảm mỡ đùi mà bạn có thể luyện tập như: Chạy bộ, lunge, squat, jumping jack, và những động tác cardio khác. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra tầm 15 -30p để luyện tập và lưu ý tập đúng động tác và vừa phải để tránh chấn thương. Những bài này sẽ hỗ trợ giảm mỡ thừa toàn thân và vùng đùi hiệu quả, bên nên duy trì tập luyện thường xuyên để mang lại kết quả tốt nhất.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ thừa toàn thân nói chung và giảm mỡ thừa vùng đùi nói riêng. Nên lựa chọn những thực phẩm bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, hạn chế tinh bột, chất béo, ưu tiên các loại thịt nạc, thịt bò, ức gà, cá biển… Tốt nhất nên ăn những món được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp, nấu… hạn chế  các món ăn chiên xào, món được nêm nếm quá mặn và nhiều gia vị.

Thực hiện massage giảm mỡ đùi với kem tan mỡ

Các động tác massage kết hợp cùng kem săn chắc sẽ giúp tác động đến các mô mỡ dưới da, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, giúp đùi được thon gọn và săn chắc hơn. Bạn nên duy trì massage cho vùng đùi 1 tuần từ 2 -3 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cách thực hiện:

Bước 1: Thoa kem hỗ trợ tan mỡ, săn chắc da lên toàn vùng đùi.

Bước 2: Thực hiện các động tác massage để vùng tích tụ mỡ nóng lên và tiêu dần. Massage theo chuyển động tròn, hướng dọc theo mông đùi đến bắp chân.

Tập các thói quen tốt tránh tích tụ mỡ đùi

Thói quen hằng ngày cũng gây ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ đùi và làm đùi bạn ngày một to hơn. Vì thế, hãy tập những thói quen tốt để giảm mỡ đùi, lấy lại đôi chân thon thả và tăng cường sự săn chắc. Nên tập thói quen như: đi bộ nhiều hơn, không ngồi quá lâu (nếu phải ngồi liên tục hơn 1 tiếng bạn nên đứng lên đi lại 1 chút hoặc xoay chân khoảng vài phút để các cơ linh hoạt), tập thói quen không ngồi gác chân…

Lưu ý

Để thu gọn vùng đùi, bạn cần có thời gian luyện tập và ăn uống khoa học, không nên quá nóng vội dẫn đến tập luyện quá nhiều hoặc ăn kiêng quá đà sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Giảm cân là 1 quá trình của sự kiên trì và cũng đừng nản chí bỏ cuộc sớm các bạn nhé.

Xem xét tình trạng da trước khi dưỡng trắng

Chị em nào cũng thích được dưỡng trắng da thế nhưng trước khi dưỡng trắng bạn cần phải xem xét tình trạng da của mình trước. Vì đối với một số bạn đang có vấn đề về da như: da bị mụn, da đang bị dị ứng, da có các vết thương hở, da đang bị các vấn đề về da liễu… thì các bạn không nên sử dụng các phương pháp dưỡng trắng da trong thời điểm này.

Làn da đang gặp vấn đề thường rất yếu ớt và dễ kích ứng, nếu như dưỡng trắng sẽ làm tình trạng da bạn thêm nặng mà không thể giúp da trắng hơn.  Bạn cần tập trung giải quyết các vấn đề da trước và phục hồi cho da khỏe mạnh sau đó mới tiếp tục thực hiện dưỡng trắng da nhằm đảm bảo an toàn và sức khỏe cho làn da.

Chọn phương pháp dưỡng da body trắng tự nhiên tại nhà phù hợp

Dưỡng trắng với nguyên liệu tự nhiên

Phương pháp này thường được nhiều chị em áp dụng vì vừa tiết kiệm chi phí, vừa dễ thực hiện. Chỉ cần sử dụng những thành phần tự nhiên có sẵn để tạo thành hỗn hợp ủ trắng da như: bột yến mạch, đậu đỏ, sữa tươi, nghệ, khoai tây, chanh, sữa chua… Những loại rau củ quả này thường chứa các hoạt chất giúp hỗ trợ làm trắng da toàn thân và mờ thâm an toàn. Tuy nhiên phương pháp này lại vẫn có nguy cơ gây kích ứng vì một số thành phần trong các loại rau củ có thể không phù hợp với da nhạy cảm. Bên cạnh đó phương pháp làm trắng này được đánh giá là dễ gây bắt nắng cho da hơn các phương pháp còn lại.

Dưỡng body với sản phẩm làm trắng

Đây là phương pháp làm trắng da phổ biến được nhiều chị em ưa chuộng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm làm trắng da body khác nhau như: kem dưỡng trắng da toàn thân, kem ủ trắng, tắm trắng… với thành phần hoạt chất và công nghệ làm trắng khác nhau. Một số sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc trôi nổi trên thị trường có chứa các chất lột tẩy mạnh, làm da trắng tức thì nhưng lại khiến da mỏng đi, dễ bị bắt nắng hơn và đặc biệt là gây hại cho sức khỏe làn da.

Do đó, bạn không nên nóng vội trong việc dưỡng trắng mà dùng sai sản phẩm khiến da yếu đi. Sử dụng mỹ phẩm làm trắng body chỉ mang lại hiệu quả tốt và an toàn nếu như bạn lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp, chứa các thành phần an toàn cho da và thương hiệu uy tín.

Thực hiện đúng các bước dưỡng và bảo vệ da

Để dưỡng trắng da body hiệu quả mà không lo da bắt nắng, bạn cần thực hiện đúng các bước chăm sóc da và bảo vệ da mỗi ngày như sau:

Tẩy tế bào chết

Tế bào da của chúng ta luôn tái tạo và đổi mới, vì vậy sau một thời gian, một lượng lớn tế bào da cũ sẽ chết đi và hình thành lớp sừng trên bề mặt da. Lớp sừng này cần được loại bỏ nhanh chóng để tránh làm bít lỗ chân lông và ngăn da hấp thụ dưỡng chất từ ​​các sản phẩm dưỡng. Nếu bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên, lớp sừng sẽ ngày càng dày và da trở nên thô ráp, xỉn màu nhanh hơn. Sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân 2-3 lần một tuần để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh, hỗ trợ dưỡng da body trắng tự nhiên đạt hiệu quả cao hơn.

Ủ trắng da

Đây là bước giúp hỗ trợ da bật tone vô cùng hiệu quả. Trong quá trình ủ, các dưỡng chất trong kem sẽ thấm sâu vào da giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ loại bỏ các tế bào da tối màu trên bề mặt, giúp da trắng sáng hơn và làm các sản phẩm dưỡng trắng sau đó phát huy cộng dụng tốt hơn, rút ngắn được quá trình dưỡng trắng của bạn. Bạn nên duy trì dùng kem ủ trắng từ 1 -2 lần/ tuần.

Sử dụng kem dưỡng trắng da body

Chăm sóc da với kem dưỡng trắng, cấp ẩm sẽ giúp nuôi dưỡng da body trắng tự nhiên hiệu quả. Nên chú ý sử dụng kem dưỡng trắng có chứa các thành phần đã được kiểm nghiệm về hiệu quả làm trắng và an toàn cho da như: Vitamin C, Arbutin, Niacinamide… bên cạnh đó kem dưỡng cũng nên chứa thêm các hoạt cấp cấp ẩm như: HA, Glycerin… để da luôn giữ được lượng ẩm cần thiết, giúp da khỏe mạnh trắng sáng từ sâu bên trong.

Luôn dùng kem chống nắng

Một yếu tố bất di bất dịch khi dưỡng da body trắng tự nhiên không sợ bị bắt nắng là sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài hay kể cả khi ở trong nhà vào buổi sáng. Tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10h đến 16h vì tại thời điểm này ánh nắng mặt trời rất gay gắt và các tia UV hoạt động mạnh mẽ sẽ dễ gây sạm da. Nếu cần thiết phải đi ra ngoài lúc trời nắng, bạn nên che chắn cẩn thận cho cơ thể và mang theo kem chống nắng để thoa lại nếu thời gian tiếp trực tiếp với ánh nắng nhiều hơn 2 tiếng.

Vì sao nên dưỡng da theo mùa?

Xuân, Hạ, Thu, Đông có các nhân tố về thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm… không giống nhau vì thế cũng cần đến việc thay đổi trong các bước dưỡng da. Nếu chỉ giữ khư khư cách dưỡng da như nhau thì có thể sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu trong việc dưỡng da mà còn có thể gây nên các tác dụng ngược lại. Ví dụ như vào mùa hè bạn không thể dưỡng da với các sản phẩm cấp ẩm sâu và nhiều như vào mùa đông vì nó sẽ gây bí da và tạo nên mụn. Do đó việc dưỡng da theo mùa cũng rất quan trọng đối với hội chị em yêu thích skincare.

Hướng dẫn cách chăm sóc da theo mùa

Chăm sóc da mùa Xuân

Mùa Xuân là thời điểm tiết trời dần ấm dần hơn hơn và giảm bớt dần sự lạnh giá của mùa Đông. Vào thời điểm này, lỗ chân lông trên da mở to hơn và da cũng bắt đầu tiết bã nhờn nhiều hơn, vì thế bạn cần đến những sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ, giúp da hạn chế tiết dầu quá mức và thu nhỏ lỗ chân lông.

Các bước chăm sóc da cơ bản cho mùa Xuân

Bước 1: Làm sạch da

Da sạch sẽ là khởi đầu cho làn da khỏe mạnh, ở bước này bạn nên dùng những sản phẩm như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy tế bào chết, toner với thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ để làm sạch da hiệu quả mà không gây kích ứng da.

Bước 2: Dưỡng ẩm

Vì thời điểm này da đã bắt đầu tiết bã nhờn nhiều hơn, điều này cũng khiến da mất đi độ ẩm. Vì thế bạn nên cân bằng lượng ẩm và nhờn trên da với sản phẩm dưỡng cấp ẩm và hỗ trợ kiểm soát nhờn tốt.

Bước 3: Dùng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời vào mùa này đã bắt đầu hoạt động mạnh hơn so với mùa Đông, vì thế bạn cần chăm chỉ sử dụng kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV.

Chăm sóc da mùa Hè

Mùa hè là lúc thời tiết nắng nóng và lượng ẩm trong không khí tăng cao, điều này khiến cho tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn kèm theo khói bụi làm cho da dễ bị nổi mụn. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời vào mùa hè với cường độ cao cùng tia UV là nguyên nhân chính gây sạm, nám, tàn nhang… Vì thế vào mùa hè bạn cần chú ý làm sạch sâu cho da, kiểm soát nhờn và đặt biệt là bảo vệ da.

Các bước chăm sóc da cơ bản cho mùa Hè

Bước 1: Làm sạch sâu

Đây là bước vô cùng quan trọng, nhất là vào mùa hè. Mồ hôi, bã nhờn, bụi bẩn trên da cần phải được làm sạch kỹ để không gây bí da và tạo nên mụn. Bạn cần thực hiện đầy đủ bước làm sạch như: Tẩy trang -> Sữa rửa mặt ->Toner, kèm theo đó là tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần, nhằm đảm bảo da được làm sạch tối ưu nhất.

Bước 2: Dùng sản phẩm đặc trị và kiểm soát nhờn

Vào mùa hè, da rất hay gặp các vấn đề như đổ dầu nhiều, mụn, xỉn màu, sạm, nám… Bạn cần sử dụng các sản phẩm đặc trị những vấn đề da thường gặp này để tránh tình trạng da bị nặng hơn. Đặc biệt, nên dùng các loại mỹ phẩm dưỡng da có khả năng kiểm soát nhờn, hạn chế bã nhờn hoạt động quá mức trong những ngày hè.

Bước 3: Cấp nước

Khi bã nhờn hoạt động quá mức đồng nghĩa với lượng trên da cũng bị mất đi đáng kể, vì thế để cân bằng lượng ẩm cho da thích hợp, bạn cần sử dụng những sản phẩm serum, kem dưỡng giúp cấp nước tốt cho da. Lưu ý nên dùng sản phẩm dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu tốt để tránh gây bí da vào mùa hè.

Bước 5: Bảo vệ da

Với ánh nắng gay gắt cùng cường độ nhiệt cao thì việc bảo vệ da là bước quan trọng nhất khi chăm sóc da vào mùa hè. Kem chống nắng dùng cho mùa hè cần có chỉ số spf phù hợp (30-50) và chỉ số PA+++ trở lên để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất trước tia UV. Tốt nhất nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào mùa hè và che chắn cẩn thận cho da khi phải đi ra ngoài vào buổi sáng.

Chăm sóc da mùa Thu

Vào mùa Thu, tiết trời thường hanh khô, da bắt đầu suy giảm chức năng bài tiết bã nhờn, dễ mất nước và dẫn đến hiện tượng như: da khô ráp, bong tróc nhẹ, kém mịn màng… Đây là lúc bạn cần đến những sản phẩm cấp ẩm, cấp nước phù hợp để cân bằng lượng ẩm cần thiết cho da.

Các bước chăm sóc da cơ bản cho mùa Thu

Bước 1: Làm sạch da dịu nhẹ

Vào mùa Thu, bạn nên chú ý chọn sữa rửa mặt có khả năng làm sạch dịu nhẹ, những sản phẩm có thành phần tẩy rửa mạnh sẽ khiến da trở nên khô và dễ kích ứng hơn.

Bước 2: Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết sẽ giúp da loại bỏ các lớp sừng già trên da, giúp da mịn màng và bớt thô ráp.

Bước 3: Cấp ẩm, cấp nước

Để da không bị bong tróc vào mùa Thu, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng bổ sung cấp ẩm, cấp nước cho da. Da khi đủ độ ẩm sẽ khỏe mạnh hơn và tránh được các bệnh về da trong mùa hanh khô này.

Chăm sóc da theo mùa Đông

Mùa Đông là thời điểm nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp, điều đó khiến lượng nước và ẩm cần thiết trên da cũng bị giảm đi đáng kể khiến cho da nhanh khô, bong tróc nhiều, lỗ chân lông co lại, nhanh xuất hiện các nếp nhăn và trở nên nhạy cảm. Do đó vào mùa đông bạn cần phải tập trung cấp ẩm cho da nhiều hơn.

Các bước chăm sóc da cơ bản cho mùa Đông

Bước 1: Làm sạch

Làm sạch da với đủ các bước làm sạch cơ bản Tẩy trang -> Sữa rửa mặt ->Toner. Đặc biệt vào mùa Đông, các bạn hay có thói quen rửa mặt với nước ấm, điều này khiến da dễ khô hơn vì thế bạn cần chọn những sản phẩm làm sạch dịu nhẹ có chứa thành phần giữ ẩm cho da để da không bị khô và căng tức sau khi rửa mặt.

Bước 2: Tẩy da chết

Khi thời tiết lạnh và khô sẽ khiến tế bào da chết sản sinh ra nhiều hơn, làm da sần và khô ráp. Vì thế bạn cần chú ý tẩy da chết định kỳ từ 2 -3 lần/ tuần để loại bỏ các lớp da chết và làm da mịn màng và dễ hấp thu dưỡng chất hơn.

Bước 3: Dưỡng ẩm sâu

Mùa Đông bạn cần đến ít nhất 2 sản phẩm dưỡng ẩm cho da là: serum và kem dưỡng. Nên dùng serum và kem dưỡng ẩm có chứa các hoạt chất cấp ẩm tốt cho da như: HA, Glycerin, Niacinamide…. Để đảm bảo da được cung cấp đầy đủ lượng ẩm cần thiết.

Bước 4: Đắp mặt nạ cấp nước

Mặt nạ là bước dưỡng da hỗ trợ cấp nước, cấp ẩm tức thì cho da tốt và được nhiều chị em yêu thích. Bạn nên bổ sung đắp mặt nạ cho da vào mỗi tối để da được cấp ẩm tốt và hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh tươi tắn, và mịn màng hơn.

Nguyên nhân khiến đôi mắt trông mệt mỏi

Stress, thiếu ngủ

Căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chủ yếu khiến đôi mắt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Đôi mắt cần được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài vì thế thức khuya thường xuyên sẽ làm máu không được lưu thông, khiến da thiếu oxy từ đó tạo nên quầng thâm mắt,bọng mắt và các nếp nhăn.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng hằng ngày như: máy tính, tivi, điện thoại,… Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian quá nhiều trong 1 ngày sẽ gây mỏi và mờ mắt, nếu kéo dài sẽ khiến bạn gặp phải một số bệnh về mắt không mong muốn. Bên cạnh đó, thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ, đặc biệt là dùng trong bóng tối sẽ khiến mắt bị nhức do phải điều tiết theo độ sáng tối xung quanh.

Điều tiết mắt quá nhiều

Khi học tập, làm việc, đôi mắt phải tập trung cao độ để đọc các văn bản, sử dụng máy tính trong một thời gian dài gây nên sự căng mắt, giãn mạch máu,… làm mắt bị mỏi mệt và dần dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, thâm quầng và bọng mắt.

Tác động từ môi trường

Các bức xạ từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… cũng là những tác nhân gây hại cho đôi mắt.  Tia UV sẽ khiến mắt bị lão hóa nhanh hơn và nếu tiếp xúc trực tiếp sẽ ảnh hưởng không tốt đến võng mạc. Bên cạnh đó các chất oxy hóa từ môi trường có thể làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể và làm mắt yếu dần đi.

Cách chăm sóc cho đôi mắt mệt mỏi, kém sắc

Massage mắt

Massage mắt là một cách giúp cho đôi mắt được thư giãn, giảm căng cẳng mệt mỏi và kích thích lưu thông tuần hoàn máu hạn chế thâm quầng và bọng mắt. Bạn có thể thực hiện các động tác massage mắt bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trạo massage mắt tại nhà hằng ngày trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy cần thư giãn vùng mắt. Massage mắt còn giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng, serum mắt mà bạn dùng có thể thẩm thấu tốt vào da hơn.

Sử dụng sản phẩm dưỡng mắt

Sử dụng sản phẩm dưỡng cho vùng da mắt cũng quan trọng như việc bản dưỡng da mặt hằng ngày vậy. Da mắt rất mỏng và nhạy cảm nhưng lại phải chịu nhiều tác động vì thế bạn cần chọn lựa sản phẩm chăm sóc chô đôi mắt riêng biệt để cải thiện các vấn đề cho vùng da mắt tốt và an toàn nhất. Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da mắt có thành phần tự nhiên dịu nhẹ và các hoạt chất cấp ẩm được nghiên cứu về độ hiệu quả và không gây kích ứng như: Niacinamide, Glycerin, Hyaluronic Acid…

Đắp mặt nạ mắt

Đắp mặt nạ cho mắt là một cách giúp mắt vừa được nuôi dưỡng vừa có thời gian để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm mặt nạ mắt được bán trên thị trường hoặc dùng các loại rau củ quả thiên nhiên để làm mặt nạ mắt như: lưa leo, cà chua, khoai tây…

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Để tránh các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời, bạn nên hạn chế  đi ra ngoài vào lúc trời nắng gắt vào tầm 10 giờ sáng – 3 giờ chiều. Nếu cần phải đi ra ngoài vào buổi sáng, bạn nhớ đội nón rộng vành và mang kính râm có khả năng chống tia UV để đảm bảo an toàn cho đôi mắt.

Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe đôi mắt

Điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Nên ăn bổ sung các chất chứa Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông,… và Omega-3 trong: Cá hồi, cá bơn, cá trích,.. sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và một số bệnh về mắt. Bên cạnh đó ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng giúp đôi mắt tránh được sự mệt mỏi và thâm quầng mắt.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều, nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi trước máy tính quá lâu, nên giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính ở một khoảng nhất định để đảm bảo an toàn cho đôi mắt. Khoảng cách giữa mắt và máy tính được khuyên tốt nhất là từ 50 – 100cm. Bên cạnh đó bạn nên tính toán thời gian làm việc hợp lý, để mắt có thể nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc.

Tránh để mắt bị khô

Mắt khi hoạt động quá nhiều sẽ dễ khô và mỏi mắt, vì thế bạn nên tránh để mắt trong tình trạng khô quá lâu sẽ làm mắt nhanh yếu và giảm thị lực. Nên thủ sẵn một số loại thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.

Biểu hiện của da bị nám nhẹ

Nám nhẹ là loại nám xuất hiện trên da dưới dạng các đốm vàng, nâu hoặc mọc theo từng mảng; với màu sắc từ nâu nhạt đến nâu đậm. Nám thường mọc nhiều ở các vị trí trên mặt như: gò má, trán, sống mũi, cằm. Nám nhẹ có chân nám nằm ở lớp thượng bì của da vì thế loại nám này khá dễ chữa trị.

Nguyên nhân hình thành nám nhẹ chủ yếu là do các yếu tố như: tia UV từ ánh nắng mặt trời,ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, ô nhiễm môi trường, thay đổi nội tiết tố,…

Da nám nhẹ có thể tự hết không ?

Nám nhẹ là tình trạng nám được xem là dễ xử lý nhất trong tất cả các loại nám vì thế một số người cho rằng nám nhẹ không cần phải chữa trị mà vẫn có thể tự hết. Đây là một suy nghĩ sai lầm vì nám nhẹ hoàn toàn có thể trở thành nám nặng nếu như bạn không tìm cách chữa trị kịp thời. Do đó nám nhẹ vẫn phải được chăm sóc đặc biệt để xử lý tận gốc, tránh gây lây lan hoặc chuyển nặng hơn.

Cách xử lý tình trạng da nám nhẹ

Đắp mặt nạ trị nám từ thiên nhiên

Đây là một phương pháp dễ thực hiện và ít tốn chi phí vì bạn hoàn toàn có thể dùng các loại rau củ quả có sẵn trong tủ lạnh để làm nguyên liệu cho mặt nạ trị nám của mình như: chanh, cà chua, khoai tây, rau diếp cá, nha đam… Đây là những loại rau củ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện da làm mờ các vết nám da.

Thường mặt nạ trị nám được khuyên là không nên dùng hằng ngày mà chỉ nên sử dụng  từ 2 -3 lần/ tuần. Vì là thành phần thiên nhiên nên khả năng trị nám cũng cần phải  đợi sau một thời gian dài sử dụng  mới thấy được hiệu quả. Bên cạnh đó 1 số  thành phần trong các loại rau củ quả sẽ không phù hợp với da nhạy cảm, vì thế bạn nào có làn da nhạy cảm nên cân nhắc khi dùng cách này.

Sử dụng sản phẩm trị nám da

Dùng mỹ phẩm trị nám da là cách phổ biến và tiện lợi được nhiều người sử dụng nhất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trị nám khác nhau từ uống đến bôi như : viên uống trị nám, serum trị nám, kem trị nám… Đối với da nám nhẹ, việc dùng sản phẩm trị nám dạng bôi cũng đã có thể giúp da cải thiện tình trạng nám đáng kể.

Tuy nhiên hiện nay có nhiều sản phẩm trị nám cấp tốc chứa chất tẩy hoặc chất có khả năng gây ung thư da được bán trên thị trường. Những sản phẩm này thường là sản phẩm không rõ nguồn gốc và chưa được cấp phép từ bộ y tế, vì thế bạn cần thận trọng trong việc lựa chọn mỹ phẩm trị nám cho mình. Tốt nhất là nên mua các sản phẩm trị nám từ những thương hiệu uy tín, thương hiệu đã được kiểm tra và cấp phép lưu hành trên thị trường.

Tẩy da chết định kỳ

Việc loại bỏ da chết định kỳ 2 -3 lần/ tuần giúp da nhanh loại bỏ những lớp da chết sẫm màu trên bề mặt da, hỗ trợ làm mờ dần các vết sạm nám. Đồng thời tẩy da chết còn giúp da hấp thu dễ dàng hơn các dưỡng chất từ mỹ phẩm dưỡng da trị nám mà bạn đang dùng, thúc đẩy quá trình xử lý nám của bạn diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Thoa kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da sản sinh quá mức melanin làm cho da hình thành sạm, nám, tàn nhang… Vì thế những ai đang bị nám da lại cần phải bảo vệ da trước ánh nắng mặt kỹ lưỡng hơn. Nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào thời điểm từ 10h – 15h và luôn dùng kem chống nắng mỗi ngày khi đi ra ngoài hay kể cả khi ở trong nhà.

Lưu ý khi chăm sóc da nám

– Nám da nhẹ có thời gian chữa trị ngắn hơn các loại nám da khác tuy nhiên bạn vẫn nên kiên trì chăm sóc và dưỡng da đầy đủ mỗi ngày để da luôn khỏe mạnh và tránh nám quay trở lại.

– Không nên quá nôn nóng trong việc trị nám mà lựa chọn các phương pháp hoặc mỹ phẩm trị nám có chất tẩy mạnh, kém chất lượng sẽ làm da bị tổn thương và mắc phải các loại bệnh về da không đáng có.

– Để biết chính xác tình trạng nám da mà mình đang gặp phải (nám nhẹ, nám nặng) tốt nhất bạn nên đến thăm khám tại các phòng khám da liễu trước khi quyết định chọn cách chăm sóc và điều trị nám sao cho phù hợp nhất.

Nguyên nhân hình thành mụn tuổi dậy thì

Sự thay đổi hormone

Bước vào tuổi dậy thì, cơ thể có nhiều thay đổi chủ yếu đến từ việc thay đổi của hormone. Chính điều này là nguyên nhân kích thích bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông, kết hợp cùng bụi bẩn và vi khuẩn khiến da dễ hình thành mụn.

Ăn uống thiếu khoa học

Các bạn ở độ tuổi này thường thích ăn các món quà vặt đặc biệt là các món ngọt, món chiên dầu mỡ hay các món cay nóng. Đây là những món ăn góp phần kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ tăng nguy cơ hình thành mụn trên da nhiều hơn.

Căng thẳng, lo âu

Căng thẳng luôn là nguồn gốc của nhiều vấn đề sức khỏe. Áp lực học hành, thi cử là vấn đề thường gặp khiến các bạn ở độ tuổi dậy thì lo lắng. Thường xuyên thức khuya ôn thi, học tập quá sức đây đều là những lý do gây căng thẳng, gián tiếp khiến làn da trở nên kém sắc và tạo cơ hội cho mụn phát triển.

Thiếu kiến thức về chăm sóc da

Nhiều bạn trẻ khá lúng túng khi da bị mụn vì thiếu kiến thức về chăm sóc da. Điều này dẫn đến việc chăm da không đúng cách khiến da dễ bị nổi mụn hơn. Bên cạnh đó việc thiếu kiến thức trong lựa chọn sản phẩm trị mụn cũng làm cho các bạn dễ dùng phải các sản phẩm không đúng với tình trạng da của mình, sản phẩm kém chất lượng gây hại cho sức khỏe làn da.

Các loại mụn thường gặp ở tuổi dậy thì

Mụn bọc: Mụn có kích thước lớn, sưng to và gây đau nhức, mụn được hình thành do lỗ chân lông bị viêm nhiễm nặng, hình thành ổ khuẩn sâu. Đây được xem là loại mụn nặng dễ lây lan và khó chữa trị dứt điểm, nguy cơ gây sẹo lõm rất cao.

Mụn mủ: Là những nốt mụn màu trắng đục hoặc hơi ngả vàng ở trung tâm tổn thương mụn, xung quanh là viền viêm đỏ, bên trong chứa mủ do quá trình viêm tạo thành.

Mụn đầu trắng: Là tổn thương nhẹ trên bề mặt da, có cùng màu da hoặc màu trắng kích thước nhỏ dao động khoảng 1-3 mm, thường thấy rõ hơn khi kéo căng da. mụn được bao bọc bởi lớp da, không hở, nên còn gọi là nhân đóng (closed comedones).

Mụn đầu đen: Là mụn có bề mặt da hở, gọi là dạng mụn nhân mở, khi các nhân mụn bít tắc được mở ra, không còn được che phủ bởi lớp da bên trên thì các chất chứa trong nhân bị oxy hóa bởi các yếu tố môi trường bên ngoài tạo nên các chấm mụn đen trên mặt.

Mụn ẩn dưới da: Mụn ẩn dưới da là loại mụn rất khó nhìn thấy nhân mụn và đầu mụn, thường chỉ nổi cộm lên thành đốm đỏ hoặc trắng ngà nằm sâu dưới da.

Các trị mụn tuổi dậy thì hiệu quả

Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da là bước cơ bản để ngăn chặn việc bụi bẩn bám trên da và hình thành mụn, tuy nhiên nhiều bạn trẻ lại không để ý hoặc thực hiện sai ngay từ bước này. Bạn nên thực hiện đầy đủ bước làm sạch da theo thứ tự từ : Tẩy trang -> Dùng rửa mặt -> Toner để đảm bảo da được làm sạch hết bụi bẩn và bã nhờn từ sâu bên trong lỗ chân lông. Để trị mụn tuổi dậy thì hiệu quả, bạn nên chọn sữa rửa mặt, tẩy trang có thành phần dịu nhẹ và tránh dùng những sản phẩm làm sạch chứa chất tẩy rửa mạnh sẽ làm hại làn da của bạn.

Sử dụng sản phẩm trị mụn kiểm soát nhờn

Để da có thể trị mụn tuổi dậy thì triệt để, bạn cần xử lý mụn đúng cách và kiểm soát được lượng nhờn tiết ra trên da. Để làm được điều này, bạn phải chọn đúng sản phẩm chăm sóc da mụn phù hợp và an toàn. Có nhiều sản phẩm trị mụn trên thị trường chưa hoạt chất trị mụn khác nhau, một trong số các hoạt chất trị mụn kiểm soát nhờn hiệu quả đã được nghiên cứu về độ hiệu quả  và đánh giá cao từ người tiêu dùng phải kể đến như:

Axit salicylic:

Hay còn được biết đến là BHA, một hoạt chất tan trong dầu có khả năng khả năng tẩy tế bào chết, loại bỏ dầu thừa tích tụ sâu trong lỗ chân lông và làm thông thoáng nang lông. Duy trì sử dụng BHA một thời gian có thể ngăn ngừa sự tái phát của mụn và thu nhỏ lỗ chân lông.

Benzoyl peroxide:

Đây là một hoạt chất trị mụn mạnh có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn hoạt động theo cơ chế xâm nhập sâu vào lỗ chân lông, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm chậm sự tiến triển của mụn.

Retinol:

Là một dẫn xuất của vitamin A, hoạt chất này được nghiên cứu về khả năng trị mụn và cải thiện các vấn đề khác trên da. Nó hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do trong da, thúc đẩy tái tạo tế bào mới.

Tuy nhiên, với 3 hoạt chất trên, do có tính đặc trị khá mạnh và làn da ở tuổi dậy thì còn khá non nớt, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu trước khi dùng.

Dấu hiệu của da lão hóa

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi khi chúng ta bước vào một độ tuổi nhất định, thường là từ 25 tuổi trở lên. Tuy vậy do nhiều ảnh hưởng từ môi trường mà hiện nay cũng có nhiều trường hợp da bị lão hóa sớm .

Khi độ tuổi càng cao, khả năng tự trao đổi chất, hệ tuần hoàn trên da cũng bị suy yếu, khả năng và tốc độ sản sinh Collagen và Elastin tự nhiên cũng giảm dần làm thay đổi cấu trúc da. Từ đó làn da trở nên  kém săn chắc và xuất hiện rõ các dấu hiệu lão hóa như : nếp nhăn, vết chân chim, da khô, chảy xệ, sạm nám… Vì thế da lão hóa rất cần được chăm sóc đặc biệt để có thể cải thiện các vấn đề đang gặp phải.

Vì sao nên dùng kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm

Nếu như ban ngày, chúng ta có các sản phẩm dưỡng da, bảo vệ có chứa các thành phần giúp da hạn chế các tác hại tia UV, hạn chế khô da, ô nhiễm hoặc khói bụi, vi khuẩn, thì vào ban đêm là lúc da cần những sản phẩm dưỡng chuyên sâu có thể sửa chữa những tổn thương mà da phải chịu đựng trong suốt ngày dài bằng cách tự tái tạo, nuôi dưỡng da trong lúc ngủ.

Vào ban đêm là thời gian lý tưởng để da có thể hấp thu tốt các dưỡng chất từ kem dưỡng. Ở thời điểm này, da tránh được các tác động từ môi trường, ánh nắng, khói bụi, …Cùng với các hoạt động chuyển hóa, đào thải độc tố, nuôi dưỡng tế bào diễn ra nổi bật hơn so với ban ngày.  Vì thế da có thể dễ dàng thẩm thấu được các dưỡng chất một cách triệt để, phát huy tối đa công dụng của kem dưỡng chống lão hóa mà bạn đang dùng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách, đặc biệt dưỡng da vào ban đêm với sản phẩm phù hợp là chìa khóa giúp da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác.

Cách lựa chọn kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm

Theo loại da

Đối với các loại da khác nhau sẽ có các dấu hiệu lão hóa khác nhau. Như người có làn da khô sẽ lão hóa nhanh hơn so với người có làn da dầu, vì vậy bạn cần chú ý sử dụng sản phẩm kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm phù hợp loại da của mình.

Da khô: Loại da này cần được dưỡng ẩm cao vì da khô rất nhanh lão hóa và hình thành các nếp nhăn sâu nếu như không cấp ẩm cho da kịp thời. Nếu chọn kem dưỡng chống lão hóa ban đêm cho da khô, bạn nên lưu ý chọn sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm tốt, tránh mất nước trên da.

Da dầu: Da dầu tuy xuất hiện các dấu hiệu lão hóa chậm hơn da khô, tuy nhiên da dầu lại gặp nhiều về nhờn, mụn… Vì thế để chống lão hóa cho da nhờn, bạn cần chọn các sản phẩm kem dưỡng ban đêm có khả năng kiểm soát và hạn chế tiết dầu nhờn và kết cấu mỏng nhẹ để dễ hạn chế bít tắc lỗ chân lông.

Da nhạy cảm: Đây là làn da khá khó trong việc lựa chọn sản phẩm dưỡng. Vì vậy, nếu muốn sử dụng kem dưỡng chống lão hóa ban đêm cho da nhạy cảm, bạn nên chọn sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da.

Thành phần có trong sản phẩm

Thành phần có trong sản phẩm kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm là yếu tố quan trọng đánh giá sản phẩm đó có đủ khả năng cải thiện các vấn đề lão hóa trên da bạn hay không. Khác với kem dưỡng ban ngày, kem dưỡng ban đêm sẽ không chứa các thành phần chống nắng hay nâng tone da mà chủ yếu tập trung vào dưỡng ẩm sâu, cung cấp dưỡng chất, cải thiện và phục hồi da. Các thành phần đã được nghiên cứu có khả năng chống lão hóa tốt mà bạn nên tham khảo như:

Hydrolyzed Collagen:

Hay còn được biết đến là collagen thủy phân, có cấu trúc phân tử nhỏ bằng 1/60 Collagen thông thường nhưng lại có khả năng hấp thu lên gấp 7 lần. Hoạt chất này giúp bổ sung lượng Collagen mà da lão hóa bị thiếu hụt vô cùng hiệu quả.

Niacinamide:

Niacinamide là phức hợp của Vitamin B3, đây là hoạt chất được yêu thích nhất hiện nay trong cộng đồng làm đẹp nhờ vào khả năng: Làm sáng da, giảm sạm, nám, chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn, củng cố lớp màng bảo vệ da…

Hyaluronic Acid:

Có khả năng ngậm nước tốt với khối lượng giữ nước gấp 1000 lần phân tử của nó vì thế đây là hoạt chất giúp cấp ẩm vượt trội, phù hợp cho làn da lão hóa đang bị khô, mất ẩm và cần phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Glycerin:

Hoạt chất giúp duy trì độ đàn hồi tốt trên da, tăng sinh Collagen, duy trì độ ẩm giúp da luôn căng mọng và mịn màng, hạn chế các nếp nhăn hình thành.

Thương hiệu sản phẩm

Bên cạnh thành phần, yếu tố về thương hiệu sản phẩm cũng vô cùng quan trọng khi bạn chọn mua sản phẩm kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm. Việc mua và sử dụng phải những sản phẩm kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến da và mang nhiều nguy cơ làm cho da gặp phải các kích ứng không đáng có. Vì thế, để  có thể sử dụng được sản phẩm chất lượng, bạn nên chọn mua kem dưỡng từ các thương hiệu uy tín, các sản phẩm đã được cấp phép lưu hành và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Xác định tình trạng nám trên da

Trước khi lựa chọn sản phẩm trị nám, bạn nên xác định rõ tình trạng nám trên da của mình. Có 3 loại nám da thường gặp là : Nám mảng, nám chân sâu, nám hỗn hợp. Đối với nám mảng là loại nám có chân nám nằm ở lớp thượng bì của da nên sẽ có thời gian điều trị nhanh hơn. Còn nám hỗn hợp và nám chân sâu sẽ cần có thời gian điều trị và chăm sóc dài hơn để có thể cải thiện các vết sạm nám trên da.Tùy vào tình trạng nám mà bạn lựa chọn sản phẩm trị nám thích hợp  và xây dựng quy trình chăm sóc da nám hợp lý.

Lợi ích khi sử dụng bộ trị nám da

Mang đến quy trình trị nám hiệu quả

So với việc dùng đơn lẻ từng sản phẩm khác nhau từ các thương hiệu khác nhau, bạn sẽ không biết được việc kết hợp này có thật sự mang đến hiệu quả trong việc trị nám của mình không và nếu không đạt hiệu quả, bạn lại phải tốn rất nhiều thời gian để thay đổi sản phẩm và kết hợp lại từ đầu.

Khi tạo ra bộ sản phẩm đặc trị vấn đề da, đặc biệt là da nám, các chuyên gia đã nghiên cứu kỹ lưỡng để cho ra một quy trình trị nám phù hợp và hiệu quả nhất cho người dùng. Khi dùng trọn bộ sản phẩm, từng sản phẩm trong bộ đóng vai trò hỗ trợ lẫn nhau trong việc điều trị nhằm đẩy nhanh quá trình cải thiện và phục hồi làn da từ đó mà công cuộc trị nám da của bạn đạt được hiệu quả cao hơn khi.  Vì thế nhiều chuyên gia khuyên rằng, bạn nên sử dụng trọn bộ sản phẩm trị nám của 1 hãng để giúp da được cải thiện tốt nhất.

Tránh được các hoạt chất nghịch nhau

Mỗi hãng mỹ phẩm sẽ có nguyên tắc sản xuất sản phẩm khác nhau cũng như dùng các hoạt chất với nồng độ khác nhau trong từng sản phẩm của mình. Nhất là với những sản phẩm đặc trị nám lại càng chứa nhiều thành phần đặc hiệu giúp điều trị các vấn đề da mà bạn đang gặp phải. Vì thế khi bạn chọn kết hợp riêng lẻ từng sản phẩm trị nám khác nhau của những thương hiệu khác nhau trong quy trình dưỡng da của mình mà không chú ý đến các thành phần trong sản phẩm, điều đó sẽ dẫn đến hiện tượng các hoạt chất trong trong sản phẩm không hợp nhau, tạo nên các phản ứng hóa học và làm da dễ bị kích ứng.

Không lo phân vân trong việc phối hợp sản phẩm

Thay vì phải đắn đo suy nghĩ nên kết hợp sản phẩm trị nám nào với các sản phẩm dưỡng nào lại với nhau để tạo ra kết quả dưỡng da tốt nhất thì khi dùng trọn bộ trị nám da của 1 hãng sẽ giúp bạn không phải lo lắng về vấn đề này nữa. Bên cạnh đó khi dùng từng sản phẩm khác nhau, bạn sẽ không biết được sản phẩm nào trong quy trình dưỡng không hiệu quả và làm ảnh hưởng đến công cuộc chăm sóc da nám của mình.  Dùng trọn bộ sản phẩm sẽ giúp bạn đánh giá được rõ ràng hơn bộ sản phẩm đó có phù hợp với da của mình và có mang lại hiệu quả như mong muốn không.

Tiết kiệm chi phí

Trong các bộ sản phẩm dưỡng da đặc trị nám, thường các sản phẩm đã được tích hợp nhiều tính năng để giúp cho bạn có một quy trình dưỡng da hợp lý nhất. Vì thế, khi dùng 1 bộ sản phẩm bạn sẽ tránh được việc mua thừa quá nhiều các sản phẩm lẻ của từng hãng kết hợp lại với nhau. Tiết kiệm được chi phí và không lo bị thừa sản phẩm. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn dùng bộ trị nám đến từng các thương hiệu uy tín, chất lượng để tránh việc dùng phải các hàng kém chất lượng, trôi nổi trên thị trường.

Nguyên nhân hình thành thâm mụn

Thâm do tăng sắc tố sau viêm

Khi bị mụn, da phải chịu những phản ứng viêm và tổn thương. Trong quá trình tự chữa lành vết thương trên da sẽ làm kích thích sản sinh nhiều Melanin hơn hay còn gọi là “Tăng sắc tố sau viêm”. Điều đó sẽ làm vùng da tổn thương bị sậm màu, tạo thành vết thâm mụn kém thẩm mỹ và khiến da không đều màu.

Tự ý nặn mụn

Đây là nguyên nhân dễ gây thâm mụn, sẹo mụn nhất mà nhiều người hay mắc phải. Việc tự ý nặn mụn sẽ làm da bị tổn thương, tạo thành các vết thương hở khiến cho vi khuẩn dễ xâm nhập. Bên cạnh đó dùng tay nặn mụn hay các dụng cụ không hợp vệ sinh cũng khiến đưa thềm nhiều vi khuẩn lên mặt, từ đó gây lây lan mụn, các vết thương khó hồi phục. Tình trạng này kéo dài làm cho da sẽ yếu đi và thâm mụn dễ hình thành hơn.

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Các bạn tuổi dậy thì thường tham gia nhiều hoạt động ngoài trời cùng bạn bè và trường lớp. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có tác động xấu đến làn da, làm tăng sinh melanin gây sạm nám và thâm mụn trên da.Nếu không điều trị dứt điểm, các vết thâm sẽ dần đậm hơn, để lại sẹo và làm ảnh hưởng đến vẻ tươi sáng của làn da.

Cách xử lý vết thâm mụn

Xử lý thâm mụn sau khi mụn lành hẳn

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý là phải để các vết mụn lành hẳn trước khi xử lý thâm mụn. Không nên nóng lòng tìm mọi cách trị thâm mụn trong khi các vết mụn vẫn còn thì sẽ làm cho tình trạng mụn và vết thâm trở nên nặng hơn. Lời khuyên cho bạn là nên dùng các sản phẩm kem chấm mụn vào những vùng da bị mụn, sau khi mụn trồi lên, lấy hết nhân mụn ra rồi mới xử lý các vết thâm sau đó.

Sử dụng sản phẩm trị thâm mụn

Sau trị mụn và lấy nhân mụn, bạn nên sử dụng những sản phẩm trị thâm mụn chuyên dụng. Những sản phẩm này chứa thành phần đặc hiệu giúp ức chế tế bào sản xuất Melanin quá mức. Giảm lượng Melanin trong tế bào sẽ giúp làm mờ các vết thâm mụn nhanh chóng và hạn chế các vết thâm sậm màu hơn.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết định kỳ từ 1 -2 lần/ tuần sẽ giúp loại bỏ đi các lớp da sừng chết tối màu trên bề mặt, kích thích sản sinh tế bào da mới từ đó hỗ trợ làm mờ các vết sẫm màu trên da tốt hơn.

Bổ sung dưỡng chất cho da với thành phần Niacinamide

Da được dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp cho quá trình làm mờ các vết thâm mụn nhanh hơn, đồng thời giúp da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Đặc biệt là các sản phẩm dưỡng có chứa thành phần Niacinamide sẽ giúp làm giảm đáng kể sự tăng sắc tố da, đồng thời làm mờ các vết thâm, nám hiệu quả, giúp da đều màu hơn.

Luôn dùng kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là tác nhân làm tăng sinh Melanin và khiến các vết thâm mụn sẫm màu hơn. Vì thế bạn cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời kể cả khi ở trong nhà hay đi ra ngoài.

Sẽ cần ít nhất 2 tuần để các vết thâm mụn dần trở lại đều màu với làn da của bạn. Do đó, bạn nên kiên trì đảm bảo thực hiện đúng các cách trên trong suốt quá trình chăm sóc da để mang lại kết quả làm mờ thâm mụn tốt nhất nhé.

Collagen Peptide Là Gì ?

Collagen Peptide hay còn được gọi là Collagen thủy phân (Hydrolyzed Collagen) là một loại protein sợi được tìm thấy trong lớp mô ngoại tế bào của những tế bào sống. Collagen peptide gồm các chuỗi axit amin ngắn được chiết xuất từ Collagen tự nhiên thông qua một quá trình được gọi là thủy phân bằng enzyme. Sau quá trình thủy phân trọng lượng phân tử trung bình của collagen peptide thay đổi với phân tử nhỏ chỉ bằng 1/60 collagen thông thường.  Collagen peptide mang đến khả năng thẩm thấu sâu xuống các tầng tế bào da, tăng tỷ lệ hấp thụ lên đến 90%, trong khi ta chỉ có thể hấp thụ được 27% collagen thông thường.

Vì Sao Collagen Peptide Lại Cần Thiết Cho Da ?

Tầm quan trọng của Collagen

Collagen chiếm 30% tổng lượng protein trong cơ thể và 80% ở cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở thân bì của da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thước quá trình trao đổi chất, tạo sự đàn hồi của da. Thế nhưng từ độ tuổi 25, mỗi năm da mất đi khoảng 1% Collagen. Đặc biệt dưới tác động của tia UV và ánh sáng xanh, tốc độ hao hụt này diễn ra nhanh hơn. Sự suy giảm về chất lượng và số lượng Collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hóa” của cơ thể mà sự thay đổi của làn da trên gương mặt là vô cùng dễ nhận thấy.

Lợi ích Collagen Peptide

Vì thế da rất cần được cung cấp lượng Collagen cần thiết để có thể hạn chế được các dấu hiệu lão hóa da. Tuy nhiên collagen thông thường lại có phân tử lớn và khó thẩm thấu vào da qua đường thoa, còn với đường đường ăn uống lại dễ bị hệ tiêu hóa phân hủy thành các amino acid, không còn tác dụng như collagen tự nhiên trong cơ thể. Do đó Collagen peptide trở thành một hoạt chất thay thế hữu hiệu, nó dễ dàng thẩm thấu vào da , gửi đến da các tín hiệu giúp sản sinh ra collagen trong tế bào, phục hồi và trị các hư tổn của tế bào da.

Collagen peptide còn có hàm lượng Axit amin, Proline, Glycine, Hydroxyproline cao hơn khoảng 10-20 lần so với protein bình thường. Các axit amin này đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo các mô sợi, có chức năng làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn, khô da giúp da bạn luôn mịn màng, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Cách bổ sung Collagen thủy phân

Để bổ sung Collagen Peptide có rất nhiều cách, nhưng cách thường thấy nhất hiện nay đó là sử dụng thực phẩm chức năng và dùng các loại sản phẩm dưỡng da có chứa hoạt chất này.

Thực phẩm chức năng

Trên thị trường có bán rất nhiều các thực phẩm chức năng giúp bổ sung Collagen thủy phân cho cơ thể dưới dạng: viên uống, bột collagen, collagen nước… Theo nhiều nghiên cứu chỉ định rằng lượng Collagen bổ sung qua phẩm chức năng mỗi ngày là từ 2,5 đến 10g nhưng ở một số thương hiệu lại sản xuất thực phẩm chức năng khuyên dùng ở mức 30g/ngày. Vì thế với cách bổ sung collagen qua đường uống, để biết được liều lượng an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Mỹ phẩm dưỡng da

Đây là cách cung cấp Collagen phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Sẽ không quá khó để tìm thấy những sản phẩm dưỡng da chứa Hydrolyzed Collagen trên thị trường.  Tuy nhiên để chọn lựa sản phẩm thật sự chất lượng và an toàn cho da, ban nên chú ý chọn mua những sản phẩm dưỡng da chứa collagen thủy phân đến từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng, có xuất xứ rõ ràng.

Để tăng khả năng cung cấp Collagen tối ưu cho da từ thành phần Collagen Peptide, bạn cũng nên để ý đến phần trăm Collagen Peptide có trong sản phẩm. Phần trăm Collagen thủy phân tốt nhất là từ 4% trở lên để mang đến kết quả chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả.