Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

1. Biểu hiện cụ thể khi da bị nổi sần như da gà

Vấn đề này thường xuất hiện ở trẻ con và tình trạng bệnh giảm dần khi độ tuổi tăng lên. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là người trưởng thành không thể mắc phải tình trạng này.

Tình trạng này có các biểu hiện cụ thể như: da bị nổi sần và có các hạt li ti màu trắng. Biểu hiện này thường xuất hiện ở các vùng da như: chân, đùi, mông,…Các mảng nổi sần có thể màu đỏ, màu nâu hoặc màu cam. Tình trạng này có thể kèm theo ngứa trên da. Không chỉ gây khó chịu cho người bệnh mà còn làm mất thẩm mĩ.

2. Nguyên nhân khi bị nổi sần như da gà

2.1 Do di truyền

Bệnh da liễu này có thể gây ra do di truyền từ bố mẹ sang con cái. Nếu bố hoặc mẹ bị bệnh này thì có đến 50% con cái cũng sẽ mắc phải. Các bệnh về da thường có tính di truyền rất cao. Đặc biệt là bệnh viêm da cơ địa.

Theo nghiên cứu, nếu bố hoặc mẹ bị viêm da cơ địa thì có tới 60% con cái của họ cũng bị mắc bệnh này. Còn nếu cả bố và mẹ đều bị viêm da cơ địa thì con số này lên tới 80%. Bệnh viêm da cơ địa cũng là một trong những nguyên nhân khiến da nổi sần như da gà và gây ra tình trạng ngứa ngáy, khó chịu.

Viêm da cơ địa có thể dẫn tới tình trạng da bị nổi sần như da gà

2.2 Dị ứng

Da bị nổi sần như da gà có thể gây ra do dị ứng thời tiết, dị ứng thực phẩm.

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết có thể gây ra tình trạng mẩn đỏ và kích ứng trên làn da của bạn. Thông thường, mọi người gặp phải tình trạng này nhiều hơn khi trời trở lạnh. Biểu hiện nhẹ hơn là bạn sẽ thấy rùng mình và nổi da gà. Đây chỉ là phản ứng thông thường của làn da khi gặp thời tiết lạnh. Tuy nhiên, biểu hiện nặng hơn là những bộ phận không được che chắn kĩ sẽ sẩn đỏ và ngứa ngáy. Dẫn đến tình trạng da bị nổi sần như da gà.

Đối với dị ứng thực phẩm, làn da cũng có biểu hiện khá tương tự. Một số loại thực phẩm nên tránh để hạn chế tình trạng này là: Hải sản, thịt bò, thịt gà, đậu nành, đậu phộng, đồ ăn nhanh,… Theo cơ địa mỗi người mà bạn có thể đang dị ứng một loại thực phẩm nào đó. Hãy chú ý quan sát và tránh xa thực phẩm gây nguy hại cho cơ thể.

Dị ứng thời tiết gây ra ngứa, mẩn đỏ trên da là tình trạng khá thường gặp

2.3 Không vệ sinh da sạch sẽ

Không vệ sinh da sạch sẽ cũng là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn bị nổi sẩn như da gà. Tình trạng này thường xảy ra với 2 trường hợp:

Trường hợp 1: Không tắm rửa thường xuyên.

Với những người sống trong điều kiện hạn chế, không có khả năng tắm rửa thường xuyên hoặc sử dụng nguồn nước bẩn. Lúc này vi khuẩn, chất bẩn tích tụ trên da dẫn đến tình trạng ngứa ngáy, khó chịu.

Trường hợp 2: Không tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy tế bào chết trên có thể là việc không bắt buộc. Thế nhưng đối với những người gặp phải tình trạng tế bào sừng của da sản sinh quá mức mà không tẩy tế bào chết thường xuyên rất dễ khiến da bị nổi sần như da gà.

Tế bào sừng sản sinh quá mức mà những tế bào chết trên da trước đó lại không được làm sạch. Lâu ngày, cặn bẩn tích tụ trên da làm bít tắc lỗ chân lông. Đây có thể là môi trường để vi khuẩn phát triển dẫn đến tình trạng Dày sừng nang lông hoặc Viêm nang lông. Những căn bệnh ngoài da này có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy và đau rát.

Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp loại bỏ tế bào chết tích tụ trên da.

2. 4 Bị giun sán, nhiễm khuẩn

Bị giun sán hoặc nhiễm khuẩn là nguyên nhân khá phổ biến ngay ra tình trạng da nổi hột như da gà trước đây. Nguyên nhân chủ yếu là do môi trường sống và ăn uống chưa hợp vệ sinh. Lúc này vi khuẩn sẽ thâm nhập vào cơ thể bạn và tấn công hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh dẫn đến tình trạng da bị mẩn đỏ và ngứa ngáy.

Ngoài ra da bạn cũng có thể ngứa ngáy và nổi hột như da gà nếu tiếp xúc với những động vật có vi khuẩn. Gần gũi nhất chính là chó mèo. Những loại vi khuẩn này sẽ kí sinh trên da của bạn gây ra tình trạng da khô, sần sùi và ngứa ngáy.

Mắc giun sán cũng có khả năng dẫn đến trường hợp da bị nổi sần như da gà cũng như ngứa. Vì lúc giun sán tiến công vào cơ thể người bệnh sẽ làm mất cân bằng hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch hoạt động mạnh sẽ dẫn đến hiện tượng kích ứng da, da bắt đầu nổi những mẩn đỏ cũng như ngứa ngáy.

2.5 Suy giảm chức năng gan, thận

Suy giảm chức năng gan thận cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngứa trên da. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng dưới đây thì hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để nhận được những tư vấn điều trị.

• Bệnh về gan đi kèm các triệu chứng: ngứa và vàng da, vàng mắt, nước tiểu có màu sẫm, mệt mỏi…
• Bệnh về thận đi kèm các triệu chức: ngứa da, tiểu đêm, mất ngủ, chóng mặt, đau tức ngực…

3. Bênh này có nguy hiểm không?

Để xác định bệnh này có nguy hiểm không, trước hết bạn phải biết nguyên nhân gây ra tình trạng ngứa trên da của mình là gì. Nếu chức năng gan và thận của bạn đang suy yếu thì hãy lập tức đến gặp bác sĩ để nhận được những tư vấn cũng như kê đơn thuốc phù hợp.

Tuy nhiên hầu hết các bệnh ngứa ngoài da đều không nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh. Thế nhưng nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của người mắc phải. Ngứa, da bị nổi sẩn dẫn đến mất tự tin. Nó còn có thể để lại những vết sẹo không thẩm mĩ trên da.

4. Làm thế nào để điều trị?

4.1 Khám bác sĩ da liễu

Cách tốt nhất đề điều trị các bệnh về da là đến gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra lộ trình điều trị cụ thể cho bạn. Giúp bạn có thể cải thiện tình trạng da một cách tốt nhất.

Tuy nhiên cũng có một số bệnh ngoài da không có cách điều trị hoàn toàn. Các phương pháp chỉ có tác dụng ổn định và cải thiện tình trạng bệnh.

Dưới đây là môt số lưu ý để bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình.

4.2 Tẩy tế bào chết thường xuyên.

Bạn có thể thực hiện tẩy tế bào chết từ 2 – 3 lần/tuần tùy thuộc vào tình trạng da của mình. Có thể sử dụng tẩy da chết vật lý (dạng hạt hoặc dạng gel), hoặc sử dụng tẩy da chết hóa học (AHA, BHA). Tẩy da chết vật lý giúp làm sạch lớp tế bào chết ở trên bề mặt da, từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tích tụ tế bào chết, bụi bẩn làm sản sinh vi khuẩn. Tẩy tế bào chết hóa học giúp làm sạch sâu, kích thích sản sinh tế bào da mới.

BB cream 

BB cream là gì?

Cái tên BB là viết tắt của: blemish balm, beauty balm, blemish base… Tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà mọi người có thể định nghĩa nó với cái tên khác nhau.

Nhìn chung, chúng ta có thể xem BB Cream là một giải pháp thay thế kem nền. Giúp mang lại độ che phủ nhẹ nhàng, đồng thời lành tính với làn da.

Thêm vào đó, BB cream thường bổ sung thêm chức năng chống nắng, dưỡng ẩm và bảo vệ da. Mang lại nhiều tiện lợi cho người sử dụng. Đây đích thực là sản phẩm xứng đáng với cái tên “All in one”.

Nguồn gốc 

Ban đầu BB cream được bác sĩ da liễu người Đức tên Christine Schrammek nghiên cứu chế tạo. Với mục đích giúp những bệnh nhân có làn da tổn thương vẫn có thể trang điểm mà không lo phát sinh thêm vấn đề cho da.

Thế nhưng, BB cream chỉ thật sự bùng nổ khi được đưa đến Hàn Quốc. Sau đó, thị trường tiềm năng này đã thu hút nhiều công ty mỹ phẩm lớn. Cho ra đời các sản phẩm BB cream không chỉ đa dạng mà còn hoàn thiện về thành phần. Và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Ưu điểm

• Là lớp kem lót mịn màng.
• Tạo lớp nền mỏng nhẹ, tự nhiên, độ che phủ vừa phải.
• Làm đều màu da.
• Bảo vệ da: Ánh nắng mặt trời là tác nhân chính gây ra ung thư da và nhiều vấn đề khác. Việc tích hợp lớp màng chống nắng vào trong sản phẩm giúp người dùng yên tâm hơn.
• Dưỡng da: Ngoài chức năng make up đã nêu trên, BB Cream còn mang trong mình sứ mệnh làm đẹp da từ bên trong. Bởi các thành phần dưỡng da như làm ẩm và giữ ẩm, làm mờ các vết thâm nám trên da, làm sáng da,…

 Nhược điểm

• Không đáp ứng được nhu cầu che phủ cao.
• Không giữ nền lâu được như kem nền truyền thống (Foundation).
• Chưa đa dạng về tone màu.

Một số loại BB Cream nên dùng

BB Cream Hawon

Với công thức độc quyền, BB Cream Hawon được chiết xuất từ Tinh chất Vàng 24K, Nhân sâm tươi Hàn Quốc và SIÊU VITAMIN E ĐỎ. Kết hợp thêm hoạt chất chống nắng cao cấp bậc nhất. Không những mang đến lớp nền đẹp hoàn hảo mà còn giúp bảo vệ da một cách toàn diện trước sự gây hại của ánh nắng Mặt Trời. Cũng như giúp nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Công dụng của Hawon BB Cream:

• Làm đều màu da, cải thiện tình trạng da xỉn màu, nâng tone trắng sáng.
• Che được hầu hết các khuyết điểm như sẹo, tàn nhang, mụn, lỗ chân lông to,…
• Khả năng kiềm dầu tốt, giúp lớp nền lâu trôi, không nhờn rít.
• Chỉ số chống nắng cao, giúp bảo vệ da tránh khỏi tia cực tím, UVA, UVB.
• Bổ sung độ ẩm,  loại bỏ lớp da sần sùi, khô ráp, giúp da luôn mềm mượt và căng bóng.
• Tăng cường tinh chất Vàng 24K, chiết xuất Nhân Sâm giúp da được nuôi dưỡng từ gốc.
• Thành phần Siêu Vitamin E Đỏ giúp dưỡng trắng da, ngăn chặn lão hóa, giảm thiểu các vấn đề về da xuất hiện như: nám, tàn nhang, mụn,…
• ĐẶC BIỆT NHẤT, sản phẩm có chứa HOẠT CHẤT CHỐNG DỊ ỨNG, giúp an toàn cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.

BB cream Garnier Miracle Skin Perfector

Với công thức phức hợp độc quyền đến từ Nga, Garnier BB cream cho ra hiệu quả 5 in 1 bao gồm:

• Dưỡng ẩm cho da
• Hỗ trợ sáng da nhờ Vitamin C
• Làm đều màu da
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
• Thông thoáng lỗ chân lông

BB cream Garnier còn có chức năng che phủ cả những nếp nhăn nơi khóe mắt, bọng mắt hay quanh vùng miệng.

BB cream Pond’s Flawless White

Chứa phức hợp DermPerfect 5% được nghiên cứu độc quyền bởi Viện nghiên cứu Pond’s. Cream BB Pond’s che phủ những khuyết điểm của da như nám, tàn nhang, vết thâm. đặc biệt là cho ra một làn da đều màu, trắng hồng tự nhiên. GenActiv cũng giúp dưỡng trắng da từ bên trong.

Tổng quan về BB cream

BB cream là gì?

Được xem như một giải pháp thay thế kem nền, mang lại độ che phủ nhẹ nhàng, đồng thời lành tính với làn da. BB cream thường bổ sung thêm chức năng chống nắng. Giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da, mang lại nhiều tiện lợi cho người sử dụng.

BB cream từng gây nên cơn sốt khổng lồ tại thị trường châu Á bởi phong cách trang điểm tự nhiên với mức giá mà mọi tầng lớp, lứa tuổi đều có thể mua được.

Điểm nổi bật của BB cream

Được mệnh danh là sản phẩm “All in one”, BB cream tối ưu hoá các nhiều công dụng và điểm nổi bật như sau:

• Là lớp kem lót mịn màng.
• Tạo lớp nền mỏng nhẹ, tự nhiên, độ che phủ vừa phải.
• Làm đều màu da.
• Bảo vệ da: Ánh nắng mặt trời là tác nhân chính gây ra ung thư da và nhiều vấn đề khác. Vsiệc tích hợp lớp màng chống nắng vào trong sản phẩm giúp người dùng yên tâm hơn.

• Ngoài chức năng make up đã nêu trên, BB Cream còn mang trong mình sứ mệnh làm đẹp da từ bên trong bởi các thành phần dưỡng da như chất làm ẩm và giữ ẩm (glycerin, Acid Hyaluronic,…), và các dưỡng chất giúp trắng da (vitamin C, vitamin B3,…).
• Ra đời với mục đích giúp làn da tổn thương vẫn có thể sử dụng sản phẩm make up. Nên BB cream tuyệt đối an toàn và lành tính với da.

Các bước trang điểm cơ bản với BB cream

Bước 1: Chuẩn bị

Để trang điểm cơ bản, trước tiên bạn phải tậu cho mình những món đồ make up sau đây:

• BB cream phù hợp với bạn.
• Son môi phù hợp với tone make up bạn chọn, cũng như outfit hôm đấy của bạn, và màu son phải tôn được ưu điểm của bạn. Hay đơn giản hơn, bạn cứ chọn màu bạn thích là được. Bởi chúng ta chỉ tự tin nhất khi khoác lên mình những gì mình yêu thích.
• Bút kẻ mày. Hiện nay có nhiều loại bút kẻ mày như dạng chuốt, dạng bột, dạng dạ, dạng mascara, dạng sáp,…. Với những bạn mới bắt đầu trang điểm, chúng ta nên lựa chọn bút chì dạng chuốt nhé.
• Phấn phủ và phấn má hồng (tùy theo sở thích mỗi người, bước này có thể bỏ qua).

Bước 2: Làm sạch da

Bạn tuyệt đối phải để da sạch trước khi make up bởi những tạp chất có sẵn trong da sẽ bị lớp make up chặn lại. Gây nên nhiều vấn đề như mụn, viêm da,…

Bước 3: Dưỡng da

Bạn chỉ cần vỗ một lớp toner mỏng, hoặc bôi 1 lớp mỏng serum, kem dưỡng.

Bạn cũng nên dùng thêm một lớp kem chống nắng nếu cần di chuyển vào ban ngày. Vì lớp chống nắng trong BB cream có lẽ chưa thật sự đủ với thời tiết nắng nóng gay gắt ở Việt Nam.

Bước 4: Bôi BB cream

Vì BB cream đã tích hợp chức năng của cả kem lót, kem nền, kem che khuyết điểm, nên sau bước dưỡng da bạn có thể trực tiếp bôi BB cream lên mặt.

Cho một ít BB cream ra mu bàn tay, chấm lên mặt, sau đó dùng tay/ beauty blender/ cọ tán nền để tán đều BB cream khắp mặt.

Sau đó dặm lại BB cream cho những vùng tối màu và nhiều khuyết điểm như: quanh vùng mũi, khoé miệng, vết thâm, nám, mụn,…

Tất nhiên chúng ta tuyệt đối không thể quên thoa BB cream vào vùng cổ rồi, bạn cứ làm tương tự như tán kem ở mặt là được.

Bước 5: Tô son và kẻ mày

Có làn da hoàn hảo là chưa đủ nếu môi bạn nhợt nhạt, vì thế nhanh chóng tô son thôi nào.

Bên cạnh đó, có lẽ nhiều bạn thắc mắc là mình đã có lông mày rồi, sao phải kẻ thêm mày? Vâng, nhưng chúng ta không kẻ mày để chứng tỏ mình có lông mày, chúng ta kẻ lông mày để làm nổi bật lên đường nét khuôn mặt. Tin mình đi, có lẽ sau này bạn sẽ nghiện kẻ lông mày đấy.

Bước 6: Đánh má hồng và phủ một lớp phấn phủ lên da

Bước này thuỳ thuốc vào sở thích của mỗi người. Nhưng một lớp phấn phủ lên da sẽ giúp BB cream bám lâu hơn và mượt mà hơn.

Thế là bạn đã make up xong. Thật đơn giản và tiết kiệm thời gian đúng không nào? Những bước make up cơ bản với BB cream này đủ cho bạn rạng ngời để tự tin đi học, đi làm, và ngay cả đi chơi tiệc tùng cùng với bạn bè.

Bí quyết dùng BB cream

Để chọn 1 tuýp BB cream phù hợp, bạn phải:

• Xác định xem da bạn là da gì (da thường/ da khô hay hỗn hợp thiên khô/ da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu).
• Xem thật kỹ dòng BB cream đó được sản xuất nhằm mục đích chính là gì và tích hợp thêm khả năng gì (làm đều màu da, che phủ lỗ chân lông, dưỡng ẩm cho da, làm sáng da, chống nắng…).
• Nếu bạn da thường thì có thể chọn bất cứ loại nào bạn muốn. Da dầu được khuyên dùng loại Matte Finish để tránh hiện tượng bóng dầu. Da khô nên sử dụng sản phẩm chứa nhiều thành phần dưỡng, cấp ẩm hơn.
• Không dùng nhiều BB cream, vì chúng sẽ khiến lớp BB cream trên da bạn trở dày và mất tự nhiên.
• Với vùng mắt, bạn nên tán thật nhẹ nhàng vì đây là vùng dễ lão hoá và nhạy cảm nhất trên khuôn mặt.
• Bạn nên dùng beauty blender đều tán BB cream đều hơn. Mẹo nhỏ là bạn hãy thấm ướt mút trang điểm của bạn. Sau đó vắt thật khô rồi dùng nó để tán BB cream.
• Tuyệt đối không lạm dụng bước dưỡng da trước khi bôi BB cream. Bởi nó có thể khiến lớp nền của bạn trở nên trơn trượt và xấu xí.

Lão hoá

Nguyên nhân dẫn đến lão hoá da

Khi bàn về nguyên nhân của lão hoá da, chúng ta có thể xếp chúng vào 2 nhóm nguyên nhân chính sau đây:

Nguyên nhân tự nhiên

Điều này liên quan đến sự lão hoá của các tế bào. Tế bào của chúng ta được lập trình để phân chia, nhân lên và thực hiện các chức năng sinh học cơ bản. Quá trình đó cứ tiếp diễn theo thời gian, chúng mất dần khả năng phân chia là khi dấu hiệu lão hoá bắt đầu xuất hiện.

Yếu tố bên ngoài tác động

Bao gồm môi trường ô nhiễm, khói bụi,  ánh nắng mặt trời, ánh sáng từ màn hình điện thoại, laptop, chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học, rượu bia, thuốc lá, tiếp xúc cơ học trên da cũng dẫn đến quá trình lão hoá,…

Dấu hiệu lão hoá da

• Da bắt đầu xuất hiện đồi mồi, tàn nhang, nám.
• Các vết nhăn, vết chân chim hình thành tạo các vùng khóe và đuôi mắt, khoé miệng, trán, quanh ấn đường,….
•  Da chảy xệ ở vùng má và cổ.
• Da khô và mất nước hơn.

Serum chống lão hoá

Serum là gì?

Nếu ví chu trình dưỡng da của bạn là một bữa ăn có 3 món: khai vị, món chính, và món tráng miệng. Thì serum chính là món chính.

Sau món khai vị bằng các bước làm sạch da mặt. Serum đóng vai trò thiết yếu cung cấp chất dinh dưỡng cho da. Tiếp đó sản phẩm kem dưỡng nhẹ nhàng được xem như món tráng miệng.

Serum là sản phẩm chăm sóc da được thiết kế dưới dạng chất lỏng. Đảm nhiệm vai trò cung cấp mọi dưỡng chất ở nồng độ cao cho da. Cũng bởi kết cấu đặc biệt, serum thẩm thấu vào da dễ dàng hơn các loại sản phẩm khác. Đồng thời, đem lại hiệu quả rõ rệt nhất.

Serum chống lão hoá là gì?

Nói một cách đơn giản thì serum chống lão hoá là serum được bổ sung các thành phần đặc biệt giúp chống lão hoá cho da.

Các chất thường thấy trong serum chống lão hoá?

Retinoids

Đây là tên gọi chung của một nhóm các dẫn xuất của Vitamin A bao gồm: Retinol, Retinaldehyde, Retinoic Acid,… và nhiều lại phái sinh khác.

Retinoids hoạt động bằng cách tăng sản xuất collagen cũng như tăng tốc độ thay đổi tế bào da. Do đó, mới sử dụng retinoids có thể gây ra tình trạng ửng đỏ, bong tróc da,… Chính vì thế bạn cần phải chuẩn bị tinh thần trước khi sử dụng cũng như hãy tìm hiểu thật kĩ về nồng độ, kết cấu của sản phẩm trước khi bạn quyết định đầu tư tiền vào một em serum Retinoid chống lão hoá.

Tuy nhiên, hiệu quả mà retinoids mang lại đã được nghiệm chứng rõ ràng. Chúng có thể làm mờ các nếp nhăn, đồng thời lấy lại vẻ căng bóng, mịn màng cho làn da sau một thời gian sử dụng.

Vitamin C

Được biết đến làm một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C được xem như là gương mặt vàng trong làng chống lão hoá. Tương tự vitamin A, vitamin C cũng có nhiều phái sinh và mỗi loại phải sinh có thể tập trung vào một công dụng khác nhau.

Nhưng nhìn chung, để chống lão hóa, vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh collagen, tạo độ đàn hồi và căng bóng cho da, hỗ trợ khả năng chống nắng của kem chống nắng (ánh nắng mặt trời là tác nhân trực tiếp gây ra lão hoá da), làm mờ các đốm nâu trên da.

Tuy không gây bong tróc như retinoids, nhưng vitamin C cũng là thành phần có khả năng kích ứng cao, đặc biệt là đối với làn da đang có mụn.

Vitamin E

Xuất hiện nhiều ở dạng viêm nang làm chúng ta lầm tưởng rằng vitamin E dạng bôi không hiệu quả. Thực ra đây là một chất chống lão hoá cực kì hiệu quả.

Nếu đàn chị vitamin C phía trên kích thích sản sinh ra collagen, thì vitamin E được xem như đàn em giúp hạn chế sự mất đi của phân tử lipid trước quá trình oxy hoá và sự tấn công của các gốc tự do.

Một số dạng vitamin E thường thấy như: tocopheryl acetate, tocopheryl linoleate, tocotrienols, alpha tocopherol,…

Lão hóa ngược là gì?

Nghe đến lão hóa ngược, có phải bạn sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh một người khi sinh ra với hình hài của U60, sau đó trẻ dần thành 1 đứa trẻ sơ sinh như trong những bộ phim thường phác hoạ không?

Thật ra lão hoá ngược chỉ đơn giản là một cụm từ dùng để miêu tả một người có vẻ ngoài trẻ hơn tuổi thật của mình.

Với sự tăng lên của tuổi tác thì cơ thể, mà đặc biệt là làn da cũng sẽ già đi, nhiều biểu hiện của lão hoá cũng dần xuất hiện. Nhưng đối với những người lão hóa ngược thì những dấu hiệu này dường như biến mất, giúp họ giữ mãi nét tươi trẻ, căng bóng và mịn màng của làn da.

Những dấu hiệu lão hoá thường gặp:

• Vùng da ở cổ và ngực bắt đầu có hiện tượng nhăn nheo, chảy xệ. Da cổ là vùng nhạy cảm với lão hoá nhất, có đôi khi dấu hiệu lão hoá ở da cổ còn xuất hiện trước da mặt.
• Các vết nhăn, vết chân chim được hình thành ở các vùng như trán, đuôi mắt, khóe miệng, quanh ấn đường,,…
• Nám, tàn nhang, đồi mồi xuất hiện trên da. Nếu bạn phát hiện ra trên da mình bỗng nhiên xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang hoặc chúng trở nên nhiều, dày và đậm hơn, thì đó chắc chắn là dấu hiệu của lão hoá.
• Da chùng nhão, không còn săn chắc.
• Da mất nước, ít ẩm và dễ khô rát hơn.

Lão hoá ngược có phải là bệnh không?

Từ những thông tin bên trên, chúng ta có thể khẳng định lão hoá ngược không phải bệnh. Trên thế giới hiện nay đã có ghi nhận trường hợp vì rối loạn di truyền khiến cho đứa bé mới sinh ra có vẻ ngoài già trước tuổi. Tuy nhiên hiện tượng này vô cùng hiếm thấy và nó cũng không nằm trong phạm vị lão hoá ngược mà chúng ta đang đề cập tới.

Trên thực tế, chúng ta chỉ có bệnh lý lão hoá sớm (quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn so với người bình thường), mà không có bệnh lý lão hoá ngược. Đây thực chất là kết quả của một quá trình tác động vào cơ thể, và da toàn toàn không thể lão hoá ngược một cách tự nhiên. Việc tác động này bao gồm chăm sóc da, bồi bổ thực phẩm dinh dưỡng và cả các liệu pháp thẩm mỹ như căng da nội soi 3D, công nghệ trẻ hóa Thermage FLX, cấy collagen, tiêm botox, filler,…

Nhắc đến lão hoá ngược, không thể không kể đến các ngôi sao Hàn Quốc. Họ được trầm trồ bởi vẻ ngoài không tuổi. Đến giờ, biện pháp tác động của các sao vẫn chưa tiết lộ một cách cụ thể, nhưng hiệu quả thì đã hoàn toàn rõ ràng. Cùng nhau ngắm nhìn một số tượng đài nhan sắc tiêu biểu nhé.

Cuộc sống luôn vận hành và thay đổi, da của chúng ta cũng thế. Nhưng điều đáng buồn là da sẽ thay đổi theo chiều hướng tiêu cực, tạo nên nỗi ám ảnh mang tên lão hoá. Như lẽ tất nhiên, chúng ta không thể ngăn chặn lão hoá, nhưng các dấu hiệu lão hoá có thể giảm hoặc chậm dần dưới sự can thiệp của con người. Hiện nay dưới sự phát triển của ngành công nghiệp thẩm mỹ, chúng ta có nhiều biện pháp giảm lão hoá da như tiêm meso, filler, cấy collagen, hay căng da mặt,…

Hiệu quả của những biện pháp này phụ thuộc vào tay nghề người thực hiện và cả chất lượng uy tín của cơ sở nơi bạn “chọn mặt gửi vàng”. Hơn cả, những biện pháp chuyên sâu này có rủi ro và không khuyến khích mọi người tự mua về và thực hiện tại nhà. Trong bài viết này, chúng tôi chỉ đề cập tới những biện pháp giảm lão hoá da an toàn, hiệu quả duy trì và có thể thực hiện tại nhà.

Da bạn đang lão hoá ở mức độ nào?

Chúng ta đều đã biết về những dấu hiệu điển hình của lão hoá như da nhăn nheo, chùng nhão. Hay các khuyết điểm như đồi mồi, tàn nhang, vết chân chim,… hình thành trên da. Tuy nhiên, bạn đã biết liệu mình đang lão hoá ở mức độ nào chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cấp độ 1: lão hoá ở mức độ mô dưới da.

Thông thường, bên dưới da sẽ là lớp mỡ để tạo sự săn chắc, đàn hồi cho da. Được phân bố chuyên biệt theo từng bộ phận trên cơ thể. Khi da mới bị lão hoá, các lớp mỡ này sẽ ít dần. Làm mất đi sự nâng đỡ và căng mịn bên dưới da.

Điển hình như hiện tượng da trán xuất hiện nếp nhăn. Làm lớp mỡ phía trên của má cũng mất dần và chảy xệ xuống phía dưới. Hoặc 2 bên má hóp lại dần,…

Cấp độ 2: lão hoá ở mức độ cân cơ mạc.

Sau lớp mỡ, các cơ bên dưới da của chúng ta cũng sẽ bị lão hoá. Điều này nghiêm trọng hơn, hiện tượng chảy xệ xuất hiện nhiều và rõ ràng. Nhìn vào gương bạn sẽ thấy rãnh mũi má rõ hơn ngay cả khi bạn không cười, hốc mắt cũng trở nên sâu hơn.

Cấp độ 3: lão hoá ở mức độ xương và sụn.

Đây là mức độ lão hoá cao nhất với biểu hiện của việc teo xương và sụn. Sụn đầu mũi và xương gò má là ví dụ cho cấp độ này. Càng già bạn sẽ thấy dưỡng như mũi mình nhìn thấp hơn. Đồng thời, gò má của người già dường như không còn rõ nữa dù lúc trẻ họ là người có gò má cao.

Nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hoá

Ở đây chúng tôi chỉ đề cập đến 2 nguyên nhân chính là con người có thể kiểm soát được.

Tác hại của ánh nắng mặt trời

Nếu như chúng ta cần ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D dưới da. Thì tia UVB và UVA trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù hàng đầu gây ra các vấn đề cho da. Đặc biệt là quá trình lão hoá.

Chúng không những làm tổn thương lớp màng bảo vệ của da. Gây ức chế hình thành các hắc tố Melanin. Mà còn gây mất tính đàn hồi, suy thoái chất nền ngoại bào (ECM). Và làm hình thành nếp nhăn trên da.

Môi trường và sinh hoạt không tốt

Các tác gây hại từ bên ngoài lên da như khói bụi ô nhiễm, sử dụng mỹ phẩm chưa hợp lý, tác động cơ học trên da,…

Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng và không bổ sung các thực phẩm chứa thành phần chống lão hoá.

Chế độ sinh hoạt chưa hợp lý như thường xuyên thức khuya, căng thẳng, không luyện tập thể dục,…

Biện pháp giảm lão hoá

Chăm sóc da

Kem chống nắng  

Như đã đề cập ở trên thì tia UV trong ánh nắng mặt trời vô cùng có hại với da, vì thế việc bổ sung một tuýp kem chống nắng có khả năng chống nắng cao là điều buộc phải làm ngay lập tức nếu bạn quan tâm đến làn da của mình.

Bạn nên ý thức được tầm quan trọng của kem chống nắng và tập cho mình thói quen thoa kem chống nắng hằng, kể cả khi thời tiết giá lạnh hay có nhiều mây mù.

Nhưng tuyệt đối không được ĩ vào kem chống nắng mà không thực hiện các biện pháp tránh nắng như che chắn cơ thể mỗi khi ra ngoài.

Cùng với đó, sau một thời gian da ra mồ hôi hoặc khẩu trang làm lớp kem chống nắng của chúng ta không còn nguyên vẹn, khả năng chống nắng cũng được như lúc đầu. Do đó, sau khoảng 3-5 tiếng sử dụng, bạn nên thoa lại 1 lớp kem chống nắng cho da.

Thêm sản phẩm đặc trị vào chu trình dưỡng da của mình

Hiện nay, Retinoids và Vitamin C được xem là 2 thành phần đặc trị hiệu quả nhất để giảm lão hoá trên da. Chúng có nhiều phái sinh, trong đó phải kể đến những loại phái sinh đã có nhiều nghiên cứu minh chứng tính hiệu quả như:

• Retinol, Retinaldehyde, Retinoic Acid
• Vitamin C ta có LAA, EAA, SAP, MAP

Về cơ bản thì cả 2 loại hoạt chất này đều có khả năng tăng sinh Collagen. Chúng làm cho da trông khỏe mạnh, đàn hồi và căng bóng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng hỗ trợ chức năng chống nắng nếu bạn sử dụng trước kem chống nắng đấy!

Vitamin C

Đối với vitamin C cần chúng ta cẩn thận trong quá trình bảo quản vì chúng tương đối dễ bị oxy hoá. Nếu lọ vitamin C của bạn chuyển sang màu vàng sậm như cánh gián thì không nên sử dụng nữa nhé. Tốt nhất bạn hãy chiết ra thành nhiều chai nhỏ và bảo quản chúng trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng.

Retinoid

Retinoids tuy dùng được thời gian dài, nhưng lại có thể gây ra hiện tượng kích ứng cho da. Vì thế bạn nên bắt đầu dùng Retinoids với nồng độ thấp. Và đừng quên đem bên mình ống kem dưỡng có chức năng phục hồi da nhé.

Tretinoin cũng là một chất nổi tiếng trong làng chống lão hoá, tuy nhiên vì nguy cơ kích ứng cao. Đây là sản phẩm được khuyên dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Thậm chí ở các nước tiên tiến, bạn sẽ không thể mua mỹ phẩm có chứa thành phần này mà không có đơn thuốc của bác sĩ. Vì thế, nếu bạn đang tăm tia thành phần này thì hãy thật cẩn thận nhé.

Xây dựng một chu trình chăm sóc da phù hợp.

Để nói về vấn đề phù hợp thì chỉ có bạn mới hiểu rõ nhất. Tuy nhiên, theo kiến thức khoa học, thì bạn rất cần bước làm sạch. Đừng tin vào những lời quảng cáo như sữa rửa mặt bổ sung vitamin C làm trắng da hay đại loại vậy.

Bạn chỉ cần sữa rửa mặt và sản phẩm tẩy trang thực hiện đúng chức năng làm sạch là đủ rồi. Bên cạnh đó, đừng quên cấp ẩm cho da bằng sản phẩm có chứa Hyaluronic acid. Bởi khi da bạn đủ ẩm thì chúng sẽ trở nên căng bóng mịn màng hơn đấy.

TẠI SAO CẦN CHĂM SÓC DA?

Da tăng trưởng liên tục, tế bào cũ chết đi rồi hình thành tế bào mới. Do đó, việc chăm sóc da cơ bản thường xuyên nhằm cung cấp thêm dưỡng chất cho da để da luôn khỏe và làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn giữ được nét tương trẻ.

Nếu bạn luôn quan tâm đến vẻ ngoài của cơ thể thì chăm sóc da là việc đầu tiên nên làm. Sau 30 tuổi, nếu da không khỏe và bị mất nước thì nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, sâu hơn. Đôi khi có thể xuất hiện thêm những mảng màu xám trên da. Ngoài ra, nếu da không khỏe sẽ mất đi độ đàn hồi và làn da trở nên mỏng hơn, dễ chảy xệ hơn.

CÁC BƯỚC CHĂM SÓC DA CƠ BẢN

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là sử dụng sai thứ tự những sản phẩm chăm sóc da. Để có một làn da khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo quy trình sau.

Bước 1: Tẩy trang

Đây là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Nhiều người lầm tưởng chỉ cần tẩy trang khi make up nhưng thực tế, dù bạn để mặt mộc hay chỉ sử dụng kem chống nắng thì da cũng cần tẩy trang.

Bước 2: Rửa mặt với sữa rửa mặt

Tẩy trang đôi khi vẫn còn bụi bẩn bám trên khuôn mặt. Do đó, để làn da được sạch hoàn toàn, bạn cần dùng thêm sữa rửa mặt. Đây là bước bắt buộc trong quy trình chăm sóc da cơ bản. Nếu da bạn là da dầu hoặc da hỗn hợp thì nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt. Nếu thuộc những loại da khác thì nên dùng dạng gel để da không bị lấy hết dầu và không bị khô da.

Bước 3: Tẩy da chết

Bạn chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần. Tẩy da chết sẽ làm da sạch sâu hơn, loại bỏ triệt để tế bào chết cũng như lớp sừng còn bám trên da để làm đều màu da, thông thoáng lỗ chân lông.

Việc tẩy da chết nên tiến hành sau khi rửa mặt. Vì sau khi tẩy da chết, da sẽ bước vào trạng thái sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất.

Bước 4: Dùng Toner hoặc Lotion

Toner hoặc Lotion có tác dụng cân bằng độ pH, phục hồi da, đem lại cho bạn làn da mịn màng, mềm mại sau khi rửa mặt. Toner cũng có tác dụng làm sạch tuyệt đối những bụi bẩn còn bám trên gương mặt. Bạn chỉ cần cho Toner ra bông rồi thoa đều lên mặt, vỗ nhẹ rồi để dưỡng chất tự thẩm thấu.

Bước 5: Dùng Serum đặc trị

Đây là bước dành cho những bạn đang gặp vấn đề về da như mụn, nám,… Bạn cần dùng tới serum đặc trị sau khi sử dụng toner. Nếu serum của bạn chứa AHA, BHA hay Retinol thì nên để trên da 20 – 30 phút để thẩm thấu rồi sử dụng các bước tiếp theo. Trình tự sử dụng sản phẩm đặc trị được khuyên là từ sản phẩm dạng lỏng tới dạng đặc.

Bước 6: Dưỡng ẩm

Nếu da bạn không gặp nhiều vấn đề và không cần dùng serum đặc trị thì chỉ cần dùng kem dưỡng ẩm là đủ. Kem dưỡng lành tính là kem dưỡng chứa Hyaluronic acid. Khi dùng kem dưỡng ẩm, tinh chất sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong, đem lại cho bạn làn da mịn màng và không bị bong tróc.

Bước 7: Dưỡng vùng da mắt

Đây là bước mà khá nhiều chị em bỏ qua. Da mắt là vùng da dễ bị quầng thâm, bọng mắt. Vì vậy, trong chu trình chăm sóc da cơ bản, chị em không nên bỏ qua bước này. Khi chăm sóc vùng da mắt, nên dùng ngón áp út để massage để không bị tổn thương do da ở vùng mắt khá mỏng.

Dấu hiệu của da bị lão hóa

Dấu hiệu da bị lão hoá da không hình thành bất chợt. Khi bạn thấy những biểu hiện hiện của lão hoá da, có nghĩa rằng chúng đã có 1 quá trình tích lũy và biến đổi dài bên trong cơ thể và dưới da. Dưới đây là những biểu hiện thường thấy nhất:

• Da mất nước, ít ẩm, dễ khô rát hơn và sần sùi hơn.
• Da trở nên chùng nhão, không còn săn chắc do sự mất đi của các mô đàn hồi (elastin) trên da.
• Da trở nên trong suốt hơn do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) bị mỏng đi.
• Da trở nên mỏng manh hơn.
• Da trở nên dễ bị bầm tím hơn do thành mạch máu mỏng hơn.
• Mất lớp mỡ bên dưới da ở vùng má, thái dương, cằm, mũi và mắt có thể dẫn đến da chùng, mắt trũng sâu.
• Các vết nhăn, vết chân chim được hình thành ở các vùng như trán, đuôi mắt, khóe miệng, quanh ấn đường,,…
• Nám, tàn nhang, đồi mồi xuất hiện trên da. Có thể vì yếu tố di truyền, nên nhiều người sinh ra đã có tàn nhang, đồi mồi. Thế nhưng, nếu một sáng thức dậy, bạn phát hiện ra trên da mình bỗng xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang hoặc chúng trở nên nhiều, dày và đậm hơn, thì đó chắc chắn là dấu hiệu lão hoá.
• Da không đều màu vì việc sản sinh các tế bào mới bị chậm lại.
• Lỗ chân lông to dần bởi quá trình sản sinh các protein quan trọng (collagen và elastine,…) bị chậm lại, làm da chùng giãn, khiến lỗ chân lông to dần.
• Còn có những biểu hiện bên dưới da như: mất xương miệng và cằm, mất sụn mũi,…

Nguyên nhân da bị lão hóa

Nguyên nhân tự nhiên

Giống như việc chúng ta từ một hạt đậu bé tí từ trong bụng mẹ, lớn dần thành hình hài con người hoàn chỉnh, rồi phát triển dần dần thành một người cao trên 1m50. Da của chúng ta cũng sẽ dần già đi theo quy luật của tự nhiên. Đến một độ tuổi nhất định (thường là sau 25 tuổi), việc sản sinh ra tế bào mới của cơ thể sẽ chậm dần, collagen và elastine (là những chất đóng vai trò như một khung đỡ dưới da) cũng ít dần, làm da dần trở nên không còn căng bóng, săn chắc như trước.

Nguyên nhân từ bên ngoài

• Tia độc hại từ trong ánh nắng mặt trời.
• Khói bụi ô nhiễm từ môi trường.
• Thuốc lá, rượu bia.
• Căng thẳng.
• Giấc ngủ không ngon, ngủ chập chờn, thức khuya.
• Không vận động thể chất thường xuyên và đều đặn.
• Tác động xấu lên da: vuốt mặt xuống, nhăn mày, nhăn trán,…
• Không chăm sóc da hoặc chăm sóc da sai cách.
• Uống ít nước.
• Chế độ dinh dưỡng không đủ.
• Ăn nhiều thực phẩm độc hải.
• ….

Biện pháp cải thiện da bị lão hoá 

Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chống da bị lão hoá tốt

Việc ăn đủ chất không chỉ có lợi trong việc chống lão hoá mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được củng cố, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Mầm súp lơ 

Trong mầm súp lơ có chứa một lượng lớn hoạt chất Sulforaphane – một hoạt chất hiếm có khó tìm, có khả năng kháng oxy hóa cực kỳ tốt. Não cũng là bộ phận nhận được ưu ái đặc biệt từ loại thực phẩm này. Sulforaphane còn có khả năng đi xuyên qua hàng rào máu não (Blood-brain barrier), bảo vệ tế bào não khỏi Oxidative stress (Mất cân bằng oxy hoá/ mất kích ứng oxy hoá).

Mầm súp lơ có thể tự trồng tại nhà. Cách thức thực hiện như làm giá, nhưng hiệu quả thì vượt xa so với giá thành.

Cá hồi

Đã có nhiều minh chứng đảm bảo hiệu quả của việc sử dụng cá hồi. Bên cạnh việc bổ sung protein cho cơ thể, chúng ta thường biết đến cá hồi với việc bổ mắt với Omega 3. Thế nhưng, Axit béo omega 3 cùng với những khoáng chất khác như kali, selen,… còn giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa da bị lão hóa của tế bào, có lợi cho tuyến giáp.

Khắc phục da bị lão hóa với yến mạch

Đã có cơ sở khoa học để khẳng định ăn những thức ăn nhiều đường sẽ khiến da nổi mụn, đồng thời xuất hiện nhiều nếp nhăn nhanh và sớm hơn.

Trong yến mạch có beta glucan (chất xơ rất tốt) và nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Yến mạch nguyên chất là thực phẩm duy nhất của avenanthramides – là nhóm chất chống oxy hoá, và có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, giảm lượng đường trong máu, và giảm cholesterol.

Khắc phục da bị lão hóa với bơ 

Là loại siêu thực phẩm lành mạnh chứa chất béo đơn không bão hòa, bơ cũng cung cấp vitamin và những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da và cơ thể.

Axit oleic trong bơ làm giảm viêm và được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với các gen liên quan đến ung thư. Bơ cũng đã được chứng minh giảm nguy cơ gây ra bệnh tim, viêm, huyết áp và nhiều loại khác.

Một loại vitamin B có tên Folate – một chất đặc biệt cần thiết đối với người trưởng thành. Nếu không cung cấp đủ loại vitamin B này, chúng ta có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm dưới áp lực cuộc sống ngày một tăng như hiện nay. Và ít có khả năng đáp ứng tốt với thuốc chống trầm cảm.

Chúng ta cũng có thể thử những loại thực phẩm khác như: Quả óc chó ,dầu oliu, hay dầu hạt macadamia. Để cung cấp thêm dinh dưỡng cho làn da của mình tương tự như bơ.

Nếu bạn đã chán việc dùng sinh tố bơ hoặc bơ dầm. Bạn có thể thử làm salad bơ, hoặc dùng bơ chung với bánh mì vào buổi sáng.

Cải Bruxen 

Trong cải Bruxen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tiêu biểu là Carotenoid (beta-carotene, lutein, zeaxanthin), Vitamin C, Vitamin K, Folate, Chất xơ,…

Vitamin C có chức thúc đẩy phát triển collagen, hỗ trợ làm trắng và sáng da. Vitamin A và axit folic sẽ hỗ trợ chức năng chống nắng và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Các loại rau củ nhà họ cải như cải xoăn, cải rổ, bông cải xanh, cải đắng, cải ngọt,… đều có tác dụng tương tự.

Chống nắng kỹ cho da, chống nắng kỹ cho da và chống nắng kỹ cho da

Điều quan trọng phải nói 3 lần. Như đã nói ở phần nguyên nhân của da bị lão hoá, ánh nắng mặt trời gây tổn thương cho da rất nhiều. Chính vì lẽ đó là việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao. Để có thể giúp da ngăn ngừa các tác hại tự ánh nắng mặt trời cũng như phòng ngừa nguy cơ ung thư da. Bên cạnh đó, việc che chắn cẩn thận cũng cần thiết mỗi khi bạn ra ngoài.

Chăm sóc da theo làn da của chính bạn

Một sai lầm cực kỳ trong việc chăm sóc da đó là chúng ta nghe người khác quá nhiều. Mà không lắng nghe làn da của mình.

Trước khi mua sản phẩm, có phải bạn có thói quen xem các beauty blogger review không? Hay bạn sẽ hỏi người bạn? Thế bạn đã hỏi da bạn chưa?

Dù biết rằng việc tham khảo những thông tin trên mạng là rất bổ ích. Nhưng tình trạng da mỗi người mỗi khác nhau, nhu cầu của da cũng khác nhau.

Và hơn cả, dù cùng tình trạng da và nhu cầu thì da cũng sẽ có cách dung nạp riêng của mình. Thế nên, hãy lắng nghe làn da mình thật kiên nhẫn. Để chọn xây dựng cho mình chu trình chăm sóc da phù hợp và hiệu quả nhé!

Bỏ thói quen hút thuốc

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe và tuổi thọ của mình là bỏ thuốc lá. Hút thuốc đã bị gây ra nhiều bệnh tật và di chứng, từ bệnh tim đến rối loạn phổi. Không những đẩy nhanh quá trình da bị lão hoá mà còn gây suy giảm đáng kể đến tuổi thọ của bạn.

1.Giới hạn lượng đường tiêu thụ

Đường có nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ làm kích hoạt quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là “glycation”. Khi ấy, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, các protein giữ vai trò cấu trúc da. Đường sẽ làm cho các protein này mất đi độ đàn hồi và dễ gãy hơn, dẫn đến quá trình lão hóa da, chảy xệ đi.

2. Dưỡng ẩm da mặt chảy xệ với dầu dừa

Dầu dừa chính là chất dưỡng ẩm tối ưu nhất dành cho nhưng bạn có da mặt bị chảy xệ. Khi thoa dầu dừa lên da, loại dầu này sẽ phát huy công dụng làm thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện các nếp nhăn, giúp da trở nên mịn màng và ẩm mượt.

3. Tăng cường chất chống oxy hóa

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và chịu tác động của quá trình oxy hóa rất nhanh. Điều đó nghĩa là làn da sẽ dễ bị tổn thương chỉ vì những thói quen xấu hàng ngày như thiếu ngủ, ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh, uống rượu bia, hút thuốc lá… Khi xảy ra oxy hóa, elastin và collagen sẽ bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh, làm xuất hiện nếp nhăn, da mất nước hay chảy xệ.

4. Mặt nạ nước ép dưa leo

Mặt nạ dưa leo là một công thức dưỡng da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Dưa leo có chứa nhiều silica, thành phần thiết yếu giúp các mô da khỏe mạnh và axit ascobic giúp ngăn ngừa sự tích trữ nước dư thừa trong da. Khi bôi trực tiếp lên da, dưa leo sẽ hút độc tố từ lỗ chân lông và củng cố cấu trúc collagen bên dưới làn da.

5. Bài tập thể dục cho da mặt chảy xệ

Cách tác động trực tiếp vào cơ mặt bằng các bài tập cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm da mặt chảy x

Ăn gì đẹp da chống lão hoá?

Những loại thực phẩm được đề cập dưới đây được gọi là siêu thực phẩm. Bởi chúng không chỉ có hiệu quả trong việc làm nên một làn da đẹp chống lão hoá. Mà còn có ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, xơ vữa động mạch, bệnh về tim,…

Đậu phộng (lạc)

Có lẽ ít ai biết rằng đậu phộng có công dụng tuyệt vời trong việc chống lão hoá. Với lượng polyphenol tự nhiên, đậu phộng không những giảm kết tập tiểu cầu. Giúp bảo vệ tim mạch, mà còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

Cacao

Với resveratrol, cacao trở thành một loại thực phẩm chống oxy hóa thực sự mạnh mẽ.

Mọi người còn biết đến resveratrol là chất giảm xơ vữa động mạch. Hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm viêm, làm giảm mức cholesterol “xấu” (LDL). Làm tăng mức cholesterol “tốt” (HDL), hạ huyết áp, và ngăn ngừa ung thư.

Trong thực phẩm như trái cây, rau, trà, socola và rượu vang,… cũng tìm thấy nhiều resveratrol.

Dầu ô liu

Xuất hiện ở các nước phương Tây, dầu oliu trở thành hương vị đặc trưng trong khu bếp của họ. Họ dùng dầu oliu trong tất cả các món ăn, từ salad đến chiên, xào, nướng,…

Dầu oliu đem đến lợi ích cho sức khoẻ và cả làn da, nhờ nhiều axit béo omega-3 và polyphenol. Trong khi Omega-3 giữ cho làn da của bạn dẻo dai và giữ ẩm. Thì polyphenol đảm nhiệm vai trò bảo vệ da khỏi bị hư hại do oxy hóa và chống viêm.

Thêm hàm lượng vitamin E và K trong dầu oliu. Chúng kết hợp giúp giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, phát triển sức khỏe của xương. Tránh khỏi các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. 

Hạt chia

Được biết đến nhiều trong cách loại đồ uống giải nhiệt, hạt chia chứa lượng Omega 6 ALA, protein. Là chất chống oxy hóa và chất đạm rất cao. Hạt chia giúp hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô da, làm cho tóc và móng tay trở lên khỏe mạnh. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sắc xuân. 

Sữa chua

Không phải tự nhiên là sữa chua được khuyến cáo sử dụng 1 đến 2 hộp trong một ngày. Chúng chứa đầy đủ các chất cần thiết của con người như: Protein, glucid, lipid, các muối khoáng nhất là canxi, vitamin đặc biệt là vitamin nhóm A và B.

Bởi đặc tính riêng, sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học. Giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các lợi khuẩn thân thiện lợi có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột.

Ngoài việc ăn, chúng ta hoàn toàn có thể dùng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ hóa làn da. Đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết nhờ vào Acid Lactic trong sữa chua. Sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.

Rau chân vịt

Với việc cung cấp cho ta nguồn vitamin như C, A, E, B6,… và các khoáng chất như mangan, canxi, kali, sắt,… rau chân vịt  sẽ giúp giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Đây được xem là loại thực phẩm chống lão hóa da được Tây ưa chuộng và tin dùng trong nhiều thế kỷ nay.

Quả lựu

Những chất giàu Vitamin C luôn đặc biệt ốn cho quá trình tạo nên một  làn da khỏe đẹp chống lão hoá bởi khả năng tăng cường sản sinh ra collagen, và lựu cũng là một loại quả như thế. Điều đặc biệt là quả lựu còn chứa axit ellagic và punicalagin. Nếu punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; thì axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự phân hủy collagen.

Ớt chuông

Tương tự như quả lựu, trong ớt chuông chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều carotenoids, vitamin B6 và B9 (folate). Chúng giúp ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, và mụn trứng cá, và cải thiện độ săn chắc của làn da. Giá trị dinh dưỡng có trong ớt chuông đỏ và vàng là nhiều nhất.

Đậu nành

Trong đậu nành chứa rất nhiều protein và khoáng chất. Giúp hỗ trợ việc nuôi dưỡng, tái tạo làn da. Làm ức chế sắc tố melanin, mang đến vẻ trắng sáng cho làn da.

Lượng lớn vitamin A, E, B12,… đặc biệt là Isoflavone trong đậu nành ngoài việc dưỡng trắng da. Chúng còn vô cùng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa lão hóa.

Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ,… Cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Trà xanh

Là lại thức uống quen thuộc, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong lá trà xanh có chứa rất nhiều polyphenol và catechin giúp chống oxy hóa hiệu quả, kháng viêm. Đặc biệt, là bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.

Thế nào là một làn da đẹp và khoẻ?

Chúng ta thường hay trầm trồ khen ngợi da người khác đẹp, và chê da mình không được như thế. Nhưng bạn đã biết thế nào là một là da khoẻ đẹp chưa?

Da đều màu

Làm cho da đều màu là tiền đề tiên quyết mỗi khi muốn thay đổi sắc tố da. Đây được xem là một trong những đặc điểm dễ nhận thấy của một làn da đẹp.

Khi chúng ta còn trẻ, các tế bào dưới da hoạt động mãnh liệt, chúng có khả năng tự điều chỉnh sắc tố một cách tự nhiên và đồng nhất, cho ra một làn da đều màu, trông khoẻ mạnh.