Vì sao bạn bị nhăn mắt ở tuổi 22
Nhăn mắt là những nếp gấp ra được nhìn thấy ở vùng quang mắt. Ở độ tuổi 22, chúng ta đã có thể bị nhăn mắt và đa phần sẽ là các nếp nhăn động. Tình trạng nhăn không quá phức tạp với chỉ các nếp nhăn li ti xuất hiện ở phần đuôi mắt (chân chim). Tuy nhiên, các nếp nhăn này sẽ tiến triển theo thời gian và đến một lúc nào đó bạn sẽ thấy nó hằn sâu vào dưới da.
Tuy nhiên, có một điểm khác biệt lớn trong trường hợp nhăn mắt của bạn đó chính là nó không đơn thuần là dấu hiệu của sự lão hoá tự nhiên. Nguyên nhân gây nhăn mắt có thể xuất phát từ những vấn đề sau:
- Tình trạng thức khuya, dậy sớm hoặc thường xuyên mất ngủ của bạn.
- Việc bạn phải tiếp xúc quá nhiều với máy tính, điện thoại để phục vụ học tập.
- Thường xuyên để ánh nắng chiếu vào khu vực quanh mắt mà không có sự bảo vệ.
- Cử động lặp đi lặp lại ở đôi mắt như chớp mắt, khóa học dụi mắt.
- Không chăm sóc đôi mắt khiến cho da mắt bị khô.
- Thường xuyên nằm ngủ với tư thế nghiêng hoặc tỳ tay lên cằm nhiều.
- Nếp nhăn mắt cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng không khoa học…
Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt?
Quay trở lại với câu hỏi ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt của bạn Minh Hương. Theo các bác sĩ chuyên khoa, một chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp chúng ta có thể nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp hơn. Khi này, tình trạng nhăn da cũng sẽ có sự cải thiện đáng kể, tốc độ lão hoá da cũng sẽ chậm hơn rất nhiều.
Trong trường hợp bạn mới chỉ 22 tuổi mà đã bị nhăn ở mắt thì nên cải thiện vấn đề này bằng chính chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Và để trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt, chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý sau:
Nước lọc giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm các nếp nhăn
Thứ đầu tiên mà chúng ta cần để ý không phải là một món ăn nào đó mà chính là nước – một phần thiết yếu của chính cơ thể con người. Khi cơ thể thiếu nước hoặc bị mất nước mà không có sự bù đắp sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Bạn sẽ thấy da của mình khô hơn với dấu hiệu căng rát hoặc đổ dầu nhiều hơn. Và như bạn đã biết, da khô dễ bị lão hoá hơn và dấu hiệu đầu tiên chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Do đó, để tránh tình trạng nhăn da cũng như các nếp nhăn ở mắt bạn cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày (từ 2 lít nước). Ưu tiên nước lọc, nước ép hoa quả tươi, các loại sinh tố trái cây lành mạnh. Tuyệt đối không sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga hoặc đồ uống có cồn thay cho nguồn nước tự nhiên để có thể bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của chính bạn.
Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt – thực phẩm giàu protein
Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, độ căng bóng, mịn màng của da được quyết định bởi chính lượng collagen. Khi kết cấu collagen dưới da bị phá vỡ, lượng collagen bị mất đi mà không được bổ sung hợp lý sẽ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên thượng bì. Vậy trong trường hợp này chúng ta sẽ phải ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt.
Bật mí dành cho bạn là thực phẩm chứa protein sẽ giúp xây dựng và kích thích sản sinh collagen dưới da. Từ đó nó sẽ cải thiện tình trạng đàn hồi da và giảm chiều sâu nếp nhăn một cách hiệu quả.
Vậy bạn đã biết đâu là thực phẩm giàu protein hay chưa?
- Trứng gia cầm như gà, vịt.
- Hạnh nhân và các loại hạt dinh dưỡng.
- Thịt trắng trong đó có ức gà.
- Yến mạch nguyên cám.
- Bông cải xanh…
Bổ sung chất xơ cho cơ thể để ngăn ngừa nếp nhăn mắt tuổi 22
Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt? Bạn sẽ không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất xơ. Bởi lẽ trong các loại rau củ giàu chất xơ sẽ có chứa hàm lượng quercetin cao. Quercetin là một chất chống oxy hóa siêu mạnh, giúp ngăn chặn hình thành các gốc tự do để có thể bảo vệ làn da trong các tình huống xấu nhất. Và dĩ nhiên khi này chất xơ sẽ hỗ trợ tăng sinh collagen tự nhiên để chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng nhăn mắt xảy ra sớm.
Một vài loại thực phẩm cung cấp nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể con người sẽ gồm:
- Các loại trái cây và các loại rau củ quả khác. Chú ý là ăn cả nước, cả bã sẽ tốt hơn.
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt kê, hạt quinoa, vừng đen…
- Các loại hạt họ đậu vừa chứa nhiều protein vừa bổ sung chất xơ cần thiết.
- Không nấu quá nhừ vì như vậy chất xơ sẽ chuyển sang dạng bột đường.
Bổ sung vitamin C để trẻ hoá và chống nhăn vùng mắt
Nếu đang tự hỏi ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt thì đó là những thực phẩm có thể tăng lượng vitamin C cho cơ thể của bạn. Vitamin C là chất chống oxy phổ biến nhất trong các loại thực phẩm và chúng ta có thể hấp thụ với lượng nhiều mà không lo tác dụng phụ bởi lẽ loại vitamin này sẽ được đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết.
Nếu cơ thể có đủ Vitamin C đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ được trẻ hoá trên nhiều phương diện: Da đều màu hơn, ít sạm nám hơn, da căng mịn tràn đầy sức sống. Đặc biệt là khi bạn có vitamin C trong tay thì tình trạng nhăn mắt ở độ tuổi 20 sẽ không còn là nỗi lo lắng.
Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt, hãy hướng đến các loại quả có vị chua tự nhiên. Đặc biệt quả họ nhà cam quýt. Ngoài ra, việt quất cũng là một loại trái cây giàu vitamin C. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng ớt chuông hay ổi đều được.
Một số vấn đề cần lưu ý khác sẽ giúp bạn hạn chế nhăn mắt
Nhăn mắt thường đến sớm hơn các vùng da khác, nhưng không phải là khi bạn mới chỉ vừa 22 tuổi. Đây là dấu hiệu lão hoá sớm và bạn nên tìm cách làm chậm quá trình lão hoá của bản thân. Nếu chỉ trả lời câu hỏi ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt vẫn sẽ là chưa đủ. Bởi nếu nguyên nhân gây nhăn mắt còn có rất nhiều.
Và để giúp bạn có thể trẻ hoá mắt hiệu quả, chúng tôi xin đưa ra một số lưu ý quan trọng sau:
- Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều. Cần có các biện pháp bảo vệ như kính râm, mũ rộng vành và kem chống nắng.
- Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời. Tránh việc nhìn trực tiếp vào vùng có nắng gắp để tránh hành động nheo mắt.
- Hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụi. Cần chú ý làm sạch vùng mắt vào cuối ngày, nhất là khi bạn có trang điểm cho khu vực nhạy cảm này.
- Có chế độ sinh hoạt hợp lý. Không nên thức khuya, không nên xem điện thoại và đọc sách vào ban đêm.
- Chăm sóc da vùng mắt mỗi ngày bằng những sản phẩm dành riêng cho mắt bao gồm kem dưỡng ẩm và tẩy trang mắt môi.
- Ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt. Không sử dụng thường xuyên thuốc lá, đồ uống có cồn.
- Luôn chú ý để cho mắt của bạn được nghỉ ngơi giữa mỗi giờ làm việc. Tránh những biểu lộ cảm xúc quá mức như cau có, chau mày.
