Nọng cằm là gì, có nguy hiểm không?
Nọng cằm còn được gọi là chiếc cằm thứ hai. Nói chính xác đây là phần ngấn mỡ xuất hiện ở giữa phần cổ và cằm. Chúng ta có thể dễ dàng quan sát thấy phần nọng cằm xuất hiện khi đứng trước gương.
Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng bởi nọng cằm chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Các ngấn mỡ xuất hiện chỉ khiến cho gương mặt mất đi sự cân đối và không còn tươi trẻ. Còn lại, nọng cằm không ảnh hưởng đến sức khỏe, không khiến tuổi thọ của bạn bị giảm đi và chúng ta có thể chung sống hòa bình với nọng cằm nếu không để ý đến thẩm mỹ.
Nguyên nhân nào khiến nọng cằm xuất hiện
Có thể khẳng định nọng cằm là biểu hiện của sự lão hóa. Nói chúng xác đây là sự tích tụ mỡ thừa của cơ thể con người và nó sẽ khiến cho bạn thêm phần tự ti hơn. Những nguyên nhân gây ra tình trạng nọng cằm sẽ gồm:
Tuổi tác cao
Theo thời gian, da của bạn dần bị lão hóa và mất dần tính đàn hồi khiến da chảy xệ. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cằm bạn hình thành ngấn mỡ cũng như mỡ tích tụ ở các vùng cơ thể khác như bụng, mông…
Cân nặng
Người có cân nặng nhiều sẽ phải đối mặt với tình trạng nọng cằm nhiều hơn là người có dáng mi nhon. Vấn đề này thường liên quan đến chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý với việc sử dụng nhiều thực phẩm giàu calo (bánh quy, mì tôm, trà sữa…), thức ăn chế biến sẵn (thịt xông khói, đồ đóng hộp…) hay các loại chất béo không lành mạnh (khoai tây chiên, bơ đậu phộng…)
Tư thế
Tư thế của bạn cũng là nguyên nhân làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm. Nếu như bạn giữ tư thế đè nén cổ trong một thời gian dài thì vùng da xung quanh cổ có thể mất dần tính đàn hồi, khiến cho các cơ bị suy yếu. Ví dụ như khi bạn ngồi nhiều, thường xuyên cúi mặt sẽ khiến cho vùng nọng cằm bị ảnh hưởng nhiều hơn.
Yếu tố di truyền
Nếu gia đình bạn có người có nọng cằm và độ đàn hồi da yếu thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ sở hữu một chiếc cằm ngấn mỡ và ngược lại. Tuy nhiên, đây chỉ là một yếu tố liên quan mà chúng ta cần xem xét chứ không phải là nguyên nhân chính dẫn đến nọng cằm nhé…
Nọng cằm có tự biến mất được không?
Xin khẳng định là nọng cằm không thể tự biến mất bởi đó là sự lão hóa của cơ thể. Do đó, chúng ta cần phòng tránh sự xuất hiện của phần mỡ thừa này để có một gương mặt đẹp. và nếu như nọng cằm xuất hiện bạn hoàn toàn có thể thực hiện các cách giảm nọng cằm tại nhà hoặc lựa chọn điều trị công nghệ cao để loại bỏ phần ngấn mỡ này một cách dễ dàng.
Hãy tiếp tục theo dõi bài viết để có các giải pháp phòng tránh và cải thiện nọng cằm phù hợp với bạn nhé.
Tổng hợp các cách làm giảm nọng cằm
Duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh
Bạn có thể sẽ không gặp phải tình trạng nọng cằm hoặc có thể cải thiện nọng cằm chỉ với việc duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh. Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có thể duy trì cân nặng của mình. Và khi bạn ổn định cân nặng cũng là lúc vóc dáng của bạn có sự cân đối và tình trạng mỡ thừa sẽ không xảy ra.
Nhưng gợi ý giúp bạn phòng tránh nọng cằm siêu đơn giản nhưng lại siêu hiệu quả gồm:
- Bổ sung rau quả và trái cây mỗi ngày thay vì ăn quá nhiều tinh bột và chất béo.
- Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến như đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhang, các món thịt nguội.
- Thêm các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc đã được tách béo hoàn toàn thay vì uống sữa nguyên kem. Có thể căn nhắc sử dụng sữa thực vật thay sữa động vật.
- Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp bạn duy trì cân nặng ổn định và hạn chế tích mỡ trên cơ thể cũng như nọng cằm.
- Luân phiên ăn thịt gia cầm và cá thay vì chỉ ăn thịt đỏ. Hạn chế sử dụng nội tạng động vật và không dùng quá nhiều mỡ động vật.
- Hạn chế lượng đường nạp vào quá nhiều. Tránh ăn các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Nên uống nhiều nước mỗi ngày…
Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường vận động cơ thể để có thể đốt cháy năng lượng dư thừa từ đó điều chỉnh cân nặng hợp lý. Mỗi ngày nên dành từ 30-45 phút cho việc tập luyện để có thể có một vóc dáng khỏe đẹp.
Thực hiện các bài tập giảm nọng cằm
Các bài tập giảm nọng cằm sẽ giúp tăng cường sức mạnh của các cơ ở phần cằm cổ từ đó phát huy hiệu quả săn chắc da. Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản sau:
Động tác hôn lên trời: Bạn có thể tập luyện với tư thế ngồi hoặc đứng. Cần thả lỏng tay và vai. Hãy ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà và chu môi như đang hôn lên trời, cố đẩy môi càng xa mặt càng tốt. Hãy giữ tư thế này trong vòng 5 – 20 giây và nghỉ, sau đó lặp lại khoảng 10 – 15 lần để giảm nọng cằm hiệu quả nhất.
Động tác giữ quả bóng dưới cằm: Sử dụng một quả bóng mềm để hỗ trợ tập giảm nọng cằm hiệu quả ngay tại nhà. Hãy đặt quả bóng mềm có kích thước bằng nắm tay phía dưới cằm và dùng cằm để ấn đẩy bóng vào phía cổ thật chặt. Động tác này có thể lặp lại khoảng 10 – 30 lần cho mỗi lần tập để cho hiệu quả tốt nhất.
Động tác nhai kẹo cao su: Hành động nhai keo sẽ giúp cho các cơ mặt, đặc biệt là cơ hàm sẽ được vận động liên tục nhẹ nhàng. Hơn thế, nếu nhai kẹo bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế ăn khiến cho cân nặng được điều chỉnh, nhưng cũng cần lưu ý là việc nhai keo có thể khiến cho cơ hàm hoạt động nhiều và khiến cho hàm phát triển to, thô hơn đấy nhé.
Động tác sư tử ngáp: Bạn sẽ cần mở rộng miệng và thè lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt. Tác động trực tiếp đến cơ ở khu vực cằm, cổ và toàn bộ vùng mặt. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ thấy các cơ này thắt chặt lại. Hãy thè lưỡi khoảng 10 giây và thả lỏng rồi lặp lại động tác 10 lần cho mỗi lần tập giảm nọng cằm tại nhà…
Lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao
Khi mà bạn đã làm đủ mọi cách nhưng tình trạng nọng cằm của bạn vẫn không có cải thiện thì cũng là lúc bạn phải đầu tư thẩm mỹ. Lựa chọn xóa nọng cằm bằng các biện pháp thẩm mỹ hiện đại sẽ giúp bạn mau chóng làm mất phần mỡ thừa và có một gương mặt đẹp.
Xóa nọng cằm bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Bao gồm dịch vụ hút mỡ nọng cằm, độn cằm và căng da cằm… Phương pháp này có thể giúp điều chỉnh dáng cằm nhanh chóng nhưng cũng sẽ gây tổn thương trên da từ đó làm tăng nguy cơ biến chứng sau thẩm mỹ.
Xóa nọng cằm bằng thẩm mỹ nội khoa
Bao gồm tiêm tan mỡ, tiêm botox giảm mỡ, laser hoặc hifu vùng cổ… Các phương pháp không xâm lấn, hạn chế tổn thương, không yêu cầu nghỉ dưỡng hay kiêng cữ nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Đặc biệt là tiết kiệm hơn nhiều so với phẫu thuật thẩm mỹ…
