Hướng dẫn cách uống collagen tốt nhất
Tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da là rất lớn; chính vì thế, việc uống collagen là một trong những yếu tố hàng đầu giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, săn chắc; giữ gìn làn da căng mượt, tươi trẻ và thanh xuân theo năm tháng.
Hàm lượng collagen cần thiết cho một ngày
Mặc dù collagen có lợi cho cơ thể và làn da; tuy nhiên sẽ tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi cơ thể sẽ hấp thụ collagen với lượng khác nhau. Nếu uống collagen không khoa học, có thể sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Vì thế, mọi người cần lưu ý:
+ Đối với người trưởng thành, mức collagen vừa đủ cho cơ thể là 5g/ngày.
+ Nếu uống collagen Peptide thì tỉ lệ ít hơn, chỉ cần 2.5g/ngày.
+ Bạn có thể làm theo hướng dẫn sử dụng collagen bên trong các bao bì sản phẩm là cách tốt nhất để sử dụng collagen dạng nước đạt hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm uống collagen tốt nhất
Thời điểm phù hợp để uống collagen là khi dạ dày rỗng và đói nhất. Vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.
Nên uống vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn sáng. Điều này giúp cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái, tươi vui suốt ngày dài năng động.
Còn nếu bạn uống vào buổi tối thì uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Cơ thể lúc này sẽ hấp thu lượng dưỡng chất nhiều nhất, giúp giấc ngủ ngon hơn; tế bào được phục hồi và tái sinh hiệu quả.
Có nên uống collagen khi bụng rỗng?
Không ít người cho rằng, việc uống collagen khi bụng đói sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Về lý thuyết, uống collagen khi bụng đói sẽ bảo đảm phân hủy collagen tố hơn. Nhưng không vì thế mà bạn nhất định phải chọn phương pháp uống collagen khi bụng rỗng để đạt được những lợi ích. Sẽ tùy thuộc vào quyết định của bạn là nên thực hiện theo cách này hay không trong quá trình sử dụng collagen.
Uống collagen với nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?
Khi pha Collagen Peptide trong nước nóng sẽ không làm hỏng collagen hay làm suy yếu các tác dụng của collagen. Hơn nữa, một trong những tính năng tốt nhất của collagen Peptide là có khả năng hòa tan trong chất lỏng hoặc lạnh. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng collagen với nước nóng hay nước lạnh. Bạn có thể thử uống collagen với bất kì đồ uống yêu thích nào của bạn nhé.
Nói tóm lại, cách uống collagen tốt nhất để phát huy tối đa tác dụng là cách bạn tận hưởng nó. Điều này giúp việc uống collagen của bạn đạt hiệu quả tối ưu. Hãy tìm cách phù hợp nhất cho bản thân, cho dù đó là cà phê sáng, sinh tố vào bữa trưa hay uống trà trước khi đi ngủ.
Uống 2 loại collagen cùng lúc được không?
Các chất bổ sung collagen nói chung là an toàn, khá dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cả khi các chất bổ sung collagen an toàn thì vẫn không khuyến khích bạn uống 2 loại collagen khác nhau mà không có sự chỉ định từ bác sĩ.
Ngoài ra, bạn không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo được đề cập trên bao bì của các chất bổ sung này. Nếu bạn đang muốn cải thiện một làn da và xương khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung collagen có chứa collagen biển thủy phân hoặc collagen loại 1 hoặc loại 2.
Đối với người mới bắt đầu, thực phẩm bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Chúng cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa mất xương và giảm đau khớp.
Nên uống collagen dạng viên hay dạng nước? Uống collagen ngày mấy viên?
Trên thị trường có đa dạng các loại collagen như collagen dạng viên, collagen dạng nước hay collagen dạng bột.
Mỗi dạng collagen đều có công dụng chính là bổ sung collagen; các dưỡng chất thiết yếu giúp làn da, cơ thể trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
Chính vì thế, viên bạn dùng collagen dạng nước uống hay collagen dạng viên đều tốt cả.
Nước uống collagen thường chứa các hoạt chất dưới dạng siêu nano nên thành ruột dễ dàng hấp thụ đến tối đa. Nhanh chóng được vận chuyển đến các bộ phận cơ thể và phát huy tác dụng.
Còn với các loại Collagen dạng viên cũng rất dễ dàng trong việc hấp thụ dưỡng chất và dễ uống, dễ sử dụng; cũng như dễ bảo quản hơn dạng nước và dạng bột. Với dạng viên uống collagen, bạn có thể đem dễ dàng sử dụng khi đi du lịch, công tác…
Dù là collagen dạng viên hay dạng uống cũng đều tốt cho làn da, cơ thể khi lựa chọn sản phẩm tốt nhất.
Uống collagen bao nhiêu viên một ngày?
Nhiều chị em vẫn còn lăn tăn việc uống collagen ngày mấy viên; collagen Mỹ uống ngày mấy viên sẽ hiệu quả khi lựa chọn sử dụng collagen dạng viên.
Đối với viên uống collagen của mỹ youtheory hay bất kì loại viên uống collagen của Nhật, của Úc…thì cách tốt nhất là chia làm 2 lần uống/ngày; và 1 lần 1 viên để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nếu muốn cải thiện nhanh các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da thâm sạm…thì có thể chọn phương pháp tấn công bằng cách: Uống 2 viên/ngày. Chia làm 2 lần sáng vào chiều, liên tục trong vòng 1 tháng.
Vậy là với thắc mắc nên uống collagen ngày mấy viên đã được giải đáp chi tiết ở trên. Các chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn sử dụng collagen dạng viên.
Uống collagen ngày mấy viên? Nên uống collagen 2 viên/ngày, 1 lần 1 viên.
Những điều cần lưu ý khi uống collagen
+ Mặc dù collagen lành tính, an toàn, nhưng trước khi quyết định sử dụng vẫn tham khảo ý kiến bác sĩ. Đặc biệt phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen.
+ Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ uống Collagen vào cơ thể. Vì khi uống cả 2, trong cơ thể có thể gây ra các tác dụng phụ như: cảm giác có thai giả; xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi…
+ Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn có thể bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
+ Để đạt kết quả tốt nhất, nên sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng 1 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng collagen rồi mới tiếp tục dùng với liều uống duy trì.
+ Nên kết hợp uống collagen với tập luyện thể dục thể thao; lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học để cơ thể phát triển và tái tạo da thật tốt.
Như vậy là chúng ta cũng đã nắm được những kiến thức cơ bản về collagen; cách sử dụng hiệu quả, cách uống collagen ngày mấy viên…Hi vọng mọi người có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm bổ sung collagen phù hợp; sử dụng collagen hiệu quả để duy trì một sức khỏe bền vững và một làn da trẻ đẹp theo năm tháng.
