Nếu bạn đang tự ti với gương mặt già trước tuổi vì những dấu hiệu lão hóa sớm thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.
Những bí quyết “thoát già” dưới đây sẽ là bạn đồng hành của bất kỳ phụ nữ nào trong công cuộc gìn giữ nét xuân của mình.
Làm thế nào để biết bạn đang già trước tuổi
Bạn còn trẻ không có nghĩa là bạn không già đi và không bị nỗi lo lão hóa ám ảnh. Rất có thể nếp nhăn, da chảy xệ, da sạm đen vẫn sẽ xuất hiện khi bạn đang tuổi 20. Chỉ cần một trong những biểu hiện này nghĩa là bạn đang bị chứng già trước tuổi ghé thăm rồi đó.
Vì vậy, đừng thờ ơ hay xem nhẹ những cảnh báo này. Thay vào đó, bạn nên tìm cách khắc phục, cải thiện cơ thể mình để luôn luôn trẻ trung, hấp dẫn.
Nếp nhăn là dấu hiệu rõ nhất về tình trạng già trước tuổi của cơ thể.
Đường rãnh trên da mặt
Những đường rãnh này sẽ tạo ra nếp gấp trên da để báo hiệu sự chùng nhão của cơ mặt – một trong biểu hiện nguy hiểm của sự lão hóa. Thông thường, đường rãnh này xuất hiện trên mũi, khóe miệng, trán, và má sau tuổi 50 với nam và 40 với nữ. Ngay khi còn trẻ mà bạn đã có những đường rãnh này nên tìm cách khắc phục ngay bởi chúng sẽ khiến gương mặt bạn già trước tuổi thật một cách bất ngờ.
Nếp nhăn
Nếp nhăn là một trong những tín hiệu rõ rệt nhất về sự già cỗi của làn da. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng, nhạy cảm nhất như khóe mắt, chân mày hay da cổ rồi rõ nét hơn theo năm tháng.
Một trong những nguyên nhân tạo thành nếp nhăn là do chúng ta nhăn mặt hay chau mày quá nhiều. Lúc đó, cấu trúc da sẽ bị sụp xuống và hình thành các nếp năn xuất hiện mãi mãi trên khuôn mặt. Để cải thiện tình trạng già trước tuổi bạn nên giữ tinh thần lạc quan, yêu đời và vẻ mặt rạng rỡ nhé.
Vệt nám và những mẩn đỏ li ti
Không phải chỉ khi da bị mụn mới dẫn đến nám và các mẩn đỏ. Rất có thể chúng đang báo hiệu cơ thể bạn có nguy cơ già trước tuổi đó. Những vết nám dần xuất hiện sẽ là dấu hiệu các bạn đang lão hóa sớm. Hệ quả của việc này do các bạn đi nắng quá nhiều và các tia UV có trong tia nắng mặt trời khiến da các bạn bị nổi nám và mẩn đỏ.
Khi xuất hiện các dấu hiệu này thì các bạn nên sử dụng kem chống nắng cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin A cho da để da có thể lấy lại được vẻ trắng hồng như ban đầu.
Da bất ngờ thẫm màu hơn rất có thể báo hiệu bạn đang bị chứng già trước tuổi ghé thăm.
Da xỉn màu
Màu da bị tối, xỉn đi luôn xuất hiện kèm sau các vết thâm, nám hoặc da khó lành sau khi bị mụn hoặc tổn thương. Màu sắc da phản ánh rõ nhất cơ thể bạn đang khỏe mạnh hay yếu đi. Cháy nắng cũng là một nguyên nhân khiến da xỉn màu nhưng bạn nhớ phân định kỹ để có biện pháp khắc phục kịp thời nếu da bị xỉn màu. Rất có thể, chúng đang báo hiệu việc quá trình lão hóa sơm ở cơ thể bạn.
Cách khắc phục dấu hiệu già trước tuổi
Để hạn chế tình trạng già đi trước tuổi, bạn lên học cách lắng nghe cơ thể mình và học ngay những cách khắc phục sau đây để nhanh chóng đánh bay những “kẻ xấu” muốn hủy hoại dung nhan của bạn.
Nói không với đồ uống có cồn
Chất cồn trong đồ uống sẽ gây tổn thương cho hệ thần kinh, gan. Đặc biệt những ai đang bị dấu hiệu lão hóa ghé thăm, chất cồn sẽ là tác nhân thúc đẩy khiến bạn già đi nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc
Tập đi ngủ đúng giờ (21 – 23 giờ) và đủ 8 tiếng để giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng đầy đủ chúng sẽ có khả năng chống lại các dấu hiệu lão hóa này
Dùng thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein là một cách giữ gìn sự trẻ trung cho cơ thể.
Dùng thực phẩm dinh dưỡng
Đồ ăn cũng là biện pháp ngăn ngừa và khắc phục dấu hiệu già đi trước tuổi của bạn. Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, chất béo, thực phẩm cay, nóng mà thay đó là các món giàu vitamin, protein, chất xơ… cần thiết cho cơ thể.
Hạn chế caffeine
Caffeine là chất giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu dùng thường xuyên, sẽ tạo cơ hội cho các hormone xấu trong cơ thể tăng lên, khiến hệ thần kinh hoạt động quá độ, gây mệt mỏi. Nếu bạn quá mệt mỏi, chẳng bao lâu cơ thể bạn cũng sẽ bị già đi nhanh chóng.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
70% cơ thể là nước. Vì vậy bạn không nên quên bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Uống đủ nước giúp bạn sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn tránh được những dấu hiệu già nua trước tuổi. Một người trung bình uống khoảng 2 lít nước/ngày và nếu bạn chưa uống đủ thì nên bổ sung ngay nhé.
