Nám da là gì?

Nám da là một vấn đề tương đối phổ biến đối với phụ nữ trong khoảng 20-50 tuổi. Đặc biệt là giai đoạn có thai, sau sinh và tiền mãn kinh. Đó là tình trạng trên da xuất hiện những đốm màu nâu nhạt hoặc xám, thường tại những khu vực như môi, cằm, trán, sống mũi. Ngoài ra, nám da cũng có thể xuất hiện tại các vùng da khác nhau trên cơ thể. Nhất là đối với những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như cánh tay, cổ.

Các loại nám da mặt thường gặp khiến phần đông người bối rối lo lắng

Theo thống kê, tình trạng nám da xảy ra ở nam giới ít hơn nữ giới. Ngoài ra, bệnh nám da cũng liên quan đến màu da khi phụ nữ châu Á thường có xu hướng nám da cao nhiều hơn so với phụ nữ da trắng.

Nguyên nhân nám da là gì?

Nguyên nhân nám da bên trong cơ thể

  • Sự lão hóa da khiến “sức đề kháng” của làn da suy yếu
  • Thay đổi nội tiết tố thường gặp trong thời kỳ sinh nở
  • Các bệnh lý nội tiết có sẵn tại tuyến giáp, buồng trứng
  • Nhiễm chất độc trong mỹ phẩm như chì, thủy ngân, corticoid,…
  • Cơ địa làn da bị nám do di truyền hay bẩm sinh

Các nguyên nhân nám da mặt phổ biến nhất 

Nguyên nhân nám da bên ngoài

  • Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên dẫn đến rối loạn sắc tố da
  • Bệnh lý nhiễm trùng nhiễm độc
  • Dị ứng và kích ứng
  • Thực đơn dinh dưỡng thiếu các vitamin và các chất thiết yếu

Nguyên nhân gây ra nám da có thể là những nguyên nhân bên trong hay bên ngoài cơ thể. Đôi khi lại là sự kết hợp của nhiều nguyên nhân đến từ cả bên trong lẫn bên ngoài.

Bị nám da mặt phải làm sao hết?

Nám da không phải bệnh lý dễ điều trị. Việc điều trị tương đối tốn kém và dễ tái phát. Vì vậy, trước khi nám da xuất hiện, bạn nên cố gắng thực hiện các biện pháp ngăn ngừa nám & trị nám da mặt hiệu quả.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra nám da. Vì vậy để ngăn ngừa nám da, bạn cần bảo vệ da khỏi sự tác động của những tia UV trong ánh nắng. Trong khoảng thời gian từ 10h đến 15h là lúc tia UV trong mặt trời có lượng bức xạ cao nhất. Bạn nên hạn chế ra khỏi nhà trong thời gian này. Nếu bắt buộc phải ra đường, hãy cố gắng che chắn thật kín cơ thể kể cả mặt với những biện pháp như mũ nón, áo khoác, găng tay, kính râm.

Dùng vật dụng chống nắng bên ngoài đầy đủ để bảo vệ da toàn thân

Trị nám da mặt nhờ bôi kem chống nắng mỗi ngày

Bất cứ khi nào bạn phải ra khỏi nhà vào ban ngày, đừng quên bôi kem chống nắng trước đó 30 phút. Đây là khoảng thời gian đảm bảo kem chống nắng thẩm thấu và hoạt động tốt trên da. Bạn nên lựa chọn kem chống nắng có SPF từ 30 đến 50 tùy theo việc bạn có tiếp xúc với ánh nắng nhiều hay không. Nếu bạn là nhân viên công sở ngồi trong phòng kín thì bạn không cần sử dụng kem chống nắng có SPF quá cao. Lưu ý rằng chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với thời gian chống nắng có hiệu lực càng lâu. Nhưng cũng có nghĩa rằng khả năng gây kích ứng và bí tắc da càng cao.

Bảo vệ da trước ánh nắng trực tiếp từ mặt trời hoặc ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ

Do vậy, tùy theo công việc hãy chọn kem chống nắng thích hợp và chịu khó bôi lại nếu cần thiết. Kem chống nắng nên được bôi lại sau 2 tiếng tiếp xúc liên tục với nắng. Hoặc sau khi bạn đi bơi hay đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu bạn ngồi trong văn phòng nhưng lại gần với cửa sổ nơi ánh nắng có thể chiếu vào thì cũng được coi là tiếp xúc với ánh nắng. Vì vậy đừng chủ quan với việc chống nắng.

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ dinh dưỡng giúp da đẹp và khỏe mạnh từ bên trong để trị nám da mặt tại nhà. Vì vậy đừng bỏ qua yếu tố quan trọng này. Bổ sung thêm nhiều rau quả tươi vào thực đơn. Cũng như các thực phẩm chứa vitamin A, C, E hay Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da. Một ngày nên uống đủ lượng nước cần thiết để thanh lọc làm mát cơ thể cũng như giữ cho làn da luôn ẩm mịn, đàn hồi.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích làm lão hóa da như bia rượu, thuốc lá, cà phê,… Ngoài ra bị nám da không nên ăn gì? Mời bạn tham khảo tại website của chúng tôi để bổ sung kiến thức.

Luôn có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi & luyện tập khoa học để đẹp từ bên trong

Giữ cho cơ thể và tinh thần luôn thoải mái, tránh căn thẳng. Cố gắng ngủ đúng giờ và đủ giấc để có làn da khỏe mạnh nhất, bài tiết chất thải duy trì cơ thể tràn đầy sinh lực. Đây là việc nên làm để ngăn ngừa nám da.

Một sản phẩm thực phẩm bổ sung mà bạn nên tham khảo là viên ngậm Glutathione 100mg. Viên uống trắng da này được sản xuất tại Ý. Với thành phần rất tốt cho cơ thể cùng nhiều chức năng tăng sức đề kháng, làm trắng da mờ thâm, tăng khả năng tập trung,… Dạng viên ngậm vừa tiện lợi vừa giúp dưỡng chất nhanh chóng thấm qua thành mao mạch và được cơ thể hấp thu.