Lão hóa tuổi 30: Dấu hiệu và nguyên nhân
Bước sang tuổi 30 bạn thường gặp những vấn đề lão hóa da như:
- Bắt đầu xuất hiện nếp nhăn sâu, đường nhăn mờ quanh mắt thì thành những vết chân chim → Sau tuổi 30 thiếu hụt 15% lượng collagen và khả năng sản sinh collagen cung bị suy yếu là nguyên nhân dẫn đến da thiếu đàn hồi, chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
- Làn da của bạn bị xỉn màu và chảy xệ → Do những tổn thương từ môi trường và sự thay đổi của nội tiết tố.
- Da khô → Do tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn bị suy yếu khiến da bị mất nước và thiếu ẩm, dẫn đến tình trạng khô sần, bong tróc.
⇒ Với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, lười chăm sóc da mặt, chết độ dinh dưỡng, sinh hoạt thiếu khoa học….thì các vấn đề về lão hóa tuổi 30 sẽ càng trở nên tồi tệ và rõ nét hơn. Chình vì vậy, để ngăn ngừa lão hóa tuổi 30 bạn cần phải chăm sóc từ sớm nhé!
Phương pháp ngăn ngừa lão hóa tuổi 30
Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp
Quy trình chăm sóc da lão hóa tuổi 30 rất đơn giản chỉ cần bạn lưu ý:
- Chọn sản phẩm chăm sóc da mặt phù hợp với làn da và vấn đề da của mình.
- Thực hiện đúng quy trình, thực hiện hàng ngày.
- Tuyệt đối không lám dụng mỹ phẩm dưỡng da.
Quy trình cơ bản gồm các bước:
Buổi sáng:
- Bước 1: Tẩy da chết
- Bước 2: Sữa rửa mặt
- Bước 4: Toner
- Bước 5: Tinh chất sáng da, chống lão hóa
- Bước 6: Kem dưỡng da
- Bước 7: Kem chống nắng
Buổi tối:
- Bước 1: Tẩy da chết
- Bước 2: Sữa rửa mặt
- Bước 3: Tẩy da chết
- Bước 4: Toner
- Bước 5: Tinh chất sáng da, chống lão hóa
- Bước 6: Kem dưỡng da
- Bước 7: Mặt nạ dưỡng da hoặc mặt nạ thải độc.
Bổ sung thực phẩm chống lão hóa từ bên trong
Muốn khắc phục lão hóa tuổi 30 bạn cần phải bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để ức chế và đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa từ bên trong thì bên ngoài da mới có thể đẹp.
Một số thực phẩm chống lão hóa da dành cho bạn tham khảo như:
- Bông cải xanh: giàu vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen cho da luôn săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn.
- Ớt chuông đỏ: hàm lượng cao vitamin C tốt cho việc sản xuất collagen. Chất chống oxy hóa mạnh carotenoid giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Bơ: chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp ngăn ngừa các tác động tiêu cực của lão hóa như vitamin K, C, E, A, B cà kali….
Sử dụng mặt nạ chống lão hóa từ thiên nhiên
Một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da được phái đẹp ưa chuộng đó chính là dưỡng da bằng nguyên liệu thiên nhiên tại nhà. Tuy nhiên phương pháp này cần có thời gian và sự kiên trì do đó nếu bạn muốn có hiệu quả nhanh, chuyên sâu hãy kết hợp thêm với các dòng mỹ phẩm sạch có nguồn gốc thiên nhiên để dưỡng da nhé!
- Mặt nạ chống lão hóa da trứng gà: Chuẩn bị 1 quả trứng gà tách lấy lòng trắng rồi thoa đều lên da. Sau 15-20 phút thì rửa sạch. Thực hiện công thức này sẽ giúp da săn chắc, mịn màng và xóa mờ nếp nhăn.
- Mặt nạ chống lão hóa da từ chuối: Chuẩn bị 1 quả chuối chín nghiền nhuyễn trộn với 1 thìa nước hoa hồng. Đắp hỗn hợp lên da, để yên 15-20 phút rồi rửa sạch.
- Mặt nạ chống lão hóa da từ đu đủ: Chuẩn bị 1 miếng đu đủ chín nghiền nhuyễn trộn với 1 thìa nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp lên da, mát-xa nhẹ nhàng. Sau 20 phút thì rửa sạch.
