Chăm sóc da mặt tuổi 30: Nguyên tắc “vàng” giữ da sáng khỏe

Bước sang tuổi 30 làn da bắt đầu xuất hiện nhiều vấn đề như thâm nám, nếp nhăn, tàn nhang, nám da…do nồng độ hormone, elastin và collagen bị giảm sút. Do đó, để giữ một làn da sáng mịn, săn chắc đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da bạn cần xây dựng cho mình quy trình chăm sóc da mặt tuổi 30 phù hợp, đúng cách.

Những vấn đề da ở tuổi 30 thường gặp

Ở tuổi 30, làn da thường gặp 3 vấn đề chính là: Lão hóa bắt đầu xuất hiện; Da trở nên khô ráp, thiếu độ ẩm; Da bắt đầu sạm đen hơn.

Lão hóa da bắt đầu xuất hiện

Da bị thiếu hụt thậm chí là mất đi lượng collagen, elastin cùng nhiều tác nhân khác từ môi trường, chế độ ăn uống,….dẫn đến các vấn đề lão hóa sớm trên da như da chảy xệ, kém săn chắc….

Da khô ráp, dễ bị mụn

Nội tiết tố thay đổi, tuyến bã nhờn bên dưới bề mặt da giảm thiểu và hoạt động kém dẫn đến da bị khô ráp. Mà khi da bị khô, thiếu độ ẩm sẽ khiến da dễ bị kích ứng, nhạy cảm, dễ nổi mụn. Theo thống kê cho thấy gần 54% phụ nữ Việt trên 30 tuổi gặp phải vấn đề mụn dù trước đó không bị mụn hoặc đã hết mụn từ lâu.

Da bắt đầu sạm đen

Do quá trình sản sản sinh hắc sắc tố melanin tuổi 30 rất mạnh mẽ nên da xuất hiện nhiều vết thâm nám, tàn nhang, đồi mồi rất rõ rệt và đậm màu.

Có thể thấy, những dấu hiệu suy giảm và tổn thương của làn da ở tuổi 30 rất rõ rệt và xuất hiện ngày một nhiều. Vì thế, việc chăm sóc da mặt tuổi 30 đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với việc duy trì nét tươi trẻ và khỏe mạnh của làn da.

Chăm sóc da mặt tuổi 30 – Nguyên tắc “vàng” giữ da tươi sáng – không nếp nhăn

Chăm sóc da tuổi 30 từ chế độ ăn uống

Uống nhiều nước: Trung bình 2 lít/ngày.

Phương pháp làm đẹp da đơn giản, không chỉ đối với riêng phụ nữ tuổi 30 mà dành cho tất cả mọi lứa tuổi giúp da và cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Cơ thể đủ nước giúp da giữ độ ẩm, đàn hồi và luôn tươi trẻ.

Nạp nhiều rau, hoa quả, hạn chế thức ăn nhiều dầu, đường:

Rau xanh, hoa quả đặc biệt có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng vì chúng có chứa nhiều chất xơ và các vitamin tốt cho da như vitamin A, C, E, B….
Hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều chất béo, đường, dầu mỡ…bởi đây là những thực phẩm gây ra mỡ thừa, khiến da bị nhờn, mụn.

Bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa:

Vitamin C xia tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa trên da, giảm thiệt hại sợi protein, giảm độ nhám của da…
Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông,..
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, táo, bông cải xanh, cải bó xôi, đậu lăng, các loại đậu, lựu,…
Bổ sung vào chế độ ăn uống, chăm sóc da mặt tuổi 30 thêm các loại thực phẩm như trà xanh, các loại đậu, ngũ cốc,…

Chăm sóc da mặt tuổi 30 từ bên ngoài

Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ dịu cho da

Ở tuổi 30, da trở nên khô, thiếu độ ẩm và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn sữa rửa mặt làm sạch da có chứa thành phần tự nhiên nhẹ dịu, giàu chất dưỡng ẩm. Ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem và có độ pH cân bằng từ 5.5-6. Hãy nhớ luôn làm sạch da 2 lần mỗi ngày sáng – tối để da luôn thoáng mịn, tươi sáng nhé!

Tẩy tế bào chết cho da

Tuổi 30, tốc tố sản sinh các tế bào da mới diễn ra chậm do đó việc thực hiện tẩy tế bào chết cho da từ 1 – 2 lần mỗi tuần không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết, già cỗi cùng bụi bẩn trên da mà còn kích thích quá trình tái sinh tế bào da mới. Đồng thời, giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất sâu hơn xuống các tầng tế bào da giữ cho da luôn tươi trẻ.

Bảo vệ và chống nắng cho da

Ánh nắng mặt trời thủ phạm hàng đầu tàn phá làn da. Bởi trong ánh nắng có chứa các loại tia UV như tia UVA, UVB, UVC đặc biệt là tia UV, nguyên nhân của hơn 80% các vấn đề về da. Tia UV kích thích cơ thể sản sinh nhiều MMPs, làm đứt gãy các sợi liên kết Collagen, Elastin,…khiến cấu trúc nền bị tổn thương và làn da bắt đầu lão hóa nhanh chóng, trở nên khô sần, chạy xệ, mất sức sống…

Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn khiến cho làn da dễ dàng bị cháy nắng nguy hiểm hơn là dẫn đến ung thư da. Vì thế, phương pháp tốt nhất để chăm sóc da tuổi 30 và chống lão hóa làn da là bảo vệ da với kem chống nắng để chống lại tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn.

Sử dụng tinh chất/kem chống lão hóa cho da tuổi 30

Để ngăn chặn và làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da tuổi 30, việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da chuyên sâu như tinh chất (serum), kem dưỡng là điều cần thiết và tuyệt đối không được bỏ qua.

Ở giai đoạn 30, bạn cần trang bị cho mình những loại sản phẩm chống lão hóa có chứa các hoạt chất như axit amin, ceramides, retinol, nhân sâm, vitamin C…. giúp kịp thời ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da, cải tạo màu da và phục hồi tế bào hư tổn.

Bên cạnh đó, những loại sản phẩm chống lão hóa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao cũng là một cách chăm sóc da tuổi 30. Loại chất này rất hữu hiệu đối với việc bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường bên ngoài, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, chống lại gốc tự do, kìm hãm quá trình lão hóa và đẩy lùi nếp nhăn.

Gợi ý cho bạn là sản phẩm Tinh chất sáng da BioCos, sản phẩm dưỡng trắng và chống lão hóa da chuyên sâu có chứa các thành phần như nhân sâm, dẫn xuất vitamin C, niacinamide, chiết xuất tảo biển….kết hợp với công nghệ Bio Vector độc quyền làm tăng hiệu quả dưỡng da lên gấp nhiều lần.

Chăm sóc vùng da quanh mắt, vùng cổ

Hầu hết phái đẹp khi chăm sóc da mặt thường bỏ qua việc chăm sóc da vùng mặt và cổ. Trong khi đó, vùng da mắt là vùng da nhạy cảm và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da sớm nhất. Do đó, hãy lựa chọn sản phẩm chăm sóc da mặt phù hợp như kem dưỡng ẩm, kem chống nhăn và chống nắng vùng mặt để ngăn ngừa nếp nhăn vùng kháo mặt, bọng mặt, quầng thâm…

Chăm sóc da mặt tuổi 30 từ thiên nhiên

Ngoài áp dụng quy trình chăm sóc da mặt tuổi 30 với các dòng mỹ phẩm thiên nhiên, việc áp dụng một số phương pháp chăm sóc da từ thiên nhiên cũng sẽ góp phần đẩy lùi lão hóa, dưỡng sáng da hiệu quả và vô cùng tiết kiệm. Bạn hãy tham khảo và thử áp dụng một số cách dưới đây nhé!

Mặt nạ chăm sóc da mặt tuổi 30 từ bột trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol và catechins là các chất được tìm thấy trong cơ thể có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm nếp nhăn, làm cho da mịn hơn.

Chuẩn bị:

3 thìa bột trà xanh
50ml sữa tươi không đường

Thực hiện: Trộn đều bột trà xanh và sữa tươi lại với nhau. Lấy đắp lên da mặt và massage nhẹ nhàng. Lưu trữ trên da 15 phút thì rửa sạch.

Mặt nạ chăm sóc da mặt tuổi 30 từ chuối

Trong chuối có chứa nhiều dưỡng chất như magie, kali, kẽm, sắt và nhiều vitamin khác. Do đó, ngoài việc bổ sung chuối trong thực đơn hàng ngày bạn có thể dùng làm mặt nạ giúp loại bỏ các nếp nhăn, giúp da sáng mịn hơn.

Chuẩn bị:

2 quả chuối chín
1 hũ sữa chua không đường
1 thìa mật ong

Thực hiện: Nghiền nát chuối, trộn đều với sữa chua và mật ong. Lấy đắp lên da mặt và massage nhẹ nhàng. Lưu trữ trên da 15 phút thì rửa sạch.

Mặt nạ chăm sóc da mặt tuổi 30 ngừa lão hóa từ cà phê

Cà phê có chứa axit caffeic chống viêm, làm mịn da, ngừa mụn và đặc biệt kích thích da sản sinh collagen giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, bọng mắt, quầng thâm…

Chuẩn bị: