Category Archives: Khu làm đẹp

Nét đẹp tự nhiên với làn da trắng hồng, tươi trẻ của phụ nữ Hàn không xuất phát từ nền công nghiệp làm đẹp đứng đầu thế giới của họ.

Để giữ được làn da đẹp, khỏe mạnh phụ nữ Hàn Quốc luôn hiểu rõ về làn da của mình và nắm trong tay những bí quyết làm đẹp hữu hiệu. Các loại mỹ phẩm đứng ở vị trí ưu tiên thứ hai so với những bí quyết này. Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm, tập luyện cũng là yếu tố được phái đẹp xứ kim chi quan tâm để chăm sóc nhan sắc của mình

Bài viết dưới đây, Spa Trinh Mỹ xin giới thiệu một số bí quyết làm đẹp tự nhiên mà bất cứ phụ nữ Hàn Quốc nào cũng biết.

Sữa đậu nành – thần dược của vẻ đẹp tự nhiên

Sữa đậu nành không chỉ là món ngon bổ dưỡng mà còn là bí quyết đẹp tự nhiên của phụ nữ Hàn. Bí kíp dưỡng da từ đậu nành được sử dụng rất lâu đời tại Hàn Quốc. Thay vì sử dụng các loại mặt nạ được chế biến sẵn, con gái Hàn chỉ cần thoa đều sữa đậu nành lên mặt  khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất, loại bỏ bã nhờn và giữ ẩm giúp da luôn giữ được độ đàn hồi và tươi trẻ. Công thức này cũng được áp dụng cho những vùng da bị sậm màu, thâm mụn giúp chúng sáng lên một cách tự nhiên.

Đậu nành là bí quyết làm đẹp tự nhiên được lưu truyền ở Hàn Quốc

Một ly sữa đậu nành mỗi ngày cũng là thói quen vô cùng lành mạnh của phụ nữ Hàn Quốc. Bởi trong đậu nành chứa nhiều dưỡng chất, vitamin tốt giúp giảm cholesterol xấu, chống oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa và cung cấp lượng lớn estrogen cần thiết cho phái nữ. Đậu nành cũng có tác dụng rất lớn trong sự phát triển vòng ngực của chị em, giúp cơ thể trở nên cân đối, quyến rũ.

Nguyên tắc 10 giây

Nguyên tắc chăm sóc làn da này bất cứ bé gái Hàn nào cũng biết. Bởi từ nhỏ, các bà các mẹ đã thực hiện và chỉ dẫn cho các bé. Để giữ làn da mịn màng, không bị bong tróc trong thời tiết hanh, lạnh giá, các cô gái gái thoa kem dưỡng ẩm cho cơ thể trong vòng 10 giây, ngay sau khi tắm. Đây là thời điểm, các lỗ chân lông vừa nở ra rất thuận lợi để hấp thụ kem dưỡng vào sâu trong da và phát huy tác dụng.

Đẹp tự nhiên với muối biển

Muối biển là nguyên không thể thiếu trong việc gìn giữ vẻ đẹp tự nhiên của phái nữ. Các cô gái Hàn xem muối biển là “thuốc bổ” của nhan sắc. Chỉ cần pha một muỗng muối biển với 200ml nước ấm là bạn có ngay dung dịch toner tự nhiên làm sạch da, trị mụn đầu đen, chống viêm và se khít lỗ chân lông cho da mặt.

Để chăm sóc cơ thể, bạn chỉ cần pha muối biển vào nước ấm và tắm định kỳ. Các dưỡng chất trong muối biển sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, trao đổi chất, loại bỏ lớp da chết một cách nhanh chóng.

Rong biển tươi là nguyên liệu thiên nhiên hữu ích cho việc làm đẹp

 Đắp mặt nạ bằng rong biển tươi

Rong biển tươi là nguyên liệu vô cùng phổ biến và dễ kiếm. Chúng không chỉ là món ăn ngon miệng và đặc trưng của xứ Hàn mà còn có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp.

Ngoài việc chăm chỉ ăn món canh rong biển để làm đẹp từ bên trong, phụ nữ Hàn cũng sử dụng chúng để đắp mặt nạ. Các loại vitamin chứa trong rong biển có tác dụng kháng khuẩn, cung cấp độ ẩm, eslatin làm da luôn tươi trẻ, mịn màng. Đặc biệt, mặt nạ rong biển cũng vô cùng dễ thực hiện. Chỉ cần giữ rong biển tươi nguyên miếng và đắp lên mặt trong 15 – 20 phút để da được hấp thụ dưỡng chất và thư giãn.

Massage da với khăn nóng

Sở dĩ các phòng tắm hơi được ưa chuộng ở Hàn quốc là bởi tác dụng tuyệt vời của hơi nóng đối với làn da và cơ thể. Hơi nóng sẽ giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, giúp da được tuần hoàn, đào thải bã nhỡn… để da luôn sạch và thông thoáng.

Các cô gái Hàn thường áp dụng massage mặt bằng khăn nóng như một bước quan trọng của quy trình chăm sóc da mặt. Hơi nóng từ chiếc khăn sẽ giúp da mặt được thanh tẩy khỏi mọi bụi bẩn. Hơn thế, việc massage cũng giúp đánh tan lớp mỡ dưới da giúp gương mặt luôn được thon gọn, nhẹ nhàng.

Ngừa mụn bằng bọt kem cạo râu của đàn ông

Đây là bí quyết làm đẹp khiến nhiều người bất ngờ nhất nhưng lại vô cùng công hiệu trong việc  “trừ khử” các loại mụn. Bọt kem cạo râu có đặc tính khử trùng và làm dịu làn da nhanh chóng. Dùng một chút bọt cạo râu rồi mát xa nhẹ nhàng bằng hai đầu ngón tay trong khoảng 5 phút rồi xả sạch.

Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để giữ cho da luôn được sạch sẽ.

Phương pháp jamsu được giới trẻ hưởng ứng

Phương pháp “jamsu”

Mới đây, các beauty blogger Hàn gây sóng gió khi giới thiệu phương pháp làm đẹp siêu đơn giản này.  “Jamsu” có nghĩa là nhúng khuôn mặt trong nước sau khi đã trang điểm để giữ lớp phấn lâu trôi và mang lại vẻ giữ vẻ đẹp tự nhiên, mướt mịn hơn. Phương pháp này giúp bạn rút ngắn các bước trang điểm, không cần sử dụng quá nhiều mỹ phẩm mà vẫn có làn da trắng sáng, mịn màng không tì vết.

Bạn chỉ cần dùng phấn rôm trẻ em thoa đều lên mặt thay cho phấn phủ rồi nhúng toàn bộ khuôn mặt trong thau nước lạnh 15 – 20 giây. Dùng khăn giấy lụa thấm nhẹ nhàng để loại bỏ phần nước dư thừa là bạn đã có lớp trang điểm như ý.

Coi trọng việc chăm sóc cơ thể và giữ vẻ đẹp tự nhiên nhưng phụ nữ Hàn cũng biết cách cân bằng khi sử dụng các công nghệ làm đẹp. Nhịp sống bận rộn nhưng các cô gái Hàn Quốc vẫn dành thời gian đến spa để chăm sóc cơ thể và cập nhập các xu hướng làm đẹp mới nhất. Phần đông phụ nữ Hàn đều đồng ý rằng, đầu tư cho việc làm đẹp giúp họ luôn tự tin và có nhiều cơ hội tốt hơn trong công việc và cuộc sống.

Từ xa xưa phụ nữ Nhật đã sớm phát hiện ra công dụng làm đẹp của lá tía tô và biến chúng trở nên thân thuộc hơn trong đời sống hàng ngày.

Người Nhật rất thích uống trà tía tô và loại trà này phổ biến không kém trà xanh trong đời sống của con ngườu xứ sở hoa anh đào. Hơn thế, cả phụ nữ và đàn ông Nhật dùng lá tía tô để nấu nước tắm giúp cải thiện da khô, ngứa, làm dịu da, mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn, nám, sạm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở các lớp biểu bì.

Phụ nữ Nhật không những dùng lá tía tô để tô điểm cho các món ăn thêm đậm vị mà còn dùng chúng làm trắng da. Trong lá tía tô giàu vitamin A, C nên được phái đẹp vô cùng yêu thích.

Theo Đông y, việc dùng tía tô như một phương thuốc làm đẹp da ít tốn kém, nhưng hiệu quả, giúp thần sắc tươi tắn, da hồng hào. Khi da bị mẩn ngứa do tiếp xúc ánh nắng mặt trời, do côn trùng… chỉ cần  vò vài lá tía tô vào chậu nước tắm và dùng bã xát trực tiếp vào da.

Lá tía tô là nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên vô cùng được ưa chuộng tại Nhật

Trong nha khoa, người ta dùng trà tía tô để súc miệng như một loại nước tẩy sạch răng miệng, làm thơm miệng.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, có thể dùng tía tô để chữa trị mụn thịt, mụn cóc. Theo đó, vò nát (hoặc giã nát) lá tía tô, chà lên mụn thịt, hoặc mụn cóc. Sau đó, dùng gạc để quấn chặt hoặc dùng băng dính cố định chỗ đắp.

Thực hiện liên tục trong vài tuần, các mụn thịt, mụn cóc sẽ nhỏ lại và biến mất. Da sẽ trở lại mịn màng.

Tắm trắng  da bằng lá tía tô

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin A, C và các chất như Ca, Fe, P và lượng nhỏ chất tẩy trắng tự nhiên, lá tía tô có thể giúp trẻ hóa da, làm da bạn mịn màng và trắng hồng từ sâu bên trong nhưng lại rất an toàn.

Hơn nữa, tía tô có chất priseril có tác dụng thanh lọc da, tẩy tế bào chết và cải thiện màu sắc cho làn da. Vitamin E trong lá tía tô sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, khiến da mềm mịn hơn.

Nhờ tắm nước lá tía tô thường xuyên, phụ nữ Nhật có làn da trắng mịn, hồng hào

Cách tắm

Dùng lá và cành cây tía tô nấu thành nước, hòa với nước lạnh cho có nhiệt độ vừa phải rồi ngâm và massage cơ thể nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút.

Khi sử dụng phương pháp tắm trắng này, bạn cần che chắn cẩn thận khi đi ra nắng vì da rất dễ bắt nắng và đen trở lại. Thực hiện cách tắm trắng này 4 lần/ tuần, da của bạn sẽ tắng lên nhanh chóng.

Ngoài ra, uống trà tía tô mỗi ngày cũng giúp cải thiện hắc tố melanin, giúp da sáng hồng, căng mịn và giảm thâm nám.

Cách nấu trà tía tô rất đơn giản, dùng những lá tía tô trưởng thành rửa sạch rồi phơi khô và nấu thành nước trà. Vì lá tía tô có tính nóng nên chỉ nên uống vào mùa đông hoặc những ngày trời mát. Uống từ từ, một lát lại nhấp 1 – 2 ngụm. Theo đó, những dưỡng chất có trong nước tía tô sẽ ngấm vào người và nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ sâu bên trong

Mặt nạ lá tía tô giúp đẩy lùi nốt mụn trứng cá, mụn thịt nhanh chóng.

Đắp mặt nạ lá tía tô trị mụn, thanh tẩy da

Dùng lá tía tô tươi vò nát hoặc xay nhuyễn rồi đắp lên mặt hoặc vùng da cần điều trị. Loại mặt nạ này có thể để qua đêm với điều kiện bịt kín lại bằng vải mỏng. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay lá tía tô và lọc lấy nước rồi rửa mặt. Nước lá tía tô sẽ giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn hẳn.

Phong trào làm đẹp với lá tía tô của phụ nữ Việt

Rất nhiều phụ nữ Việt đã áp dung thành công các bí quyết làm đẹp của người Nhật. Làm đẹp với tía tô là một trong số bí quyết được chị em ưa chuộng và chuyền tay nhau công thức sử dụng. Thêm vào đó, tía tô còn được xem là có khả năng đốt cháy mỡ thừa hoàn hảo, đẩy lùi bệnh gút, chống oxy hóa gốc tự do hiệu quả.

Thay vì dùng tía tô tươi như ở Nhật, phái đẹp Việt ưa chuộng bột tía tô bởi sự tiện dụng và đa năng của nó. Có thể dùng chúng pha trà, pha nước tắm trực tiếp hoặc đắp mặt nạ mà không cần mất công sơ chế.

Trời lạnh khiến bạn nghĩ rằng lười gội đầu hơn một chút cũng chẳng sao, nhưng đây lại là nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn.

Nếu ai đó nói rằng, lười gội đầu có thể sẽ làm tóc bóng, vào nếp và bớt rụng hơn thì đó chỉ là lời đồn thôi nhé. Không gội đầu thường xuyên sẽ làm cho tóc bạn thiếu đi sức sống, ảnh hưởng đến diện mạo của bạn và hơn thế có thể gây ra một số bệnh về tóc và da đầu.

1. Tóc mọc ngược

Bạn đã biết về tình trạng “lông mọc ngược” trên da rồi đúng không? Tình trạng tương tự cũng có thể xảy ra với tóc trên da đầu của bạn khi không gội đầu thường xuyên. Bã nhờn trên da đầu, nếu kết hợp với bụi bẩn hay cặn từ các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến viêm chân lông, hậu quả là tóc mọc ngược gây khó chịu, mất thẩm mỹ.

2. Tóc dễ bám bụi

Lượng dầu tự nhiên trên tóc và da đầu sẽ khiến bụi bẩn, ô nhiễm dễ bám vào hơn. Đôi khi, chính vì bụi bẩn tồn đọng quá nhiều nên đầu bạn nhìn như bị gàu vậy. Vì thế, đừng bao giờ để tóc có dấu hiệu bết nhờn mà không chịu gội ngay.

Không giữ mái tóc sạch sẽ có thể dẫn đến nhiều vấn đề đáng ngại hơn bạn nghĩ.

3. Tóc ám mùi khó chịu

Lười gội đầu thì tóc có mùi hôi là chuyện dễ hiểu, vì bã nhờn, bụi bẩn là môi trường để vi khuẩn sinh sôi. Không chỉ thế, tóc bết ẩm sẽ có khả năng hấp thụ các mùi từ môi trường mạnh hơn. Nếu bạn xịt nước hoa vào tóc lúc này thì mùi nước hoa sẽ bám rất lâu, nhưng đồng thời, những mùi khó chịu từ xung quanh như mùi thức ăn, mùi hôi từ đường phố cũng dễ ám vào tóc bạn.

4. Tóc rụng nhiều hơn

Đừng nghĩ vì gội đầu nhiều thì tóc sẽ nhanh rụng, đó là do bạn chưa chọn được dầu gội phù hợp thôi. Việc bạn lười gội đầu mới là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ của tóc. Chính động tác massage khi gội đầu lại là phương pháp giúp kích thích tuần hoàn máu, đưa dinh dưỡng tới sợi tóc, giúp tóc khỏe hơn. Nếu gội đầu quá ít, chân tóc bị bít tắc sẽ khiến tóc thiếu dinh dưỡng và nhanh rụng.

Tóc rụng lả tả sẽ nhanh chóng khiến mái tóc của bạn trong thiếu sức sống

5. Tóc mỏng xẹp

Tóc bết dầu nghĩa là mất đi độ bồng bềnh nên bạn sẽ không thể tạo kiểu được như ý, đôi khi mái tóc xẹp lép còn khiến khuôn mặt bạn nhìn to và thiếu cân đối. Đừng quá dựa dẫm vào dầu gội khô hay các loại xịt làm phồng tóc vì chúng chỉ có tác dụng cấp cứu chứ không thể ỉ lại lâu dài. Hãy gội đầu với một loại dầu gội dịu nhẹ, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn.

6. Tóc không được óng ả

Cứ nghĩ tóc bết dầu thì nhìn sẽ bóng hơn, nhưng thực ra màu tóc lúc này lại rất xỉn, vì như đã nói ở trên, tóc bết dầu rất dễ bám bụi. Trong mùa đông này, gội đầu với tần suất hợp lý còn giúp bạn duy trì độ ẩm cần thiết cho tóc. Hãy dùng đủ dầu xả, dầu dưỡng tóc sau khi gội, và mỗi tuần chịu khó ủ tóc 1-2 lần, bạn sẽ nhận ra rằng tóc bóng bẩy hay không phụ thuộc vào việc bạn dày công chăm sóc đến mức nào, chứ không phải bỏ bê đến mức nào.

Đối với một số người, giảm cân thường mất rất nhiều thời gian và công sức. Thế nhưng chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt, các cô nàng “mũm mĩm” cũng có thể sở hữu thân hình như ý muốn mà không cần quá nhiều nỗ lực.

Bài viết này bao gồm 15 mẹo giảm cân đơn giản, đầy hứa hẹn và hoàn toàn tự nhiên!

Tập thói quen hít thở sâu

Việc hít thở sâu sẽ giúp giảm nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone steroid do tuyến thượng thận tiết ra, nồng độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm, vấn đề về tâm lý và cả tăng cân. Ngoài ra, tăng cường lượng oxi khi hít vào càng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ giúp loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn thúc đẩy quá trình giảm cân như bạn mong muốn.

Ăn nhiều rau hơn vào bữa sáng

Bữa sáng cung cấp 25% nhu cầu năng lượng cho cả ngày dài của bạn. Đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất về thể chất và cả trí tuệ. Nhà văn Judy Koutsky đã bắt đầu ngày mới với rau trong một tháng và thu được kết quả giảm cân đáng kinh ngạc. Bên cạnh các lợi ích khác, việc ăn nhiều rau vào bữa sáng giúp cô cảm thấy no, giảm thiểu hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều rau vào bữa sáng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn

Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp các cô nàng thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thói quen đơn giản này giúp giảm mức cortisol trong cơ thể và làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Ăn thức ăn cay

Ăn cay là phương pháp tự nhiên giúp kích thích sự phá hủy các tế bào mỡ, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, thực phẩm cay còn tăng sự trao đổi chất thêm 20% trong ít nhất 30 phút. Quá trình này giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả mà bạn không phải làm bất cứ điều gì ngoài việc… ăn vẫn có thể giảm cân.

Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm

Nếu bạn là một tín đồ ăn uống và không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của thức ăn chiên hoặc dầu mỡ, hãy cố gắng giảm số lượng calo bằng cách xử lý bớt dầu mỡ trong món ăn đó. Giấy thấm dầu mỡ thực phẩm sẽ “hút bớt” lượng chất béo dư thừa, từ đó bạn có thể yên tâm thưởng thức bữa ăn ưa thích của mình với lượng calo ít hơn trong quá trình giảm cân nặng.

Giấy thấm dầu sẽ lược bỏ đi phần lớn lưỡng mỡ, chất béo trên thức ăn, giúp bạn không bị tăng cân

Ăn uống trước gương

Thực tế đã chứng minh, việc nhìn thấy hành động tiêu thụ thức ăn của bản thân sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Trong bữa ăn tiếp theo, hãy thử tìm vị trí của tấm gương và ngồi ăn trước nó. Thật “thú vị” khi chứng kiến bản thân đang ngốn đầy thức ăn vào miệng, cảm giác áy náy với ngoại hình sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều. Ám ảnh có vẻ không quá xấu nếu dẫn đến một kết cục tốt đẹp đúng không?

Di chuyển bằng cầu thang bộ

Tập thói quen đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Theo Đại học New Mexico, leo hai tầng một ngày có thể giúp bạn giảm đến gần 3 kg mỗi năm. Và nếu bạn leo lên sáu tầng, năm tới bạn có thể trở nên nhẹ hơn hiện tại đến 8-9kg. Một kết quả tuyệt vời với nỗ lực tối thiểu!

Rèn luyện thể lực

Các chuyên gia cho biết rèn luyện thể lực đem lại hiệu quả hơn bất kỳ bài tập luyện đốt cháy chất béo truyền thống nào khác. Bạn có thể bắt đầu với trọng lượng nhẹ và dần dần gia tăng cường độ. Tuy nhiên không nên tập luyện quá sức để tránh chấn thương.

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả nhanh chóng và bền vững

Uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống hai ly nước lớn trước mỗi bữa ăn để tránh việc ăn quá nhiều. Thói quen đơn giản này giúp bạn cảm thấy no dẫn đến việc ăn ít hơn trong bữa, ngăn chặn hành động ăn uống vô độ. Đồng thời, uống nước trước khi ăn làm tăng tốc độ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo.

Đi bộ

Đi bộ đã được chứng minh là bài tập giảm cân hoàn hảo. Bạn có thể đốt cháy đến 255 calo/giờ nhờ đi bộ chậm và lên đến 391 calo/giờ nếu đi bộ nhanh. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian hơn cho sức khoẻ của bạn bằng cách hạn chế sử dụng các phương tiện giao thông.

Kéo giãn cơ bắp

Tính linh hoạt cho phép bạn thực hiện hầu hết các hoạt động thể chất. Ngoài ra, càng có một cơ thể linh hoạt, bạn càng ít bị chấn thương khi tập thể dục hoặc vận động. Yoga là một trong những lựa chọn tuyệt vời, bạn có thể tập vài động tác yoga trước khi tập các bài thể dục khác. Không chỉ mang lại lợi ích cho sức khoẻ, yoga còn là phương pháp đốt cháy calo hữu hiệu giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Việc đứng chớ thay vì ngồi cũng hạn chế việc tích lũy mỡ thừa hiệu quả

Sử dụng chén đĩa nhỏ hơn

Một chiếc đĩa nhỏ nhưng chứa đầy ắp thức ăn là một trong những tuyệt chiêu thú vị giúp bạn tự đánh lừa bộ não. Đặc biệt trong quá trình giảm cân, việc đo khối lượng thức ăn khá quan trọng. Tâm lý khi ấy sẽ thấy rất nhiều thức ăn và tín hiệu “no” sẽ đến sớm hơn nhiều, ngay cả khi đĩa của bạn chỉ chứa toàn rau. Hãy áp dụng thói quen này với bất kỳ loại thực phẩm nào nhằm giúp bộ não của bạn quen dần với nó.

Ăn chậm

Phải mất 20 phút não bộ mới nhận được tín hiệu “no” ở dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo điều kiện cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa. Khi bạn duy trì được thói quen ăn châm, việc giảm cân hay nỗi lo về mỡ thừa sẽ hoàn toàn biến mất trong tâm trí bạn.

Đứng trong khi chờ đợi

Hãy đứng trong khi đợi xe buýt hoặc bất kỳ trường hợp tương tự nào. Khi đứng, cơ thể bạn đốt cháy 50 calo/giờ, giảm đáng kể lượng calo so với việc yên vị ở một chiếc ghế nào đấy. Phát huy thói quen đứng trong khi chờ đợi vừa giúp bạn đốt mỡ thừa, giảm cân vừa giúp bạn chỉnh được vóc dáng đẹp và quyến rũ hơn.

Tắm nước nóng

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Loughborough và Đại học Leicester đã phát hiện ra rằng tắm nóng sẽ đốt cháy cùng lượng calo với việc đi bộ trong 30 phút. Rất nhiều spa, thẩm mỹ viễn đã áp dụng công nghệ tắm nóng trong các liệu trình giảm cân và mang lại hiệu quả cho khách hàng. Còn chần chừ gì nữa, hãy tắm rửa và tống khứ mỡ thừa đi nào!

Các loại kem làm trắng chứa lượng lớn corticoid giúp da trắng lên chỉ sau vài ngày. Thế nhưng corticoid sẽ gây những tác hại khủng khiếp cho da như: bào mỏng da, gây nghiện cho da, viêm da,…

Kem làm trắng (kem trộn) được sản xuất như thế nào?

Theo chuyên gia da liễu, hầu hết thành phần chính trong kem làm trắng da là corticoid, becozyme, hydroquinone, thủy ngân… gây bào mòn và làm da trắng rất nhanh. Tuy nhiên, khi sử dụng lâu ngày, corticoid sẽ làm cho da bị giãn mạch. Sản phẩm có chứa hydroquinone bị cấm bán ở Châu Âu, Nhật Bản và Úc vì gây bệnh ung thư.

Khi thoa lên vùng da cần làm trắng, corticoid sẽ có tác dụng làm trắng rất nhanh, căng mịn da rất hiệu quả, vùng da bị mụn sẽ biến mất nhanh chóng sau 1 đêm, nhiều người lầm tưởng mình sử dụng loại kem làm trắng tốt nhưng corticoid đã làm vùng da đó bị ngậm nước, căng bóng, mất các đường vân da, lỗ chân lông sẽ được thu nhỏ lại.

Các loại kem làm trắng chứa corticoid sẽ có tác dụng làm trắng rất nhanh.

Corticoid có vai trò như thế nào trong kem làm trắng?

Corticoid là dược phẩm dùng chống viêm mạnh, trị các mụn viêm, mụn mủ. Giúp làm giảm nhờn trên da mạnh do ức chế tạm thời các tuyến bã nhờn, nhờ vậy giảm cho đến mất đi chứng dày sần sùi trên da, mang lại làn thật căng mọng và trắng mà ai điều ai cũng thích do có tác dụng giữ nước.

Khi dùng loại kem làm trắng này, làn da trở nên trắng mịn rất nhanh, chỉ trong vòng 12 – 24 tiếng sau khi bôi. Sau đó các loại mụn như mụn cám, mụn trứng cá sẽ biến mất. Các vết nám và tàn nhang, vết nhăn cũng sẽ nhạt màu dần, thậm chí sẽ biến mất trong vòng từ một – hai tuần (tùy vào nồng độ corticoid trong kem cao hay thấp). Làn da bạn cũng căng mọng, khi sờ vào sẽ có cảm giác rất mềm, mịn

Corticoid có giá rất rẻ lại rất dễ mua tại các nhà thuốc tây. Do đó, nhiều hãng mỹ phẩm hoặc cơ sở sản xuất kem làm trắng tư nhân đã cho thành phần này vào để giúp làm tăng nhanh hiệu quả và thu lợi nhuận bất chính.

Dấu hiệu nhận biết kem làm trắng chứa Corticoid

Làn da láng mịn rất nhanh, trở nên căng bóng chỉ sau khoảng 1 đêm sử dụng

Tiếp theo là mụn cám sẽ biến mất nhanh chóng sau vài ngày sử dụng

Sau đó làn da trắng nhanh rất rõ rệt

Da trở nên căng mọng rất đẹp, sờ vào da có cảm giác da mềm và mọng nước

Những vùng da nám mờ rất nhanh sau vài ngày đến 1 tuần sử dụng

Những nếp nhăn trên da biến mất, những nếp nhăn sâu trở nên mờ nhạt rất nhanh sau khoảng 7-10 ngày dùng.

Dù có công dụng trị mụn, làm trắng da nhưng nếu lạm dung, corticoid sẽ phản tác dụng trở thành tác nhân làm hại đến làn da của bạn.

Tác hại của Corticoid và kem làm trắng (kem trộn) với làn da

Mặc dù là dược phẩm được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh ngoài da nhưng corticoid được khuyến cáo là nguy hiểm nếu không có hướng dẫn của bác sĩ.

Sau thời gian dài dùng kem làm trắng có chứa corticoid da sẽ có biểu hiện bị châm chích, nóng rát, xuất hiện viêm nang lông hoặc tình trạng nhiễm trùng da có từ trước sẽ trở nên trầm trọng hơn. Dùng corticoid kéo dài, da sẽ dần mỏng đi gây nám, sạm, rạn da, teo da

Sử dụng các loại kem chứa corticoid để trị mụn trứng cá, lâu dần sẽ làm mụn xuất hiện nhiều hơn. Nếu ngưng sử dụng tình trạng sẽ càng tồi tệ hơn thậm chí gây nám da mặt.

Corticoid được dùng để tẩy trắng làn da nhưng sẽ thay đổi màu sắc da sau thời gian dài sử dụng, dễ ăn nắng hơn. Làm cho vết các sẹo trên da chậm liền, dễ gây nhiễm khuẩn thứ phát; làm tăng trưởng lông tóc nhiều quá mức ở vùng da được điều trị bằng corticoid.

Ngoài việc ảnh hướng đến làn da, corticoid còn có thể hấp thụ vào máu gây hại đến tuyến thượng thận.

Truyền trắng từ noãn tế bào thực vật là phương pháp làm trắng an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

Truyền trắng – phương pháp dưỡng trắng da an toàn, hiệu quả

Truyền trắng là phương pháp truyền các dưỡng chất làm trắng được chiết xuất từ thiên nhiên vào lớp biểu bì thông qua mao mạch. Các dưỡng chất sẽ giúp tái tạo và sản sinh các tế bào mới, trẻ hóa làn da, tăng cường sự trao đổi chất giữa các tế bào, giúp da trắng mịn và sáng khỏe. Thành phần các chất làm trắng chủ yếu gồm noãn tế bào thực vật và nhau thai, vitamin tổng hợp và các chất giúp giải độc tố cơ thể. Các dưỡng chất này truyền vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng từ từ và cải thiện hầu hết các vấn đề về da: mụn, thâm, lỗ chân lông to, sạm, nám…. Sau 2 đến 3 lần truyền chị sẽ thấy da trắng lên và cơ thể cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Liệu pháp làm trắng da với  “tế bào gốc noãn thực vật” do Ý sản xuất là “tuyệt chiêu” phổ biến được các ngôi sao trên Thế giới ưu chuộng và sử dụng nhiếu nhất hiện nay.

Thẩm mỹ không phẫu thuật đã du nhập vào Việt Nam và nhanh chóng trở thành xu hướng mới, chiếm lĩnh thị trường làm đẹp bởi sự tin cậy của chị em phụ nữ.

Phẫu thuật thẩm mỹ từ lâu đã là lựa chọn duy nhất cho phụ nữ muốn sở hữu gương mặt đẹp, vóc dáng chuẩn. Thế nhưng, biến chứng sau phẫu thuật đang khiến nhiều chị em bất an…

Khắc phục những điểm yếu đó, thẩm mỹ không phẫu thuật ra đời từ Hàn Quốc và trở thành một bước tiến mới trong ngành công nghiệp làm đẹp trên toàn thế giới. Chỉ trong thời gian ngắn, thẩm mỹ không phẫu thuật đã trở thành xu hướng được chị em ưa chuộng. Không thể phủ nhân những thành tựu mà phương pháp này mang lại như: hiệu quả thẩm mỹ nhanh, vẻ đẹp tự nhiên và hạn chế xâm lấn tối đa…

Thẩm mỹ không phẫu thuật nhanh chóng chiếm lĩnh được niềm tin của chị em bởi hiệu quả nhanh chóng, an toàn, không đau đớn…

Cùng Spa Trinh Mỹ tìm  hiểu những lợi ích của phương pháp hiện đại này mang lại trong bài viết dưới đây nhé.

Lời giải bài toán chi phí cho phái đẹp

Đối với các phương pháp làm đẹp truyền thống thông qua dao kéo có khi phải trải qua nhiều lần phẫu thuật kéo dài hàng tháng mới có được tạo hình như ý. Độ an toàn và tính thẩm mỹ cũng phụ thuộc hoàn toàn vào tay nghề của bác sĩ. Trong khi đó, thẩm mỹ không phẫu thuật chỉ tiêu tốn của bạn một vài tiếng trị liệu. Nhờ tối ưu thời gian và sử dụng công cụ này mà thẩm mỹ không phẫu thuật cũng tiết kiệm được rất nhiều chi phí cho khách hàng.

Thẩm mỹ không phẫu thuật an toàn, không đau đớn

Làm đẹp nhờ dao kéo được ví như là “con dao hai lưỡi” đối với nhan sắc và sức khỏe của chị em. Phẫu thuật thẩm mỹ vừa mang lại nhiều đau đớn vừa tiểm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng về sau. Đã có không ít trường hợp mất ăn mất ngủ vì những hậu quả sau phẫu thuật. Lúc này, công nghệ thẩm mỹ không phẫu thuật ra đời đã xóa tan mọi lo âu cho phái đẹp.

Về cơ bản, thẩm mỹ không phẫu thuật sử dụng những công nghệ ánh sáng, năng lượng cơ năng từ con người hoặc các  chất làm đầy có nguồn gốc từ thiên nhiên để tác động vào da, xương. Từ đó, tạo hình theo cơ thể theo những đường nét mong muốn. Sự tác động này không tạo thành vết thương hay đau đớn mà ngược lại còn đem đến hiệu quả nhanh chóng ngay sau khi thực hiện.

Thẩm mỹ không phẫu thuật mang lại vẻ đẹp tự nhiên và an toàn sức khỏe

Mang lại vẻ đẹp tự nhiên, lâu bền

Bên cạnh việc sử dụng máy móc, thẩm mỹ không phẫu thuật còn kết hợp thiết bị công nghệ với phương pháp trị liệu tự nhiên như massage: kích thích đốt cháy mỡ thừa hoặc lưu thông khí huyết để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi toàn diện.

Nhờ đó, bạn sẽ sở hữu một vẻ đẹp tự nhiên, cơ thể khỏe mạnh nhờ làn da trắng, gương mặt sáng hồng, thon gọn hài hòa.

Các liệu trình Thẩm mỹ không phẫu thuật tại Spa Trinh Mỹ 

• Căng da mặt với chỉ vàng
• Nuôi da Mulwang
• Truyền trắng noãn tế bào thực vật
• Thêu chân mày
• Làm hồng, se khít bé yêu
• Thu gọn khuôn mặt công nghệ V-line
• Sản phẩm điều trị, thiết bị y tế, sản phẩm chức năng, thiết kế hệ thống spa, đạo tạo chuyên viên thẩm mỹ
• (Tiếp tục cập nhât…)

Một ly sữa tươi cung cấp nhiều canxi và phốt pho cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Các vitamin và dưỡng chất trong sữa tươi cũng là “bạn đồng hành” tuyệt vời của phái đẹp.

Ở các nước phương Tây, sữa tươi là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chúng được pha trộn với trái cây, làm bánh hoặc thêm trực tiếp vào các món ăn.

Từ thời xưa, con người đã biết dùng sữa tươi để làm đẹp, giúp khắc phục các chứng bong da, mụn trứng cá, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng cho da…. Nếu kết hợp uống sữa với mát xa da mặt, hiệu quả càng tốt hơn. Hàm lượng vitamin A, D, E cung cấp dưỡng chất cho da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Acid lactic trong sữa tươi là chất làm trắng da tự nhiên vô cùng hiệu quả và an toàn. Enzyme trong sữa giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, làm sạch sâu mà vẫn giữ được độ dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm.

Sữa tươi vừa là thực phẩm vừa là nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu trong cuộc sống.

Các công thức làm đẹp, chăm sóc da với sữa tươi

Làm trắng da, dưỡng ẩm

Trong sữa tươi có hàm lượng cao vitamin A, E, D giúp làm sạch, dưỡng da trắng sáng lên một cách tự nhiên. Bên cạnh công dụng làm trắng, sữa tươi cũng cung cấp độ ẩm để giữ cho da luôn mịn màng, căng bóng.

Để tắm trắng, bạn hòa 2 cốc sữa tươi cùng 1 cốc mật ong vào bồn nước tắm và ngâm mình khoảng 30 phút. Mật ong và sữa tươi là sự kết hợp tuyệt vời cho làn da trắng sáng, mướt mịn.

Đối với da mặt, bạn chỉ cần massage da mặt với sữa tươi mỗi ngày từ 5 – 10 phút. Sau một tuần, bạn sẽ có cảm nhận hoàn toàn khác biệt về làn da của mình.

Tẩy tế bào chết, trị mụn

Sở dĩ, sữa tươi không đường có khả năng trị mụn vì trong thành phần của chúng có chứa axit lactic giúp làm giảm nguy cơ gây dị ứng da, kháng viêm, diệt khuẩn giúp trị mụn nhanh chóng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo có trong sữa cũng có khả năng cung cấp độ ẩm cho da và chống lão hóa cực hiệu quả. Ngoài sữa bò, sữa dê cũng là nguyên liệu trị mụn bọc, mụn trứng cá vô cùng hiệu quả.

Cách làm: Hòa sữa tươi cùng vài giọt nước cốt chanh rồi đắp lên mặt trong 20 phút. Rửa sạch lại với nước ấm. Lưu ý, không nên đắp quá lâu vì chất acid trong nước cốt chanh sẽ làm da bị tổn thương và dễ bắt nắng.

Hàm lượng vitamin A, E, D trong sữa tươi giúp làm sạch, dưỡng da trắng sáng lên một cách tự nhiên.

Xóa quầng thâm mắt

Da mắt vốn mỏng và dễ khô, khiến những tĩnh mạch bên dưới dễ lộ tạo thành vùng da tối màu. Sữa tươi là nguyên liệu vừa làm sáng da, vừa giúp da săn chắc, mịn màng. Dùng khăn mềm hoặc bông tẩy trang thấm sữa tươi xoa vào vùng da quanh mắt mỗi ngày. Có thể massage nhẹ nhàng để tăng thêm hiệu quả. Da mắt vốn mỏng nên cần được đối xử dịu dàng. Ngón tay thích hợp nhất là ngón áp út – linh hoạt và mạnh mẽ vừa đủ.

Trị sẹo, thâm mụn

Vết thâm do mụn để lại trên da khiến da mất đi vẻ mịn màng vốn có, mất thẩm mỹ và trông kém hấp dẫn. Hơn nữa, vết thâm rất khó hết nếu để tự nhiên, có thể từ 1 đến 6 tháng và nguy cơ để lại sẹo rỗ, sẹo lõm là rất cao.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn dùng sữa tươi không đường để rửa mặt, khi rửa nhẹ nhàng massage để các tinh chất có trong sữa nhanh thẩm thấu vào da và giúp máu huyết  lưu thông tốt hơn. Hoặc đắp mặt nạ sữa tươi trộn cùng bột nghệ trong vòng 15 phút.

Một chút sữa tươi sẽ làm dịu ngay những tổn thương do ánh nắng mặt trời mang lại.

Làm dịu vết cháy nắng

Những buổi dã ngoại, đi bơi hoặc đi du lịch cùng với gia đình bạn bè vào những ngày nghĩ lễ hoặc cuối tuần là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, sau những buổi đi chơi này làn da của chúng ta trở nên đen sạm, khô ráp thậm chí có thể bị tổn thương nặng nề do cháy nắng.

Lúc này, một chút sữa tươi sẽ làm mát và dịu ngay những tổn thương trên da do ánh nắng để lại. Bạn chỉ cần, thấm sữa tươi vào bông tẩy trang hoặc khăn và thoa đều lên vùng da bị cháy. Sau đó rửa sạch với nước. Có thể thực hiện vài lần liên tiếp để da được thư giãn hoàn toàn và nhanh có hiệu quả.

Chỉ một lọ oxy già chưa tới 10 ngàn đồng, phái đẹp có thể vừa trị mụn, dưỡng da, vừa triệt sạch lông lại làm trắng răng hiệu quả. …

Chẳng những có công dụng làm sạch, sát trùng cho vết thương, oxy già còn có khả năng làm đẹp “thần thánh” không thua bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Phái nữ sẽ “phát cuồng” lên khi phát hiện ra công dụng siêu tuyệt vời của loại dược phẩm này.

Oxy già có tác dụng gì?

Đây là loại dược phẩm không thể thiếu và vô cùng phổ biến trong y tế dùng để sát trùng vết thương, lau rửa dụng cụ y tế, khử mùi. Chính vì công dụng phổ biến này, oxy già có mặt trong tủ thuốc của mọi gia đình và dễ dàng tìm thấy ở các tiệm thuốc. Vì quá quen thuộc trong đời sống nên nhiều người bất ngờ khi phát hiện công dụng làm đẹp của loại dung dịch này. Một lọ oxy già có thể trở thành nguyên liệu tẩy lông hữu hiệu, trị thâm sạm da, làm trắng da, trị mụn trứng cá…

Tuy nhiên, oxy già được điều chế với nồng độ khác nhau nên để đảm bảo an toàn, chị em chỉ nên sử dụng loại già có nồng độ 3%.

Nếu chưa biết cách dùng oxy già để làm đẹp, chị em hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Không những là nguyên liệu phổ biến trong y tế, oxy già còn rất hữu dụng trong việc làm đẹp

Triệt lông

Các thành phần trong dung dịch oxy già sẽ tác động đến các nang lông và làm chúng mỏng, yếu và dễ gãy rụng. Sau khi thoa dung dịch lên vùng da cần tẩy vài phút, bạn chỉ việc dùng bông gòn hay khăn mềm chà mạnh lên da, các sợi lông sẽ rụng đi nhanh chóng. Phương pháp này khá đơn giản, không làm tổn thương lỗ chân lông, không gây khô rát, sần sùi và nhanh chóng hơn hẳn việc waxing, cạo hoặc nhổ.

Tuy nhiên, oxy già không có khả năng tác động đến gốc của nang lông, nên các sợi lông rụng đi chỉ là tạm thời, chúng sẽ nhanh chóng mọc lại, đen và cứng hơn. Vì vậy, sử dụng oxy đẻ tẩy lông chỉ là phương pháp tạm thời. Nếu muốn triệt lông vĩnh viễn bạn nên sử dụng các phương pháp hiện đại sử dụng công laser tại spa Trinh Mỹ.

Trị sạch mụn, hết thâm

Mụn là nỗi đáng sợ của bất kỳ người phụ nữ nào bởi chúng làm bạn mất tự tin khi ra ngoài. Lớp mụn cũng cản trở việc trang điểm và sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da mỗi ngày.  Đặc biệt, mụn sẽ để lại vết thâm trên da dai dẳng. Lúc này, một chút dung dịch oxy già sẽ giúp chị em xóa bỏ hoàn toàn nỗi ám ảnh này.

Vài giọt oxy sẽ giúp bạn làm sạch vùng da mụn, hoặc chấm trực tiếp lên các nốt mụn hoặc vết thâm lớn như mụn bọc, trứng cá…Sau 3 – 5 phút rửa sạch lại với nước. Các acid trong dung dịch oxy có thể làm tổn thương làn da nên bạn cần chắc chắn đã rửa sạch hoàn toàn oxy trên da. Để da khô và sử dụng kem có dưỡng ẩm để làn da nhanh được phục hồi.

Thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ thấy nốt mụn và vết thâm nhanh chóng biến mất.

Rất nhiều chị em coi nước oxy là nguyên liệu tẩy lông hữu hiệu

Dưỡng trắng da

Chị em lưu ý khi áp dụng cách làm trắng da bằng oxy già vì làn da chúng ta khá mỏng mạnh và nhạy cảm. Nên chọn loại có nồng độ thấp và hòa chung với nước hoa hồng để sử dụng.

Thấm dung dịch oxy với nước hoa hồng vào bông tẩy trang và chấm đều lên da. Để khoảng 20 phút và rửa sạch với nước ấm. Lau khô da bằng khăn mềm rồi lặp lại việc chấm dung dịch lên da lần nữa. Sau khi rửa sạch, sử dụng kem dưỡng có bổ sung độ ẩm vì oxy già dễ làm da bị khô, mất nước.

Thực hiện 2 lần/tuần và bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng lên thấy rõ. Để hiệu quả làm trắng tốt hơn, chị em nên rửa mặt sạch và tẩy tế bào chết trước khi thực hiện. Oxy già cũng giúp loại bỏ được bụi bẩn, bã nhờn lưu lại trên da sau một ngày dài.

Làm trắng răng

Tương tự như công dụng việc làm trắng da, xóa thâm, dung dịch oxy cũng là nguyên liệu hữu hiệu loại bỏ máng bám, các vết ố vàng trên răng hoặc mùi hôi khó chịu trong khoang miệng. Bạn chỉ cần pha loãng chúng với nước lọc rồi súc miệng khoảng 30 giây – 1 phút, sau đó súc miệng lại với nước sạch để đảm bảo độ dịu nhẹ. Thực hiện vào sáng sớm và trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, để không gây cảm giác khó chịu và nâng cao hiệu quả, bạn nên pha loãng oxy già với nước và 1 muỗng banking soda nhé.3

Giữ màu tóc nhuộm

Nhiều người không giữ được màu tóc nhuộm lâu hoặc màu bị biến đổi do không dùng các loại dầu dưỡng chuyên dụng. Để khắc phục tình trạng này lại tiết kiệm chi phí, hãy hòa oxy già với dung dịch xịt tóc để dưỡng tóc mỗi ngày. Nếu có chai xịt sạch nhỏ, hãy tận dụng để làm đồ đựng.

Mỗi lần, sau khi làm ướt tóc bằng dung dịch oxy già hòa với nước dưỡng tóc, nàng hãy chải tóc thật đều từ chân đến ngọn, giữ khoảng 20 phút rồi xả lại tóc bằng nước ấm là xong. Hàng tuần, chỉ cần thực hiện 1 – 2 lần là đủ để giữ tóc nhuộm bền màu, luôn đẹp óng ả.

Ngăn ngừa mùi hôi

Sử dụng oxy già để ngăn ngừa mùi hôi cơ thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Loại dung dịch này có khả năng diệt sạch các vi khuẩn gây mùi và ức chế không tiết ra mồ hôi.

Bạn hãy dùng bông tẩy trang thấm một ít nước oxy rồi thoa lên vùng da dưới cánh tay. Hoặc có thể lấy nước oxy già vào bình xịt để dùng xịt mỗi ngày. Dung dịch này sẽ giúp loại bỏ mùi hôi giúp bạn giữ cơ thể thơm tho trong mùa hè sắp tới.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng  kết hợp cùng một liệu pháp giảm mỡ công nghệ hiện đại là lựa chọn tối ưu cho chị em phụ nữ sau sinh.

Xây dựng khẩu phần ăn hợp lý

Sau  khi sinh, phụ nữ cần xây dựng lại một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, cắt giảm lượng thức ăn không cần thiết. Tuyệt đối không nên nhịn ăn hay kiêng khem hà khắc để giảm mỡ. Bởi việc nhịn ăn không giúp giảm được mỡ, cân nặng mà còn mang lại tác dụng ngược khi ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, chất lượng sữa cho bé… Thậm chí, việc nhịn ăn có thể tạo cảm giác thèm ăn một cách khó kiểm soát.

Xây dựng khẩu phần ăn tốt nhất nên cắt giảm dần dần các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, chiên xào, hạn chế tinh bột. Đồng thời tăng cường thêm nhiều rau xanh, trái cây để tăng chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Khẩu phần ăn hàng ngày phải đảm bảo đủ protein, carb… để cơ thể đủ năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động.

Phụ nữ sau khi sinh chỉ nên ăn đủ chất và không nên ăn quá nhiều

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân không kiểm soát. Đồng thời việc thiếu ngủ cũng sẽ khiến phụ nữ có xu hướng thèm ăn đồ ngọt các thực phẩm giàu calo để cung cấp đủ năng lượng cho não bộ tỉnh táo. Ngoài ra, não bộ phải làm việc quá nhiều cũng gây ra sự ức chế cơ chế trao đổi chất khiến khả năng đốt mỡ bị hạn chế.

Do đó, phụ nữ đang trong thời kỳ chăm sóc con nhỏ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu không thể có giấc ngủ dài hãy thực hiện những giấc ngủ ngắn và sâu chừng 1 – 2 giờ. Khi cơ thể có chế độ hoạt động hợp lý cũng kích thích quá trình trao đổi, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Vận động nhẹ nhàng

Một tháng sau sinh, các chị em đã có thể đi bộ với cường độ vừa phải hoặc thực hiện các hoạt động bơi lội, yoga nhẹ nhàng. Trong thời gian đầu, chị em không nên đặt nặng việc giảm mỡ mà chỉ cần vận động nhẹ nhàng để cơ thể được điều hóa, tinh thần bớt căng thẳng. Khi tinh thần thoải mái, việc tích lũy mỡ thừa cũng sẽ được hạn chế. Các bài tập để làm săn cơ sau đó cũng cần được chia theo cường độ vừa phải và nâng dần lên đến khi có chế độ hợp lý.

Chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc vùng da chảy xệ nhanh chóng cho chị em sau sinh.

Liệu pháp giảm mỡ, làm săn chắc cơ hiện đại

Kiểm soát chế độ ăn uống, đảm bảo giấc ngủ và tập luyện… sẽ giúp chị em giảm mỡ hiệu quả nhưng cần chị em phải kiên trì, nỗ lực rất nhiều và phân chia thời gian hiệu quả. Không phải dễ dàng để tìm ra chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý trong khi chị em phải dành phần lớn tâm sức chăm sóc con nhỏ. Vì thế, việc lựa chọn một liệu pháp giảm mỡ, săn chắc cơ và định dáng theo công nghệ hiện đại là phương án hợp lý lúc này.

Rất nhiều chị em đã dùng và tin tưởng các liệu trình giảm béo kết hợp 5 công nghệ tại Spa Trinh Mỹ (Xem chi tiết tại đây:  https://goo.gl/iHfRXN). Đây là liệu trình giảm mỡ, tái tạo vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Giảm béo 5 công nghệ sử dụng sóng siêu âm nhiệt độ cao làm mềm và hóa lỏng mô mỡ nhanh chóng. Các mô mỡ ở dạng lỏng này nhanh chóng được làm chết và thải ra ngoài bàng công nghệ nhiệt lạnh. Với một lần thực hiện, chị em có thể giảm từ 7 – 10 cm vòng bụng, tương đương với hơn 90% mỡ thừa ở vùng này. Công nghệ ánh sáng hiện đại sẽ giúp các mô dưới da phát triển, sản sinh collagen làm da săn, mịn cùng với những dưỡng chất được bổ sung trong quá trình điều trị. Điều đó đồng nghĩa với việc sự chảy xê, rạn da cũng sẽ biến mất để lại vòng eo gọn gàng, săn sắc chỉ trong vài ngày điều trị ngắn ngủi.

Chúng ta thường có thói quen vứt bỏ các loại vỏ trái cây mà không biết rằng chúng chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da, mái tóc…

Các nghiên cứu đã xác nhận, giá trị dinh dưỡng của vỏ trái cây cao hơn hẳn phần ruột. Đặc biệt, hầu hết  vỏ các loại trái cây đều có tác dụng điều trị mụn hữu hiệu và làm trắng da. Thực tế, có rất nhiều loại mỹ phẩm đắt đỏ được chiết xuất từ chính phần vỏ mà chúng ta thường xem là rác này.

Cùng tìm hiểu một số công dụng tuyệt vời mà vỏ trái cây mang lại cho làn da của phái đẹp nhé.

Trị mụn

Trong vỏ trái cây có chứa rất nhiều acid AHA có nồng độ vừa phải với độ sát khuẩn cao sẽ giúp làm lành các nốt mụn nhanh chóng. Thoa các dưỡng chất này cũng giúp nốt mụn giảm đỏ, sưng tấy và hạn chế để lại sẹo hoặc vết thâm.

Dùng vỏ chuối: Cắt vỏ chuối thành miếng dài 2 – 3cm rồi đắp lên vùng mụn 5 phút. Thực hiện hàng ngày sau khi rửa mặt sạch, các nốt mụn trứng cá sẽ nhanh chóng biến mất.

Vỏ cam có vô vàn công dụng trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Dùng vỏ cam: Xay nhuyễn vỏ cam và trộn với sữa chua không đường rồi đắp lên mặt hoặc vùng chữ T. Loại mặt nạ này sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng mụn đầu đen và thu nhỏ lỗ chân lông mang lại làn da mịn màng, căng bóng.

Trị sẹo, thâm

Nỗi ám ảnh lớn nhất của phái đẹp với làn da mụn chính là các nốt thâm hay sẹo sau khi trị mụn thành công. Lúc này, các dưỡng chất trong vỏ trái cây sẽ chính là “cứu cánh” tốt nhất làm đầy các nốt mụn, sáng da.

Nước vỏ cam: Thái nhỏ vỏ cam rồi ngâm trong nước sạch 5 tiếng. Dùng nước này để rửa mặt hoặc thay nước hoa hồng mỗi ngày sẽ giúp vết thâm, sẹo được cải thiện rõ rệt.

Mặt nạ vỏ cam, mật ong và nghệ: Xay nhuyễn vỏ cam rồi trộn chung với mật ong và tinh bột nghệ. Đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 20 – 10 phút rồi rửa sạch với nước. Các dưỡng chất trong hỗn hợp này trị các loại sẹo rỗ rất hiệu quả.

Dưỡng trắng da

Ngoài tác dụng trị mụn, thâm, các acid AHA trong vỏ trái cây còn là chất giúp da trắng, mịn và chống lão hóa vô cùng tuyệt vời. Khác với các loại kem dưỡng trắng điều chế công nghiệp có tính tẩy và lột mạnh khiến da bị mỏng và yếu đi. Dưỡng chất tự nhiên trong vỏ trái cây làm da sáng đều, từ từ và an toàn hơn.

Vỏ dưa hấu: Lấy phần vỏ dưa hấu, loại bỏ hết đỏ, cắt miếng vừa phải rồi để tủ lạnh 5 – 10 phút. Dùng phần cùi trắng massage khắp mặt 3 – 5 phút mỗi ngày. Dưỡng chất trong vỏ dưa hấu sẽ làm se nhỏ lỗ chân lông, làm da sáng lên trông thấy.

Vỏ chanh: Xay nhuyễn vỏ chanh rồi trộn đều với sữa tươi không đường. Đắp hỗn hợp lên mặt trong 15 phút để giúp trị thâm nám, da sáng đều màu hơn.  Loại mặt nạ này rất tốt cho những làn da bị tổn thương do cháy nắng.

Vỏ trái cây chứa phần lớn các chất dinh dưỡng so với phần thịt.

Công dụng làm đẹp của các loại vỏ trái cây khác:

Vỏ bí đỏ: có công dụng tẩy tế bào chết rất hiệu quả. Xay nhuyễn vỏ bí đỏ rồi trộn với kem tươi rồi massage nhẹ nhàng.

Vỏ dưa leo: massage bằng vỏ dưa chuột xóa quầng thâm mắt hiệu quả

Vỏ khoai tây: giúp trị mụn và làm đều màu da

Vỏ cam, chanh: có thể phơi khô và nghiền mịn để dùng cho việc dưỡng làm trắng sáng da, trị mụn, làm sạch móng tay, loại bỏ lớp da sần sùi, thâm sạm

Vỏ quýt khô: trị nứt da hiệu quả. Phơi hoặc sấy khô vỏ quýt, nghiền mịn rồi trộn với dầu thực vật và bôi lên vùng da bị nứt nẻ. Tinh dầu trong vỏ quýt sẽ cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da

Vỏ cà rốt: làm trắng da.  Trộn vỏ cà rốt xay nhuyễn với nước cốt chanh tươi, mật ong, gelatin và để chúng đông đặc lại. Thoa hỗn hợp này lên da, sau một thời gian ngắn, da bạn sẽ trắng sáng lên trông thấy. Hoặc dùng vỏ cà rốt hoặc củ cải đường chà lên môi và má sẽ giúp cho vùng da này hồng hào lên một cách tự nhiên.

Vỏ dừa trị da khô và vảy nến: Lớp vỏ phía sau cơm dừa có tác dụng làm sáng da, dưỡng ẩm và làm liền da nhanh chóng. Dùng vỏ dừa chà lên da 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Làm thường xuyên để có làn da đẹp như ý.

Vỏ táo chống rụng tóc. Nghiền nhuyễn vỏ táo rồi thoa đều lên tóc, xả sạch với nước ấm. Vitamin trong vỏ táo làm tăng lưu thông máu đến da đầu, polyphenol giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc

Lưu ý khi dưỡng da bằng vỏ hoa quả

– Tính axit trong vỏ hoa quả dù vừa phải nhưng vẫn có thể gây bắt nắng, do đó bạn nên sử dụng các loại mặt nạ này vào buổi tối, khi ra ngoài phải chống nắng cẩn thận.

– Vỏ trái cây có thể chứa nhiều thuốc trừ sâu. Để đảm bảo, bạn có thể ngâm các loại vỏ 5-10 phút trong nước muỗi loãng, không ngâm lâu hơn, làm mất dinh dưỡng trong vỏ.