Skip to Content

Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 9:13 chiều

6 Cách trị nám da da mặt bằng dầu dừa rẻ tiền cho hiệu quả cực bất ngờ

1. Tác dụng của dầu dừa với da mặt? 

Nhờ những công dụng của dầu dừa với da mặt mà nó được mệnh danh là thần dược của phái đẹp trong việc chăm sóc da và tóc, có tác dụng mang lại cho chị em làn da mịn màng. Khi nói đến dầu dừa nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các cách như mặt nạ dầu dừa dưỡng trắng da, dầu dừa tẩy da chết, chứ ít ai biết đến khả năng điều trị nám da bằng dầu dừa.

Trị nám da bằng dầu dừa

Cách trị nám da bằng dầu dừa vừa đơn giản mà hiệu quả nhanh

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong dầu dừa có chứa các dưỡng chất đặc biệt như vitamin E, phenol và phytosteron. Đây được biết đến là 3 chất có khả năng chống oxy hoá cực kì mạnh, có khả năng tiêu diệt gốc tự do, đẩy lùi quá trình lão hoá, tác động tốt tới làn da nói riêng và các cơ quan khác trong cơ thể nói chung.

Hơn nữa, trong dầu dừa có chứa nhiều acid béo giúp dưỡng ẩm cho da, đồng thời kháng khuẩn để da không bị các tác động xấu từ môi trường làm tổn thương.

Và đặc biệt, trong dầu dừa có chứa “vũ khí bí mật” – acid lauric. Chất này có khả năng đẩy lùi các gốc nám một cách mạnh mẽ, ngăn ngừa nám lan rộng và bảo vệ da khỏi sự tấn công của nám.

Acid lauric ức chế quá trình sản xuất melanin – hắc sắc tố gây nám, sạm da, tàn nhang, đồi mồi; như tấm khiên vũng chắc giúp da thoát khỏi những khuyết điểm không đáng có.

Chính vì tác dụng của tinh dầu dừa với da mặt rất đa dạng như vậy nên nguyên liệu làm đẹp này được lòng không ít chị em phụ nữ.

2. Một số cách trị nám da bằng dầu dừa hiệu quả

Tác dụng của dầu dừa với da mặt được đánh giá cao với khả năng dưỡng ẩm, làm trắng và đặc biệt là có thể xóa mờ nám và tàn nhang. Dưới đây là chia sẻ về một vài công thức đắp mặt nạ dầu dừa làm đẹp, các bạn có thể áp dụng và thực hiện theo:

Cách trị nám da bằng dầu dừa nguyên chất

Để điều trị nám da, hay các vết thâm trên da, cách đơn giản nhất, dễ dàng nhất mà có thể nói là bất cứ ai cũng có thể áp dụng đó là thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị nám.

Dầu dừa trị nám không chỉ giúp loại bỏ thâm sạm nhanh chóng mà còn giúp da sáng khỏe không bị mỏng như khi áp dụng các loại mặt nạ tự nhiên khác.

Cách trị nám da bằng dầu dừa hiệu quả nhất

Đắp mặt nạ dầu dừa trị nám tàn nhang giúp da sáng mịn

Trước khi đi ngủ bạn hãy nhớ rửa mặt sạch sẽ, dùng khăn bông sạch, mềm chấm khô nước trên mặt sau đó bôi chút dầu dừa lên toàn bộ khuôn mặt. Massage nhẹ nhàng nhất là vùng da bị nám trong 15 – 30 phút rồi rửa sạch mặt lại. Bôi kem dưỡng da ban đem như bình thường hoặc không.

Loại mặt nạ dầu dừa này có khả năng thẩm thấu nhanh vào da qua lỗ chân lông, nuôi dưỡng da khoẻ và đẩy lùi các vết nám, qua một thời gian sử dụng sẽ thấy da sáng lên trông thấy.

Tuy nhiên, biện pháp trị nám da bằng dầu dừa này chỉ có thể loại bỏ những vết nám mảng – loại nám mà chân nám nông, vết nám có màu nhạt.

Ngoài tác dụng trị nám thì mặt nạ dầu dừa còn rất tốt cho da, đặc biệt là vào mùa đông, giúp dưỡng ẩm hiệu quả. Vì thế, với người chưa bị nám thì vẫn có thể sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng da thông thường để ngăn nám tấn công và nuôi dưỡng da bóng khoẻ, mịn màng.

  • Cách trị nám da bằng dầu dừa và đường nâu

Cũng là một loại mặt nạ tự nhiên từ dầu dừa nhưng công thức này có thêm đường nâu – một chất có tác dụng tẩy tế bào chết và làm trắng da.

Rất đơn giản chỉ bằng cách trộn dầu dừa và đường nâu theo tỉ lệ 3:1 rồi xoa đều lên mặt, mát xa nhẹ nhàng, để trong vòng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Phương pháp trị nám da bằng dầu dừa này nên áp dụng 2 lần/tuần.

Không chỉ đẩy lùi nám mà mặt nạ dầu dừa đường nâu này còn giúp tẩy tế bào chết, làm sạch da, kích thích sự tái tạo của các tế bào da, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da nên da sẽ khoẻ đẹp, sáng mịn và giàu sức sống hơn.

Lưu ý: đường nâu thô ráp, nếu xoa mạnh có thể làm trầy da, cần hết sức cẩn thận, chỉ nên massage nhẹ nhàng. Hơn nữa, do có khả năng tẩy tế bào chết nên không được lạm dụng, sẽ làm da yếu đi do không kịp tái tạo.

  • Cách trị nám tàn nhang bằng dầu dừa và mật ong

Kết hợp trị nám da bằng dầu dừa với mật ong – nguyên liệu làm đẹp vượt trội sẽ cho ra loại mặt nạ trị nám cực kì hiệu quả. Mật ong với hàm lượng dưỡng chất cao, đặc biệt là có chứa chất kháng sinh tự nhiên giúp làm lành vết thương, trị mụn, giảm viêm sưng và làm mờ vết thâm nám nhanh chóng.

Cách trị nám da bằng dầu dừa và mật ong

Trị nám da bằng sự kết hợp hoàn hảo giữa dầu dừa và mật ong

Pha mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 2:5 thành hỗn hợp sệt, xoa đều lên mặt rồi mát xa nhẹ nhàng, để nguyên trong vòng 30 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước. Có thể áp dụng cách trị nám da bằng dầu dừa này hàng ngày hoặc 4, 5 lần/tuần vì cả mật ong lẫn dầu dừa đều rất lành tính.

  • Cách trị nám bằng dầu dừa và sữa chua không đường

Phương pháp làm đẹp này không quá khó để thực hiện. Bạn dùng 1 hộp sữa chua không đường trộn cùng 5 thìa cà phê dầu dừa tạo thành hỗn hợp mặt nạ, đắp mặt nạ này lên mặt trong 20 phút sẽ giúp thư giãn làn da, sáng hồng da tự nhiên, hỗ trợ điều trị nám da nói riêng và các bệnh về da nói chung.

Cách trị nám da mặt bằng dầu dừa và sữa chua hiệu quả

Đắp mặt nạ dầu dừa và sữa chua 20 phút mỗi lần, tuần 2-3 lần để đạt hiệu quả

Đặc biệt, áp dụng cách trị nám da bằng dầu dừa này thường xuyên sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giảm tiết nhờn trên da, nhất là trong những ngày hè nắng nóng và với người có làn da dầu thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo.

  • Dầu dừa kết hợp với nước cốt chanh

Chanh tươi chứa các hợp chất acid có tác dụng làm trắng tự nhiên khi kết hợp với dầu dừa tạo thành hỗn hợp trị nám an toàn. Dầu dừa và nước cốt chanh trộn đều theo tỉ lệ 1:1 rồi xoa nhẹ lên vùng bị nám, mát xa trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu hết vào da rồi rửa sạch lại với nước.

Cách trị nám da mặt bằng dầu dừa và nước cốt chanh

Chanh giúp làm sáng da, mờ vết thâm nám

Trị nám da bằng dầu dừa và nước cốt chanh cho hiệu quả nhanh, da sáng lên trông thấy, vết nám mờ đi theo thời gian. Nhưng trong chanh có acid tẩy trắng nên chỉ sử dụng 2 lần/tuần để bảo vệ da, đồng thời không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hạn chế ra ngoài vào buổi trưa.

Cách trị nám da bằng dầu dừa và cám gạo

Trong cám gạo có nhiều vitamin B1, A, D nên có lợi cho việc điều trị nám da. Bên cạnh đó, cám gạo còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen – một chất cực kì có lợi cho da, chống lão hoá và tăng tính đàn hồi của da.

Trộn cám gạo và dầu dừa, cho thêm chút nước ấm thành hỗn hợp mặt nạ, đắp lên da trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

Mặt nạ này dưỡng da khoẻ từ bên trong, tăng khả năng tái tạo và tự phòng vệ của da, đẩy bật các chân nám đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây nám từ bên ngoài.

Một ưu điểm nữa của cách sử dụng dầu dừa trị nám này là giúp se khít lỗ chân lông, làm mịn da một cách tự nhiên, hiệu quả đem lại bạn sẽ thấy ngay sau khoảng vài lần áp dụng.

Dầu dừa là một hợp chất tốt mà lại dễ tìm kiếm, dễ sử dụng. Hiện nay có rất nhiều nơi bán dầu dừa nguyên chất với giá cả hợp lý, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, kiểm định chất lượng đầy đủ. Hoặc bạn hoàn toàn có thể tự làm dầu dừa tại nhà để đảm bảo an toàn tốt nhất.

Nhìn chung, cách trị nám da bằng dầu dừa cho lại kết quả rất tốt, vừa chữa bệnh lại làm đẹp da, khoẻ da, không gây tác dụng phụ. Các chị em có thể tham khảo các công thức ở trên và tự áp dụng sao cho phù hợp với bản thân.

Tuy nhiên nói một cách khách quan, dầu dừa chỉ có thể tác động tới các vết nám mờ, nhạt, chân nám nông mà cụ thể là trường hợp nám mảng dạng nhẹ. Với những trường hợp nặng hơn, việc điều trị nám da bằng dầu dừa sẽ mất thời gian hơn rất nhiều, không thể chỉ một sớm một chiều, mà đòi hỏi bạn phải kiên trì trong suốt thời gian dài. Bạn có thể tìm hiểu thêm biện pháp mạnh và sâu hơn, can thiệp vào da một cách tỉ mỉ hơn để đem lại kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công.

 

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 9:12 chiều

Cách làm đẹp từ cánh hoa hồng tươi

1. Cách làm đẹp từ hoa hồng tươi

Trong cánh hoa hồng tươi có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da như vitamin C, B, D, K,.. Chúng đều tham gia vào quá trình cung cấp dưỡng chất cần thiết để giúp da sáng mịn, tươi trẻ. Đặc biệt trong cánh hoa hồng có hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng làm sạch da, tẩy tế bào da cằn cỗi, giảm tình trạng viêm sưng do mụn, đặc biệt có thể chữa nám, mang tới cho bạn một làn da mịn màng.

Các bạn có thể làm đẹp bằng hoa hồng theo những cách dưới đây để giúp xóa mờ các đốm nám, tàn nhang, giảm mụn, làm đẹp da.

# Cách trị nám da bằng cách xông mặt với nước hoa hồng

Để giúp chữa bệnh nám da mặt từ hoa hồng, cách đơn giản nhất là các bạn dùng 100g cánh hoa hồng tươi cho vào nồi cùng với 500ml nước và đun sôi. Sau đó, dùng nước hoa hồng này xông mặt khoảng 15 phút. Hơi nóng của nước hoa hồng sẽ giúp đưa dưỡng chất qua nang lông thấm vào các tế bào da, phát huy công dụng làm đẹp.

Cách làm đẹp từ hoa hồng tươi

Làm đẹp với nước hoa hồng giúp chữa nám da hiệu quả

Với các chất chống oxy hóa và vitamin C của hoa hồng sẽ giúp ức chế sắc tố melanin, từ đó chữa nám da hiệu quả. Ngoài ra, với cách này, hơi nước sẽ tác động tế bào da giúp máu lưu thông, từ đó tăng cường da dẻ hồng hào, căng mịn. Các bạn nên thực hiện mẹo làm đẹp với hoa hồng theo cách này mỗi ngày để nhận được hiệu quả tối đa nhất.

# Mặt nạ làm đẹp từ hoa hồng trị nám da

Sử dụng cánh hoa hồng kết hợp với một số nguyên liệu làm đẹp khác cũng là một cách để giúp cải thiện tình trạng da bị nám, sạm đen và sưng viêm do mụn.

  • Chuẩn bị:

– 3 bông hoa hồng tươi

– 1 thìa cà phê mật ong.

– 1/4 quả chanh.

Cách làm đẹp từ hoa hồng tươi có hiệu quả không

Hoa hồng làm đẹp da, điều trị nám da hiệu quả

  • Thực hiện:

– Hoa hồng, tách lấy cánh, rửa qua với nước sạch, sau đó cho vào cối giã nát.

– Trộn hoa hồng đã được nghiền nát với 1 thìa mật ong và thêm vào đó 1 – 2 giọt chanh tươi.

– Sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ, các bạn thoa hỗn hợp này lên da mặt. Nằm nghỉ khoảng 20 phút thì rửa sạch với nước mát.

Cách làm đẹp với cánh hoa hồng tươi kết hợp mật ong và chanh này không chỉ giúp xóa chữa nám da mà còn rất tốt để điều trị mụn. Với thành phần mật ong có thể giúp da dưỡng ẩm, chống viêm, chống lại các vi khuẩn gây mụn và giúp tái tạo da tổn thương.

Các bạn nên kiên trì áp dụng cách này mỗi tuần 2 lần để cảm nhận hiệu quả làm đẹp của cánh hoa hồng tươi.

# Chữa nám da hiệu quả với nước hoa hồng

Nước hoa hồng đã quá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ. Nước hoa hồng giúp làm sạch da, cần bằng độ PH cho da. Ngoài việc sử dụng nước hoa hồng ở cửa hàng mỹ phẩm, các bạn có thể tự làm nước hoa hồng để có tinh dầu hoa hồng làm đẹp da, cải thiện tình trạng bị nám da, xóa mờ tàn nhang.

Để làm đẹp từ hoa hồng theo cách này các bạn cần chuẩn bị 200g cánh hoa hồng tươi.

Cách làm đẹp từ hoa hồng tươi giúp trị nám da mặt

Cách làm nước hoa hồng làm đẹp da

  • Cách làm nước hoa hồng như sau:

– Dùng cái dĩa úp vào nồi rồi đặt cái bát tô lên trên. Sau đó rắc cánh hoa vào xung quanh ngoài bát tô và đổ thêm nước ngập cánh hoa. Tiếp đó, úp nắp vung ngược và bắt đầu đun với lửa nhỏ. Khi thấy nước sôi thì cho cục đá lạnh to lên vung nồi.

Hơi nước sẽ ngưng tụ lên nắp vung và rơi vào chiếc bát đặt trong nồi. Đun khoảng 20 phút, các bạn tắt bếp và mở vung ra sẽ thấy trong bát có nước đó chính là nước hoa hồng tinh khiết. Đợi nước hoa hồng nguội rồi cho vào lọ nhỏ để dùng dần.

  • Cách làm đẹp với nước hoa hồng

Các bạn lấy bông tẩy trang thấm nước hoa hồng này rồi thoa lên da mặt mỗi ngày để giúp làm đẹp da hiệu quả.

2. Những lưu ý khi làm đẹp với cánh hoa hồng tươi

Làm đẹp từ hoa hồng tươi, các bạn cần chú ý một vài điểm sau đây để đạt được hiệu quả cao nhất:

– Cần đảm bảo cánh hoa hồng dùng để làm đẹp phải là hoa hồng sạch. Nếu sử dụng phải hoa hồng chứa thuốc kích kích, bảo quản, không những không mang lại hiệu quả làm đẹp mà còn khiến da bị tổn thương nghiêm trọng.

– Ngoài việc làm đẹp từ hoa hồng, các bạn cần kết hợp với việc bảo vệ da. Hạn chế tối đa tác động của ánh nắng mặt trời vì đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra nám và tàn nhang.

– Cách làm đẹp từ cánh hoa hồng là phương pháp tự nhiên do vậy không phải cơ địa ai cũng phù hợp mà cho ra hiệu quả làm đẹp, trị nám tốt nhất.

Mặc dù không phủ nhận về công dụng làm đẹp từ hoa hồng. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, hiệu quả của phương pháp này còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Do vậy với những chị em đã áp dụng với những cách trị nám, làm đẹp bằng cánh hoa hồng tươi nhưng không hiệu quả, các bạn nên chọn cho mình cách chăm sóc da bị nám khác. Trong nhiều cách trị nám từ thiên nhiên thì mặt nạ từ phấn hoa cũng được đánh giá cao về hiệu quả mang lại. Để biết chi tiết chị em hãy tham khảo bài viết dưới đây.

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 9:05 chiều

Cách làm đẹp từ gấc tươi

Là loại quả quen thuộc của mùa đông, quả gấc không chỉ giúp những món ăn thêm ngon miệng, đẹp mắt, mà còn là một trong những loại mỹ phẩm tự nhiên, bổ sung vitamin và dưỡng chất cho làn da, có tác dụng trị mụn, ngăn ngừa lão hóa, giúp da mịn màng, trắng sáng.
Trong các nghiên cứu y học, trái gấc được gọi là “loại quả đến từ thiên đường”, bởi ẩn sau lớp vỏ xì xì là hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
qua-gac-3.jpg
Gấc tươi là một trong những loại quả tốt cho sức khỏe và làm đẹp

 

Sau nhiều năm hợp tác cùng các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu về công dụng của quả gấc, bác sĩ quân y Nguyễn Công Suất cho biết quả gấc chứa hàm lượng lycopen, beta carotene, alphatocopherol… cao gấp 68 lần cà chua. Trong lớp màng đỏ bao quanh hạt gấc còn chứa rất nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp ngăn ngừa sạm da, khô da, mụn trứng cá…
Mùa đông là mùa gấc chín, chị em có thể sử dụng loại quả quen thuộc này để dưỡng da theo những cách sau:
Trẻ hóa làn da
Sử dụng quả gấc chín, tách bỏ hạt, lấy phần thịt gấc xay nhuyễn. Sau đó thêm 10g bột mỳ, 10ml sữa tươi, trộn đều hỗn hợp.
qua-gac-4.jpg
Dùng mặt nạ gấc tươi thường xuyên giúp trẻ hóa làn da

 

Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
Dưỡng trắng da
Xay nhuyễn phần cùi và thịt gấc, cho thêm 5ml nước cốt chanh vào trộn đều.
qua-gac-2.jpg
Phần cùi gấc cũng chứa rất nhiều dưỡng chất, bạn không nên bỏ đi

 

Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da và để khoảng 15 phút thì rửa lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn trong tuần 2 lần bạn sẽ có làn da sáng mịn, trắng hồng.
Trị mụn trứng cá
Rửa mặt thật sạch, lấy 5ml dầu gấc, xoa đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu trong da và để khoảng 30 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch.
qua-gac.jpg
Để trị mụn trứng cá hiệu quả, nên đắp dầu gấc thường xuyên

 

Để trị mụn trứng cá hiệu quả, nên thực hiện thường xuyên trong thời gian dài để đạt kết quả tốt nhất
Phòng ngừa nám và sạm da
Dùng quả gấc chín, lấy hột gấc cho vào nồi hấp chín. Tách lấy lớp màng bên ngoài hạt gấc để ăn.
qua-gac-5.jpg
Bạn có thể cho thêm một chút đường để món gấc hấp dễ ăn hơn
Ăn gấc hấp từ 2 đến 3 lần trong tuần, trong 2 tháng để giảm các vết nám trên da. Để đạt kết quả tốt hơn, có thể kết hợp dùng dầu gấc đắp mặt nạ để qua đêm, cho da mặt hấp thụ dưỡng chất có trong dầu gấc, tăng hiệu quả trị nám, dưỡng da.
Lưu ý khi sử dụng quả gấc để làm đẹp:
 
– Khi sử dụng gấc tươi, nên chọn quả chín mềm, không bị dập, nát hay có vết mốc, ủng.
– Để có gấc tươi dùng quanh năm, bạn có thể tách thịt gấc, xay nhuyễn, chia thành từng phần nhỏ, bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh.
– Nếu dùng dầu gấc để dưỡng da, nên mua sản phẩm tại các cửa hàng thuốc, siêu thị. Không nên dùng loại dầu gấc tự làm vì dầu gấc tự làm thường sử dụng phương pháp đun nóng để chiết dầu, quá trình đun nấu có thể làm phân hủy và bay hơi các dưỡng chất có trong trái gấc.

 

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 9:01 chiều

Rửa mặt bằng bột gạo hàng ngày có tốt không

Dưới đây là những tác dụng của bột gạo dành cho làn da, mái tóc của bạn và cách sử dụng bột gạo hiệu quả:

1. Chống tia cực tím

*

 

Gạo có chứa một vài chất chống nắng như axit ferulic và allantoin, giúp chuyển đổi nó thành một loại kem chống nắng tự nhiên tốt. Là một chất chống viêm tốt, bột gạo cũng làm dịu vết cháy nắng và ngăn ngừa da bị cháy nắng.

Cách sử dụng

Trộn một ít bột gạo với sữa lạnh để tạo thành một hỗn hợp đặc và đắp lên mặt. Để hỗn hợp trên mặt trong 15 phút. Rửa sạch với nước lạnh. Làm điều này liên tục ít nhất một lần một tuần. Bạn sẽ nhận thấy làn da của bạn trở nên sáng hơn sau một hoặc hai tháng. Bạn cũng có thể rửa mặt bằng nước ngâm gạo để có kết quả tương tự.

Đây được coi là phương thức làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng bởi sự lành tính cũng như công dụng hiệu quả mà nó đem lại. Trong nước gạo có nhiều vitamin B5 giúp nuôi dưỡng, duy trì độ ẩm cho da, làm se khít lỗ chân lông và tạo vẻ mịn màng như ý. Bạn nên tận dụng nước vo gạo để rửa mặt vào mỗi buổi sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn đừng nên để nước vo gạo quá 1 ngày vì nó sẽ bị lên men chua và biến chất không tốt cho da.

2. Quầng thâm xung quanh mắt

Bột gạo là một trong những cách tốt nhất và là phương thuốc tự nhiên để đối phó với những quầng thâm dưới mắt. Bạn cũng có thể thoát khỏi đôi mắt mệt mỏi bởi bột gạo có tác dụng làm mát cho đôi mắt mệt mỏi.

Cách sử dụng

Chuẩn bị một miếng mặt nạ nhúng vào hỗn hợp sữa tươi và bột gạo và sử dụng nó như một mặt nạ mắt hoặc sử dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng. Các thành phần có sẵn này rất tuyệt vời để làm sáng làn da mỏng manh quanh mắt. Mặt nạ cũng cung cấp sự thư giãn làm cho bạn trông trẻ hơn nhiều.

3. Chất tẩy tế bào chết

Bột gạo có một chút thô trong kết cấu của nó làm cho nó trở thành một vật liệu tuyệt vời để được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết. Các hạt mịn giúp các tế bào da bong tróc rời khỏi da bạn một cách dễ dàng hơn. Gạo hấp thụ tất cả các bã nhờn và làm cho làn da của bạn sạch sẽ, mịn màng và tái tạo làn da.

Cách sử dụng

Lấy bột gạo, đường và mật ong trộn đều trong một cái bát đến khi nhuyễn để tẩy tế bào chết cơ thể. Chà hỗn hợp này lên mặt hoặc toàn bộ cơ thể của bạn, sau đó rửa sạch với nước mát. Sử dụng 1 hoặc 2 lần 1 tuần để thu được kết quả tốt nhất. Đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài đường.

4. Làm trắng / sáng da

Gạo giàu dinh dưỡng và khoáng chất đã được biết đến là một trong những biện pháp làm sáng da truyền thống. Acid amin và vitamin có trong bột gạo đóng vai trò là chất làm sạch và kiểm soát độ bóng của da.

Cách sử dụng

Trộn bột gạo với mật ong và sữa thành hỗn hợp nhuyễn. Thoa đều khắp mặt, vùng cổ và chờ khô hoàn toàn. Sau đó, rửa sạch bằng nước bình thường. Nó sẽ làm cho làn da của bạn mềm mại và sáng bóng.

Thường xuyên sử dụng nước vo gạo để tắm sẽ làm chậm quá trình lão hóa của da. Bạn chỉ việc đổ nước gạo vào bồn rồi trực tiếp sử dụng nước này để tắm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng phần bột gạo đặc nhất lắng đọng bên dưới đắp massage toàn thân. Chờ cho lớp bột khô tự nhiên rồi tắm lại bằng nước sạch.

5. Bột phủ

Bột gạo có thể là một sự thay thế tốt cho bột che phủ mặt đắt tiền của bạn. Các hạt gạo đó có đặc tính hấp thụ dầu, làm cho nó trở thành một loại bột phủ tuyệt vời và tự nhiên. Nó dễ dàng hòa trộn với các lớp da và che phủ lỗ chân lông tiết ra dầu.

Cách sử dụng

Lấy bột gạo và bột ngô theo tỷ lệ 2: 1. Sau khi trộn, thoa đều bụi lên mặt bằng cọ trang điểm. Bạn cũng có thể sử dụng cách tương tự để giữ lớp trang điểm của bạn lâu hơn. Ví dụ, sau khi thoa kem nền, hãy vỗ nhẹ da với bột gạo và bột ngô để có làn da mịn màng.

6. Nếp nhăn, nổi mụn và đồi mồi

Bột gạo cũng tuyệt vời không kém để điều trị mụn, nếp nhăn, đồi mồi dẫn đến lão hóa. Nó cũng giúp giữ lại độ đàn hồi và săn chắc của da để bạn trông tươi tắn và trẻ trung.

Cách sử dụng

Trộn một muỗng cà phê bột gạo với một ít nước ép dưa chuột và nước cốt chanh để tạo thành một hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp này lên mặt và rửa sạch sau khi khô.

7. Làm mượt tóc

Bột gạo có dạng hạt và chứa tinh bột nên có khả năng mang lại một mái tóc óng mượt.

Cách sử dụng

Vắt thêm vài giọt chanh vào nước vo gạo vừa lọc được và sử dụng như 1 loại dầu xả thông thường. Bạn nhớ massage tóc và chân tóc từ 5-10 phút rồi xả sạch lại bằng nước mát. Nếu chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ nhanh chóng có được mái tóc mềm mượt và óng ả.

Lưu ý khi đắp mặt nạ bột gạo làm trắng da

Sử dụng mặt nạ giấy nhúng vào hỗn hợp mặt nạ để đắp lên mặt sẽ tốt hơn.Bạn nên xay bột gạo tại nhà hoặc mua tại những nơi uy tín để đảm bảo an toàn cho da.Nên thử trước hỗn hợp mặt nạ vào vùng da tay trước khi sử dụng để đảm bảo không bị dị ứng.Một lưu ý nữa là trong trường hợp bạn đã áp dụng cách làm trắng da bằng bột gạo trong thời gian dài mà không có hiệu quả cao thì rất có thể là bạn đã thực hiện chưa đúng cách hoặc là do sắc tố da của bạn không phù hợp với cách làm đẹp này.

Trên đây là những chia sẻ mà mình tổng hợp được về các tác dụng của bột gạo trong việc chăm sóc da cũng như cách sử dụng nó để làm đẹp. Mong rằng những chia sẻ này của mình có ích với bạn, chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống!

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 9:00 chiều

Cách chăm sóc da mặt bằng bột gạo

Cũng giống như nước vo gạo hay bột cám gạo, bột gạo cũng rất dồi dào vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất khác được chứng minh vô cùng cần thiết để nuôi dưỡng làn da trắng khỏe. Thay vì tốn một khoản chi phí kha khá để đầu tư các loại mỹ phẩm đắt tiền, sao bạn không thử dùng mỹ phẩm tự nhiên này để chăm sóc da nhỉ? Tình trạng lỗ chân lông to, xỉn màu dễ dàng được khắc phục, bên cạnh đó, bột gạo cũng giúp làm mờ nám, xóa tàn nhang hữu hiệu nữa đó nha.

Cùng khám phá các công thức làm trắng da từ bột gạo ngay sau đây:

Cách làm trắng da mặt bằng bột gạo

1. Rửa mặt bằng bột gạo

Hoàn toàn có thể thay thế loại sữa rửa mặt mà bạn đang dùng bằng bột gạo. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ít bột gạo trộn cùng một ít nước sạch để được hỗn hợp sánh mịn. Sau đó thoa chúng lên khắp mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng và rửa lại bằng nước sạch sau đó.

bi-kip-lam-trang-da-mat-tu-bot-gao1

Dùng sữa rửa mặt tự nhiên này mỗi ngày, làn da bạn sẽ trở nên sáng mịn và tình trạng mụn cũng dễ dàng bị đẩy lùi. Hãy thử và cảm nhận kết quả mà nó mang lại.

2. Đắp mặt nạ bằng bột gạo

*Mặt nạ bột gạo và sữa tươi:

Bạn đang ao ước được sở hữu một làn da mịn màng và trắng nõn như da em bé? Vậy tại sao lại không thử đắp mặt nạ bột gạo và sữa tươi xem sao?

bi-kip-lam-trang-da-mat-tu-bot-gao2

– Thực hiện: Trộn bột gạo và sữa tươi không đường theo tỷ lệ phù hợp để được hỗn hợp sánh mịn. Rửa sạch da bằng nước ấm xong, bạn thoa một lớp mỏng mặt nạ dưỡng trắng da này lên. Trước khi rửa mặt lại bằng nước bạn nên massage theo chuyển động tròn trong vài phút rồi rửa sạch da.

*Mặt nạ bột gạo, mật ong và trà túi:

Một công thức mặt nạ trắng da hoàn hảo mà thật tiếc nếu bạn bỏ qua đó là kết hợp: bột gạo, mật ong và trà túi. Đắp mặt nạ này đều đặn 2-3 lần mỗi tuần đảm bảo làn da mặt của bạn sẽ khiến nhiều người phải ghen tị cho mà xem.

– Thực hiện: Trộn 2 thìa bột gạo và 2 thìa mật ong nguyên chất lại với nhau, sau đó cho thêm một ít nước trà túi vào khuấy đều để được hỗn hợp sánh mịn. Đắp lên da và thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, bôi kem dưỡng da.

*Mặt nạ bột gạo và cà chua:

Tẩy tế bào da chết, ngăn ngừa và trị mụn, làm trắng da, chăm sóc da mịn màng và hồng hào hơn,… là những gì mà bạn có thể đạt được nếu thực hiện công thức này.

bi-kip-lam-trang-da-mat-tu-bot-gao3

– Thực hiện: Bột gạo cho thêm lượng vừa phải cà chua chín xay nhuyễn và trộn thật đều để được hỗn hợp đồng nhất. Tương tự, sau khi rửa sạch da bạn thoa mặt nạ này lên. Đợi khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại nước sạch.

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 8:58 chiều

Cách làm đẹp từ gạo và sữa tươi tại nhà

Mặt nạ từ gạo và sữa tươi là công thức chăm sóc da được đánh giá cao khi giúp chị em có làn da tươi sáng, mịn màng. Dưới đây chính là công thức tạo nên hỗn hợp này, chị em tham khảo thêm nhé!

Công dụng của mặt nạ gạo và sữa tươi

Bột gạo có thể có thể cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích vẻ đẹp, giúp làm sáng da hiệu quả. Nếu bạn mong muốn hết mụn và các vết nám thì có thể dùng bột gạo để cứu nguy cho mình. Ngoài ra, nó là một nguồn tuyệt vời của Vitamin B giúp sản xuất các tế bào mới.
Bột gạo

Bột gạo

Với sữa tươi, sữa sẽ làm sáng màu da bằng cách lột các tế bào da bị nhiễm sắc tố đen. Công dụng chính là giúp giảm các vết thâm nám, đốm đen và cải thiện màu da nâu.

Sữa còn có tác dụng giảm kích ứng da, làm dịu vết bỏng và còn là một loại chất làm sạch da tự nhiên. Ngoài ra, sữa tươi còn chứa vitamin A, B1, B2 và protein có khả năng “biến” da trở nên mềm mịn, giàu sức sống.

Kết hợp bột gạo và sữa tươi, ta được một loại mặt nạ giúp dưỡng da sáng mịn. Đặc biệt, hỗn hợp còn giúp điều trị mụn, tình trạng da dầu,… Bạn có thể kết hợp và làm thử cách làm serum từ gạo ngay nhé!

Cách làm mặt nạ từ gạo và sữa tươi không đường cho làn da sáng

Mặt nạ từ gạo và sữa tươi giúp đều màu da

Đối với mặt nạ dễ làm này, bạn sẽ cần yến mạch, bột gạo và mật ong. Yến mạch giúp loại bỏ tế bào chết trên da. Tất cả những gì bạn cần là 1 thìa bột gạo, 1 thìa yến mạch, 1 thìa sữa và 1 thìa mật ong. Trộn các thành phần này cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp đặc.

Đắp hỗn hợp lên khắp mặt và để trong khoảng 8 – 10 phút. Sau khi hoàn thành, rửa sạch bằng nước lạnh. Sử dụng gói mặt này hai lần một tuần để có kết quả tốt hơn.

Mặt nạ từ gạo và sữa tươi giúp làm sạch da hiệu quả

Mặt nạ này này sẽ giúp bạn loại bỏ rám nắng trên mặt và cơ thể. Tất cả những gì bạn cần là bột gạo, sô cô la và một ít sữa lạnh. Hãy lấy một cái bát và cho 3 nguyên liệu này vào. Trộn các thành phần đúng cách cho đến khi đạt được kết cấu mịn. 

Với sự trợ giúp của các ngón tay, hãy đắp gói lên da và để trong 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Sử dụng gói mặt này mỗi ngày để thấy kết quả nâng cao hơn.

Lưu ý khi đắp mặt nạ gạo và sữa tươi

Khi đắp mặt nạ này, bạn cần chú ý một số điểm như sau để đảm bảo làn da của bạn hấp thụ dưỡng chất từ mặt nạ được tốt nhất:

  • Sử dụng bột gạo và sữa tươi đạt chuẩn. Không nên dùng loại đã hết hạn sử dụng hoặc bị ẩm mốc.
  • Rửa mặt sạch trước khi đắp, điều này tạo điều kiện cho lỗ chân lông thông thoáng và da có thể thẩm thấu dưỡng chất được tốt nhất.
  • Đắp mặt nạ trong khoảng từ 15 – 20 phút sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm. Điều này giúp làm sạch da được tốt nhất.
  • Về tần suất sử dụng, bạn nên đắp mặt nạ này khoảng 2 lần/tuần. Giữa các lần đắp không nên quá gần bởi vì như vậy sẽ khiến da của bạn không kịp hấp thụ dưỡng chất.
0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 8:57 chiều

Cách làm đẹp bằng gừng tươi tại nhà

Dưỡng da là bước cơ bản trong công cuộc làm đẹp lâu dài của chị em. Thế nhưng, dưỡng da thế nào để hiệu quả, an toàn mà vẫn nhanh chóng lại là câu hỏi không dễ trả lời. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp làm đẹp da bằng gừng đang cực hot hiện nay.

Công dụng của gừng trong làm đẹp da

Gừng không chỉ là một loại gia vị giúp dậy mùi, thơm món mà còn là một vị thuốc quý trong Đông y. Trong gừng có các hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả giúp hạn chế tác động của quá trình lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn,…Bênh cạnh đó, lượng vitamin cùng khoáng chất dồi dào trong gừng sẽ nuôi dưỡng da bạn khỏe mạnh, phục hồi các hư tổn trên da đồng thời bảo vệ cho da trắng sáng tự nhiên.

Gừng tươi – “siêu phẩm” trị mọi vấn đề về da

Đánh bay vết nám, lấy lại sắc hồng cho làn da

Với công dụng trị nám da, gừng tươi xuất hiện trong 2 công thức nổi tiếng sau:

Công thức 1: 

Nguyên liệu: 1 nước ép gừng tươi : 1 nước hoa hồng : 1 mật ong rừng nguyên chất

Cách tiến hành: Trộn đều các nguyên liệu được chọn thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều lên làn da đã được vệ sinh kỹ. Lấy tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu. Đặc biệt, hãy chú ý “chăm sóc” vùng da bị nám. Sau đó, đợi đến khi lớp mặt nạ đầu tiên khô, hãy thoa đều lên 1 lớp khác. Cứ như thế, trong vòng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm, cuối cùng, tráng lại bằng nước lạnh để đạt hiệu quả trị nám nhanh chóng.

                                                                                                                                                   Dùng mặt nạ từ gừng tươi bạn sẽ làm sạch nám cho làn da trắng hồng

Dùng mặt nạ từ gừng tươi bạn sẽ làm sạch nám cho làn da trắng hồng

Công thức 2:

Nguyên liệu: 1 nước ép gừng tươi : 1 dầu dừa : 1 mật ong : 1/2 nước ép chanh tươi

Cách tiến hành: Cũng như công thức trên, ở đây, bạn cũng nên trộn đều các nguyên liệu thành một hỗn hợp mặt nạ dưỡng da và sử dụng như trên. Chỉ cần bạn kiên trì, sau 1 thời gian, các vết nám sẽ mờ, làn da bạn sẽ trở lại hồng hào căng mịn.

Dùng gừng tươi điều trị các vết sẹo thâm sau mụn

Trong gừng tươi dồi dào các chất có tính sát trùng, kháng viêm siêu tốt vì thế gừng tươi đem đến công dụng điều trị mụn nhanh chóng. Bên cạnh đó, gừng cũng đem lại tác dụng làm lành sẹo rất tốt. Để sử dụng giá trị này của gừng, hãy ép lấy nước gừng và thoa đều lên vùng da bị sẹo thâm mỗi ngày.

Nếu việc đó khiến bạn cảm thấy mất nhiều thời gian, thì đơn giản bạn chỉ cần cắt gừng thành lát mỏng và đắp lên vùng da bị sẹo. Sau đó tiến hành nghỉ ngơi để cơ thể được phục hồi. Lượng vitamin C, A có trong gừng sẽ giúp kích thích các tế bào mới phát triển, phục hồi và thay thế các tế bào cũ đã chết do tổn thương sau mụn. Sau hai tuần, làn da đầy sẹo thâm của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Không chỉ thế, một làn da rạng rỡ, tươi khỏe sẽ là món quà mà gừng tươi dành tặng bạn.

                                                                                                                                     Kết bạn với gừng tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da hoàn hảo không tỳ vết

Tẩy da chết, làm sạch sâu, hạn chế sự hình thành do mụn

Tẩy da chết là bước cơ bản, nhưng cũng lại là bước quan trọng nhất trong việc dưỡng da làm đẹp. Thế nhưng, đây lại là bước hay bị các bạn “vô tình bỏ qua” nhất bởi vì…lười. Để có một công thức tẩy da chết hoàn hảo, hãy lấy 2 thìa cafe nước ép gừng, 2 thìa cốt chanh, 3 thìa đường, 2 thìa dầu oliu trộn đều. Sau khi rửa sạch mặt hãy thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng để loại bỏ những tế bào chết cứng đầu đang bám trên da, thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào mới giúp da khỏe mạnh và căng mịn.

Như vậy, trên đây chúng tôi đã hướng dẫn bạn các công thức dưỡng da hiệu quả từ gừng. Chỉ cần áp dụng kiên trì và đều đặn, chắc chắn sau một thời gian bạn sẽ sở hữu làn da căng mướt không tuổi.

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 8:54 chiều

Cách làm đẹp bằng bột gạo lứt

Ngoài việc, sử dụng bột gạo lức chưa rang thay cho cơm lức, tốt cho người đau bao tử, răng yếu, suy nhược; bổ tủy não, bổ ngũ tạng, dưỡng cơ nhục, ngừa & trị loãng xương, nhức khớp; lập quân bình âm dương cơ thể, trừ mọi bệnh tật hoặc dùng làm bánh thì Bột gạo lức chưa rang còn dùng để làm đẹp cho các chị em phụ nữa quan tâm đến da- dáng,…

bot-gao-luc

  1. Sữa rửa mặt: làm sạch bụi bẩn, chất dầu thừa, cung cấp vitamin nuôi dưỡng, tái sinh làn da một cách nhẹ nhàng và hiệu quả; Chống lại các tia UV có hại, bột gạo lứt có thể bảo vệ cho làn da chúng ta chống lại các tia UV có hại.

Cách làm: Đổ bột gạo lứt vào một túi vải sạch có dây buộc. Buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều. Bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa nhỏ ra là được. Dùng túi lăn nhẹ nhàng lên mặt

  1. Ngăn ngừa mụn đầu đen và mụn cám,làm trắng da, bột gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B1 và chất khoáng, nguyên tố vi lượng giúp làm đẹp và sáng da.

Cách làm mặt nạ : Lấy ra một lượng bột nhiều hơn hẳn so với những lúc rửa mặt, hòa bột với nước để tạo thành hỗn hợp đặc. Sau đó đắp lên mặt, chờ khoảng 20 – 30 phút rồi rửa mặt với nước mát. Mặt nạ bột gạo lứt có tác dụng làm dịu da mặt mỗi khi bạn hoạt động dưới nắng quá lâu. Tinh chất từ bột gạo lứt sẽ giúp bạn tìm lại làn da trắng hồng, mịn màng.

  1. Tẩy tế bào chết

Cách làm: Đổ nước gạo vào bồn, rồi trực tiếp sử dụng nước này để tắm. Bạn cũng có thể dùng phần bột gạo đặc nhất lắng đọng đó đắp lên toàn thân và massage. Khi lớp bột gạo khô đi thì lại tiếp tục cho đến hết. Chờ cho lớp bột khô tự nhiên rồi gột sạch bằng nước vo gạo. Cuối cùng, dùng nước lạnh tắm sạch lại một lần nữa.

  1. Giảm nhờn

Lấy 2 muỗng canh bột gạo lứt, 2 muỗng canh bột kiều mạch, 2, 3 giọt nước chanh và một chút nước ấm trộn đều nhau thành 1 hỗn hợp. Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ. Làm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp da bớt nhờn.

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 8:50 chiều

Ăn bưởi có giảm cân không?

Bưởi rất giàu vitamin C và giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả. Từ xa xưa, người ta đã dùng bưởi để giảm cân. Tuy nhiên ăn bưởi có thật sự giúp giảm cân không? Và ăn bưởi như thế nào để nhanh lấy lại vóc dáng? Bazaar Vietnam sẽ giải đáp thắc mắc này.

Thành phần dinh dưỡng trong trái bưởi

Ăn bưởi có giảm cân không

Ảnh: Jana Ohajdova/Unsplash

Bên cạnh hàm lượng vitamin C dồi dào, bưởi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Trong 610g bưởi có chứa:

• 231 calo
• 5g protein
• 0g chất béo
• 59g carb
• 6g chất xơ
• 12,6% riboflavin
• 17,3% thiamine
• 412% vitamin C
• 32% đồng
• 28% kali

Vitamin C trong bưởi giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do.

Ngoài ra, bưởi còn có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện mật độ xương, duy trì cân nặng lâu dài, cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ, đồng thời giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Ăn bưởi có giảm cân không?

ăn bưởi bao lâu thì giảm cân

Bưởi có chứa lượng calo rất thấp và nhiều protein, chất xơ nên giúp bạn no lâu mà không phải hấp thụ nhiều calo.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C cao trong trái cây này giúp tiêu hao mỡ thừa và ức chế thèm ăn rất hiệu quả. Điều này cực kì thích hợp đối với những người đang giảm cân, giúp họ hạn chế ăn nhiều trong ngày, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Bưởi cũng giúp giảm chất béo bằng cách đốt cháy lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Lượng kali dồi dào trong bưởi có thể giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, thành phần pectin trong bưởi còn giúp loại bỏ các mảng bám trên động mạch, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ăn bưởi bao lâu thì giảm cân?

Bạn lưu ý rằng bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần thời gian và sự kiên trì. Giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn thường không có tác dụng lâu dài và có thể dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể.

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh ăn bưởi, bạn cần kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, ít calo và nhiều rau xanh. Đồng thời, phải thường xuyên tập thể dục đều đặn để đốt cháy mỡ thừa.

Nếu kết hợp cả 3 yếu tố này thì bạn có thể thấy cân nặng giảm nhẹ và người thon gọn hơn trong 1 tuần. Muốn thấy hiệu quả rõ rệt, bạn cần phải kiên trì trong ít nhất 1 tháng.

Ăn bưởi như thế nào để giảm cân nhanh?

Ăn bưởi như thế nào để giảm cân nhanh

Ảnh: Pixabay

Sau khi tìm được câu trả lời cho việc ăn bưởi có giảm cân không, bạn cần biết cách ăn bưởi để giảm cân đúng cách. Sau đây là một số cách dành cho bạn:

1. Ăn bưởi vào buổi sáng

Chúng ta đều biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, cần cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, hầu như các món ăn sáng thường có lượng calo khá cao. Điều này có thể gây tích trữ mỡ dư thừa, đặc biệt là những người làm việc ngồi hàng giờ.

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên ăn hoặc uống một chai bưởi ép 30 phút trước khi ăn sáng. Cách này sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế ăn quá nhiều sau đó.

Ngoài ra, vỏ bưởi cũng có tác dụng giảm cân, tinh dầu trong vỏ bưởi có thể làm lên men gan ở mức vừa phải, hạn chế cảm giác thèm ăn.

2. Ăn bưởi vào buổi trưa

Ăn bưởi vào buổi trưa

Đối với bữa trưa, bạn nên hạn chế tinh bột và chất béo, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ. Sau bữa trưa, bạn có thể dùng 1 ly nước ép bưởi để kích thích quá trình đốt cháy chất béo và mỡ thừa.

3. Ăn bưởi vào buổi tối

Thông thường, buổi tối chúng ta cần nạp ít calo hơn vì cơ thể không còn hoạt động nhiều và cũng để tránh tích trữ mỡ thừa khi đi ngủ.

Tuy nhiên nếu ăn ít sẽ khiến bạn không no và dễ ăn khuya nhiều hơn. Ăn bưởi vào buổi tối sẽ giúp hạn chế tình trạng ăn nhiều và giúp bạn no lâu hơn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Một điều lưu ý là không nên ăn quá nhiều bưởi vào ban đêm vì loại trái cây này có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có thể gây sỏi thận và khó ngủ. Thay vào đó, bạn làm 1 ly nước ép bưởi để thưởng thức nhé.

0 0 Continue Reading →

By

in

Sức khỏe & làm đẹp

Posted

Tháng 7 13, 2022 at 8:47 chiều

Uống rau má có giảm cân không

Rau má có nhiều công dụng đối với sức khỏe, như thanh nhiệt, đẹp da… Bên cạnh đó, uống nước rau má có thể giúp giảm cân. Vậy thật sự uống rau má có giảm cân được không? Mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Uống rau má có tốt không?

Uống nước rau má có giảm cân được không?

Rau má là một loại thực phẩm đối với người Việt, được chế biến thành nhiều món ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này cũng được dùng để điều trị bệnh trong Đông y. Rau má có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết để giúp duy trì sức khỏe mạnh.

Theo một đánh giá trên Tạp chí Nghiên cứu Thực phẩm Quốc tế, 100g rau má tươi cung cấp các chất dinh dưỡng sau đây:

• Calo: 39
• Canxi: 171mg
• Sắt: 5,6mg
• Kali: 391mg
• Vitamin A: 442mcg
• Vitamin C: 48,5mg
• Vitamin B2: 0,19mg

Bên cạnh đó, rau má cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

1. Điều trị rối loạn cảm xúc và cải thiện trí nhớ

Gotu kola có thể làm giảm lo lắng bằng cách điều chỉnh hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh được gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA). Axit asiatic là hợp chất trong rau má có tác dụng kích hoạt quá trình này.

Bằng cách ảnh hưởng đến cách GABA được não hấp thụ, axit asiatic có thể làm giảm lo lắng mà không có tác dụng an thần của các loại thuốc chủ vận GABA truyền thống như zolpidem và barbiturat. Nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc điều trị trầm cảm, mất ngủ và mệt mỏi mãn tính.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

rau má cải thiện tuần hoàn máu

Rau má có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu ở những người bị suy tĩnh mạch mạn tính. Nguyên nhân là do các hợp chất hóa học được gọi là triterpenes trong rau má kích thích sản xuất glycoside tim. Đây là những hợp chất hữu cơ có tác dụng tăng lực và tăng tốc độ co bóp của tim.

Thậm chí có một số bằng chứng cho thấy rau má có thể ổn định các mảng chất béo trong mạch máu, ngăn chúng vỡ ra và gây đau tim hoặc đột quỵ.

3. Ngăn ngừa bệnh tật

Rau má được biết là có tác dụng chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa nhiều gốc tự do gây tổn thương tế bào ở cấp độ phân tử. Người ta đã đưa ra giả thuyết rằng những đặc tính này có thể bảo vệ chống lại loét dạ dày và một số bệnh ung thư.

Axit asiatic trong rau má có thể gây ra quá trình apoptosis (tế bào tự phát chết). Chúng cũng ức chế hoạt động phát triển ở một số loại tế bào ung thư, bao gồm tế bào khối u gan, vú, da, não và đường tiêu hóa.

Uống nước rau má có tác dụng giảm cân không?

Uống nước rau má có tác dụng giảm cân không

Nếu bạn đang tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh, thì việc uống rau má có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Mặc dù rau má không tự động làm giảm mỡ nhưng có thể làm giảm lượng đường trong máu. Đây là một lợi ích tuyệt vời, vì điều chỉnh lượng đường trong máu có liên quan trực tiếp đến việc giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin A, B, C, K có tác dụng giảm căng thẳng, ức chế cơn thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó rau má có thể kích thích quá trình đốt cháy calo nhanh hơn.

Rau má còn có tác dụng giảm viêm, giúp cơ thể luôn ở trạng thái hoạt động tốt nhất. Bạn sẽ ít bị đau do viêm hơn và tập thể dục dễ dàng hơn.

Uống nước rau má đậu xanh có giúp giảm cân không?

Uống nước rau má đậu xanh có giúp giảm cân không?

Việc uống nước rau má đậu xanh có giảm cân không còn phụ thuộc vào công thức chế biến. Nếu nước chỉ gồm rau má và đậu xanh, một ít sữa đặc thì cung cấp khoảng 150 calo/100ml. Nếu thêm nước dừa, trân châu, flan… thì lượng calo sẽ cao hơn.

Do đó, nếu sử dụng rau má đậu xanh đúng cách thì bạn có thể giảm cân. Rau má chứa rất nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, C, K… Đậu xanh cũng giàu chất xơ, đạm, chất béo, folate, sắt… Sự kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên một loại thức uống vô cùng tốt cho tiêu hóa vì cung cấp lượng chất xơ dồi dào.

Ngoài ra, đạm và vitamin cũng giúp giảm cảm giác đói bụng hiệu quả. Bạn chỉ cần uống một chút nước rau má đậu xanh thì sẽ nhanh no.

Uống rau má có mập không?

Uống rau má có mập không?

Như đã đề cập ở trên, rau má có thể giúp giảm cân nhờ chứa những thành phần tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn thêm nhiều đường và topping khác như trân châu, nước dừa… thì sẽ làm tăng lượng calo của món đồ uống này. Điều này có thể khiến bạn nạp quá nhiều calo hơn mức cần thiết và gây tăng cân.

Cách làm các món nước rau má giảm cân

1. Cách làm nước rau má giảm cân

Cách làm nước rau má giảm cân

Ảnh: AdobeStock

Nguyên liệu:

• 500g rau má tươi (chọn loại lá nhỏ)
• 1 quả chanh
• 1/2 thìa muối
• Đường ăn kiêng

Cách làm:

• Rau má sau khi rửa sạch bằng nước muối thì để ráo.

• Bỏ rau má vào máy xay sinh tố cùng một ít nước.

• Lọc lấy phần nước và bỏ bã.

• Vắt chanh, thêm muối và đường vào để thưởng thức.

• Bạn nên uống 1 ly rau má trước mỗi bữa ăn sáng và ăn tối 30 phút mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Cách làm rau má đậu xanh thơm ngon

rau má đậu xanh

Ảnh: Bếp Mina

Nguyên liệu:

• 100g rau má tươi
• 50ml sữa tươi không đường
• 1 nắm đậu xanh cà vỏ
• Đường cát trắng
• 1 ít muối
• Sữa đặc (tùy chọn, nhưng không nên cho nếu muốn giảm cân. 100g sữa đặc có đường chứa 338 calo)

Cách làm:

• Đậu xanh sau khi rửa sạch thì ngâm nước ấm cho mềm.

• Rau má lặt bỏ lá úa, rửa sạch với nước muối và để ráo.

• Đậu xanh khi đã mềm thì vớt ra, cho vào nồi, thêm ít nước và nấu chín trong 15 phút. Trong lúc nấu, bạn nhớ vớt bọt.

• Chia đậu xanh đã nấu thành hai phần, 1 phần để xay, 1 phần để bỏ vào nước rau má. Phần này, bạn dùng thìa tán sơ để đậu nhuyễn.

• Rau má cho vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc.

• Lọc lấy nước và bỏ phần bã.

• Rửa sạch máy sinh tố, cho phần nước rau má, đậu xanh nấu chín, đường, sữa cùng một chút muối để xay đều.

• Cho đậu xanh đánh nhuyễn vào ly. Đổ nước rau má đã xay vào, thêm đá và thưởng thức.

 

0 0 Continue Reading →
«←292293294295296→ »

YOUR SHOPPING BAG