Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Chế độ ăn uống để đối phó với mụn trứng cá

Khi lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn bởi vi khuẩn và tế bào da chết khiến mụn trứng cá có điều kiện bùng phát. Có nhiều yếu tố có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, một trong số đó là chế độ ăn uống. Mọi người có xu hướng đánh giá thấp vai trò của chế độ ăn uống đối với sức khỏe làn da. Thế nhưng những gì bạn ăn lại có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và làn da của bạn. Do đó, để tránh hạn chế nổi mụn trứng cá thì chế độ ăn uống phải được xem trọng.

Lời khuyên về chế độ ăn uống để tránh nổi mụn

Nếu bạn sợ rằng mụn có thể nổi lên trên mặt ngay trước ngày đám cưới, thì hãy chú ý tới 5 loại thực phẩm nên tránh ăn sau đây.

Thực phẩm có lượng đường cao

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết chỉ số đường (GI) là một hệ thống đánh giá để xác định lượng carbohydrate trong thực phẩm. Qua đó cho biết một số loại thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong cơ thể của bạn như thế nào.

Cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF-1) trong tuổi dậy thì. Thực phẩm có lượng đường cao có nhiều khả năng làm tăng mức độ IGF-1 dẫn đến mụn trứng cá. Do đó một số thực phẩm có chỉ số GI cao mà bạn cần tránh ăn đó là các loại thực phẩm có đường, nước ngọt, bánh mì trắng, khoai tây, gạo trắng…

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa không phải là tốt nhất cho bạn nếu như bạn sở hữu một làn da dễ nổi mụn. Một số nghiên cho thấy rằng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm rối loạn nội tiết tố và gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, cách tốt nhất là tránh ăn chúng trước ngày cưới của bạn.

Bột đạm

Mặc dù chúng rất tốt cho cơ bắp, nhưng có thể không phải là tốt nhất cho làn da của bạn. Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, khi đưa bột protein vào trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến sự phát triển của mụn trứng cá.

Quế

Quế là gia vị cần tránh nếu bạn không muốn mụn trứng cá xuất hiện vào ngày đặc biệt của mình.

Giữ nước cho cơ thể là cách tránh mụn trứng cá

Uống nhiều nước là cách tốt nhất giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước và khô da, từ đó ngăn ngừa mụn hiệu quả../.

Mặt nạ mật ong và quế

Mật ong và quế đều là chất kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Để làm mặt nạ này, bạn chỉ cần trộn 1 thìa mật ong với 1/2 thìa bột quế. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên mặt và để như vậy trong 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ nghệ và sữa chua

Củ nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm, trong khi sữa chua chứa axit lactic, có thể giúp tẩy tế bào da chết. Để làm mặt nạ này, bạn hãy trộn 1 thìa bột nghệ với 2 thìa sữa chua nguyên chất. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt và để yên trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ lô hội và dầu cây trà

Nha đam là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có thể giúp làm dịu da bị kích ứng, trong khi dầu cây trà có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Để làm mặt nạ này, bạn hãy trộn 1 thìa gel lô hội với 2-3 giọt dầu cây trà. Thoa hỗn hợp lên mặt và để nghỉ trong 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ bột yến mạch và mật ong

Bột yến mạch được xem là một chất tẩy da chết tự nhiên có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, trong khi mật ong có thể giúp giảm viêm và mẩn đỏ. Để làm mặt nạ này, bạn hãy trộn 1/2 cốc bột yến mạch nấu chín với 1 thìa mật ong. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt và để nghỉ trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm

Mặt nạ nước cốt chanh và lòng trắng trứng

Nước cốt chanh có chứa axit citric, có thể giúp tẩy tế bào da chết và làm mờ sẹo mụn, trong khi lòng trắng trứng rất giàu protein, có thể giúp làm căng và săn chắc da. Để làm mặt nạ này, bạn chỉ cần trộn nước cốt của nửa quả chanh với một lòng trắng trứng. Sau đó hãy thoa hỗn hợp này lên mặt và để như vậy trong 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm./.

Lợi ích làm đẹp của bí ngô

Bí ngô chứa axit alpha hydroxy (tương tự như axit glycolic và axit lactic), là loại axit trái cây giúp tẩy tế bào da chết, tăng tốc độ tái tạo tế bào và giữ cho làn da trông trẻ trung và sáng mịn. Ngoài ra, bí ngô còn chứa beta-caroten, một dẫn xuất của vitamin A có thể làm giảm nếp nhăn, giúp làm mờ các đốm nâu và đảo ngược tác hại của tia cực tím.

Cách làm đẹp từ bí ngô

Cách làm mặt nạ bí ngô

Nguyên liệu: 2 muỗng canh bí đỏ xay nhuyễn hoặc 1 quả bí ngô nhỏ, 1/2 muỗng cà phê mật ong hữu cơ, 1/2 muỗng cà phê sữa. Trộn lẫn các nguyên liệu này với nhau để tạo thành mặt nạ chăm sóc da.

Trước khi dùng mặt nạ, bạn cần dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da. Sau đó đắp mặt nạ lên mặt, để yên trong 15-30 phút, rồi dùng nước ấm rửa sạch, thoa serum và kem dưỡng ẩm lên da.

Tẩy tế bào chết cho da từ bí ngô

Nguyên liệu; ½ chén bí ngô xay nhuyễn, ½ chén đường nâu hữu cơ; 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất

Cách làm:  Dùng máy xay xay nhuyễn bí ngô, thêm các thành phần còn lại và trộn đều. Khi tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm, thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên da khô và chà nhẹ để tẩy tế bào da chết. Sau đó, đi tắm và rửa sạch mọi chất tẩy tế bào chết còn sót lại.

Mặt nạ bí đỏ và sữa chua

Nguyên liệu: Sữa chua, viên bí ngô, mật ong

Cách làm: Nghiền nhỏ một vài viên bí ngô, sau đó thêm hai thìa sữa chua. Bạn cũng có thể thêm 1 thìa mật ong nếu muốn. Sau đó trộn đều, thoa lên mặt và rửa sạch sau nửa giờ.

Là một trong những loại thực phẩm linh hoạt, bạn có thể kết hợp bí ngô vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách, vì nó rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hãy nhớ rằng, ngoài vitamin A, C và E, bí ngô còn chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và nếp nhăn. Nó cũng chứa các enzym trái cây, giúp tẩy tế bào da chết một cách tự nhiên. Bí ngô cũng có thể được dùng ngoài da cũng như ăn để thu được những lợi ích làm đẹp của nó./.

Chanh là trái cây quen thuộc được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, trong đó vỏ chanh mang lại nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe. Nhiều người còn đun nước vỏ chanh để uống. Vậy, uống nước vỏ chanh có tác dụng gì?

Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh

Mặc dù nước và cùi của chanh được sử dụng rộng rãi, nhưng vỏ chanh thực sự chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn. Trong 6 gam vỏ chanh có:

* Calo: 3
* Carbs: 1 gam
* Chất xơ: 1 gam
* Protein: 0 gam
* Chất béo: 0 gam
* Vitamin C: 9% DV (giá trị dinh dưỡng hằng ngày).

Vỏ chanh chứa nhiều vitamin C, pectin, canxi, kali, chất xơ, axit alpha hydroxy và flavonoid như limonene. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vỏ chanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có một số lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước vỏ chanh có tác dụng gì?

Chống ung thư

Như đã đề cập trước đó, vỏ chanh gồm các thành phần được gọi là salvestrol Q40 và limonene, được biết đến có tác dụng chiến đấu chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể. Ngoài ra, chất flavonoid trong vỏ chanh có hiệu quả kiềm chế sự phân chia của tế bào ung thư, nên nó được coi là biện pháp ngăn chặn sự phát triển của các loại bệnh ung thư, gồm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da.

Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà nóng với vỏ chanh được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vỏ chanh có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của bạn do hàm lượng flavonoid và vitamin C cao. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thêm vỏ chanh vào thức ăn hoặc trà để giảm cảm giác khó chịu.

Giảm mỡ máu

Theo Đông y, tác dụng hiệu quả rõ nhất của vỏ chanh là giảm cholesterone máu. Nếu uống nước vỏ chanh đun sôi có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp.

Lưu ý khi sử dụng vỏ chanh

Tuy nhiều tác dụng, nhưng khi sử dụng, các bác sĩ cũng khuyến cáo: Không nên dùng vỏ chanh quá nhiều, vì để trong phòng quá nhiều vỏ chanh sẽ nặng mùi và gây cảm giác khó chịu. Khi dùng làm vị thuốc không nên dùng quá 20g vỏ chanh/ngày.

Trước khi sử dụng vỏ chanh, hãy dùng nước rửa trái cây và nước sạch chà rửa trái cây hoặc rửa bằng baking soda để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu (nếu có).

Ngoài ra, tốt nhất là nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng vỏ chanh nếu có tiền sử các vấn đề sức khỏe như loét dạ dày.

Ngoài ra, nếu uống vỏ chanh trong vòng hai tiếng đồng hồ mà không đi tiểu được, hay nhức đầu thì ngưng ngay; phải đi tiểu được nhiều trong vòng 2 tiếng mới tốt.

Rụng tóc là một mối quan tâm phổ biến ở mọi người. Có nhiều yếu tố góp phần tạo nên tình trạng này, 1 trong số đó là sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Dư thừa hay thiếu hụt chúng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc.

Rụng tóc và vitamin

Chuyên gia cho biết sự thiếu hụt vitamin B12 và D3 là nguyên nhân chủ yếu gây ra rụng tóc. Vitamin 12 giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đến, từ đó các nang tóc được tạo ra dễ dàng hơn. Khi lượng vitamin B12 không đủ, các nang tóc không tạo ra tóc mới, và vấn đề rụng tóc xuất hiện.

Sự thiếu hụt các vitamin khác như vitamin A, E và C cũng có thể góp phần gây rụng tóc. Dưới đây là vai trò của các loại vitamin này đối với sức khỏe của tóc:

• Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, một chất nhờn giúp giữ ẩm cho da đầu, giúp tóc không bị khô và dễ gãy.

• Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu và giúp mọc tóc.

• Đối với vitamin C, nó rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp hỗ trợ cấu trúc cho các nang tóc. Vitamin C có vai trò hấp thu sắt từ ruột. Vì vậy, cơ thể bạn cần vitamin C, đặc biệt là đối với chứng rụng tóc do thiếu sắt.

Thừa vitamin D và rụng tóc

Vitamin D là “vitamin ánh nắng”. Bởi vì vitamin này là thứ được cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, nó cũng được cung cấp thông qua thực phẩm lành mạnh và chất bổ sung. Chuyên gia nói rằng, Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của nang tóc và duy trì nang tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến sự tích tụ canxi trong cơ thể, dẫn đến rụng tóc.

Đừng bỏ qua khoáng chất

Vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc, nhưng đừng bỏ qua khoáng chất. Sắt, kẽm, selen và magiê là một số khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Trong khi selen tổng hợp các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các nang tóc khỏi bị hư hại, thì magie cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, có thể gây rụng tóc do giảm cung cấp oxy cho các nang tóc. Một sự thiếu hụt khoáng chất khác trong chế độ ăn chay là Kẽm vì nó giúp sản xuất và sửa chữa tế bào tóc, và sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Nghe theo lời quảng cáo về sự tiện dụng và hiệu quả tuyệt vời của viên uống chống nắng, Phan Thu Ngân ở quận Đống Đa, Hà Nội đã lựa chọn viên uống chống nắng thay cho việc bôi kem chống nắng trong những ngày hè.

Ngân cho biết, do vừa phải đi học vừa đi làm nên uống 1-2 viên chống nắng thay cho bôi kem chống nắng sẽ tiện hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, Ngân cho rằng, việc dung nạp thuốc qua đường uống vào cơ thể sẽ có hiệu quả hơn chỉ bôi kem bên ngoài.

Còn với Phạm Anh Thu, 28 tuổi ở Đà Nẵng, lý do tìm đến viên uống chống nắng là vì: “Em trị sẹo rỗ ở mặt, em sợ khi lên da non gặp ánh nắng sẽ dễ bị thâm nên em có mua viên uống chống nắng ở ngay spa mà em điều trị mặt. Giá khoảng 1tr8. Em nghĩ uống vào thì đi ra nắng tự tin là chống được nắng hiệu quả…”.

Tuy nhiên, sau 2 tháng sử dụng, hiện Anh Thu cũng đã dừng uống viên uống chống nắng bởi Thu không xác định được cơ chế chống nắng diễn ra như thế nào, hiệu quả chống nắng ra sao. viên uống có thực sự hiệu quả?

Theo TS.BS Vũ Nguyệt Minh – Giám đốc TT Thử nghiệm lâm sàng – Bệnh viện Da liễu TƯ, viên uống chống nắng là các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung qua đường uống với thành phần: Lycopene, beta-carotene, vitamin A, E, C, lutein, selenium… đây là những chất có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm tác hại của gốc tự do gây ra bởi các tia UVA, UVB, ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các tác dụng có hại của tia cực tím trên da.

Trên thực tế, viên uống chống nắng không tạo ra lớp màng bảo vệ da như khi bôi kem chống nắng, tia UV vẫn xuyên qua da. Nhưng nhờ hoạt động của các chất chống oxy hoá mà các phản ứng oxy hóa trong da dẫn đến tăng tổng hợp melanin bị ức chế. Do đó, khiến da ít bị đổi màu, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm, giảm nhẹ các triệu chứng do bỏng nắng. Tuy nhiên, viên uống chống nắng cần có thời gian tích lũy đủ lâu dài, có nghĩa cần phải uống trong vài tháng chứ không phải uống 1 viên trước khi ra khỏi nhà là có tác dụng chống nắng.

TS BS Vũ Nguyệt Minh khẳng định không thể dùng viên uống chống nắng thay cho kem bôi chống nắng. Bởi khi sử dụng kem bôi chống nắng với chỉ số SP 50+ trở lên sẽ có khả năng bảo vệ 99,9% tác động của các tia UVA và UVB lên da. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng viên uống chống nắng chỉ có thể bảo vệ khoảng 40% tác động của tia cực tím lên da, tức là bằng một nửa so với kem bôi chống nắng.

Bên cạnh đó, hiện các sản phẩm viên uống chống nắng được giao bán tràn lan trên thị trường đa số đều là hàng xách tay, không được kiểm chứng về khả năng chống nắng. Do vậy, để tránh tình trạng mất tiền oan, người tiêu dùng nên tham vấn ý kiến của các bác sỹ da liễu trước khi quyết định sử dụng viên uống chống nắng.

Hạt mít chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng; có thể dùng luộc, rang, nướng hay làm sữa hạt mít. Đây cũng là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Công dụng làm đẹp không ngờ từ hạt mít

Theo báo Sức khỏe & Đời sống, hạt mít giúp làn da không bị rạn nứt mà mịn màng hơn. Trong hạt mít có rất nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác. Hạt mít là phương thuốc hoàn hảo chữa các bệnh về da và giảm bớt sự căng thẳng thần kinh.

Ngoài ra, hạt mít còn giúp giảm bớt những nếp nhăn trên khuôn mặt, giúp bạn trẻ hơn. Loại hạt này cũng đồng thời giúp duy trì độ ẩm cho da rất hiệu quả.

Cách làm đẹp từ hạt mít

– Hạt mít luộc chín, xay thật nhuyễn với sữa tươi lạnh không đường. Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên mặt. Nằm thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Kiên trì đắp mặt nạ này 2 lần/tuần, bạn sẽ thấy da mình sáng và đẹp lên trông thấy.

– Mang hạt mít phơi khô rồi nghiền thành bột mịn, trộn cùng với sữa tươi không đường và mật ong nguyên chất tạo thành một hỗn hợp sánh dẻo. Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ, đợi khi chúng khô lại rồi rửa sạch với nước lạnh. Đây là sự kết hợp hoàn hảo để cung cấp độ ẩm cho da, giúp bạn có một làn da căng mịn và mướt mát hơn.

– Xay nhuyễn hạt mít đã ngâm trong sữa lạnh rồi đắp lên chỗ có nếp nhăn. Kiên trì thực hiện một thời gian, bạn sẽ thấy da mình trở nên căng mịn hơn, các nếp nhăn giảm đi trông thấy.

Các công dụng khác của hạt mít

Báo Lao động chỉ ra 9 lợi ích tuyệt vời của hạt mít mà bạn có thể chưa biết

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt mít có thể tăng cường hệ miễn dịch. Chúng có tác dụng kháng khuẩn trên cơ thể, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Chúng còn chứa hàm lượng kẽm nhất định, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy chức năng miễn dịch tốt hơn.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Hạt mít chứa canxi giúp thúc đẩy xương khỏe mạnh. Chúng chứa nhiều kali, giúp xây dựng và tăng cường xương. Hàm lượng kali có trong hạt mít còn giúp giảm rủi ro liên quan đến huyết áp, rối loạn thận.

Tốt cho tim mạch

Hạt mít rất tốt cho bệnh nhân tim mạch vì chúng không chứa cholester xấu. Chúng ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.

Tăng cường thị lực

Hạt mít chứa vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Sự thiếu hụt vitamin A có thể gây ra bệnh quáng gà. Hạt cũng có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Giúp phát triển cơ bắp

Các protein trong hạt có thể giúp xây dựng cơ bắp. Sự có mặt của một lượng lớn protein trong hạt mít giúp bạn xây dựng khối cơ, giúp cơ thể duy trì sự trao đổi chất và cân bằng hormone tự nhiên.

Chống thiếu máu

Hạt mít rất giàu sắt, một thành phần quan trọng của hemoglobin. Hạt mít giúp điều trị thiếu máu và ngăn ngừa một số rối loạn về máu, đồng thời chống lại sự suy nhược, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt liên tục. Chúng cũng làm tăng sản xuất các tế bào hồng cầu, do đó tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Y học cổ truyền cho rằng, bột hạt mít có thể điều trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp chúng trở nên quan trọng hơn đối với sức khỏe hệ tiêu hóa.

Giúp tóc chắc khỏe

Các protein phong phú trong hạt cũng giúp tóc chắc khỏe. Chất sắt trong hạt giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, và đây là một cách khác mà chúng góp phần giúp tóc khỏe mạnh. Đồng thời, hạt mít cũng giúp giảm căng thẳng tinh thần vì chúng rất giàu protein và các vi chất dinh dưỡng khác. Điều này có thể hạn chế tóc rụng, vì căng thẳng là một nguyên nhân khác khiến tóc yếu.

Với rất nhiều người, mái tóc đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá vẻ đẹp của bản thân. Do đó, tình trạng rụng tóc nhiều có thể gây ra cảm giác lo lắng và thậm chí là sợ hãi cho họ. Nếu luồn ngón tay qua tóc gây rụng tóc bất thường thì đó có thể là do thói quen tạo kiểu tóc hoặc một vấn đề về sức khỏe.

Chu kỳ phát triển của tóc trải qua 3 giai đoạn khác nhau:

– Giai đoạn anagen hoặc đang phát triển: Hầu hết nang tóc (khoảng 90 – 95%) đang ở giai đoạn anagen, kéo dài từ hai đến 8 năm, theo đánh giá vào tháng 9.2015 trên Tạp chí Nghiên cứu chẩn đoán và lâm sàng​.

​- Giai đoạn catogen hoặc chuyển tiếp: Tiếp theo là giai đoạn chuyển tiếp và tại thời điểm này, tóc ngừng phát triển và chuyển sang giai đoạn cuối cùng trong vài tuần.

​- Giai đoạn telogen:​ Giai đoạn thứ ba và cũng là giai đoạn cuối cùng này là điểm kết thúc quá trình mọc tóc và 5-10% tóc của bạn nằm trong giai đoạn nghỉ ngơi cuối cùng kéo dài vài tháng này. Vào cuối giai đoạn telogen, các sợi tóc cũ sẽ bị đẩy ra khỏi nang tóc và quá trình mọc tóc mới bắt đầu. Đây cũng là thời điểm trong chu kỳ, tóc dễ dàng mọc ra.

7 lý do có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc

Căng thẳng: Rụng tóc bất thường có thể là do một tình trạng telogen effluvium – tóc rụng sau một thời gian căng thẳng. Những yếu tố gây căng thẳng này có thể bao gồm: bệnh tật, thay đổi cân nặng nhanh chóng, mất việc, người thân qua đời hoặc ly hôn.

Sử dụng hoá chất, làm tóc: Các phương pháp xử lý hóa chất mạnh như ép tóc hoặc uốn tóc, cũng như sấy khô, uốn tóc và tạo kiểu tóc chặt đều có thể khiến tóc bị rụng. Và việc chải tóc sau khi tắm cũng sẽ khiến nhiều sợi bị mắc vào tay bạn hơn.

Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư, viêm khớp, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và trầm cảm có thể gây rụng tóc khi bạn luồn ngón tay qua tóc.

Vấn đề sức khỏe: Mang thai, sinh con, các vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh cũng là một số tình trạng liên quan đến nội tiết tố có gây rụng tóc.

Dinh dưỡng: Tình trạng thiếu sắt hoặc protein cũng có thể là nguyên nhân gây dễ gãy rụng tóc hơn.

Rối loạn hành vi: Sự thôi thúc không thể cưỡng lại việc kéo tóc là một chứng rối loạn – chứng giật tóc. Khi mắc bệnh này có thể dẫn đến rụng tóc quá nhiều và gây ra các mảng hói trên da đầu.

Các phương pháp giúp tóc mọc nhanh hơn: 

Tránh kéo giật tóc: nên lựa chọn một chiếc lược răng thưa để gỡ rối cho tóc và chú ý không luồn tay vào tóc hoặc xoắn tóc khi bạn cảm thấy buồn chán.

Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ: Sử dụng dầu gội đầu thân thiện với tóc và thoa dầu xả mỗi lần gội có thể giúp giảm tóc gãy rụng.

Hạn chế sử dụng nhiệt: Mặc dù không sử dụng máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc là điều có thể rất khó khăn, nhưng điều này thực sự có thể giúp tóc không bị rụng.

Hạn chế sử dụng hóa chất: Uốn tóc, điều trị bằng chất sừng hoặc thuốc nhuộm có thể khiến tóc bị yếu và dễ gãy rụng.

Ăn uống hợp lý: Đảm bảo bổ sung đủ protein và sắt là một phần trong chế độ ăn để có một mái tóc khỏe đẹp.

Dưới cái nắng nóng oi bức, những sản phẩm chống nắng dường như là vật không thể thiếu trong tủ đồ dưỡng da, làm đẹp của các chị em. Cùng với nhu cầu bảo vệ làn da ngày càng cao của phái đẹp, trên mạng xã hội thời gian qua xuất hiện nhiều sản phẩm với lời giới thiếu đầy hấp dẫn. Trong đó, sản phẩm sản phẩm viên chống nắng được quảng cáo nhiều trên mạng xã hội, thu hút sự quan tâm và được nhiều người sử dụng trong những chuyến du lịch mùa hè.

Viên uống có thể thay thế kem chống nắng?

Dù được quảng cáo, giới thiệu đầy hấp dẫn rằng “chỉ cần uống 1-2 viên chống nắng đã có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời trong suốt 12 tiếng đồng hồ, hạn chế nguy cơ nám da; Không cần bôi kem chống nắng, chỉ cần uống viên chống nắng trước khi ra nắng 30 – 60 phút…”, nhưng thực tế công dụng viên uống chống nắng có như vậy?

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã chính thức phủ nhận khả năng thay thế kem chống nắng của viên uống chống nắng. Đồng thời, FDA cũng cảnh báo: “Không có một loại thực phẩm chức năng nào có thể thay thế kem chống nắng”.

Thông tin cụ thể, TS.BS Vũ Nguyệt Minh, Giám đốc Trung tâm Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, viên uống chống nắng là các sản phẩm thực phẩm chức năng gồm các hỗn hợp vitamin bổ sung qua đường uống với thành phần chính là beta-carotene, vitamin A… Đây là những chất có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm tác hại của gốc tự do gây ra bởi các tia UVA, UVB, ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các tác dụng có hại của tia cực tím trên da chứ hoàn toàn không phải tạo ra lớp màng để bao bọc, tránh tổn thương da như khi bôi kem chống nắng.

TS.BS Vũ Nguyệt Minh khuyến cáo, không dùng viên uống chống nắng thay cho kem bôi chống nắng khi đi biển hay trải nghiệm ngoài trời. Ngoài ra, thay vì uống viên chống nắng để làm đẹp da, người tiêu dùng có thể bổ sung các thành phần trong viên chống nắng bao gồm vitamin A, các tiền chất của vitaminA, đặc biệt là carotene sẵn có trong quả cà chua, cà rốt và các thực phẩm tự nhiên màu da cam – là thành phần được chứng minh có tác dụng giảm gốc tự do, tăng cường quá trình phục hồi AND, giảm nguy cơ ung thư và lão hóa da.

Dù các chất này không có nồng độ cao như các thành phần trong viên chống nắng nhưng nếu chúng ta ăn thường xuyên hoặc tăng cường bổ sung vitamin B3, vitamin B đều có bằng chứng nghiên cứu giảm nguy cơ ung thư da.

Khuyến cáo của chuyên gia

TS.BS Vũ Nguyệt Minh khẳng định, bôi kem chống nắng đúng cách vẫn là chỉ định hàng đầu. Một số trường hợp bác sĩ sẽ kê thêm viên uống chống nắng, ví dụ khi nhiệt độ môi trường lên quá cao và khả năng bôi kem chống nắng của bệnh nhân thấp quá, thay vì bôi 4-6 tiếng/lần nhưng họ không có điều kiện bôi như vậy thì có thể phối hợp uống thêm viên chống nắng để giảm nguy cơ bị bỏng nắng. Hoặc khi bệnh nhân đang điều trị bệnh lý về da, giảm tác động xấu đến hiệu quả điều trị da chứ không hoàn toàn thay thế chống nắng bằng viên uống.

“Tác động của ánh nắng mặt trời lên da là từ từ và kéo dài chứ không phải ngay tức thì. Quá trình này diễn ra rất phức tạp, về lâu dài sẽ tạo ra các chất độc mà người ta gọi là gốc oxy hóa. Các gốc oxy hóa này gây các tổn thương về da cũng như AND trong da. Từ đó sẽ phát sinh các vấn đề ảnh hưởng lên da như ung thư da và các tổn thương về lão hóa da. Các chuyên gia vẫn khuyến cáo với đầy đủ bằng chứng khi dùng kem chống nắng giúp ngăn ngừa các phản ứng có hại cho da”, TS.BS Vũ Nguyệt Minh nói.

Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo, tuyệt đối không dùng viên uống chống nắng với mục đích thay thế kem chống nắng và đảm bảo vấn đề chống nắng.

Trên các loại kem chống nắng đều ghi rõ các chỉ số SPF, UVA, UVB rất rõ ràng, với mức độ bảo vệ da đáng kể khi sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thậm chí, khi sử dụng kem bôi chống nắng với chỉ số SPF 50 trở lên sẽ có khả năng bảo vệ 99,9% tác động của các tia UVA và UVB lên da. Trong khi, viên uống chống nắng không cho thấy các chỉ số này, do đó các chuyên gia không khuyến cáo người dân tự mua viên chống nắng với chỉ định chống nắng. Chưa kể, các sản phẩm viên uống chống nắng được rao bán tràn lan trên mạng không có nguồn gốc xuất xứ.

Cà chua có tác dụng gì?

Quả cà chua được xem là kho dưỡng chất quý giá cho sức khỏe như: Vitamin C, E, A, K, B6, Carotene, sắt, Kali, folate, magiê,… Bên cạnh đó, loại quả này chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo.

Trong làm đẹp, các tinh chất trong quả cà chua sẽ giúp trắng da, trị mụn, chống oxy hóa, tái tạo da, mang lại làn da trắng hồng tự nhiên,… Ngoài ra, theo nghiên cứu, cà chua giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam, duy trì sự đàn hồi của da, đem lại làn da trắng mịn cho nữ.

Ăn cà chua có tác dụng gì?

Có thể thấy, cà chua rất giàu dưỡng chất, các vitamin, vi chất,…Do đó, khi ăn cà chua, bạn có thể cải thiện và nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn ghi lại được một vài tác dụng khác của cà chua đến cơ thể chúng ta.

Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn vitamin A và C có tác dụng tuyệt vời trong ngăn ngừa bệnh quáng gà và giúp cải thiệ thị lực. Hàm lượng vitamin A cao có thể hạn chế thoái hóa điểm vàng nguyên nhân dẫn đến mù mắt.

Phòng chống ung thư

Ung thư tuyến tiền liệt sẽ được ngăn ngừa triệt để nếu bạn ăn cà chua đều đặn. Cà chua còn có thể giảm nguy cơ ung thư dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng,…nhờ các chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene.

Làm sáng da

Lycopene sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn. Se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da cũng là các công dụng được nhiều chị em ưa chuộng.

Giảm lượng đường trong máu

Cà chua chứa rất ít carbonhydrate nên sẽ giúp giảm lượng đường trong máu. Trong các nghiên cứu, cà chua có thể bảo vệ thành mạch và thận. Lượng crom và chất xơ trong cà chua sẽ kiểm soát lượng đường trong máu.

Giữ xương chắc khỏe.

Vitamin K và canxi góp phần giúp xương trở nên khỏe mạnh và chống loãng xương.

Giúp giảm cân

Nhờ trong loại quả này chứa ít chất béo và không hề có cholesterol, nhiều chất xơ và nước, nên cà chua giảm cân là phương pháp rất hiệu quả.

Cách làm đẹp bằng cà chua

Hiện nay, chị em có rất nhiều công thức cà chua đắp mặt có thể cải thiện làn da hiệu quả. Chỉ với các thành phần thiên nhiên, dễ tìm trong nhà bếp, chi phí thấp, bạn đã có được ngay cho mình một phương pháp làm đẹp bằng cà chua hiệu quả.

Làm trắng da bằng cà chua và nước cốt chanh

Vitamin C và axit trong chanh sẽ giúp loại bỏ tế bào chết từ đó kích thích tái tạo và dưỡng da trắng hồng. Khi kết hợp với cà chua, hỗn hợp này giúp trắng da và ngừa mụn hiệu quả.

Với 1 quả cà chua và 2 thìa nước cốt chanh, cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Nghiền nát để lấy nước ép của cà chua.
• Bước 2: Trộn với 2 thìa nước cốt chanh.
• Bước 3: Rửa sạch mặt thoa hỗn hợp lên da.
• Bước 4: Massage nhẹ nhàng 2-3 phút. Để trên da 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Lưu ý: Nên bảo vệ làn da cẩn thận dưới ánh mặt trời.

Dưỡng trắng da với cà chua và mật ong

Chỉ cần khoảng 20 phút/ ngày bạn sẽ sở hữu được một làn da trắng hồng.

Chuẩn bị: 1 quả cà chua chín và 2 thìa mật ong nguyên chất.

• Bước 1: Xay nhuyễn cà chua.
• Bước 2: Trộn với 2 thìa mật ong rồi thoa lên da.
• Bước 3: Sau khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Áp dụng đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần, tông da sẽ cải thiện rõ rệt.

Đắp cà chua trực tiếp

Đây là cách làm trắng da đơn giản nhất. Chỉ cần cà chua cắt lát, rồi thoa đều lên mặt. Sau 15 phút bạn rửa mặt với nước sạch.

Chỉ với 1 lần/ngày, làn da bạn sẽ trở nên tươi tắn và trắng hồng tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm cách làm đẹp từ trứng gà cực hiệu quả tại “Bí quyết làm đẹp bằng trứng gà siêu hiệu quả”

Tham khảo thêm 2 công thức làm đẹp bằng cà chua tại nhà qua video sau

Làm đẹp toàn diện cùng Glutathione 100mg

Thuốc uống hỗ trợ làm đẹp toàn diện Glutathione 100mg sẽ giúp bạn cải thiện từ sâu bên trong cơ thể. Mọi vấn đề sẽ được điều trị tận gốc và ngoài ra sức đề kháng cũng được cải thiện.

Công dụng của Glutathione

• Bên trong cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra Glutathione ở dạng phân tử rất nhỏ. Chúng góp mặt trong mọi tế bào.
• Glutathione có khả năng chống oxy hóa hiệu quả.
• Glutathione được cấu tạo từ 3 tế bào amin: cysteine, glutamic và glycine. Chúng sẽ hút lấy độc tố hấp thụ mỗi ngày qua da, đường ăn uống, hô hấp,…và giúp gan đào thải ra ngoài.
• Glutathione có khả năng ngăn chặn Tyrosinase – chất tổng hợp melanin gây ra sạm, thâm, nám, tàn nhang….
• Giảm melanin sẽ khiến da trở nên trắng mịn hơn.

Cách sử dụng

Dùng đều đặn 1-2 viên/ ngày, bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt.

Glutathione 100mg được sản xuất dưới dạng viên đặt dưới lưỡi. Cách sử dụng này giúp Glutathione dễ dàng hấp thụ qua các mao mạch dưới lưỡi. Nhờ vậy, người dùng sẽ nhận được kết quả nhanh chóng và an toàn.

Để có thể nâng cấp bản thân từ làn da đến mái tóc, bạn nên lựa chọn cho mình phương pháp thích hợp. Làm đẹp bằng vitamin E là một trong các phương pháp hiệu quả mà nhiều chị em áp dụng. Lưu ý rằng bạn nên thử một ít trước khi dùng cho toàn mặt để tránh kích ứng nhé! Cùng nhau làm đẹp bằng cà chua an toàn từ trong ra ngoài với các phương pháp trên nhé!