Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm cực tốt, rất thích hợp với da khô và da dễ rạn. Bên cạnh đó, chuối chín lại được xem là một “thần dược” tự nhiên giúp tái tạo da và làm mờ vết thâm nám. Mặt nạ chuối chín và dầu dừa không chỉ giúp bạn làm mềm da, dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da mịn màng hơn và trắng hơn.

Chuẩn bị:

+ Chuối chín 1 trái

+ Dầu dừa nguyên chất 2 thìa

Cách thực hiện:

+ Chuối chín dằm thật nhuyễn và trộn thật đều với 2 thìa dầu dừa. Làm xong bạn nên dùng luôn, nếu không chuối sẽ bị thâm.

+ Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp này lên da và để từ 15-20 phút.

+ Cuối cùng bạn rửa sạch mặt với nước sạch Thực hiện đều đặn 3 lần/ tuần để thấy da bạn sáng hơn mỗi ngày nhé!

Mặt nạ bột yến mạch và sữa tươi

Sự kết hợp từ 2 nguyên liệu truyền thống trong các phương pháp làm đẹp da truyền thống này sẽ giúp làn da khô “thiếu nước” của bạn trở nên mềm mại và căng mịn hơn bởi sự giàu có vitamin B giúp nuôi dưỡng và đánh bay các sắc tố da đen sạm của bột yên mạch và khả năng dưỡng ẩm thần thánh đánh lùi các dấu hiệu của lão hóa da từ những giọt sữa tươi nguyên chất. Đảm bảo bạn sẽ cực kỳ thích đó nha!

Chuẩn bị :

+ 3 thìa bột yến mạch

+ Sữa tươi không đường với lượng đủ để tạo hỗn hợp sền sệt.

Cách thực hiện:

+ Trộn bột yến mạch và sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Rửa mặt sạch xong, bạn nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da và giữ yên trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da.

+ Sau đó rửa mặt lại với nước lạnh. Thực hiện 3 lần/ tuần.

Mặt nạ sữa chua và vitamin E

Vitamin E giúp bạn chăm sóc và duy trì sự tươi trẻ và mềm mịn của làn da. Ngoài các công dụng như tái tạo lại tế bào da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, vitamin E còn nuôi dưỡng da từ sâu bên trong kết hợp với sữa chua chống lại quá trình oxy hóa, giúp da căng mịn, trắng hồng hơn ngay từ bên trong mà vô cùng an toàn không gây hại cho da tạo nên một mặt nạ tự nhiên dành cho da khô tốt nhất, rất dịu nhẹ và không hề làm da bị tổn thương.

Chuẩn bị:

+ Sữa chua không đường 3 thìa

+ Vitamin E 1 viên

Cách thực hiện:

+ Bạn chỉ cần trộn đều 2 nguyên liệu này lại và thoa lên mặt sau khi đã rửa sạch.

+ Đợi khoảng 20 phút thì rửa mặt sạch lại. Cách thực hiện cũng tương tự như 2 cách trên thôi. Thực hiện 3 lần/ tuần.

Táo :  Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ không hút thuốc trong độ tuổi 35-50 đã được sắp xếp ngẫu nhiên 1 trong 3 chế độ ăn thêm như sau: thêm 3 quả táo mỗi ngày, 3 quả lê mỗi ngày, hay 3 cái bánh yến mạch mỗi ngày.

Dĩ nhiên, bạn sẽ có suy luận trái cây sẽ là nhóm thực phẩm giảm cân nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch và quả đúng là như thế! Nhóm trái cây giảm trung bình nhiều hơn 0.5 kg so với nhóm yến mạch.

Nửa kí nghe có vẻ nhỏ, nhưng khi kết hợp với phần còn lại trong danh sách này, chúng sẽ góp gió thành bão đấy!

Trà xanh

Không có gì đáng ngạc nhiên khi trà xanh nằm trong danh sách các siêu thực phẩm giúp giảm cân. Nó có thể là món nằm cuối cùng trong danh sách nhưng hoàn toàn không phải món ít hiệu quả nhất. Cá nhân mình ủng hộ mạnh mẽ việc uống trà xanh để hỗ trợ giảm cân, gia tăng sự chuyển hóa, tiêu hao năng lượng và đánh tan mỡ.

Bạn có để ý văn hóa Trung Quốc rất thích ăn dầu mỡ không ? Các món ăn của họ luôn đầy mỡ phát ngán nhưng thực ra họ cũng không dễ béo phì hay gặp nhiều vấn đề bởi vì họ có văn hóa uống trà kèm theo bữa ăn, chính trà đã xử lý đống đồ ăn mỡ màng đó rất hiệu quả.

Chuối

Từ chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu, công dụng của chuối quả thật lợi hại !

Và khi nói đến giảm cân, tôi thích ăn quả chuối tráng miệng hoặc giữa các bữa ăn chính. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.

Quả kỷ tử

Để dễ nhận biết, quả này còn có tên gọi khác là câu kỷ, câu khởi, khởi tử, địa cốt tử, câu kỷ tử, câu kỷ thực.

Kỷ tử thường được bán ở các tiệm thuốc đông y sau khi đã phơi khô, thường dùng uống trà hoặc rắc lên các món salads.

Kỷ tử giúp kiểm soát sự thèm ăn và đường huyết. Chúng chứa nhiều crôm, khoáng chất giúp điều hòa lượng đường trong máu và bảo tồn khối lượng cơ bắp nạc trong quá trình giảm cân.

Lê

Lê giúp giảm cân đáng kinh ngạc. Vì một quả lê có trung bình 5.5 gram chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của bạn vận động. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin của các siêu thực phẩm khác trong danh sách này.
Và nếu bạn bị táo bón, ăn quả lê rất tốt!

Ớt

Ớt là thực phẩm cay đã được các nghiên cứu chỉ ra nó giúp đốt cháy calo. Thành phần hóa học capsaicin trong ớt có tác dụng sinh nhiệt, kích hoạt cái gọi là chất béo nâu trong cơ thể chúng ta (brown fat).

Theo một bài viết của CBS, càng nhiều chất béo nâu, bạn càng đốt cháy calo.

Cải bó xôi

Theo các nhả nghiên cứu ở Đại học Lund ở Thụy Điển, những người tham dự thử nghiệm tiêu thụ chiết xuất cải bó xôi, cho thấy sự tăng tốc giảm cân khoảng 43%.
Màng thylakoid có trong cải bó xôi có vai trò giúp chúng ta cảm thấy ăn đã no và ức chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh khác (đường, đồ rán, cháy khét,…). Cụ thể, sự thèm ăn của 38 phụ nữ tham dự nghiên cứu đã giảm đi 95%.

Hạnh nhân

Ngoài việc tăng hóc môn nam tính, hạnh nhân còn có nhiều omega 3, chất xơ và protein giúp bạn kiềm chế việc ăn nhiều.

Mang một ít hạnh nhân trong túi xách hoặc để sẵn trên bàn làm việc, chúng sẽ giúp mỗi khi bạn thèm ăn vặt.

Yến mạch

Yến mạch không những tốt cho bữa sáng, mà còn có thể dùng ăn trong ngày. Nhiều người không thích vị nhạt của yến mạch, nhưng đó cũng chính là 1 trong những lý do giúp bạn giảm cân vì không sợ bị ghiền ăn quá nhiều. Ngoài ra lợi ích của yến mạch thì khỏi phải bàn rồi.

Phụ nữ tuổi 30 nên thực phẩm chức năng nào?

Tăng cường nội tiết tố nữ sau tuổi 30

Bổ sung Vitamin C sau tuổi 30

Vitamin D

Omega-3

Canxi cần thiết cho tuổi 35 trở lên

Bổ sung Collagen để trẻ hóa làn da

Tảo biển

Những chị em phụ nữ tuổi 30 là giai đoạn trưởng thành tốt nhất trong cuộc đời bạn. Điều này có thể cho thấy các triệu chứng của các dấu hiệu lão hóa như sắc tố da, da không đều màu và quầng thâm bắt đầu xuất hiện. Vậy làm sao để chăm sóc làn da ở tuổi 30 tại nhà và hiệu quả đó là điều cơ bản giúp đảm bảo làn da của bạn được nuôi dưỡng mọi nơi mọi lúc.

Mẹo chăm sóc làn da cho tuổi 30 đẹp rạng ngời

Trị sẹo thâm ở chân bằng phương pháp tự nhiên rất thích hợp cho những người bận rộn vì có thể thực hiện tại nhà vào các thời gian rảnh. Cách này không mất nhiều thời gian và công sức thực hiện. Kiên trì thực hiện trong một thời gian nhất định thì chắc chắn rằng bạn sẽ đạt được kết quả cải thiện như mong đợi.
Sau đây là những cách trị sẹo thâm ở chân bằng phương pháp tự nhiên bạn nên tham khảo để áp dụng ngay nhé!

Cách trị sẹo thâm ở chân bằng phương pháp tự nhiên từ gừng tươi

Gừng là một loại “thần dược” điều trị sẹo thâm hiệu quả. Chứa trên 400 thành phần khác nhau như vitamin B1, B6, tinh bột, chất béo, các khoáng chất, K, sắt, canxi… không chỉ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, giảm được một số triệu chứng liên quan tới đường ruột, viêm họng… mà còn là “vũ khí” lợi hại giúp xóa sẹo thâm ở chân vô cùng hiệu quả.

Gừng có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào da bị lão hóa, làm suy yếu và ngăn chặn sự phát triển của vết sẹo thâm.

Để điều trị sẹo thâm ở chân bằng gừng bạn hãy thực hiện như sau:

Bước 1: Cắt gừng tươi thành từng lát mỏng.

Bước 2: Vệ sinh làn da sạch sẽ rồi nhẹ nhàng chà lát gừng lên vùng da bị thâm ở chân.

Bước 3: Bạn tiếp tục đặt gừng lên vết sẹo thâm ở chân chừng 3 – 5 phút.

Thực hiện cách này 3 lần/ngày, sau hai tuần vết sẹo thâm ở chân sẽ mờ dần, làn da cũng mềm mại và trắng sáng hơn.

Cách trị sẹo thâm ở chân bằng phương pháp tự nhiên từ hỗn hợp hành tây

Bạn hãy tạo hỗn hợp trị sẹo thâm từ hành tây, gel lô hội, sáp ong, dầu oliu, tinh dầu hoa hồng để giúp da sáng màu, từ từ loại bỏ sẹo thâm. Hỗn hợp hội tụ đầy đủ các “thần dược” có công dụng trị sẹo thâm hiệu quả.

+ Dầu oliu ngoài tác dụng dưỡng ẩm còn có khả năng chống oxy hóa cực mạnh làm giảm quá trình lão hóa, giúp chăm sóc da hiệu quả Cùng với vitamin A và E trong dầu oliu giúp tái tạo, phục hồi lại làn da bị hư tổn, kích thích tổng hợp collagen và elastin, giúp làm đầy những vết sẹo rỗ, xóa mờ những vết sẹo thâm.

+ Nha đam chứa Axim và giberelin giúp chữa lành vết thương và chống viêm đồng thời bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng như điều trị các vết rạn, thâm mụn trên da. Bên cạnh đó nha đam cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene, vitamin C và E giúp cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của da, giữ cho làn da không bị khô trở nên trẻ trung, khỏe mạnh, làm đều màu da hơn.

+ Hành tây có thành phần giàu vitamin A, B, C và các dưỡng chất khác có khả năng kháng viêm cực tốt. Đặc biệt, quexitin trong hành tây còn có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp giảm nếp nhăn và hiện tượng da chai cứng, xóa bỏ sẹo thâm nhanh chóng.

Nguyên liệu cần có:

Hành tây: 1 củ.

Dầu oliu: 200ml.

Sáp ong: 30g.

Tinh dầu hoa hồng: 30g.

Nha đam: 2 thìa.

Vitamin E: 4 viên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cắt nhỏ một củ hành tây, ngâm vào trong 20ml oliu khoảng 3 tuần sau đó lọc bã để lấy tinh dầu hành.

Bước 2: Trộn tinh dầu hành tây với 30g dầu oliu, 30g tinh dầu hoa hồng, 30g sáp ong rồi đun nóng hỗn hợp cho đến khi sáp ong tan chảy.

Bước 3: Sau đó trộn 2 muỗng cà phê gel nha đam và 4 viên nang vitamin E vào hỗn hợp trên và khuấy đều, sau đó để vào trong lọ rộng miệng dùng dần.

Thực hiện cách này từ 3-4 lần/tuần sẽ thấy ngay kết quả cải thiện trong thời gian nhanh nhất.

Chúc các bạn sớm thành công!

Cách dưỡng thể hoàn hảo cho bạn gái

Đừng để khi làn da bị thô ráp, lão hóa mới tìm cách cứu chữa, hãy bỏ túi những bước dưỡng thể cơ bản sau để làn da luôn khỏe đẹp.

Luôn nhớ đắp mặt nạ cho cơ thể

Đắp mặt nạ cho cơ thể là biện pháp khẩn cấp dành cho làn da đang gặp các vấn đề như thiếu ẩm, cháy nắng, đen sạm… Đây cũng là bước dưỡng thể đơn giản nhất mà bất kể ai cũng có thể thực hiện.

Mặt nạ cho cơ thể thường ở thể hỗn hợp sệt, chiết xuất từ các thành phần như đất sét, yến mạch, bùn, cám gạo, nghệ… Đôi khi, chúng xuất hiện ở dạng bột, mỗi lần dùng phải hòa cùng nước, sữa tươi hoặc mật ong rồi mới đắp lên người. Dù ở thể đặc hay bột thì mặt nạ cơ thể vẫn còn rất đỗi chân phương so với hằng hà sa số mặt nạ cầu kỳ dành cho da mặt. Chúng hầu hết được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên lành tính, đem đến cho cơ thể cảm giác nghỉ ngơi và hồi phục cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Cách dùng mặt nạ cơ thể rất đơn giản: sau khi tắm sạch, đắp hỗn hợp mặt nạ lên người trong khoảng 15 – 20 phút rồi tráng lại với nước. Một tuần bạn có thể đắp mặt nạ tại gia 1 – 3 lần, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể.

Tẩy da chết

Công đoạn tẩy da chết là rất cần thiết nếu bạn muốn làn da cơ thể mềm mịn như thời mười tám đôi mươi. Những hũ body scrub với các hạt muối biển, cà phê hay đường… vẫn là lựa chọn quen thuộc và hợp túi tiền của số đông phái đẹp. Các hạt tinh thể được nghiền đủ nhỏ để làm bong tế bào chết trên bề mặt da, kết hợp cùng dầu tự nhiên dưỡng ẩm và làm dịu da, thêm chút hương tinh dầu thảo mộc để giúp thư giãn các giác quan.

Massage để nuôi dưỡng sâu

Đồ dưỡng thể không phong phú, cầu kì như dưỡng da mặt. Để nuôi dưỡng sâu cho làn da cơ thể, bạn không cần dùng đến 5-7 lớp serum, essence, ampoule… mà chỉ cần duy nhất một bước massage với tinh dầu.

Đây được coi là bước dưỡng thể quyền năng kết hợp giữa tinh dầu trị liệu cùng kĩ thuật mas-sage điêu luyện giúp điều trị mọi vấn đề của cơ thể như đau nhức, mệt mỏi, kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố… Nếu có điều kiện, bạn đừng tiếc một buổi sáng chủ nhật nằm dài ở spa, thả lỏng mọi cơ bắp, để cơ thể được xoa bóp và tắm đẫm trong mùi hương của tinh dầu thiên nhiên.

Body lotion – Bước dưỡng sau tất cả

Nếu bạn không có nhiều thời gian chăm chút cầu kỳ cho cơ thể mỗi ngày, thì cũng đừng quên dành ra 2 phút để thoa body lotion. Body lotion, tốt nhất, nên được dùng trong phòng tắm, khi cơ thể đã được thấm khô bằng khăn bông nhưng vẫn còn độ ẩm nhất định.

Đổ 2 – 3 giọt lotion cho từng phần cơ thể rồi vừa thoa vừa nhấn nhẹ, bạn sẽ thấy làn da dần dịu mát, mướt mải và tỏa hương. Body lotion có nhiều dạng chất liệu từ đậm đặc đến lỏng hơn để phục vụ cho làn da từ khô đến dầu, điều kiện thời tiết từ lạnh đến nóng.

Để chăm sóc da mặt đẹp bạn không nhất thiết phải sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền trên thị trường. Những sản phẩm sẵn có chính là một trong những bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên đơn giản mà không tốn kém.

Các công thức làm đẹp cho da mặt của bạn có thể đến từ trái cây và rau tươi, những thứ rất dễ kiếm ở xung quanh. Dưới đây là 10 bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên mà các bạn có thể tự làm tại nhà với các bước thực hiện đơn giản. Hãy cùng tham khảo các cách đó nhé.

10 bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên dễ dàng áp dụng tại nhà đơn giản :

Làm đẹp da mặt với uống nước đầy đủ

Nước là một trong những thành phần thiết yếu cho việc làm sạch khuôn mặt. Da mặt có sạch sẽ thì mới có thể khỏe mạnh được. Việc rửa mặt hằng ngày với nước sạch là điều không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da mặt. Uống nhiều nước cũng là bí quyết làm đẹp tự nhiên của các ngôi sao trên thế giới.

Bí quyết chăm sóc da từ thiên nhiên láng mịn bằng cà chua

Cà chua là một thần dược giảm thiểu các vấn đề trên da, đặc biệt là da mặt. Có rất nhiều cách sử dụng cà chua cho da mặt. Bạn có thể thái lát rồi đắp lên mặt, hoặc cũng có thể ép lấy nước rồi thoa lên mặt một cách nhẹ nhàng. Việc sử dụng đều đặn cà chua cho da mặt có thể giảm thiểu các nếp nhăn và giúp da láng mịn không tì vết.

Dưỡng bằng khoai tây cho da mặt rạng rỡ

Nếu bạn đang tìm kiếm một bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên cho khuôn mặt và sự trắng sáng của da thì khoai tây chính là thứ bạn tìm kiếm. Dùng nước ép khoai tây tươi thoa lên vùng da dưới mắt hoặc cắt một khoai tây tươi và đắp lên, đặc biệt là vùng da bị thâm quầng. Các tinh chất trong khoai tây sẽ loại bỏ vùng da bị tối quanh mắt. Do đó khoai tây cải thiện vẻ đẹp của vùng da quanh mắt cũng như da mặt. Bạn cũng có thể áp dụng cách này với những vùng da tối màu khác.

Cam giúp loại chất nhờn cho da

Nếu muốn thoát khỏi làn da nhờn, khô và dính, bạn nên dùng nước cam ép trên mặt. Nước cam tươi rất tốt cho việc loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn trên da. Nó đồng thời cũng là một chất dưỡng ẩm tốt mà cách dùng rất đơn giản. Lấy nước cam tươi ép thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng từ 10-20p, sau đó rửa sạch. Nó sẽ làm tăng vẻ đẹp của khuôn mặt bạn.

Dưa chuột cho làn da không mụn

Dưa chuột khá hữu ích trong việc loại bỏ mụn, mụn trứng cá, nếp nhăn và cũng có lợi cho việc làm trắng da. Thoa nước ép dưa leo lên mặt và rửa sau 20 phút. Nó sẽ làm đẹp làn da của bạn, vùng da quanh mắt và làm mờ các vết sẹo trên khuôn mặt của bạn.

Bột đậu giúp làm trắng da

Một trong những bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên chính là bột đậu. Bột đậu được sử dụng để làm sạch khuôn mặt, đồng thời làm sáng và trắng da, loại bỏ mụn trứng cá và cũng có thể loại bỏ được lông từ mặt. Trộn một ít muối vào bột đậu, trộn đều và đắp lên mặt. Nó sẽ làm cho khuôn mặt xinh đẹp và tươi trẻ.

Chanh rất đa dụng với da mặt

Vắt nước chanh tươi rồi thoa lên các vùng da bị tối màu. Chỉ trong thời gian ngắn, chanh sẽ loại bỏ các vùng da bị tối màu đó. Bạn có thể pha nước chanh tươi với rất nhiều thứ khác để đắp mặt với các công dụng khác nhau như: mật ong, gel nha đam, bột nghệ,….

Tắm hơi cho một làn da khỏe mạnh

Tắm hơi khá hiệu quả để làm cho khuôn mặt của bạn sáng và rạng rỡ. Bạn có thể sử dụng một cách đơn giản hơn là dùng máy khí dung với sữa hoặc nước sôi cho da mặt. Hơi nước làm sạch khuôn mặt và loại bỏ các chất bẩn và các hạt mịn có hại khác trên khuôn mặt của bạn, do đó làm cho làn da của bạn trắng sáng khỏe mạnh.

Hạnh nhân cho làn môi đẹp

Khi nhắc tới da mặt, môi chính là vùng da mỏng và nhạy cảm nhất. Bí quyết làm đẹp tự nhiên cho da môi chính là sử dụng quả hạnh nhân. Chỉ cần nghiền hạnh nhân với bột nghệ tây, dùng ngón tay xoa đều hỗn hợp lên môi. Sau ít phút, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt với đôi môi hồng hào đẹp đẽ.

Sữa cho da mặt trắng không tì vết

Sữa là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, không chỉ cho cơ thể mà cả với làn da của bạn, đặc biệt là da mặt. Có rất nhiều cách làm đẹp da mặt với sữa. Một trong những bí quyết làm đẹp tự nhiên với sữa chính là dùng sữa tươi để tắm và rửa mặt. Bạn cũng có thể dùng sữa pha với các sản phẩm khác để đắp mặt. Sử dụng sữa tự nhiên để chăm sóc da mặt sẽ giúp bạn có một làn da trắng như sữa đúng nghĩa cực đơn giản đấy các chị em ạ.

Chị em sẽ sở hữu ngay vòng 2 thon gọn chỉ sau 1 tuần với ly nước này vào mỗi buổi trưa.

Nước ép rau củ

Thay vì uống nước ép trái cây, bạn có thể dùng nước ép rau củ mỗi ngày. Nước ép rau củ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể. Đặc biệt, các loại rau xanh như rau cải, cần tây còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể và làn da trẻ đẹp hơn. Chất xơ và các vitamin trong nước ép rau củ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là một công thức nước ép rau củ mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chuẩn bị

Cà rốt: 3 củ

Cải xoăn: 3 lá

Cần tây: 2 cọng

Củ cải đường: 2 củ

Cải bina: 100g

Bắp cải: ½ cái

Rau mùi tây: 50g

Hành tây: 1 củ nhỏ

Tỏi: 2 tép

Thực hiện

Ép tất cả nguyên liệu lấy nước, ướp lạnh và dùng dần trong ngày. Tốt nhất là uống trước bữa ăn sáng và trưa. Dùng liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo nhỏ đi trông thấy. Duy trì uống nước ép rau củ ít nhất 3 lần/tuần để có làn da sáng mịn và thân hình cân đối.

Nước ép dưa hấu

Uống 1 ly nước ép dưa dấu trước bữa trưa sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại. Ngoài ra, lượng vitamin và khoáng chất trong dưa hấu sẽ giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy trao đổi chất. Các amino axit của nó còn có tác dụng hấp thụ chất béo và đẩy ra ngoài theo đường bài tiết. Vì thế nước ép dưa hấu là giải pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất.

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều flavonoid. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh có khả năng đánh bại các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh còn có công dụng đốt cháy chất béo, giúp các chị em giảm cân tốt hơn.

Hơn nữa, một ly trà xanh trước bữa trưa khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong suốt thời gian làm việc sau đó.

Cách dưỡng thể hoàn hảo cho bạn gái

Đừng để khi làn da bị thô ráp, lão hóa mới tìm cách cứu chữa, hãy bỏ túi những bước dưỡng thể cơ bản sau để làn da luôn khỏe đẹp.

Luôn nhớ đắp mặt nạ cho cơ thể

Đắp mặt nạ cho cơ thể là biện pháp khẩn cấp dành cho làn da đang gặp các vấn đề như thiếu ẩm, cháy nắng, đen sạm… Đây cũng là bước dưỡng thể đơn giản nhất mà bất kể ai cũng có thể thực hiện.

Mặt nạ cho cơ thể thường ở thể hỗn hợp sệt, chiết xuất từ các thành phần như đất sét, yến mạch, bùn, cám gạo, nghệ… Đôi khi, chúng xuất hiện ở dạng bột, mỗi lần dùng phải hòa cùng nước, sữa tươi hoặc mật ong rồi mới đắp lên người. Dù ở thể đặc hay bột thì mặt nạ cơ thể vẫn còn rất đỗi chân phương so với hằng hà sa số mặt nạ cầu kỳ dành cho da mặt. Chúng hầu hết được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên lành tính, đem đến cho cơ thể cảm giác nghỉ ngơi và hồi phục cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Cách dùng mặt nạ cơ thể rất đơn giản: sau khi tắm sạch, đắp hỗn hợp mặt nạ lên người trong khoảng 15 – 20 phút rồi tráng lại với nước. Một tuần bạn có thể đắp mặt nạ tại gia 1 – 3 lần, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể.

Tẩy da chết

Công đoạn tẩy da chết là rất cần thiết nếu bạn muốn làn da cơ thể mềm mịn như thời mười tám đôi mươi. Những hũ body scrub với các hạt muối biển, cà phê hay đường… vẫn là lựa chọn quen thuộc và hợp túi tiền của số đông phái đẹp. Các hạt tinh thể được nghiền đủ nhỏ để làm bong tế bào chết trên bề mặt da, kết hợp cùng dầu tự nhiên dưỡng ẩm và làm dịu da, thêm chút hương tinh dầu thảo mộc để giúp thư giãn các giác quan.

Massage để nuôi dưỡng sâu

Đồ dưỡng thể không phong phú, cầu kì như dưỡng da mặt. Để nuôi dưỡng sâu cho làn da cơ thể, bạn không cần dùng đến 5-7 lớp serum, essence, ampoule… mà chỉ cần duy nhất một bước massage với tinh dầu.

Đây được coi là bước dưỡng thể quyền năng kết hợp giữa tinh dầu trị liệu cùng kĩ thuật mas-sage điêu luyện giúp điều trị mọi vấn đề của cơ thể như đau nhức, mệt mỏi, kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố… Nếu có điều kiện, bạn đừng tiếc một buổi sáng chủ nhật nằm dài ở spa, thả lỏng mọi cơ bắp, để cơ thể được xoa bóp và tắm đẫm trong mùi hương của tinh dầu thiên nhiên.

Body lotion – Bước dưỡng sau tất cả

Nếu bạn không có nhiều thời gian chăm chút cầu kỳ cho cơ thể mỗi ngày, thì cũng đừng quên dành ra 2 phút để thoa body lotion. Body lotion, tốt nhất, nên được dùng trong phòng tắm, khi cơ thể đã được thấm khô bằng khăn bông nhưng vẫn còn độ ẩm nhất định.

Đổ 2 – 3 giọt lotion cho từng phần cơ thể rồi vừa thoa vừa nhấn nhẹ, bạn sẽ thấy làn da dần dịu mát, mướt mải và tỏa hương. Body lotion có nhiều dạng chất liệu từ đậm đặc đến lỏng hơn để phục vụ cho làn da từ khô đến dầu, điều kiện thời tiết từ lạnh đến nóng.

Để chăm sóc da mặt đẹp bạn không nhất thiết phải sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền trên thị trường. Những sản phẩm sẵn có chính là một trong những bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên đơn giản mà không tốn kém.

Các công thức làm đẹp cho da mặt của bạn có thể đến từ trái cây và rau tươi, những thứ rất dễ kiếm ở xung quanh. Dưới đây là 10 bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên mà các bạn có thể tự làm tại nhà với các bước thực hiện đơn giản. Hãy cùng tham khảo các cách đó nhé.

10 bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên dễ dàng áp dụng tại nhà đơn giản :

Làm đẹp da mặt với uống nước đầy đủ

Nước là một trong những thành phần thiết yếu cho việc làm sạch khuôn mặt. Da mặt có sạch sẽ thì mới có thể khỏe mạnh được. Việc rửa mặt hằng ngày với nước sạch là điều không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da mặt. Uống nhiều nước cũng là bí quyết làm đẹp tự nhiên của các ngôi sao trên thế giới.

Bí quyết chăm sóc da từ thiên nhiên láng mịn bằng cà chua

Cà chua là một thần dược giảm thiểu các vấn đề trên da, đặc biệt là da mặt. Có rất nhiều cách sử dụng cà chua cho da mặt. Bạn có thể thái lát rồi đắp lên mặt, hoặc cũng có thể ép lấy nước rồi thoa lên mặt một cách nhẹ nhàng. Việc sử dụng đều đặn cà chua cho da mặt có thể giảm thiểu các nếp nhăn và giúp da láng mịn không tì vết.

Dưỡng bằng khoai tây cho da mặt rạng rỡ

Nếu bạn đang tìm kiếm một bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên cho khuôn mặt và sự trắng sáng của da thì khoai tây chính là thứ bạn tìm kiếm. Dùng nước ép khoai tây tươi thoa lên vùng da dưới mắt hoặc cắt một khoai tây tươi và đắp lên, đặc biệt là vùng da bị thâm quầng. Các tinh chất trong khoai tây sẽ loại bỏ vùng da bị tối quanh mắt. Do đó khoai tây cải thiện vẻ đẹp của vùng da quanh mắt cũng như da mặt. Bạn cũng có thể áp dụng cách này với những vùng da tối màu khác.

Cam giúp loại chất nhờn cho da

Nếu muốn thoát khỏi làn da nhờn, khô và dính, bạn nên dùng nước cam ép trên mặt. Nước cam tươi rất tốt cho việc loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn trên da. Nó đồng thời cũng là một chất dưỡng ẩm tốt mà cách dùng rất đơn giản. Lấy nước cam tươi ép thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng từ 10-20p, sau đó rửa sạch. Nó sẽ làm tăng vẻ đẹp của khuôn mặt bạn.

Dưa chuột cho làn da không mụn

Dưa chuột khá hữu ích trong việc loại bỏ mụn, mụn trứng cá, nếp nhăn và cũng có lợi cho việc làm trắng da. Thoa nước ép dưa leo lên mặt và rửa sau 20 phút. Nó sẽ làm đẹp làn da của bạn, vùng da quanh mắt và làm mờ các vết sẹo trên khuôn mặt của bạn.

Bột đậu giúp làm trắng da

Một trong những bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên chính là bột đậu. Bột đậu được sử dụng để làm sạch khuôn mặt, đồng thời làm sáng và trắng da, loại bỏ mụn trứng cá và cũng có thể loại bỏ được lông từ mặt. Trộn một ít muối vào bột đậu, trộn đều và đắp lên mặt. Nó sẽ làm cho khuôn mặt xinh đẹp và tươi trẻ.

Chanh rất đa dụng với da mặt

Vắt nước chanh tươi rồi thoa lên các vùng da bị tối màu. Chỉ trong thời gian ngắn, chanh sẽ loại bỏ các vùng da bị tối màu đó. Bạn có thể pha nước chanh tươi với rất nhiều thứ khác để đắp mặt với các công dụng khác nhau như: mật ong, gel nha đam, bột nghệ,….

Tắm hơi cho một làn da khỏe mạnh

Tắm hơi khá hiệu quả để làm cho khuôn mặt của bạn sáng và rạng rỡ. Bạn có thể sử dụng một cách đơn giản hơn là dùng máy khí dung với sữa hoặc nước sôi cho da mặt. Hơi nước làm sạch khuôn mặt và loại bỏ các chất bẩn và các hạt mịn có hại khác trên khuôn mặt của bạn, do đó làm cho làn da của bạn trắng sáng khỏe mạnh.

Hạnh nhân cho làn môi đẹp

Khi nhắc tới da mặt, môi chính là vùng da mỏng và nhạy cảm nhất. Bí quyết làm đẹp tự nhiên cho da môi chính là sử dụng quả hạnh nhân. Chỉ cần nghiền hạnh nhân với bột nghệ tây, dùng ngón tay xoa đều hỗn hợp lên môi. Sau ít phút, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt với đôi môi hồng hào đẹp đẽ.

Sữa cho da mặt trắng không tì vết

Sữa là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, không chỉ cho cơ thể mà cả với làn da của bạn, đặc biệt là da mặt. Có rất nhiều cách làm đẹp da mặt với sữa. Một trong những bí quyết làm đẹp tự nhiên với sữa chính là dùng sữa tươi để tắm và rửa mặt. Bạn cũng có thể dùng sữa pha với các sản phẩm khác để đắp mặt. Sử dụng sữa tự nhiên để chăm sóc da mặt sẽ giúp bạn có một làn da trắng như sữa đúng nghĩa cực đơn giản đấy các chị em ạ.