Skip to Content

About: Biên tập viên

Recent Posts by Biên tập viên

Đánh bay mụn triệt để không để lại sẹo với công nghệ ánh sáng sinh học

Liệu trình điều trị dai dẳng, chi phí cao và chịu nhiều đau đớn nhưng tình trạng mụn vẫn không cải thiện. Mụn tái đi tái lại sau khi ngưng điều trị và sẹo mụn xuất hiện ngày càng nhiều khiến bạn lo lắng, tự ti. Để khắc phục tình trạng này, nhiều phương pháp trị liệu mới ra đời. Trong đó, công nghệ sử dụng ánh sáng sinh học trong điều trị được xem là một trong những phương pháp hiệu quả nhất hiện nay, giúp đánh bay mụn dứt điểm không để lại sẹo.

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học là gì?

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học là phương pháp sử dụng những ánh sáng có bước sóng thích hợp để diệt trừ những nguyên nhân gây mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm tiết bã nhờn. Cụ thể:

 Ánh sáng xanh:

Kích thích sự sản xuất Protoporphyrin IX dẫn đến việc tạo nên nhiều nguyên tử oxy và các gốc tự do, giúp diệt hoàn toàn các vi khuẩn gây mụn, làm giảm nhanh chóng các vết đỏ và triệt mụn mủ gây đau nhức. Ánh sáng xanh được các chuyên gia đánh giá là an toàn, không gây kích ứng, không ảnh hưởng có hại cho làn da.

Ánh sáng đỏ:

Ánh sáng đỏ có thể tăng cường hoạt động tế bào, thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, làm cho da tiết ra số lượng lớn protein, collagen và mô sợi, thúc đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm đầy lên và tái cấu trúc lớp hạ bì, giúp da sáng lên và săn chắc hơn.

Khi kết hợp sử dụng ánh sáng xanh và ánh sáng đỏ sẽ mang lại kết quả đáng kinh ngạc trong việc điều trị mụn và sẹo mụn.

Vì sao bạn nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học?

Khác với các phương pháp trị liệu làm tổn thương da với mục đích kích thích sự tự phục hồi của da để tái tạo làn da mới, liệu pháp ánh sáng sinh học tác động sâu đến từng nhân tố gây mụn mà không làm da bị tổn thương. Do đó, quá trình điều trị không gây đau rát, không làm bỏng da.

Những ánh sáng dùng trong quá trình trị liệu được điều chỉnh ở mức phù hợp nên an toàn không gây kích ứng da. Phương pháp này cũng được đánh giá là phù hợp với mọi loại da và có thể điều trị dứt điểm nhiều loại mụn (mụn trứng cá, mụn cám, mụn ẩn,…).

Bên cạnh đó, việc sử dụng trang thiết bị hiện đại giúp quá trình điều trị nhanh chóng, tiện lợi. Phù hợp áp dụng điều trị trên diện rộng. Mang lại hiệu quả lâu dài và tiết kiệm chi phí.

Điều trị trong bao lâu thì hết mụn?

Thời gian cho mỗi lần điều trị là từ 30 phút, tùy thuộc vào tình trạng mụn nặng hay nhẹ. Thông thường, một liệu trình gồm 10 lần điều trị, nhưng rất nhiều trường hợp nhận thấy sự cải thiện sau 2 – 3 lần thực hiện.

Những ai nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học?

Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sinh học được các chuyên gia da liễu hàng đầu đánh giá là an toàn và phù hợp với mọi loại da (da dầu, da khô, da hỗn hợp,…). Có thể áp dụng điều trị cho nhiều loại mụn gây ra do những nguyên nhân khác nhau như: mụn nội tiết tố, môi trường ô nhiễm, mụn do dị ứng hóa mỹ phẩm, nhiễm corticoid, mụn do sử dụng kem trộn,…

Nên trị mụn bằng công nghệ ánh sáng sinh học ở đâu?

Khi lựa chọn trị mụn bằng phương pháp sử dụng ánh sáng sinh học, cần tìm đến những cơ sở uy tín. Việc điều trị với thiết bị không đảm bảo chất lượng thường dẫn đến tình trạng mụn trầm trọng hơn, da bị tổn thương do mức độ ánh sáng không được điều chỉnh phù hợp trong quá trình điều trị.

Trung Tâm Thẩm Mỹ Công Nghệ Cao Trinh Mỹ tự hào là một trong những cơ sở uy tín hàng đầu trong điều trị mụn bằng ánh sáng sinh học. Trinh Mỹ hiện đang áp dụng liệu trình đặc trị mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn bọc và thu nhỏ lỗ chân lông bằng công nghệ ánh sáng sinh học BIOLIGHT, COOL BEAM kết hợp với công nghệ sóng RF hội tụ của hệ thống DUET RF và các sản phẩm đặc trị mụn. Đây được coi là những công nghệ hiện đại nhất hiện nay về trị mụn đang được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới.

Khách hàng sau 4 lần điều trị tại Trinh Mỹ

Chúng tôi cam kết trị dứt điểm mụn không để lại sẹo, da sạch 80% nhân mụn chỉ trong một liệu trình điều trị, da đẹp không còn sần do mụn gây ra.

0 0 Continue Reading →

CHỐNG LÃO HÓA DA CỔ TRƯỚC TUỔI 30

Chúng ta có hàng trăm sản phẩm chăm sóc da mặt, hàng chục thỏi son nâng niu trên bàn trang điểm. Rồi khi quan tâm tới việc lão hóa hơn, các chị em rỉ tai nhau sử dụng kem mắt, kem dưỡng ẩm tay, chân. Song có một bộ phận ít khi được che chắn lại hay bị “bỏ quên” chăm sóc nhất chính là cổ. Theo thời gian da cổ bị lão hóa nhanh nhất so với các vùng khác. Bài báo này tặng bạn vài bí kíp bỏ túi nho nhỏ để chống lão hóa da cổ ngay từ độ tuổi 20.

chống lão hóa da cổ

THOA KEM CHỐNG NẮNG

thoa kem chống nắng chống lão hóa da cổ

Tuyệt đối không bao giờ quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Chị em thường chăm sóc da mặt và da tay cẩn thận nhưng bỏ quên vùng cổ. Sai nhé! Da cổ dày hơn da mặt một chút nhưng lại nhạy cảm hơn nhiều. Do đó bôi kem chống nắng chính là phương cách chống lão hóa da cổ hiệu quả và đơn giản nhất.

NGỒI THẲNG

Máy vi tính. điện thoại, tạp chí,… Trong lúc sử dụng chúng hầu hết mọi người không chú ý đến tư thế của mình. Cúi đầu quá lâu sẽ tạo nên những nếp nhăn sâu trên da cổ và gáy, chưa kể còn gây đau mỏi.

Khi phải làm việc với máy tính và điện thoại thường xuyên bạn nên tập thói quen ngồi thẳng thớm, giữ cổ hướng nhẹ về phía trước cũng là để tránh hình thành nọng cằm. Cũng nên tranh thủ từ 5 đến 10 phút tập những bài nhẹ nhàng thư giãn vùng da cổ.

TẬP THỂ DỤC CỔ

tập thể dục cổ

  • Xoay đầu sang trái. Hơi ngửa về phía sau. Giữ yên tư thế với 3 lần hít thở sâu. Lặp lại tương tự với bên phải.
  • Ngửa mặt lên trời. Hơi chu môi để các cơ dưới cằm và cổ được kéo căng ra. Lặp lại khoảng 40-60 lần.
  • Tương tự bài tập thứ 2 nhưng lần này lè lưỡi ra hướng lên trên. Giữ tư thế khoảng 5 giây rồi thư giãn nhẹ nhàng. Lặp lại động tác vài lần cho đến khi mỏi.

Lưu ý: Khi tập các bài tập này luôn cố gắng chú tâm điều chỉnh nhịp thở. Việc hít sâu – thở dài luôn giữ một phần quan trọng trong bất kỳ bài tập thể dục nào. Nên tập hình thành thói quen để ý nhịp thở càng sớm càng tốt.

MASSAGE CỔ

Để vừa chống lão hóa da cổ vừa làm vùng da ấy săn chắc hơn thì massage là phương pháp tối ưu, cần thiết.

Tham khảo các bước massage cổ dưới đây để giữ cho cho vùng da cổ luôn săn chắc trước và sau tuổi 30 nhé!

  • Bắt chéo 2 tay sau gáy. Ngửa cổ ra sau, duỗi thẳng. Dùng tay xoa bóp nhẹ.
  • Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên xuống dọc đốt sống cổ. Cách này giúp các cơ bắp ở cổ được thư giãn và giải stress hiệu quả.
  • Thả lỏng cơ thể. Dùng ngón tay xoa bóp, nắn nhẹ dọc hai bên bả vai. Thực hiện vài lần sẽ thấy cơ vai không còn nặng nề, mệt mỏi.

BỔ SUNG VITAMIN C

vitamin C

Vừa chống oxy hóa, vừa thúc đẩy sản xuất collagen, vitamin C chính là “thần dược” giúp da căng mịn, đàn hồi. Liên tục bổ sung vitamin C không những giúp da mặt tươi tắn rạng ngời mà còn khiến vùng da cổ luôn căng sáng đánh bay dấu hiệu lão hóa.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin: cam, quýt, cà chua, bưởi, ớt, cải xanh, dâu tây, xoài, kiwi,…

Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6. Các chất này góp phần cung cấp dưỡng chất từ bên trong, cùng với vitamin C sẽ giúp da tăng tính đàn hồi, căng mịn. Dầu olive, cá hồi, bơ… là những món dồi dào 2 chất này nhất.

DƯỠNG ẨM

Giống như da mặt và da tay, vùng da cổ cần được dưỡng ẩm kỹ càng vì sự lão hóa ở cổ một khi xuất hiện sẽ tố cáo tuổi tác của bạn cực kỳ rõ. Không những thế, vì không có tuyến bã nhờn như da mặt nên da cổ dễ khô và xuống cấp hơn nếu không được chăm sóc cẩn thận.

Bạn nên tìm mua các loại kem dưỡng ẩm chứa retinol, vitamin A, C và E, acid glycolic. Bôi kem đều đặn để giữ mãi nét thanh xuân trên dáng cổ nhé.

Nếu có thời gian thì ngoài dưỡng ẩm bạn có thể bổ sung việc đắp mặt nạ cho cổ. Làm mặt nạ từ các thành phần dễ kiếm như khoai tây và lô hội. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để vùng da quanh cổ được sáng mịn, săn chắc và gọn gàng.

0 0 Continue Reading →

TRỊ THÂM MỤN HIỆU QUẢ TẠI GIA – BẠN THỬ CHƯA?

Mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen,… Dù ở độ tuổi nào cánh chị em cũng bao phen đau đầu với “team” MỤN. Chỉ cần táy máy nặn hoặc điều trị sai cách là các vết thâm do mụn gây ra lập tức xuất hiện và chọn cách ở lại thật lâu trên da. Để “hành trình” trị thâm mụn không còn gian nan và mất nhiều công sức, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

5 cách trị thâm mụn hiệu quả – rẻ tiền ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

trị thâm mụn

 

KHOAI TÂY

Chị em hãy ghi nhớ: trong khoai tây có rất nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó còn chứa một lượng vitamin dồi dào (vitamin C, vitamin B2,…). Từ lâu cánh phụ nữ đã thích dùng khoai tây làm mặt nạ trị thâm mụn vì 3 yếu tố: rẻ – tiện lợi – hiệu quả.

khoai tây trị thâm mụn

Cách sử dụng mặt nạ khoai tây cũng vô cùng đơn giản:

  • Gọt vỏ, rửa thật sạch, ngâm khoai trong nước khoảng 30 phút. Lúc này khoai vừa sạch vừa hết độc tố.
  • Cắt củ khoai thành những lát mỏng đắp lên chỗ vết thâm.
  • Để yên, thư giãn mặt trong khoảng 30 phút. Rửa sạch lại với nước.

Bên cạnh khoai tây thì dưa leo cũng hay được tin dùng theo cách tương tự. Vì thành phần chứa 90% nước nên dưa leo có tính dịu mát vượt trội. Bạn có thể kết hợp cả 2 loại mặt nạ cùng lúc. Hiệu quả sẽ được nhìn thấy sau khoảng 2-3 lần sử dụng.

Hoặc nếu muốn rút ngắn các công đoạn, bạn xay nhuyễn củ khoai tây đã gọt vỏ, dùng bông thấm đều rồi thoa nước ép lên vết thâm khoảng 3-4 lượt. Xong xuôi rửa sạch với nước nhé. Áp dụng tuần 3 lần cho hiệu quả tốt nhất.

LÒNG TRẮNG TRỨNG

Tiếp tục 1 phương pháp trị thâm mụn siêu rẻ khác. Lần này đến từ quả trứng gà. Trong lòng trắng trứng chứa hàm lượng protein rất cao. Không nên bỏ qua tác dụng làm mờ vết thâm, giúp da săn chắc, khỏe mạnh, se khít lỗ chân lông của loại nguyên liệu sẵn có trong bếp nhà mình!

lòng trắng trứng

Để dành lòng đỏ trứng nấu ăn bạn nhé. Chỉ tách riêng lòng trắng cho vào 1 chén nhỏ. Dùng tay hoặc cọ chuyên dụng quét nhẹ nhàng tạo thành một lớp màng mỏng vừa phải lên bề mặt da. Giữ yên khoảng 30 phút. Nên nằm yên thư giãn, tránh cử động cơ mặt làm hỏng lớp mặt nạ và giảm hiệu quả. Rửa mặt thật sạch với nước ấm. Da sẽ mịn màng và sáng lên trông thấy.

Đối với loại mặt nạ này chị em nên thực hiện khoảng 2- 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả mong muốn nhé!

CHANH

Bếp nhà bạn một hôm hết trứng gà và khoai tây, chỉ còn sót lại vài quả chanh? Đừng quên nước cốt chanh chính là một chất làm trắng da tự nhiên rất hiệu quả. Vì tính acid cao nên nó hay bị các chị em “ngó lơ”. Thực chất chanh chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Rất đáng tiếc nếu không tận dụng chanh để đánh bay vết thâm mụn cứng đầu.

chanh

  • Dùng tăm bông (có thể thay bằng bông thấm nước bình thường) thấm một ít nước cốt chanh thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị thâm mụn.
  • Đợi tầm 10 phút. Nước cốt chanh sẽ từ từ thấm vào da. Không cần rửa lại. Sau 10 phút chỉ cần dùng một lượng nhỏ dầu dưỡng ẩm thoa lên vùng da vừa trị để tránh khô rát.
  • Nên thực hiện vào mỗi đêm mới đạt được hiệu quả trị thâm cao.
  • Trong quá trình điều trị chú ý tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Tia UV chiếu vào sẽ làm vết thâm đậm hơn. Lúc này việc trị thâm mụn bằng chanh sẽ không còn hiệu quả.
  • Bạn có thể trộn thêm mật ong vào nước cốt chanh. Hỗn hợp này không chỉ trị thâm tốt mà còn thường xuyên được sử dụng để trị mụn cho da dầu. Lưu ý nếu dùng hỗn hợp chanh – mật ong thì pha theo tỉ lệ 1:2. Rửa sạch lại với nước sau 20 phút nhé.

 

TỎI

Trong những tép tỏi bé nhỏ có chứa một lượng kha khá chất kích thích hormone và tái tạo làn da. Các chị em vẫn hay truyền tai nhau phương pháp làm đẹp dân gian rẻ tiền này. Chống lão hóa, chống viêm, kích thích trẻ hóa tế bào, liền sẹo, mờ thâm,… Rất nhiều công dụng từ một món gia vị đơn giản.

toi

Có 2 cách áp dụng tỏi để trị thâm mụn.

  • Cách 1: Cắt tỏi thành từng lát mỏng. Đắp trực tiếp lên vết thâm. Để yên 20-30 phút.
  • Cách 2: Bóc vỏ khoảng 1-2 củ tỏi. Đập nát. Đắp hỗn hợp cả bã lẫn nước tỏi lên vết thâm. Dùng khăn hoặc tay sạch xoa nhẹ lên để hỗn hợp thấm vào da. Rửa mặt lại bằng nước ấm sau 20-30 phút.

Cả 2 cách đều nên áp dụng mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.

SỮA CHUA + MẬT ONG

Một lần nữa mật ong xuất hiện, đủ biết nó là nguyên liệu “thần thánh” thế nào đối với làn da.

Sữa chua bên cạnh việc rất ngon miệng còn có khả năng nuôi dưỡng da từ bên trong nhờ dồi dào vitamin A, B1, B2, C, E,… Combo mụn – thâm – nám đều có thể bị đánh bật chỉ qua vài lần điều trị với loại nguyên liệu rẻ tiền này.

mặt nạ sữa chua mật ong

  • Trộn hỗn hợp sữa chua không đường với mật ong nguyên chất theo tỷ lệ 2:1.
  • Dùng tăm bông hoặc đầu ngón tay sạch chấm hỗn hợp thoa lên những vết thâm. Kiên trì hơn, bạn có thể dùng hỗn hợp theo kiểu đắp mặt nạ tương tự các phương pháp kể trên.
  • Giữ yên trên da tầm 15-20 phút, rửa sạch lại với nước ấm. Nên dùng thêm kem dưỡng ẩm để tránh khô da.

Ngoài ra vẫn còn các loại mặt nạ trị thâm mụn cũng rất dễ làm từ những nguyên liệu như nghệ, lô hội (nha đam), bột yến mạch, baking soda, sữa tươi, dầu dừa hay từ các loại thuốc viên bán sẵn ngoài nhà thuốc như vitamin E, vitamin C,… Tuy nhiên bài báo này muốn hướng đến các loại nguyên liệu dễ kiếm và rẻ tiền nhất nhưng mang lại hiệu quả cao. Các chị em tham khảo xong có thể vào bếp bắt tay thực hiện ngay không cần tìm đâu xa.

Chúc cho phái đẹp sẽ càng đẹp lên mỗi ngày, dần tạm biệt những vết thâm mụn nhé!

0 0 Continue Reading →

GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHANH TRONG 15 NGÀY

Có bao giờ bạn cảm thấy như tất cả mỡ trong người mình chỉ tụ lại mỗi ở cái bụng thôi? Bạn có ao ước tìm ra phương pháp giảm mỡ bụng thật nhanh?

Mỡ bụng ám ảnh thực sự chứ không đùa. Nhất là đối với những người làm việc ăn phòng. Ngồi cả ngày 8 tiếng và ít cơ hội vận động ngay sau đó. Có thể thông cảm cho điều này vì một ngày công việc đã ngốn gần hết năng lượng của chúng ta. Vậy có cách nào để triệt tiêu mỡ bụng nhanh chóng – dễ dàng không?

Cách này vừa áp dụng để nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc – và giảm được mỡ bụng luôn nhé!

VỚI 5 BƯỚC – GIẢM MỠ BỤNG NGAY TRÊN GIƯỜNG – SAU 15 NGÀY

 

TƯ THẾ THOÁT KHÍ

Tư thế thoát khí có lợi ích tương tự như cái tên của nó, giúp thải khí độc cũng như khí thừa trong hệ thống tiêu hóa. Việc loại bỏ khí độc giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và dạ dày, giảm chứng đầy hơi, dư axit, táo bón… Tư thế này cũng giúp giải phóng căng thẳng ở phần lưng dưới, hông cùng đùi. Nó làm dịu độ cứng ở cột sống, đồng thời làm săn chắc các cơ của thành bụng.

Bước 1: Giữ cho chân thẳng nằm sát xuống sàn nhà và điều chỉnh cho nhịp thở của mình thật đều.

Bước 2: Sau đó, hít vào 1 hơi thật sâu và giơ chân phải lên tạo với sàn nhà 1 góc 90 độ. Gập đầu gối xuống, dùng 2 tay ôm lấy chân và kéo đùi phải sát vào bụng.

Bước 3: Kéo bắp chân càng sát với bụng càng tốt và giữ cho hơi thở đều đặn. Thả lỏng cơ thể để giữ tư thế được lâu hơn. Lúc này 2 bàn tay của bạn nên được nắm chặt với nhau hòng khóa chặt chân phải

Bước 4: Sau khi đã giữ vững tư thế, hít vào 1 hơi rồi gập người về phía trước. Cố gắng để mũi chạm vào đầu gối.

Bước 5: Giữ tư thế với 2 lần 8 nhịp thở.

 

TƯ THẾ XÂU KIM

Tư thế xâu kim giúp giảm bớt các nút thắt hoặc căng thẳng ở lưng trên. Sự xoay hông này tạo một lực bắt chéo lên cơ bụng bên này và bên kia. Vừa thực hiện vừa cảm nhận cơ thể mình, càng cảm thấy khó xâu kim có nghĩa là phần mỡ bụng đang chắn tại đó. Cố gắng xoay hông và bắt chéo để siết mỡ bụng để có hiệu quả cao.

Bước 1: Gập 2 đầu gối lại rồi lại co về trước, sao cho đầu gối hướng lên trên, cùng với hông vuông góc với sàn nhà. Đầu giữ thẳng.

Bước 2: Đặt chân phải vắt lên chân trái sao cho mắt cá chân bên phải nằm ở bên đùi bên trái. Không nhấn trọng lượng lên đầu. Thay vào đó chú ý điều chỉnh vị trí để không làm căng cổ hoặc vai.

Bước 3: Giữ lưng nằm thoải mái và thư giãn. Sau đó dùng 2 tay đưa ra nắm vào nhau giữ lấy chân trái. Llưu ý tay phải luồn qua khoảng trống giữa hai chân.

Bước 4: Giữ tư thế trong vòng 1 – 2 phút.

 

TƯ THẾ XOẮN

Là tư thế nằm ngửa vặn người, lực này kéo căng chéo cả cơ thể và tác động trực tiếp vào phần bụng. Căng chéo hết mức của tay này và chân kia, gồng bụng lại trong lúc tập để tạo cơ bụng. Tư thế này giúp cơ thể dẻo dai hơn, các sống lưng cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Bước 1: Nằm ngửa, co chân phải lên và vắt sang bên trái.

Bước 2: Quay đầu về phía đối diện.

Bước 3: Giữ tư thế với 2 lần 8 nhịp thở.

 

TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG

Tư thế này giúp cơ đùi được thư giãn và săn chắc, cơ bụng rụt sát lại và thấy bung nhỏ hẳn.

Chú ý bài tập này mấu chốt là thư giãn chân và tập thở đúng cách. Cơ bụng lúc này ở trạng thái thả lỏng. Vì thế khi thở bằng bụng chúng ta sẽ nhận ra ngay là thở có đúng cách hay không. Hít bằng mũi để đưa không khí đi thẳng xuống bụng (căng bụng lên). Sau đó thở ra bằng miệng, từ từ, càng chậm càng tốt cho đến khi dốc hết không khí trong bụng ra thì thôi (xẹp bụng lại).

Bước 1: Nằm gác 2 chân lên tường, giữ cho vuông góc với cơ thể.

Bước 2: Hít thở đều trong 5 phút.

Các bạn còn nghi ngờ về động tác giảm mỡ siêu nhàn này có thể tham khảo thêm tại đây nhé:  TƯ THẾ GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHÀN

 

TƯ THẾ PLOW

(*) Các chị em đang trong chu kỳ “dâu rụng” thì không nên tập động tác này, sẽ khiến “dâu rụng” nhiều hơn. Bởi tư thế lật ngược của plow khiến cho dòng máu lưu thông bị đảo lộn, gây khó chịu và gia tăng sức ép lên tử cung, các mạch máu bên trong tử cung, dễ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Bước 1: Từ từ nhấc chân lên cao và đưa lên phía trên đầu, lấy 2 tay đỡ lấy phần lưng.

Bước 2: Từ từ duỗi thẳng 2 chân ra và trở về tư thế ban đầu.

Lưu ý: Khi thực hiện động tác này phải rất từ từ và nhẹ nhàng. Nếu làm quá nhanh sẽ khó tránh khỏi bị đau lưng đột ngột.

 

CUỐI CÙNG – THẢ LỎNG TOÀN THÂN

Với 5 bước này, chị em văn phòng không phải “lăn tăn” về bụng mỡ nữa nhé. Sau khi tập khả năng tuần hoàn được thúc đẩy, máu huyết lưu thông. Bởi vì chúng ta chỉ để cho phần mỡ bụng chịu tác động thực thôi còn những bộ phận còn lại hoàn toàn được thư giãn nên không bị cảm giác mỏi nhừ sau khi tập. Ngược lại còn khiến cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Kết quả của quá trình giảm mỡ bụng sẽ được nhìn thấy dễ dàng chỉ sau 15 ngày áp dụng.

GIẢM MỠ VUI – GIẢM MỠ KHỎE – GIẢM MỠ THÀNH CÔNG!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC

Thông thường để giảm mỡ bụng thì không thể chạy đâu cho khỏi việc tập thể dục

Nếu có nhiều đường để đi đến một nơi nào đó – thì ở đây cũng vậy!

Vẫn còn có cách để giảm mỡ bụng dành cho những trường hợp đặc biệt quá bận rộn hoặc là quá lười ^^

 

UỐNG DETOX TẠO CẢM GIÁC NO

Đây là cách vừa thoải mái mà vừa trendy nữa nha. Thái lát mỏng vài loại trái cây có mùi vị yêu thích (cam, chanh, dứa, dưa hấu, dâu tây, dưa leo, nho, lá bạc hà, táo,..) Vì sao uống detox tạo cảm giác no, với tâm lý quên và không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày của chúng ta thì gần như cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn nhiều hơn là uống. Do hiển nhiên là giờ khi đi đâu – ăn gì – đều kèm theo 1 ly trà đá kế bên. Nên việc có uống đủ 2 lít nước lọc trong 1 ngày không đang bị xem nhẹ. Việc uống nước lọc rất chán nên dễ gây lười vì không có mùi vị.

Nhưng detox thì ngược lại, là sự kết hợp của nước lọc và mùi vị trái cây tự nhiên. Kích thích vị giác nên cảm thấy ngon và tự nhiên chúng ta uống được nhiều. Mùi vị và lượng đường tự nhiên từ những lát trái cây hòa quyện với nước. Nhìn vào bình nước cũng hấp dẫn với nhiều màu sắc của trái cây. Cung cấp vitamin, nước và thanh lọc cơ thể, dạ dày. Cứ nhớ là khi uống nhiều nước thì tự động sẽ cảm thấy no. Không thèm ăn, tự nhiên sẽ ăn ít lại. Cứ uống detox liên tục thì da đẹp lên mà mỡ cũng tiêu tan.

 

 

NẰM THÔI CŨNG GIẢM MỠ BỤNG

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản, ông có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đưa ra. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, ngồi và nằm sai tư thế. Cũng giống như chứng gù lưng, lưng tôm là do các động tác đi đứng sai cứ lặp đi lặp lại rồi dẫn đến thói quen khó sửa. Cả việc ngồi học bài của trẻ con cũng chứng minh phương pháp này rất rõ ràng, các tư thế sinh hoạt hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp cơ thể của chúng ta sau một thời gian dài

Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút

Cảm nhận độ rướng người khi hai chân và hai tay duổi thẳng, khi đó bụng sẽ được căng ra.. quá trình đốt mỡ bắt đầu từ đó

 

 

ĂN THEO CHẾ ĐỘ LOW CARB

Chế độ low carb được nhiều người áp dụng là có lý do riêng, nhiều người chọn chế độ ăn không tinh bột (cắt hoàn toàn 100% tinh bột trong các bữa ăn), một số khác chọn cách tính calo ăn vào và tạo ra rồi dựa trên đó mà diet

Với low carb, tụi mình có thể ăn nhiều vào buổi sáng (8-10h)

Đây là khoản thời gian mà low carb gọi là ĂN SÁNG NHƯ VUA, bạn có thể ăn nhiều món và được quyền thịnh soạn như một vị vua

Buổi trưa được gọi là ĂN TRƯA NHƯ HOÀNG TỬ (12 – 2h), lúc này bạn ăn bình thường với một bữa ăn đủ chất nhưng không còn được thịnh soạn nữa đâu. Hiểu rõ bản thân vào khung thời gian khiến bạn dễ ăn vặt nhất lúc 3-4h chiều. Vậy nên trong bữa ăn HOÀNG TỬ bạn cần ăn đủ tinh bột, thịt, rau củ quả, canh súp lẫn trái cây tráng miệng. Để chắc chắn bạn không thèm ăn dặm vào xế chiều

Đến bữa chiều, bạn chỉ có thể ĂN NHƯ MỘT NGƯỜI LÍNH. Khi xem các chương trình quân sự Mỹ, Pháp (trên youtube rất nhiều, bằng tiếng anh và không có sub) cảnh họ huấn luyện đặc vụ có cảnh hậu trường. Người ta quay vào những gì hộp cơm của người lính xem có gì trong đó, trong đó chỉ là một phần ăn đủ chất chứ không phải là phần ăn để no (1 quả táo / chuối), (bánh mì sandwich kẹp thịt, rau củ), (hũ bơ đậu phộng nhỏ vừa đủ để ăn cùng với 1 bánh cookie đi kèm), (1 gói gel protein / hoặc 1 ổ bánh mì không). Với những món vừa được liệt kê chúng cung cấp đủ dinh dưỡng cho người lính nhưng không làm họ quá no hoặc đầy bụng. Cảm giác muốn no bụng sẽ không thể có ở bữa ăn NGƯỜI LÍNH này (5h30 – 7h)

Sau 7h tối, hoàn toàn không ăn thêm gì cả. Uống nước ép không đường rồi giữ bao tử sạch từ đêm cho đến sáng hôm sau

Cứ vậy, lặp đi lặp lại 2 tuần bạn sẽ thấy bụng phẳng hơn trông thấy

 

 

ĐỒ UỐNG CÓ GA – FASTFOOD

Nếu như cả 3 cách bên vẫn không thể áp dụng được thì còn 1 cách cuối cùng mà không cần tập thể dục đó chính là KHÔNG UỐNG NƯỚC CÓ GA. Nước ngọt, bia rượu, nước trái cây có ga,.. bất cứ gì có ga là tụi mình né ra hết. Trong 1 ngày nếu uống 1 lon nước ngọt là đã nạp 36 gram đường vào cơ thể, tương đương gàn nửa lạng đường. Sử dụng đồ uống có đường sẽ dẫn đến nguy cơ cao: thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, loãng xương, gây ra những biến chứng nặng nề như tim mạch. Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay (chiếm 33%/73% nguyên nhân tử vong hàng năm)

 

Thức ăn nhanh là một sự đánh lừa vị giác nhưng hại bao tử. Bạn sẽ cảm thấy fastfood tiện lợi và ăn ngon, nhưng bao tử bạn hoàn toàn khổ sở khi phải tiêu hóa lượng fastfood đó. Nghiên cứu của Châu Âu, người dân ở đó đang thừa cân đến mức báo động là vì họ ăn fastfood quá nhiều. Các chất dinh dưỡng trong fastfood không đủ đáp ứng cho một cơ thể bình thường, vì vậy bạn buộc phải ăn nhiều fastfood và gọi nhiều phần / nhiều loại khác nhau trong 1 bữa ăn để đảm bảo là no (nhưng với bao tử, đó là một lượng đồ ăn quá tải)

Dẫn đến tình trạng ăn no, ăn nhiều, nhưng không đủ chất, cơ thể không chịu hấp thụ,.. sinh ra thừa năng lượng, thừa cân, tích tụ mỡ

 

Chỉ cần để ý vài bí kíp nhỏ trong ăn uống, nghỉ ngơi, thời gian nạp năng lượng,.. bạn sẽ tiêu trừ một lượng lỡn mỡ thừa không đáng có

Ý chí cũng quan trọng và gần như quyết định hoàn toàn trong chuyện này. Một khi bạn đã đưa ra quyết định – mà không đứng vững với quyết định đó – bạn sẽ bỏ cuộc ngay

Lặp đi lặp lại và quen dần với việc bỏ cuộc thì ý chí cũng chúng ta cũng tự nhiên bị vô hiệu hóa. Cố lên nào, đi từng bước một là được – và cứ kiên trì lặp lại một bước đó. Lặp lại lần nữa – thêm một lần nữa. CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

BẠN CÓ TÒ MÒ VỀ KHÔNG GIAN SPA? CÁCH HỌ KHỬ TRÙNG VÀ VỆ SINH SPA NHƯ THẾ NÀO?

TẠI SAO PHỤ NỮ THÍCH ĐI SPA?

Vì khi bước vào spa họ tận hưởng được một không gian hoàn toàn yên tĩnh và thư giãn tuyệt đối. Không gian này tạo cho phụ nữ cảm giác họ biệt riêng bản thân, tách mình riêng biệt với thế giới bên ngoài – nơi ồn ào và căng thẳng của cuộc sống. Khi tách mình khỏi đó, spa cho họ một thế giới thu nhỏ với không gian mát lạnh, yên tĩnh. Nhiệt độ trong spa bao giờ cũng được quan tâm một cách có đầu tư và chỉnh chu, để khi chúng ta bước vào spa lập tức chúng ta sẽ vô cùng dễ chịu

Chính vì vậy cách khử trùng và vệ sinh spa là một câu hỏi hay về việc họ đã làm điều đó như thế nào

Và họ đã đạt tiêu chuẩn đến mức nào thì càng gây tò mò hơn nữa

 

KHÔNG GIAN SPA

Spa chú trọng đến thiết kế và màu sắc chủ đạo tùy theo thương hiệu riêng hoặc guu thẩm mỹ riêng. Các thiết kế trong spa chú trọng đến từng chi tiết cho đến cả tổng thể, tất cả phải tạo nên một phong cách như.. hiện đại rõ ràng, hoặc sang trọng rõ ràng, nhìn vào là cảm nhận ngay truyền thống Châu Á hay đang là quý tộc Châu Âu. Màu sắc và ánh sáng spa được thiết kế để làm cho đôi mắt trở nên dễ chiu, chỗ sáng chỗ tối – nổi bật nhưng vẫn hài hòa đậm chất.

 

+ Không gian spa được lau chùi mỗi ngày và mỗi ngày – không ngừng nghĩ

+ Bạn rất dễ để bắt gặp nhân viên vệ sinh luôn sẵn sàng để lau dọn bất cứ gì mà họ thấy bị bám bẩn, rơi rớt, đổ bể,..

+ Cây xanh, chậu hoa, hồ thủy sinh, gương, cửa kính, kệ giày dép, tất tần tật mọi thứ được giữ ở trạng thái đẹp, ngăn nắp và sạch sẽ

+ Vệ sinh thảm trong spa, từ thảm trang trí cho đến thảm dậm chân. Giặt hấp thảm định kỳ vì đó là nơi chưa nhiều người qua lại nhất

+ Việc lau chùi và quét dọn spa sau một ngày làm việc được đặt lên hàng đầu để đảm bảo không có bất kỳ lỗi vệ sinh nào

 

ÂM NHẠC CỦA SPA

Đừng nhẫm lẫn về chất nhạc trong spa là thể loại nhạc không lời, không phải vậy đâu nhé. Nhạc không lời để thưởng thức sự du dương của nhạc cụ, còn trong spa là chất nhạc có tác dụng trị liệu. Âm nhạc trị liệu sử dụng các tần số âm thanh có bước sóng dài như sóng theta, sóng delta là những bước sóng giúp giãn các dây thần kinh cảm giác. Kết hợp theo đó là những âm thanh gợi hình, bay bổng, ví dụ như tiếng chim hót, sóng biển, tiếng rừng, núi non, và tiếng suối chảy,..

=> Spa đảm bảo sự yên tĩnh vì nó tượng trưng cho tinh thần tại nơi đó. Âm lượng của nhạc vừa du dương để có thể nghe được, nhưng cũng vừa đủ để đi vào giấc ngủ hoặc là thư giãn sâu

 

MÙI HƯƠNG TẠI SPA

Tinh dầu và các thiết bị xông tinh dầu được spa lựa chọn có chủ đích, bởi vì mùi hương có tác dụng trực tiếp lên não và kích thích các giác quan cơ thể. Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, xông tinh dầu có nghĩa là toàn bộ không gian khép kín trong spa được kháng khuẩn liên tục và đều đặn. Các chuyên gia tạo mùi hương đã có lời khuyên dành cho spa, để tạo nên nét đặc trưng riêng, phù hợp với không gian, sứ mệnh và loại hình của spa. Mùi hương gắn liền với cảm xúc, quyết định cảm giác của khách hàng khi họ đang ở trong spa. Mùi hương sẽ bám lại tất cả những gì ở trong không gian đó, từ con người cho đến vật dụng,.. lời khuyên nên mix các mùi lại với nhau sẽ tạo nên nhiều tác dụng cộng hưởng từ các mùi hương đó

+ Các loại tinh dầu kháng khuẩn: cam, chanh, sả, bạc hà, O liu, gừng, trà xanh

+ Các loại tinh dầu thư giãn sâu: lavender, hoa hồng, hoa nhài, ngọc lan tây, oải hương

+ Kiểm tra bộ xông tinh dầu trước khi chăm thêm dầu mới, nơi bố trí bộ xông cũng cần được vệ sinh cẩn thận

+ Kiểm tra lượng tinh dầu và độ lan tỏa lúc đang xông, tránh tình trạng máy cắm điện nhưng tinh dầu thì đã cạn

+ Không dùng nhiều loại tinh dầu cùng lúc vì không phải mùi hương nào cũng có thể mix lại với nhau hiệu quả

 

TỦ TIỆT TRÙNG – THIẾT BỊ SPA KHÔNG THỂ THIẾU

Tủ triệt trùng được dành riêng trong spa (cỡ nhỏ / cỡ vừa) hay trong bệnh viên, ngành lọc nước (cỡ lớn). Nghe qua thấy khá là lạ nhỉ. Theo chuẩn thì tất cả các spa đều có loại tủ này, chúng không phải hiếm có nhưng chỉ là chúng không phổ biến như đồ gia dụng trong gia đình mà thôi. Chức năng đặc biệt của tủ diệt khuẩn là khử trùng bằng tia UV, hay còn gọi là tia cực tím. Tia cực tím này được dùng để vô hiệu hóa các vi sinh vật bằng cách phá hủy các axit nucleic và phá hụy DNA của chúng. Tạo nên một môi trường rất khắc nghiệt đối với vi sinh vật như vi khuẩn, virus, nấm mốc và các mầm bệnh khác

+ Đeo khẩu trang y tế và găng tay sao su trong suốt quá trình vệ sinh diệt khuẩn

+ Dùng máy để khử trùng khăn, các loại khăn lông, khăn quấn tóc, áo choàng khăn

+ Khử trùng các vật dụng chăm sóc da mặt

+  Khử trùng các thiết bị y tế trong các liệu trình làm đẹp

+  Khử trùng cao (diệt 95% vi khuẩn trong vòng 15 phút)

 

Sau khi đi một vòng để thõa mãn sự tò mò về cách vệ sinh khử trùng tại spa rồi thì bạn cảm thấy sao?

Có phải đó là nơi xứng đáng để chúng ta đến đó? Không có gì là xa xỉ khi đi đến spa, mà còn với những tiêu chuẩn vệ sinh và khử trùng nghiêm ngặc như thế.. thì ngược lại, đó là nơi mà nhiều chị em lựa chọn để chạy đến trốn mỗi khi mệt mõi bộn bề. Việc phụ nữ mê đi spa hoàn toàn đến từ nhu cầu hợp lý của bản thân

Để làm mình đẹp, mình chăm sóc thanh xuân, thư giãn tinh thần,.. và cả tâm hồn của mình nữa!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

NƯỚC ÉP XANH UỐNG GIẢM MỠ BỤNG TỨC THÌ

TẠI SAO LẠI LÀ MÀU XANH?

Những màu sắc khác nhau trong rau củ quả có những ý nghĩa tác dụng dinh dưỡng riêng

Có họ nhà màu đỏ, màu vàng, màu tím,.. nhưng chúng ta chọn màu XANH – ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG tức thì là có lý do nhé

Rau củ quả xanh chứa nhiều diệp lục, chất diệp lục có khả năng tái tạo mạnh mẽ các tế bào và làm sạch cơ thể hiệu quả. Giúp chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tiêu hóa, hệ miễn dịch và khả năng tuần hoàn của cơ thể. Màu xanh của rau củ quả chứa chất dinh dưỡng có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol xấu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, bảo vệ sức khỏe mắt và chống lại các gốc tự do gây hại

Ngoài việc ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng, thì quá trình nội tiết tố bên trong của chúng ta cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình hình thành nên mỡ. Thực tế chứng minh khi so sánh giữa nhóm người không có thói quen ăn rau củ với nhóm người có sở thích ăn nhiều loại rau củ xanh; thì nhóm thứ 2 có thể trạng tốt và mỡ bụng ít hơn nhiều so với nhóm 1

Vì vậy, không đơn giản là thực phẩm ấy có gì mà còn phải xem gồm có chất dinh dưỡng gì ở trong đó

Cùng xem những loại NƯỚC ÉP XANH nào mà chúng ta nên UỐNG

Đặc biệt, đến với ép xanh thì là hãy nghiêm khắc trà sữa nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhé

 

ÉP XANH – ỔI

Nước ép ổi chứa ít calo, hễ bất kỳ thực phẩm nào mà chứa ít calo thì chúng ta đặc biệt quan tâm. Tích mỡ hay tăng cân là do vấn đề của lượng calo trong cơ thể nhiều hơn lượng calo mà chúng ta tạo ra qua các hoạt động (nên ai ít vận động thì nhớ tính để ước lượng lượng calo nạp vào). Bên cạnh ổi giàu vitamin và giàu chất xơ. Khẩu vị chua ngọt tự nhiên trong ổi khiến nước ép ổi trở thành một món nước ngon cho người ăn kiêng giảm mỡ. Ổi cũng bảo vệ đại tràng khỏi sự tích tụ chất độc hại. Nó hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng cho các tế bào mà không thừa calo. Bằng cách uống nước ép ổi thường xuyên, bạn sẽ giảm mỡ dần, cân nặng cũng dần dần giảm bớt

 

ÉP XANH – DƯA LEO

Dưa leo đứng top trong danh sách các loại củ quả làm giảm mỡ bụng hay giảm cân dành cho người béo. Vì có chứa sulfur và silicon, là những thành phần có lợi cho thận, giúp bài tiết axit uric đồng thời hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Còn nữa, vì dưa leo với thành phần nổi trội là nước, chất xơ cùng hàm lượng calo thấp, nên giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khiến nó luôn là lựa chọn hàng đầu trong cuộc chiến giảm cân, giảm mỡ. Giảm mỡ bụng bằng dưa leo là 1, nhưng còn làm đẹp cho da nữa (mặt nạ dưa leo, mặt nạ mắt, dùng làm mát da khi bị cháy nắng,..)

 

ÉP XANH – BÍ ĐAO

Trong bí đao có chứa chất axit malonic, là chất giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn có khả năng ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành mỡ thừa, nhờ quá trình ngăn cản đó nên bí đao được xem như tấm lưới lọc đường giảm thiểu khả năng tích tụ mỡ ở trong cơ thể. Nhưng cách chế biến là quan trọng lắm, làm sao để giữ lại được chức năng dinh dưỡng “tấm lưới lọc đường” của bí đao là điều mà nhiều người bỏ sót. Canh bí đao ăn mát và thanh đạm cho cơ thể, nhưng nước ép bí đao mới là vũ khí để giảm mỡ bụng tức thì. Ép nguyên chất, giữ trọn vẹn được hàm lượng nước và chất dinh dưỡng, nhờ vậy mới giữ được chức năng dinh dưỡng của bí đao

 

 ÉP XANH – KHỔ QUA

Trong khổ qua có hàm lượng beta-carotene cao gấp đôi so với bông cải xanh, hàm lượng canxi hơn gấp đôi so với rau chân vịt, hơn gấp đôi khi so với hàm lượng calo trong quả chuối. Chính vì nó tác dụng gần như là gấp đôi so với các loại rau củ thường nên đó là lý do tại sao tạo hóa làm nên vị của nó hơi đắng đắng. Sự thật là không có gì đủ tốt nếu chúng ta đạt được nó quá dễ dàng. Đó là động lực và là nguồn cảm hứng cho việc này; nếu bạn có thể uống được loại nước ép có vị đắng này, bạn nắm chắc phần thắng trong việc tiêu trừ mỡ.

 

GIẢM MỠ BỤNG mà GIẢM TỨC THÌ thì có nghĩa là nó cực kỳ tác dụng

NƯỚC ÉP XANH.. uống tươi, pha nguyên chất với ít nước lọc, thêm ít đá hoặc để ướp lạnh. Có thể kèm với hạt chia để thêm protein và giúp no lâu, đủ chất, không cảm thấy đói bụng thường xuyên

Cẩn thận chỗ này: đừng cho đường vào nước ép (tất cả mọi công sức sẽ tan tành hết nếu bỏ đường vào nước ép xanh)

Chỉ 1 tuần thôi, chỉ là 7 ngày thôi, chỉ cần mỗi ngày 1-2 ly ép xanh thôi. Mỡ bụng bạn sẽ giảm nhanh tức thì, cố lên nào các cô gái!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

TẮM TRẮNG DỄ NHƯ CHƠI VỚI BỘT SẮN DÂY TẠI NHÀ

SẮN DÂY.. lúc nhỏ về quê chơi thường được người lớn kêu uống sắn dây cho tốt, chỉ còn nhớ là như vậy

Nhưng mà cũng vì SẮN DÂY uống ngán, do là sệt sệt nên trẻ con nghe tới đó là bỏ chạy mất tiêu

Đến khi lớn lên thì ngược loại, chạy đi tìm BỘT SẮN DÂY về tắm cho bằng được vì công dụng làm đẹp đến bất ngờ của nó!

 

Một trong những lý do thuyết phục nhất là khả năng làm trắng da của bột sắn dây được giới làm đẹp đánh giá rất cao, bột sắn dây có thể ngăn ngừa sắc tố đen, chất sệt tự nhiên cung cấp cho da độ đàn hồi mịn màng nhưng vẫn trắng. Với công thức làm đẹp từ tự nhiên, hễ loại nào làm trắng thì ít khi mịn màng và ngược lại. Nhưng sắn dây thì cộng hưởng cả 2, không ngờ chất sệt hồi xưa mình hay sợ giờ lại là nguyên liệu đa năng để làm đẹp bây giờ. Đặc biệt mình thích điểm này, do sắn dây khá lành tính nên có thể kết hợp được với nhiều loại thành phần khác nhau, mang lại hiệu quả nhanh hơn một số loại dược phẩm thiên nhiên khác. Sắn dây có thể kếp hợp với tất cả các loại nguyên liệu yêu thích của chị em mình mà vẫn đảm bảo trắng mịn tối đa, cùng mix bột sắn dây với một số nguyên liệu tự nhiên nhé!

 

<< TUYỆT MẬT NHA >>

+ Nguyên liệu chính dùng thay cho nước luôn luôn là sữa đậu nành khi chúng ta tắm trắng tại nhà

+ Nhiều nơi dùng sữa tươi vì ưu tiên là tiện lợi với để được lâu, lại có sẵn, dễ mua, dễ tìm

+ Nhưng nếu muốn, bạn thay sữa tươi bằng sữa đậu này thì trắng hơn nhiều lắm

 

BỘT SẮN DÂY – vs – TRỨNG GÀ

  • 4 muỗng bột sắn
  • 2 quả trứng gà
  • 1/2 ly sữa đậu nành
  • Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
  • >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với trứng gà có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho da

 

BỘT SẮN DÂY – vs – MẬT ONG

  • 4 muỗng sắn dây
  • 2 muỗng mật ong
  • 1/2 ly sữa đậu nành
  • Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
  • >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với mật ong có tác dụng cung cấp vitamin A, E, C, B cho da

 

SẮN DÂY – vs – BƠ

  • 4 muỗng sắn dây
  • 1 quả bơ chín (đã nghiền)
  • 1/2 ly sữa đậu nành
  • Thoa hỗn hợp hết body xong rồi bắt đầu ủ trong 15 phút
  • >>—-> Hiệu quả: Da trắng bật tông + với bơ tươi có tác dụng căng da và se khít lỗ chân lông

 

CHÚC BẠN CHỌN ĐƯỢC CÁCH TẮM TRẮNG TẠI NHÀ PHÙ HỢP VÀ ĐẠT HIỂU QUẢ CAO NHÉ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

GIẢM MỠ TRONG MÁU VỚI NƯỚC ÉP NGON

Nhậu nhẹt, bia rượu, thuốc lá, và các chất kích thích là quá rõ ràng vì ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch

Bên cạnh đó còn do chế độ ăn uống của chúng ta, thức ăn nhanh, đồ nướng chiên xào, ăn quá nhiều đạm, thiếu chất xơ, ít vận động

Cơ bản với vài ví dụ như trên thôi nhưng chắc chắn mỗi người trong chúng ta đều có nguy cơ mắc về hệ tim mạch, từ những gì mà chúng ta sử dụng hàng ngày đến những gì mà chúng ta ăn mỗi bữa,.. đều là một trong những nguyên nhân gây lượng cholesterol tăng cao

Cholesterol là một loại chất béo (lipid) có trong máu của bạn. Các tế bào cơ thể cần cholesterol để hoạt động bình thường. Khi có nhiều lượng cholesterol hơn mức cần thiết trong cơ thể, chúng sẽ dần tích tụ trong các động mạch. Tình trạng này được gọi là xơ vữa động mạch. Nếu không biết, không cảm nhận những cảnh báo nhỏ nhặt từ cơ thể mình và điều trị sớm sẽ dẫn đến nguy cơ phát triển cục máu đông, đau tim và đột quỵ. Nguy hiểm thường xảy ra bất ngờ từ những sự thơ ơ không nên có.

Vậy nên, khi đến quán cà phê bạn định order gì thì hãy nhớ tên những loại nước ép thông dụng này nhé

>>>—->  ĐỂ Ý & GHI NHỚ  <—-<<<

NƯỚC ÉP CÀ RỐT

Trong cà rốt có chất potassium và magnesium, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Cà rốt có khả năng kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu. Những người bị bệnh tiểu đường và huyết áp cao nên uống nước ép cà rốt thường xuyên. Trong một nghiên cứu nhằm mục đích đánh giá vai trò của nước ép cà rốt lên trên tế bào ung thư. Các nhà khoa học quan sát thấy rằng nước ép cà rốt có tác động lên các tế bào bất thường, khiến chúng phải ngừng phát triển và đi vào chu trình tự hủy

 

NƯỚC ÉP TÁO

Táo ép nguyên chất có tác dụng làm giảm mức cholesterol (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Nghiên cứu ở Phần Lan cho hay những người ăn hơn 54 gram táo 1 ngày thì tỷ lệ tử vong do các bênh tim mạch giảm 43% ở nữ và 19% ở nam. Ngoài ngăn ngừa bệnh tim mạch, táo cũng tốt cho não bô nữa

 

NƯỚC CHANH

Buổi trưa oi bức mà gọi ly đá chanh là mát rượi lại ngay. Hạn chế uống cà phê vào những thời điểm cảm thấy cơ thể mình đang mệt mõi. Những lúc mệt cần bổ sung vitamin C để lấy lại năng lương, cà phê chỉ nên dùng chung với bữa ăn sáng mà thôi. C là loại vitamin mà cơ thể luôn cần nạp liên tục, mức vitamin C thấp trong máu cũng liên quan đến nguy cơ gia tăng đột quỵ . Đặc biệt ở những người thừa cân hoặc huyết áp cao, để ngăn ngừa tim mạch hãy chú ý đế nạp nó vào trong mỗi bữa ăn nhé

CÒN KHI VỀ NHÀ THÌ UỐNG GÌ?

 

SỮA ĐẬU NÀNH

Bạn muốn trẻ lâu, trẻ dai thì hãy uống loại sữa này, uống không đường thì càng tốt cho cơ thể. Một trong những vai trò quan trọng của đậu nành là khả năng cải thiện lipid máu. Khác với sữa thường chứa nồng độ cholesterone và chất béo bão hòa cao, sữa đậu nành thường chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterone. Axit béo không bão hòa dạng đơn và đa thể giúp ngăn chặn cholesterone đi vào trong máu

Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có lượng triglyceride và lipoprotein trong máu thấp hơn, giúp ngăn chặn nguy cơ đột quỵ và là thức uống tuyệt vời hỗ trợ những người có tiền sử gia đình mắc. Hỗ trợ sự liên kết các mạch máu. Bên cạnh đối với nữ giới đậu nành còn tăng khả năng kích thích hệ sinh sản và miễn dịch. Uống chán thì có thể làm mặt nạ dưỡng da. Đậu nành tốt đến mức nếu bạn uống mỗi ngày thì bạn đẹp lên mỗi ngày là có thật nhé

 

TRÀ XANH

Trà thì dành cho đấng mày râu nha, nghiên cứu dựa trên thói quen uống trà của 40.530 người lớn ở Nhật Bản cho kết quả: những người uống 5 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quỵ giảm đi đến 26% so với người không uống. Lý tưởng nhất là nên uống trà xanh trước và sau khi ăn 1 giờ đồng hồ nhé. Ngoài ra trà xanh còn là loại nước hỗ trợ chứng mất trí nhớ, ngăn ngừa tiêu đường, hạn chế các bệnh về mắt và cũng giảm mỡ hiệu quả nữa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

BỎ TÚI COMBO GIẢM MỠ ĐÙI HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

Ai mà chẳng có mỡ, nhưng không phải thế mà xem thường. Bởi vì đặc tính của mỡ là tích tụ, chúng không tự giảm đi và càng không tự tiêu hủy. Theo thời gian từ những mô mỡ mềm chúng chuyển biến thành mô mỡ cứng. Những nơi mà mỡ hay tích tụ là vùng bụng, vùng đùi, bắp tay và 2 bên hông

Một trong những chỗ dễ nhận biết là mỡ bụng và bắp tay to. Còn mỡ đùi thì một thời gian sau mình mới nhận ra được, do mỡ đùi dưới nằm ở phía sau của đôi chân nên chúng ta thường ít khi để ý. Mỡ tích tụ trước tại đó rồi cả bắp đùi mới dần dần to ra và lộ rõ ở phía đùi trên. Khi nhận ra là đùi đã bắt đầu quá khổ thì có nghĩa là vùng mỡ ở đùi dưới đã ở đó từ rất lâu rồi

ÁP DỤNG NGAY COMBO GIẢM MỠ GỒM:  Cấp nước – Hoạt động – Thư giãn

 

CẤP NƯỚC: Nước lọc & 1/2 trái chanh

Mỗi sáng thức dậy bác sĩ khuyên chúng ta nên uống 1 cốc nước lọc. Rất nhanh gọn, không tốn thời gian vì buổi sáng thường là giờ vội vả. Chỉ cần vắt nữa trái chanh vào cốc nước lọc, uống hết là xong (nhớ là không được bỏ đường vào ly nước nhé). Nghe lạ quá đúng không, chỉ với cốc nước lọc bình thường cộng với nửa trái chanh sẽ tạo nên một loại nước thần kỳ giúp giảm mỡ nhanh chóng. LIệu có khó uống không? Không khó, chỉ là mình có muốn hay không. Vậy bạn có muốn giảm mỡ không? Rất muốn, thì uống 1 ly nước như thế là điều quá dễ dàng để triệt tiêu một lượng mỡ trong ngày.

Đừng lo về vấn đề bao tử, sáng sớm vào lúc chưa ăn gì thì đó mới là lúc thích hợp để lọc sạch hết những độc tố trong cơ thể. Sau giấc ngủ sâu, 1 ly nước sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và cấp nước ngay lập tức như thế là rất tốt cho tuần hoàn lưu thông máu. Bên cạnh cũng hỗ trợ sự cân bằng cho hệ tiêu hóa vì chanh có tác dụng giảm mỡ tốt hơn bất kỳ loại trái cây nào, đặc biệt thời gian uống là điều quan trọng nhất ở đây. UỐNG SAU KHI THỨC DẬY, ở trạng thái VẪN CHƯA ĂN GÌ là giảm nhanh nhất.

 

HOẠT ĐỘNG: Leo cầu thang

Nghe nói tới leo cầu thang là bắt đầu cảm thấy mệt rồi đó. Mệt là đương nhiên nhưng phần lớn do nhiều người đã leo không đúng cách. Để giảm mỡ đùi, chúng ta leo cầu thang nhưng không phải bước bằng mũi chân đâu – mà là bằng gót chân. Khi bước lên một bậc bạn nhớ nhấn gót chân áp sát xuống nền, nếu bạn đi nhón gót thì đúng là bạn đang leo nhanh nhưng bạn leo không có tác dụng. Việc nhấn gót chân giúp cho lực của cơ thể dồn ngược về phần phía sau của đùi, cứ nhấn gót như thế để bước lên bậc kế tiếp. Vì nếu phải leo cầu thang thì không tránh khỏi mệt, nhưng đừng bỏ phí mà hãy để lại tác dụng trong cái sự mệt đó. Mỡ đùi được đốt cháy tại đây

Bonus thêm một điều thú vị nữa nhé, với các bạn nào muốn tập gym nhưng lười hay không có thời gian thì việc leo cầu thang nhấn gót cũng giúp cho vòng 3 của bạn trở nên tròn trịa và đầy đặn hơn đấy. Giảm mỡ đùi dưới, cơ mông săn chắc hơn là có thật nhé. Nhớ hít thở đều theo nhịp, đừng cố leo nhanh mà hãy leo theo nhịp của bước chân. Bạn cứ thử và để ý để cảm nhận xem có phải là lực của cơ thể mình đang dồn vào phần sau khi leo thang nhấn gót không nhé.

 

THƯ GIÃN: Massage muối

Muối biển tinh luyện dễ tìm dễ mua mà giá siêu rẻ. Chúng ta có thể thư giãn với cách này mà vẫn giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh luôn nhé. Pha muối biển với nước, lượng nước ít hơn muối sao cho hỗn hợp này sệt sệt để dễ massage. Trước khi tắm, bạn cứ vào phòng tắm mở list nhạc yêu thích của mình lên, pha hỗn hợp muối biển rồi massage toàn bộ đùi của mình. Thả lõng tinh thần, tạm để sự bận rộn xuống, tận hưởng bài nhạc yêu thích đi, massage đùi nhẹ nhàng theo nhịp beat. Như vậy, sau khi nghe xong 2 bài nhạc thì bạn cũng đã xong việc giảm mỡ trong ngày hôm đó của mình rồi đấy.

Những hạt muối nhuyễn nhưng đủ độ ma sát để tẩy tế bào chết cho da, nước muối qua đó thấm sâu vào trong da, tác động vào các lớp biểu bì dưới da tạo độ săn chắc và giảm mỡ đùi bởi độ mặn vốn có của nó. Để giải thích cho việc này thì bạn hãy nhớ lại kinh nghiệm tắm biển gần nhất của mình. Có phải sau khi tắm xong bạn thấy người nhẹ hẵn, những đầu ngón tay tuy nhúm lại vì ngâm nước quá lâu nhưng những phần da khác trên cơ thể bạn thì hoàn toàn khỏe lên có thể cảm nhận được. Độ mặn tự nhiên không thể thay thế của muối là chất dinh dưỡng hoàn hảo mà Thượng Đế ban cho con người, với những ai có vấn đề như viêm da, đang trong giai đoạn liền da non từ những vết thương hở,.. thì tắm biển là cách chữa trị cũng như phục hồi da tự nhiên và đảm bảo nhất. Bởi thế, độ mặn của muối là một phép màu, hãy sử dụng phép màu của tạo hóa.

 

Áp dụng COMBO này bạn sẽ giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà

Cứ cân nhắc thay đổi thứ tự trong COMBO sao cho phù hợp với lịch trình, thời gian, sở thích, và thói quen của bạn

COMBO TẠI NHÀ  >>>—->   ĐÙI THON – DÁNG ĐẸP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 0 Continue Reading →

 

Recent Comments by Biên tập viên

    No comments by Biên tập viên

YOUR SHOPPING BAG