Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30

Những thực phẩm cho phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung là viên uống vitamin C, B, D Canxi cùng với các loại collagen, canxi và tảo biển, nội tiết tố nữ Estrogen là những thực phẩm bổ sung để duy trì tuổi thanh xuân, vóc dáng cũng như sức khỏe sinh lý theo thời gian.

Bắt đầu từ giai đoạn tiền mãn kinh, sự lão hóa cùng với quá trình suy giảm hoạt động làm giảm nội tiết tố các hormone sinh dục như hormone eltrogen, progesterone ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trên cơ thể. Sự suy giảm hormone nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến thể trạng của người phụ nữ như mấy ngủ, loãng xương, khô âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa tái sinh nhiều lần.

Nội tiết tố nữ là chìa khóa để giữ gìn nét trẻ đẹp của phụ nữ ở tuổi 35. Những thực phẩm hàng ngày có thể giúp tăng cường nội tiết tố nữ như đậu nành, cà rốt, dưa chuột, hạt lanh. Ngoài các thực phẩm này, thì sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung cho tuổi 30 chuyên dụng thêm. Chắc chắn chị em sẽ có nét đẹp trẻ mãi theo thời gian.

Vitamin C là thành phần đặc biệt để duy trì nét trẻ đẹp của làn da bởi thành phần này có vai trò quan trọng tạo nên các tế bào collagen duy trì nét trẻ trung của làn da cho chị em khi còn trẻ. Ngoài ra, Vitamin C còn là dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp tăng cường miễn dịch nhờ vậy mà giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Những phụ nữ không được cung cấp đầy đủ Vitamin D có thể gây nên sự thiết hụt Vitamin D gây nên nhiều bệnh loãng xương, xương có thể bị giòn và thậm chí tệ hại hơn có thể gây gẫy xương.

Axit béo Omega 3 có vai trò quan trọng giữ cho huyết áp luôn ổn định giúp ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch. Omega 3 cũng bảo vệ tim mạch giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giảm lượng lớn Cholesterol xấu. Do vậy những phụ nữ sau tuổi 40 cần thiết phải bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể để giữ cho các bộ phận bên trong được khỏe mạnh.

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, là lúc hormone estrogen được buồng trứng tiết ra nhiều, gây tác động trực tiếp đến hệ xương khớp. Hơn nữa Canxi thật sự cần thiết khi chúng ta ngày càng già đi. Hãy ăn các thực phẩm giàu Canxi như tôm, cá, cua để ngăn ngừa loãng xương, gãy xương.

Để bổ sung Collagen giữ mãi nét trẻ trung theo thời gian hãy sử dụng các thực phẩm thiên nhiên đi kèm như bắp cải, đậu nành, collagen, dầu bơ…

Với phụ nữ tảo biển là món ăn không thể thiếu để duy trì nét trẻ trung và tự nhiên, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Tảo biển giúp phụ nữ tiền mãn kinh giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, giảm các chứng bốc hỏa. Bên cạnh đó, tảo biển cũng có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng tuyến giáp, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư.