Chế Độ Dinh Dưỡng Đầy Đủ Và Hợp Lý
Một số thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, Vitamin C và omega 3 là những thức ăn tốt cho da của mẹ bầu. Ngoài ra, chị em cần sử dụng thêm thực phẩm giàu kẽm, collagen và gelatin trong quá trình mang thai bởi chúng có khả năng chống rạn da hiệu quả.
Không ăn quá nhiều và bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng để tránh việc tăng cân nhiều trong thai kỳ. Lúc này bạn đồng thời sẽ kiểm soát được tiểu đường thai kỳ và các vết rạn da cũng sẽ khó hình thành hơn.
Uống Đủ Nước Mỗi Ngày
Khi mang thai, các thai phụ cần phải uống nhiều nước mỗi ngày bởi điều này giúp lưu thông máu dễ dàng, thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da chống lại rạn da. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào các nàng cũng có thể uống. Khuyến cáo bạn nên sử dụng nước tinh khiết và các loại nước ép trái cây, nói không với nước có ga, đường hóa học hay đồ uống có tính kích thích.
Giữ Cân Nặng Ở Mức Vừa Phải
Hãy quản lý cân nặng của mình trong suốt thai kỳ sao cho ở tuần thai thứ 25 thai phụ chỉ mới tăng khoảng 5 – 6 kg. Và khi kết thúc thai kỳ bạn chỉ nên tăng từ 10 đến 15kg là mốc hợp lý… Và để làm được điều này bạn lại phải quay lại với một chế độ tẩm bổ phù hợp nhé.
Với những chị em mang song thai, hãy kiểm soát cân nặng của mình trong thai kỳ sao cho không tăng quá 20kg để tránh bị rạn da nhé.
Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng
Tập thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần ngăn ngừa chống rạn da sau sinh. Theo đó, nếu bạn thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao thì trong giai đoạn thai kỳ các vết rạn da sẽ xuất hiện rất ít. Hơn nữa, nhiều ý kiến còn cho rằng điều này sẽ giúp quá trình chuyển dạ được dễ dàng hơn đấy nhé.
Thai phụ có thể đi bộ nhẹ nhàng hay đơn giản nhất là tham gia các lớp Yoga cho mẹ bầu để có một cơ thể khỏe mạnh nhất.
Ngủ Đủ Giấc Và Tránh Áp Lực
Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn cũng như giúp da có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Vậy nên, các mẹ bầu cần đảm bảo ngủ đủ giấc và sâu giấc vào mỗi tối. Thời gian ngủ lý tưởng nên là từ 7-8h đồng hồ. Hãy nhớ vệ sinh da và dưỡng ẩm cho các vùng da có dấu hiệu rạn để phòng tránh rạn da sau sinh nhé.
Massage Chống Rạn Da
Massage là một cách để bạn có thể tránh được rạn da sau sinh siêu hiệu quả. Việc bạn xoa bóp một cách nhẹ nhàng trên da sẽ giúp tăng khả năng lưu thông máu và giúp cho da mềm mại, tươi tắn hơn… Hãy kết hợp với các loại tinh dầu tụ nhiên như dầu dừa, gel lô hội, bơ hạt mỡ… để tăng hiệu quả nhé…
Riêng đối với dầu dừa, mẹ bầu có thể bôi tại vùng da đùi, bụng hay bị rạn da sau sinh từ khi biết mình mang thai để phòng tránh rạn da hiệu quả nhất…
Phương pháp điều trị rạn da sau sinh hiệu quả
Năng lượng laser có thể giúp loại bỏ rạn da nhanh chóng, tùy theo mức độ rạn nhẹ hay nặng. Liệu trình sẽ mất từ 4 – 6 lần thực hiện và hiệu quả rõ rệt ngay từ lần trải nghiệm đầu tiên. Mức độ thành công đạt đến trên 80%.
Đây chính là công nghệ trị rạn da sau sinh được hội chị em yêu thích tại nhiều thẩm mỹ viện và các phòng khám da liễu thẩm mỹ, được nhiều khách hàng lựa chọn nhất hiện nay.
🥕 Thời gian tiến hành nhanh chỉ khoảng 60 phút đồng hồ.
🥕 Không gây tổn thương, không đau đớn và không cần nghỉ dưỡng.
🥕 Có thể áp dụng trên nhiều vùng cơ thể như bụng, đùi, mông.
🥕 Không gây tác dụng phụ nên có thể tiến hành ngay khi vừa sinh nở.
🥕 Điều trị rạn da triệt để, đẩy lùi lão hóa, giúp da săn chắc, mịn màng.
