Axit béo Omega 3 trị mụn bọc tại nhà
Omega 3 có khả năng chống viêm tự nhiên nên sẽ là sự lựa chọn tốt cho những ai muốn tự mình trị mụn bọc tại nhà. Nếu bạn tiêu thụ thường xuyên thực phẩm chứa Axit béo Omega 3 sẽ giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá, hạn chế tình trạng viêm nhiễm liên quan đến mụn bọc và còn có thể giúp tăng tốc độ lành thương của da.
Thực phẩm giàu Axit béo Omega 3 phải kể đến gồm các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá hồi và cả các loại hạt hay các loại dầu thực vật… Tuy sữa có thể cung cấp lượng Omega 3 dồi dào nhưng bạn nên cân nhắc sử dụng khi điều trị mụn bọc tại nhà bởi đây là nguyên nhân khiến mụn nặng hơn.
Lý do là sữa hay các chế phẩm từ sữa sẽ làm tăng nồng độ insulin đồng thời các axit amin kích thích gan sản sinh IGF-1 làm gia tăng sản sinh các nốt mụn. Thậm chí, nếu dùng sữa quá nhiều còn có thể khiến cho mụn bùng phát một cách nhanh chóng sau mỗi đợt điều trị.
Thực phẩm giàu Probiotic
Nếu bạn muốn có đường ruột khỏe mạnh, giảm viêm và nguy cơ mụn bọc để lại thì hãy lựa chọn thực phẩm giàu Probiotic. Probiotic là những vi khuẩn có lợi phục vụ một số chức năng trong cơ thể. Lợi khuẩn có nhiều tác dụng đến cơ thể và bộ não, có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm trầm cảm và thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Và đã có bằng chứng cho thấy lợi khuẩn có thể làm da đẹp hơn.
Thực phẩm giàu Probiotic mà bạn nên dùng thường xuyên nhất chính là sữa chua và đặc biệt là sữa chua không đường. Bạn cũng có thể sử dụng nấm Kefir để ủ cho mình những thức uống giàu lợi khuẩn. Và cách đơn giản nhất là ăn các loại rau dưa lên men tự nhiên trong thời gian điều trị mụn bọc tại nhà.
Khoai lang trị mụn bọc tại nhà
Khoai lang được xếp vào danh sách thực phẩm giàu dinh dưỡng với lượng tinh bột có lợi cho cơ thể. Khoai lang chứa rất nhiều beta carotene, một loại dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Chỉ với khoảng 100gr khoai lang, bạn có thể cung cấp lượng vitamin A thiết yếu cho cơ thể.
Nếu bạn ăn thường xuyên khoai lang sẽ giúp bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Ngăn ngừa tình trạng thô ráp của da và đặc biệt là giảm tình trạng thâm do mụn để lại. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ mang tính chất tham khảo bạn nhé.
Mặc dù thế, chúng ta vẫn nên ăn nhiều khoai lang bởi nó không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp kiểm soát cân nặng. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế nạp đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ăn ngọt và cơ thể. Chính những thứ này sẽ ảnh hưởng tốt đến quá trình trị mụn của bạn.
Súp lơ trị mụn bọc tại nhà
Hiện đang là mùa của súp lơ hay bông cải xanh. Vậy nên, bạn hãy tận dụng cơ hội này để ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho quá trình điều trị mụn bọc tại nhà. Ăn nhiều cũng không sao bởi đây là nguồn bổ sung chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Trong bông cải xanh chứa rất nhiều loại dưỡng chất như kẽm, vitamin A, C và đặc biệt là sulforaphane. Các dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ ung thư da và giảm lượng tế bào chết do tia UV gây ra. Hỗ trợ điều trị mọi loại mụn đồng thời kiểm soát tình trạng thâm sau mụn.
Đậu nành
Đậu nành hay các sản phẩm làm từ đậu nành sẽ là nguồn bổ sung isoflavone. Isoflavone được biết đến là chất có khả năng chống lão hóa và tăng cường sản sinh collagen cho da. Chỉ cần sử dụng đậu nành liên tục trong khoảng 8-12 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của làn da mà không cần phải sử dụng các sản phẩm trị mụn đắt tiền.
Còn có một sự bất ngờ khác đó là đậu nành sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn. Và các quý cô có thể coi đậu nành là giải pháp tăng vòng một tự nhiên và an toàn nhất..
Ngoài những cái tên kể trên, nếu muốn trị mụn bọc tại nhà thành công bạn có thể lựa chọn:
+ Cà chua giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cho da.
+ Ớt chuông giúp tạo ra collagen, duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh.
+ Óc chó để duy trì làn da tươi trẻ, ngăn ngừa mụn.
+ Bơ sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa và tăng sức đề kháng cho làn da.
