Chăm sóc da sau tuổi mãn kinh

Mãn kinh gây ra nhiều sự thay đổi trên làn da của bạn. Lúc cơ thể giới hạn sản xuất đủ lượng collagen, một lượng mỡ bên dưới làn da bạn mất đi làm cho sự đàn hồi của da sụt giảm. Điều này, phối hợp với sự khô ráp gây ra bởi các thay đổi nội tiết mang thể gây nên sự chảy xệ – đặc biệt là quanh đó vùng cổ, hàm và 2 bên má – cùng có những nếp nhăn và lằn xếp. Các nếp nhăn và lằn xếp gây ra bởi mãn kinh thường là những đường nhăn tại hai bên mắt và phần trên của môi.

Làm sạch

Làm sạch là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da – đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh. Khi cơ thể lão hoá dần và làn da trở nên khô ráp, da đặc biệt cần thêm độ ẩm. Chìa khoá của việc này là sử dụng một loại sữa rửa mặt dành cho làn da khô. Vì thế, lựa chọn một công thức sữa rửa mặt cung cấp độ ẩm thay vì các loại sữa rửa mặt tạo bọt hay gel, vì chúng có thể làm mất đi độ ẩm của da.

Dưỡng ẩm

Sau giai đoạn mãn kinh, làn da của bạn trở nên khô hơn vì những tuyến dầu không hoạt động phải chăng như trước nữa. Cố gắng cung ứng cho làn da thêm phổ quát độ ẩm có một loại kem thấp. Tránh việc tắm lâu trong nước hot và bôi kem dưỡng ẩm lúc da vẫn còn ướt. Điều đấy giúp nâng cao lượng ẩm cho da của bạn.

Kem chống nắng

mặc dầu ung thư da và nếp nhăn là do ánh sáng mặt trời bạn phơi vào những năm tuổi 20, 30 và 40, nhưng bạn vẫn cần phải bảo vệ làn da. Vì làn da của bạn giờ đây với ít sự kiểm soát an ninh tự dưng hơn so với khi bạn còn trẻ. Hãy tậu chiếc kem sở hữu khả năng bảo vệ da bạn khỏi tia cực tím với bước sóng dài trong khoảng SPF 30 trở lên và tiêu dùng nó hằng ngày.

Tối thiểu hoá nếp nhăn trên da

các nếp nhăn được tạo ra trong khoảng sự tác động với hại của ánh mặt trời qua phổ quát năm, cũng như đổi thay nội tiết của công đoạn mãn kinh. Lúc nồng độ hóc môn sụt giảm cùng mang tuổi tác, điều này sẽ khiến cho giảm chất lượng da và làm những nếp nhăn trở nên tệ hơn. Những nếp nhăn có thể rõ thấy hơn lúc da bị khô, đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh. Hãy tiêu dùng kem dưỡng ẩm ở vùng mặt, hàm, và quanh đó cổ mỗi ngày, và tậu các sản phẩm săn sóc da được mẫu mã để chống lại các nếp nhăn, sự chảy xệ và tạo nên một vẻ ngoài rỡ ràng hơn.

Đánh bay đốm sậm màu trên da

các đốm sậm màu do lão hoá trên mặt, tay và ngực với thể được nhìn thấy rõ ở quá trình mãn kinh. Ngăn chặn chúng bằng cách sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Nếu như da bạn đã xuất hiện các chấm nhỏ này rồi, hãy làm mờ chúng đi bằng những sản phẩm giúp tẩy tế bào chết, khiến cho chúng bong tróc ra khỏi bề mặt da. Các sản phẩm làm trắng da cũng mang thể giúp làm cho mờ đi các chấm nhỏ. Nước cân bằng da (toner) cũng giúp da đều màu hơn.

Bảo vệ tay của bạn

Mu bàn tay của bạn cũng mang thể mất đi độ ẩm, collagen, và chất béo trong suốt giai đoạn mãn kinh. Điều này khiến cho các huyết quản phát triển thành rõ thấy hơn và vùng da cũng trở thành nhăn nheo. Hơn nữa, da của bạn mang thể thiếu sự dày dặn và phát triển thành xương xẩu. Để khiến giảm đi vẻ ngoài nhăn nheo, hãy dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên trên tay của bạn. Bảo kê chúng khỏi ánh nắng và đeo găng tay lúc làm việc nhà và vườn.

Ẳn các loại thực phẩm đựng chất chống oxy hoá

Collagen đem đến cho làn da của bạn sự đầy đặn trẻ trung và giữ cho da căng mịn. Lúc nồng độ estrogen sụt giảm, lượng collagen cũng giảm theo. Ẳn các thực phẩm đựng chất chống oxy hoá có thể giúp làn da của bạn khoẻ mạnh từ trong ra ngoài. Sắm những dòng trái cây và rau củ có màu sắc sáng (chúng với được màu sắc trên từ các hợp chất tốt) và cố gắng ăn các loại có màu sắc giống mang màu của quang đãng phổ.

Sử dụng đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone và các hợp chất thực vật mà được xem như có tác động giống collagen trong cơ thể. Isoflavone sở hữu thể giúp cải thiện các đổi thay can hệ tới tuổi tác như da mỏng. Các chuyên gia tin rằng khoảng 50mg isoflavone – tương đương có khoảng 85 gram tempê hay 1 nửa tách miso – mỗi ngày sở hữu thể giúp những nữ giới trong quá trình mãn kinh theo nhiều cách thức khác nhau.