Giải mã sức mạnh của thực phẩm trắng da
Thực phẩm trắng da không còn là khái niệm xa lạ với bất kỳ ai yêu thích làm đẹp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa tin tưởng vào độ hiệu quả của nó. Một làn da trắng hồng liệu có liên quan đến chế độ ăn uống hay không? Shynh Beauty xin khẳng định với bạn là có.
Để biết thực phẩm liệu có thực sự ảnh hưởng tới màu da không thì cần nắm các yếu tố khiến làn da bị sạm màu. Lý do đầu tiên và được biết đến nhiều nhất khiến da đen, đó là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng dạng xịt hoặc lỏng. Tuy nhiên đây mới chỉ là nguyên nhân tác động bên ngoài, còn lý do thực sự làm sạm da lại là việc gia tăng hàm lượng sắc tố melanin trong cơ thể. Hiện nay gần như vẫn chưa có một sản phẩm chăm sóc da nào hỗ trợ miễn dịch melanin. Giải pháp tối ưu lúc này là bổ sung các loại thực phẩm trắng da để da khỏe, dưỡng trắng từ sâu bên trong. Thực phẩm mang theo nguồn dinh dưỡng, khoáng chất và protein cung cấp cho cơ thể, từ đó sản sinh collagen giúp da khỏe mạnh, hồng hào và tươi tắn hơn.
Ưu điểm của việc làm trắng từ bên trong với thực phẩm
Để da khỏe mạnh và trắng hơn thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm làm trắng da, bạn nên bổ sung thực phẩm sáng da vào bữa ăn hàng ngày. Đây là phương pháp an toàn mà vẫn đem đến hiệu quả cao bởi:
- Thực phẩm trắng da giúp giảm lượng sắc tố melanin, cho da khỏe và trắng hơn từ bên trong.
- Các loại thực phẩm còn cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin để cơ thể khỏe mạnh. Từ đó làn da cũng trở nên tươi tắn và hồng hào hơn.
- Có thể áp dụng phương pháp làm trắng này tại nhà, bạn có thể sử dụng ngay các loại nguyên liệu có trong gian bếp để chế biến những món ăn ngon, bổ dưỡng, đồng thời giúp da trắng khỏe từ bên trong.
- Phương thức dưỡng trắng da an toàn, đảm bảo sức khỏe.
6 Loại thực phẩm trắng da mịn màng bạn nên biết
Đậu nành bổ sung dưỡng chất làm trắng da hiệu quả
Đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ. Với nguồn dưỡng chất dồi dào gồm vitamin A, B, D, E, chất xơ và các khoáng chất, đậu nành giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ tái tạo da, ức chế sắc tố melanin, cho da đều màu và tươi sáng.
Đặc biệt trong mầm đậu nành còn bổ sung Isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố. Nhờ đó, làn da không chỉ trở nên tươi sáng mà nhan sắc và vóc dáng của bạn cũng thăng hạng nhanh chóng. Với loại thực phẩm trắng da này, bạn có thể sử dụng để làm nguyên liệu nấu ăn hoặc làm sữa uống đều đem lại hiệu quả tốt. Đây thực sự là loại thực phẩm hỗ trợ các cách làm trắng da mặt và body hiệu quả
Bông cải xanh tái tạo phục hồi da trắng sáng
Không chỉ là một nguyên liệu hoàn hảo cho nhiều món ăn ngon, bông cải xanh còn là loại thực phẩm trắng da đem lại hiệu quả cao.
Trong bông cải chứa Glucoraphanin – một hợp chất hữu cơ đặc biệt có khả năng tái tạo da. Nhờ đó, những vùng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời khi không dùng kem chống nắng sẽ nhanh chóng được phục hồi và tái tạo. Kết hợp thêm vitamin B, E và beta – carotene, da trở nên mịn màng và sáng khỏe hơn từ bên trong.
Bổ sung thực phẩm trắng da làm từ cá
Muốn da trở nên hồng hào, trắng mịn thì cá là một sự lựa chọn không thể bỏ lỡ. Trong đó, nổi bật phải kể đến cá hồi, cá ngừ và cá mòi. Đây không chỉ là những món ăn ngon bổ dưỡng mà còn cung cấp Omega 3, đặc biệt là dưỡng chất EPA.
Loại dưỡng chất có trong thực phẩm trắng da này giúp bổ sung độ ẩm từ sâu bên trong, giảm trình trạng khô và bỏ vảy trên da. EPA hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và hạn chế các nếp nhăn. Do đó, cá trở thành một món ăn không thể thiếu hằng ngày, hỗ trợ các cách chống lão hóa da và làm da mịn màng, căng bóng.
Thực phẩm trắng da từ đậu bắp
Đây là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc với nhiều gia đình. Không chỉ có hương vị thơm ngon, đậu bắp còn là thực phẩm trắng da với nguồn dưỡng chất dồi dào: protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic. Đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp cơ thể thanh lọc và đào thải độc tố.
Chính vì thế, ăn đậu bắp là cách hỗ trợ hiệu quả các bước chăm sóc da cơ bản hằng ngày. Làn da được cải thiện từ bên trong và sớm trở nên mịn màng, săn chắc, trắng sáng. Ngoài ra, ăn đậu bắp thường xuyên còn giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều loại mạch về tim mạch, tiểu đường…
Trà xanh cải thiện da xỉn màu, làm trắng hiệu quả từ bên trong
Loại thực phẩm tiêu biểu tiếp theo phải kể đến chính là trà xanh. Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm trà xanh tươi đã rửa sạch, đem hãm với nước sôi để uống. Nước trà xanh không chri tốt cho sức khỏe mà còn có hiệu quả cải thiện làn da nổi bật.
Trong trà xanh có thành phần chống viêm và chống oxy hóa. Nhờ đó mà trà xanh có khả năng giúp giảm thiểu tình trạng tồn tại nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, loại thực phẩm trắng da còn giúp làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, hỗ trợ cải thiện tình trạng da sạm màu. Một mẹo hay cho bạn, đó là ngoài uống trà xanh bạn có thể kết hợp đắp mặt nạ dưỡng da từ loại thực phẩm này để có tác dụng làm trắng nhanh chóng nhé.
