1/ Uống nhiều nước
Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể. Đó là lý do vì sao da rất cần nước. Mất nước chính là một trong những nguyên nhân trọng yếu gây ra các vấn đề về da. Khi da thiếu nước thì lớp phòng vệ của da sẽ yếu đi, tạo điều kiện cho các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây hại (đây là nguyên nhân chính dẫn đến sạm nám) cho làn da. Các tia độc hại này phá hủy lớp cấu trúc collagen hình thành nên da, làm cho da bị lão hóa nhanh.
Nếu không muốn làn da nhăn nheo, chảy xệ thì hãy uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé.
2/ Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho làn da
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến làn da, đặc biệt là các vitamin chống lão hóa da như A, E, C. Bạn nên bổ sung cho cơ thể những vitamin này để kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da.
Vitamin A là chất chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ chống lão hóa da hiệu quả. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cà rốt, khoai lang, ớt chuông…
Vitamin E chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào tổn thương, tăng cường khả năng miễn dịch. Bạn nên cung cấp vitamin E cho cơ thể thông qua các loại rau củ như hạt dẻ, hạnh nhân, bông cải xanh, rau bina…
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho làn da.
Vitamin C giúp bảo vệ da, chống nếp nhăn; thúc đẩy hình thành collagen. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, kiwi, bông cải xanh…Nếu bạn sống trong môi trường nhiều khói bụi, ánh nắng thì càng nên bổ sung vitamin C. Nếu chế độ ăn uống của bạn không đáp ứng đủ như cầu vitamin C cho cơ thể thì bạn có thể dùng thêm mỹ phẩm chứa tính chất vitamin C. Kem dưỡng da ban ngày Dr Spiller Vitamin C Plus Cream Light là giải pháp hoàn hảo để bảo vệ và chăm sóc làn da của bạn.
Vitamin C là một trong những dưỡng chất vô cùng cần thiết trong việc nuôi dưỡng, tái tạo da.
3/ Tập thói quen sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Trong ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím rất có hại cho làn da, gây ra sạm nám, lão hóa da. Việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để chống lão hóa da (https://dangcapphaidep.vn/dr-spiller-vitamin-c-plus-cream-light.html). Dù cho bạn ra đường hay ở nhà thì cũng nên sử dụng kem chống nắng nhé.
Nên dùng kem chống nắng thường xuyên.
4/ Ngủ đủ giấc
Bạn nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, tránh thức khuya vì điều này rất quan trọng đối với làn da của bạn. Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm quá trình lão hóa da diễn ra rất nhanh, các vết nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn. Vậy nên hãy cố gắng ngủ đủ giấc các bạn nhé.
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
5/ Sử dụng sản phẩm chăm sóc da, dưỡng da, chống lão hóa
Bạn nên chăm sóc da hằng ngày để chống lão hóa da. Nếu bạn bỏ bê không chăm sóc da thì tế bào chết tích tụ trên da càng nhiều, độ đàn hồi kém, da bị nhăn, khô, mất độ ẩm. Bạn nên tẩy tế bào chết mỗi tuần, sử dụng kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm hằng ngày để cung cấp dưỡng chất chống lão hóa làn da.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da.
Bạn nên chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài, uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho da, ngủ đủ giấc, sử dụng thêm những loại mỹ phẩm dưỡng da, chống lão hóa da. Làm được như vậy thì làn da của bạn mới ngày càng khỏe mạnh và mềm mại.
