Vitamin E: Hoạt chất nổi bật trong mỹ phẩm

Vitamin E

Vitamin E là tên một nhóm các hợp chất chống oxy hóa hòa tan trong dầu trong cồn, nhưng không tan trong nước, có chứa các phân tử tocopherol và tocotrienol, mang đặc tính chống oxy hóa cao thường ở dạng lỏng màu vàng nhạt. Trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Tocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.

Nguồn gốc của vitamin E

Vitamin E được phân thành 2 loại chính dựa theo nguồn gốc là vitamin E từ thiên nhiên và dạng tổng hợp. Cụ thể:

• Vitamin E nguồn gốc thiên nhiên: Xuất hiện trong các loại thực phẩm, đồ ăn hằng ngày như các loại hạt (hạnh nhân, hướng dương,…), cá, hoa quả, rau xanh…Trong vitamin E tự nhiên có một loại đồng phân hàm lượng cao nhất cũng chính là loại tốt nhất tồn tại được trong cơ thể con người là d-alpha tocopherol. Ngoài ra cũng sẽ có một lượng đồng phân hàm lượng nhỏ khác như: Beta, gamma và delta. Tuy hoạt tính của chúng khá thấp nhưng vẫn rất có lợi cho sức khỏe con người.
• Vitamin E tổng hợp: Để việc sử dụng vitamin E trở nên thuận tiện lợi, tính kinh tế cao. Các nhà nghiên cứu đã đã sản xuất ra loại vitamin tổng hợp dạng viên nang mềm, viên nang cứng dung dịch hoặc bột pha uống. Công thức của chúng là dl – alpha tocopherol và cũng đủ 8 loại đồng phân và chỉ có một đồng phân là có cấu trúc tương tự như vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol. Tuy nhiên, hàm lượng trong đó khá thấp chỉ có 12.5%, thấp hơn so với loại vitamin đến từ thiên nhiên. Chính vì thế khi uống vitamin E tổng hợp, hàm lượng cần tăng lên gấp 1.4 lần so với những loại được chiết xuất từ thiên nhiên. Và lượng vitamin bị dư thừa sẽ nhanh chóng được đào thải ra ngoài môi trường.

Công dụng của vitamin E trong mỹ phẩm

• Củng cố hàng rào bảo vệ da: Vitamin E đóng vai trò là lá chắn bảo vệ màng tế bào, giúp tế bào thoát khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó duy trì hoạt động của lớp màn bảo vệ.
• Dưỡng ẩm cho da: Vitamin E có trong sản phẩm dưỡng da giúp duy trì độ ẩm trên da lâu hơn so với các sản phẩm khác. Nhờ vào đặc tính dưỡng ẩm cao, loại vitamin này được ví như “thần dược” giúp cung cấp độ ẩm cho làn da bạn luôn ẩm mượt, căng mọng. Ngăn chặn tình trạng thiếu hụt độ ẩm của da. Ngoài ra, bôi kem dưỡng ẩm chứa vitamin E còn giúp duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh.
• Bảo vệ làn da khỏi tia UV: Tia UV là gì? Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây hại lớn tới làn da. Nếu bạn, bổ sung đầy đủ vitamin E có cơ thể, làn da sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế tác hại từ tia UV như cháy nắng, bong tróc, ung thư da,….
• Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa: Vitamin E cũng rất nổi tiếng với công dụng chống lão hóa da. Đơn giản, vitamin E là một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do, bảo vệ và gìn giữ làn da tươi trẻ lâu dài theo thời gian..
• Làm lành vết thương: Theo nghiên cứu cho thấy, thuốc vitamin E dạng uống giúp thúc đẩy nhanh quá trình làm lành những tổn thương trên da. Vitamin E dạng dầu cũng có công dụng tương tự, nhưng so với dạng uống không mang lại hiệu quả nhanh chóng bằng.
• Các công dụng khác: Giảm tình trạng dị ứng nhiễm trùng hay các vấn đề ngứa da khác; hỗ trợ điều trị bệnh chàm, vảy nến,…

Cách chăm sóc da mặt với vitamin E đơn giản

Sử dụng vitamin E kết hợp với tinh bột nghệ

• Chuẩn bị: 2 thìa tinh bột nghệ, 1 viên vitamin E
• Thực hiện: Lấy dưỡng trong viên nang vitamin E trộn đều với tinh bột nghệ. Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lên da, thư giãn khoảng 15-20 phút thì rửa sạch lại với nước. Áp dụng đều đặn khoảng 1-2 lần mỗi tuần bạn sẽ có được làn da trắng sáng, rạng rỡ một cách nhanh chóng.

Sử dụng vitamin E kết hợp với mật ong

• Chuẩn bị: 2 thìa mật ong nguyên chất, 2 viên Vitamin E
• Thực hiện: Lấy dưỡng trong viên nang vitamin E trộn đều với mật ong. Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lên da, thư giãn khoảng 15-20 phút thì rửa sạch lại với nước. Áp dụng đều đặn 2 lần mỗi tuần bạn sẽ có được làn mịn màng, trắng sáng tự nhiên.

Sử dụng vitamin E kết hợp với sữa chua không đường

• Chuẩn bị: 2 viên Vitamin E, 2 thìa sữa chua không đường
• Thực hiện: Trộn tinh chất Vitamin E với sữa chua không đường thành hỗn hợp sền sệt, sánh mịn. Rửa da mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt, có thể tẩy da chết để tăng thêm hiệu quả. Thoa hỗn hợp lên da mặt kết hợp massage nhẹ nhàng. Sau 20 phút thì rửa lại với nước sạch. Nên áp dụng 2-3 lần mỗi tuần.

Các cách bổ sung vitamin E cho cơ thể và làn da

Bổ sung bằng thực phẩm giàu vitamin E

Bên cạnh việc sử dụng vitamin E dạng uống hoặc sử dụng các dòng mỹ phẩm sạch có chứa thành phần vitamin E để dưỡng da thì bạn có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể và làm đẹp cho da từ bên trong bằng các loại thực phẩm như:

• Hạt hướng dương: Cứ 100gr hạt hướng dương sẽ có 35,17mg.
• Hạt hạnh nhân: Cứ 100g hạt lại có 25,63mg
• Quả bơ: Cứ 100g bơ lại có khoảng 2,07mg vitamin E tự nhiên.
• Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi có hàm lượng vitamin là 2,03mg.
• Bí đỏ: Có khoảng 1,29 trong 100gr bí đỏ.
• Măng tây: 100gr măng tây tương đương với 18% lượng vitamin E. Ngoài ra, măng tây còn rất giàu nhiều vitamin E, B1, B2, B6, A, C, K, chất xơ, protein,…
• Các thực phẩm khác như: các hồi, cá trích, đậu phộng, trứng, xoài, kiwi,….

Bổ sung vitamin E bằng đường uống

Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng, sản phẩm vitamin E tổng hợp, bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn sử dụng phù hợp với từng nhóm tuổi, giới tính. CỤ thể như:

• Nhóm tuổi từ 1-3: hàm lượng vitamin tối đa trong 1 ngày là 200mg (tương đương 300IU).
• Nhóm tuổi từ từ 4-8: hàm lượng vitamin tối đa trong 1 ngày là 300mg (tương đương 450IU).
• Nhóm tuổi từ 9-13: hàm lượng vitamin tối đa trong 1 ngày là 600mg (tương đương 900IU).
• Nhóm tuổi từ 19 trở nên: hàm lượng vitamin tối đa trong 1 ngày là 1000mg (tương đương 1500IU).

Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da có chứa vitamin E

Với nền công nghiệp phát triển hiện nay, có rất nhiều dòng sản phẩm dưỡng da được nghiên cứu và ứng dụng thành phần vitamin E, hỗ trợ việc chăm sóc da hiệu quả và thuận tiện. Một số dòng sản phẩm thường có chứa thành phần vitamin E như: dầu tẩy trang, ủ dưỡng môi, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng….