Mối liên hệ giữa protein và thận là gì?
Nhiệm vụ chính của thận là loại bỏ các hợp chất thải, các chất dinh dưỡng bổ sung từ máu, sau đó chuyển thành nước tiểu.
Điều này bao gồm những sản phẩm phụ của protein khi nạp vào cơ thể. Cụ thể như các thực phẩm bổ sung collagen. Do đó, tin tưởng quá nhiều sẽ khiến thận của bạn phải làm việc nhiều hơn.
Nếu như vậy, việc bổ sung collagen thủy phân thường xuyên thì có an toàn cho thận không?
Collagen thủy phân được tạo thành như thế nào?
Collagen là một nhóm protein được tìm thấy trong động vật, đặc biệt là trong thịt hoặc các mô liên kết.
Khi sử dụng làm thực phẩm hoặc dinh dưỡng, collagen sẽ bị phân hủy thành gelatin, tiếp tục thành collagen thủy phân. Cơ bản thì collagen thủy phân là các hạt collagen rất nhỏ đã được phân hủy và khi bỏ vào nước lạnh có khả năng hòa tan nhanh.
Quy trình collagen thủy phân như sau:
+ Khử khoáng (loại bỏ chất khoáng).
+ Chiết xuất collagen thành gelatin.
+ Thủy phân bằng enzym để thu được collagen thủy phân.
+ Trao đổi ion.
+ Lọc, bay hơi, khử trùng và làm khô.
Chính quá trình này giúp collagen thủy phân của các thực phẩm chức năng dễ tiêu hóa hơn khi sử dụng.
Vậy uống collagen có hại thận không?
Về câu hỏi uống collagen có hại thận không, thì bạn có thể hiểu như sau: Cũng giống như các dạng protein khác, bạn có thể bổ sung lượng collagen một cách vừa phải trong chế độ ăn uống của mình mà không gây hại cho thận.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu năm 2019 cho thấy collagen từ da cá rô phi thực sự có thể có lợi cho thận cũng như ngăn ngừa các bệnh thận liên quan đến tuổi tác.
Qua đó có thể thấy, nếu biết uống collagen đúng cách thì sẽ không làm hại thận.
Bổ sung collagen có thể gây sỏi thận không?
Collagen chứa axit amin hydroxyproline, có thể làm tăng lượng oxalat sản phẩm thải ra trong cơ thể. Oxalate có thể gây ra sỏi thận. Tuy nhiên, lượng hydroxyproline trong collagen không có khả năng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Đối với người có tiền sử bị sỏi thận canxi oxalate, vẫn có thể bổ sung collagen đường uống nhưng sử dụng theo hình thức uống chậm; tức là bắt đầu với tối đa 5-6 gram mỗi ngày. Song song đó, bạn nên nhớ là phải uống thật nhiều nước khi dùng collagen để tránh hình thành sỏi thận.
Nếu không có nguy cơ sỏi thận, liều lượng khuyến cáo của chất bổ sung collagen sẽ không gây ra sỏi thận.
Hầu hết các collagen thủy phân đều có khoảng 90% là protein, tuy nhiên tỷ lệ phần trăm và độ tinh khiết thay đổi tùy theo nhãn hiệu. Vì vậy bạn nên chú ý đến việc đọc nhãn của sản phẩm trước khi dùng.
Kết luận, nếu không có vấn đề gì về sức khỏe, collagen rất tốt để duy trì cơ thể hàng ngày, giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Nói chung, collagen an toàn và hữu ích cho hầu hết mọi người. Nhưng nếu không chắc chắn về sản phẩm bổ sung nào thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả sử dụng.
Bổ sung nhiều collagen có gây hại không?
Với những người ăn chế độ ăn nhiều protein hay có vấn đề về thận nên xem xét ăn ít protein hơn. Với những đối tượng bình thường thì dùng nhiều collagen cũng không gây hại.
Thông thường, bổ sung 12 – 15 gam collagen mỗi ngày là thích hợp. Nếu bạn đang muốn tích cực cải thiện các vấn đề nào của cơ thể thì việc bổ sung thêm collagen là hoàn toàn ổn. Điều bạn cần chú trọng là bổ sung như thế nào cho phù hợp với cơ thể. Nếu bạn là vận động viên, có thể cần hơn 12 gram collagen mỗi ngày – vì khi hoạt động thường xuyên, cơ thể cần nhiều protein hơn để hoạt động.
Khi bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh hay đang muốn có được làn da tươi sáng, collagen là “trợ thủ đắc lực” để có được lượng protein cần với số lượng nhỏ hoặc lớn, tùy thuộc vào nhu cầu của từng người.
Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống collagen không đúng cách
Uống collagen có hại thận không là thắc mắc của rất nhiều bạn đang có ý định uống collagen. Như đã nói, collagen khá lành tính, tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại collagen khác nhau, được chiết xuất từ cả thực vật và động vật; nếu bạn chọn lựa không đúng loại phù hợp với cơ thể; có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ được các chuyên gia sức khỏe chỉ điểm ra như sau:
Làm tăng canxi trong máu
Việc uống collagen có thể làm gia tăng lượng canxi trong máu. Thông thường, bạn sẽ rất khó nhận thấy vấn đề này, tuy nhiên; khi canxi tăng quá cao, bạn sẽ gặp một số dấu hiệu như mệt mỏi, choáng váng, buồn nôn, đau nhức xương, táo bón…Nguyên nhân được giải thích là do một số loại collagen có thành phần bắt chứa canxi từ biển- hay nói cách khách là động vật có vỏ. Khi này, tốt nhất bạn hãy đổi sang một loại collagen khác phù hợp hơn.
Bị dị ứng, nổi mẩn đó, ngứa ngáy khi uống collagen
Nếu bạn chưa từng uống collagen bao giờ, thì trong một vài lần đầu khi mới sử dụng; rất có thể bạn sẽ bị dị ứng; mặc dù không phải ai cũng gặp, đây chỉ là một trong những rủi ro mà bạn có thể mắc phải.
Theo phân tích của các bác sĩ, những chất bổ sung có trong nước uống collagen hay những sản phẩm có tác dụng cung cấp khoáng chất cho da có thể tạo ra biểu hiện dị ứng trên cơ thể. Một số triệu chứng giúp bạn nhận biết chẳng hạn như ngứa, đặc biệt là vùng miệng hoặc vùng da (với trường hợp bôi collagen ngoài da); sưng rát lưỡi; đau bụng, buồn nôn. Với tình trạng này, bạn nên đến cơ sở y tế để được chuẩn đoán và chữa trị kịp thời để tránh những hậu quả không mong muốn.
Ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe đường ruột
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có bạn sẽ bị táo bón khi mới lần đầu uống collagen ở dạng peptide. Số ít khác sẽ gặp phải tình trạng giảm sự thèm ăn.
Nếu trước đó, sức khỏe đường ruột của bạn vốn đã không tốt thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về mong muốn được bổ sung thêm collagen vào chế độ hàng ngày. Nhất là khi bạn đang phải sử dụng nhiều loại thuốc khác.
Gây ra đau đầu và khó ngủ
Cơ địa mỗi người một khác nhau, do đó, có bạn hợp với collagen và cảm thấy có sự thay đổi rõ rệt trên da. Một số bạn khác lại không được may mắn như vậy.
Có vài người do cơ địa nhạy cảm và không hợp với thành phần axit glutamic tự do chứa trong protein collagen, nên bạn có thể sẽ bị đau đầu và khó ngủ khi uống quá nhiều collagen hoặc sử dụng thức uống này sát giờ đi ngủ.
Ngoài ra, với các sản phẩm có chứa collagen dùng để bôi ngoài da, mặc dù bạn đã mua được sản phẩm tốt thì da bạn vẫn có thể bị dị ứng. Do ngoài collagen, trong các loại kem, serum… còn có thêm những chất bảo quản. Theo các chuyên gia làm đẹp, nếu bạn thoa collagen ngoài da không đúng cách hoặc mua phải đồ kém chất lượng rất dễ khiến da bị viêm nhiễm. Nên trước khi sử dụng, bạn hãy dùng thử sản phẩm trên một vùng nhỏ trên da để theo dõi; sau 24h nếu không gặp bất kỳ biểu hiện lạ nào thì bạn có thể yên tâm tiếp tục dùng.
Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất?
Nhiều bạn thường có thói quen uống collagen vô tội vạ. Lúc nào thì uống vào buổi sáng, trưa hoặc tối. Cách uống như vậy sẽ mang lại kết quả không tốt. Vì uống collagen cũng phải đúng thời điểm và duy trì đều đặn đúng giờ giấc; lặp lại như vậy mỗi ngày thì mới phát huy được hiệu quả.
Đơn giản vì mỗi một sản phẩm sẽ có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ tốt nhất khi đưa vào cơ thể.
Thời điểm phù hợp để uống collagen là khi dạ dày rỗng và đói. Vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.
Nên uống vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn sáng. Điều này giúp cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái, tươi vui suốt ngày dài năng động.
Còn nếu bạn uống vào buổi tối thì uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Cơ thể lúc này sẽ hấp thu lượng dưỡng chất nhiều nhất, giúp giấc ngủ ngon hơn; tế bào được phục hồi, tái sinh hiệu quả. Và đây là thời điểm mà quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất.
Những điều cần phải nhớ khi bắt đầu uống collagen
Trước khi bắt đầu uống collagen, để hạn chế gặp phải các tác dụng phụ như trên; bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang nằm trong những nhóm người sau:
- Đang trong quá trình mang thai hoặc giai đoạn cho con bú. Bạn chỉ được uống collagen khi đã được sự đồng ý và kê đơn của bác sĩ.
- Thời điểm này bạn đang dùng nhiều loại thuốc khác. Vì có thể collagen sẽ tương thích với những loại thuốc này.
- Cơ thể bạn có tiền sử dị ứng với những thành phần chiết xuất ra collagen hay các loại thảo mộc khác.
- Bạn bị rối loạn đường ruột, dạ dày hay đang gặp phải bất kì loại bệnh lý nào khác.
- Bị dị ứng với thức ăn, chất bảo quản….
Tuy uống collagen có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn; nhưng tác dụng mà nó mang lại đối với sức khỏe và làn da là không thể chối cãi. Bạn có thể tham khảo thêm về dòng sản phẩm nước uống collagen nổi tiếng lành tính và an toàn; được khách hàng của Đẳng Cấp Phái Đẹp đặc biệt yêu thích dưới đây để yên tâm sử dụng mà không phải lo lắng về chất lượng sản phẩm.
