Tia UVA và UVB đều là những loại tia cực tím gây ra những tổn thương lớn cho làn da. Vậy tia UVA và UVB là gì? Tia UVA và UVB khác nhau ở điểm gì? Tác hại của tia UVA và UVB đến da ra sao? Làm sao để ngăn chặn được tác hại từ tia UVA và UVB đến da? Cùng BIO COSMETICS tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tìm hiểu rõ về tia UVA và UVB
Tia UVA
Tia UVA, còn gọi là tia sáng có bước sóng dài hay ánh sáng đen, nó xuất hiện ở mọi thời điểm trong ngày kể cả trời râm mát hay mưa hay nắng, bởi tia UVA không bị lớp ozon hấp thụ. Tia UVA chiếm khoảng 95% tổng lượng tia UV chiếu xuống mặt đất.
Tia UVA có bước sóng từ 400 – 320nm, bao gồm:
- Tia UVA1 (bước sóng 340-400 nm)
- Tia UVA2 (320-340 nm).
Mặc dù cả tia UVA và UVB đều có hại cho da, nhưng tia UVA là mối đe dọa nhiều hơn, vì phần lớn trong số chúng chạm tới mặt đất. Với bước sóng ngắn, tia UVA ảnh hưởng đến tầng hạ bì của da khiến da bị sạm và nám. Còn với bước sóng dài, chúng xâm nhập sâu vào tầng hạ bì của da, gây đứt gãy liên kết giữa các phân tử, góp phần làm đột biến cấu trúc DNA và RNA trong nhân tế bào, phá hủy collagen, làm chậm quá trình tái tạo tế bào da khiến da bị lão hóa nhanh hơn.
Tia UVB
Tia UVB có bước sóng 320 – 290nm, còn được gọi là sóng trung. Tia UVB cũng xuất hiện quanh năm nhưng bị lớp ozon hấp thụ phần lớn. Bên cạnh đó, cường độ của tia UVB sẽ thay đổi theo độ cao, tùy theo vị trí địa lý, mùa trong năm và thời gian trong ngày. Tia UVB hoạt động mạnh mẽ hơn ở những nơi có khí hậu nắng nhiều như các vùng nhiệt đới, cận xích đạo.
Tia UVB trực tiếp tấn công tầng biểu bì của da, gây ra hàng loạt tổn hại cho làn da như: khô nẻ, sạm, cháy nắng, nám, tàn nhang, đồi mồi và kích ứng. Tệ hơn nữa, với cường độ cao, tia UVB sẽ ảnh hưởng đến lớp đáy tầng biểu bì, sinh ra các tế bào hỏng. Các tế bào này theo thời gian sẽ liên kết với nhau hình thành khối u và gây ung thư da.
Một số sự khác sự khác biệt rõ nét giữa tia UVA và UVB
Cả tia UVA và UVB đều có những tác hại cực kỳ xấu đến da theo từng cách khác nhau. Cụ thể:
- Khả năng gây hại: Tia UVA được coi là tác nhân gây hại đến da một cách khá âm thầm, không rõ ràng như tia UVB. Nó là nguyên nhân gây nám sạm, tàn nhang với khả năng xuyên thấu và tàn phá mọi lớp tế bào của da. Trong khi đó, tia UVB tác động một cách rõ ràng trên da với các hiện tượng như cháy nắng, đổi màu da trực tiếp trên cơ thể.
- Khả năng xâm nhập: Tia UVA có thể thâm nhập sâu vào da hơn tia UVB, phá hủy các liên kết khiến da mất đi sự săn chắc và đàn hồi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng lão hóa da, nếp nhăn trên gương mặt hoặc nguy hiểm hơn là gây ra ung thư da.
- Khả năng xuyên qua thủy tinh: Tia UVA có thể xuyên qua thủy tinh, còn tia UVB thì không. Ngoại trừ các loại cửa kính được xử lý đặc biệt để chống lại tia UVA, còn không thì da bạn hứng chịu những tác động từ tia UVA nếu như không được bảo vệ cẩn thận với kem chống nắng. Đây cũng là do tại sao, làm việc trong nhà vạn cần phải thoa kem chống nắng.
- Chịu tác động địa lý khác nhau: Cường độ của tia UVB thay đổi theo dộ cao, vị trí địa lý, theo mùa và các khoảng thời gian trong ngày. Ở bán cầu bắc, tia UVB mạnh nhất trong khoảng từ tháng 4 đến tháng 10, xuất hiện nhiều vào ban ngày với cường độ cực đại trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong khi đó, tia UVA xuất hiện vào tất cả các thời điểm trong ngày, bất kể trời mưa, trời râm mát hay nắng, hầu hết các tia UVA đều chạm đến mặt đất.
Cách phòng tránh tác hại từ tia UVA và UVB
Để ngăn chặn cũng như làm giảm các tác hại từ tia UVA và UVB gây ra cho làn da của bạn. Bạn cần thực hiện những cách dưới đây:
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Để bảo vệ da tốt nhất trước mọi tác ddoognj từ tia UVA và UVB, đó chính là bôi kem chống nắng mỗi ngày. Bởi trong các sản phẩm kem chống nắng trên thị trường hiện nay được nghiên cứu với những thành phần, chỉ số có tác dụng chống lại tia UV, bảo vệ da luôn khỏe mạnh và ngăn chặn được mọi dấu hiệu hư tổn, chống lão hóa da hiệu quả. Nổi bật như thành phần inc oxide, titanium dioxide…
Để việc bảo vệ da với kem chống nắng đặt hiệu quả tốt nhất, mọi người cần chú ý: Chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình. Bôi kem chống nắng khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài trời. Sử dụng sản phẩm có thành phần lành tốt, có độ SPF, PA phù hợp, tốt nhất là có chỉ số SPF từ 30-50……
Ngoài việc lựa chọn sử dụng kem chống nắng dạng bôi, mọi người có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng viên uống nhé!
Sử dụng trang phục chống nắng khi ra ngoài
Ngoài việc thoa kem chống nắng, khi đi ra ngoài trời nắng gắt, mọi người nên che chắn làn da cẩn thận với kết hợp trang phục, phụ kiện chống nắng như mũ, quần áo chống nắng, kính râm, khẩu trang….Đặc biệt, bạn nên hạn chế tiếp xúc với tia uv hoặc ra ngoài vào thời điểm tia uv hoạt động mạnh – từ 10h đến 16h trong ngày.
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Ngoài việc ngăn chặn tác hại của tia UVA và UVB từ bên ngoài, bạn cần ngăn chặn những tổn thương cả từ bên trong bằng việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày như: Bổ sung các loại thực phẩm cà chua, trà xanh, dầu oliu, ớt chuông, bông cải xanh, cá hồi… trong thực đơn của mình. Vì đây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ lão hóa, ung thư da… do ảnh hưởng của tia UV cực kỳ tốt. Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày….
Chăm sóc da khỏe mạnh mỗi ngày
Khi làn da khỏe mạnh, nó sẽ đủ sức đề kháng để chống lại các tác nhân gây hại trong đó có tia UV, đông thời có khả năng tái tạo, sửa chữa mọi tổn thương trên da một cách nhanh chóng, hiệu quả. Chính vì vậy, để sở hữu một làn da khỏe mạnh, mọi người cần xây dựng cho mình một quy trình chăm sóc da đúng cách, phù hợp, với các bước cơ bản sau:
Buổi sáng: Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Toner – Kem dưỡng – Kem chống nắng.
Buổi tối: Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Tẩy da chết (2-3 lần/tuần) – Toner – Tinh chất – Kem dưỡng
