Những loại thực phẩm nên ăn khi bị mụn
-
Các loại thực phẩm giàu omega 3, omega 6, omega 9 đây là những acid béo cần thiết cho những người bị mụn, những loại acid này giúp ngăn bã nhờn là nguyên nhân chính gây ra các loại mụn, những acid béo này có nhiều trong cá biển, trứng, sữa, dầu oliu…
-
Không thể không nhắc đến các loại rau củ quả có chứa các vitamin A có nhiều trong cà rốt, cà chua, măng tây, vitamin B có nhiều trong gạo, nấm, các loại đậu…Vitamin C có trong các loại trái cây như : cam, bưởi, táo, chuối…Các loại vitamin này giúp ngăn ngừa mụn nuôi dưỡng làn da, giúp cho da lành vết thương khi bị mụn.
-
Nước là yếu tố không thể thiếu để điều trị mụn, uống một ngày 2.5 lít nước để lọc các chất thải trong cơ thể, chống lại sự tiết chất nhờn, sừng hóa gây mụn.
Tránh các loại thực phẩm khi đang bị mụn.
-
Các loại thực phẩm nhiều chất béo, chất ngọt như : kẹo, socola, những món chiên xào nhiều dầu mỡ, hay các món có mỡ động vật…những chất này làm cho da lão hóa sớm, tạo ra bã nhờn dưới da.
-
Các loại thức uống có cafein, cồn: Bia, rượu, cà phê… đây là các nguyên nhân gây ra mụn chủ yếu , làm cho các dưỡng chất trong da mất đi.
-
Các loại thức ăn cay nón : Các món ăn nhiều ớt, tiêu, như các món lẫu gây ra làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp.
