Bị rụng tóc là do thiếu chất gì?
Muốn biết ăn gì để không bị rụng tóc sau sinh chúng ta cần hiểu đúng về mối quan hệ giữa tóc và dinh dưỡng trong cơ thể. Bởi sự thật đã chứng minh, rụng tóc có thể xuất hiện và ngày càng nghiêm trọng hơn khi có thể bạn bị thừa chất hoặc thiếu chất. Trong đó, việc thiếu hụt dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc nhiều hơn.
Rụng tóc cần được quan tâm đúng mức khi nó diễn ra quá mạnh với lượng tóc rụng hơn 100 sợi/ ngày sẽ có thể dẫn đến các dấu hiệu hói đầu. Khi này bạn được xem là bị rụng tóc bệnh lý. Có nhiều nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhiều. Đó có thể là do do rối loạn nội tiết, hóa xạ trị, suy nhược cơ thể, mắc các bệnh da đầu, suy giảm miễn dịch…
Một nguyên nhân gây rụng tóc đặc biệt hơn nhưng lại ít người để ý đến chính là việc cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất. Các bác sĩ chuyên khoa giải thích rằng, nang tóc cần một lượng dưỡng chất để duy trì độ chắc khỏe và đảm bảo quá trình phát triển. Vì vậy, nếu cơ thể không được bổ sung đủ dưỡng chất thì nang tóc sẽ nhanh chóng suy yếu dần và dẫn đến chứng rụng tóc nhiều hơn. Đây chính là lý do khiến cho ngày càng nhiều người muốn biết rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì và ăn gì chống rụng tóc sau sinh.
Hiện tượng rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì
Thông thường, các trường hợp bị rụng tóc đều liên quan đến việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau:
- Protein – thành phần chính của tóc
- Các loại vitamin bao gồm C, B, E và A
- Thiếu sắt dẫn đến việc thiếu máu ở các thai phụ
- Thiếu Omega 3 khiến tóc khô, hư tổn, gãy rụng nhiều
- Các khoáng chất như kẽm, Sắt, Silica, Selen, Sulfur, Canxi…
Chúng ta sẽ không thể tự mình nhận biết cơ thể người bị rụng tóc sau sinh thiếu chất gì và tóc cần chất gì để có thể cải thiện tình trạng rụng tóc. Chính vì thế, nếu bạn cảm thấy tóc đang rụng quá nhiều, vuốt bằng tay cũng rụng, rụng nhiều ra giường hoặc mắc lại trên lược thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám để biết rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì và ăn gì để có sự cải thiện tốt nhất. Phòng khám đa khoa An Giang sẽ giúp bạn làm tốt điều này.
Ăn gì chống rụng tóc sau sinh, kích thích sự mọc tóc nhanh chóng
Rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?Trong phác đồ điều trị rụng tóc bệnh lý, các bác sĩ thường rất quan tâm đến việc xây dựng chế độ ăn uống cho người bệnh. Tùy theo từng trường hợp rụng tóc, tùy theo từng chất dinh dưỡng mà cơ thể bị thiếu hụt mà sẽ đưa ra phương án bổ sung phù hợp nhất. Thông thường, chị em bị rụng tóc sau sinh sẽ liên quan đến việc thiếu hụt protein, biotin, vitamin B12, riboflavin, một loại vitamin B, C, A hoặc omega3.
Khuyến cáo về chế độ dinh dưỡng cho người bị rụng tóc bệnh lý như sau:
Nhóm thực phẩm giàu protein
Bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng này cho cơ thể bằng cách sử dụng thường xuyên trứng, sữa, phô mai, tôm cá, thịt heo, thịt gà, thịt bò, đậu nành, đậu đỏ, các loại nấm, bí đỏ,… Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ăn gì để không rụng tóc sau sinh và cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể nhé.
Thực phẩm giàu khoáng chất
Thịt bò, củ dền, tôm, cua, nghêu, sò, cá ngừ, gan, hành… sẽ là lựa chọn tốt để cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm tỏi, sữa, hạt tiêu xanh, các loại hạt, khoai tây, dưa leo, ngũ cốc,… Đáng lưu tâm nhất là tình trạng thiếu sắt sau sinh dẫn đến thiếu máu để nuôi dưỡng các nang tóc khoẻ mạnh. Chú ý lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và luôn ăn chín, uống sôi để tránh các vấn đề về tiêu hóa khi điều trị rụng tóc tại nhà.
Thực phẩm giàu vitamin
Rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì? Các loại vitamin tốt cho tóc, hỗ trợ giảm mọc tóc và tăng độ dày của tóc mà bạn cần bổ sung gồm biotin, vitamin B12, riboflavin, một loại vitamin B, C, A… sẽ hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày: Măng tây, dưa leo, cà chua, dưa hấu, cam, quýt, lựu, ổi, nho, lê, chuối, cà rốt, khoai lang, khoai tây…
Thực phẩm giàu Omega 3
Một nghiên cứu ở 120 phụ nữ cho thấy rằng việc uống bổ sung acid béo omega-3 và omega-6 cũng như các chất chống oxy hóa làm giảm rụng tóc và tăng mật độ tóc sau khi sinh em bé. Do đó, ăn gì chống rụng tóc sau sinh thì đó sẽ là lòng đỏ trứng, dầu ô liu, bơ, cá hồi, dầu gấc hay dầu cá hồi, dầu gấc… rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì thì đó chính là thực phẩm dồi dào Omega 3. Việc bổ sung kịp thời sẽ hỗ trợ giảm nhanh tình trạng rụng tóc bệnh lý…
Thực phẩm giàu sắt tốt cho tóc
Sắt là một khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với tóc. Thiếu máu thiếu sắt là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Bởi vì chân tóc và nang lông lấy các chất dinh dưỡng từ máu để nuôi dưỡng sợi tóc. Vậy nên, nếu hỏi ăn gì chống rụng tóc sau sinh bạn có thể lựa chọn thực phẩm giàu sắt gồm: Thịt đỏ, thịt gà và cá cung cấp sắt dễ hấp thu cho cơ thể; Đậu lăng, rau chân vịt; các loại rau lá xanh khác như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, xà lách là các loại rau củ…
Bạn có thể bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng nhiều cách khác nhau để không phải lo lắng rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì. Với những trường hợp thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng các dạng viên uống bổ sung (viên Omega 3, kẽm, Omega 6, Biotin,…). Ngoài ra, bạn cần kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống với việc chăm sóc tóc đúng cách để có thể vừa giúp bảo vệ, nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.
Làm thế nào để có thể điều trị rụng tóc sau sinh?
Như vậy là chúng ta đã biết rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì và ăn gì chống rụng tóc sau sinh. Vậy nhưng những thực phẩm mà chúng tôi nêu trên chỉ đem lại tác dụng hỗ trợ điều trị chứng rụng tóc bệnh lý. Và chúng ta không thể chỉ trông chờ vào hiệu quả mà thực phẩm mang lại.. Để có phác đồ điều trị khoa học bạn cần thăm khám, kiểm tra cùng các bác sĩ.
Hiện nay, rụng tóc bệnh lý có thể được điều trị bằng các liệu trình khoa học. Tuy nhiên, sẽ mất khá nhiều thời gian để bạn thấy sự thay đổi đặc biệt của mái tóc. Do đó, hãy kiên trì theo hết liệu trình để tránh lãng phí.
Bạn có thể lựa chọn điều trị rụng tóc bằng các phương pháp sau:
- PRP: Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu được lấy từ máu tự thân để tiêm trực tiếp vào phần da đầu đang có dấu hiệu rụng tóc. PRP sẽ chứa các yếu tố tăng trưởng và đó giúp giảm rụng tóc và ngăn ngừa rụng tóc kéo dài.
- Mesotherapy: Phương pháp lăn kim mọc tóc, kích thích mọc tóc mang lại hiệu quả điều trị cao với nữ giới sau sinh. Trực tiếp đưa các sản phẩm chăm sóc và phục hồi tóc nhằm rút ngắn thời gian trị liệu.
- Dùng thuốc: Có thể là thuốc uống, thuốc bôi hoặc thuốc xịt. Có thể là thực phẩm chức năng ngăn chặn sự rụng tóc sau sinh. Bác sĩ có thể căn cứ tình trạng rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì để tư vấn về thực phẩm chức năng có chứa thành phần tương tự.
- Dùng chỉ: Căng chỉ da đầu cũng là giải pháp điều trị rụng tóc sau sinh được nhiều người quan tâm. Phương pháp phù hợp với người đủ 30 tuổi và đang có các dấu hiệu tóc rụng nhiều, tóc thưa hoặc hói da đầu.
- Cấy tóc: Lựa chọn cuối cùng trong điều trị rụng tóc. Trong các trường hợp tóc không thể phát triển hoặc rụng tóc để lại sẹo. Cấy tóc sẽ có các lựa chọn gồm cấy tóc nhân tạo và cấy tóc tự thân với mức chi phí tương đối cao…
