Vì sao nữ giới bị rạn da khi mang thai?
Rạn da khi mang thai đã không còn xa lạ với hội chị em khi mà có đến 90% nữ giới bị rạn da ở trong thai kỳ ở các mức độ khác nhau. Nguyên nhân chính dẫn đến các vết rạn trên da chính là do trọng lượng cơ thể tăng đột biến trong thai kỳ khiến cho da bị kéo giãn và các vết rạn sẽ hình thành.
Vùng da chịu ảnh hưởng nhiều nhất chính là bụng, mông, đùi và cả ngực… Các vết rạn sẽ có màu tím hoặc đỏ và từ từ chuyển thành màu xám hoặc đen sau khi chị em hoàn thành việc sinh nở. Màu sắc của các vết rạn da có thể thay đổi tùy thuộc màu da. Và xu hướng hình thành vết rạn hồng thường xuất hiện ở người có da sáng màu.
Ngoài ra, rạn da sau sinh và rạn da thai kỳ còn liên quan đến các yếu tố di truyền. Nếu mẹ bạn từng bị rạn da khi mang thai, bạn có nguy cơ gặp tình trạng rạn da thai kỳ cũng sẽ cao hơn và ngược lại. Và chúng ta có thể dựa vào các nguyên nhân gây rạn da để có thể phòng chống rạn da khi mang thai một cách hiệu quả.
Giải pháp phòng chống rạn da khi mang thai hữu hiệu
Mặc dù tỷ lệ bị rạn da khi mang thai là rất cao nhưng chúng ta vẫn có thể chủ động kiểm soát và làm giảm mức độ rạn da bằng những gợi ý sau:
Kiểm soát cân nặng với chế độ dinh dưỡng phù hợp
Tăng cân quá mức chính là nguyên nhân chính gây ra rạn da thai kỳ. Chính vì thế, bạn sẽ cần kiểm soát cân nặng của mình trong thai kỳ sao cho cân nặng điều chỉnh tăng từ 10-12 kg đối với thai đơn là hợp lý nhất. Muốn làm tốt điều này bạn sẽ cần chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình cho thật hợp lý và khoa học.
Gợi ý để chống rạn da khi mang thai gồm:
👉 Bổ sung thêm thực phẩm chống oxy hóa để giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da. Không nên ăn quá nhiều tinh bột và đạm bởi nó dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
👉 Thực phẩm giàu vitamin E để bảo vệ các màng tế bào da sẽ giúp chống rạn da khi mang thai hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn bông cải, bơ, các loại hạt bởi trong thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin E
👉 Thực phẩm giàu vitamin A có tác dụng hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn. Tuy nhiên, vitamin A nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không tốt nên bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
👉 Các món ăn giàu omega sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh. Cá hồi, dầu cá hay quả óc chó chính là nguồn bổ sung omega dồi dào, giúp phòng chống rạn da khi mang thai và sau sinh…
Chống rạn da khi mang thai hãy uống nhiều nước
Để cải thiện sức khỏe, tăng lượng nước ối cũng như giảm các vấn đề về da trong thai kỳ chị em nên uống nhiều nước. Nước giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da mềm và cung cấp độ ẩm cho da. Từ đó các vấn đề về da trong đó có rạn da thai kỳ sẽ được kiểm soát và cải thiện một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn đã biết uống nước như thế nào mới tốt hay chưa? Hãy dựa theo gợi ý sau của chúng tôi:
💧 Uống 8 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 lít nước.
💧 Bạn cần uống nước thành từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc.
💧 Ưu tiên nước tinh khiết, nước lọc, không uống nước ngọt, bia rượu hay cà phê.
💧 Bạn không nên uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ để tránh gây tiểu nhiều về đêm.
💧 Ăn nhiều rau và trái cây mọng nước hoặc lựa chọn nước ép hoa quả để chống rạn da khi mang thai…
Cung cấp độ ẩm cho da, tránh sử dụng hóa chất
Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai chính là do da bị khô và mất đi sự đàn hồi. Do đó, bạn sẽ cần hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần hóa học gây hại cho da đặc biệt là sữa tắm chứa sulfate. Thay vào đó, các mẹ bầu nên lựa sữa tắm cũng như các loại dầu và kem chống rạn da có chất chiết xuất từ các tinh dầu thiên nhiên, chẳng hạn như dầu dừa hay dầu ô liu.
Dưỡng ẩm cho da sẽ là giải pháp chống rạn da khi mang thai hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn các thành phần chống ẩm, dưỡng da theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Hay đơn giản hơn là sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên để thoa lên trên da trong suốt thai kỳ như dầu dừa, dầu hạnh nhân… để hạn chế rạn da hiệu quả.
