TẠI SAO LẠI LÀ MÀU XANH?
Những màu sắc khác nhau trong rau củ quả có những ý nghĩa tác dụng dinh dưỡng riêng
Có họ nhà màu đỏ, màu vàng, màu tím,.. nhưng chúng ta chọn màu XANH – ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG tức thì là có lý do nhé
Rau củ quả xanh chứa nhiều diệp lục, chất diệp lục có khả năng tái tạo mạnh mẽ các tế bào và làm sạch cơ thể hiệu quả. Giúp chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tiêu hóa, hệ miễn dịch và khả năng tuần hoàn của cơ thể. Màu xanh của rau củ quả chứa chất dinh dưỡng có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol xấu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, bảo vệ sức khỏe mắt và chống lại các gốc tự do gây hại
Ngoài việc ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng, thì quá trình nội tiết tố bên trong của chúng ta cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình hình thành nên mỡ. Thực tế chứng minh khi so sánh giữa nhóm người không có thói quen ăn rau củ với nhóm người có sở thích ăn nhiều loại rau củ xanh; thì nhóm thứ 2 có thể trạng tốt và mỡ bụng ít hơn nhiều so với nhóm 1
Vì vậy, không đơn giản là thực phẩm ấy có gì mà còn phải xem gồm có chất dinh dưỡng gì ở trong đó
Cùng xem những loại NƯỚC ÉP XANH nào mà chúng ta nên UỐNG
Đặc biệt, đến với ép xanh thì là hãy nghiêm khắc trà sữa nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhé
ÉP XANH – ỔI
Nước ép ổi chứa ít calo, hễ bất kỳ thực phẩm nào mà chứa ít calo thì chúng ta đặc biệt quan tâm. Tích mỡ hay tăng cân là do vấn đề của lượng calo trong cơ thể nhiều hơn lượng calo mà chúng ta tạo ra qua các hoạt động (nên ai ít vận động thì nhớ tính để ước lượng lượng calo nạp vào). Bên cạnh ổi giàu vitamin và giàu chất xơ. Khẩu vị chua ngọt tự nhiên trong ổi khiến nước ép ổi trở thành một món nước ngon cho người ăn kiêng giảm mỡ. Ổi cũng bảo vệ đại tràng khỏi sự tích tụ chất độc hại. Nó hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng cho các tế bào mà không thừa calo. Bằng cách uống nước ép ổi thường xuyên, bạn sẽ giảm mỡ dần, cân nặng cũng dần dần giảm bớt
ÉP XANH – DƯA LEO
Dưa leo đứng top trong danh sách các loại củ quả làm giảm mỡ bụng hay giảm cân dành cho người béo. Vì có chứa sulfur và silicon, là những thành phần có lợi cho thận, giúp bài tiết axit uric đồng thời hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Còn nữa, vì dưa leo với thành phần nổi trội là nước, chất xơ cùng hàm lượng calo thấp, nên giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khiến nó luôn là lựa chọn hàng đầu trong cuộc chiến giảm cân, giảm mỡ. Giảm mỡ bụng bằng dưa leo là 1, nhưng còn làm đẹp cho da nữa (mặt nạ dưa leo, mặt nạ mắt, dùng làm mát da khi bị cháy nắng,..)
ÉP XANH – BÍ ĐAO
Trong bí đao có chứa chất axit malonic, là chất giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn có khả năng ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành mỡ thừa, nhờ quá trình ngăn cản đó nên bí đao được xem như tấm lưới lọc đường giảm thiểu khả năng tích tụ mỡ ở trong cơ thể. Nhưng cách chế biến là quan trọng lắm, làm sao để giữ lại được chức năng dinh dưỡng “tấm lưới lọc đường” của bí đao là điều mà nhiều người bỏ sót. Canh bí đao ăn mát và thanh đạm cho cơ thể, nhưng nước ép bí đao mới là vũ khí để giảm mỡ bụng tức thì. Ép nguyên chất, giữ trọn vẹn được hàm lượng nước và chất dinh dưỡng, nhờ vậy mới giữ được chức năng dinh dưỡng của bí đao
ÉP XANH – KHỔ QUA
Trong khổ qua có hàm lượng beta-carotene cao gấp đôi so với bông cải xanh, hàm lượng canxi hơn gấp đôi so với rau chân vịt, hơn gấp đôi khi so với hàm lượng calo trong quả chuối. Chính vì nó tác dụng gần như là gấp đôi so với các loại rau củ thường nên đó là lý do tại sao tạo hóa làm nên vị của nó hơi đắng đắng. Sự thật là không có gì đủ tốt nếu chúng ta đạt được nó quá dễ dàng. Đó là động lực và là nguồn cảm hứng cho việc này; nếu bạn có thể uống được loại nước ép có vị đắng này, bạn nắm chắc phần thắng trong việc tiêu trừ mỡ.
GIẢM MỠ BỤNG mà GIẢM TỨC THÌ thì có nghĩa là nó cực kỳ tác dụng
NƯỚC ÉP XANH.. uống tươi, pha nguyên chất với ít nước lọc, thêm ít đá hoặc để ướp lạnh. Có thể kèm với hạt chia để thêm protein và giúp no lâu, đủ chất, không cảm thấy đói bụng thường xuyên
Cẩn thận chỗ này: đừng cho đường vào nước ép (tất cả mọi công sức sẽ tan tành hết nếu bỏ đường vào nước ép xanh)
Chỉ 1 tuần thôi, chỉ là 7 ngày thôi, chỉ cần mỗi ngày 1-2 ly ép xanh thôi. Mỡ bụng bạn sẽ giảm nhanh tức thì, cố lên nào các cô gái!!
