Làm đẹp da tự nhiên là điều mà chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Làm đẹp chưa bao giờ là đủ, không phải cứ trang điểm hằng ngày là đẹp cũng không phải bôi kem cho da là giúp da đẹp mà các bạn phải luôn nhớ rằng da chúng ta cần được bảo vệ chăm sóc từ sau bên trong. Trong các dưỡng chất tự nhiên thì vitamin C đóng vai trò khá quan trọng trong việc tạo nên một làn da khỏe mạnh.  Chúng có rất nhiều trong các thực phẩm hằng ngày, sau đây Spa Trinh Mỹ sẽ giới thiệu đến cho bạn và gia đình một số thực phẩm giàu vitamin C tốt cho da mà bạn không thể ngờ tới!

vitamin C đẹp da

Vitamin C góp phần giúp da thêm phần khỏe mạnh – Spa Trinh Mỹ

Vitamin C góp phần giúp da thêm phần khỏe mạnh

  1. Vitamin C chứa nhiều trong ổi

Như chúng ta đã biết thì cách để hấp thụ đầy đủ lượn vitamin C cần thiết cho da và cơ thể đó là bổ sung lượng rau củ quả hằng ngày trong thực đơn hằng ngày của bạn. Ổi là loại trái cây quen thuộc nhưng rất nhiều người cho rằng ăn chúng không tốt cho cơ thể. Đó chỉ là một suy nghĩ của bạn và không có một chuyên gia dinh dưỡng nào khuyên bạn làm điều đó.

Ổi tốt cho sức khỏe

Ổi là loại trái cây rất giàu vitammin C và khoáng chất – Spa Trinh Mỹ

Ổi là loại trái cây rất giàu vitammin C và khoáng chất

Ổi là loại trái cây rất giàu vitammin C và khoáng chất cụ thể nếu bạn ăn một quả ổi bạn sẽ cung cấp cho cơ thể trung bình  200% lượng vitamin cần thiết mỗi ngày giúp làm đẹp da . Ổi không quá đắt, lại dễ ăn chúng cũng chứa lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Chính vì thế đừng quên cho chúng xuất hiện vô thực đơn hằng ngày của bạn nhé !

  1. Ớt bột, ớt chuông giàu vitamin C

Chị em phụ nữ cho rằng ớt bột là kẻ thù của làn da, điều này chỉ đúng khi bạn quá lạm dụng, bạn ăn quá nhiều trong một ngày. Còn nếu bạn chỉ dùng một thìa ớt bột nêm vào món ăn của mình hằng ngày nó sẽ cung cấp cho cơ thể bạn tới 3,82 mg tương đương với 6% lượng vitamin C cần thiết với một người bình thường trong một ngày. Đặc biệt ớt bột còn chứa thành phần chống oxy hóa cho làn da bạn rất tốt. Nếu không muốn bị lão hóa sớm thì nên cung cấp cho cơ thể một lượng ớt vừa đủ. Bên cạnh ớt bột thì ớt chuông nhiều màu sắc cũng rất tốt trong quá trình cung cấp vitamin C cho cơ thể và da.

  1. Dứa chứa nhiều vitamin C

 

nước ép dứa

Một ly nước ép dứa hàng ngày cho da dẻ mịn màng – Spa Trinh Mỹ

Một ly nước ép dứa hàng ngày cho da dẻ mịn màng

Nhắc tới dứa thì ai cũng biết chúng có khả năng năng kháng viêm và hàn gắn vết thương và được người xưa áp dụng để phòng trị các triệu trứng rối loạn dạ dạy.  Dứa còn được xem là phương pháp làm đẹp tự nhiên tại nhà tốt nhất, không phải tự nhiên mà chúng tôi khuyên bạn nên uống một ly nước ép dứa hàng ngày đâu, mà dứa đang cung cấp lượng vitamin C rất tốt cho da của chúng ta. Ngoài việc uống nước ép ra thì bạn có thể kết hợp ăn tráng miệng hoặc thêm chúng vào các món ăn hằng ngày vừa tăng được mùi vì mà vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

  1. Các loại dưa

 

dưa hấu đẹp da

Dưa hấu giàu vitamin C tốt cho da – Spa Trinh Mỹ

Dưa hấu giàu vitamin C tốt cho da

Dưa có khá nhiều loại tuy nhiên hấp dẫn mọi người nhất vẫn là là dưa hấu đúng không nào ! Dưa hấu là loại trái cây khiến nhiều người không thể chối từ, chúng chứa trong đó hàm lượng vitamin C khá cao, và được các chuyên gia sức khỏe khuyên ăn mỗi ngày.  Một làn da khỏe đẹp, trước hết bạn phải có một cơ thể thật sự khỏe mạnh, đừng quên điều đó.

  1. Cà chua làm đẹp da

 

cà chua đẹp da

Cà chua rất giàu vitamin C – Spa Trinh Mỹ

Cà chua rất giàu vitamin C

Các chị em phụ nữ có thể làm đẹp da mỗi ngày bằng cà chua. Mặt nạ cà chua trị nám, tàn nhang, xóa nếp nhăn … đã quá quen thuộc đối với mọi người. Cà chua chứa chất chống oxy hóa tốt cho làn da, chính vì thế ngoài việc cung cấp các dưỡng chất bên ngoài bạn nên cho cà chua vô thực đơn của mình hằng ngày để cung cấp thêm lượng vitamin C tuyệt vời giúp bảo vệ da từ sâu bên trong.  Chưa hết cà chua đồng thời cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K, kali và sắt tuyệt vời có khả năng chống lại ung thư da và một số bệnh lý khác.

  1. Cung cấp vitamin C bằng đu đủ

 

Đu đủ giúp làm đẹp da

Ăn đu đủ hằng ngày giúp cơ thể thêm khỏe mạnh – Spa Trinh Mỹ

Ăn đu đủ hằng ngày giúp cơ thể thêm khỏe mạnh

Tương tự như cà chua, đu đủ cũng là nguyên liệu làm mặt nạ chăm sóc da hằng ngày của chị em. Tuy nhiên loại mặt nạ này chỉ nên đắp 2 – 3 lần/ tuần và có kết quả khá lâu, chính vì thế bạn nên cung cấp trực tiếp vào cơ thể để bảo vệ và chăm sóc da được tốt hơn. Đu đủ rất ngon miệng, nhiều màu rất giàu vitamin C, A, B, K có thể giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.

Cung cấp vitamin C cho cở thể là điều cần thiết nhưng đó chưa phải là tất cả. Các bạn nên tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ làm việc một cách khoa học để đảm bảo có một cơ thể khỏe mạnh thì da chúng ta mới trở nên săn chắc và mịn màng hơn bao giờ hết. Hãy giữ tâm trạng luôn thoải mái, tìm cho mình một môn thể thao để tập hằng ngày, tránh áp lực, trầm cảm sẽ làm ảnh hưởng đến mọi thứ. Ngoài ra bạn nên kết hợp với những sản phẩm chăm sóc da tại Spatrinhmy.com để da được tươi trẻ mãi với thời gian !