Nguyên tắc chăm sóc da mặt sau sinh
Để có cách chăm sóc da mặt sau sinh hoàn hảo, bạn hãy nhớ những nguyên tắc sau:
Nắm rõ vấn đề của da
Trong suốt thời gian mang thai, sau sinh nhưng thay đổi về nội tiết tố sẽ ảnh hưởng nhất định đến làn da gây ra các vấn đề nổi bật như khô da, nám da, tàn nhang, sạm da…..Kèm theo đó, stress, mất ngủ sau sinh cũng làm tình trạng da càng tệ hơn.
Khi hiểu rõ vấn đề da của mình là gì, nguyên nhân do đâu sẽ giúp mẹ bỉm lựa chọn được sản phẩm và phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả nhất nhé!
Luôn luôn làm sạch da
Để bắt đầu một quy trình chăm sóc da mặt cho phụ nữ sau sinh đó chính là làm sạch da. Việc làm sạch sẽ giúp da loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn…ngăn chặn các vấn đề về da như mụn, thâm xỉn,…Tuy nhiên, làn da mẹ bỉm rất nhạy cảm và dễ kích ứng, do đó bạn cần lưu ý:
- Sử dụng nước ấm để rửa mặt.
- Sử dụng toner (nước hoa hồng) để cân bằng độ ẩm, độ pH cho da ngay sau khi rửa mặt.
- Lựa chọn sản phẩm phải có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên. Tránh xa sản phẩm chứa các thành phần hóa học.
Dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm đúng cách là bước quan trọng giúp mẹ sớm lấy lại làn da mịn màng, căng mọng, tươi sáng. Do đó mẹ bỉm không được quên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da sau bước làm sạch như toner, kem dưỡng ẩm, mặt nạ…nhé!
Bảo vệ da
Tia UV là tác nhân hàng đầu khiến cho da bị nám, tàn nhang và lão hóa nhanh. Đặc biệt, Sau khi sinh, da mặt của các mẹ rất yêu và dễ bắt nắng, chính vì vậy mà khi chăm sóc da mặt sau sinh không thể thiếu được bước bảo vệ da với kem chống nắng.
Khi chọn mua kem chống nắng, mẹ bỉm cần lưu ý:
- Lựa chọn sản phẩm có chứa các thành phần dịu nhẹ như mỹ phẩm thiên nhiên.
- Không dùng các chất kem có độ pH cao, có chứa chất hóa học.
- Chọn lựa kem chống nắng phù hợp với làn da cũng như tình trạng của da (da khô, da dầu, da nhạy cảm,…)
- Sử dụng lượng kem chống nắng vừa đủ cho da.
- Nên thoa kem chống nắng trước 30 phút ra đường để dưỡng chất thấm vào da và phát huy tác dụng.
- Luôn mang ô, dù hay nón, khẩu trang để che chắn khi đi ra ngoài.
Các cách chăm sóc da mặt sau sinh
Xông hơi mặt sau sinh
Đây được xem là cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả, không chỉ giúp làm sạch da, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng mà còn giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu một cách dễ dàng hơn, sâu hơn vào các tế bào da. Bên cạnh đó, dưới tác động của nhiệt quá trình xông hơi giúp tăng cường quá trình tuần hoàn của máu, giúp da cải thiện và tăng độ ẩm.
Việc xông hơi da mặt bạn có thể thực hiện sau 7 – 10 ngày sau sinh đối với mẹ sinh thường và 2 – 3 tuần đối với mẹ sinh mổ.
Mẹ bỉm có thể sử dụng các loại lá hoặc tinh dầu để xông hơi như lá chanh, lá trầu không, lá bưởi, lá lốt, tinh dầu bưởi,…Lưu ý, thời gian xông hơi có lợi và tốt nhất cho mẹ là từ 19 giờ – 20 giờ 30 phút. Nên áp dụng xông hơi 2 – 3 lần/tuần.
Massage mặt cho các mẹ
Massage mặt là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh giúp lấy lại độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng cho da. Bạn hãy sử dụng một số loại tinh dầu yêu thích có nguồn gốc từ tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin C, E, A, dầu dừa, dầu oliu và các loại acid amin dồi dào để massage và thư giãn. Những dưỡng chất có trong tinh dầu sẽ giúp nuôi dưỡng, tái tạo lại các sợi collagen và loại bỏ đi các lớp biểu bì bị tổn thương. tăng khả năng phục hồi da, giúp da trở nên hồng hào, trắng mịn và tươi tắn.
Thao tác massage đúng cách:
- Để 2 ngón tay trỏ lên 2 bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo 2 hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn.
- Dùng các ngón tay massage mặt theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai; 2 bên má; cánh mũi; từ trán tới đuôi mắt. Thao tác này sẽ giúp cho mạch máu lưu thông.
- Dùng 2 ngón tay giữa áp vào 2 điểm sát gốc mũi. Ấn nhẹ 2 điểm này rồi cứ tiếp tục từ từ di chuyển nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.
Mặt nạ tự nhiên tại nhà
Mặt nạ bằng sữa mẹ
Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng chất protein dồi dào cũng như các chất như glucid, lipid, vitamin, khoáng chất có tác dụng tẩy và làm sạch các tế bào chết, từ đó dưỡng da trắng sáng, mịn màng, ngăn ngừa mụn xuất hiện, làm chậm quá trình lão hóa ở da.
Chuẩn bị: 3 thìa cà phê sữa mẹ, 2 thìa cà phê mật ong (hoặc nghệ, dầu dừa…), Bông tẩy trang.
Thực hiện:
- Cách 1: Dùng sữa mẹ nguyên chất thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng và lưu trữ trên da 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Cách 2: Trộn sữa mẹ đều với mật ong ((hoặc nghệ, dầu dừa…) sau đó thực hiện theo các bước như trên.
Mặt nạ chăm sóc da mặt sau sinh bằng tinh bột nghệ
Nghệ không chỉ là nguyên liệu được ưa chuộng trong thực đơn dành cho bà bầu mà nó còn có tác dụng làm đẹp vô cùng an toàn và lành tính. Bởi trong nghệ có chứa Curcumin – một hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa trên da hiệu quả. Mẹ bỉm có thể thực hiện một trong những công thức chăm sóc da mặt sau sinh bằng tinh bột nghệ dưới đây nhé!
- Cách 1: 1 thìa tinh bột nghệ + 1 thìa mật ong
- Cách 2: 2 thìa tinh bột nghệ + 1 lòng trắng trứng gà (hoặc lòng đỏ) + vài giọt nước cốt chanh.
Ngoài những nguyên liệu nên trên, mẹ bỉm có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên khác như cám gạo, bột đỏ đỏ, dầu dừa,….để làm mặt nạ chăm sóc da sau sinh nhé!
Những lưu ý khi chăm sóc da mặt sau sinh
Ngoài việc chăm sóc da mặt bằng các nguyên liệu tự nhiên hay mỹ phẩm để dưỡng da, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là một số lưu ý trong cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ bỉm:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý không chỉ quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp làn da sau sinh nó còn giúp mẹ khỏe mạnh, nhiều sữa đẻ nuôi con. Mẹ bỉm cần:
- Bổ sung các thực phẩm giàu đạm như: cá, thịt, đậu,…để kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da trắng hồng tự nhiên.
- Ăn nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E và các thực phẩm chống oxy hóa để bảo vệ và chăm sóc da.
- Uống đủ nước để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng đẹp hơn.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.
Ngủ nghỉ đầy đủ
Tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần lưu thoải mái, thư giãn, không để cơ thể căng thẳng, stress.
