Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Top 4 sản phẩm làn da nhờn mụn nên tránh

1. Sữa rửa mặt nhiều chất tẩy rửa mạnh

Sữa rửa mặt tạo bọt nhiều, mang tính tẩy rửa mạnh sẽ tạo cảm giác rằng da mặt bạn đã được làm sạch kỹ càng. Tuy nhiên, chính sản phẩm này khiến làn da nhờn mụn bị tổn thương nghiêm trọng. Bởi nó làm mất đi lớp dầu tự nhiên, bào mòn da nhanh chóng. Khiến da buộc phải tiết nhiều dầu hơn để tự vệ. Từ đó gây bít tắc lỗ chân lông và sản sinh mụn. Nếu không kịp thời khắc phục, làn da của bạn sẽ trở nên mỏng yếu, nhạy cảm và dễ bị lão hóa sớm về lâu dài.

Nên ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt chứa thành phần dịu nhẹ, có độ pH 4.5-6.5 là lý tưởng. Lưu ý không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh để rửa mặt.

2. Toner chứa cồn

Toner từ lâu đã trở thành sản phẩm skincare vô cùng cần thiết. Và mang đến những lợi ích tuyệt vời cho làn da. Giúp cân bằng độ pH, cấp ẩm, làm sạch sâu và nuôi dưỡng da hiệu quả. Tuy nhiên, toner chứa cồn lại là nguyên nhân gây khô da, da mất ẩm. Khiến tuyển bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và nổi mụn nhiều hơn. Ưu tiên lựa chọn toner nói riêng và các sản phẩm skincare nói chung không chứa công (alcohol-free) để đảm bảo việc chăm sóc da đạt hiệu quả và an toàn.

3. Tẩy da chết dạng hạt

Sử dụng sản phẩm tẩy da chết dạng hạt chà xát mạnh lên bề mặt da. Dù giúp loại bỏ lớp tế bào chết sần sùi, xỉn màu trên bề mặt da nhưng lại gây tổn thương da nghiêm trọng. Bởi da nhờn mụn rất mỏng yếu và dễ bị tổn thương. Việc chà xát hay tác động mạnh lên da nhờn mụn sẽ khiến vùng mụn bị tổn hại, khiến mụn sưng đỏ, lâu lành và lây lan ra vùng da khác. Kết quả là để lại sẹo thâm. Hãy thay thế sản phẩm tẩy da chết dạng hạt bằng sản phẩm tẩy da chết hóa học để đảm bảo an toàn, hiệu quả. Nếu trong tình trạng ca có quá nhiều mụn sưng đỏ, mụn viêm thì nên tránh tẩy da chết. Hãy tập trung trị mụn và đợi đến khi tình trạng mụn lành hẳn thì mới tiến hành tẩy da chết để đảm bảo an toàn.

4. Kem dưỡng ẩm đậm đặc

Kem dưỡng ẩm đậm đặc là sản phẩm hoàn toàn không phù hợp với làn da nhờn mụn. Bởi nó thường gây nhờn rít, tạo tình trạng da bóng dầu. Khiến lỗ chân lông bít tắc và tạo điều kiện thuận lợi cho mụn sinh sôi. Da nhờn mụn nên lựa chọn sản phẩm kem dưỡng có kết cấu lỏng nhẹ, không chứa dầu khoáng. Giúp da vừa được cung cấp độ ẩm, lại hạn chế mụn hiệu quả.

Những điều mà da nhờn mụn cần tránh

Tránh sử dụng các loại tinh dầu

Những loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, tinh dầu thiên nhiên..không phù hợp với da nhờn mụn. Bởi chúng sẽ khiến làn da thêm nhờn bóng, gây bít tắc lỗ chân lông và dễ sản sinh mụn hơn. Nếu muốn sử dụng dầu tẩy trang hay dầu dưỡng da thì nên lựa chọn loại chuyên dụng, không chứa thành phần hóa học gây hại để đảm bảo an toàn cho làn da.

Tránh sử dụng quá nhiều phương pháp trị mụn cùng lúc

Hiện nay có rất nhiều phương pháp trị mụn khác nhau. Mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng. Hãy lựa chọn duy nhất một phương pháp phù hợp, đảm bảo an toàn để áp dụng với làn da của bản thân. Hãy kiên trì thực hiện để điều trị mụn hiệu quả và an toàn.

Tránh tự nặn mụn

Nặn mụn không đúng cách sẽ rất dễ gây viêm nhiễm và tổn thương nghiêm trọng cho làn da. Khi nặn mụn cần hết sức cẩn thận, tránh tác động mạnh lên da, gây tổn thương và hình thành sẹo thâm. Nếu có đủ điều kiện nên đến các cơ sở làm đẹp uy tín với trang thiết bị hiện đại, đảm bảo vệ sinh để nặn mụn an toàn, tránh để lại sẹo thâm khó chữa lành.

Tránh tác hại từ ánh nắng

Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ khiến da nhờn mụn dễ bị tổn thương, khó phục hồi, nhanh lão hóa. Tuy nhiên, ngay cả khi đã sử dụng kem chống nắng thì bạn cũng nên chủ động tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu. Khiến da ửng đỏ, nhạy cảm, nổi mụn nhiều hơn. Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, chỉ số SPF 30-50 để hạn chế gây bít tắc lỗ chân lông và tình trạng mụn thêm tồi tệ hơn.

Tránh sờ tay lên mặt

Thói quen sờ tay lên da mặt sẽ khiến vi khuẩn và bụi bẩn từ da tay lây lan sang da mặt. Khiến làn da bị viêm nhiễm, dễ sản sinh mụn. Nên rửa tay thường xuyên để giữ vệ sinh trước khi muốn chạm lên da mặt. Da có mụn bọc, mụn viêm càng tránh chạm lên da vì sẽ khiến tình trạng mụn đau rát và tệ hơn. Giữ vệ sinh da mặt là nguyên tắc quan trọng đối với làn da nhờn mụn.

Top 7 sai lầm khi rửa mặt phổ biến nhất

1. Rửa mặt bằng nước nóng

Sử dụng nước quá nóng để rửa mặt khiến da dễ khô, kích thích tiết nhiều bã nhờn và sản sinh mụn. Điều này cũng khiến da dễ bị tổn thương và nhanh chóng xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sạm nám,… Chỉ nên rửa mặt với nước ấm, đảm bảo nhiệt độ vừa phải. Nước không được quá nóng hay quá lạnh khi rửa mặt. Nguồn nước cũng cần phải đảm bảo vệ sinh để tránh kích ứng không mong muốn. Đặc biệt là với làn da nhạy cảm.

2. Bôi trực tiếp sữa rửa mặt lên da.

Sai lầm này quả thật rất đáng sợ. Các bạn cứ để da mặt bình thường rồi bôi trực tiếp sữa rửa mặt lên như vậy thì da nào mà chịu nổi. Dù rằng sau đó bạn có rửa lại bằng nước nhưng thói quen này thực sự không tốt chút nào. Các loại sữa rửa mặt không ít thì nhiều đều có chứa hóa chất trong thành phần. Vậy nên không được bôi trực tiếp lên da mặt khi da đang còn khô. Bạn nên rửa sạch tay, làm ướt da mặt rồi lấy một lượng sữa rửa mặt vừa phải để ra tay, rồi đánh bông nó lên để tạo bọt. Bước cuối cùng mới là massage rửa mặt.

3. Dùng sữa rửa mặt sai loại da

Mỗi loại da lại có những tính chất rất riêng biệt. Da khô, da dầu, da thường, da hỗn hợp hay da nhạy cảm cũng cần được làm sạch với sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp. Lựa chọn sữa rửa mặt không phù hợp. Có thành phần hóa học độc hại sẽ khiến da khô thiếu ẩm, da dầu đổ dầu nhiều hơn. Làn da nhạy cảm cũng sẽ mỏng yếu và dễ bị kích ứng hơn. Trước khi lựa chọn loại sữa rửa mặt thì nên tìm hiểu tính chất của làn da để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Ưu tiên lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt có thành phần thiên nhiên dịu nhẹ, lành tính để làn da được làm sạch sâu và nuôi dưỡng một cách hoàn hảo nhất.

4. Kỳ cọ, massage mặt quá kỹ

Nhiều bạn nghĩ rằng muốn da mặt thật sạch sẽ thì phải kỳ cọ mặt thật mạnh, thật lâu. Thậm chí có nhiều người sau khi đã rửa mặt xong, còn lấy khăn lau rất mạnh lên da. Suy nghĩ càng chà mạnh thì da càng sạch là không đúng. Thói quen xấu này sẽ làm da bị đỏ lên, thậm chí bị trầy xước và tổn thương.

Nhiều bạn gái cho rằng để làm sạch sâu da mặt, cần phải rửa mặt thật kỹ bằng cách “kỳ cọ” chúng thật cẩn thận. Thậm chí, không ít bạn còn dùng khăn lau rất mạnh lên da mặt. Thói quen xấu này sẽ khiến da bị kích thích, đỏ lên hoặc tệ hơn là tổn thương.

Da mặt rất nhạy cảm và mỏng manh thế nên khi rửa mặt bạn phải thật nhẹ nhàng, nâng niu thì mới đạt được kết quả tốt nhất nhé.

5. Rửa mặt với tay dơ

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nguyên tắc không được sở tay trực tiếp lên da mặt vì có thể gây lây lan vi khuẩn, bụi bẩn, rất có hại cho da. Việc rửa mặt cũng tương tự như vậy. Rửa mặt với tay dơ cũng khiến vi khuẩn và bụi bẩn từ tay chuyển sang da mặt nhanh chóng. Sữa rửa mặt cũng không thể phát huy tác dụng làm sạch hữu hiệu như mong muốn với đôi bàn tay dơ. Hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và trước khi rửa mặt. Để đảm bảo sữa rửa mặt phát huy công dụng và sở hữu làn da sáng khỏe thì hãy luôn rửa mặt với đôi tay đã được làm sạch nhé!

Rửa mặt đúng cách với đôi tay đã được làm sạch

6. Rửa mặt quá nhiều lần

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nhằm phát huy tối đa hiệu quả làm sạch bã nhờn, bụi bẩn và độc tố tích tụ trên da. Việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên, da sẽ khô ráp, bong tróc, căng rất và rất dễ bị kích ứng hơn. Rửa mặt đúng cách với tần suất phù hợp cũng là cách chăm sóc da tối ưu nhất.

7. Không dùng dưỡng ẩm sau khi rửa mặt

Rửa mặt đúng cách với sữa rửa mặt sẽ khiến da mất nước, thiếu ẩm và khô hơn. Vì thế, sau khi rửa mặt, bạn nên dưỡng ẩm ngay lập tức cho da. Có thể thoa nước hoa hồng, serum và kem dưỡng để giúp làn da được nuôi dưỡng một cách tối đa. Duy trì được sự căng mịn, sáng khỏe và tươi mới mỗi ngày. Đây cũng là quy trình chăm sóc da đơn giản và hiệu quả nhất mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng có thể áp dụng để giữ gìn tuổi thanh xuân cho làn da.

Những lưu ý để rửa mặt đúng cách

Việc rửa mặt với sữa rửa mặt hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Giúp làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông, da cũng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn từ những bước skincare phía sau. Trình tự rửa mặt khoa học bao gồm: Rửa sạch tay với xà phòng, rồi khoát nước lên da mặt. Sau đó, lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ lên đầu ngón tay. Thoa đều sữa rửa mặt lên da theo hình vòng tròn, kết hợp massage nhẹ nhàng đều khắp da mặt trong khoảng 30-60 giây để tạo bọt và làm sạch sâu da mặt. Cuối cùng là rửa sạch da mặt lại với nước ấm. Nhẹ nhàng dùng khăn mềm lau khô và dưỡng ẩm ngay cho da.

Thực trạng hiện nay của môi trường và dịch bệnh

Những năm gần đây, môi trường ngày càng bị ô nhiễm nghiêm trọng. Theo đó, hiện tượng bụi mịn cũng ngày càng xuất hiện dày đặc. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể mà còn góp phần không nhỏ tàn phá làn da. Bụi mịn chính là 1 trong những nguyên nhân chính làm tăng khả năng viêm da, kích thích mụn trứng cá và bệnh rosacea hình thành. Theo các chuyên gia da liễu, đây cũng là thủ phạm phá vỡ lớp lipit và collagen tự nhiên trên da. Khiến làn da bị mỏng yếu đi, nhạy cảm hơn và nhanh chóng đối mặt với tình trạng lão hóa. Nhăn nheo, chảy xệ, nếp nhăn,…dần xuất hiện với tần suất nhiều hơn.

Đặc biệt, với tình hình dịch bệnh như hiện nay, việc thường xuyên đeo khẩu trang là một điều cực kỳ cần thiết. Đeo khẩu trang vừa hạn chế da tiếp xúc với không khí bụi mịn, vừa là một cách bảo vệ bản thân và chống lây lan dịch bệnh. Tuy nhiên, môi trường trong khẩu trang thường nóng và ẩm do hơi thở nên khi sử dụng khẩu trang cả ngày, làn da sẽ gặp một số vấn đề.

Tại sao đeo khẩu trang lại ảnh hưởng đến làn da của bạn?

Mặt nạ tạo ra một môi trường kín, làm tăng lượng ẩm nơi vùng da đeo khẩu trang. Độ ẩm dư thừa này không có gì đáng lo ngại nếu bạn chỉ đeo khẩu trang trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi đeo chúng trong nhiều giờ liền, lượng ẩm dư thừa cộng thêm ma sát từ việc chà xát mặt với khẩu trang có thể dẫn đến nổi mụn hoặc kích ứng da ở sống mũi, cằm hoặc má.

Các vấn đề thường gặp ở da do đeo khẩu trang

Sử dụng khẩu trang trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề mới về da hoặc làm cho các vấn đề hiện có trở nên trầm trọng hơn. Các vấn đề về da này bao gồm:

Mụn.

Da ngứa khô.

Bệnh chàm.

Da dầu.

Viêm da tiếp xúc dị ứng.

Phát ban.

Bệnh trứng cá đỏ.

Viêm da quanh miệng.

Một số người có thể bị kích ứng hoặc nứt nẻ sau tai do dây thun của mặt nạ.

Da dễ bị bắt nắng: Nếu sử dụng các loại khẩu trang y tế/khẩu trang giấy mỏng, màu tối sẽ trông “thời trang” hơn nhưng chúng lại rất dễ khiến da bắt nắng. Da dễ bị sạm đen, nám và tàn nhang hơn.

Top 13 lưu ý trong việc chăm sóc da khi đeo khẩu trang

Cá nhân hóa quy trình chăm sóc da

Các loại da khác nhau có các vấn đề về da khác nhau. Hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da mặt dành cho da dầu, da khô hoặc da thường dựa trên loại da của chính mình nhé.

Bắt đầu một thói quen chăm sóc da đơn giản và hiệu quả

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa kích ứng và nổi mụn là giữ cho làn da sạch sẽ và được dưỡng ẩm tốt.

Rửa mặt nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng, sử dụng sữa rửa mặt cân bằng độ pH trước và sau khi đeo khẩu trang để loại bỏ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn, đồng thời thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa.

Đồng thời, đảm bảo cả sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm đều không có mùi thơm, không gây dị ứng và không gây kích ứng da.

Chăm sóc da càng đơn giản, ít sản phẩm càng tốt. Các loại không chứa hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản, các sản phẩm dưỡng da không gây kích ứng, không dầu, không cồn là lựa chọn phù hợp.

Đeo khẩu trang nhưng không được bỏ qua kem chống nắng

Rất nhiều chị em phụ nữ vẫn thường lầm tưởng rằng đeo khẩu trang kín mít là không cần dùng kem chống nắng nữa. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời và tia UV gây hại vẫn có thể xuyên qua lớp khẩu trang xâm nhập vào làn da. Bởi ngay cả khi đeo khẩu trang. Thì bạn vẫn không thể che kín hết khuôn mặt do vùng da trán, quanh mắt và hai bên thái dương vẫn có thể lộ ra. Vì vậy, hãy duy trì việc bôi kem chống nắng hàng ngày ngay cả khi đeo khẩu trang. Tăng cường chăm sóc và bảo vệ da với kem chống nắng luôn là nguyên tắc “bất di bất dịch” trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của chị em phụ nữ hiện đại.

Top 3 loại sữa rửa mặt nên tránh

1. Sữa rửa mặt chứa sulfate

Theo chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, thành phần Sulfate sẽ khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết, dẫn đến tình trạng khô da và kích ứng. Sữa rửa mặt chứa sulfate thường tạo cảm giác căng rát, làm bào mòn đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Khiến da bị tổn thương, nhanh lão hóa và rất dễ sản sinh mụn. Nên tránh loại sữa rửa mặt này nhằm đảm bảo an toàn cho làn da. Ưu tiên lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate nhằm nuôi dưỡng và bảo vệ làn da hữu hiệu nhất.

2. Sữa rửa mặt chứa hương liệu nhân tạo

Fragrance – Hương liệu nhân tạo thường không rõ thành phần và độ lành tính nên có thể gây kích ứng da nhanh chóng. Đặc biệt là vào mùa nắng nóng hay hanh khô. Hãy đọc kĩ thành phần của sữa rửa mặt để đảm bảo nó không chứa hương liệu, phòng tránh nguy cơ kích ứng da một cách hiệu quả.

3. Sữa rửa mặt chứa phẩm màu

Phẩm màu chứa trong sữa rửa mặt gây cản trở hoạt động điều tiết dầu của làn da, gây bít tắc lỗ chân lông và sản sinh mụn nhanh chóng. Tuyệt đối tránh xa loại sữa rửa mặt mà thành phần có phẩm màu nhân tạo vì sẽ gây hại nghiêm trọng cho làn da của bạn.

Những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn sữa rửa mặt

1. Nguồn gốc, xuất xứ, thương hiệu

Đối với tất cả các sản phẩm mỹ phẩm hay trang điểm có sự tiếp xúc trực tiếp với làn da thì nên lựa chọn, cũng như tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ, cũng như thương hiệu. Xem xét đến thương hiệu mỹ phẩm cũng là cách đảm bảo uy tín, chất lượng và sự an tâm khi lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt mà bạn yêu thích.

2. Thành phần, công dụng

Ưu tiên lựa chọn loại sữa rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên, đảm bảo sự an toàn và dịu nhẹ với làn da. Đây được xem là nguyên tắc “bất di bất dịch” khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều chị em phụ nữ lại xem thường, không quan tâm đến thành phần mà chỉ quan tâm đến công dụng. Nên nhớ rằng chính thành phần chất lượng mới có thể tạo nên công dụng hữu hiệu. Chiết xuất thiên nhiên bao giờ cũng mang đến công dụng làm sạch và chăm sóc da hiệu quả nhất.

3. Phù hợp và an toàn với làn da

Mỗi tính chất làn da phù hợp với một loại sữa rửa mặt nhất định. Phụ nữ Á Đông thường xuất hiện 5 loại da phổ biến là da thường, da khô, da dầu, da hỗn hợp và da nhạy cảm. Mỗi loại da lại gặp những vấn đề khác nhau và đòi hỏi công năng của sữa rửa mặt cũng khác nhau. Nếu da khô cần sữa rửa mặt làm sạch dịu nhẹ, cấp ẩm thì da dầu lại cần sữa rửa mặt loại bỏ bã nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông. Da nhạy cảm thì lại cần lựa chọn loại sữa rửa mặt kỹ lưỡng hơn bởi đây là làn da mỏng manh, yếu ớt và rất dễ bị kích ứng, dẫn đến những tổn thương không mong muốn trên da.

4. Giá cả phải chăng

Mức giá của sản phẩm sữa rửa mặt trên thị trường cũng vô cùng đa dạng. Có thể từ vài chục, vài trăm cho đến cả triệu đồng cho một chai sữa rửa mặt. Tất nhiên, bạn không nên ham rẻ mà mua loại sữa rửa mặt kém chất lượng. Cần lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với túi tiền mà đặc biệt là sữa rửa mặt, bởi đây là sản phẩm sử dụng nhiều và lâu dài. Việc đầu tư cho một sản phẩm sữa rửa mặt chất lượng không bao giờ là thừa cả.

Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách

Thời gian trôi qua, làn da sẽ dần mất đi lượng collagen tự nhiên cũng như độ đàn hồi vốn có. Nếu bạn không chú trọng đến việc chăm sóc da ngay từ sớm thì những dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện. Như nếp nhăn, vết chân chim, sạm nám, tàn nhang… Và việc dưỡng ẩm cho da là điều không thể thiếu để giúp chống lão hóa và làm đẹp da hàng ngày. Dù thời tiết hanh khô hay nóng ẩm thì việc dưỡng ẩm. Sẽ giúp làn da giữ được sự tươi trẻ, rạng rỡ.

Lựa chọn loại kem dưỡng ẩm chất lượng còn cần phải đi kèm với việc thoa kem dưỡng đúng cách. Và đúng thời điểm để giúp làn da được cải thiện đáng kể. Động tác thoa kem dưỡng ẩm ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát huy hiệu quả của kem dưỡng ẩm.

Việc thoa kem dưỡng mạnh tay, chà miết và co kéo nhiều sẽ khiến làn da chảy xệ, nếp nhăn cũng dần xuất hiện. Việc thoa kem dưỡng ẩm đúng cách là sử dụng ngón áp út để hạn chế được tác động lực quá mạnh lên làn da mỏng manh. Bạn dùng ngón áp út lấy một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ rồi thoa theo hướng từ dưới cằm hất lên. Các thoa này sẽ giúp hạn chế tổn thương trên da, ngăn ngừa chảy xệ. Giúp da cải thiện độ đàn hồi, săn chắc và tươi trẻ hơn.

Những bước chăm sóc da khác cần quan tâm

Những dấu hiệu lão hóa sẽ thường xuất hiện khi bạn bước vào độ tuổi 25 và rõ rệt hơn khi ở tuổi 30. Khó có liệu pháp chăm sóc nào có thể cải thiện nhanh chóng. Nếu bạn không có phương pháp ngăn ngừa lão hóa ngay từ sớm. Hãy chú trọng đến những bước chăm sóc da sau đây để chống lão hóa hiệu quả ngay từ tuổi 20.

Bôi kem chống nắng thường xuyên

Việc bôi kem chống nắng để bảo vệ da càng sớm càng tốt. Bất kể thời tiết mát mẻ hay nắng nóng thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng đều đặn khi đi ra ngoài. Chủ động hạn chế tối đa việc để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ưu tiên lựa chọn dòng kem chống nắng dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bản thân. Có công dụng hút nhờn, chống oxy hóa và dưỡng ẩm cho da để vừa bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Lại vừa nuôi dưỡng da toàn diện hơn.

Rửa mặt sạch sâu và dùng serum Vitamin C đều đặn

Việc giữ vệ sinh làn da là nguyên tắc quan trọng nhất trong việc làm đẹp da hàng ngày. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để làm sạch sâu làn da. Loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, cho lỗ chân lông được thông thoáng. Và hấp thụ những dưỡng chất từ các bước chăm sóc da tiếp theo hiệu quả hơn. Kết hợp sử dụng serum vitamin C đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để đẩy lùi lão hóa. Cải thiện tình trạng thâm nám và giúp da sáng đều màu hơn. Làn da sẽ luôn căng bóng, tươi trẻ ngay cả khi không trang điểm.

Tretinoin là thần dược của làn da lão hóa

Tretinoin là một dẫn xuất của vitamin A giúp xóa mờ nếp nhăn, cải thiện tình trạng thâm nám trên da. Giúp làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng cần chú ý đến tần suất và cách dùng để hạn chế kích ứng. Cũng như da sẽ bị khô và bong tróc.

Duy trì tập thể dục đều đặn, đảm bảo chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc chăm sóc da hàng ngày. Bạn cũng cần chăm luyện tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe. Thải độc làn da, làm đẹp vóc dáng một cách hiệu quả. Chú trọng đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để duy trì một làn da sáng khỏe ngay từ bên trong cơ thể.

Mụn và thâm mụn luôn là vấn đề đau đầu của nhiều cô nàng, da thường còn dễ tìm các sản phẩm chăm sóc da. Nhưng với làn da hỗn hợp thiên dầu, dễ nổi mụn. Và cơ địa thâm mụn lâu thì việc chọn cho mình 1 chu trình chăm sóc da mụn hay loạt sản phẩm lại càng khó hơn.

Tình trạng mụn và thâm mụn trên da luôn khiến các chị em phụ nữ đau đầu nhằm đi tìm giải pháp giải quyết triệt để. Làn da hỗn hợp thiên dầu, da dầu thường dễ nổi mụn. Và bị thâm thì cần có một quy trình chăm sóc da với các loại sản phẩm phù hợp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá quy trình chăm sóc da mụn với “6 sáng 7 tối” trong bài viết ngay sau đây.

Mụn là gì? Mụn được chia làm những loại nào?

Trước khi khám phá quy trình chăm sóc da mụn, hãy cùng khám phá xem mụn là gì, được chia làm mấy loại và có những nguyên nhân nào khiến mụn hình thành đã nhé.

Mụn là gì?

Theo định nghĩa, Johns Hopkins định nghĩa mụn là một tình trạng da khá phổ biến. Đó là “sự rối loạn của các nang lông và tuyến dầu (tuyến bã nhờn). Các tuyến bã nhờn tiết ra dầu (bã nhờn) để giữ ẩm cho da. Khi các tuyến bị tắc nghẽn, nó có thể dẫn đến mụn nhọt và u nang.”

Mụn được chia làm những loại nào?

Mụn thường được chia thành hai loại: Loại không viêm và loại viêm.

Mụn không viêm

Mụn không viêm là tình trạng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, xuất hiện dưới dạng mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng.

Đây là loại nhẹ nhất và dễ phát hiện. Mụn đầu trắng là những nốt mụn nhỏ, nó trông giống như những vết sưng nhỏ màu thịt hoặc màu trắng. Mụn đầu đen tương tự như mụn đầu trắng. Nhưng khi tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông đẩy ra ngoài và tiếp xúc với không khí, nó sẽ phản ứng với oxy và chuyển thành màu đen.

Mụn viêm

Bất cứ thứ gì có biểu hiện đỏ hoặc cứng hơn về cơ bản đều được phân loại là mụn viêm. Bạn có thể cảm thấy những mụn cứng và đau này giống như những viên bi dưới da – chúng xuất hiện khi dầu, da chết và vi khuẩn xâm nhập sâu hơn vào da.

Mức độ nặng nhẹ của từng loại mụn như thế nào?

Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là những dạng mụn trứng cá nhẹ nhất. Đôi khi chúng có thể được giải quyết bằng các loại thuốc bôi ngoài da không kê đơn. Chẳng hạn như thuốc bôi có gốc axit salicylic hoặc phương pháp điều trị tại chỗ benzoyl-peroxide. Nếu không đáp ứng với thuốc OTC, mụn sẽ dễ dàng được điều trị bằng retinoids tại chỗ.

Mụn mủ và sẩn là những dạng mụn có độ nặng vừa phải. Mụn ở mức độ này có thể đáp ứng hoặc không đáp ứng với các loại thuốc OTC. Khi chúng lan rộng, cần đơn thuốc uống hoặc bôi của bác sĩ da liễu để điều trị.

Mụn bọc và mụn nang là dạng mụn nặng nhất. Bạn phải đi khám bác sĩ da liễu để làm sạch mụn. Việc ngoáy hoặc nặn các nốt và u nang có thể dẫn đến sẹo.

Nguyên nhân gây mụn

Mụn là do sự kết hợp của hormone, dầu và vi khuẩn. Khi dầu, tế bào da chết và vi khuẩn làm tắc nghẽn các nang lông, bã nhờn không thể thoát ra khỏi lỗ chân lông. Điều này dẫn đến mụn.

Mỗi lỗ chân lông trên da cũng là lỗ mở của nang lông, được tạo thành từ lông và chất nhờn, hay còn gọi là dầu, tuyến nhờn. Tuyến dầu tiết ra bã nhờn, giúp da bạn luôn được bôi trơn và mềm mại.

Nguyên nhân gây mụn có thể bao gồm:

Nang lông của bạn sản xuất quá nhiều dầu.

Tế bào da chết tích tụ trong lỗ chân lông lâu ngày không được làm sạch.

Vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông.

Và việc sản xuất quá nhiều dầu thường là do thay đổi nội tiết tố, như:

Dậy thì.

Chu kỳ kinh nguyệt

Thai kỳ.

Thời kỳ mãn kinh.

Để đánh bay mụn nhanh chóng và lấy lại làn da sạch khỏe, bạn cần phải xây dựng 1 quy trình chăm sóc da mụn khoa học.

Chăm sóc da mụn buổi tối: 7 bước

1. Tẩy trang

Ngay cả khi không make up mà chỉ sử dụng kem chống nắng thì cuối ngày bạn vẫn cần phải tẩy trang để làm sạch sâu làn da. Ưu tiên lựa chọn loại nước tẩy trang dịu nhẹ, không gây cảm giác khô dính sau khi lau. Không chứa cồn và hóa chất độc hại cho da. Sử dụng bông tẩy trang, đổ một lượng vừa đủ sản phẩm tẩy trang chuyên dụng. Và lau nhẹ nhàng da mặt cho đến khi cảm thấy đã sạch. Da dầu mụn thường sở hữu lỗ chân lông to, dễ tích tụ bụi bẩn và bã nhờn nên cần tẩy trang thật kỹ lưỡng.

2. Sữa rửa mặt

Rửa mặt với sữa rửa mặt dạng bọt phù hợp với loại da hỗn hợp thiên dầu và da dầu mụn. Giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô da. Nên sử kèm thêm với máy rửa mặt chất lượng để tăng cường hiệu quả làm sạch tốt hơn.

3. Toner 

Việc sử dụng loại toner có chiết xuất thiên nhiên, không chứa cồn. Đảm bảo an toàn và lành tính, phù hợp với làn da sẽ giúp làn da dầu mụn được cấp ẩm. Cân bằng độ pH và se khít lỗ chân lông, tăng cường hiệu quả chăm sóc da.

4. Serum đặc trị mụn

Với làn da dầu mụn thì đây là sản phẩm chăm sóc da vô cùng cần thiết. Và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Giúp kiểm soát bã nhờn, se khít lỗ chân lông và trị các loại mụn đầu đen, mụn thâm hiệu quả. Nên sử dụng loại có nồng độ 5% cho lần đầu và tăng dần để da kịp thích nghi và điều trị mụn hiệu quả.

Serum trị mụn là sản phẩm không thể thiếu

5. Serum dưỡng ẩm

Đừng nhầm lẫn rằng, da dầu mụn thì không cần cấp nước, cấp ẩm. Việc dưỡng ẩm với loại serum chứa thành phần cấp nước Hyaluronic Acid cho da giúp làn da căng mọng và ẩm mượt. Hạn chế được tình trạng da khô trong quá trình điều trị mụn.

6. Serum chống lão hóa 

Lựa chọn cho mình một loại serum chống lão hóa phù hợp nhằm hạn chế nếp nhăn. Cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của làn da. Tăng cường sản sinh collagen, phục hồi da, dưỡng da trắng sáng và đều màu hơn.

7. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da có tác dụng làm dịu mát làn da, khóa ẩm. Nuôi dưỡng làn da trắng sáng, căng mướt một cách toàn diện. Khóa lại tất cả các lớp dưỡng da trước đó nhằm đảm bảo hiệu quả phát huy tối đa. Sau khi da khô thì hãy ngủ một giấc thật ngon để làn da có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và phục hồi một cách tốt nhất.

Chăm sóc da mụn buổi sáng: 6 bước

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn không cần phải tẩy trang mà chỉ cần rửa mặt với sữa rửa mặt. Thoa toner cấp ẩm, serum trị mụn và serum dưỡng ẩm là đủ. Cuối cùng và cũng là bước quan trọng nhất. Không thể thiếu trong quy trình skincare buổi sáng đó là kem chống nắng. Ưu tiên lựa chọn loại kem chống nắng giúp bảo vệ da hoàn hảo trước tác hại từ ánh nắng mặt trời và môi trường xung quanh, nâng tông da nhẹ nhàng, giúp da căng bóng, trắng hồng. Nếu thích thì bạn chỉ cần thoa thêm tí son dưỡng và son màu là có thể tự tin bước ra đường mà không mất quá nhiều thời gian cho một buổi sáng bận rộn.

Các bước chăm sóc da mụn bổ sung

Ngoài những bước cố định trên, bạn cũng nên:

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần

Mặc dù tẩy tế bào chết không dành cho tất cả mọi người, nhưng tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể gây tắc lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.

Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần

Đắp mặt nạ sẽ giúp ngăn dầu thừa tiết ra và tạp chất hình thành. Đồng thời cấp nước cho da khô và giảm mẩn đỏ hiệu quả.

8 thành phần tốt nhất cho da mụn

Khi chọn các sản phẩm chăm sóc da mụn, hãy ưu tiên các sản phẩm có thành phần sau:

Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide là một phương pháp điều trị mụn được sử dụng rộng rãi. Nó có thể được tìm thấy dưới dạng thuốc mua tự do hoặc thuốc kê đơn, ở dạng gel, kem, lotion, sữa rửa mặt và xà phòng. ‌

Benzoyl peroxide hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên da của bạn. Nó cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ da chết.

Hoạt chất này thường được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người.

Axit salicylic

Nhiều sản phẩm chăm sóc da không kê đơn và theo toa dành cho da bị mụn có chứa axit salicylic . Đây là một axit beta hydroxy, là một chất tẩy tế bào chết và loại bỏ da chết. Giúp ngăn ngừa lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn.

Axit alpha hydroxy

Axit alpha hydroxy (AHA) điều trị mụn bằng cách loại bỏ tế bào da chết và giảm viêm. Chúng cũng cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn bằng cách kích thích sự phát triển của da mới. Hai loại axit alpha hydroxy thường được tìm thấy trong các sản phẩm trị mụn là axit glycolic và axit lactic.

Lưu huỳnh

Lưu huỳnh thường được kết hợp với các thành phần khác như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Nó loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời giúp loại bỏ dầu thừa (bã nhờn) có thể gây ra mụn. ‌

Lưu huỳnh có mùi trứng thối. Vì vậy, hãy nhớ thử các sản phẩm có lưu huỳnh để đảm bảo chúng không có mùi khó chịu nhé.

Adapalene

Adapalene là một loại retinoid bôi ngoài da, giúp ngăn ngừa mụn mới và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nó có sẵn ở nhiều dạng và nồng độ khác nhau. Các dạng gel 0,1% có thể được tìm thấy như một phương pháp điều trị không kê đơn.

Axit azelaic

Axit azelaic là một hợp chất tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ của keratin, một loại protein có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Vitamin C

Chính thức được gọi là axit ascorbic. Vitamin C là một chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Nó có công dụng giúp giảm mẩn đỏ và sưng tấy ở vùng da bị mụn.

Dầu cây trà

Đây là một loại tinh dầu được làm từ lá của cây trà. Gel có 5% tinh dầu trà có hiệu quả trị mụn tương đương với gel có chứa 5% benzoyl peroxide. Tuy trị mụn tốt nhưng dầu cây trà không hoạt động nhanh như các thành phần khác.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là một tiến trình của tự nhiên mà chúng ta không thể điều khiển được khi bước sang tuổi tứ tuần. Hay dễ hiểu hơn là quá trình suy giảm chức năng của da, dẫn đến cấu trúc nền của da bị hủy hoại. Các độc tố từ bên trong cũng không được thải độc ra bên ngoài làm cho da bị xuống cấp, nhăn nheo,…

Một số dấu hiệu của tình trạng lão hóa da sớm

Một số dấu hiệu mà chúng ta có thể cảm nhận được tình trạng lão hóa da như sau:

• Có nhiều nếp nhăn quanh bề mặt da
• Xuất hiện vết đồi mồi
• Da khô
• Da mất đi độ đàn hồi, không còn săn chắc
• Lông mày và mi rụng nhiều
• Da cổ và da ngực bị chảy xệ

Nhiều nếp nhăn là tình trạng đáng báo động của sự lão hóa

Những nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa sớm

Bức xạ điện tử

Việc ngồi quá lâu trước máy tính, ti vi  hay suốt ngày chỉ cắm cúi vào điện thoại là một trong những nguyên nhân tác hại đến làn da của bạn. Bởi những bức xạ điện tử có trong máy tính và điện thoại vô tình sẽ phá hủy làn da của bạn. Ngoài ra còn có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và mất ngủ,…

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mỗi giờ ngồi trước TV bạn sẽ bị rút ngắn tuổi thọ vài phút. Những người xem TV hơn 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ trung bình thấp hơn 5 năm so với người không xem. Da của bạn cũng sẽ ngày càng lão hóa đi nếu bạn cứ dính chặt lấy chiếc điều khiển TV. Bạn nên ít xem TV hơn. Những lúc rảnh rỗi cố gắng đi bộ thư giãn hoặc đọc sách thay vì nằm xem TV.

Căng thẳng

Căng thẳng quá mức và kéo dài làm chúng ta suy kiệt về thể chất lẫn tinh thần, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làn da vì thế cũng trở nên yếu đi và già cỗi. Hãy thoát khỏi tình trạng trên bằng các cách sau:

•  Tăng cường vận động cơ thể: Các hoạt động thể thao giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi, thải độc tố ra ngoài, da không còn “chướng ngại vật” giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn để chống lại quá trình lão hóa da, mang lại làn khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
• Giảm bớt công việc: Nhất là những việc thật sự không quan trọng, giảm bớt “gánh nặng” thần kinh.
• Tìm nguyên nhân gây stress: Biết được nguyên nhân, bạn sẽ tìm được giải pháp khắc phục căng thẳng nhanh chóng, tinh thần lạc quan, yêu đời trở lại.

Không uống đủ nước

Chắc chắn ai cũng khuyên bạn muốn có làn da đẹp thì nhất định phải uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Nhưng bạn vẫn luôn không làm được điều đó. Nhiều bạn thường thích uống cafe, nước ngọt, trà sữa hơn thay vì uống nước lọc nhạt nhẽo và vô vị. Nếu không muốn da bị lão hóa sớm trước tuổi, thì bạn hãy ngưng ngay thói quen xấu này lại. Uống nước lọc hoặc kết hợp với một số loại trà giải độc tốt cho da sẽ giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn đấy.

Thức khuya

Kẻ thù số 1 với làn da đó chính là sự thiếu ngủ. Việc thức khuya  ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn trao đổi chất. Vì vậy, nếu hệ tuần hoàn bị rối loạn. Các dưỡng chất sẽ không đến được các bộ phận. Làn da của bạn cũng vậy. Nếu không được cung cấp dưỡng chất thì làn da sẽ bị sạm đi nhanh chóng, giảm sự đàn hồi trên mặt.

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời

Theo khoa học thì 70% lão hóa da là do ánh nắng mặt trời gây ra. Da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ xảy ra các vấn đề nghiêm trọng như thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn, giảm độ đàn hồi…bởi các tia cực tím làm tiêu hủy các sợi collagen của da. Các sợi collagen bị ánh mặt trời làm cho cứng và dễ dàng bị phá hủy. Đây là nguyên nhân chính làm cho da không còn săn chắc như xưa, trông chảy xệ thiếu sức sống.

Tiếp xúc lâu dưới ánh mặt trời sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn tuyến bã nhờn làm khô da. Nhất là những làn da nhạy cảm sẽ dễ bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình lão hóa da hơn.

Nhiều bạn có thói quen không bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời nên mới bị già hơn tuổi thật vì làn da đã bị tổn thương nhiều. Do đó nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da, bạn nên sử dụng kem chống nắng, mặc áo khoác, đeo kinh, đội nón, che dù…để bảo vệ da.

Không dùng kem chống nắng là nguyên nhân hàng đây gây lão hóa da

Có một số người chỉ sử dụng kem chống nắng vào những dịp cần thiết như đi biển. Thế nhưng, các tia UV có trong ánh nắng mặt trời không phải chỉ xuất hiện mỗi khi trời nắng gắt. Vào những ngày trời râm mát, hay bạn có đang trốn trong nhà thì tia UV vẫn có thể xuyên qua tường và làm tổn hại đến làn da của bạn.

Do đó, điều đầu tiên bạn cần nhớ để có thể ngăn chặn lão hóa da chính là thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày.

Ngoài bôi cho mặt, bạn cũng đừng quên các khu vực khác như cổ và tai, bàn tay cũng là những nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một số sản phẩm kem chống nắng đuọc yêu thích hiện nay được chia sẻ dưới đây, bạn có thể tham khảo:

Top 4 loại mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên cho nam giới

1. Trị mụn cho nam giới với chanh

Chanh từ lâu đã được xem là “thần dược” trong việc điều trị mụn hiệu quả. Bởi khả năng kháng khuẩn, chống viêm, làm khô mụn hiệu quả. Sử dụng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, sau đó pha loãng với 1 ít nước lọc. Làm sạch da và thoa nước cốt chanh pha loãng lên vùng da bị mụn trong khoảng 15 phút. Cuối cùng là rửa mặt với nước ấm.

Thực hiện 1-2 lần/tuần để tránh bào mòn da, mang đến hiệu quả trị mụn hữu hiệu.

2. Trị mụn cho nam giới với tỏi

Tỏi là nguyên liệu thiên nhiên kháng khuẩn, chống viêm mạnh, rất phù hợp với làn da của nam giới. Giúp trị mụn, giảm thâm và làm sáng da. Nghiền nát 1 tép tỏi rồi trộn với nước lọc để lấy nước cốt. Sau khi rửa mặt thì từ từ thoa nước cốt tỏi lên vùng da bị mụn. Chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nếu có hiện tượng đau rát hay bị kích ứng trên da thì nên ngưng ngay và tìm biện pháp khác phù hợp hơn.

3. Trị mụn cho nam giới với mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin và axit có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm. Tiêu diệt và ức chế sự hình thành vi khuẩn gây mụn trên da. Ngoài ra, mật ong còn giúp tẩy tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông. Hỗ trợ chữa lành và làm mờ các vết thâm sẹo do mụn để lại, làm da sáng da một cách tự nhiên. Cho 1 muỗng mật ong ra chén nhỏ, làm loãng với 1 chút nước ấm. Làm sạch da mặt rồi thoa mật ong lên vùng da mụn trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Thực hiện 2-3 lần/tuần để giúp đánh bay mụn thâm trên da. Ngoài ra, có thể kết hợp mật ong với lòng trắng trứng, nước cốt chanh để tăng hiệu quả.

4. Trị mụn cho nam giới với cà chua

Cà chua là loại quả chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất rất tốt cho làn da. Đặc biệt, vitamin C, E trong cà chua có khả năng kháng viêm, giảm thâm mụn hiệu quả. Rửa sạch 1 quả cà chua chín rồi cắt thành các lát mỏng. Sau khi rửa mặt sạch thì đắp các lát cà chua lên vùng da mụn và toàn bộ da mặt. Lấy nước cà chua tiết ra thoa đến những nơi mà không đắp được.Thư giãn trong khoảng 15-20 phút và rửa mặt lại bằng nước sạch.

Thực hiện 2 lần/tuần, sau khoảng 2 tháng sẽ thấy da mặt mịn hơn, mụn giảm hẳn.

Những lưu ý khi trị mụn cho nam giới

Thường xuyên chăm sóc da

Làn da của nam giới có những đặc tính rất khác biệt so với làn da của nữ giới. Có thể không cần phải chăm sóc quá cầu kỳ như chị em phụ nữ. Nhưng nam giới cũng nên chú ý giữ vệ sinh da mặt bằng cách rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày. Sử dụng thêm kem dưỡng và điều trị mụn nhằm khắc phục các vấn đề trên da một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Lựa chọn nguyên liệu thiên nhiên phù hợp

Việc đắp mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên đảm bảo an toàn, giúp tiết kiệm chi phí và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, trên thực tế, làn da nam giới có thể dày hơn và có những đặc điểm khá khác biệt. Vì vậy, cần chọn những nguyên liệu đủ sức kháng khuẩn, kháng viêm để trị mụn hiệu quả. Nhưng cần đảm bảo an toàn và lành tính cho làn da. Đừng lạm dụng quá nhiều sẽ dễ gây những kích ứng không mong muốn.

Bất kể chị em phụ nữ hay đàn ông đều muốn mình sở hữu một làn da sáng khỏe. Vì vậy, hãy yêu thương bản thân và chăm sóc cho làn da mỗi ngày nhé! Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Một làn da khỏe mạnh, săn chắc sẽ không còn xa tầm tay của bạn nữa.

3 giai đoạn độ tuổi cần chống lão hóa

Độ tuổi 20: Tập làm quen với retinol, vitamin C

Ở độ tuổi 20, làn da vẫn còn giữ được sự đàn hồi và căng bóng nhất định. Collagen tự nhiên vẫn sản sinh tốt. Nên ở giai đoạn này bạn cần chú trọng dưỡng da với các sản phẩm chứa retinol và vitamin C. Vừa giúp hạn chế hình thành nếp nhăn, sạm nám. Làm sáng da và chống lão hóa ngay từ sớm. Bên cạnh đó, ở giai đoạn này, da rất dễ gặp phải những vấn đề về mụn thì bạn có thể dùng những sản phẩm chăm sóc da có tính kháng khuẩn, chống viêm để giảm thiểu mụn. Chú ý tẩy trang và rửa mặt với sữa rửa mặt để làm sạch da hàng ngày. Đây là nguyên tắc chăm sóc da quan trọng nhất ở độ tuổi này.

Độ tuổi 30: Tập trung vào những sản phẩm chống lão hóa, có thể cân nhắc việc tiêm botox

Trong độ tuổi này, quá trình sản sinh collagen đã bắt đầu chậm đi. Những dấu hiệu lão hóa đã bắt đầu xuất hiện ngày một rõ rệt hơn. Nếp nhăn, sạm nám, đốm nâu, tàn nhang… Biểu hiện ngày càng nhiều trên da nếu bạn không kịp thời quan tâm và chăm sóc da đúng cách. Những sản phẩm chống lão hóa sẽ là vô cùng cần thiết trong thời điểm này. Ưu tiên lựa chọn sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C, vitamin E, axit ferulic, axit hyaluronic và collagen. Nhằm bổ sung lượng collagen thiếu hụt. Cũng như cải thiện những dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da một cách hiệu quả.

Nếu làn da bạn đang gặp phải dấu hiệu lão hóa năng, bị chảy xệ và nhiều nếp nhăn thì có thể cân nhắc việc tiêm botox. Đây là loại chất làm đầy giúp lấp đầy những rãnh nhăn, hạn chế sự phát triển sâu của các rãnh nhăn trên da. Đây được xem là phương pháp thẩm mỹ chống lão hóa khá hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc nếu thực sự cần thiết.

Độ tuổi 40, 50: Chăm sóc da toàn diện, sử dụng các sản phẩm chống lão hóa và dưỡng ẩm sâu

Giai đoạn bước vào độ tuổi ngoài 40. hormone nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi khá nhiều khiến da khô và xỉn màu hơn. Lúc này, điều bạn cần làm là tăng cường dưỡng ẩm chuyên sâu cho làn da. Đồng thời có những sản phẩm chống lão hóa mạnh mẽ hơn. Lựa chọn sử dụng serum, kem dưỡng, dầu dưỡng để giúp cấp ẩm, cấp nước và chống lão hóa dạng mạnh. Tăng cường đắp mặt nạ giấy chuyên dụng 1 tuần/lần để nuôi dưỡng da chuyên sâu. Chú trọng đến vùng da quanh mắt và sử dụng kem dưỡng mắt đặc trị để giảm quầng thâm, bọng mắt, nếp nhăn và vết chân chim ở khu vực này. Tuyệt đối tránh sử dụng loại sữa rửa mặt có độ pH cao. Vì có thể gây tổn hại cho làn da.

Chống lão hóa từ chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày

Ngoài một quy trình skincare chuẩn mực hàng ngày ngay từ độ tuổi 20 để chống lão hóa càng sớm càng tốt. Thì việc bạn chú trọng đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày cũng là cách bạn chống lão hóa hiệu quả cho làn da. Tăng cường cung cấp các loại thực phẩm làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng, bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể chính là cách chống lão hóa và đảm bảo sức khỏe cho làn da ngay từ bên trong. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa như trà xanh.

Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học mỗi ngày

Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học mỗi ngày. Uống nhiều nước để giúp thanh lọc làn da và cơ thể. Cấp nước cho làn da luôn căng bóng. Hạn chế những loại thực phẩm không lành mạnh như đồ cay nóng, chiên xào, đồ ăn liền, chứa nhiều đường, muối và chất béo. Nên tập thói quen sinh hoạt điều độ như đi ngủ đúng giờ đủ giấc. Cân bằng tâm trạng, tránh căng thẳng và mệt mỏi sẽ khiến làn da xuống cấp nhanh chóng.

1. Chế độ ăn kiêng sai

Hầu hết khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, mọi người thường lựa chọn phương pháp ăn kiêng giảm cân. Những chế độ ăn kiêng “hot hit” trên mạng chắc chắn sẽ có sức hút mạnh mẽ với nhiều chị em mới tập tành giảm cân.

Hứng khởi thực hiện nhưng sự thật lại không hiệu quả, thậm chí còn khiến cơ thể mệt mỏi. Đây là biểu hiện của việc áp dụng chế độ ăn kiêng sai rồi đấy.

Theo các chuyên gia, thể trạng mỗi người sẽ khác nhau và bộ máy trao đổi chất cũng như tỷ lệ mỡ – cơ hoặc lượng đường trong máu đều khác nhau nên dù bạn áp dụng cùng một chế độ nhưng kết quả cho ra sẽ khác nhau.

Bởi thế, trước khi quyết định bắt đầu chế độ ăn kiêng nào, hãy tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra cơ thể cần gì, thừa gì để có chế độ ăn kiêng khoa học, phù hợp nhất nhé!

2. Stress

1 trong 6 nguyên nhân giảm cân thất bại chính là việc bạn gặp phải stress. Stress rất dễ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn.

Bởi stress khiến cho quá trình sản xuất cortisol – hoóc-môn đường huyết diễn ra mạnh mẽ hơn, quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra chậm lại nên bạn sẽ ăn nhiều hơn. Từ đó dẫn đến kế hoạch giảm cân của bạn không thành công.

Trong trường hợp này, bạn nên thử học yoga, thiền hoặc kiên trì tập luyện một bộ môn thể thao nào đó. Việc tập luyện và để tâm trí thư giãn, thoải mái là cách giúp bạn cải thiện tinh thần cũng như biết mình nên ưu tiên việc gì để giảm cân hiệu quả hơn.

3. Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân giảm cân thất bại. Rất ít người biết rằng, việc thức khuya sẽ làm giảm hiệu quả các bài tập giảm cân khi bạn tập luyện trước đó.

Hơn nữa, việc thiếu ngủ khiến lượng hoocmon kích thích cảm giác đói bụng, cortisol và ghrelin tăng lên. Điều này có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến kết quả giảm cân không như mong đợi.

Thời gian lý tưởng để ngủ trong ngày là từ 7 – 8 tiếng. Muốn giảm cân hiệu quả, hãy ngủ đủ giấc nhé!

4. Vừa ăn vừa lướt web, xem tivi

Nhóm các nhà khoa học đến từ đại học Birmingham đã chỉ ra rằng, những người vừa xem tivi, lướt web thường sẽ không tập trung vào bữa ăn. Vì thế họ thường ăn lâu, không nhớ mình đã ăn những gì; điều này có thể dẫn đến tình trạng ăn nhiều, ăn không kiểm soát.

Bạn nên tập trung dùng bữa trong khoảng 30 phút, hãy nhai từ từ và đừng quên tắt tivi; không lướt web nếu muốn cải thiện cân nặng của mình.

5. Tập thể dục không đủ cường độ

Một trong những phương pháp giảm cân lý tưởng là tập luyện thể dục thể thao. Nhưng việc tập sai hoặc không đủ cường độ thì cũng là nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại đấy nhé!

Chú ý xem lại cường độ tập luyện của mình đã phù hợp hay chưa. Áp dụng những bài tập cường độ cao với quãng nghỉ ngơi thích hợp để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể.

Lời khuyên dành cho bạn là tập luyện trong cường độ cao trong 30 – 45 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

6. Ăn thức ăn nhanh

Có thể nói đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn giảm cân thất bại. Dù đã thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học. Nhưng bạn chưa bỏ thói quen tạt vào tiệm đồ ăn nhanh lúc quá đói hoặc ngày cuối tuần.

Chính điều này khiến cân nặng của bạn không cải thiện, thậm chí còn có chiều hướng đi lên nữa đấy.

7. Không kiên trì

Nắm bắt được những lý do trên nhưng không do không đủ kiên trì nên quá trình giảm cân chỉ kéo dài được một thời gian và không đem lại kết quả. Giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ không thể thực hiện trong 1, 2 ngày mà là một quá trình từ vài tháng đến vài năm, tùy thuộc vào mức độ thừa cân của bạn. Bạn nên nhớ rằng: Giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì, phương pháp luyện tập, chế độ ăn uống khoa học, phụ thuộc vào cơ địa của chính bạn.

8. Không sử dụng các thực phẩm bổ trợ giảm cân

Sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân chính hãng từ các nước như Mỹ, Nhật, Đức, là một trong những cách giúp rút ngắn quá trình giảm cân, đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn. Mách nhỏ với bạn thuốc giảm cân Slim USA chính hãng của Mỹ là một trong những dòng sản phẩm được review nhiều nhất trên các diễn đàn, được công nhận chất lượng và độ an toàn khi sử dụng.

Slim USA có thành phần đều được chiết xuất từ thiên nhiên, trải qua nhiều quá trình nghiên cứu, kiểm nghiệm độ an toàn và chất lượng trước khi công bố ra thị trường.