Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Da bị cháy nắng có lẽ là tình trạng hầu hết chúng ta ai cũng đã từng gặp phải, có chăng chỉ khác nhau ở mức độ nặng nhẹ. Da bị cháy nắng là tình trạng da phải tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, dẫn đến tình trạng đau rát, ửng đỏ hoặc bong tróc da.

Da bị cháy nắng sẽ gây ảnh hưởng nhiều về mặt thẩm mỹ, nếu không được hồi phục cháy nắng đúng cách và không có các biện pháp bảo vệ thì lâu dần có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn, điển hình như ung thư da.

Tuy nhiên cũng không cần qua lo lắng, vì bài viết này UV100 sẽ giúp bạn biết được da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi và hướng dẫn chi tiết các cách phục hồi da bị cháy nắng vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Cùng tìm hiểu ngay nào.

1. Cách nhận biết da bị cháy nắng

Da bị cháy nắng (Sunburn) hoặc da bị ăn nắng là 1 trong những tổn thương trên bề mặt da do tia cực tím từ ánh sáng mặt trời gây ra.

Triệu chứng của da bị cháy nắng khá dễ nhận biết và có thể thấy được bằng mắt thường trong vòng 1 vài giờ sau khi phơi nắng. Tuy nhiên, toàn bộ tác động của tổn thương da có thể mất 24 giờ để xuất hiện và để lại thiệt hại lâu dài như tăng nguy cơ ung thư da.

2. Da bị cháy nắng có kéo dài không?

Làn da bị cháy nắng thường kéo dài bao lâu cũng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cháy nắng. Chúng ta có thể phân mức độ nghiêm trọng khi da bị cháy nắng ra làm 3 loại như sau:

– Làn da bị cháy nắng mức độ nhẹ

Thông thường da bị cháy nắng ở mức độ nhẹ thường có biểu hiện là đỏ và rát nhẹ, tình trạng này có thể xuất hiện ở bất cứ vùng da nào bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 3 đến 5 ngày.

Ở mức độ này vẫn có thể xuất hiện tình trạng da bị bong tróc 1 chút trong vài ngày, điều này thể hiện rằng da của bạn đang được tái tạo.

– Da cháy nắng ở mức độ vừa phải

Ở mức độ này, làn da bị cháy nắng thường có xu hướng đau rát hơn. Da gặp tình trạng ửng đỏ, sưng và có cảm giác nóng khi chạm vào. Các vết cháy nắng trên da ở mức độ này thường mất khoảng 1 tuần để có thể chữa lành hoàn toàn.

Sau đó, da vẫn có thể tiếp tục bong tróc thêm 1 vài ngày nữa

– Làn da bị cháy nắng mức độ nghiêm trọng

Đây có thể được xem là mức độ đáng báo động, vì khi da bị cháy nắng ở mức độ nghiêm trọng, những vết cháy nắng sẽ trở nên phồng rộp, đau đớn và da rất đỏ. Ở mức độ này có thể cần từ 2 – 3 tuần để phục hồi hoàn toàn.

Và khi gặp tình trạng này, bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc bệnh viện để có thể chữa trị kịp thời, đúng cách. Hoặc khi không đến bệnh viện, vẫn nên ở nhà nghỉ ngơi để hồi phục làn da bị cháy nắng.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi làn da cháy nắng

Thời gian phục hồi làn da cháy nắng nhanh hay chậm cũng phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, bởi vì mỗi cơ thể sẽ có 1 cách phản ứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau.

Dưới đây là 1 số yếu tố gây ảnh hưởng đến thời gian phục hồi da bị cháy nắng dễ thấy nhất:

• Da trắng hoặc sáng
• Tàn nhang hoặc tóc đỏ, vàng
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều (khi các tia nắng mặt trời gay gắt nhất)
• Độ cao khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Lỗ thủng tầng ozone
• Sống hoặc hoạt động ở những nơi gần xích đạo
• Tắm nắng
• Một số loại thuốc làm cho bạn dễ bị bỏng hơn khi sử dụng (thuốc cản quang).

4. Da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi

Tùy mỗi tình trạng cháy nắng khác nhau mà sẽ có những mốc thời gian hồi phục làn da cháy nắng khác nhau.

Đối với trường hợp da bị đỏ do bắt nắng

Da bị đỏ thường sẽ bắt đầu xuất hiện khoảng hai đến sáu giờ sau khi phơi nắng. Màu đỏ sẽ xuất hiện đỉnh điểm sau khoảng 24 giờ, và sau đó sẽ giảm dần trong một hoặc hai ngày tiếp theo.

Các vết đỏ do bỏng nặng hơn có thể mất một chút thời gian để giảm bớt.

Trường hợp bị cháy nắng khiến da có cảm giác đau rát

Đau do bỏng nắng thường bắt đầu trong vòng 6 giờ và đạt đỉnh điểm khoảng 24 giờ. Cơn đau thường sẽ giảm sau 48 giờ.

Bạn có thể giảm đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Motrin, Aleve) hoặc aspirin (Bufferin).

Sử dụng máy nén lạnh lên da hoặc tắm nước mát để làm dịu vết bỏng.

Trường hợp làn da bị sưng do bị cháy nắng

Vết sưng do cháy nắng có thể kéo dài đến hai ngày hoặc lâu hơn đối với bỏng nặng. Bạn có thể dùng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc sử dụng kem chứa corticosteroid để giúp giảm sưng.

Làn da bị bỏng rộp do cháy nắng

Các vết bỏng rộp do bỏng trung bình đến nặng bắt đầu xuất hiện từ 6 đến 24 giờ sau khi tiếp xúc với tia cực tím, nhưng đôi khi có thể mất vài ngày mới xuất hiện trên da. Vì bỏng rộp thường là dấu hiệu của bỏng trung bình hoặc nặng, nên chúng có thể tồn tại đến một tuần.

Nếu bạn bị phồng rộp, đừng làm vỡ chúng. Cơ thể tạo ra những mụn nước này để bảo vệ làn da và cho phép nó lành lại, vì vậy phá vỡ chúng sẽ làm chậm quá trình chữa lành. Nó cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nếu mụn nước tự vỡ, hãy làm sạch khu vực bằng xà phòng và nước nhẹ, và che phủ khu vực bằng băng ướt. Giữ các mụn nước ngoài mát để giúp chữa lành nhanh chóng.

Bị bong tróc da do bị cháy nắng

Sau khi bạn bị bỏng, da thường sẽ bắt đầu bong tróc. Một khi da bắt đầu lột, tình trạng lột da sẽ kéo dài trong vài ngày.

Nói chung, bong tróc sẽ dừng lại khi da được chữa lành hoàn toàn. Đối với bỏng nhẹ đến trung bình, quá trình đó sẽ diễn ra trong khoảng 7 ngày, nhưng bong tróc nhẹ có thể xảy ra trong vài tuần.

Nên uống nhiều nước để giúp da nhanh lành hơn.

Chú ý hãy nhẹ nhàng khi loại bỏ các tế bào chết khỏi da đang bong tróc. Đừng kéo hoặc tẩy tế bào chết – da sẽ tự bong ra. Làn da mới của bạn mỏng manh và dễ bị kích ứng hơn.

Hãy thử tắm nước ấm để giúp nới lỏng các tế bào chết. Giữ ẩm cho da cũng hữu ích, miễn là kem dưỡng ẩm không gây châm chích. Hãy thử mỡ trăn nếu cần.

Lưu ý Không được kéo hay bóc da đang bong tróc.

Trường hợp bị “ngộ độc” ánh nắng mặt trời

Ngộ độc ánh nắng mặt trời không có nghĩa là bạn đã bị nhiễm độc. Ngộ độc ánh nắng mặt trời, còn được gọi là phát ban do ánh nắng mặt trời, đây là một dạng cháy nắng nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng bao gồm:

• Phát ban
• Mạch đập nhanh
• Buồn nôn
• Nôn
• Sốt

Nếu bạn bị ngộ độc ánh nắng, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị. Đối với các trường hợp nghiêm trọng, ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể mất 10 ngày hoặc thậm chí vài tuần để giải quyết.

5. Những cách phục hồi da bị cháy nắng an toàn hiệu quả

Dưới đây là 1 số cách phục hồi làn da bị cháy nắng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Giúp bạn có thể giảm thiểu được những cơn đau rát, cũng như tăng cường khả năng hồi phục cho da.

#1. Làm mát cho da

Hãy đảm bảo rằng đừng bỏ qua phương pháp này, vì đây chính là 1 trong những phương pháp vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao trong việc phục hồi làn da cháy nắng.

Bạn có thể sử dụng khăn bọc đá lạnh hoặc khăn lạnh để chuồm lên vùng da bị cháy nắng, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cho vùng da cháy nắng.

Lưu ý: Hãy để da tiếp xúc với chất làm mát từ từ. Không nên chuồm trực tiếp đá lạnh lên vùng da cháy nắng mà không bọc với khăn, hoặc dùng khăn lạnh có nhiệt độ quá lạnh(đông đá). Điều này rất dễ dẫn đến trường hợp “bỏng lạnh”.

#2. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Chắc hẳn các bạn đều biết, nước đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể chúng ta. Và khi da bị cháy nắng, cũng là lúc cơ thể đang bị mất nước khá nhiều.

Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể có thể giúp làn da căng mọng và khỏe hơn. Đối với những trường hợp da bị bong tróc (lột da) nên tăng cường uống nhiều nước hơn để có thể bổ sung đủ lượng nước cần thiết (tầm 2-4 lít/ngày).

#3. Tìm đến bác sĩ

Hãy tìm đến bác sĩ ngay lập tức nếu những vết cháy nắng làm bạn sốt. Đi cùng với nó là các dấu hiệu nghiêm trọng như sốc, mất nước hoặc kiệt sức vì nóng.

#4. Chữa cháy nắng tại nhà bằng thực phẩm

Đây là cách chữa cháy nắng tại nhà vô cùng đơn giản, có thể thực hiện được ngay tại nhà. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể áp dụng được với những trường hợp cháy nắng nhẹ – trung bình.

– Sử dụng Nha đam: Bạn có thể sử dụng gel nha đam nguyên chất, hoặc lấy phần nhựa bên trong cây nha đam để đắp lên vết bỏng. Điều này giúp xoa dịu các cơn đau rát, cung cấp độ ẩm cho da.

– Sử dụng Mật ong: Đắp mật ong lên vùng da bị cháy nắng, giữ khoảng 15-20p sau đó rửa sạch với nước mát. Lặp lại phương pháp này 2-3 lần 1 ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

– Sử dụng bột yến mạch: Nghiền 1 chén bột yến mạch ăn liền, hoặc máy chế biến cho đến khi yến mạch có độ sệt mịn. Hòa với nước tắm, ngâm mình trong 15-20 phút. Yến mạch có khả năng chống viêm ở các vết cháy nắng.

– Chữa cháy nắng với trà xanh: Dùng bông tẩm nước trà xanh lên da, hoặc ngâm mình trong nước trà xanh có tác dụng làm dịu mát cho da, giảm cảm giác đau rát.

#5. Ý thức việc bảo vệ làn da 

Suy cho cùng thì “phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh”. Thay vì đợi khi làn da bị cháy nắng rồi mới tìm kiếm phương pháp chữa trị, bạn nên chủ động hơn trong việc bảo vệ làn da mình.

Hãy nhớ rằng các triệu trứng của cháy nắng trên da mà bạn thấy được chỉ là những biểu hiện tạm thời, nhưng thiệt hại cho da và DNA của bạn mới là vấn đề mãi mãi.

Những ảnh hưởng tiêu biểu nhất có thể kể đến như: lão hóa sớm, nếp nhăn, sạm nám và ung thư da. Chỉ cần 1 lần cháy nắng cũng đủ để lại cho làn da của bạn những tác động tiêu cực khôn lường.

Hãy chủ động bảo vệ làn da của bạn mỗi khi ra ngoài với những sản phẩm thiết yếu như: kem chống nắng, áo khoác chống nắng và các phụ kiện như nón, kính, găng tay, khẩu trang chống nắng.

Tuy nhiên, cần tránh sử dụng những sản phẩm “giá rẻ”, không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh “tiền mất tật mang”. Thay vào đó, hãy sử dụng những sản phẩm chống nắng có thương hiệu, uy tín trên thị trường.

1. Làm sạch da mặt

Nên sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và massage nhẹ nhàng cho làn da mặt.

Tốt nhất nên chọn những loại được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, lành tính, điều này cực kỳ được chú trọng đối với những cô nàng sở hữu một làn da nhờn.

Rửa mặt không chỉ bằng sữa rửa mặt mà bạn phải lưu ý sử dụng nguồn nước sạch nữa nhé. Bởi vì nước sẽ làm sạch chất cặn bã, bụi bẩn cùng các vi khuẩn có hại tích tụ sau một đêm ra khỏi da.

Đối với những bạn gái không sử dụng sữa rửa mặt thì có thể dùng nước muối pha loãng, giúp loại bỏ chất nhờn và da chết hữu hiệu, đồng thời làm ấm làn da trong ngày đông.

Cuối cùng, dùng khăn sạch thấm khô mặt.

2. Thoa nước hoa hồng

Đây là một bước rất quan trọng, không chỉ giúp da được làm sạch sâu mà còn cung cấp thêm độ ẩm cho da, giúp cân bằng độ pH.

Cách thực hiện:

• Cho một chút nước hoa hồng lên bông tẩy trang, sau đó xoa nhẹ lên da.
• Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng xoay tròn từ trong ra ngoài, việc làm này sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn.
• Đối với những bạn gái có làn da nhờn, hãy sử dụng toner từ giấm táo tự nhiên để giúp giảm tiết dầu nhờn cho một ngày dài.

Sử dụng nước hoa hồng sẽ tạo thành một lớp màng giúp việc hấp thụ các dưỡng chất ở các bước chăm sóc tiếp theo vào trong nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

Vì thế, đừng quên sử dụng nước hoa hồng – bước đơn giản nhưng mang đến rất nhiều hiệu quả để giúp da tươi tắn vào mỗi buổi sáng nhé.

3. Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Chúng ta đều biết, ánh nắng mang đến nhiều tác hại cho làn da của phái đẹp. Khi tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, sẽ làm cho da bạn bị sạm đen, khô và lão hóa sớm.

Để dưỡng da mặt trắng mịn, cho da luôn sáng khỏe tươi đẹp, bạn cần đảm bảo thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối ưu là 30+, nên bôi trước 30 phút trong mỗi lần ra ngoài, đồng thời che chắn kỹ làn da bằng khẩu trang, áo khoác dày và nón.

Ngoài ra, việc uống một cốc nước sau mỗi buổi sáng thức dậy là vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Nếu bạn để ý một chút, việc uống nước buổi sáng cũng giúp cho làn da của chúng ta trở nên rạng rỡ hơn. Bởi nước không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và độ ẩm cho da khi bắt đầu một ngày mới.

Với tất tần tật các bước dưỡng da mặt trắng mịn đơn giản mỗi buổi sáng mà bất cứ cô nàng nào cũng phải bỏ túi riêng cho mình, hi vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một làn da khỏe đẹp, rạng rỡ. Một khi bạn xinh đẹp, bạn sẽ tự tin và thuận lợi nhiều hơn trong công việc và cuộc sống đấy.

1. Tẩy trang để có làn da đẹp tự nhiên

• Nên: Bạn hãy nhớ phải luôn tẩy trang thật kỹ da mặt trước khi đi ngủ vì da cũng cần được thở vào buổi tối. Lớp trang điểm để qua đêm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da xuất hiện nhiều mụn hơn. Nếu bạn không có nước tẩy trang thì chỉ cần sử dụng chút ít dầu ô liu thấm qua một lớp bông rồi massage mặt nhẹ nhàng để tẩy sạch lớp trang điểm.

• Không nên: Bạn không nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da. Đây là một bước quan trọng trong quy trình dưỡng da mà nhiều bạn thường bỏ qua. Ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần, bạn cần tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ các lớp da chết, giúp da săn chắc và sáng màu hơn.

2. Chống nắng cho làn da đẹp tự nhiên

• Nên: Bạn cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề nghiêm trọng khác cho da, trong đó có cả ung thư da. Do đó, bạn cần bảo vệ da bằng mọi cách khi phải đi dưới trời nắng.

• Không nên: Bạn không nên thoa kem chống nắng ngay trước khi phải đi ra ngoài. Lưu ý quan trọng là bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để kem có thời gian thẩm thấu vào da tốt nhất. Khi áp dụng cùng lớp trang điểm, bạn cũng nên đợi 3 – 5 phút sau khi thoa kem chống nắng rồi mới bắt đầu thực hiện quy trình trang điểm.

3. Ăn uống lành mạnh giúp làn da đẹp mỗi ngày

• Nên: Để nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên từ bên trong, bạn nên chú ý ngay từ chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên ăn các loại trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin cho da. Một chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ giúp bạn có làn da sáng bóng, căng mịn. Chế độ ăn ít đường cũng sẽ giúp giữ lượng insulin ở mức ổn định, cho phép các tế bào phát triển bình thường.

• Không nên: Bạn không nên ăn thức ăn cay, các loại thực phẩm lên men hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ vì sẽ dễ làm da dễ nổi mụn. Ngoài ra, các loại thức uống có caffeine như cà phê, trà, rượu, bia… cũng nên nằm trong danh sách cần tránh do caffeine sẽ khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

4. Tập thể dục cho làn da đẹp tự nhiên

• Nên: Bạn nên tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và giúp da đẹp tự nhiên. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và yoga sẽ làm tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể. Mồ hôi đổ ra sau khi tập thể dục còn khiến da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó giúp da trở nên sạch hơn.

• Không nên: Bạn nên tránh bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Trước khi tập, bạn nên sử dụng toner để giảm bớt quá trình sản xuất dầu thừa. Sau khi tập, bạn cần rửa sạch da để tránh mồ hôi đọng lại có thể gây mụn.

5. Ngủ đủ giấc là cách để có làn da đẹp

• Nên: Bạn hãy tập thói quen đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, da bạn cũng sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi như chính cơ thể của bạn vậy. Khi ấy, da sẽ dễ bị chảy xệ và xuất hiện nhiều bọng mắt khiến bạn già đi trông thấy. Bạn cũng nên bôi mật ong lên mặt khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần hoặc sử dụng các công thức mặt nạ ngủ khác để làm dịu và chữa lành các tổn thương trên da.

• Không nên: Bạn tuyệt đối không được quên rửa mặt và giữ ẩm da trước khi đi ngủ. Đặc biệt đối với da khô và nhạy cảm, bạn nên sử dụng dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn để tránh gây kích ứng da. Bạn cũng nên sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng để rửa mặt vì có thể làm khô da quá mức.

6. Cấp nước cho da đẹp tự nhiên

• Nên: Da bạn luôn rất cần nước để duy trì được độ ẩm và sự căng bóng. Nhiều lời khuyên là bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhưng tùy vào thể trạng và cân nặng mà lượng nước có thể thay đổi. Bạn không phải áp dụng quá chính xác cho lượng nước cần bổ sung mà khi thấy da khô hoặc nước tiểu thấy có màu vàng đậm nghĩa là bạn cần uống nhiều nước hơn.

• Không nên: Bạn không nên bỏ qua bước dưỡng da với nước hoa hồng. Sản phẩm này sẽ giúp phòng chống và giảm bớt bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH và cấp nước cho da đẹp tự nhiên suốt cả ngày.

7. Cách trị mụn để có làn da đẹp

• Nên: Bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có thành phần chứa glycolic acid, salicylic acid, hoặc benzoyl peroxide vì chúng sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và hạn chế mụn.

• Không nên: Bạn không nên nặn mụn vì có thể dẫn đến sưng, viêm, nhiễm trùng và để lại sẹo trên da. Bạn cũng không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm vì cho rằng dưỡng ẩm sẽ làm da nhờn rít, nổi nhiều mụn hơn. Ngược lại, nếu da khô và không được dưỡng ẩm đầy đủ, da sẽ tiết ra nhiều dầu hơn khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn. Bạn nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, không chứa dầu và không làm bít tắc lỗ chân lông.

8. Sinh hoạt lành mạnh cho da đẹp tự nhiên

• Nên: Bạn nên dành thời gian thư giãn cho bản thân và tránh xa căng thẳng, áp lực quá mức. Bạn có để ý thấy khi mình bị áp lực, da sẽ thường bị nổi mụn nhiều hơn? Nguyên nhân là bởi căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản xuất cortisol và một số loại hormone khác khiến da trở nên dễ bị bóng dầu. Bạn có thể tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng một vài động tác yoga đơn giản hay tập thiền.

• Không nên: Bạn không nên bỏ qua cử động các cơ hàm và toàn bộ cơ mặt để giảm béo mặt. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn hãy thực hiện các động tác thể dục để thư giãn gương mặt. Khi cơ mặt săn chắc, bạn sẽ có cảm giác da trông khỏe mạnh, săn chắc và tươi tắn hơn.

Đường nâu – sữa chua không đường

Bạn nên chọn đường nâu hạt nhỏ để tránh gây rát da

Đường nâu là một nguyên liệu dễ tìm kiếm, những hạt đường to giúp da có độ ma sát lớn hơn sẽ lấy đi lớp da chết trên da, đồng thời giúp da thẩm thấu những dưỡng chất từ sữa chua không đường, cấp ẩm và làm mềm da. Cách làm mặt nạ này rất đơn giản.

Bạn chuẩn bị 3 thìa cà phê đường đen và 2 thìa cà phê sữa chua không đường, trộn hỗn hợp này với nhau và thoa đều lên mặt. Sau khi massage nhẹ nhàng tầm 5 phút, rửa sạch mặt bằng nước ấm và để khô tự nhiên.

Đường trắng – cánh hoa hồng – bột vỏ cam khô

Bột hoa hồng có công dụng tẩy tế bào chết đồng thời cấp ẩm và giúp da chống lão hóa
Đường trắng tuy không có tác dụng gì trong việc chăm sóc da nhưng khi kết hợp với vỏ cam khô và cánh hoa hồng thì trở thành một hỗn hợp tẩy da chết vô cùng tốt cho da.

Sử dụng 3 thìa cà phê đường trắng trộn với cánh hoa hồng xay nhuyễn và bột vỏ cam khô theo tỷ lệ vừa phải, dùng hỗn hợp này thoa lên mặt để tẩy da chết đồng thời giúp da thư giãn trong vòng 5 phút. Sau khi tẩy da chết, rửa sạch mặt bằng nước ấm để tránh cho da bị khô, bạn sử dụng nước hoa hồng để làm se khít lỗ chân lông sau đó tiếp tục các bước dưỡng da khác.

Muối biển – sữa tươi

Muối biển và sữa tươi – hỗn hơp tẩy da chết hiệu quả

Muối biển là một thành phần không thể thiếu trong thành phần các loại mỹ phẩm có tác dụng làm sạch và cung cấp Vitamin, cấp ẩm cho da. Dùng hỗn hợp này tẩy tế bào chết đồng thời chăm sóc da, bạn sẽ cảm nhận được sự mịn màng từ làn da của mình ngay sau khi sử dụng.

Cách làm rất đơn giản, bạn trộn 1 thìa sữa tươi không đường cùng với 2 thìa cà phê muối biển, dùng hỗn hợp thoa đều lên mặt, massage trong vòng 5 phút, chú ý thư giãn sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Hỗn hợp này có thể dùng để tẩy da chết toàn thân, mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da. Để da mịn màng trắng hồng, bạn nên sử dụng hỗn hợp này 1 tuần 2 lần.

Chanh – lòng trắng trứng

Đây là hỗn hợp khá quen thuộc với những chị em nghiện chăm sóc da bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên. Chanh khi kết hợp với lòng trắng trứng gà vừa có tác dụng làm sạch tế bào chết trên da, vừa có tác dụng làm trắng, kháng viêm mụn hiệu quả.

Bạn tách phần lòng trắng trứng gà sau đó trộn với 3 giọt nước cốt chanh, dùng hỗn hợp đắp lên mặt 15 phút rồi làm sạch bằng nước ấm.

Mật ong – cám gạo

Ngoài công dụng tẩy tế bào chết, mật ong và cám gạo còn giúp bạn dưỡng trắng da

Mật ong từ xa xưa là nguyên liệu được nhiều chị em phụ nữ dùng để làm đẹp da, với tác dụng kháng viêm và chăm sóc da mịn màng hiệu quả, cám gạo chứa nhiều Vitamin như Vitamin B1, Vitamin B6 rất tốt cho da. Bạn trộn hỗn hợp 1 thìa mật ong với 2 thìa bột cám gạo, tiến hành như đắp mặt nạ để 15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cách tẩy tế bào chết bằng bã cà phê

Đừng vội vứt đi mà hãy tận dụng bã cà phê để tẩy tế bào chết cho da nhé

Ít ai biết được bã cà phê là một loại nguyên liệu dùng để tẩy tế bào chết rất tốt cho da, chứa chất chống Oxi hóa cực mạnh cùng với Nicotinic, đắp lên da sẽ làm mất hoàn toàn lớp sừng già cỗi, bã nhờn và bụi bẩn. Bạn có thể trộn bã cà phê với sữa chua không đường để tăng hiệu quả làm đẹp cho da.

Cách tẩy tế bào chết bằng nghệ tươi – mật ong

Bạn có thể sử dụng bột nghệ thay thế nghệ tươi

Đây là hai nguyên liệu quen thuộc đối với chị em phụ nữ, nghệ tươi chứa các axit tự nhiên sẽ tẩy sạch tế bào chết trên da đồng thời làm mờ sẹo hiệu quả, khi kết hợp với mật ong là một hỗn hợp có công dụng tuyệt vời vừa có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, vừa cung cấp các dưỡng chất cho da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

1. Tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà từ muối

Muối có tác dụng sát khuẩn lớn, có khả năng lấy đi toàn bộ lượng tế bào chết lớn trên bề mặt da. Trong muối biển có chứa nhiều khoáng chất vi lượng, giúp làn da trở nên khỏe mạnh, rạng ngời sức sống, ngay cả trong mùa đông lạnh giá.

Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể sử dụng kết hợp giữa muối và dầu dừa hoặc muối và dầu ô liu. Dầu dừa và dầu ô liu đều có tác dụng dưỡng và duy trì độ ẩm cho da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để tẩy tế bào chết kết hợp dưỡng da, nuôi dưỡng làn da trở nên mềm mại, đều màu.

Nguyên liệu:

• 3 thìa muối tinh
• 1 vài giọt dầu ô liu

Cách thực hiện: Trộn đều, thoa lên da, massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút và rửa sạch với nước.

Muối biển có tác dụng khử trùng và làm sạch da vô cùng hiệu quả, kết hợp cùng dầu oliu sẽ vừa mang tác dụng tẩy tế bào chết vừa giúp cung cấp độ ẩm cần thiết, nuôi dưỡng da mềm mại và sáng màu. Để quá trình tẩy tế bào chết diễn ra hiệu quả, bạn nên sử dụng công thức này 1-2 lần/tuần.

2. Công thức tẩy tế bào chết tại nhà từ chanh

Chanh đem đến công dụng tuyệt vời trong chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Chanh có chứa axit nên có tác dụng tẩy tế bào chết và làm sạch da mặt và toàn thân. Đây là một nguyên liệu khá dễ kiếm bạn có thể tìm thấy ở bất kỳ khu chợ nào, không nhất thiết phải đến những spa cao cấp, đắt tiền.

Có rất nhiều công thức kết hợp giữa chanh và các nguyên liệu khác để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà hoàn hảo.

Tẩy tế bào chết nhờ chanh và phèn chua

Nguyên liệu:

• 1/2 quả chanh
• 1 thìa phèn chua

Cách thực hiện: Đem vắt một nửa quả chanh cùng một chút phèn chua, đợi đến khi phèn tan hết, sử dụng bông gòn để thấm nhẹ dung dịch lên vùng da cần tẩy, đợi trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

3. Mật ong, nguyên liệu tẩy tế bào chết body công hiệu

Mật ong không những có công dụng dưỡng ẩm da mà còn giúp các chị em tẩy tế bào chết hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 2 quả dâu tây
• 1/2 thìa mật ong

Cách thực hiện: Đem xay nhuyễn dâu tây, trộn cùng mật ong có thể cho thêm một ít sữa tươi, massage đều trên da mặt trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch lại với nuóc. Hỗn hợp này được sử dụng đều đặn sẽ mang đến một làn da căng mịn, hồng hào. Đây là công thức tẩy tế bào chết và dưỡng da ưu việt tại nhà dành cho những chị em sở hữu làn da khô.

4. Tẩy tế bào chết tại nhà bằng cám gạo + sữa chua

Cám gạo và sữa chua không những giúp bạn tẩy tế bào chết hiệu quả, loại bỏ bã nhờn mà còn giúp làn da xỉn màu trên mặt và toàn thân trở nên mịn màng, sáng trắng, khỏe khoắn. Bạn hãy thử xem:

Nguyên liệu:

• 1/2 bát cặn cám gạo đã lắng
• 2-3 thìa sữa chua

Cách thực hiện: Trộn đều hỗn hợp trên thành hợp chất sệt sệt, đắp lên da mặt, chà nhẹ trong 10 phút. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có chứa trong cám gạo và sữa tươi sẽ giúp bạn tẩy sạch các tế bào chết cứng đầu, mang đến cho bạn làn da mịn màng, hồng hào, tràn trề sức sống không khác gì đi spa.

5. Tẩy tế bào chết cho da mặt và body bằng bã cafe và dầu dừa

Thay vì bỏ đi bã cafe thừa sau khi chế biến, bạn có thể tận dụng để chế biến một loại mỹ phẩm tuyệt vời tại nhà giúp tẩy tế bào chết hiệu quả cho da. Trong bã cafe có chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất có tác dụng làm đẹp da và thanh tẩy làn da.

Nguyên liệu:

• 100g bã cà phê đã qua sử dụng
• 1/2 thìa dầu dừa

Cách thực hiện: Sử dụng bã cafe trộn đều cùng dầu dừa, đem chà xát lên da mặt và toàn thân trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước. Công thức này sẽ đem đến hiệu quả cao hơn nếu người sử dụng áp dụng thường xuyên với tần suất khoảng 1 lần/tuần.

6. Tẩy tế bào chết bằng đường

Đường và chanh là một hỗn hợp tuyệt vời giúp tẩy tế bào chết. Nhờ thành phần axit có trong chanh cùng những phân tử đường li ti, có tác dụng mang đi hết lớp cặn bã, dầu dư thừa ẩn sâu dưới da.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả chanh
• 2-3 thìa đường

Cách thực hiện: Nhúng 1/2 quả chanh vào trong đường hoặc đem nước ép chanh trộn đều với đường, đem hỗn hợp thoa đều lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa mặt lại thật sạch bằng nước. Sẽ tốt hơn nếu sau khi rửa mặt bạn sử dụng kem dưỡng ẩm để chăm sóc và cung cấp độ ẩm cho da.

Thực hiện đúng công thức tẩy tế bào chết tại nhà trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, hồng hào, tràn đầy sức sống.

7. Tẩy tế bào chết bằng bột yến mạch

Nguyên liệu:

• 2 thìa bột yến mạch
• 1 thìa soda

Cách thực hiện: Trộn đều 2 thìa bột yến mạch cùng 1 thìa soda, cho thêm một ít nước, khuấy đều để hỗn hợp hòa trộn vào nhau tạo thành một dung dịch đặc sệt. Sau đó, bạn tiến hành thoa hỗn hợp lên da, không quên massage nhẹ nhàng, đợi cho đến khi hỗn hợp khô hẳn thì rửa lại với nước.

Với công thức tẩy tế bào chết tại nhà trên, dù mùa hè nóng nực, hay đổ mồ hôi hay mùa đông lạnh giá khiến da khô cằn, bạn cũng không phải lo lắng về việc tẩy tế bào chết của da nữa.

8. Cách tẩy tế bào chết da mặt tại nhà bằng bột mỳ

Đây là nguyên liệu dễ kiếm, được những người có làn da dầu, hay bị bóng nhờn ưa chuộng. Bột mỳ sẽ giúp gột sạch lớp tế bào chết và lượng dầu dư thừa còn tồn đọng trên da mặt, ngăn ngừa mụn, chăm sóc da chống lão hóa.

Nguyên liệu:

• 2 thìa bột mù
• 1 thìa nước chanh
• 2 thìa sữa chua không đường

Cách thực hiện: Trộn các nguyên liệu trên vào một chiếc chén sạch, sử dụng thìa khuấy đều, tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Đem thoa hỗn hợp đó lên mặt, massage liên tục, nhẹ nhàng sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Sử dụng liên tục tuần 2 lần trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

9. Cách tẩy tế bào chết da mặt bằng trà xanh

Trong bột trà xanh có chứa nhiều vitamin hữu ích như B1, B2, B6, K, C, E,…rất tốt cho quá trình chăm sóc da của bạn, giúp loại bỏ các tế bào chết già cỗi trên gương mặt. Sử dụng đều đặn công thức này tại nhà thay vì spa, bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa da.

Nguyên liệu:

• 1 thìa mật ong
• 2 thìa bột trà xanh

Cách thực hiện: Trộn đều nguyên liệu, có thể cho thêm một chút nước, đắp lên mặt trong vòng 15 phút, kết hợp cùng massage.

10. Cách tẩy tế bào chết bằng hạt cà phê và dầu oliu

Với tỉ lệ 3:1, hỗn hợp hạt cà phê và dầu ô liu sẽ tạo thành công thức tuyệt vời để tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân (body) tại nhà, mang đến tác dụng làm sạch, giúp làn da trở nên tinh khiết, tươi mới, tăng cường tuần hoàn máu, làm da săn chắc, chống lại quá trình lão hóa – điều mà nhiều chị em luôn lo sợ.

Nguyên liệu:

• Bột cafe xay nhỏ
• 1-2 thìa dầu ô liu

Cách thực hiện: Trộn đều, xoa đều lên da, duy trì trong vòng 15 phút. Để tẩy tế bào chết hiệu quả, bạn nên kết hợp cùng các động tác massage nhẹ nhàng.

11. Cách tẩy tế bào chết bằng gừng và đường nâu/muối

Vừa giải độc vừa tẩy tế bào chết, gừng và đường nâu/muối là công thức được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng trong làm đẹp, cũng được nhiều spa sử dụng trong các liệu trình làm đẹp.

Nguyên liệu:

• 1 thìa bột gừng hoặc gừng giã nhỏ
• 1 thìa đường nâu/muối

Cách thực hiện: trộn đều và đắp lên da mặt, kết hợp massage trong vòng 15-20 phút.

12. Bưởi chùm và xô thơm, muối biển, đường và dầu oliu

Nguyên liệu:

• 6 lá xô thơm
• 2 miếng vỏ bưởi chùm
• 1/2 thìa đường
• 2 thìa muối biến
• 1 thìa dầu ô liu

Cách thực hiện: Trộn đều hỗn hợp, thấm lên da, massage nhẹ nhàng. Hỗn hợp này có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng mịn da, giúp cơ thể đào thải độc tố. Hương thơm của vỏ bưởi sẽ đem đến tinh thần sảng khoái, thoải mái cho chị em.

Một số lưu ý khi tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân:

Với những công thức tẩy tế bào chết cho da tại nhà trên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng cho chính bản thân mình để loại bỏ đi toàn bộ lớp tế bào già cỗi và lượng dầu dư thừa tích tụ trên da, giúp da mặt trở nên đẹp rạng ngời hơn chỉ sau một thời gian ngắn.

Cách trẻ hóa da từ thiên nhiên an toàn hữu hiệu tiết kiệm chi phí

Làm trẻ hóa da mặt từ những nguyên liệu thiên nhiên an toàn được nhiều chị em tin tưởng. Hầu hết những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên có ngay trong căn bếp của mỗi gia đình. Dưới đây là những nguyên vật liệu tự nhiên được sử dụng nhiều nhất.

Mật ong tự nhiên giúp da căng mịn, kháng khuẩn

Với tác dụng làm căng da, sáng da, mịn màng và kháng khuẩn, chống nấm cao. Mật ong được chị em yêu thích sử dụng làm mặt nạ cũng như sử dụng pha nước uống. Chứa những hợp chất chống oxy hóa cao, mật ong giúp bảo vệ da trước sự tác động của tia UV (UVA, UVB). Khi sử dụng mật ong làm mặt nạ, có thể kết hợp với những nguyên liệu khác như chanh, trứng gà,…

Chanh – một trong những vật liệu được ưa chuộng để làm sáng da

Là trái cây có chứa axit nên chanh giúp ngừa mụn, tẩy tế bào chết. Tuy nhiên chanh thường ít khi được sử dụng riêng mà phải kết hợp với những nguyên liệu khác để giảm tính axit. Ngoài việc sử dụng chanh để làm đẹp bên ngoài. Bạn có thể sử dụng nước chanh với mật ong hay mỗi nước chanh để cung cấp vitamin cho cơ thể cũng như làm sáng và đẹp da.

Nghệ, thần dược làm đẹp của phái nữ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, nghệ còn là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh như dạ dày, đại tràng. Trong việc làm đẹp da, nghệ được sử dụng để đắp mặt nạ khi kết hợp với mật ong hoặc dùng riêng lẻ. Nguyên liệu này được xem là thần dược được sử dụng nhiều trong đời sống hằng ngày. Sử dụng nghệ và trà, gừng trắc 10 phút sau đó uống. Sẽ giúp giải độc tố làm sáng da.

Tăng khả năng đàn hồi của da với dầu oliu

Không chỉ có tác dụng tăng khả năng đàn hồi của da giúp da mịn màng. Khi dầu oliu thẩm thấu vào các tế bào da tạo thành lá chắn ngăn chặn những tác động xấu bên ngoài. Vì dầu oliu kích thích da tổng hợp collagen tốt hơn. Dầu oliu cũng có thể kết hợp với muối biển, bơ,… trong làm đẹp, mịn và sạch da.

Mặt nạ trà xanh giúp trẻ hóa da

Trong trà xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao giúp dưỡng da. Làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, nâng cơ da không chảy xệ.

Ngoài những vật liệu thiên nhiên trên thì bơ, cà chua, khoai tây, dâu tây, cam, chuối, café, dưa leo. Là những vật liệu được chị em sử dụng luân phiên để làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Học cách rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Bước 1: Rửa sạch tay

Cách rửa mặt sạch và an toàn nhất chính là rửa bằng chính bàn tay của bạn chứ không phải bằng khăn bông. Do sử dụng khăn bông sẽ dễ gây chà xát làm da bị mài mòn, tẩy tế bào chết trên da quá mạnh và kích ứng da. Do đó, rửa mặt bằng tay thì bạn cần rửa sạch tay trước khi rửa mặt để không đưa các bụi bẩn từ tay lên mặt.

Bước 2: Tẩy trang

Dù cho sữa rửa mặt của bạn có kiêm cả tẩy trang thì sử dụng riêng nước tẩy trang vẫn được ưu tiên để loại bỏ tất cả lớp trang điểm trên mặt kể cả son môi và chì kẻ mắt. Dùng bông thấm nước tẩy trang lau nhẹ nhàng lên mặt giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm trên mặt.

Khả năng tẩy trang trong sữa rửa mặt của bạn sẽ giúp loại bỏ lớp trang điểm dư thừa trên mặt của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng nước tẩy trang mà chỉ dùng sữa rửa mặt thì sẽ không thể làm sạch hết được lớp bụi bẩn tận trong lỗ chân lông.

Bước 3: Sử dụng nước ấm để rửa mặt

Nếu bạn có thói quen dùng nước nóng rửa mặt thì nên đổi sang dùng nước ấm sẽ tốt hơn cho da của bạn. Bởi rửa mặt bằng nước nóng sẽ gây mất nước, làm mất độ ẩm trên da và loại bỏ các loại dầu tự nhiên trên da. Dùng nước ấm để rửa mặt sẽ giúp dễ loại bỏ các bụi bẩn bên trong lỗ chân lông.

Bước 4: Lấy sữa rửa mặt lên tay xoa nhẹ và massage trên mặt ít nhất 60 giây

Khi rửa mặt, bạn nhớ đừng chà xát sữa rửa mặt trong 20 giây do không chỉ gây hại cho bề mặt da mà cũng không thể làm sạch sâu cho da của bạn. Thay vào đó, hãy massage da của bạn theo vòng tròn tối thiểu 60 giây. Đây là cách giúp kích thích hệ bạch huyết, giúp lưu thông máu và oxy. Hãy đảm bảo rằng bạn massage theo chiều hướng lên trên để tránh da bị chảy xệ lão hóa.

Bước 5: Lau nhẹ lại bằng khăn mềm

Da mặt thường hết sức nhạy cảm do đó sau khi rửa sạch mặt lại bằng nước ấm hãy dùng khăn bông sạch vỗ nhẹ lên mặt. Bạn lưu ý là cần dùng khăn khô và sạch để không lây nhiễm vi khuẩn từ nơi khác lên mặt.

Những sai lầm trong cách rửa mặt mỗi ngày

Ngoài việc rửa mặt mỗi ngày thì bạn nên lưu ý một số sai lầm dễ mắc phải

• Chỉ rửa mặt mỗi ngày một lần
• Không lưu ý tới thành phần trên sữa rửa mặt
• Bỏ bê da cổ và da tay của bạn
• Quên dưỡng ẩm sau khi rửa mặt

LÀM SẠCH DA MẶT

Một làn da sạch sẽ không có chỗ cho mụn ẩn tồn tại. Các bước trong quy trình làm sạch da mặt bao gồm: tẩy trang, rửa mặt và tẩy tế bào chết. Riêng bước tẩy tế bào chết chỉ nên thực hiện mỗi tuần 2 lần bởi nếu lạm dụng sẽ khiến da bị mỏng đi và dễ bắt nắng.

XÔNG MẶT

Xông mặt là cách trị mụn ẩn đơn giản khá hữu hiệu nhờ hơi nước nóng bốc lên làm lỗ chân lông nở to, bụi bẩn dưới da sẽ được đẩy ra, nhân mụn từ từ trồi lên. Thời gian xông mặt kéo dài từ 5-10 phút, bạn cũng có thể nấu nước xông cùng với sả hoặc các loại tinh dầu bạn yêu thích.

Xông hơi mặt là phương pháp làm đẹp đang được nhiều cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết mọi công dụng của việc xông hơi.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Lời khuyên các bác sĩ da liễu là nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh, nước uống có ga, bia, rượu nếu không muốn mụn xuất hiện. Những cách hỗ trợ trị mụn ẩn bằng phương pháp ăn uống mà bạn có thể thử:

• Uống một cốc chanh nóng (không đường) pha với mật ong vào sáng sớm
• Uống chè xanh thay nước lọc cả ngày
• Bổ sung vitamin C cho cơ thể với cam ép, chanh, nước ổi ép

Ngoài những đốm mụn thì nám da chính là nỗi muộn phiền chung của phái đẹp. ELLE sẽ bật mí một số mẹo giúp bạn đẩy lùi tình trạng này. Mong bạn…

GIẢI ĐỘC GAN

Nếu bạn bị mụn trong vài năm mà vẫn không trị khỏi, bên cạnh những tác nhân bên ngoài, có thể vấn đề là do chức năng gan hoạt động yếu. Trong trường hợp này, bạn hãy tìm mua trà mát gan, tiêu độc để thanh lọc cho bộ phận quan trọng này của cơ thể. Bên cạnh đó, đường cũng là kẻ thù của nhan sắc, bạn nên hạn chế đường và tinh bột trắng nạp vào cơ thể trong thời gian trị mụn.

KEM CHỐNG NẮNG

Da mụn không nên bôi kem chống nắng là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Kem chống nắng như lớp màng chắn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA và UVB. Chỉ cần chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp là bạn có thể hoàn toàn yên tâm da không bị bít tắc lỗ chân lông hay tiết ra dầu thừa. Một số kem chống nắng phù hợp với da mụn bạn có thể tin dùng

MẶT NẠ TRỊ MỤN

Bên cạnh việc dùng kem chống nắng, bạn nên sử dụng mặt nạ trị mụn để quá trình trị mụn ẩn hiệu quả hơn. Nếu làn da của bạn đang đối diện với sẹo, thâm, mụn lan nhanh, hãy trộn 1 thìa nước cam và 1 thìa baking soda để bôi toàn mặt hay chỗ vết thâm mụn để làm mờ vết thâm, da sáng cũng như sẽ đều màu lên nhanh chóng. Mặt nạ tinh bột nghệ, mật ong và sữa chua không đường cũng là một cách trị mụn ẩn đáng để bạn thử qua.

1- Cách làm căng da mặt bóng mịn từ sữa tươi

Sữa tươi chứa 1 lượng lớn các dưỡng chất Protein, nhóm Vitamin A,B,C,D, canxi, kẽm, sắt,… vô cùng có lợi cho sức khỏe và dưỡng da. Công dụng của thực phẩm này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh độ an toàn, đem tới làn da căng sáng, săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Có thể nói, một trong những cách làm căng da mặt tại nhà không thể thiếu sữa tươi. Bạn cần chọn loại sữa không đường khi làm đẹp để có được hiệu quả tốt trong thời gian ngắn nhất.

Sữa tươi giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, chống oxi hóa, hạn chế nếp nhăn

Đối với sữa tươi, có khá nhiều phương pháp làm đẹp để bạn tùy ý thực hiện như sau:

• Dùng sữa tươi rửa mặt hàng ngày vào mỗi tối.
• Sau khi vệ sinh da sạch sẽ, dùng 1 lượng nhỏ sữa phết lên mặt rồi chờ 20 phút thì rửa lại.
• Trộn đường cùng sữa tươi, mật ong thực hiện tẩy da chết 2 lần/ tuần để da sáng mịn.
• Kết hợp sữa tươi cùng khoai tây tạo thành mặt nạ chống oxi hóa cho da.

Dùng sữa tươi được xếp vào Top 1 sản phẩm làm cho da mặt căng tự nhiên, tiết kiệm, an toàn cho da. Nên sử dụng phương pháp này 2 – 3 lần/tuần để sớm có được hiệu quả mong đợi.

2 – Cách làm căng da mặt bóng mịn bằng mật ong

Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên dùng nhiều trong nấu ăn và làm đẹp. Sở dĩ thực phẩm này được ưa chuộng như vậy bởi trong 100gram mật ong chứa 0,2gram chất xơ, các nhóm Vitamin B, A, C cùng 1 số khoáng chất khác.

Công dụng chủ yếu của mật ong ngăn ngừa viêm khuẩn, dưỡng sáng, chống oxi hóa, tăng cường sức đề kháng cho mô da.

Nhờ tác dụng “thần kì” của mật ong mà đây thường xuyên là nguyên liệu được ưu tiên sử dụng làm mặt nạ chống lão hóa da tại nhà. Dùng mật ong hạn chế nếp nhăn trên da hiệu quả

Hướng dẫn cách làm:

• Chuẩn bị 2 thìa sữa chua không đường đổ vào chén mật ong nguyên chất, khuấy đều lên để chúng quyện thành hỗn hợp sánh.
• Sau khi vệ sinh da sạch, bạn lấy chổi bôi thành phần trên vào da và giữ nguyên khoảng 20 phút rồi gỡ bỏ, rửa bằng nước mát.
• Dùng thêm các sản phẩm Skincare chống lão hóa để tăng cường công dụng cho mặt nạ.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm mật ong cùng tinh chất nghệ tươi, bột yến mạch để vừa làm da căng bóng kết hợp trị thâm, dưỡng trắng.

3- Tự làm da mặt căng mịn tại nhà bằng trứng gà

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, có đến 69 loại Protein khác nhau trong lòng trắng trứng gà. Nó có khả năng nâng cơ tự nhiên, cung cấp độ ẩm tốt, kích thích tăng sinh Collagen từ sâu bên trong da.

Lòng trắng trứng dùng trong làm đẹp là cách làm hữu hiệu, đơn giản để bạn sớm sở hữu nước da hồng hào, trẻ hơn tuổi, xóa mờ nếp nhăn, da khô sạm chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.

Lòng trắng trứng gà có khả năng nâng cơ chảy xệ, kích thích Collagen tăng sinh, hạn chế lão hóa

Cách làm mặt nạ từ trứng gà đơn giản như sau:

• Đập 1 quả trứng, tách lòng trắng riêng ra bát rồi đổ thêm 2 giọt nước cốt chanh, mật ong vào hòa đều với nhau.
• Bạn xông hơi cho da mặt giảm căng thẳng, chân lông giãn nở rồi đắp mặt nạ lên da.
• Thư giãn 20 phút rồi bạn vệ sinh lại da mặt cho sạch với nước.

Lòng trắng trứng không nên dùng thường xuyên, tránh hiện tượng làm da bị mỏng đi, dễ bắt nắng hơn. Chị em chỉ nên dùng 2 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả làm đẹp và an toàn cho da.

4 – Cách làm căng da mặt bóng mịn tự nhiên bằng quả bơ

Bơ chứa hơn 14 loại Vitamin, khoáng chất giúp đẩy lùi sự hình thành gốc tự do trong da. Đồng thời, với hàm lượng chất béo tự nhiên có bên trong thành phần quả bơ có thể làm chậm quá trình oxi hóa.

Với những ưu điểm vượt trội của quả bơ, chị em hãy ứng dụng ngay loại thực phẩm này để làm đẹp da tại nhà và tiết kiệm chi phí nhất.

Trong bơ chứa vô số khoáng chất, Vitamin, cùng chất béo tự nhiên ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do

Cách làm căng da mặt tự nhiên bằng quả bơ như sau

• Nạo ruột trái bơ chín ra, dầm nhuyễn cho vào bát sạch rồi bỏ thêm 2 giọt dầu oliu.
• Dùng chổi chuyên dụng phết đều hỗn hợp lên da, giữ nguyên 20 phút để các chất ngấm đều rồi bạn rửa đi.

Dùng bơ làm thực phẩm cũng là 1 cách để ngăn ngừa lão hóa khá tốt. Bạn có thể ứng dụng bơ làm đẹp, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể linh hoạt, đều đặn để cải thiện làn da khô nhăn của mình.

5 – Cách làm căng da mặt bóng mịn tại nhà bằng vitamin E

Vitamin E là hợp chất quý, có công dụng dưỡng ẩm và tạo độ đàn hồi cho mô da. Cách làm căng da mặt mịn tự nhiên tại nhà hiệu quả không thể bỏ qua dưỡng chất này.

Thực tế cho thấy, rất nhiều phụ nữ độ tuổi trung niên sử dụng vitamin E làm mặt nạ hàng tuần đã làm mờ hẳn các vết nhăn, cải thiện thực trạng khô nhăn, chảy xệ của cơ mặt.

Vitamin E giúp tăng sinh Collagen tự nhiên, bảo vệ da trước những tác động xấu gây lão hóa da. Mẹo làm da mặt căng bóng mịn tại nhà bằng vitamin E như sau

• Chuẩn bị 1 – 2 viên nang Vitamin E (bán sẵn tại hiệu thuốc).
• Bạn skincare đầy đủ như bình thường vào buổi tối. Trước khi đi ngủ. bạn cắt viên nang ra lấy dung dịch bên trong xoa lên da.
• Mát xa theo chiều xoắn ốc, miết da theo chiều hướng lên, kéo về phía tai để giúp dưỡng chất ngấm nhanh hơn.
• Để mặt nạ 5 phút thì xả sạch đi hoặc để qua đêm rồi sáng hôm sau rửa mặt.

Ngoài ra, nếu dùng Vitamin E là dược phẩm hỗ trợ, các tế bào mô da sẽ được đẩy mạnh tăng sản Collagen giúp làm đầy các rãnh nhăn tự nhiên.

6- Phương pháp làm cho da mặt căng mịn với dầu dừa

Phenol, Phytosterol, Vitamin E là những hợp chất có trong dầu dừa, có nhiệm vụ ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Đồng thời, các dưỡng chất của dầu còn tạo nên lớp màng bảo vệ da, tránh khỏi nhữnng tác nhân xấu từ bên ngoài.

Dầu dừa là mẹo làm căng da mặt tại nhà nhanh, tiết kiệm

Dùng dầu dừa không chỉ tăng cường ẩm, giảm mờ nếp nhăn, da khô sạm, nó còn tăng cường dưỡng da sáng hồng, mềm mịn.

Chị em chỉ cần thực hiện theo những cách làm sau đây:

• Bạn rửa mặt bằng nước ấm, tẩy da chết, xông hơi để nang lông giãn nở.
• Dùng dầu dừa xoa đều khắp mặt, chú ý những vùng có nhiều vết chân chim, rãnh nhăn.
• Dùng ngón tay xoa miết lên bề mặt da đồng thời vỗ nhẹ để dưỡng chất đi sâu hơn vào nang lông.

1. Bài tập jump jack – bài tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nữ

Bài tập bật nhảy này là động tác lý tưởng để bạn bắt đầu một buổi luyện tập. Jump jack giúp nhịp tim của bạn tăng lên để sẵn sàng cho những bài tập phía sau. Đồng thời đây cũng là cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ hiệu quả nhanh hàng đầu.

Cách thực hiện như sau:

• Đứng thẳng người, hai tay duỗi thẳng tự nhiên.
• Hai chân chụm vào nhau.
• Nhảy bật hai chân sang hai bên, chiều rộng lớn hơn hông.
• Hai tay vòng qua đầu và vỗ tay vào nhau.
• Trở lại tư thế ban đầu và tập bài tập trong 1 phút.

2. Bài tập high knees giảm mỡ toàn thân

Bài tập nhảy nâng cao gối (high knees) giúp bạn tập thể dục cho hệ tim mạch và hệ tuần hoàn, giúp lưu thông máu tốt hơn tới tất cả các cơ quan trên cơ thể. Không những thế, đây còn là bài tập hoàn hảo để săn chắc tay, bụng, đùi, mông.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

• Đứng thẳng, hai chân chụm vào nhau.
• Nâng chân trái và tay phải lên sao cho đùi trái song song với sàn nhà và bàn tay phải chạm vào đầu gối trái.
• Đặt chân trái xuống đồng thời nâng chân phải lên, thực hiện tương tự.
• Thực hiện bài tập 3 hiệp. Mỗi lần 50 giây.

3. Bài tập xoay eo đánh bay mỡ vòng hai

Mỡ bụng luôn là một trong những nỗi buồn phiền lớn nhất của các chị em. Với cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ bằng bài xoay eo sau đây, chị em sẽ không còn phải đau đầu vì lớp mỡ đáng ghét này nữa.

Cách thực hiện bài tập như sau:

• Nằm ngửa trên thảm. Hai chân duỗi thẳng. Hai tay đặt sau đầu.
• Dùng cơ bụng nâng thân trên lên đồng thời nâng chân trái lên.
• Tại động tác này, cố gắng gập người sao cho đầu gối chân trái chạm vào khuỷu tay phải. Giữ tư thế này trong 1 giây.
• Sau đó, đổi bên chân phải và tay trái.
• Thực hiện bài tập này 3 hiệp, 60 giây mỗi hiệp.

4. Phương pháp tập tăng cơ giảm mỡ bằng bài tập lunges

Để săn chắc vùng thân dưới, bài tập lunges là một trong những bài tập hiệu quả nhất. Cách thực hiện cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ này cũng khá đơn giản:

• Đứng thẳng người, hai chân chụm vào nhau.
• Hai bàn tay nắm lại hoặc có thể sử dụng thêm tạ tay để tăng hiệu quả bài tập.
• Đưa chân trái về phía trước. Hạ hai đầu gối xuống sao cho đùi trái song song với mặt đất. Cẳng chân vuông góc với đùi trái.
• Dùng cơ mông và đùi giữ tại tư thế này trong vài giây để cơ mông đùi được luyện tập tốt nhất.
• Thẳng hai chân lên và tiếp tục thực hiện động tác này 15 lần cho chân trái.
• Sau đó đổi bên thực hiện 15 lần cho chân phải.
• Hít vào khi hạ người, thở ra khi đứng lên. Lưu ý: trong động tác này các nàng luôn phải giữ thẳng lưng để tránh chấn thương cột sống nhé!
• Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 giây mỗi chân.

5. Phương pháp tập tăng cơ giảm mỡ cho nữ bằng bài tập squat

Một trong những bài tập tăng cơ giảm mỡ cho nữ cơ bản và hiệu quả nhất không thể không kể đến bài tập squat.

Cách thực hiện bài tập tăng kích thước vòng ba huyền thoại này như sau:

• Đứng thẳng lưng. Hai chân mở rộng bằng vai.
• Hai tay nắm trước ngực. Nếu dùng tạ thì hai tay cầm tạ.
• Từ từ ngồi xổm xuống đẩy mông về phía sau sao cho cảm thấy cơ mông được kéo căng.
• Ngồi xổm cho tới khi đùi song song sàn nhà hoặc mông thấp hơn đầu gối một chút.
• Giữ người ngồi xổm một giây rồi mới nâng người thẳng dậy.
• Tiếp tục thực hiện động tác này 15 lần cho mỗi hiệp.
• Lặp lại thêm 2 hiệp nữa để mang tới hiệu quả tối ưu. Lưu ý: sử dụng gót chân làm trụ chứ không dùng mũi chân trong các bài tập lunges và squat.
• Hít vào khi hạ người, thở ra khi đứng lên.

Lưu ý khi tập gym tăng cơ giảm mỡ

Để phương pháp tập tăng cơ giảm mỡ đạt kết quả cao nhất,  khuyên bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Khởi động 10 phút trước khi luyện tập gym bằng các bài xoay khớp, kéo giãn chân, tay,… Hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ cơ 5-10 phút.
• Sau bài tập, dành 10 phút để tập các bài kéo giãn cơ (stretching exercise) để cơ bắp được thư giãn sau thời gian hoạt động liên tục.
• Cần kết hợp cách tập gym tăng cơ giảm mỡ cùng với chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đủ chất, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất để xây dựng cơ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
• Xây dựng lối sống khoa học, tránh thức khuya, thiếu ngủ hay stress, căng thẳng kéo dài. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn hãy thư giãn bằng cách sử dụng ghế massage để chấm dứt càng nhanh càng tốt.