Category Archives: Sức khỏe & làm đẹp

Nguyên nhân gây ra tình trạng thừa mỡ bụng

Mỡ bụng được tạo ra từ việc mất cân bằng giữa năng lượng cơ thể nạp vào và năng lượng cơ thể thật sự tiêu hao. Cơ thể con người sẽ tự chuyển hoá lượng calorie dư thừa thành mỡ dự trữ. Tuy nhiên, quá trình chuyển hoá này sẽ khác nhau tuỳ vào cơ địa của mỗi người.

Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng béo bụng là do nội tiết tố. Lượng estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể biến động theo tuổi tác. Sự mất cân bằng các nội tiết tố này có thể khiến bạn tăng cân và mỡ tích tụ ở một số vị trí nhất định. Một loại hormone khác có thể gây ra tình trạng này là cortisol, được biết đến như hormone căng thẳng.

Tại sao phải giảm mỡ bụng?

Khi bạn có mức cân nặng lý tưởng, lượng hormone và hoá chất được tiết ra bởi tế bào mỡ đều có lợi cho sức khoẻ. Chúng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng insulin, giúp điều tiết sự thèm ăn bằng cách khiền bạn cảm thấy thoả mãn sau khi ăn và thậm chí giúp đốt cháy lượng mỡ dự trữ.

Vấn đề phát sinh khi bạn có nhiều tế bào mỡ và chúng to hơn bình thường, và điều này xảy ra khi một người bị thừa cân. Những tế bào mỡ to sẽ sản xuất nhiều hormone và hoá chất hơn lượng mà cơ thể cần. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn sau này và khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật như béo phì, đột quỵ, bệnh tim và thậm chí cả ung thư.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng?

Hãy chăm chỉ tập luyện. Tập trung vào những bài tập toàn thân, những dạng bài tập sẽ vận dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc, từ đó, bạn sẽ đốt cháy được nhiều năng lượng hơn và tăng lượng nạc trong cơ thể.

Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ đơn thuần có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm mỡ bụng. Tuy việc tập luyện này rấ đơn giản nhưng lại giúp chuyển hoá trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, việc đi bộ còn giúp giảm stress, khiến bạn cảm thấy tinh thần sảng khoái, từ đó giảm sự điều tiết cortisol. Đi bộ còn là một cách giảm cân hiệu quả. Một giờ đi bộ có thể giúp chúng ta giảm được 0.5 kg mỗi tuần.

Tập Yoga

Trong một nghiên cứu gần đây, những phụ nữ tập Yoga 35 phút mỗi ngày trong 12 tuần có lượng cortisol trong cơ thể thấp hơn so với những người phụ nữ khác tham gia nghiên cứu.

Nguyên nhân gây ra tình trạng giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Tình trạng béo bụng sau sinh hình thành do mỡ tích tụ nhiều ở 2 phần mô mỡ dưới da và mô mỡ nội tạng chủ yếu do các nguyên nhân sau:

• Hormone: Việc thay đổi tiết tố trong thai kỳ sẽ khiến bạn tăng cân làm cho các mô mỡ tích trữ dưới vùng bụng, đùi tăng lên. Việc cơ thể gia tăng các mô mỡ khiến da bụng giãn ra cùng sự phát triển của thai nhi và trở thành tấm chắn bảo vệ em bé.
• Di truyền: Nếu bạn thuộc tạng người tích trữ nhiều mỡ ở vùng bụng, hông, đùi cánh thì sau sinh bạn cũng dễ rơi vào tình trạng này.
• Stress là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Sau sinh cơ thể sẽ mệt mỏi nên việc chăm sóc em bé khiến bạn rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Do vậy cơ thể sẽ sản xuất lượng lớn các Cortisol nhằm chống lại những căng thẳng. Khi lượng Cortisol quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ tập trung ở bụng hông và đùi…
• Chế độ ăn uống không hợp lý sẽ khiến lượng thức ăn nạp vào dư thừa làm gia tăng tình trạng béo bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà theo phương pháp khoa học

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng để em bé phát triển. Ngoài ra còn giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh nhất. Khi cho bé bú lượng calorie sẽ được chuyển vào trong sữa giúp giảm lượng chất béo. Và đặc biệt cho con bú sữa mẹ giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với những mẹ bỉm sữa cho con ăn sữa ngoài. Đây được coi là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà đơn giản mà vẫn có hiệu quả cao.

2. Thể dục giảm mỡ bụng

Khi cơ thể bạn bắt đầu hồi phục sau sinh mổ hoặc sinh thường từ 15 ngày đến 1 tháng bạn có thể bắt đầu các bài tập cơ bản. Đặc biệt lưu ý hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Một số bài tập bạn có thể tham khảo như:

• Đi bộ hoặc tập Yoga sau sinh
• Luyện tập các bài thể dục Aerobic hoặc cardio
• Bài tập gập bụng hoặc các bài tập khác giúp giảm mỡ bụng.
• Các bài tập gym, chạy bộ hoặc bài tập căng cơ kích thích co cơ giúp tăng cường sự săn chắc cải thiện thành phần cơ thể làm giảm chất béo.

3. Sử dụng đai quấn bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản

Đai quấn bụng là phương pháp khá hiệu quả và dễ sử dụng. Bạn chỉ cần lấy đai quấn quanh bụng vừa giúp giảm mỡ bụng mà làm cổ tử cung sớm trở về hình thái ban đầu. Tuy nhiên việc sinh mổ với sinh thường sử dụng đai quấn bụng khá nhau. Cụ thể như sau:

• Với việc sinh mổ bạn nên sử dụng sau 2 tháng khi vết thương lành hẳn sản dịch hết. Chi tiết sau sinh 15 ngày chỉ nên mang đai quấn bụng 1 giờ/ngày, sau 30 ngày thì 2 giờ /ngày và sau 4 tháng mang đai từ 4-6 giờ/ngày.
• Với việc sinh thường thì các mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe hơn bạn chỉ nên dùng sau sinh 15 ngày là hợp lý.

Bên cạnh đó bạn không nên dùng gen nịt bụng khi vừa ăn no gây ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ nên đeo gen nịt bụng trong khả năng chứ không nên cố quá mức.

4. Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Để giảm mỡ bụng sau sinh hay giảm cân toàn thân bạn cần thiết lập cho mình chế độ ăn ăn kiêng phù hợp để giúp cân nặng trở về trạng thái ban đầu. Sử dụng các thực phẩm giàu protein vừa giúp giảm cân mà còn làm da săn chắc đàn hồi.

Bên cạnh đó bạn nên uống nhiều nước giúp da khỏe mạnh mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều calories và đánh tan các mô mỡ.

5. Ngủ đúng giấc và đủ giờ

Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với phụ nữ sau sinh. Không những giúp bạn phục hồi năng lượng còn tăng cường trao đổi chất giảm tải căng thẳng stress. Hơn nữa giấc ngủ còn giúp giảm lượng mỡ thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa khi ngủ còn giúp kiểm soát việc thèm ăn tránh việc nạp các chất vào cơ thể.

Như vậy để giảm mỡ bụng sau sinh bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày để có sức khỏe lý tưởng lấy lại vóc dáng thon gọn.

1. Uống nước chanh pha loãng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Uống nước chanh pha loãng giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và đây là cách để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Phương pháp này rất đơn giản, thay vì uống nước lọc. Bạn có thể hòa tan 1 trái chanh với 2 lít nước để uống trong ngày, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc nhẹ nhàng và không còn cảm giác nặng nề sau khi ăn . Đây cũng là một trong những thức uống detox được nhiều sao trên thế giới áp dụng để hỗ trợ chế độ giảm cân. Bên cạnh đó, uống nước chanh còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

2. Uống nước chanh và mật ong.

Uống nước chanh mật ong đúng cách rất tốt cho cơ thể và giảm mỡ bụng nhanh chóng

Mật ong được đánh giá là nguyên liệu giúp giảm cân và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng mật ong kết hợp với chanh sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ rất tốt. Pha loãng nửa quả chanh với 2 muỗng cafe mật ong và khoảng 300ml nước ấm. Uống hàng ngày trước bữa ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần đến bất ngờ.

3. Uống nước chanh và trà xanh.

Uống nước chanh và trà xanh vừa đẹp dáng lại đẹp da.

Có thể bạn chưa biết, trà xanh cũng là một trong những thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp giữa chanh và trà xanh sẽ làm giảm mỡ bụng, tốt cho da và làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Sau khi nấu trà xanh với nước nóng, vắt thêm vài giọt nước chanh vào ly để tạo vị chua vừa đủ, dùng để uống hàng ngày và tránh uống khi đói.

4. Uống nước chanh muối giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Dễ dàng có nước detox giảm mỡ bụng tại nhà với chanh và muối.

Sử dụng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc. Nước chanh muối đặc biệt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa mang lại cho bạn cảm giác giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần , không những thế nó còn có tác dụng tốt cho sức khỏe và bù nước cho cơ thể.

5. Uống nước chanh gừng.

Nước chanh gừng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh nhất.

Chuẩn bị 500ml nước nóng rồi thêm một lát gừng nhỏ, để ngâm 5 phút rồi vắt thêm ½ quả chanh tươi vào. Gừng là nguyên liệu có đặc tính nóng, chính vì vậy, có tác dụng đặc biệt trong việc đánh tan mỡ thừa có trong cơ thể. Kết hợp giữa chanh và gừng đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, loại nước uống này còn loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

6. Uống nước chanh, gừng, mật ong.

Nước chanh, gừng, mật ong đánh tan mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Cho gừng vào nồi chứa 4 chén nước, đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp. Sau khi hỗn hợp nước gừng nguội, hãy vắt thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Hỗn hợp này bạn nên uống vào buổi sáng (có thể uống trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ). Bạn nên uống 2-3 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần. Gừng có tính nhiệt, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.

Đặt biệt đối với các chị em muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần, đây là giai đoạn hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng.

• Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg
• Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm (tổng 3 vòng)
• Vùng cơ (như đùi, bắp tay, bắp chân) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)

Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng

• Cân nặng giảm từ 2kg-5kg
• Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm (tổng 1 vòng)
• Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm (tổng 1 vòng)
• Vùng bắp tay, bắp chân giảm từ 2cm-5cm (tổng 1 vòng)

*Kết quả phụ thuộc vào thể trạng từng người

Tổng quan về phẫu thuật thẩm mỹ

Phẫu thuật thẩm mỹ là một thuật ngữ chung để nói về các phẫu thuật tạo hình cơ thể liên quan đến việc tái tạo, phục hồi hoặc sửa chửa một bộ phận, hay một phần hình thể của con người. Do đó, để trả lời cho câu hỏi:” Có nên đi phẫu thuật thẩm mỹ” cần phân biệt rõ ràng được giữa hai khái niệm phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ.

Phẫu thuật tạo hình là một chuyên ngành trong y học với chức năng sửa chữa, phục hồi hay tái tạo một hình dạng hoặc một chức năng của cơ thể. Phẫu thuật tạo hình gắn liền với các quá trình bệnh lý ở mô mềm che phủ cơ thể (mạch máu, thần kinh, mỡ…) và da như bị bỏng, bị biến dạng do tai nạn hoặc chấn thương. Bên cạnh đó, những phẫu thuật liên quan đến khối u ở da như u bẩm sinh hoặc mắc phải, u da hay u máu, ở vùng đầu hay tay chân…đều có thể gọi là phẫu thuật tạo hình. Phẫu thuật tạo hình bao gồm phẫu thuật tay, rối loạn da phẫu thuật khiếm khuyết bẩm sinh, phẫu thuật chấn thương, phẫu thuật tái tạo và phẫu thuật thẩm mỹ.

Phẫu thuật thẩm mỹ lại là một phân ngành được biết đến nhiều trong chuyên ngành phẫu thuật tạo hình – bao gồm những liệu pháp nhằm cải thiện những thiếu sót, khuyết điểm trên một bộ phận con người và hoàn thiện nó (mắt, múi, miệng, ngực, mông…). Bên cạnh đó, phẫu thuật thẩm mỹ còn sửa chữa những khuyết điểm do lão hoá như căng da mặt, hút mỡ, cắt da thừa do sụp mí…hoặc các thủ thuật để duy trì sắc đẹp. Các loại phẫu thuật này thường được làm theo yêu cầu và mong muốn của khách hàng để đáp ứng nhu cầu thẩm mỹ của mọi người.

Các nhóm chính trong phẫu thuật thẩm mỹ

Thông thường, những nhóm chính trong phân ngành phẫu thuật thẩm mỹ thường liên quan đến những nhóm bệnh lý, dị tật, tổn thương, điểm cần hoàn thiện, cần sửa chữa như sau:

• Vết sẹo (sẹo trắng, sẹo lõm, sẹo lồi…) gây mất thẩm mỹ và tổn thương do di chứng của bỏng hoặc tai nạn;
  Tổn thương vùng mặt, bàn tay và vùng da dễ nhìn thấy hoặc những tổn thương thần kinh, khiếm khuyết hoặc mất tổ chức phần mềm trên mặt, thân thể, chi thể do những tai nạn, chấn thương…
• Bệnh lý về da và phần mềm như u máu, dị dạng mạch máu, các khối u lành tính và ác tính trên da hoặc thân thể, các vết bớt sắc tố…
• Các dị tật bẩm sinh vùng mặt (sụp mi, nhãn cầu nhỏ, hở hàm ếch, dị tặt sọ mặt, sứt môi…); vùng chi thể (thiếu ngón, thừa ngón, dính ngón, ngấn ối, nhau quấn cổ…); vùng thân mình và sinh dục (không âm đạo, ngắn âm đạo, tuyến vú phụ, dương vật nhỏ, rối loạn giới tính…)
• Phẫu thuật hoàn thiện vẻ bề ngoài (nâng mũi, nâng ngực, hút mỡ, tạo hình mặt, độn cằm, trẻ hoá…)

Có nên đi phẫu thuật thẩm mỹ

Ngày nay, phẫu thuật thẩm mỹ không còn quá xa lạ. Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, những quy trình phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng hoàn thiện, có độ an toàn và thành công rất cao, mang đến sự tự tin cho khách hàng. Như vậy cũng đã phần nào trả lời cho câu hỏi:“Có nên đi phẫu thuật thẩm mỹ.” Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần hiểu rõ được những lợi ích và nguy cơ song hành để có quyết định đúng đắn nhất.

Lợi ích:

• Sự tự tin: Đối với một số người có khuyết điểm lớn trên cơ thể, phẫu thuật có thể giúp họ tăng sự tự tin và cải thiện nhan sắc;
• Sức khoẻ: Phẫu thuật thẩm mỹ đôi khi giúp cải thiện sức khoẻ cho những bệnh nhân bị dị tật bẩm sinh hoặc cơ thể có những khiếm khuyết gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Ví dụ như phẫu thuật chỉnh hình hoặc tạo hình mũi giúp tránh nhiễm trùng xoang, loại bỏ các mô vú ở nam giới giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư vú nam trong các lớp mô đó…
• Cơ hội trong cuộc sống: Khi tự tin với ngoại hình, bạn sẽ có nhiều động lực và thoải mái để làm những điều mình yêu thích và tự tin nắm bắt cơ hội trong cuộc sống.

Nguy cơ:

• Biến chứng: Dù chất lượng phẫu thuật thẩm mỹ hiện nay khá hoàn hảo, tuy nhiên vẫn không tránh khỏi những biến chứng có thể xảy ra. Nếu có biến chứng, không chỉ ngoại hình và sức khoẻ bị ảnh hưởng, đôi khi có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu phẫu thuật thất bại. Hầu hết bệnh nhân sau điều trị đều cần một thời gian dài để bình phục hoàn toàn;
• Kỳ vọng quá nhiều: Đôi khi phẫu thuật thẩm mỹ không mang lại kết quả hoàn hảo như bệnh nhân mong muốn. Việc trao đổi kỹ càng cùng bác sĩ rất quan trọng, để hai bên hiểu được nhu cầu, khả năng cũng như viễn viễn cảnh thực tế sau điều trị;
• Chi phí đắt đỏ: Hầu hết những ca phẫu thuật thẩm mỹ đều khá tốn kém và tốn kém do người bệnh cần nghỉ ngơi không thể làm việc vất vả hoặc căng thẳng. Bên cạnh đó, các liệu trình này thường không được trợ cấp từ bảo hiểm, do đó khách hàng cần có sự chuẩn bị vững chắc về tài chính trước.

Các loại phẫu thuật thẩm mỹ thường gặp

• Thẩm mỹ cơ thể và sinh dục:
• Phẫu thuật tái tạo da do bỏng;
• Phẫu thuật tụt núm vú;
• Phẫu thuật đặt túi ngực;
• Phẫu thuật nâng ngực;
• Phẫu thuật tái tạo vú;
• Phẫu thuật thu nhỏ ngực;
• Phẫu thuật thu gọn vú nam giới;
• Phẫu thuật làm thon gọn cánh tay;
• Phẫu thuật nâng đùi;
• Phẫu thuật căng da bụng;
• Xoá sẹo.
• Thẩm mỹ hoàn thiện vùng mặt:
• Nâng cung mày;
• Tiêm làm đầy (filter);
• Hạ đường chân tóc;
• Thẩm mỹ tai;
• Tạo hình mũi;
• Căng da mặt.

Nhìn chung, quyết định phẫu thuật thẩm mỹ ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình của bạn, cũng như có thể gây ra biến chứng khó lường. Do đó, người mong muốn thực hiện cần cẩn trọng xem xét và tìm hiểu những cơ sở thực hiện làm đẹp uy tín, có quy trình và đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp

1. Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo

Trong nước vo gạo chứa nhiều vitamin B giúp làm mềm trắng da và se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó tinh bột cám gạo còn giúp bạn trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lão hóa tại nhà.

Cách làm đẹp da mặt tự nhiên bằng nước vo gạo bạn thực hiện như sau. Lấy gạo vo 1 lần qua nước đầu đổ đi rồi cho nước vừa đủ và vo lần 2. Sau đó bạn chắt nước gạo vào 1 cái tô rồi để khoảng 4-5 tiếng cho tinh bột lắng xuống. Bạn nhẹ nhàng đổ phần nước trong đi rồi lấy phần tinh bột gạo thu được mát xa da mặt rồi rửa với nước sạch.

2. Làm đẹp da mặt sau sinh bằng nghệ

Trong củ nghệ tươi chứa nhiều Cucurmin giúp chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm da trắng lên hiệu quả. Ăn nghệ không chỉ giúp đẹp da mà còn chữa được khá nhiều bệnh liên quan đến dạ dày hệ tiêu hóa.

Cách làm đẹp da mặt tự nhiên bằng nghệ: Bạn lấy củ nghệ giã thật nhuyễn mịn rồi trộn với mật ong đắp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Bạn nên thực hiện 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt.

3. Làm đẹp da bằng mật ong

Mật ong là một trong những nguyên liệu không chỉ tốt với sức khỏe mà còn được mệnh danh là thần dược làm đẹp da. Trong mật ong chứa nhiều Vitamin A, E, C, B và một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, đồng… tốt với làn da và sức khỏe. Bên cạnh đó hàm lượng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài giúp ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự tươi trẻ.

Để làm đẹp da mặt tự nhiên bằng mật ong đơn giản bạn lấy 2 thìa mật ong nguyên chất hòa trộn ½ thìa nước cốt chanh được hỗn hợp bôi lên mặt trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần vào mỗi tối để có kết quả tốt nhất.

4. Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều thành phần tốt với làn da như vitamin C, E … giúp kích thích sản sinh collagen tăng đàn hồi cho da tóc và móng đồng thời ngăn ngừa đẩy lùi lão hóa chảy xệ da. Bên cạnh đó các thành phần kháng khuẩn cũng giúp ngăn ngừa mụn giảm đau chống viêm cũng như chống nấm.

Cách thực hiện làm đẹp da mặt bằng dầu dừa: Bạn lấy lượng dầu dừa nhỏ thoa lên vùng da mặt đã làm sạch mát xa theo hình tròn từ dưới lên trên và từ trước mặt ra phía tai khoảng 3 phút rồi đi ngủ sáng ra rửa lại mặt. Thường xuyên làm đẹp da bằng dầu dừa giúp da sáng mịn, trẻ hóa và trị mụn hiệu quả.

5. Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng mồng tơi

Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, C, B, Canxi,,,, giúp làm da trắng sáng mịn màng. Khi sử dụng mặt nạ từ rau mồng tơi giúp điều trị mụn trứng cá, làm da trắng sáng mịn màng hiệu quả nhất.

Để thực hiện bạn lấy nắm lá mồng tơi rửa sạch xay nhuyễn được hỗn hợp. Bạn lấy hỗn hợp này đắp lên vùng da mặt đã làm sạch để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

6. Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng nha đam

Nha đam ngoài việc làm thanh mát giải nhiệt cơ thể mà còn chứa nhiều khoáng chất giúp làm đẹp da giảm mụn nhọt và se khít lỗ chân lông.

Để thực hiện bạn lấy lá nha đam gọt vỏ rửa sạch sau đó thái miếng nhỏ cho vào nồi đun sôi đến khi nước đặc lại. Bạn lấy phần nước cô đặc hòa với mật ong rồi thoa lên hỗn hợp lên mặt từ 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

7. Làm đẹp da mặt bằng sữa chua

Trong sữa chua không đường chứa đầy đủ các khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, C, E … giúp làm suy yếu cấu trúc hắc tố melanin. Bên cạnh đó còn cung cấp dưỡng chất giúp cân bằng độ ẩm và khắc phục hoàn hảo nhược điểm da khô thiếu nước hồi sinh da đen sạm.

Để thực hiện bạn lấy 2 thìa sữa chua không đường hòa trộn với 1 thìa mật ong được hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da đã làm sạch để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

8. Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng trứng gà

Trong chứa gà chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất giúp làm đẹp da an toàn hiệu quả. Đặc biệt hàm lượng Enzyme Lysozyme giúp tiêu diệt vi khuẩn dưới da, làm se khít lỗ chân lông, ngừa mụn và làm trắng da.

Cách thực hiện: Bạn lấy 1 quả trứng gà và 1 thìa mật ong trộn đều được hỗn hợp. Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để da sáng mịn màng tự nhiên nhất.

9. Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng lá tía tô

Lá tía tô chứa nhiều Vitamin A, C, E và các khoáng chất vi lượng kèm một số tinh dầu giúp thấm sâu vào lớp biểu bì làm tăng quá trình sinh sản tế bào mới. Kiên trì thực hiện sau 1 thời gian da sẽ trở nên trắng mịn màng đẹp không tì vết.

Để thực hiện bạn lấy 1 nắm lá tía tô rửa sạch ngâm qua nước muối để sạch khuẩn. Sau đó lấy nắm lá tía tô cho vào cối xay lấy nước ép. Dùng bông gòn thấm nước ép thoa đều lên bề mặt da rồi kết hợp mát xa thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

10. Làm đẹp da mặt bằng Vitamin E

Vitamin E từ lâu được coi là thần dược làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Đắp mặt nạ vitamin E không chỉ giúp trị mụn mà còn chống lại các vấn đề lão hóa da.

Để thực hiện bạn lấy viên nang vitamin E cắt đôi lấy dịch chiết sau đó bôi lên vùng da mặt đã làm sạch mát xa trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

1. Lợi ích của việc chăm sóc da mặt tự nhiên

Nguyên liệu tự nhiên đem lại cho bạn một làn da mềm mại

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên sẽ làm cho làn da của bạn mềm mại hơn. Không giống như các sản phẩm tổng hợp, các nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên không có chất gây khô da.

Chăm sóc da mặt tự nhiên cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho da

Một điều tuyệt vời khác của các chăm sóc da tự nhiên là bạn có thể cung cấp được nhiều dưỡng chất từ các loại khác nhau. Hầu hết chúng là các loại hạt, trái cây giàu dưỡng chất. Điều này giúp nuôi dưỡng làn da của bạn với nhiều chất dinh dưỡng phù hợp. Những người sử dụng cách chăm sóc da mặt tự nhiên thường có làn da khỏe mạnh hơn.

Tránh được việc sử dụng nhiều thành phần hóa học

Thế hệ trẻ dường như không hiểu rằng các sản phẩm da tổng hợp mà họ đang sử dụng có chứa rất nhiều hóa chất. Mặc dù những sản phẩm đó có thể mang lại kết quả ngay lập tức, nhưng sự thật là về lâu dài có thể gặp các tác động không mong muốn. Tuy nhiên, với cách sử dụng nguyên liệu thiên nhiên cho da, bạn sẽ không phải lo lắng về việc hóa chất xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, da là một trong những cơ quan thiết yếu trong cơ thể, tốt nhất không nên để da tiếp xúc với nhiều hóa chất. Đây là đủ lý do tại sao bạn nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để điều trị da.

Đem lại kết quả lâu dài hơn

Thường các nguyên liệu thiên nhiên giúp giải quyết được nhiều gốc rễ của vấn đề. Nhờ đó kết quả chăm sóc da mặt tự nhiên thường lâu dài hơn so với các sản phẩm hóa học.

Giúp bạn có lối sống lành mạnh, thân thiện với môi trường

Các sản phẩm chăm sóc hóa học thường yêu cầu dây chuyền sản xuất lớn, gây ô nhiễm môi trường. Việc áp dụng các nguyên liệu thiên nhiên giúp hạn chế quá trình sản xuất này. Mặt khác, các nguyên liệu này rất thân thiện, không độc hại cho môi trường xung quanh khi sử dụng.

Tạo cơ hội để bạn quan tâm và chăm sóc da mặt nhiều hơn

Cách chăm sóc da mặt tự nhiên yêu cầu bạn phải tự cảm nhận làn da của mình cần bổ sung gì để tự cân bằng. Chính điều này sẽ giúp bạn thay đổi cách quan tâm và cảm nhận chính bản thân nhiều hơn.

Tiết kiệm kinh phí hơn

Hầu như các nguyên liệu chăm sóc da mặt tự nhiên đều rất rẻ tiền và dễ kiếm. Bạn hoàn toàn chỉ cần tốn một khoản nhỏ để chăm sóc da mà vẫn đạt hiệu quả tốt như mong đợi. Nếu như trước đây, bạn phải dùng vài trăm đến vài triệu để mua các sản phẩm dưỡng thì giờ chỉ với vài chục thậm chí vài nghìn đồng đã có sẵn những nguyên liệu tốt nhất cho da.

Chăm sóc da mặt tự nhiên không chỉ đơn thuần chỉ là một phương pháp làm đẹp. Nó còn là một lối sống thân thiện với thiên nhiên và môi trường hơn. Khi bạn quan tâm đến cảm nhận của cơ thể nhiều hơn, cơ thể sẽ trở nên thực sự khỏe khoắn và đẹp hơn.

2. Một số lưu ý khi chăm sóc da mặt tự nhiên

Da mặt là vùng da tương đối nhạy cảm. Khi chăm sóc da mặt, bạn cần phải chú ý nhiều hơn. Nếu mới bắt đầu chăm sóc da bằng các phương pháp tự nhiên, bạn cần tìm hiểu kỹ và cần lưu ý những vấn đề sau:

Không nên sử dụng quá nhiều nguyên liệu tự nhiên cùng một lúc

Hãy bắt đầu với một công thức chăm sóc da tự nhiên nào bạn thấy thích nhất trước. Cảm nhận sự thích hợp và thay đổi của làn da. Nếu bạn áp quá nhiều loại lên da mặt, đôi khi sự tương tác giữa các thành phần có thể gây tác động không mong muốn. Tốt nhất nên tham khảo trước các chuyên gia da liễu các công thức hoặc cách sử dụng hợp lý những nguyên liệu thiên nhiên đó.

Nên đậy kín và bảo quản nơi thích hợp

Các nguyên liệu chăm sóc tự nhiên không chứa chất bảo quản. Do đó chúng rất dễ bị hư hại nếu bạn không bảo quản đúng cách. Nên đựng các nguyên liệu trong lọ sạch đậy kín, tốt nhất là lọ thủy tinh. Đặt ở nơi thoáng mát, không có ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp. Một số nguyên liệu bạn có thể bảo quản bằng tủ mát.

Hãy dán nhãn và ghi chú rõ thời gian sử dụng

Vì không chứa chất bảo quản nên hầu như các sản phẩm chăm sóc tự nhiên rất nhanh hư. Đặc biệt là nếu bạn không để ý. Tốt nhất nên dán nhãn để ghi chú rõ thời gian sử dụng của mỗi loại. Khi có dấu hiệu hư hỏng bạn nên bỏ ngay lập tức.

Lắng nghe làn da của mình

Không phải tất cả các nguyên liệu nào cũng phù hợp và tốt với bạn. Mỗi người có thể bị dị ứng với một số thành phần chứa trong các nguyên liệu tự nhiên. Do vậy bạn nên thử trước trên tay trước khi dùng nó trên mặt. Hãy cảm nhận xem nó có gây kích ứng hay khó chịu khi sử dụng không.

3. Các nguyên liệu chăm sóc da mặt tự nhiên

3.1 Dung dịch tẩy trang

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các loại dầu tẩy trang thiên nhiên tại nhà. Đơn giản bằng cách sử dụng các loại như: dầu oliu, dầu dừa, dầu mè…Bôi lên mặt và mát xa nhẹ để dầu thấm sâu và lấy đi các chất bẩn. Sau đó dùng khăn bông ngâm nước nóng vắt khô, lau lại toàn bộ mặt thật sạch. Các loại dầu này thường lành tính, cung cấp độ ẩm cho da mặt trở nên mềm mịn hơn.

3.2 Dung dịch rửa mặt

Các loại sữa rửa mặt truyền thống giúp kiềm dầu nhưng đồng thời cũng làm mất đi độ ẩm của da. Nguyên tắc chăm sóc da mặt cơ bản là: Bạn cần làm sạch lỗ chân lông và vi khuẩn một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả bằng cách thay thế dầu bẩn bằng các loại dầu có lợi có thể chữa lành, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bạn.

Bạn nên rửa mặt đều đặn hằng ngày vào buổi sáng và vào lúc tắm cuối ngày. Buổi sáng nên rửa mặt bằng khăn ấm để tránh làm da bị khô và mất độ ẩm. Buổi tối nên rửa mặt bằng các loại nguyên liệu thiên nhiên lành tính, không kích ứng. Nó sẽ giúp da được rửa sạch, mềm mịn và thơm hơn.

Nhưng may mắn là bạn không cần phải mua những thiết bị hỗ trợ và sách dạy ăn kiêng đắt tiền để giảm mỡ thừa. Bạn chỉ cần lên một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của cơ thể và kiên trì thực hiện để trở nên thon thả. Nghe thật đơn giản phải không?

Giảm mỡ thừa trong cơ thể bằng cách ăn kiêng

• Nạp đủ lượng chất đạm và chất béo mà cơ thể cần. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các loại chất đạm từ thịt gà hoặc thịt nạc bò và các chất béo tốt từ cá, quả bơ và các loại hạt sẽ giúp đẩy nhanh việc đốt cháy mỡ. Bạn nên chọn các loại chất đạm và chất béo từ những sản phẩm không bị nhiễm hormone tăng trưởng và chưa qua chế biến công nghiệp.

• Uống nhiều nước. Nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm mỡ thừa. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên uống một ly nước vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy và trước khi ăn sáng.

• Không bỏ bữa ăn sáng. Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ là bước đệm giúp bạn ăn uống lành mạnh cả ngày. Khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mức mà cơ thể cần hoặc bạn sẽ không còn quyết tâm ăn uống theo chế độ dinh dưỡng nữa.
• Tăng thêm hoa quả và rau củ trong khẩu phần ăn. Rau củ và hoa quả tươi như táo, anh đào, cam, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn và khoai lang chứa rất nhiều chất xơ.
• Các món chiên. Quy trình chiên thức ăn sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có và làm tăng lượng chất béo. Bạn nên giảm bớt khoai tây chiên, gà chiên và bất kì món nào được chiên giòn. Thức ăn nhanh cũng nằm trong nhóm này.

Giảm mỡ thừa trong cơ thể bằng cách tập thể dục

• Tập các bài tập sức bền sẽ làm cơ bắp phát triển và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân.
• Tập các bài tập cho tim mạch. Kết hợp bài tập sức bền và bài tập tim mạch là phương pháp giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Hãy chọn bài tập mà bạn yêu thích để có động lực duy trì chế độ tập luyện của bạn.
• Đạp xe, bơi lội và chạy bộ là những hoạt động tốt cho tim mạch. Nên thực hiện những hoạt động này 30 phút mỗi ngày
• Tìm cách để có thể vận động nhiều hơn. Chúng ta đốt cháy calo qua những hoạt động hằng ngày chứ không chỉ riêng khi tập luyện. Vận động nhiều hơn sẽ tạo nên sự khác biệt trong việc đốt cháy năng lượng mỗi ngày. Hãy thử những gợi ý sau để trở nên năng động hơn, đặc biệt là khi bạn phải ngồi nhiều
• Đi thang bộ. Đây là một lời khuyên cũ nhưng vẫn còn rất hiệu quả. Thay vì dùng thang máy, bạn hãy đi thang bộ. Bạn nên sử dụng thang bộ khi rời khỏi nhà hoặc văn phòng.

Quá trình ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân ở phụ nữ thường nhắm tới mỡ thừa ở một số vùng như bụng, hông, đùi. Tuy nhiên, thứ tự giảm mỡ trên cơ thể không lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố cơ địa.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng bạn không thể kiểm soát tuyệt đối việc mỡ thừa ở đâu sẽ bị đốt cháy dù thực hiện bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, một số bộ phận trên cơ thể có xu hướng giảm mỡ sớm và nhanh hơn.

Nữ giới có nhiều mỡ dưới da, yếu tố tạo nên đường cong trên cơ thể. Thiên chức mang thai của nữ giới khiến cơ thể chị em thường bị tích mỡ ở hông, đùi, mông. Nồng độ estrogen cao liên quan đến khả năng sinh sản và hiện tượng tăng mỡ ở vòng ba.

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, khi nồng độ estrogen không còn cao như trước, mỡ sẽ tăng tích vào vòng hai. Do đó, phụ nữ thường có xu hướng giảm mỡ thừa toàn thân nhưng giảm chậm ở vùng đùi và hông.

Cơ thể phụ nữ thường tích mỡ ở vòng ba và đùi để quá trình sinh nở thuận lợi hơn

Đồng thời, các yếu tố như gene, nội tiết và trao đổi chất cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân ở phụ nữ. Vì thế, bạn khó có thể tập trung giảm mỡ thừa ở duy nhất một bộ phận trên cơ thể.

Thứ tự giảm mỡ thừa ở mỗi người rất khác nhau. Một số lý thuyết cho rằng, bạn sẽ giảm phần mỡ thừa được tích tụ gần thời gian bắt đầu giảm cân nhất. Nếu bạn thường tăng cân ở vòng hai, khả năng cao bạn cũng sẽ giảm mỡ bụng trước tiên. Ở một số phụ nữ có xu hướng tích mỡ ở ngực, quá trình giảm cân có thể sẽ khiến vòng một của bạn nhỏ đi trông thấy.

Không ít chị em nhận ra biểu hiện đầu tiên của quá trình giảm cân thành công là gương mặt thon gọn hơn do giảm mỡ thừa. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể giảm mỡ nội tạng, đặc biệt ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do cồn

Giảm mỡ toàn thân bằng cách kết hợp chế độ ăn kiêng với việc tập luyện

Trong thực tế, giảm cân một bộ phận cụ thể ở nữ giới không hề dễ dàng. Cơ thể bạn tự lựa chọn vị trí và thời điểm giảm mỡ thừa thay vì tập trung vào một số vùng được tập luyện. Do đó, cách giảm cân lành mạnh với hiệu quả lâu dài nhất là kết hợp tập luyện với chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp để năng lượng được dự trữ trong cơ thể, trong khi tập thể thao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng.

Nhiều phụ nữ phiền lòng vì đường chỉ đen, những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chay xệ ở vùng bụng sau khi sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể – đặc biệt là vùng bụng có thể hoàn toàn hồi phục sau khi sinh em bé.

Do đó, bạn đừng lo lắng. Đừng thực hiện chế độ ăn uống khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con.

1. Massage với rượu gừng giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.

Và rượu đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Bạn cần giã nhuyễn 1 kg gừng tươi đã được làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng. Để khoảng 1 tháng thì có thể sử dụng được, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng hàng ngày. Gingerol có trong gừng cùng rượu trắng sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng.

2. Chườm bụng với nước ấm

Chườm nước ấm là cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải.

Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng đấy.

Nếu không có túi chườm ấm, bạn dùng chai nước lọc loại 1,5 lít, cho nước ấm vào và tiến hành lăn trên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn trên da cho tới khi nào nước trong chai nguội thì thôi.

Bạn có thể sử dụng song song cùng với gen bụng hằng ngày để mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

3. Làm săn chắc bụng với muối rang

Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng.

Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp sản phụ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

4. Tập cơ bụng đều đặn

Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng của mình.

Động tác thở bằng bụng: Hãy hít một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ. Nên chăm chỉ tập đi tập lại động tác này nhiều lần sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho cơ bụng của bạn. Thông qua hoạt động liên tục, nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 sẽ không còn nữa.

Động tác hóp bụng: Trong các hoạt động hằng ngày, khi đang đứng nói chuyện hay chờ đợi một ai đó, bạn cũng nhớ nên hóp bụng vào. Tốt nhất nên biến việc này thành thói quen của mình và thực hiện liên tục, càng nhiều càng tốt. Đây là một bài tập vô cùng đơn giản giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ tiêu tan mỡ thừa, thu gọn “vòng 2″ của bạn nhanh chóng.

5. Cho con bú cũng là cách giảm cân hiệu quả

Bạn có biết, mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất đến 800 calo trong khi không phải vận động tay chân hoặc thực hiện phương pháp giảm cân nào.

Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Vì đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên nhất mà nó còn giúp co tử cung sau sinh và con yêu được thông minh, khỏe mạnh.

Bước 1: Rửa mặt đúng cách để hồi sinh làn da sau mụn

Mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ, hoặc sau khi vừa tiếp xúc với bụi bẩn nhiều, cần làm sạch da mặt đúng cách. Thực hiện đều đặn 7 ngày.

Bước 2: Tẩy da chết hóa học để hồi sinh làn da

Nếu da thuộc da nhạy cảm thì bạn nên dùng tẩy da chết dạng peel (gel),hoặc dạng mask (mặt nạ), còn da nhờn or hỗn hợp thì có thể dùng dạng scrub (hạt).

Dạng peel chỉ cần bôi lên mặt, để khoảng 10 đến 15, sau đó lấy hai ngón tay căng từng vùng da và kỳ ra. Da chết cùng gel sẽ hiện lên, sau đó rửa sạch bằng nước ấm, rồi rửa lại bằng nước lạnh. Sau đó thoa nước hoa hồng để cân bằng pH cho da.

Ở bước này Lux Beauty khuyên bạn chỉ thực hiện 1 lần / tuần. Vào ngày thứ 3 trong kế hoạch 7 ngày.

Bước 3: Dùng mỹ phẩm chứa vitamin C

Sử dụng sữa dưỡng da chứa C mỗi ngày giúp:

• Hạn chế được tác hại do tia UV gây ra
• Vitamin C có tác dụng bổ sung và làm đầy lớp biểu bì
• Tăng cường sản xuất Collagen nhờ vitamin C
• Làm lành vết thương
• Vitamin C ngăn ngừa khô da

Bước 4: Dùng kem trị thâm, sẹo chuyên dụng

Nên tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ da liễu để có đươc điều trị tốt nhất.

Bước 5: Ăn uống giúp hồi phục da

Ăn uống các thực phẩm giàu collagen như đậu nành, đậu phụ, cá biển, rau bina, … Tránh ăn đồ dầu mỡ để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất là cách mà Lux Beauty tin rằng hiệu quả nhất. Việc hấp thụ dưỡng chất từ bên trong giúp da phục hồi tốt hơn sau mụn.

Và các loại thực phẩm bổ sung vitamin C như : Cam, ổi, dâu tay, đu đủ, dứa, quýt, kiwi sẽ giúp làm đầy lớp biểu bì và lành vết thương, ngăn ngừa khô da.