Hiểu đúng về cơ chế hình thành nám da, tàn nhang
Nếu bạn không biết nám da và tàn nhang là gì thì sẽ rất khó để tìm cách phòng tránh bệnh. Theo đó, nám và tàn nhang là hai bệnh da liễu thường gặp. Chính là sự rối loạn sắc tố da, xảy ra khi melanin được sản sinh quá mức. Vậy melanin là gì?
Melanin vốn là một sắc tố được sản sinh bởi các tế bào melanocyte bên dưới lớp biểu bì. Melanin có nhiệm vụ bảo vệ làn da trước tác hại của các tia UV có trong ánh nắng mặt trời hoặc ánh sáng xanh gây hại cho da.
Nếu da tiếp xúc nhiều với tác nhân này, sẽ khiến cho melanin được sản sinh liên tục. Khi lượng melanin lớn được tập trung tại một vùng da sẽ bị đẩy lên trên bề mặt và khi này sẽ gây ra hiện tượng tăng sinh sắc tố. Bao gồm các dạng bệnh nám da, tàn nhang, đồi mồi…
Nguyên nhân gây nám da là gì?
Phòng ngừa nám tàn nhang sẽ cần bám sát nguyên nhân gây nám và kiểm soát các tác nhân này. Theo đó, rối loạn sắc tố da có liên quan đến cả các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể con người.
Nguyên nhân gây bệnh từ bên ngoài
- Ảnh hưởng bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời và nguyên gây nám, tàn nhang phổ biến nhất.
- Nám tàn nhang do dùng thuốc, đáng chú ý là các loại thuốc khiến da bị nhạy cảm hơn trước ánh nắng mặt trời.
- Ảnh hưởng từ mỹ phẩm chăm sóc da kém chất lượng hoặc chứa các thành phần gây hại cho da.
Nguyên nhân gây nám, tàn nhang từ bên trong
- Nám bị ảnh hưởng bởi tình trạng rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, chúng ta cần tìm cách phòng ngừa nám tàn nhang sau sinh và ở tuổi tiền mãn kinh.
- Nám chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền học. Đây chính lý do tại sao cách ngăn ngừa nám và tàn nhang thường ít có hiệu quả nếu gia đình bạn có người mắc trước đó.
- Các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng, ăn uống thiếu dưỡng chất khiến cho da bị yếu đi, sức đề kháng tự nhiên giảm và gây rối loạn sắc tố da…
Ngoài ra còn có nhiều nguyên nhân gây nám khác hiện chưa được xác định rõ ràng. Chính điều này khiến cho việc ngăn ngừa tàn nhang gặp nhiều khó khăn, nám dễ tái phát sau mỗi đợt điều trị.
Cách ngăn ngừa nám và tàn nhang an toàn và hiệu quả
Để phòng ngừa nám tàn nhang hiệu quả, trước khi chúng ta cần chủ động trang bị các kiến thức chuẩn về bệnh. Không nên quá lo lắng về tình trạng rối loạn sắc tố da bởi nó khá lành tính và có thể được làm mở. Tuy nhiên, nám hay tàn nhang vẫn cần được thăm khám kịp thời để không làm ảnh hưởng đến nét trẻ trung trên làn da của bạn.
Một vài cách ngăn ngừa nám tàn nhang hữu ích mà bạn nên thực hiện ngay gồm:
Chống nắng thật tốt cho da
Muốn phòng ngừa nám tàn nhang, muốn loại bỏ tình trạng rối loạn sắc tố da chúng ta đều phải giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời. Đặc biệt quan tâm đến các vùng da hở như mặt, cổ, tay, chân… bởi đây là khu vực dễ bị nám da và tàn nhang nhất do thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng.
Ngăn ngừa nám tàn nhang bằng những gợi ý sau:
- Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Nhất là trong khung giờ từ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều bởi đây chính là thời điểm nắng mạnh nhất và tia UV cao nhất.
- Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút. Thói quen này cần được duy trì bất kể ngày nắng hay ngày mưa, mùa đông hay mùa hè.
- Thoa kem chống nắng nhiều lần trong ngày để phòng ngừa nám tàn nhang hình thành trên da. Nhưng cần chú ý lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp.
- Cách ngăn ngừa nám và tàn nhang là sử dụng đa dạng các giải pháp chống nắng. Kết hợp kem chống nắng, dụng cụ chống nắng và cả viên uống chống nắng…
Đừng tiếc đầu tư kem chống nắng đến từ các hãng dược mỹ phẩm nổi tiếng thế giới. Bởi nó chính là giải pháp phòng ngừa nám tàn nhang và phòng tránh ung thư da.
Chế độ ăn uống khoa học để ngăn ngừa tàn nhang
Để cải thiện tình trạng tăng sinh sắc tố da bạn sẽ cần tránh sử dụng rượu, bia và các món ăn hoặc gia vị có tính cay nóng.
Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi mát. Uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da cũng là cách phòng ngừa nám tàn nhang.
Hướng tới các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3, selen để chống lão hóa da. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vì sẽ ngăn ngừa nám tàn nhang hình thành, phát triển.
Cải thiện nội tiết tố để ngăn ngừa tàn nhang
Rối loạn nội tiết sẽ khiến cho tình trạng tăng sinh sắc tố da của bạn thêm phần trầm trọng. Do đó, hãy tìm cách cải thiện nội tiết tố của mình. Đáng chú ý là ở các thời điểm mang thai, sau sinh hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Chị em phụ nữ đang thực hiện tránh thai bằng dụng cụ tử cung sẽ có khả năng bị nám nặng hơn. Do đó, hãy thay đổi biện pháp tránh thai phù hợp để tránh tình trạng rối loạn nội tiết và ngăn ngừa nám tàn nhang.
Ngoài ra, điều chỉnh tâm trạng cũng sẽ giúp chúng ta tránh được các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố. Vậy nên, bạn nên tránh lo âu, căng thẳng để có thể ngăn ngừa nám tàn nhang đạt hiệu quả cao nhất.
Điều trị các bệnh có khả năng gây rối loạn sắc tố da
Phổ biến nhất là bệnh về tuyến giáp. Tuyến giáp nằm ở vùng dưới cổ và đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết của cơ thể.
Tuyến giáp bài tiết ra thyroxin. Đây là một chất có vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của nhiều tế bào trong cơ thể, bao gồm cơ bắp, tim, hệ tiêu hóa, tóc và cả làn da.
Do đó, khi bạn bị mắc bệnh tuyến giáp thì nguy cơ bị tăng sắc tố da sẽ là 20,3%. Đây chính là lý do tại sao chị em nên thăm khám và điều trị dứt điểm bệnh tuyến giáp để không gây rối loạn sắc tố da.
Sử dụng các thành phần chăm sóc da chuyên sâu
Cách ngăn ngừa nám và tàn nhang hiệu quả chính là hãy để da làm quen với các thành phần chăm sóc chuyên sâu. Các sản phẩm có chứa thành phần giúp làm trắng da được nhắc đến sau:
- Hydroquinone ở dạng kem, lotion, gel hoặc chất lỏng sẽ làm sáng da.
- Tretinoin có thể dùng độc lập hoặc kết hợp với Hydroquinone để tăng hiệu quả.
- Corticosteroid sẽ giúp giảm viêm và cải thiện sắc tố da sau 2 tháng sử dụng…
Chú ý, với cách ngăn ngừa tàn nhang này bạn sẽ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Lựa chọn chính xác sản phẩm phòng ngừa nám tàn nhang và nồng độ phù hợp để tránh các dấu hiệu kích ứng da và các tác dụng phụ nguy hiểm khác…
Tóm lại, chúng ta sẽ khó có cho mình các giải pháp ngăn ngừa nám tàn nhang đạt hiệu quả 100%. Bởi lẽ, rối loạn sắc tố da có tính phức tạp về cơ chế hình thành và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Các cách ngăn ngừa nám và tàn nhang phải được thực hiện đồng thời và liên tục. Ngay cả khi các liệu trình điều trị đã kết thúc, sắc tố da đã được bình thường thì bạn vẫn cần thực hiện tốt các phòng ngừa tàn nhang. Đây được xem là biện pháp điều trị duy trì nhằm kéo dài hiệu quả điều trị nám, tàn nhang trước đó.
