Những lợi ích của thói quen chăm sóc da khỏe mạnh bao gồm:
- – Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
- – giữ cho làn da săn chắc trẻ trung da lâu hơn
- – Giảm nếp nhăn và nếp nhăn
- – Giữ cho làn da trông sáng hơn và trẻ hơn
- – Tránh sự phụ thuộc làn da
- – Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Để giúp bạn tạo ra kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa của riêng bạn, bạn sẽ tìm thấy những thói quen chăm sóc da lành mạnh chính bên dưới. Nhiều năm nghiên cứu hỗ trợ từng đề xuất này.
Mẹo chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả
1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cho mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Tia nắng mặt trời làm da của bạn. Chúng ta có rất nhiều bằng chứng cho thấy tia nắng mặt trời làm cho làn da của bạn. Để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trên da bạn cần các mẹo sau đây:
- + Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng lúc: Nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ đến 2 giờ chiếu và bất cứ khi nào có ít nắng.
- + Che chắn cẩn thận: Bất cứ lúc nào đi ra ngoài bạn cũng nên đội mũ rộng vành, quần áo và tay áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa trên da. Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Để bảo vệ làn da, bạn cần thoa kem chống nắng lên tất cả chỗ da mà quần áo không che phủ. Bạn muốn sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ da phổ biến, SPF có khả năng chống nước cao.
- + Đừng tiếp xúc với ánh nắng khi ở trong nhà: mặt trời, giường tắm nắng và đèn mặt trời khiến bạn tiếp xúc với tia cực tiếp (UV) có hại. Những tia này làm tăng tốc độ lão hóa của làn da.
- + Thoa kem dưỡng da mỗi ngày: Khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn. Nếp nhăn và nhiều nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ nước cho da, tạo cho da độ trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt, kem dưỡng ẩm và dưỡng môi.
2. Rửa sạch bụi bẩn 2 lần mỗi ngày
Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng chất tẩy rửa nhẹ thay vì xà phòng. Bạn cũng nên chà sát da sạch sẽ sạch sẽ.
3. Ngừng hút thuốc
Khói thuốc lá có chứa chất độc có thể dẫn đến mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu của khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn và khô, mất độ săn chắc của da, các nếp nhăn và nếp nhăn, và da thuộc da.
Ăn các thực phẩm lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều loại trái cây và rau quả, protein và chất béo lành mạnh.
4. Ăn các thực phẩm lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein và chất béo lành mạnh.
5. Ngủ đủ giấc
Nó được gọi là nghỉ ngơi hợp lý. giấc ngủ có thể bạn có thời gian làm mới và tự làm mới cơ thể.
Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa trong kế hoạch chăm sóc da của bạn, hãy hỏi các bác sĩ da liễu để lựa chọn các sản phẩm phù hợp cho mình. Bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm chống lão hóa da dưới đây.
