Bị nám da không nên ăn gì?
Nám xuất hiện trên da là hiện tượng melanin được tổng hợp nhiều tạo thành các vùng da sậm màu hơn bình thường. Nguyên nhân thường xuất phát từ sự lão hóa da hoặc do tiếp xúc với ánh nắng chứa tia UV nhiều và sự thay đổi nội tiết tố.
Chính vì vậy, nếu bạn muốn điều trị nám nhanh khỏi thì cần đặc biệt chú ý đến những thực phẩm có khả năng kiểm soát sự tổng hợp melanin cũng như tạo điều kiện thuận lợi giúp da tăng sinh thay thế những tế bào cũ có nám. Quan trọng hơn, bạn cần tránh xa những thực phẩm mà bị nám da không nên ăn để tránh cho vết nám không những không hết mà lại phát triển rộng hơn, sậm màu hơn.
Những thực phẩm bị nám da không nên ăn
Các loại thực phẩm giàu protein
Protein tuy là một trong 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, tuy nhiên trong giai đoạn điều trị nám bạn cần giảm lượng protein nạp vào. Đặc biệt là các lọa thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu và lòng đỏ trứng. Bởi protein là nguồn dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp, khiến cho da trở nên xơ cứng và tăng sinh thêm vết nám mới.
Do đó, bạn hãy cân nhắc và ăn một lượng vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể.
Hải sản
Bên cạnh các loại thực phẩm giàu protein thì hải sản cũng được liệt vào danh sách những gì mà người đang bị nám không nên ăn. Đối với hải sản do đặc tính tanh, dễ gây kích ứng, dị ứng, mẩn ngứa. Ăn hải sản khi bị nám rất không tốt vì nó khiến nó có thể làm cho vùng da đang điều trị bị ngứa, sưng,… và lâu lành.
Thức ăn nhanh được chế biến sẵn
Có lẽ bạn cũng biết trong các món ăn được chế biến sẵn và đóng gói lại thành dạng túi, hộp,… có thể sử dụng được trong nhiều ngày chắc chắc có chứa các chất phụ gia và màu thực phẩm nhiều. Khi được nạp vào cơ thể chúng sẽ khiến cho da bị xỉn và không đều màu.
Nước ép trị nám tàn nhang
Ngoài việc tránh, hạn chế các thực phẩm trên, người bị nám da cũng nên thường xuyên uống nước hoa quả, rau củ tươi để bổ sung dưỡng chất, vitamin tự nhiên. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình hồi phục và nuôi dưỡng da.
Một vài loại nước ép được khuyên dùng khi bị nám là:
- Nước chanh hoặc cam ép nguyên chất không đường. Đây là loại trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, mau lành da, ngăn ngừa sưng, viêm.
- Nước ép dưa leo. Bổ sung nước ép dưa leo vào thực đơn mỗi ngày giúp làn da của bạn ngày một trắng sáng, giảm thâm nám rõ rệt.
- Nước ép cà chua. Cà chua có công dụng cấp ẩm và nuôi dưỡng da hồng hào, khỏe mạnh.
- Nước ép rau ngót. Rau ngót thường được sử dụng để nấu canh ăn thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Thay vào đó, chúng ta cũng có thể ép rau ngót và uống nước ép tươi để ngăn ngừa cơ thể nóng khiến da lâu lành.
Da bị nám nên uống vitamin gì?
Nếu bạn cảm thấy việc uống nước ép hoa quả và ăn uống không đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể thì nên uống vitamin. Những loại vitamin mà người bị nám da nên uống là:
- Vitamin A
- Vitamin B3
- Vitamin B7
- Vitamin K
- Vitamin C
Những lưu ý giúp điều trị da nám nhanh hết
Nám da là một khuyết điểm da rất khó để có thể điều trị hết. Cho dù điều trị bằng phương pháp công nghệ cao nhất đi chăng nữa cũng chỉ mang lại hiệu quả tối đa là 80-90%. Bạn không nên quá kỳ vọng vào các phương pháp làm đẹp sẽ hô biến vết nám trở về hồng hào, rạng rỡ như trước. Đặc biệt là những vết nám có chân sâu, đã xuất hiện lâu.
Mặt khác, để hiệu quả đạt được đến mức tối đa đòi hỏi cách trị nám mà bạn đã áp dụng phải là phù hợp với tình trạng, cơ địa da. Cũng như cách chăm sóc sau khi điều trị kỹ lưỡng, chính xác. Bên cạnh đó, việc lựa chọn địa chỉ điều trị nám uy tín, hiệu quả cũng là bước quan trọng nhất, khó khăn nhất.
