Lợi ích của vitamin E đối với làn da
Một số người muốn làm đẹp da bằng vitamin E. Lợi ích của loại vitamin này đối với làn da như thế nào? Vitamin E có làm đẹp da không?
Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng, có nhiều tác dụng đáng kể cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là một số lợi ích của vitamin E đối với làn da:
♦ Làm đều màu da
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp làm dịu chứng viêm, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và làm đều màu da. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bôi vitamin E lên các vết thâm nám có thể cải thiện tình trạng này ở mức độ vừa phải.
♦ Ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn
Vitamin E có làm đẹp da không? Vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, có thể điều chỉnh tuần hoàn máu, làm cho làn da săn chắc và có độ đàn hồi tốt hơn.
Một nghiên cứu năm 2013 cũng cho thấy các thành phần tự nhiên giàu chất chống oxy hóa trong vitamin E có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.
♦ Bảo vệ da khỏi hư hại
Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc ô nhiễm không khí sẽ hình thành các gốc tự do làm cho da hư hại. Thật may, vitamin E có thể chống lại các gốc tự do này, vì vậy ngăn ngừa và bảo vệ da.
♦ Dưỡng ẩm
Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong dầu, nặng hơn các sản phẩm hòa tan trong nước, có thể phục hồi độ ẩm đã mất của làn da. Đây chính là lý do những người có làn da khô và bị tổn thương nên sử dụng vitamin E.
♦ Làm dịu vết cháy nắng
Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E có thể giúp vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do do bức xạ tia cực tím gây ra, do đó làm dịu vết cháy nắng. Loại vitamin này cũng hỗ trợ tế bào hoạt động và tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.
♦ Làm cho đôi môi mềm mại, mịn màng
Bôi vitamin E lên môi có thể giảm nứt nẻ, khô môi. Vitamin E thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giảm nứt nẻ, ngăn ngừa tình trạng khô môi và giúp đôi môi luôn mềm mại, mịn màng.
Ngoài những lợi ích đáng kể trên, một số người cũng cho rằng vitamin E có tác dụng điều trị sẹo mụn trứng cá. Song, các nghiên cứu đều cho thấy rằng trong việc trị mụn, loại vitamin này không hiệu quả như nhiều người nghĩ. Mặc dù nó có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, nhưng dường như không giúp tăng tốc độ chữa mụn, trị sẹo. Có chăng, những dưỡng chất trong vitamin E có thể tái tạo tế bào da mới, thúc đẩy quá trình mờ sẹo diễn ra nhanh hơn.
Cách làm đẹp da bằng vitamin E
Bạn có thể làm đẹp da mặt bằng viên vitamin E theo các cách sau:
1. Mặt nạ vitamin E ngăn ngừa lão hóa da
Tinh chất vitamin E sử dụng qua đêm là một liệu pháp chống lão hóa hiệu quả.
• Tẩy trang, rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt. Rửa lại với nước ấm và vỗ nhẹ cho da khô.
• Trộn đều hỗn hợp gồm hai giọt tinh chất vitamin E nguyên chất với 10 giọt dầu nền như dầu oliu, hạnh nhân hoặc dầu dừa.
• Dùng ngón tay thoa hỗn hợp đều lên da mặt. Xoa theo hình vòng tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn máu và tán đều sản phẩm lên da.
• 20 phút sau khi thoa đều hỗn hợp lên mặt, hãy nằm xuống nghỉ ngơi.
Mỗi tuần, bạn nên thực hiện từ 1 – 2 lần phương pháp làm đẹp da với vitamin E để làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ.
2. Mặt nạ làm đẹp da bằng vitamin E dưỡng da
• Trộn đều và mịn hỗn hợp gồm: tinh chất của một viên nang vitamin E cùng một ít dầu dừa, một vài giọt nước cốt chanh, mật ong và quả bơ nghiền nhuyễn.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm, đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 10 – 20 phút và rửa lại mặt với nước mát.
Thực hiện phương pháp dưỡng da như thế này 2 – 3 lần mỗi tuần dành cho da khô và 1 lần cho da dầu.
3. Mặt nạ làm đẹp da bằng vitamin E mờ sẹo
Nếu da mặt bạn có sẹo sau mụn, hãy sử dụng một viên nang vitamin E 100 hoặc sản phẩm có chứa nồng độ alpha-tocopherol cao và thoa lên vùng da bị sẹo. Chờ cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn sau đó thấm khô.
Khi thực hiện cách làm đẹp da mặt bằng vitamin E 100 nguyên chất, bạn chú ý không thực hiện qua đêm vì vitamin E sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn.
4. Mặt nạ vitamin E và B1 cho làn da sạm nám
Vitamin B1 có khả năng ức chế melanin, do vậy khi kết hợp với vitamin E có thể loại bỏ các sắc tố gây tàn nhang, sạm, nám và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
• Trộn đều hỗn hợp gồm tinh chất của một viên nang vitamin E, 5 viên B1 (loại nhỏ) đã nghiền nhuyễn, 2 thìa sữa chua không đường và 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm, đắp hỗn hợp này lên mặt, giữ nguyên trong vòng 15 – 20 phút. Rửa lại mặt với nước mát và lau khô.
• Bạn nên thực hiện cách làm đẹp da bằng vitamin E và B1 2 lần mỗi tuần.
Ngoài 4 cách làm đẹp da mặt bằng viên vitamin E như trên, bạn cũng có thể kết hợp loại vitamin này với một số nguyên liệu khác để dưỡng và làm đẹp da như tinh bột nghệ, sữa chua, đu đủ, trứng, bột ngọc trai…
Lưu ý khi làm đẹp da bằng vitamin E
Thực phẩm chứa nhiều vitamin E
Để phương pháp làm đẹp da bằng vitamin E đạt hiệu quả tối đa và không làm cho da xấu hoặc nổi mụn, bạn cần lưu ý:
• Nếu bạn là người có cơ địa da khô, mỗi tuần bạn nên sử dụng cách làm đẹp da với vitamin E tối đa 3 lần.
• Nếu có da dầu hoặc nhạy cảm, bạn không sử dụng phương pháp làm đẹp da bằng vitamin E nhiều hơn 1 hoặc 2 lần một tuần. Bởi cách làm đẹp này có thể làm mất cân bằng lượng dầu tự nhiên của da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra tình trạng mụn hoặc lỗ chân lông to.
• Vitamin E cũng không được khuyến khích cho da quá nhạy cảm. Mặc dù rất hiếm gặp, nhưng vitamin E đắp lên mặt có thể gây kích ứng, ngứa, thậm chí gây dị ứng, phát ban. Nếu khi sử dụng thấy có hiện tượng này, bạn nên ngừng ngay lập tức.
• Bản thân vitamin E khó hòa tan, vậy nên khi sử dụng để đắp mặt cần kết hợp với các loại dầu nền hoặc kem dưỡng ẩm.
• Ngoài việc sử dụng vitamin E để làm mặt nạ dưỡng da, bạn nên bổ sung cho cơ thể những thức ăn chứa nhiều vitamin E. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E bao gồm hạnh nhân, quả mâm xôi, quả bơ, ngũ cốc và các loại rau lá xanh.
• Ngoài ra, uống bổ sung vitamin E trong một thời gian ngắn cũng an toàn và có thể nuôi dưỡng da từ bên trong, làm cho làn da trắng lên trông thấy. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, lượng vitamin E hàng ngày cho người lớn không được vượt quá 15mg và chỉ nên sử dụng trong một thời gian ngắn. Tuyệt đối không bổ sung liên tục trong thời gian dài. Sử dụng vitamin E bằng đường uống lâu dài có thể giảm số lượng tiểu cầu và làm loãng máu, thậm chí gây chảy máu trong não.
• Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn chảy máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn bổ sung vitamin E.
